Сзади лесенка на длинные волосы (71 фото)
1Каскад Лисий хвост
2
Каскад на длинные волосы сзади
3
Стрижка Лисий хвост с каскадом
4
Стрижка Лисий хвост Деметриус
5
Каскад Лисий хвост на длинные
6
Лесенка Лисий хвост
7
Лесенка, Каскад, Лисий хвост на длинные волосы
8
Стрижка Каскад на длинные волосы прямые волосы
9
Длинные волосы со спины
10
Стрижка Лисий хвост с каскадом
11
Стрижка полукругом на средние
12
Стрижка на длинные волосы вид сзади
13
Стрижка Лисий хвост на длинные
14
Каскад Лисий хвост
15
Длинные волосы вид сзади
16
Каскад на длинные волосы
17
Каскад Лисий хвост
18
Лесенка на длинные русые волосы
19
Стрижка лесннка на длинные волос
20
Стрижка Лисий хвост с каскадом
21
Стрижка полукругом на длинные
22
Двухуровневый Каскад
23
Стрижка задняя лесенка
24
Двухуровневый Каскад
25
Каскад Лисий хвост на длинные волосы
26
Каскад Лисий хвост на длинные волосы
27
Градуированный Каскад Лисий хвост
28
Стрижка длинных волос полугруг
29
Каскад Лисий хвост
30
Полукруг на длинные волосы с лесенкой
31
Каскад Лисий хвост на длинные
32
Каскад Лисий хвост
33
Каскад лесенка стрижка брюнет
34
Градуированный Каскад на длинные
35
Высокий Каскад на длинные волосы
36
Стрижка Каскад лесенка
37
Стрижка Лисий хвост на длинные прямые волосы
38
Стрижка концов
39
Каскат стридка на длинные волосы
40
Длинные волосы
41
Двухуровневый Каскад
42
Стрижка Каскад на длинные волосы прямые волосы
43
Небольшая лесенка на длинные волосы
44
Ровная стрижка на длинные волосы
45
Удлинённый Каскад с плавным
46
Каскад на длинные волнистые волосы
47
Каскад стрижка на длинные волосы сзади
48
Ступенчатая стрижка на длинные волосы
49
Стрижка лесенка на длинные волосы 2022
50
Градуированный Каскад сзади
51
Лесенка Лисий хвост
52
Красивые стрижки на длинные волосы сзади
53
Стрижка углом
54
Стрижка лесенка на длинные русые волосы
55
Стрижка кончиков на длинные волосы
56
Градуированный Каскад Лисий хвост
57
Женские стрижки длинные волосы вид сзади
58
Подравнивание волос полукругом на средние волосы
59
Стрижка на длинные волосы Каскад лесенка
60
Каскад Лисий хвост на длинные волосы
61
Каскадная стрижка на длинные волосы
62
Кайли Дженнер стрижка лесенка
63
Многоярусный Каскад стрижка
64
Двухуровневый Каскад
65
Стрижка с градуировкой на длинные волосы
66
Каскад на длинные волосы сзади
67
Каскад и лесенка сзади
68
Каскад Лисий хвост
69
Каскад на длинные русые волосы
70
71
фото с челкой и без по всей голове
Лесенка на длинные волосы является одной из самых известных женских стрижек.
Это красивый и популярный вариант, который имеет несколько интерпретаций. Лесенку, как и каскад относят к ступенчатым стрижкам.
Девушкам часто хочется изменить свою прическу, но не состригать длину. В этом случае и подойдет данная стрижка. С ее помощью удастся скрыть недостатки лица и создать объем на макушке.
Содержание
- 1 Кому подходит
- 2 Преимущества стрижки
- 3 Разновидности
- 3.1 Рваные челки
- 3.2 Со смещением
- 3.3 Двойная
- 3.4 С имитацией каре
- 3.5 Авангардная
- 4 Лесенки с челкой
- 5 Лесенка без челки
- 6 Схема выполнения
- 7 Как выглядит
- 8 Укладка стрижки
Кому подходит
Лесенка по всей длине волос эффектно выглядит на идеально прямых прядях. Густые локоны станут более фактурными, а обладательницы тонких прядок приобретут желаемый объем. Прическа красиво смотрится на девушках с продолговатым, треугольным, квадратным, круглыми лицом. Она визуально вытягивает его и маскирует угловатость образа и скул.
Лесенка подойдет волосам любых цветов и оттенков. Поэтому можно смело экспериментировать с краской, делать мелирование или амбре. Но стоит отметить, что на брюнетках фактура смотрится лучше, чем на блондинках.
На ослабленной шевелюре выполнять стрижку лесенку не стоит, поскольку она лишь подчеркнет все недостатки. Сначала нужно срезать посечённые кончики, а затем усиленно полечить пряди с помощью салонных процедур и покупных масок.
- результат
- до
- изящно
- лесенка
- пышная
- идеально
- стайлинг
- голливудская
- ухоженные
- популярная
Нежелательно делать данную прическу на кудрявых волосах, иначе она будет выглядеть неаккуратно.
Придется постоянно выпрямлять шевелюру с помощью утюжка или фена при укладке вьющихся локонов, которые придают прическе идеальный вид.
Преимущества стрижки
Лесенка универсальна, поэтому долгое время не выходит из моды. Она популярна среди девочек-подростков и взрослых женщин, благодаря своим положительным сторонам. Среди них:
- подходит любой форме лице;
- визуально увеличивает объем;
- идеально смотрится на прямых волосах;
- маскирует недостатки внешности;
- обширные варианты укладок;
- не требует регулярного ухода.
- прическа не подходит для кудрявой шевелюры;
- подчеркиваются секущиеся концы;
- раз в 3-4 месяца придется посещать парикмахера.
Но при желании эти минусы легко устраняются. Кудри выпрямляются с помощью кератина, а кончики обрезаются во время полировки. После этих нехитрых манипуляций можно смело делать стрижку.
Разновидности
Модная лесенка имеет несколько красивых интерпретаций. Они идеально смотрятся на волосах большой длины.
Также взгляните на стрижки шапочка на длинные волосы и стрижку итальянка.
Рваные челки
Этот вариант идеален для девушек с густой и слегка волнистой шевелюрой. Главное, чтобы не было ни малейших признаков сечения. Стрижка густой шевелюры выполняется по аналогии с удлинённым бобом при помощи ножниц для филировки.
Со смещением
На тонких волосах будет смотреться легкая ассиметричная челка и смещенный на бок пробор. Шевелюру можно стричь произвольно, но таким образом, чтобы ступеньки сочетались друг с другом.
Двойная
Если пряди редкие и тонкие, для них подойдет эта лесенка. Она подарит им пышность и облегчит укладку.
С имитацией каре
За основу берется стрижка до плеча. К нему нужно добавить ступенчатые пряди у лица. Волосы должны стать максимально градуированными.
При наличии ровной челки, сделайте ее удлиненной. Лесенка с каре создаст естественный объем на тонких локонах.
Авангардная
Большие пряди дают простор для творчества, поэтому все зависит от вашей фантазии. На молодых девушках хорошо смотрится авангардный вариант. К примеру, фигурные формы на двойной длине или крупные ступени.
Такая модель смело выглядит на шевелюре, окрашенной в необычные цвета. Не бойтесь экспериментировать, если сфера деятельности позволяет вольности. Оставьте верх натурального оттенка, а концы перекрасьте в яркий.
Лесенки с челкой
Наличие челки всегда разнообразит многослойную стрижку для длинных волос. У девушек появляется больше оригинальных вариантов укладки. Если прядь удлиненная, ее можно зачесать на бок или заколоть, чтобы создать головокружительный объем у лба и очаровательный вид сзади.
Челка поможет визуально сделать лицо более короче. Также его можно слегка расширить, сочетая прямой вариант с подкрученными прядями у висков.
Если же лоб слишком широкий, стоит сместить с него акценты и зачесать косую челку.
Лесенка без челки
[ads-mob-2]
[ads-pc-2]
Стрижка по всей голове прекрасно смотрится, если лоб невысокий. У обладательницы средних и длинных волос ступеньки прически начинаются от мочки уха, как на фотографии.
Лесенка у обладательницы круглого лица на прямых волосах без челки визуально вытягивает его. Для этого длина должна опускаться ниже подбородка.
Является самым универсальным вариантом. Стильные укладки требуют минимум усилий, поскольку их реально сделать с помощью круглой расчески и фена. Концы подкручиваются наружу и вовнутрь.
Отсутствие челки на руку занятым девушкам, поскольку этот элемент стильных причесок требует большого внимания. Не получится просто вымыть волосы и высушить их естественным путем, потому что итогом станет хаос на голове. Укладывать стоит трепетно.
Схема выполнения
Стрижка лесенка легкая в выполнении среди многослойных причесок. Её удастся подстричь самостоятельно, если нет возможности сходить к мастеру. Для этого потребуются ножницы (обычные и филировочные), зажимы, расчески и два зеркала. Одно нужно установить впереди, чтобы контролировать процесс у лица, а другое – сзади.
До процедуры начинающему стилисту следует ознакомиться с поэтапной инструкцией женских причесок, в которой подробно описывается процесс. Или же посмотреть мастер-класс, где рассказывается о технике выполнения. Наловчившись, учитывайте предпочтения клиентов.
- Вымойте и высушите шевелюру.
- Поделите ее на 4 симметричных зоны. Каждую из них тщательно расчешите и подколите зажимами.
- Возьмите контрольную прядь на затылке, укоротите до желаемой длины. Остальные локоны этой линии состригите, ориентируясь на первый. Для каждого ряда необходимо оформлять свою контрольную прядь.
Разница «ступенями» должна составлять около 3 см. - Срез получится ровным, если нижняя прядь оттягивается под углом 90 градусов. Укорачивать ее следует с внешней стороны пальца.
- Определитесь, с месторасположением пробора. Учитывайте этот момент, когда будете оформлять теменную область.
- Концы контрольных прядей профилируйте ножницами и проверьте, чтобы «ступеньки» спереди были симметричны.
Разница «ступенями» должна составлять около 3 см.Как выглядит
Стильная стрижка лесенка на темных или светлых волосах является разновидностью каскада. Они похожи, но имеют серьезные отличия впереди и со спины.
Крупный вид по бокам или на концах называют «градиентном». Эта многослойная стрижка у обладательницы длинных локонов напоминает ступеньки лестницы, поэтому и получила свое название. Причёска пользуется популярностью уже давно. Средняя длина прядей при обработке позволит визуально придать дополнительный объем после выполнения стрижки.
На странице представлены фото до и после стрижки, как на густых, так и на тонких волосах. Поэтому удастся оценить все великолепие этого варианта. Он подразумевает укорачивание прядей таким образом, чтобы каждая следующая стала чуть длиннее предыдущей.
В результате, на макушке шевелюра короче, чем у концов. Именно это позволяет придать естественность объему шевелюры. Преимущество многослойной прически в том, что она прекрасно выглядит на черных и светлых, густых или редких волосах. Она подчеркнет достоинства внешности и легко вольется в любой образ.
Укладка стрижки
[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Длинная лесенка всегда поддается изменениям. Чтобы «ступеньки» смотрелись более фактурно, достаточно вытянуть шевелюру с помощью утюжка и слегка обработать воском.
Для создания романтичного образа, концы стоит завить наружу или вовнутрь. В первом случае удастся визуально расширить лицо, а во втором – заузить.
Красиво и эффектно смотрятся крупные волны, которые можно сделать с помощью больших бигуди.
Следует обработать их муссом, прежде чем накрутить, а готовую прическу зафиксировать лаком. Благодаря этим нехитрым манипуляциям волосы дольше держат форму.
Диффузор поможет создать прикорневой объем. Если же его нет, используется большая круглая щетка и фен. Простор для творчества дает челка, которую можно выпрямить, подкрутить, зачесть наискосок или назад в кратчайшие сроки.
- результат
- до
- изящно
- лесенка
- пышная
- идеально
- стайлинг
- голливудская
- ухоженные
- популярная
Лесенка сочетается с деловым образом.
Оставьте волосы распущенными или соберите в высокий хвост. Завейте его конец, а передние прядки оставьте свободно лежать вдоль лица.Post Views: 9 459
Как отрастить длинные волосы (для парней)
Я носил усы большую часть 12 лет. За это время у меня были парни, которые говорили мне: «Чувак! Ты похож на Сэма Эллиота!»
Лестное сравнение. Но до недавнего времени не совсем точное.
Хотя у меня были усы в стиле Сэма Эллиотта, мне не хватало его длинной развевающейся гривы.
Большую часть своей взрослой жизни я носила короткую стрижку с боковым пробором. Это была мужская прическа в начале 2010-х, когда Mad Men и традиционные ботинки Red Wing были в моде.
Пару лет назад мне надоела моя прическа в стиле Дона Дрейпера, я решил принять образ Сэма Эллиотта из 1980-х и начал отращивать волосы. Операция Sam Elliott Hair была в самом разгаре.
Платонический идеал длинных мужских волос: Сэм Эллиотт 1980-х годов
Моя первая попытка отрастить волосы была в 2018 году. Сначала это было сильно, но потом стало странно. Мои волосы стали очень пушистыми и широкими. Я был больше похож на Чиа Хед, чем на Сэма Эллиотта.
Так что я прервала операцию и вернула свои волосы к моему стандартному коротко подстриженному пробору на бок.
Моя попытка в 2020 году провести операцию «Волосы Сэма Эллиотта». Снято прямо перед тем, как моя свекровь погладила меня по волосам. Миссия провалена . . . но только временно.
Когда в 2020 году разразилась пандемия, и все, включая парикмахерские, закрылось, я решил, что сейчас самое время снова заняться операцией «Волосы Сэма Эллиотта». Но, как и в первый раз, мой получившийся начес сделал меня больше похожей на даму, которая могла бы сняться в Лак для волос , чем чувак, которого можно было бы сыграть в вестерне. Хотя бы в качестве доп.
Прервать миссию.
Моя свекровь трепала мою непослушную гриву.
В январе 2021 года я решил провести операцию «Волосы Сэма Эллиотта» еще раз. Но на этот раз я пригласил профессионала, чтобы он руководил процессом, чтобы повысить мои шансы на достижение цели.
В марте 2021 года я два часа ехал по магистрали в Спрингфилд, штат Миссури, чтобы нанести визит профессиональному парикмахеру Тэду Форрестеру в одно из мест его сети парикмахерских Hudson/Hawk. Я впервые встретил Тэда, когда мы вместе снимали несколько видеороликов AoM, связанных с волосами, и он сделал мне лучшую прическу, которую я когда-либо делал. Поэтому я доверил ему свои замки. И моя еще несбывшаяся мечта.
Я рассказал ему о своем эпическом стремлении получить прическу Сэма Эллиотта 1980-х годов и о том, как это всегда заканчивалось плачем, скрежетом зубов и кучей волос на полу после того, как я все это стриг.
Тад внимательно выслушал и разработал план игры, чтобы получить волосы Сэма Эллиотта моей мечты. Я считаю, что после девяти месяцев работы с ним мы почти достигли вершины.
Вот что я узнал в ходе путешествия о том, что нужно знать чувакам, если они хотят отрастить волосы.
Как отрастить длинные волосы (когда ты парень)
Убедитесь, что ваши волосы подходят для того, чтобы носить длинные волосы. Точно так же, как определенные стили бороды требуют определенного типа роста бороды, определенные прически требуют определенного типа роста волос.
Длинная прическа лучше всего подходит парням с густыми волосами; тонкие/тонкие волосы могут выглядеть жесткими и непривлекательными, если носить их долго.
Длинные волосы также не будут хорошо смотреться на лысеющем мужчине. «Многие мужчины, которые начинают худеть, решают, что настало время отрастить их в последний раз. Мой совет . . . не надо, — сказал мне Тэд. «Чем длиннее становятся волосы, тем больше они тянутся вниз из-за дополнительного веса, что приводит к большему обнажению кожи головы, что усиливает истончение волос».
Если ваши волосы более густые и вы не лысеете, то вы хороший кандидат на то, чтобы отрастить длинные волосы.
Если у вас редеющие волосы, обязательно подумайте о короткой стрижке или даже короткой стрижке. Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по выбору лучшей прически для лысеющего мужчины.
Посетите парикмахера/стилиста, когда начнете отращивать волосы, чтобы подготовить их к процессу. Самая большая ошибка, которую, по мнению Тэда, делают парни, пытаясь отрастить длинные волосы, заключается в том, что они полностью перестают ходить к парикмахеру. «Они просто выглядят очень оборванными, как будто они давно не видели парикмахера. Есть разница между отращиванием волос и отсутствием стрижки в течение нескольких месяцев», — говорит он.
Если вы решили отрастить волосы, посетите своего парикмахера и сообщите ему, что это ваша цель. «Они могут начать «подготавливать» ваши волосы к более длинному росту, подстригая их определенным образом, чтобы они не выглядели неопрятно по мере отрастания», — говорит Тад. «По мере того, как ваши волосы отрастают, ваш парикмахер может подкорректировать вашу стрижку, чтобы она лучше лежала и выглядела лучше».
Несмотря на то, что Тэд работает парикмахером (специалист по прическам, обученным и имеющим лицензию на использование машинок для стрижки для коротких стрижек), он также является обученным парикмахером (который умеет пользоваться ножницы тоже). Мужчины, которые отращивают длинные волосы, могут подумать о переходе от парикмахера к парикмахеру. «Парикмахеры отлично подходят для коротких стрижек, но многие из них не имеют большого опыта работы с более длинными волосами. Тем не менее парикмахеры это делают, и они могут лучше помочь вам в процессе роста волос», — советует Тад.
Посещайте парикмахера/стилиста каждые два месяца или около того для подравнивания. Несмотря на то, что вы отращиваете волосы, вы все равно хотите посещать парикмахера каждые пару месяцев или около того. «Опять же, мы хотим убедиться, что вы выглядите ухоженным во время этого процесса, а не так, как будто вы отращиваете волосы», — сказал мне Тад. Регулярное посещение парикмахера может позволить ему навести порядок и внести коррективы в ваш стиль.
Отращивание волос похоже на выращивание фруктового дерева или растения. Вы позволяете ему расти, обрезаете его, позволяете ему расти еще немного, обрезаете его, растете и т. д. Как только вы достигнете желаемой длины, вам все равно придется время от времени подстригать его, чтобы сохранить его на этой длине и поддерживать ненавязчивая форма.
Помимо того, что ваши волосы будут выглядеть опрятно, пока они отрастают, ваши регулярные визиты к парикмахеру дадут вам возможность получить совет по укладке и уходу за длинными волосами.
Во время операции «Сэм Эллиотт» в 2021 году я трижды приходил к Таду, чтобы подстричься и проконсультироваться. Регулярная стрижка была ключом к тому, чтобы отрастить мои волосы и не быть похожей на мистера Чиа Хэда. Это изменило правила игры! Ниже показано, как выглядели мои волосы после каждого визита к Таду за последний год:
Первая стрижка в 2021 году
Вторая стрижка в 2021 году
Третья стрижка в 2021 году; прокрутите до конца, чтобы увидеть фото того, как мои волосы выглядят сейчас.
Как ухаживать за длинными волосами и укладывать их
Хотя длинные волосы часто ассоциируются с более свободным, богемным стилем жизни, и вам действительно приходится стричься реже, чем короткие волосы, вы быстро поймете, что, ежедневно уход за длинными волосами требует немного больше усилий, чем уход за короткими. По крайней мере, если вы хотите, чтобы он выглядел прилично ухоженным. Ваша процедура укладки будет немного длиннее, и она тоже будет выглядеть немного по-другому. Вот несколько вещей, которые я заметил и узнал от Тада о том, как ухаживать за длинными локонами:
Чтобы высушить волосы, требуется больше времени. Когда у меня были короткие волосы, я могла просто выпрыгнуть из душа, быстро растереть волосы полотенцем и перейти к укладке. С моей длинной гривой мне приходится несколько минут похлопывать и выжимать волосы полотенцем, пока они не станут прилично сухими.
Тебе нужно расчесать волосы. Я никогда не расчесывал волосы своей прической Дона Дрейпера.
Просто зачесал его в часть. Что касается более длинных волос, мне приходится несколько раз проводить по ним расческой, как Марсии Брэди, чтобы убрать все перегибы и комки.
Если у вас ее еще нет, купите себе плоскую щетку; Вы можете узнать больше о подходящих щетках и гребнях для разных типов мужских волос здесь.
Не сушите волосы феном. Я пытался высушить волосы феном, чтобы ускорить процесс сушки. У меня просто очень пушистые волосы. Выглядела как кукла-тролль. Тад не рекомендует, чтобы большинство парней с более длинными волосами сушили их феном. «Это занимает много времени и, как правило, оставляет волосы слишком гладкими для того, что большинство парней ищут, когда отращивают волосы», — сказал мне Тад.
Мои волосы выглядят лучше всего, когда они полностью сухие; во влажном состоянии он похож на завиток Джери. Так что, если мне нужно быть в каком-то важном месте, я должен помнить, что мои волосы высохнут на воздухе потребуются часы, и соответственно планировать, когда я буду принимать душ.
Возможно, вам придется сменить средства для укладки. «Продукты и методы, которые вы используете для укладки длинных и коротких волос, радикально меняются, — говорит Тад. «Обычно я предпочитаю более легкие кремы для укладки, спреи с морской солью/текстурированием или в большинстве случаев несмываемые кондиционеры». Более густые помады для укладки просто слипнутся в волосах. Здесь вы можете найти подходящие средства для укладки для разных типов волос.
Если у вас волнистые или кудрявые волосы и вы хотите еще больше усилить волнистость и кудри, используйте кондиционер во время душа.
Тад также рекомендует поэкспериментировать с увеличением интервалов между мытьем длинных волос. Например, попробуйте мыть голову шампунем один-два раза в неделю. «Это просто делает ваши волосы более блестящими и здоровыми, потому что вы не смываете натуральные масла с волос», — сказал он мне. Хотя ваше тело может нуждаться в ежедневном мытье (например, если вы регулярно тренируетесь), полоскание без шампуня — это все, что вам часто нужно для волос.
Я заметила, что мои волосы выглядят лучше всего через несколько дней после моего последнего мытья головы.
Если у вас от природы жирные волосы, присмотритесь к сухим шампуням, чтобы контролировать жирность. Следите за тем, чтобы кожа головы была чистой и увлажненной, чтобы избежать появления перхоти и шелушения.
Я использую легкую помаду, которую разработал Тад. Он поступит в продажу в следующем году. Это потрясающе.
Ваши руки — ваши лучшие расчески для укладки длинных волос. После того, как я высушу волосы полотенцем, я наношу средство руками, а затем провожу щеткой по волосам, чтобы равномерно распределить средство и убедиться, что у меня нет узлов и колтунов. Затем я пальцами укладываю волосы. «Ваши пальцы — лучший гребень для длинных волос», — сказал мне Тад.
Вот и все. Как отрастить длинные волосы мужчине.
Большое спасибо Таду из Hudson / Hawk Barber & Shop за то, что он помог мне добиться прически Сэма Эллиотта 1980-х годов, о которой я мечтал.
Я могу отрастить его на дюйм или около того, но он в значительной степени там. Мне это нравится, Кейт нравится, и я получаю комплименты от случайных парней и девушек, пока меня нет дома.
Черт возьми, брат.
ПредыдущаяСледующая Серия оборудования: бочка с лестницей
2023 Комплексная подготовка преподавателей пилатеса в Body Aligned
13 окт, 2022
ПОЗДРАВЛЯЕМ ВЫПУСК 2022!!
Студийный этикет выравнивания тела
07 апр, 2022
Соблюдение определенного этикета в студии сделает работу более приятной для всех. Но нельзя придерживаться того, чего не знаешь! Итак, вот удобный список стандартных практик Body Aligned для вашего удобства. На первый взгляд этот список может показаться пугающим. Но я могу заверить вас, что все сводится к одному: будьте внимательны к другим! Что носить (и что не носить): Дамы, носите облегающую одежду, чтобы мы могли наблюдать за вашей мускулатурой. Пожалуйста, никаких свободных рубашек.
) ВЫКЛЮЧИТЕ звонок мобильного телефона. Храните свои личные вещи либо в ящиках, либо в шкафчиках, а не на скамейках или стульях. Если вы опаздываете на занятие, будьте внимательны, присоединяйтесь к классу или к инструктору, не мешая другим. (В отличие от других студий пилатеса, мы не отказываем вам, если вы опаздываете. Однако мы просим вас создавать как можно меньше помех. Во время сеанса: до начала сеанса сообщите своему инструктору о любых недавних травмах или изменениях. в вашем теле. Хотя мы поощряем вопросы и дружескую атмосферу, пожалуйста, не болтайте на протяжении всего группового занятия. Оставайтесь в данный момент с вашей связью между разумом и телом и позволяйте другим делать то же самое. Пожалуйста, сведите голоса к минимуму!! Вежливо поделитесь пространство с другими. Не ешьте еду на оборудовании. (Duh.) Мы призываем вас избегать обезвоживания. Не стесняйтесь приносить свою собственную бутылку с водой, которую вы можете наполнить из нашего диспенсера для воды. После сеанса: после группового занятия возьмите бутылку с дезинфицирующим раствором и тряпку из тележки на кухне.