Ты приседаешь в зале, Чтобы все опупевали. В Москве или на Дальнем Малышки ходят в зал . И для тебя нормально Иметь её овальной, И, даже в своей ванной, Качаешь плотно зад! — BIFFGUYZ
Доступна новая версия Last.fm. Чтобы продолжить беспрепятственное использование сайта, обновите его.
Стань одним из тех, кто может отслеживать эту песню
Отслеживай, ищи и открывай по-новому музыку в аккаунте Last.fm
Зарегистрироваться на Last.fm
Ты что-нибудь знаешь о видеоролике YouTube для этой композиции? Добавить видео
- Тексты песен
- Тексты песен
Ты что-нибудь знаешь про эту композицию? Написать вики-статью
Похожие теги
- dance
- electronic
- hip-hop
- russian
Ты что-нибудь знаешь о видеоролике YouTube для этой композиции? Добавить видео
Представлено на
У нас пока нет альбомов для этой композиции.
Показать все альбомы этого исполнителя
Представлено на
У нас пока нет альбомов для этой композиции.
Показать все альбомы этого исполнителя
Надоела реклама? Стань подписчиком
Внешние ссылки
Надоела реклама? Стань подписчиком
Об этом исполнителе
Изображения исполнителя
Показать полный профиль исполнителяПохожие исполнители
org/MusicGroup»>Показать всех похожих исполнителей
Перспективные композиции
Показать все перспективные композиции
Избранное
API Calls
Текст песни BIFFGUYZ — Ты приседаешь в зале,чтоб все ахуевали перевод, слова песни, видео, клип
Главная Просмотров: 83 Тут находится текст песни BIFFGUYZ — Ты приседаешь в зале,чтоб все ахуевали, а также перевод, видео и клип.
Вступление: Ха-Ха… Это не Мистер 3.0.5. Ее… BIFFGUYZ… Юра Буйвол. Припев: Ты приседаешь в зале, 1 куплет: Припев: Ты приседаешь в зале , 2 куплет: Арабский шейх, увидев тебя в платье, предложил верблюдов сотню. Introduction: Ha Ha … This is not Mr. 3.0.5. Her … BIFFGUYZ … Yura Buffalo. Chorus: You crouch in the gym 1 verse: Chorus: You squat in the gym Verse 2: The Arab sheikh, seeing you in a dress, offered a hundred camels. Опрос: Верный ли текст песни? ДаНет |
считают текст песни верным
9 шагов, чтобы перестать постоянно сходить с ума
Если вы понимаете, давайте рассмотрим некоторые методы, которыми я делюсь в своей практике, для предотвращения и регулирования беспокойства.
1. Хватит преувеличивать.
Остановите себя, прежде чем использовать искаженные разговорные термины и фразы, которые не соответствуют действительности, ни в голове, ни в разговоре. («Боже мой, это САМОЕ худшее, что может быть!»)
Не все любят королеву драмы. И вы не помогаете себе, преувеличивая ситуацию. Вы создаете преувеличенный сценарий, и это ложь. Я знаю, что вы этого не делаете.
Я не хотел — в конце концов, все вокруг вас использовали этот язык, чтобы описать свою жизнь и свой опыт, — но пора остановиться, это сбивает с толку вашу психологию и не смягчает ситуацию, а только усугубляет ее.0003
2. Просто придерживайтесь фактов.
Не говорите: «Моя мама не заботится обо мне». Вместо этого сосредоточьтесь на фактах. Твоя мама звонила два дня назад и сказала, что не сможет присутствовать на мероприятии. Вот и все, дальше некуда!
Нет, «Она слишком занята для меня» или «Она такая эгоистка». Опять же, это ложь. Они не помогают, они только болят.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3. Перестаньте делать из других людей экспертов.
Никто не может быть экспертом в мыслях другого человека. Вы единственный эксперт в себе, поэтому не беспокойтесь о чужих предположениях.
4. Не задавайте вопросов, делайте заявления.
Очень тревожно спрашивать: «Хочешь пойти со мной на свидание?» Спрашиваете ли вы или вас спрашивают, мужчина или женщина; такой вопрос волнует любого. Это ставит их на место, если не сказать больше. Это все равно, что спросить: «Я тебе действительно нравлюсь?»
Вопросы такого типа обычно содержат скрытое утверждение о том, что вы чувствуете. Представьте, что вы говорите: «Я хотел бы пригласить вас на ужин» или «Мне очень нравится проводить с вами время».
Это когда вы делитесь своими искренними эмоциями с другим человеком и предлагаете ему сделать то же самое. Нет никакого давления, чтобы ответить определенным образом, или дополнительного стресса, связанного с желанием услышать определенный ответ. Это быть открытым для любой правды.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5. Никогда не извиняйтесь за то, что вы человек.
Мы не идеальные люди.
Вы получили эту записку? Ну хоть напомню. Люди совершают ошибки, и мы делаем их много. Если я должен встретиться с клиентом в 9 утра, а за рулем я понимаю, что буду там только через 10 минут, мне не стоит звонить этому клиенту и говорить: « Эй, значит, пробок много, и я хотел, чтобы вы знали, что мне очень жаль, но я опоздаю на 10 минут».
Точнее и эффективнее просто сказать, что я буду в 9:10. Извинение будет означать, что я в чем-то неполноценен, и я знаю, что это не так. Я не сделал ничего плохого, я просто сделал что-то непреднамеренно. Итак, перестаньте говорить, что вам жаль, и перестаньте беспокоиться о том, что вы несовершенны. Вы человек.
6. Всегда прикрывай свою спину.
Какие бы внешние факторы ни действовали — вы только что потеряли работу, вас кто-то не любит — всегда будьте рядом. В те моменты, когда кажется, что все выходит из-под контроля, перестаньте сосредотачиваться на всем негативном и вместо этого сосредоточьтесь на всем хорошем, что есть в вас.
Ты жив, ты дышишь и ты все еще существуешь. Вместо того, чтобы причинять себе вред негативными мыслями или сценариями, вы сами станете источником честности и доброты.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
7. Найдите минутку для медитации.
Я знаю, это звучит пугающе, если вы никогда не практиковали медитацию, но давайте подойдем к этому по-другому. Как насчет аффирмации дыхания? Когда вы чувствуете, что соскальзываете в негативную ментальность, просто уберите себя из ситуации.
Отправляйтесь в тихое место; это может быть ваше любимое кресло, на траве в парке или даже внутри вашего автомобиля. Сядьте с закрытыми глазами и просто дышите. Очистите свои мысли. (Если это поможет, представьте себе три коробки, поставленные друг на друга. Каждый раз, когда вы дышите, убирайте одну коробку, пока не останется ничего, кроме пустого пространства.)
Каждый раз, когда вы вдыхаете, думайте о том, как вы вдыхаете сострадание, позитив и любовь.
И каждый раз, когда вы выдыхаете, визуализируйте, как все сомнения, неуверенность и ненависть покидают ваше тело. Вдохните аффирмации и выдохните негативную энергию. Вдохните спокойствие и выдохните тревогу.
8. Влюбиться в незнание. Тревога возникает из-за чрезмерного размышления и сосредоточения внимания на неизвестном.
Мы, люди, не созданы для того, чтобы знать будущее или знать, что думает другой человек. Но вы были созданы, чтобы понять, кто вы есть как личность, и полюбить себя. Жизнь заключается в том, чтобы делиться своей сущностью и позволять другим людям делиться своей.
Успокойтесь, не зная эту информацию заранее — это то, что делает вас человеком. Вам не нужно знать будущее, чтобы чувствовать себя в безопасности, и вам не нужно знать, что занимает разум другого человека, чтобы чувствовать себя в безопасности. Пусть жизнь разворачивается; это было разработано, чтобы быть подарком. А самые лучшие подарки — это всегда сюрприз.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
9. Помните, что табло нет. Никто не отслеживает каждую крошечную, незначительную вещь, которую вы делаете неправильно.
Как бы ни было забавно видеть гигантское табло за головой каждого человека, которое подсчитывает каждый раз, когда он делает что-то правильно или каждый раз, когда он делает что-то неправильно, его просто не существует. И не должно.
Я не думаю, что правильно говорить: «О, Джим не должен был этого делать», потому что, если честно, КТО ГОВОРИТ? Кто сказал, что мы должны делать что-то определенным образом, чтобы быть правым?
Говоря: «Мне нужно сделать маникюр» или «Мне нужно ехать через город, чтобы забрать детей»; эти вещи не нужны для вашего выживания (или вашего здравомыслия), и придание им слишком большого значения только травмирует вас. говорю тебе нужно или вам нужно , вы буквально упадете замертво, если не сделаете маникюр. Вам может быть неудобно, но да ладно, вы будете жить.
Я предлагаю вам использовать более точные формулировки: «Мне очень нравится делать маникюр» или «Я планирую поехать через город, чтобы забрать своих детей».
Вы действительно можете обрести душевное спокойствие, просто сняв с себя давление.
Беспокойство является серьезным соперником, когда речь идет о серьезных проблемах со здоровьем, и на то есть веские причины. Это влияет на нашу психологию, умственные способности, режим сна, привычки в еде, уровень уверенности в себе и многое другое.
Но я призываю вас осознать роль, которую вы играете, когда вас охватывает тревога. В ваших венах будет меньше кортизола, больше удовольствия от жизни и, безусловно, больше удовольствия — не пора ли?
Беспокойство? Как вы можете избежать полномасштабного психического расстройства.
Главная » Блог BSC »
Опубликовано: 18 апреля 2020 г.
Студенческая жизнь — это хорошая жизнь. Речь идет о том, чтобы завести друзей на всю жизнь, создать незабываемые воспоминания, вырасти как личность и, да, повеселиться и посмеяться на этом пути.
Добавьте к этому вспышку коронавируса, и этого достаточно, чтобы кого угодно ввергнуть в полномасштабный режим психа. Ну, дыши спокойно. Если вы ищете несколько простых шагов, которые помогут вам справиться со своим беспокойством, у нас в BSC есть несколько удивительных способов помочь вам обрести спокойствие и избавиться от паники во время пандемии.
Столкнитесь с этим и примите это.
Осознайте реальность этого внезапного нарушения жизни кампуса. Когда на поверхность нахлынут волны страха перед коронавирусом, заметьте и без осуждения опишите этот опыт себе или другим. Столкновение с беспокойством в данный момент фактически приводит к уменьшению беспокойства с течением времени. Не игнорируйте свои тревожные чувства и не пытайтесь подавить их.Эксперты также говорят, что полезно записывать свои чувства.
(Не паникуйте! Это больше не домашнее задание.) Записывать и выражать свои страхи и тревоги — это способ отпустить их. Это дает им меньше власти и помогает успокоить ваши эмоции. Еще один совет — записывать свои пугающие мысли перед сном, чтобы они не выходили из головы, когда вы ложитесь спать. Еще одна полезная практика: каждый день выделяйте пятнадцать минут на размышления о том, что вас беспокоит. Выделение этого времени в качестве «времени для беспокойства» поможет вам установить предел для вашего беспокойного бессвязного ума. Это способ освободить остаток дня, чтобы сосредоточиться на учебе, почувствовать чувство благодарности и перечислить все положительные вещи в вашей голове, которые делают вашу жизнь прекрасной.
Самое главное, оставайтесь на связи. Вспышка коронавируса является изолирующим опытом для всех студентов. Хотя общаться с другими через текстовые сообщения и социальные сети — это здорово, попробуйте общаться с друзьями по телефону или в видеочате.
Это более личный способ пережить это нервное время вместе, которое заставляет вас чувствовать себя менее одиноким.Вернуться к нормальному.
Большой переход от очных занятий к онлайн-обучению означает, что вы потеряли большую часть своей рутины в кампусе. Вот почему важно сохранять некоторую структуру, чтобы помочь вам справиться с резкими изменениями в жизни вашего кампуса.
Привыкайте как можно лучше высыпаться (дневной сон полезен!), правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом и проводите время на природе. Прогулка на свежем воздухе с друзьями (конечно, с соблюдением социальной дистанции в шесть футов) заряжает энергией. Вы сможете насладиться свежим воздухом и поболтать с лучшими друзьями. Есть способы отпраздновать великие дела в помещении, ведя дневник (это не обязательно должно быть о вашем беспокойстве), играя на музыкальном инструменте, если вы склонны к музыке, или немного готовя.
Думать о том, как перезагрузить свою жизнь с помощью другого, но более нормального распорядка, особенно важно, особенно когда варианты того, что вы можете сделать и куда вы можете пойти, ограничены.
Создание ощущения нормальности помогает вам приспособиться к неопределенности и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.Полегче с новостями.
Пандемия круглосуточно кормит новостные ленты страхом. Большинство из них вызывают тревогу, сбивают с толку и вызывают тревогу. Важно быть в курсе, но также помнить о том, что освещение в СМИ делает с вашим разумом (чтобы вы не сошли с ума!).Вот заголовок: Выключи и отключись от безумия. Постарайтесь отвлечься от последних новостей дня. Не нужно игнорировать все, что происходит. Только не втягивайтесь в непрекращающуюся болтовню и хаос, ревущий вокруг вас.
Откажитесь от страшных историй, отнеситесь к себе с сочувствием. Позаботьтесь о себе, посмотрев фильм (не о катастрофах), расслабившись с хорошей книгой (не готическим романом — если только готические романы вас не успокаивают) или займитесь медитацией. Есть множество полезных и успокаивающих приложений для медитации на выбор.
Хорошо дать себе мысленный перерыв от непрерывного потока неприятных обновлений. Вы более устойчивы, чем думаете.
Это нормально чувствовать страх. Это инстинкт, заложенный во всех людях, реагировать на угрозу. А с вирусом, который распространяется по всему миру, легко представить, что он появится там, где вы живете. В конце концов, человеческий разум способен сосредотачиваться на наихудшем сценарии. Но мы, люди, склонны переоценивать то, насколько сильно на нас повлияют негативные события, и недооценивать то, как мы сможем справиться с трудными ситуациями. (Одно исследование даже показало, что 95% вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не произойдут.) Следует помнить, что вы более устойчивы, чем думаете. Если вы потратите время на то, чтобы попрактиковаться в способах преодоления трудностей, вы сможете ослабить влияние беспокойства на свою жизнь.
Помогите нам помочь вам.
Если вы склонны к тревоге, и она захватывает вашу жизнь, не пытайтесь пережить ее.
Чтобы записаться на прием, позвоните в MACC в рабочее время с 8:00 до 16:00. Номер 701-224-5752. Вы можете оставить сообщение или вас переведут к сотруднику BSC из MACC. Если вы хотите записаться на телефонную или виртуальную встречу, позвоните, и мы назначим вам соответствующего консультанта или консультанта, исходя из ваших личных потребностей.
Вы также можете написать нам по этим ссылкам:
Наконец, перейдите по ссылкам ниже, чтобы узнать больше о вспышке Covid-19 и узнать о стратегиях выживания, которые помогут вам избавиться от беспокойства.