Как можно сделать на: 20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками / AdMe

YouTube имеют доступ к нескольким источникам дохода: не только к видеорекламе, но и к плате за подписку YouTube Premium, а также к функциям, которые напрямую влияют на кошельки ваших преданных поклонников, таким как Суперчат, членство в каналах и полка с товарами (подробнее об этом позже.)

Не волнуйтесь, у нас есть для этого удобное руководство. Он называется «Как создать канал на YouTube».

Чтобы присоединиться к программе, вам необходимо как минимум 1000 подписчиков и 4000 часов просмотра за предыдущие 12 месяцев.

Вот несколько идей, как получить больше этих драгоценных просмотров на YouTube.

Это просто. Просто следуйте официальному руководству YouTube по аккаунтам AdSense.

У каждого канала монетизации разные требования к участникам. Например:

• Доход от рекламы: Чтобы получать доход от рекламы, вам должно быть не менее 18 лет и вы должны создавать контент, удобный для рекламодателей. По сути, чем менее спорны ваши видео, тем больше рекламодателям YouTube будет удобно размещать на них рекламу и тем больше денег вы зарабатываете.
• Доход от YouTube Premium: , если участник YouTube Premium смотрит ваше видео, вы получаете часть его абонентской платы. (Этот автоматический, что приятно.)
• Членство в каналах: , чтобы продавать членство в каналах вашим подписчикам (т. Е. Ваши поклонники соглашаются платить вам дополнительную сумму), вам должно быть не менее 18 лет и у вас должно быть более 30 000 подписчиков.
• Полка для товаров: Чтобы продавать товары с полки YouTube, вам должно быть не менее 18 лет и у вас должно быть не менее 10 000 подписчиков.
• Платежи в суперчате: , если вы хотите, чтобы ваши поклонники имели возможность платить, чтобы их сообщения выделялись в ваших чатах во время прямых трансляций, вам должно быть не менее 18 лет (и вы живете в стране, где предлагается эта функция) .

Согласно YouTube, ваш канал будет соответствовать более высоким стандартам. Вы должны соблюдать не только правила Партнерской программы YouTube, но и Принципы сообщества.Не говоря уже о том, чтобы оставаться на правой стороне закона об авторском праве.

2. Продать собственный товар

Может быть, вы сначала идентифицируете себя как создатель контента, а затем как предприниматель. (Просто помните, что даже Дрейк продает футболки.)

С другой стороны, вы в первую очередь предприниматель, а во вторую — создатель видео. Это означает, что у вас, вероятно, уже есть продукт и вы разрабатываете свою маркетинговую стратегию на YouTube для его продажи.

В любом случае, товары — это реальный способ заработка на YouTube.

Товары для вашего канала предназначены как для демонстрации, так и для поддержания связи вашей аудитории с вами. Это значит, что ваш товар должен быть уникальным.

Гавайская звезда YouTube Райан Хига выпустил свой молочный энергетический напиток Ninja Melk, чтобы использовать популярность своей вирусной комедии Ninja Melk. Хотя он также продает футболки и другие товары в своем интернет-магазине, Ninja Melk пользуется достаточно широким спросом, у него есть собственный веб-сайт.

Совет от профессионала: У вас может быть больше идей для товаров, чем вы можете иметь в наличии. Итак, начните с погружения пальцев ног в воду с одним или двумя предметами. Но убедитесь, что вы вовлекаете свою аудиторию в процесс принятия решений. Опросите их, что они хотят. Или создайте ажиотаж, предлагая разовые продукты, связанные с крупными вехами по количеству подписчиков.

В большинстве случаев вам понадобится производитель, поставщик или оптовый торговец для изготовления и доставки вашего продукта.Некоторые поставщики доставят его вам, а некоторые избавят вас от головной боли, связанной с инвентаризацией, доставкой и возвратом, поскольку сами решат его.

Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с практическими рекомендациями Shopify по теме поиска обычной компании, которая воплотит вашу мечту в реальность.

Вам понадобится отдельный веб-сайт для обработки покупок. Если вы хотите связать его прямо со своими видео (а вы это делаете), обратитесь к списку одобренных рекламных сайтов YouTube.

YouTube также могут использовать функцию полок для продажи товаров своего канала. Если вы имеете право, следуйте инструкциям YouTube, чтобы включить его.

Вот где проявляется ваше очарование. Носите или используйте ваши товары в своих видео. Порекомендуйте зрителей, которые купили и используют его. (Если бы мы работали на другой платформе, мы могли бы назвать это «пользовательским контентом» или, возможно, «чистым золотом»).

И не забудьте добавить ссылку на свой магазин к описанию видео, а также добавить конечные заставки и подсказки с убедительными призывами к действию.

Совет профессионала: Не забудьте сказать спасибо. Потому что это вежливо. Но еще и потому, что это повод еще раз напомнить людям, насколько хорош и популярен ваш продукт.

Чтобы быть влиятельным лицом, необязательно быть в Instagram. Преимущество стратегии #sponcon заключается в том, что вам не нужно отдавать YouTube часть своего дохода.Вы ведете переговоры напрямую с брендом, а они платят вам напрямую. Неудивительно, что это популярный способ зарабатывать на YouTube.

Если вы можете предложить брендам большую и / или заинтересованную аудиторию — и ваш контент соответствует их целевому рынку — они, вероятно, захотят услышать ваше мнение.

Например, YouTuber Аарон Марино, он же Alpha M, занимает важное место в сфере мужского образа жизни. Насколько велик? Настолько велик, что даже его видео, в которых объясняется его партнерство с брендом, есть у партнеров по бренду.

Качество важно, когда дело касается имен, с которыми вы работаете.У вас, вероятно, уже есть список желаний брендов вашей мечты. Независимо от того, стремитесь ли вы к звездам или строите себя на низовом уровне, убедитесь, что вы усовершенствовали свой бренд, прежде чем отправлять его.

Также рассмотрите возможность регистрации на платформе влиятельного маркетинга. Это промежуточные веб-сайты, которые помогают маркетинговым командам находить подходящих влиятельных лиц для работы. Например, FameBit был одним из первых, кто сосредоточился на YouTube.

Согласно недавнему исследованию маркетинговой платформы влиятельных лиц Klear, видео на YouTube в среднем являются самым дорогим типом спонсируемого контента, который бренды могут покупать у влиятельных лиц.По сути, влиятельные лица YouTube могут брать больше за свои видео, чем за истории в Instagram или публикации в Facebook, потому что производство видео просто дороже.

Хотя ваша оценка будет зависеть от размера вашей аудитории, вовлеченности и релевантности для вашего потенциального партнера, знайте себе цену, прежде чем подписывать контракт.

Рекламный контент — это реклама. Это означает, что вам нужно убедиться, что вы соблюдаете правила Google в отношении рекламы.У Федеральной торговой комиссии (США) и ASA (Великобритания) есть правила, о которых вам также следует знать, если вы американец или британец.

Прозрачность полезна для вашего юридического здоровья, но также и для ваших отношений с аудиторией. На YouTube есть функция видимого раскрытия информации, которая поможет вам убедиться, что ваша аудитория знает, что вы им рекламируете.

4. Станьте аффилированным партнером

Если ваша аудитория YouTube лояльна и заинтересована, но еще не достигла достаточного количества сотрудников, поищите компании, инвестирующие в партнерский маркетинг.

пользователей YouTube, связанных с компаниями, поощряют своих зрителей посетить интернет-магазин бренда или страницы определенных продуктов. Затем они получают процент от продаж, совершенных через их — как вы уже догадались — партнерские ссылки.

С точки зрения настройки и логистики партнерские отношения аналогичны сделкам с спонсируемым контентом, поэтому для начала следуйте инструкциям из совета №3.

5. Заставьте поклонников платить вам напрямую

Эта стратегия зарабатывания денег на YouTube включает несколько разных источников дохода, но все они имеют одну общую черту: вы должны упростить вашим поклонникам возможность выразить свою признательность с помощью кредитной карты.

В начале 2017 года YouTube заменил свою предыдущую функцию пожертвований фанатов на Super Chat. Эта функция доступна только партнерам YouTube во время прямой трансляции.

По сути, ваши зрители могут делать свои комментарии более заметными — они выделяются и закрепляются на определенный период времени в зависимости от того, сколько они платят, — в потоке чата.

YouTube предлагает вашим зрителям возможность платить вам за то, чтобы вы стали участниками вашего канала.Взамен они получают настраиваемые смайлы, значки и доступ к эксклюзивным функциям только для участников, таким как живые чаты с вами.

Например, Wintergatan — шведская группа, которая также производит сложные мраморные станки и размещает видео об этом на своем канале YouTube. Они регулярно благодарят участников своего канала в своих видео. Они также дают понять, на что идут деньги от членства:

. Вам нужно будет разработать стратегию продвижения, чтобы убедить людей стать участниками, которая может включать или не включать несколько уровней членства.Как и Суперчат, эта функция доступна только партнерам YouTube.

Этот шаг является последним в нашем списке для этой стратегии, потому что он приносит пользу вашему каналу лишь косвенно. Тем не менее, когда участники YouTube Premium смотрят ваш канал, вы получаете скидку с их абонентской платы. (Как и любой другой канал, который они смотрят.)

6. Используйте краудфандинг

Сбор пожертвований онлайн стал обычным делом.Если вы хотите получать постоянный доход за счет небольших ежемесячных пожертвований или хотите профинансировать личный проект, связанный с каналом, краудфандинг — это то, сколько пользователей YouTube зарабатывают деньги.

YouTube имеет список одобренных краудфандинговых сайтов на выбор.

Для периодического финансирования Patreon — лучший выбор. Между тем, такие сайты, как GoFundMe или Kickstarter, лучше всего подходят для разовых кампаний по приобретению нового микрофона, нового ноутбука или новой… селезенки.

Даже такие известные имена, как Walk Off the Earth или Вероника Марс (хорошо, она вымышленный персонаж), использовали Patreon для финансирования своих проектов, будь то музыкальные клипы или полнометражные фильмы.

Укажите конкретные цели, чтобы люди точно знали, чего они могут ожидать, когда вы добьетесь успеха.

Также предлагайте заманчивые льготы, которые складываются по мере того, как ваши поклонники выбирают, сколько они хотят пожертвовать.

Для получения дополнительной информации и вдохновения ознакомьтесь с этим подробным руководством по стратегиям краудфандинга.

Успешная кампания — дело мультиплатформенное. У нас есть несколько советов о том, как продвигать ваш канал на YouTube (и, соответственно, вашу краудфандинговую кампанию) в любом другом месте.

7. Лицензируйте свой контент на носитель

Когда видео становится вирусным, каждое новостное издание хочет заполучить копию, чтобы воспроизвести ее для своей аудитории.К счастью, известные медиа-компании прекрасно понимают, что им нужно платить за то, что они используют. И вуаля, у вас есть еще один способ заработать на YouTube.

Для создателя контента лицензирование наиболее успешной работы для СМИ может быть столь же простым, как и обеспечение легкости поиска.

Никогда не знаешь, когда ударит молния. Даже если у вас нет бизнес-менеджера, создайте общую учетную запись электронной почты, на которую вы можете указывать для бизнес-запросов.

Jukin Media — отличное место для начала. Даже если у вас нет вирусного видео, такого как женщина в маске Чубакки (см. Ниже), СМИ часто нужны своевременные кадры, чтобы дополнить свои репортажи.

Например, у Jukin есть целый каталог «заслуживающих внимания» видео, в которые вы можете внести свой вклад, если у вас есть эксклюзивные кадры крупного стихийного бедствия, авиакатастрофы или нашествия саранчи.

Сколько денег вы можете заработать на YouTube?

К сожалению, на этот извечный вопрос есть один раздражающий ответ: это зависит от .

Небо — предел, как доказывает история 9-летнего ютубера и мультимиллионера Райана Каджи. Но чтобы попасть на территорию с 7 цифрами, нужно много времени, упорной работы и удачи.

Доход YouTube во многом зависит от AdSense. Проще говоря, ютуберы получают деньги за каждый просмотр рекламы на их канале. Но ставки варьируются в зависимости от географии, демографии и даже отрасли (реклама программного обеспечения может иметь более высокую цену за тысячу показов, чем, например, реклама одежды).

В среднем пользователи YouTube зарабатывают от 3 до 5 долларов за 1000 просмотров видео через AdSense. Если ваш канал привлекает много людей, это может принести неплохую зарплату. Крупные авторы нередко получают более 200 000 долларов в месяц только с помощью AdSense.

Но даже если ваш канал в тренде и доход от AdSense заполняет ваш банковский счет, помните, что известность YouTube зависит от многих факторов, некоторые (или большинство) из которых находятся вне вашего контроля — алгоритм YouTube может измениться, как и ваша аудитория. вкусы и потребности.

Чтобы деньги, которые вы зарабатываете на YouTube, превращались в здоровый и стабильный доход, следуйте нашим 7 советам и расширяйтесь. Мерч, фирменные сделки и краудфандинг могут принести вам прибыль, даже если по какой-либо причине ваша зарплата в AdSense снизится.

С помощью Hootsuite вы можете легко загружать, планировать и продвигать свои маркетинговые видео YouTube в нескольких социальных сетях с одной панели. Попробуйте бесплатно сегодня.

Начало работы

Быстро развивайте свой канал YouTube с помощью Hootsuite .Легко модерируйте комментарии, планируйте видео и публикуйте их в Facebook, Instagram и Twitter.

Синдром раздраженного кишечника — Диагностика и лечение

Диагностика

Не существует теста для окончательной диагностики IBS . Ваш врач, вероятно, начнет с полной истории болезни, медицинского осмотра и тестов, чтобы исключить другие состояния, такие как глютеновая болезнь.

После исключения других состояний ваш врач, вероятно, будет использовать один из этих наборов диагностических критериев для IBS :

• Римские критерии. Эти критерии включают боль в животе и дискомфорт, продолжающийся в среднем не менее одного дня в неделю в течение последних трех месяцев, связанные как минимум с двумя из этих факторов: боль и дискомфорт связаны с дефекацией, частота дефекации изменена или консистенция стула. изменен.
• Тип IBS . С целью лечения IBS можно разделить на три типа в зависимости от ваших симптомов: с преобладанием запора, с преобладанием диареи или смешанного типа.

Ваш врач также, вероятно, оценит, есть ли у вас другие признаки или симптомы, которые могут указывать на другое, более серьезное состояние. Эти признаки и симптомы включают:

• Появление признаков и симптомов после 50 лет
• Похудание
• Ректальное кровотечение
• Лихорадка
• Тошнота или периодическая рвота
• Боль в животе, особенно если она не связана с дефекацией или возникает ночью
• Постоянная диарея или пробуждающая вас ото сна
• Анемия, связанная с низким содержанием железа

Если у вас есть эти признаки или симптомы, или если первоначальное лечение IBS не работает, вам, вероятно, потребуются дополнительные тесты.

Дополнительные тесты

Ваш врач может порекомендовать несколько тестов, в том числе исследования стула, чтобы проверить наличие инфекции или проблем со способностью вашего кишечника усваивать питательные вещества из пищи (мальабсорбция). Вы также можете пройти ряд других тестов, чтобы исключить другие причины ваших симптомов.

Диагностические процедуры могут включать:

• Колоноскопия. Ваш врач использует небольшую гибкую трубку для исследования толстой кишки по всей длине.
• Рентген или компьютерная томография. Эти тесты позволяют получить изображения вашего живота и таза, которые могут позволить вашему врачу исключить другие причины ваших симптомов, особенно если у вас боль в животе. Ваш врач может заполнить ваш толстый кишечник жидкостью (барием), чтобы любые проблемы были более заметны на рентгеновском снимке. Этот тест на барий иногда называют серией нижнего ГИ.
• Верхняя эндоскопия. Длинная гибкая трубка вводится в горло и в трубку, соединяющую рот и желудок (пищевод).Камера на конце трубки позволяет врачу осмотреть верхний отдел пищеварительного тракта и получить образец ткани (биопсию) из тонкой кишки и жидкости, чтобы определить, не размножаются ли бактерии. Ваш врач может порекомендовать эндоскопию при подозрении на глютеновую болезнь.

Лабораторные тесты могут включать:

• Тесты на непереносимость лактозы. Лактаза — это фермент, необходимый для переваривания сахара, содержащегося в молочных продуктах. Если вы не производите лактазу, у вас могут быть проблемы, аналогичные тем, которые вызывает IBS , включая боль в животе, газы и диарею.Ваш врач может назначить проверку дыхания или попросить вас исключить молоко и молочные продукты из своего рациона на несколько недель.
• Дыхательный тест на бактериальный рост. Дыхательный тест также может определить, есть ли у вас избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Избыточный бактериальный рост чаще встречается у людей, перенесших операцию на кишечнике, страдающих диабетом или другим заболеванием, замедляющим пищеварение.
• Испытания стула. Ваш стул может быть исследован на наличие бактерий или паразитов или пищеварительной жидкости, вырабатываемой в вашей печени (желчной кислоты), если у вас хроническая диарея.

Дополнительная информация

Лечение

Лечение IBS направлено на облегчение симптомов, чтобы вы могли жить как можно более нормально.

Легкие признаки и симптомы часто можно контролировать, управляя стрессом и внося изменения в свой рацион и образ жизни. Попробуйте:

• Избегайте продуктов, вызывающих симптомы
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки
• Пейте много жидкости
• Регулярно занимайтесь спортом
• Высыпайтесь

Ваш врач может посоветовать вам исключить из своего рациона:

• Продукты с высоким содержанием газа. Если вы испытываете вздутие живота или газы, вы можете избегать таких продуктов, как газированные и алкогольные напитки, а также определенных продуктов, которые могут привести к повышенному газу.
• Глютен. Исследования показывают, что некоторые люди с IBS сообщают об улучшении симптомов диареи, если они перестают есть глютен (пшеницу, ячмень и рожь), даже если у них нет целиакии.
• FODMAP. Некоторые люди чувствительны к определенным углеводам, таким как фруктоза, фруктаны, лактоза и другим, известным как FODMAP — ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.FODMAP содержатся в некоторых зерновых, овощах, фруктах и ​​молочных продуктах.

Диетолог может помочь вам изменить диету.

Если у вас проблемы средней или серьезной степени тяжести, ваш врач может порекомендовать консультацию, особенно если у вас депрессия или если стресс имеет тенденцию ухудшать ваши симптомы.

Кроме того, в зависимости от ваших симптомов ваш врач может порекомендовать такие лекарства, как:

• Пищевые добавки с клетчаткой. Прием добавок, таких как псиллиум (метамуцил) с жидкостями, может помочь контролировать запор.
• Слабительные. Если клетчатка не помогает при запоре, ваш врач может порекомендовать безрецептурные слабительные, такие как гидроксид магния для приема внутрь (Phillips ‘Milk of Magnesia) или полиэтиленгликоль (Miralax).
• Противодиарейные препараты. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как лоперамид (Имодиум A-D), могут помочь контролировать диарею. Ваш врач может также назначить связующее с желчными кислотами, например холестирамин (превалит), колестипол (Colestid) или колесевелам (Welchol).Связующие желчные кислоты могут вызвать вздутие живота.
• Антихолинергические препараты. Лекарства, такие как дицикломин (бентил), могут помочь облегчить болезненные спазмы кишечника. Иногда их назначают людям, у которых наблюдаются приступы диареи. Эти лекарства, как правило, безопасны, но могут вызывать запор, сухость во рту и помутнение зрения.
• Трициклические антидепрессанты. Этот тип лекарства может помочь облегчить депрессию, а также подавить активность нейронов, контролирующих кишечник, чтобы уменьшить боль.Если у вас диарея и боли в животе без депрессии, ваш врач может порекомендовать более низкую, чем обычно, дозу имипрамина (тофранил), дезипрамина (норпрамин) или нортриптилина (памелор). Побочные эффекты, которые могут быть уменьшены, если вы принимаете лекарство перед сном, могут включать сонливость, помутнение зрения, головокружение и сухость во рту.
• Антидепрессанты СИОЗС. Селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), антидепрессанты, такие как флуоксетин (прозак, сарафем) или пароксетин (паксил), могут помочь, если у вас депрессия, боль и запор.
• Обезболивающие. Прегабалин (Lyrica) или габапентин (Neurontin) могут облегчить сильную боль или вздутие живота.

Лекарства, специально предназначенные для лечения СРК

Лекарства, одобренные для некоторых людей с СРК включают:

• Алозетрон (Лотронекс). Алозетрон разработан для расслабления толстой кишки и замедления движения шлаков через нижнюю часть кишечника. Алосетрон может назначаться только врачами, участвующими в специальной программе, предназначен для тяжелых случаев диареи с преобладанием IBS у женщин, которые не ответили на другие методы лечения, и не одобрен для использования мужчинами.Это связано с редкими, но важными побочными эффектами, поэтому его следует рассматривать только в том случае, если другие методы лечения не работают.
• Элюксадолин (Виберзи). Элюксадолин может облегчить диарею за счет уменьшения мышечных сокращений и секреции жидкости в кишечнике, а также повышения мышечного тонуса в прямой кишке. Побочные эффекты могут включать тошноту, боль в животе и легкий запор. Элюксадолин также был связан с панкреатитом, который может быть серьезным и более частым у некоторых людей.
• Рифаксимин (Ксифаксан). Этот антибиотик может уменьшить бактериальный рост и диарею.
• Любипростон (Амитиза). Любипростон может увеличить секрецию жидкости в тонком кишечнике, чтобы помочь отхождению стула. Он одобрен для женщин, у которых IBS с запором, и обычно назначается только женщинам с тяжелыми симптомами, которые не реагируют на другие методы лечения.
• Линаклотид (Линзесс). Линаклотид также может увеличить секрецию жидкости в тонком кишечнике, чтобы помочь вам пройти стул.Линаклотид может вызвать диарею, но может помочь прием лекарства за 30-60 минут до еды.

Возможные методы лечения в будущем

Исследователи изучают новые методы лечения IBS , такие как трансплантация фекальной микробиоты (FMT). В настоящее время считается исследовательским, FMT восстанавливает здоровые кишечные бактерии, помещая обработанный стул другого человека в толстую кишку человека, пораженного IBS . Клинические испытания по изучению фекальных трансплантатов в настоящее время продолжаются.

Получайте самую свежую информацию о здоровье из клиники Мэйо на свой почтовый ящик.

Подпишитесь бесплатно и получите подробное руководство по здоровье пищеварительной системы, а также последние новости и новости о здоровье. Вы можете отказаться от подписки в любой время.

Подписывайся

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Спасибо за подписку

Ваш подробный справочник по здоровью пищеварительной системы скоро будет в вашем почтовом ящике. Вы также получите электронные письма от Mayo Clinic о последних новостях в области здравоохранения, исследованиях и уходе.

Если вы не получите наше письмо в течение 5 минут, проверьте папку со спамом и свяжитесь с нами. в информационных бюллетенях @ mayoclinic.com.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

Простые изменения в диете и образе жизни часто помогают избавиться от IBS . Вашему телу потребуется время, чтобы отреагировать на эти изменения. Попробуйте:

• Эксперимент с волокном. Волокно помогает уменьшить запоры, но также может усилить газы и спазмы. Постарайтесь постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе в течение нескольких недель с помощью таких продуктов, как цельнозерновые, фрукты, овощи и бобы.Добавка с клетчаткой может вызвать меньше газов и вздутие живота, чем продукты, богатые клетчаткой.
• Избегайте проблемной пищи. Исключите продукты, вызывающие у вас симптомы.
• Ешьте в обычное время. Не пропускайте приемы пищи и старайтесь есть примерно в одно и то же время каждый день, чтобы регулировать работу кишечника. Если у вас диарея, вы можете почувствовать себя лучше, если будете есть небольшие частые приемы пищи. Но если у вас запор, употребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь продвижению пищи по кишечнику.
• Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения помогают избавиться от депрессии и стресса, стимулируют нормальные сокращения кишечника и помогают лучше относиться к себе. Спросите своего врача о программе упражнений.

Альтернативная медицина

Роль альтернативных методов лечения в облегчении симптомов СРК неясна. Спросите своего врача, прежде чем начинать любое из этих процедур. Альтернативные методы лечения включают:

• Гипноз. Обученный профессионал научит вас входить в расслабленное состояние, а затем поможет расслабить мышцы живота. Гипноз может уменьшить боль в животе и вздутие живота. Несколько исследований подтверждают долгосрочную эффективность гипноза для IBS .
• Мята перечная. Исследования показывают, что у людей с IBS и диареей таблетка со специальным покрытием, которая медленно выделяет масло перечной мяты в тонком кишечнике (масло мяты перечной с энтеросолюбильным покрытием), облегчает вздутие живота, позывы на позывы, боли в животе и боль при дефекации.
• Пробиотики. Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые обычно живут в кишечнике и содержатся в определенных продуктах питания, таких как йогурт, и в пищевых добавках. Недавние исследования показывают, что некоторые пробиотики могут облегчить симптомы IBS , такие как боль в животе, вздутие живота и диарея.
• Снижение напряжения. Йога или медитация могут помочь снять стресс. Вы можете посещать уроки или практиковаться дома, используя книги или видео.

Подготовка к приему

Вас могут направить к врачу, специализирующемуся на пищеварительной системе (гастроэнтерологу).

Что вы можете сделать

• Помните о любых предварительных ограничениях, таких как ограничение диеты перед приемом.
• Запишите свои симптомы, включая те, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
• Запишите все триггеры ваших симптомов, например, определенные продукты.
• Составьте список всех ваших лекарств, витаминов и пищевых добавок.
• Запишите основную медицинскую информацию, включая другие состояния.
• Запишите ключевую личную информацию, включая любые недавние изменения или факторы стресса в вашей жизни.
• Запишите вопросы, которые задайте своему врачу.
• Попросите родственника или друга сопровождать вас, , чтобы помочь вам вспомнить, что говорит врач.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Какая наиболее вероятная причина моих симптомов?
• Какие тесты мне нужны? Есть ли к ним особая подготовка?
• Какой подход к лечению вы рекомендуете? Есть ли побочные эффекты, связанные с этим лечением?
• Следует ли мне изменить диету?
• Вы порекомендуете другие изменения в образе жизни?
• Вы рекомендуете мне поговорить с психологом?
• У меня другие проблемы со здоровьем.Как мне вместе лучше всего справиться с этими условиями?
• Если у меня IBS , сколько времени мне понадобится, чтобы увидеть улучшение от терапии, которую вы прописали?

В дополнение к вопросам, которые вы подготовили задать своему врачу, не стесняйтесь задавать вопросы во время приема в любое время, когда вы чего-то не понимаете.

Чего ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов.Если вы будете готовы ответить на них, у вас останется время, чтобы обсудить те моменты, на которые вы хотите потратить больше времени. Вас могут спросить:

• Каковы ваши симптомы и когда они появились?
• Насколько серьезны ваши симптомы? Они постоянные или случайные?
• Кажется, что-нибудь вызывает ваши симптомы, например, еда, стресс или — у женщин — менструальный цикл?
• Вы похудели без всяких попыток?
• Были ли у вас жар, рвота или кровь в стуле?
• Испытывали ли вы в последнее время значительный стресс, эмоциональные трудности или потерю?
• Какой у вас типичный ежедневный рацион?
• У вас когда-нибудь диагностировалась пищевая аллергия или непереносимость лактозы?
• Есть ли у вас в семейном анамнезе заболевания кишечника или рак толстой кишки?
• Насколько, по вашему мнению, ваши симптомы влияют на качество вашей жизни, включая ваши личные отношения и вашу способность функционировать в школе или на работе?

Что вы можете сделать тем временем

Пока вы ждете встречи:

• Спросите членов семьи, не диагностировали ли у кого-либо из родственников воспалительное заболевание кишечника или рак толстой кишки.
• Начните отмечать, как часто возникают ваши симптомы, и какие факторы могут их вызывать.

01 декабря 2021 г.

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», возможно, вы беспокоитесь о том, чтобы принимать лекарства, чтобы снизить ваши показатели.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления. Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы снизить кровяное давление.

1. Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией

Артериальное давление часто повышается с увеличением веса. Избыточный вес также может вызвать нарушение дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает кровяное давление.

Похудание — одно из самых эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления. Даже небольшая потеря веса, если у вас избыточный вес или ожирение, может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) На каждый килограмм (примерно 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо похудения, вам следует также следить за своей талией. Если вы будете носить слишком большой вес на талии, это может повысить риск высокого кровяного давления.

Всего:

• Мужчины подвергаются риску, если их талия превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
• Женщины подвергаются риску, если их талия превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Эти цифры различаются в зависимости от этнической группы. Спросите своего врача о том, какой размер талии вам подходит.

2. Регулярно занимайтесь физкультурой

Регулярная физическая активность — например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели — может снизить кровяное давление примерно на 5–8 мм рт. Ст. , если у вас высокое кровяное давление.Важно быть последовательным, потому что, если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться.

Если у вас повышенное артериальное давление, упражнения помогут избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярные физические нагрузки могут снизить артериальное давление до безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попытаться снизить артериальное давление, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые включают чередование коротких периодов интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности.Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые упражнения как минимум два дня в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также отсутствие насыщенных жиров и холестерина могут снизить артериальное давление до 11 мм рт. Ст. , если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диетический подход к борьбе с гипертонией (DASH).

Изменить пищевые привычки непросто, но с этими советами вы можете перейти на здоровую диету:

• Ведите дневник питания. Записывание того, что вы едите, даже всего на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные пищевые привычки. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
• Подумайте о повышении уровня калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучшим источником калия является еда, например фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас уровне калия.
• Будьте умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы делаете покупки, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы обедаете вне дома.

4. Уменьшите потребление натрия в рационе

Даже небольшое снижение натрия в вашем рационе может улучшить здоровье сердца и снизить кровяное давление примерно на 5–6 мм рт. Ст. , если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на артериальное давление варьируется в зависимости от группы людей.Как правило, ограничьте количество натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день или меньше. Однако меньшее потребление натрия — 1500 мг в день или меньше — идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить потребление натрия в своем рационе, примите во внимание следующие советы:

• Читайте этикетки на пищевых продуктах. По возможности, выбирайте продукты и напитки с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете.
• Ешьте меньше полуфабрикатов. Лишь небольшое количество натрия содержится в пищевых продуктах. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
• Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли без горки содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы придать еде аромат.
• Легкость в этом. Если вы не чувствуете, что можете резко снизить содержание натрия в своем рационе внезапно, сокращайте его постепенно. Ваше небо со временем изменится.

5. Ограничьте количество употребляемого алкоголя

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах — обычно один стакан в день для женщин или два в день для мужчин — вы потенциально можете снизить кровяное давление примерно на 4 мм рт.Один напиток равен 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям крепкого алкоголя.

Но этот защитный эффект теряется, если пить слишком много алкоголя.

Употребление алкоголя в больших количествах может на самом деле повысить кровяное давление на несколько пунктов. Это также может снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

6. Бросить курить

Каждая выкуренная сигарета повышает кровяное давление на много минут после того, как вы выкурили. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, бросившие курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросали курить.

7. Сократите потребление кофеина

Роль кофеина в повышении артериального давления все еще обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. Ст. у людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут незначительно или совсем не влиять на свое кровяное давление.

Хотя долгосрочное влияние кофеина на артериальное давление неясно, возможно, артериальное давление может немного повыситься.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте его в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. Ст. , вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

8. Избавьтесь от стресса

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на артериальное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс нездоровой пищей, употреблением алкоголя или курением.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, о работе, семье, финансах или болезни. Как только вы узнаете, что вызывает у вас стресс, подумайте, как вы можете избавиться от него или уменьшить его.

Если вы не можете устранить все факторы, вызывающие стресс, вы, по крайней мере, сможете справиться с ними более здоровым способом. Попробуйте:

• Измените свои ожидания. Например, спланируйте свой день и сосредоточьтесь на своих приоритетах. Не пытайтесь сделать слишком много и научитесь говорить «нет». Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.
• Сосредоточьтесь на проблемах, которые вы можете контролировать, и составьте план их решения. Если у вас возникли проблемы на работе, попробуйте поговорить со своим руководителем. Если у вас конфликт с детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
• Избегайте триггеров стресса. По возможности старайтесь избегать триггеров. Например, если движение по дороге на работу в час пик вызывает стресс, попробуйте уехать пораньше или воспользоваться общественным транспортом. По возможности избегайте людей, которые вызывают у вас стресс.
• Найдите время, чтобы расслабиться и заняться делами, которые вам нравятся. Каждый день находите время, чтобы сидеть тихо и глубоко дышать. Найдите время для приятных занятий или хобби в своем расписании, например, прогулки, приготовление еды или волонтерство.
• Практикуйте благодарность. Выражение благодарности другим может помочь снизить уровень стресса.

9. Следите за своим кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача

Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим артериальным давлением, убедиться, что изменения в вашем образе жизни работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем. Тонометры доступны повсеместно и без рецепта. Перед тем, как начать, поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге.

Регулярные посещения врача также являются ключом к контролю артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь с врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить артериальное давление через две недели после изменения лечения и за неделю до следующего визита.

10. Получите поддержку

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут посоветовать вам позаботиться о себе, отвезти вас к врачу или заняться вместе с вами программой упражнений, чтобы поддерживать низкое кровяное давление.

Если вы обнаружите, что вам нужна поддержка помимо семьи и друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Это поможет вам познакомиться с людьми, которые могут поднять вам эмоциональный или моральный дух и дать практические советы, как справиться с вашим состоянием.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных вопросов здравоохранения, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

1. Джонсон Р.Дж. Нефармакологическая профилактика и лечение артериальной гипертензии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
2. Каплан Н.М. и др. Диета при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
3. Каплан НМ. Ожирение и снижение веса при гипертонии. http://www.uptodate.com/home.По состоянию на 11 мая 2015 г.
4. AskMayoExpert. Какая оптимальная терапия у пациентов с гипертонией? Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2015.
5. Basile J, et al. Обзор гипертонии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
6. Каплан НМ. Упражнения в лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
7. Ваш гид по снижению артериального давления с помощью DASH.Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
8. Каплан НМ. Прием соли, ограничение соли и первичная (эссенциальная) гипертензия. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
9. Табак и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp.По состоянию на 12 мая 2015 г.
10. Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. По состоянию на 12 мая 2015 г.
11. Giardina EG. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 мая 2015 г.
12. Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
13. Bonow RO, et al. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
14. Каплан НМ. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертония белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
15. Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца.http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
16. Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Измерение артериального давления в домашних условиях. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2003.
17. Сохранение высокого кровяного давления под контролем. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
18. Советы по изменению образа жизни. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
19. Шепс С.Г., изд. Наблюдайте за солью. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: клиника Мэйо; 2015.
20. Контроль артериального давления дома. Американская Ассоциация Сердца.http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.jsp#.Wo2s1-dG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 г.,
.
21. Thomas G, et al. Артериальное давление в диагностике и лечении гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 21 февраля 2018 г.,
.
22. Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологии / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям.Гипертония. Под давлением. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
23. Избавление от соли для снижения высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 г.,
.
24. Активизация для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.jsp # .WqabbudG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
25. Курение, высокое кровяное давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.jsp#.WqahRedG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
26. Управление стрессом для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp # .WqakrOdG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
27. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
28. Шепс СГ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 22 марта 2018 г.

.

Как вы проходите квалификацию | Пособие по инвалидности

Как вы можете претендовать на звание

Чтобы иметь право на получение пособия по инвалидности Social Security, вы должны сначала работать на должностях, покрываемых Social Security.Тогда у вас должно быть медицинское состояние, которое соответствует определению инвалидности Социального обеспечения. Как правило, мы выплачиваем ежемесячные пособия людям, которые не могут работать в течение года и более из-за инвалидности.

Льготы обычно продолжаются до тех пор, пока вы снова не сможете работать на постоянной основе. Существует также ряд специальных правил, называемых «стимулы к работе», которые обеспечивают постоянные льготы и медицинское страхование, чтобы помочь вам вернуться к работе.

Если вы получаете пособие Social Security по инвалидности по достижении полного пенсионного возраста, ваше пособие по инвалидности автоматически конвертируется в пенсионное пособие, но сумма остается прежней.

Сколько вам нужно работы?

Помимо соответствия нашему определению инвалидности, вы должны проработать достаточно долго — и достаточно недавно — в системе социального обеспечения, чтобы иметь право на получение пособия по инвалидности.

рабочих кредитов по социальному обеспечению основаны на вашей общей годовой заработной плате или доходе от самозанятости. Вы можете зарабатывать до четырех кредитов каждый год.

Сумма, необходимая для получения рабочего кредита, меняется из года в год.Например, в 2021 году вы получаете один кредит на каждые 1470 долларов заработной платы или дохода от самозанятости. Когда вы заработали 5 880 долларов, вы заработали четыре кредита за год.

Количество рабочих баллов, необходимое для получения права на получение пособия по инвалидности, зависит от вашего возраста, когда вы стали инвалидом. Как правило, вам необходимо 40 кредитов, 20 из которых были заработаны за последние 10 лет, закончившихся годом, когда вы стали инвалидом. Однако более молодые работники могут претендовать на меньшее количество баллов.

Для получения дополнительной информации о том, соответствуете ли вы критериям, см. Как вы зарабатываете кредиты .

Помните, что независимо от вашего возраста вы должны заработать необходимое количество рабочих кредитов в течение определенного периода, заканчивающегося тем временем, когда вы стали инвалидом. Если вы соответствуете требованиям сейчас, но перестаете работать по программе социального обеспечения, вы не сможете продолжать выполнять требования по трудоустройству по инвалидности в будущем.

Что мы подразумеваем под инвалидностью

Определение инвалидности в программе социального обеспечения отличается от других программ.Социальное обеспечение оплачивает только полную нетрудоспособность. Пособия по частичной или краткосрочной нетрудоспособности не выплачиваются. .

Мы считаем вас инвалидом по правилам социального обеспечения, если выполняются все следующие условия:

• По состоянию здоровья вы не можете выполнять ту работу, которую выполняли раньше.
• Вы не можете приспособиться к другой работе по состоянию здоровья.
• Ваша инвалидность длилась или предположительно продлится не менее одного года или приведет к смерти.

Это строгое определение инвалидности. Правила программы социального обеспечения предполагают, что работающие семьи имеют доступ к другим ресурсам для оказания поддержки в периоды краткосрочной нетрудоспособности, включая компенсацию работникам, страховку, сбережения и инвестиции.

Как мы принимаем решение о наличии у вас инвалидности

Если у вас достаточно работы, чтобы претендовать на пособие по инвалидности, мы используем пошаговый процесс, включающий пять вопросов, чтобы определить, являетесь ли вы инвалидом.Пять вопросов:

1. Ты работаешь?

Если вы работаете в 2021 году и ваш средний доход превышает 1310 долларов в месяц, вы, как правило, не можете считаться инвалидом.

Если вы не работаете, мы отправим ваше заявление в офис службы определения инвалидности (DDS), который примет решение о вашем состоянии здоровья. DDS использует шаги 2–5 ниже, чтобы принять решение.

2.Ваше состояние «тяжелое»?

Ваше состояние должно значительно ограничивать вашу способность выполнять основные связанные с работой действия, такие как подъем, стоя, ходьба, сидение или запоминание, в течение как минимум 12 месяцев. В противном случае мы обнаружим, что вы не инвалид.

Если ваше состояние мешает выполнять основные виды деятельности, связанные с работой, мы переходим к этапу 3.

3. Находится ли ваше состояние в списке условий отключения?

Для каждой из основных систем организма мы ведем список заболеваний, которые мы считаем достаточно серьезными, чтобы мешать человеку выполнять значительную доходную деятельность.Если вашего состояния нет в списке, мы должны решить, является ли оно таким же тяжелым, как состояние, указанное в списке. Если это так, мы обнаружим, что вы инвалид. Если это не так, переходим к шагу 4.

У нас есть две инициативы, направленные на ускорение обработки новых заявлений о потере трудоспособности:

• Милосердные пособия: В некоторых случаях, которые обычно квалифицируются как инвалидность, могут быть разрешены, как только диагноз будет подтвержден. Примеры включают острый лейкоз, болезнь Лу Герига (БАС) и рак поджелудочной железы.
• Быстрое определение инвалидности: мы используем сложную компьютерную проверку для выявления случаев с высокой вероятностью получения пособия.

Для получения дополнительной информации о нашем процессе подачи заявлений о потере трудоспособности посетите наш веб-сайт льгот для людей с ограниченными возможностями.

4. Сможете ли вы выполнять ту работу, которую выполняли ранее?

На этом этапе мы решаем, мешает ли ваше заболевание (-я) выполнять какую-либо из ваших прошлых работ.В противном случае мы решим, что у вас нет инвалидности. Если да, то переходим к шагу 5.

5. Можете ли вы выполнять какую-либо другую работу?

Если вы не можете выполнять ту работу, которую выполняли в прошлом, мы посмотрим, есть ли другая работа, которую вы могли бы выполнять, несмотря на ваши медицинские нарушения.

Мы принимаем во внимание ваше состояние здоровья, возраст, образование, прошлый опыт работы и любые передаваемые навыки, которыми вы можете обладать. Если вы не можете выполнять другую работу, мы решим, что вы инвалид.Если вы можете выполнять другую работу, мы решим, что у вас нет инвалидности, и ваше заявление будет отклонено.

Особые ситуации

Большинство людей, получающих пособие по инвалидности, — это работники, которые соответствуют требованиям по собственному учету и соответствуют только что описанным требованиям к работе и инвалидности. Однако есть некоторые ситуации, о которых вы можете не знать:

Особые правила для слепых или слабовидящих

Мы считаем вас слепым в соответствии с правилами социального обеспечения, если ваше зрение не может быть скорректировано до уровня выше 20/200 для лучшего глаза или если ваше поле зрения составляет 20 градусов или меньше, даже с помощью корректирующей линзы.Многие люди, которые соответствуют юридическому определению слепоты, все еще имеют некоторое зрение, могут читать крупным шрифтом и передвигаться без трости или собаки-поводыря.

Если вы не соответствуете юридическому определению слепоты, вы все равно можете иметь право на получение пособия по инвалидности, если только ваши проблемы со зрением или в сочетании с другими проблемами со здоровьем мешают вам работать.

Существует ряд специальных правил для слепых, которые признают серьезное влияние слепоты на трудоспособность человека.Например, предел ежемесячного заработка для слепых людей обычно выше, чем предел, который применяется к неслепым рабочим-инвалидам.

В 2021 году месячный лимит заработка составит 2190 долларов.

Пособия для вдов и вдовцов-инвалидов

Если с работником что-то случится, пособие может выплачиваться его вдове, вдовцу или пережившему разведенному супругу с инвалидностью, если выполняются следующие условия:

• Возраст вдовы, вдовца или оставшегося в живых разведенного супруга составляет от 50 до 60 лет.
• Вдова, вдовец или переживший разведенный супруг имеет состояние здоровья, соответствующее определению инвалидности для взрослых, и инвалидность возникла до или в течение семи лет после смерти работника.

Если вдова или вдовец, ухаживающий за ребенком (детьми) работника, получает пособие по социальному обеспечению, она или он по-прежнему имеет право на получение пособия вдовам или вдовцам-инвалидам, если их инвалидность наступает до окончания этих выплат или в течение семи лет после их окончания.

Вдовы, вдовцы и разведенные супруги, оставшиеся в живых, не могут подавать онлайн-заявки на получение пособия по случаю потери кормильца. Однако, если они хотят подать заявление на эти льготы, им следует немедленно связаться с Социальным обеспечением по телефону 1-800-772-1213 (TTY 1-800-325-0778 ), чтобы записаться на прием

Чтобы ускорить процесс подачи заявления, заполните Отчет об инвалидности взрослого и предоставьте его во время приема.

Мы используем то же определение инвалидности для вдов и вдовцов, что и для рабочих.

Пособия на ребенка-инвалида

Ребенок в возрасте до 18 лет может быть инвалидом, но нам не нужно учитывать инвалидность ребенка при принятии решения о том, имеет ли он право на получение пособия в качестве иждивенца. Пособия на ребенка обычно прекращаются в возрасте 18 лет, если он или она не учится на дневном отделении в начальной или средней школе (льготы могут продолжаться до 19 лет) или является инвалидом.

Дети, которые получали пособие в качестве несовершеннолетнего ребенка в учетной записи социального обеспечения одного из родителей, могут иметь право продолжать получать пособие из учетной записи этого родителя по достижении 18-летнего возраста, если они являются инвалидами.

Взрослые, инвалиды до 22 лет

Взрослый человек, чья инвалидность наступила до 22 лет, может иметь право на получение пособия, если один из родителей умер или начинает получать пенсионные пособия или пособия по инвалидности. Мы считаем это «детским» пособием, потому что оно выплачивается из учетной записи социального обеспечения родителей.

«Взрослый ребенок» с ограниченными возможностями, включая усыновленного ребенка или, в некоторых случаях, пасынка, внука или сводного внука, должен быть неженатым, возрастом 18 лет или старше, иметь инвалидность, начавшуюся до 22 лет, и соответствовать определению инвалидности для взрослых.

Пример : Работник начинает получать пенсионные пособия по социальному обеспечению в возрасте 62 лет. У него есть неженатый 38-летний сын, у которого с рождения церебральный паралич. Сын может начать получать пособие на «ребенка» с ограниченными возможностями в учетной записи социального обеспечения своего отца.

Необязательно, чтобы инвалид «взрослый ребенок» когда-либо работал. Пособия выплачиваются на основании данных о доходах родителей.

• «Взрослый ребенок» с ограниченными возможностями не должен иметь значительного заработка.Сумма заработка, которую мы считаем «существенной», увеличивается каждый год. В 2021 году это означает, что вы будете работать и зарабатывать более 1310 долларов в месяц.

Что делать, если взрослый ребенок уже получает пособие SSI или пособие по инвалидности в своем личном деле?

«Взрослый ребенок-инвалид», уже получающий пособие SSI или пособие по инвалидности в своей личной записи, должен проверить, могут ли пособия выплачиваться в учетной записи о доходах родителя.Могут выплачиваться более высокие пособия, и может быть возможно право на участие в программе Medicare.

Как мы определяем, является ли взрослый «ребенок» инвалидом для получения пособия SSDI?

Если ребенку исполнилось 18 лет, мы оценим его или ее инвалидность так же, как и инвалидность любого взрослого. Мы отправляем заявление в Службу определения инвалидности (DDS) в вашем штате, которая принимает решение о нетрудоспособности за нас.

Что будет, если взрослый ребенок выйдет замуж?

Если он или она получает пособие как «взрослый ребенок» с ограниченными возможностями, пособие обычно прекращается, если он или она вступает в брак.Однако некоторые браки (например, с другим инвалидом «взрослым ребенком») считаются защищенными.

Правила меняются в зависимости от ситуации. Свяжитесь с представителем Службы социального обеспечения по телефону 1-800-772-1213 (если вы глухой или слабослышащий, позвоните по номеру TTY по номеру 1-800-325-0778 ), чтобы узнать, могут ли льготы продолжаться.

В настоящее время вы не можете подать заявление на получение пособия на взрослого ребенка-инвалида через Интернет. Если вы хотите подать заявление на получение пособия, немедленно обратитесь в Социальное обеспечение по телефону 1-800-772-1213 (TTY 1-800-325-0778 ), чтобы записаться на прием.Если вы задержитесь, некоторые потенциальные выгоды могут быть потеряны.

Чтобы ускорить процесс подачи заявления, заполните Отчет об инвалидности взрослого и предоставьте его во время приема.

Связанная информация

Публикации

Что делать при пожаре (детям)

Пожарные учения: не только для школы!

Противопожарные учения — важная составляющая безопасности в школе: они готовят вас к тому, что вам нужно делать в случае пожара.

А что, если бы там, где вы живете, случился пожар? Вы бы знали, что делать? Говорить о пожарах может быть страшно, потому что никто не любит думать о людях, которые получают травмы или их вещи сгорают. Но вы можете меньше беспокоиться, если будете к этому готовы.

Домашние пожарные учения

Приятно говорить о планах действий в чрезвычайных ситуациях, но еще лучше, если вы будете их практиковать, как пожарные учения в школе. Наличие дома пожарного учения дает каждому возможность увидеть, как они отреагируют в реальной чрезвычайной ситуации.Вы видите, как быстро и безопасно каждый может выйти из дома. Ваша семья должна практиковать это упражнение два раза в год, каждый год. Это также хорошее время, чтобы напомнить родителям о необходимости поменять батарейки в дымовой сигнализации.

Хорошее практическое правило во время учений по пожарной безопасности дома — проверить, сможет ли ваша семья безопасно выйти из дома, используя пути эвакуации, и встретиться на улице в том же месте в течение 3 минут . В качестве дополнительной задачи вы можете попробовать различные варианты, например, притвориться, что входная дверь заблокирована, и вы не можете выбраться отсюда.

У разных семей разные планы. Некоторые дети живут в одноэтажных домах, а другие — в высоких домах. Вы захотите поговорить о планах побега и путях побега, так что давайте начнем с этого.

Знай свой выход

План побега может помочь каждому члену семьи выбраться из горящего дома. Идея состоит в том, чтобы быстро и безопасно выйти за пределы . Из-за дыма от костра трудно увидеть, где находятся предметы, поэтому важно научиться и запоминать различные способы выхода из дома.Сколько там выходов? Как к ним добраться из своей комнаты? Хорошая идея — попросить вашу семью нарисовать карту плана побега.

Возможно, один выход заблокирован огнем или дымом, поэтому вам нужно знать, где находятся другие. А если вы живете в многоквартирном доме, вам нужно знать, как лучше всего пройти к лестничной клетке или другим аварийным выходам.

Шаги безопасности

Если вы находитесь в комнате с закрытой дверью, когда вспыхивает пожар, вам нужно предпринять несколько дополнительных шагов:

• Проверьте, нет ли тепла или дыма в щелях вокруг двери.(Вы проверяете, нет ли огня на другой стороне.)
• Если вы видите дым, идущий из-под двери — не открывайте дверь!
• Если не видите дыма — прикоснитесь к двери. Если дверь горячая или очень теплая — , не открывайте дверь!
• Если вы не видите дыма — и дверь не горячая — слегка прикоснитесь пальцами к дверной ручке. Если дверная ручка горячая или очень теплая — не открывайте дверь!