Как убрать второй подбородок за неделю: 9 советов, как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок? | Быстро и эффективно избавиться от второго подбородка

Публикация: 12.01.2023 Изменение: 13.01.2023

Красота и эстетика лица во многом зависят от пропорций и гармоничности черт. Особой зоной можно назвать подбородок, ведь именно он сильно влияет на общий вид и может изменить внешность до неузнаваемости. Поэтому даже мужчины уделяют много внимания уходу за этой областью.

Серьезной проблемой нередко становится появление второго подбородка. Подобный эстетический дефект возникает в любом возрасте и при любой комплекции, так что не всегда его наличие зависит от веса. К счастью, существуют эффективные методики борьбы с таким недостатком – от домашней гимнастики до хирургических вмешательств. Но все ли из них можно назвать одинаково безопасными? Давайте разбираться, как убрать второй подбородок и не столкнуться с неприятными последствиями процедур.

Автор:

Ибраев Анатолий Томасович

Заведующий отделением косметологии и лазерных технологий. Врач дерматолог-косметолог Стаж работы: 16 лет

Важно!

Информацию из данной статьи нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки правильного диагноза и назначения лечения следует всегда обращаться к врачу.

Что такое второй подбородок?

Такая проблема представляет собой скопление жира и обвисание кожи в подчелюстной зоне. Возникает второй подбородок не только у людей с избыточным весом, поэтому ошибочно говорить о том, что такой недостаток пройдет вместе с похудением.

Второй подбородок появляется как у женщин, так и у мужчин. Проблема может возникнуть даже у детей и подростков, так как кожа подбородочно-шейной зоны наиболее подвержена влиянию внешних неблагоприятных факторов. Она почти всегда открыта, из-за чего подвергается воздействию солнечных лучей, ветра, воды… Из-за этого многократно возрастает риск птоза, что приводит к появлению заметного эстетического недостатка.

Причины появления

Выделяют несколько причин формирования второго подбородка. Чаще всего патология вызвана спазмом (гипертонусом) затылочной группы мышц. Из-за этого нарушается отток жидкости, происходит ее накопление в тканях. Однако существуют и другие причины, среди которых можно выделить следующее:

• Избыточный вес. Многие связывают появление второго подбородка именно с наличием лишнего веса. Но, если верить статистике, этот фактор является причиной патологии примерно в 20–25%. Подчелюстная зона считается одной из жировых ловушек на теле – в ней в первую очередь откладывается жировая ткань, которая «не сгорает» даже после похудения.
• Возрастные изменения . С возрастом в тканях сокращается выработка нового коллагена и эластина, что приводит к нарушению эластичности и плотности кожи. В результате с возрастом появляется так называемый гравитационный птоз (когда кожные покровы опускаются вниз). Особенно заметным этот эффект становится именно в подчелюстной области.
• Наследственная предрасположенность. Нередко второй подбородок является наследственным фактором, поэтому если у кого-то из близких родственников имеется подобная проблема, то существенно возрастает риск появления дефекта в будущем.
• Нарушения осанки. Наличие любой из форм искривлений осанки провоцирует ослабление передних мышц шеи, что приводит к мышечному гипертонусу.
• Неправильное положение во время отдыха. Вызвать проблему может сон на неправильно подобранной подушке (например, большой высоты), чтение или просмотр телевизора лежа.
• Резкое похудение. Из-за быстрой потери веса может произойти обвисание кожи в подчелюстной зоне, что приведет к заметному второму подбородку.
• Особенности строения нижнего отдела черепа. У некоторых пациентов обнаруживаются анатомические особенности нижнего отдела лицевого черепа: например, короткая шея, низкое положение щитовидного хряща, большой угол между шеей и нижней челюстью.
• Неправильное питание. Излишне острая или калорийная пища могут не только привести к избыточному весу, но и спровоцировать отечность. А это только усугубит проблему второго подбородка, сделает его более заметным со стороны.
• Гормональные нарушения. Второй подбородок часто является не только эстетической проблемой, так как свидетельствует о различных заболеваниях внутренних органов и систем. Гормональный дисбаланс нередко провоцирует колебания веса, которые сопровождаются формированием второго подбородка.
• Заболевания щитовидной железы. Выраженная эстетическая проблема нередко имеется у пациентов с патологиями щитовидки. Болезни щитовидной железы и эндокринной системы также провоцируют колебания веса, которые приводят к обвисанию тканей.
• Нарушения прикуса. Такие патологии сопровождаются анатомической деформацией подбородочных структур, что приводит к появлению локальных жировых отложений в подчелюстной зоне.

Способы устранения

Коррекция образа жизни. Для того чтобы быстро и эффективно убрать второй подбородок, потребуется существенно скорректировать образ жизни и устранить сопутствующие нарушения. Для начала стоит отказаться от привычки спать на высоких подушках или читать лежа – следует исключить любые факторы, которые могут спровоцировать ослабление мышц шеи или привести к птозу тканей.

Также стоить внимательно следить за своей осанкой. Иногда в таких случаях потребуется лечение у хирурга-ортопеда и ношение медицинских ортезов.

Внимание стоит уделить ежедневному рациону. Для начала следует избавиться от лишнего веса. Рекомендуется придерживаться здорового питания, исключить алкоголь, острую или сладкую пищу, которая может провоцировать отеки, влиять на эластичность кожи. По возможности стоит избегать резких скачков веса, так как не всегда кожа успевает «подстраиваться» под текущие параметры фигуры.

Если вы не уверены в причинах появления второго подбородка, то стоит пройти полный чек-ап организма. Возможно, у вас имеются какие-либо заболевания, которые стали одним из факторов развития проблемы.

Домашние методы. Для устранения второго подбородка можно использовать кремы с активными компонентами для повышения эластичности кожи. Также рекомендованы маски и компрессы. Однако подбирать такие средства должен врач-косметолог, иначе можно только ухудшить ситуацию.

Популярным способом коррекции недостатка является ручной массаж и специальная лицевая гимнастика. Такие методы эффективны на начальных стадиях развития проблемы, а также в качестве профилактики и вспомогательной терапии. Однако использовать их стоит с осторожностью, так как существует риск еще большего птоза тканей.

Косметологические процедуры. Одной из эффективных мер считаются разнообразные косметологические процедуры. Они могут быть инъекционными или аппаратными. Конкретная методика подбирается с учетом типа, состояния кожи, пожеланий пациента и имеющихся противопоказаний.

Плюс косметологических процедур в том, что помимо второго подбородка можно устранить и другие выраженные недостатки:

• асимметрию нижней трети лица;
• маленький или скошенный подбородок;
• деформации в результате травм.

Хирургические методики. В ряде случаев инъекционные и аппаратные процедуры не приносят выраженного результата, поэтому требуется проведение хирургической операции.

Для удаления второго подбородка может использоваться липосакция. Она представляет собой малое хирургическое вмешательство, позволяющее убрать избыточные жировые отложения в подподбородочной области.

Другим вариантом является пластика мягких тканей и костей (ментопластика). В этом случае врач может моделировать форму подбородку, чтобы добиться гармоничных контуров лица и устранить птоз тканей в этой области. При необходимости выполняется установка импланта.

Любая пластическая операция несет определенные риски, поэтому перед ее проведением лучше всего проконсультироваться с несколькими специалистами. Так вы сможете взвесить все «за» и «против», узнать о возможных последствиях и альтернативных способах коррекции.

Важно!

Информацию из данной статьи нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки правильного диагноза и назначения лечения следует всегда обращаться к врачу.

Популярные косметологические методики

Как видите, существует много методов борьбы со вторым подбородком, но наиболее эффективными и безопасными можно назвать именно современные процедуры косметологии. Они имеют минимум противопоказаний, подходят для коррекции даже запущенных состояний и помогают добиться выраженного результата уже после нескольких процедур. Мы составили список манипуляций, которые лучше всего подойдут для коррекции такой эстетической проблемы:

Инъекционные методы борьбы со вторым подбородком.

Липолитики. Для борьбы с локальными жировыми отложениями на лице или теле нередко используются липолитики. Это специальные препараты, вызывающие контролируемый распад жировой ткани. Они вводятся в проблемную зону, из-за чего в тканях начинается разрушение жировой клетчатки. Препараты естественным образом выводятся из организма, не оставляя никаких следов и не воздействуя на работу внутренних органов.

Плюс процедуры в том, что эффект заметен уже после 1-го сеанса. Выраженный результат появляется после курса из 5–10 процедур. Продолжительность такого лечения зависит от выбранного препарата и используемого объема. В нашей клинике чаще всего применяется липолитик Mesosculpt, для которого в среднем хватает 4–6 сеансов. А также липоредуктор Meso-Xanthin, для которого обычно достаточно около 4 процедур.

Разрушенные жировые клетки в подбородочной зоне не восстанавливаются. Однако при сохранении первопричины второй подбородок может появиться повторно. Кроме этого, стоит знать о наличии некоторых противопоказаний для такой процедуры. Помните о том, что выполнять введение липолитиков должен только врач-косметолог в специализированной клинике.

Мезотерапия. Подобная методика предполагает введение препаратов, содержащих различные компоненты: ферменты, пептиды и т. д. – с комплексным действием. Эти вещества способствуют расщеплению жировой ткани, активизируют лимфодренаж и способствуют улучшению тургора кожи.

Мезотерапия бывает инъекционной и аппаратной. Чаще всего проводится первая разновидность процедуры, так как она считается более действенной.

Также, как и инъекции липолитиков, мезотерапия требует курсового проведения. Хороший эффект наблюдается уже после 3­4 сеансов. Кожа становится более подтянутой, упругой, улучшаются контуры подбородка, уменьшается жировая прослойка.

Интралипотерапия. Введение в область избыточной подкожной клетчатки особого препарата Aqualyx (Акваликс). Препарат эффективно борется с локальными жировыми отложениями. Обычно курс стоит из двух трёх процедур, периодичностью один раз в месяц.

Аппаратный массаж. Выраженный эффект будет заметен даже после курса ручного профессионального массажа (например, лимфодренажного или скульптурирующего). Но если вы хотите добиться максимального эффекта, то лучше пройти курс аппаратного массажа. Существует несколько разновидностей такой процедуры: LPG, вакуумная, вибрационная и т. д. Каждая из методик может использоваться самостоятельно или в сочетании с другими техниками.

Такая манипуляция имеет ряд противопоказаний. В их числе:

• Острые инфекционные заболевания.
• Увеличение лимфоузлов.
• Невылеченные болезни щитовидной железы.
• Заболевания кожи / кожные повреждения в зоне воздействия.

Аппаратный массаж всегда проводится курсом, иначе невозможно добиться продолжительного результата. Периодичность сеансов подбирается индивидуально – в среднем проводится около 2–3 процедур в неделю.

Нитевая подтяжка. Для пациентов старше 35–40 лет для коррекции зоны подбородка нередко используется нитевая подтяжка. Такая процедура помогает бороться с начинающимся птозом и укрепляет ткани лица.

Под кожей устанавливаются биодеградируемые мезонити или нерассасывающиеся нити из гипоаллергенных материалов. Нити могут иметь ровную или пружинкообразную структуру, что позволяет получать различный результат. После введения нити прочно фиксируются на определенных участках, в результате чего создается прочный подкожный каркас. Биодеградируемые нити спустя несколько месяцев рассасываются и выводятся из организма. Однако за счет них в тканях запускается выработка собственного коллагена и эластина, поэтому эффект подтяжки сохраняется до 12–24 месяцев. Чаще всего используются именно саморассасывающиеся нити.

Нерассасывающиеся нити остаются под кожей даже спустя несколько лет, поэтому эффект от их использования длится дольше. Однако такие материалы используются только при выраженном птозе тканей, когда установка биодеградируемых нитей является нецелесообразной.

Контурная пластика. Филлеры на основе гиалуроновой кислоты или гидроксиапатита кальция применяются при наличии выраженной дистрофии подкожной жировой клетчатки. Такие препараты позволяют восполнить утраченные объемы, тем самым предотвратив обвисание кожи и устранить эффект второго подбородка.

Контурная пластика может применяться с использованием гелей различной плотности. Чаще всего применяются филлеры с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, то есть более плотные составы. Они позволяют моделировать нижнюю треть лица и не только восполнить объемы тканей, но и скорректировать форму.

SMAS-лифтинг. Процедура СМАС-лифтинга стала самым настоящим прорывом в косметологии последних лет. Методика является аппаратной, поэтому не требует инвазивного вмешательства. Во время манипуляции врач работает со слоем подкожно-жировой клетчатки, воздействуя на него при помощи ультразвука. За счет этого в тканях запускаются естественные процессы омоложения, происходит выработка коллагена и эластина.

Эффект от SMAS-лифтинга не мгновенный: результат постепенно нарастает в течение 2–3 месяцев. Но для большинства пациентов хватает всего одного сеанса, чтобы на несколько лет забыть о возрастных изменениях или гравитационном птозе. СМАС-лифтинг помогает в борьбе с жировыми ловушками, поэтому многие пациенты выбирают его как основной или вспомогательный метод для устранения второго подбородка.

RF-лифтинг. Суть этой процедуры сводится к радиочастотному воздействию на ткани. Эффективной считается микроигольчатая разновидность процедуры: в ней тепловая энергия попадает внутрь тканей через небольшие проколы на коже.

Разрушается старый коллаген и запускается активная выработка нового. РФ-лифтинг помогает избавиться от дряблости кожи, вернуть ей упругость и гладкость. Манипуляция считается действенной в борьбе со вторым подбородком, так как позволяет улучшить внешний вид нижней зоны лица без осложнений или неприятных последствий. Однако стоит помнить о том, что такая методика потребует специальной реабилитации и выполнения рекомендаций врача.

Кроме перечисленных косметологических процедур, для устранения второго подбородка могут применяться и другие методы. Например, инфракрасный термолифтинг, озонотерапия, электростимуляция, лазерная шлифовка и т. д. Почти всегда косметолог подбирает комплексную программу, включающую как инъекционное, так и аппаратное воздействие. Выбор процедур зависит от нескольких факторов:

• Выраженность второго подбородка.
• Причины проблемы.
• Состояние кожи в подчелюстной зоне.
• Ранее использованные процедуры.
• Возраст, индивидуальные особенности пациента.

У мужчин кожа в подчелюстной зоне более толстая, поэтому у них, как правило, проблема решается намного проще. У женщин появление второго подбородка часто сопровождается серьезным птозом кожи и снижением ее тургора, поэтому для восстановления тканей может потребоваться больше времени и сил.

Если вы хотите избавиться от второго подбородка, то важно понимать, что одних косметологических процедур может оказаться недостаточно. Потребуется пересмотреть рацион и образ жизни, а также устранить возможные причины патологии. Только так результат коррекции будет постоянным.

Литература

• Синергия взглядов хирурга и косметолога в решении проблем гравитационного птоза. – 2014.
• Эрнандес Е. И., Юцковская Я. А. Новая косметология. Основы современной косметологии. 2-е издание. – М.: ООО «ИД «Косметика и медицина», 2019. – 500 с.

Другие статьи автора:

• Пигментные пятна: виды, причины появления, методы лечения
• Реабилитация после подтяжки нитями Аптос
• Бородавки: причины появления и методы их удаления
• Угри на лице
• Красные пятна на коже
• Розацеа
• Как убрать морщины на лбу?
• Подошвенная бородавка
• Как убрать носогубные складки?

Как убрать второй подбородок — Лайфхакер

25 июля 2018 Ликбез Видео

Простые правила и упражнения, которые изменят вашу внешность.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Почему появляется второй подбородок

Отложение жира под нижней челюстью

Когда вы потребляете больше калорий, чем можете потратить, жир откладывается по всему телу, включая лицо и шею. Жировые клетки увеличиваются в размерах, лицо становится более круглым, появляется второй подбородок.

Жировые отложения на лице показывают лишний вес точнее, чем индекс массы тела. Более того, второй подбородок напрямую связан с количеством опасного висцерального жира.

Снижение эластичности кожи и её провисание

С возрастом кожа лица и шеи теряет эластичность, жировые клетки уменьшаются в объёме, истончается коллагеновая сеть. В результате под действием силы тяжести кожа под челюстью провисает.

Кроме того, второй подбородок может образоваться после резкого похудения, когда жир быстро ушёл, а кожа не успела стянуться.

Как убрать второй подбородок, если у вас лишний вес

Единственный способ — похудеть. Хорошая новость: в отличие от талии и бёдер, с лица жир уходит довольно быстро. И вам не придётся делать ничего сверхъестественного.

1. Начните считать калории

Рассчитайте свою норму калорий и сократите её на 25%. Но делать это можно, только если вы не занимаетесь тяжёлым физическим трудом или профессиональным спортом и не имеете противопоказаний по состоянию здоровья.

• Как рассчитать ежедневную норму калорий, чтобы похудеть и не навредить себе →
• Как рассчитать калорийность сложного блюда →

2. Ешьте больше белка

Добавьте в рацион больше белка. На 1 кг массы тела должно приходиться 1,2–1,6 г белка. Так что ешьте курицу, рыбу и морепродукты, бобовые, яйца, творог, пейте молоко и протеиновые коктейли.

• Сколько граммов белка нужно потреблять в день, чтобы быть здоровым →
• Чем полезны растительные белки и где их больше всего →
• Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов →

3.

Пересмотрите рацион

Замените сахар и выпечку на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

• Правильное питание: лучшие статьи о том, что и как надо есть →

4. Меньше сидите

Вам необходима физическая активность. Больше гуляйте, выбирайте лестницу вместо лифта, если это возможно, добирайтесь до работы пешком или на велосипеде.

• Как похудеть с помощью ходьбы →

5. Сделайте тренировки частью жизни

Для быстрой потери веса вы должны заниматься не менее четырёх дней в неделю со средней интенсивностью.

• 10 способов приучить себя к регулярным тренировкам →
• Как похудеть за месяц: работающая инструкция →

В процессе похудения можно выполнять упражнения из следующего пункта. Однако учтите, что без снижения жировой прослойки эффект будет малозаметным.

Как убрать второй подбородок, если обвисла кожа

Эти пять упражнений помогут укрепить мышцы шеи и нижней челюсти и сделать подбородок визуально более подтянутым. Делайте их каждый день перед зеркалом. И следите, чтобы в процессе не появлялись морщины. Например, складка между бровями от напряжения.

Прежде чем начать, сядьте, выпрямите спину, расправьте и опустите плечи. Старайтесь дышать носом, не задерживайте дыхание.

1. Нажим языком на верхнее нёбо

Наклоните голову назад, подбородок должен смотреть в потолок. Прижмите язык к верхнему нёбу и зафиксируйте на 5–10 секунд. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, сделайте несколько вдохов и выдохов и повторите ещё 5 раз.

2. Выдвижение подбородка вперёд

Поднимите подбородок вверх и выдвиньте вперёд. Зафиксируйте положение на 10 секунд, расслабьтесь и повторите ещё 2 раза.

3. Выдвижение подбородка с поворотом головы

Поднимите голову вверх и вправо и выдвиньте подбородок вперёд. Зафиксируйте положение на 5 секунд.

Опустите голову, сделайте пару вдохов и выдохов и повторите в другую сторону.

Выполните упражнение по 3 раза в каждую сторону.

4. Давление подбородком

Положите подбородок на кулаки. Напрягая мышцы подбородка (не шеи), надавите на руки, а затем расслабьтесь.

Повторите 25 раз.

5. Растяжка языка

Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до кончика носа. Повторите 10 раз.

Читайте также 🧐

• Как убрать щёки: 5 упражнений для подтянутого лица
• Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день
• Как использовать массажные линии лица и шеи, чтобы продлить молодость

5 советов и упражнений для уменьшения двойного подбородка | Be Beautiful India

Хотя все мы знаем, что физические упражнения и правильное питание необходимы для поддержания здоровья нашего тела, не все понимают важность упражнений для лица. Со временем ваша кожа теряет эластичность и коллаген, что может привести к провисанию вокруг подбородка и шеи. Хорошей новостью является то, что вы можете получить острую линию подбородка и подтянутое лицо с помощью некоторых целенаправленных упражнений. Читайте о некоторых простых и эффективных упражнениях для лица, чтобы избавиться от двойного подбородка. Представьте себе: ваша кожа наконец стала чистой, а волосы блестящими, но вы все еще не можете избавиться от двойного подбородка. К счастью, существует множество простых упражнений для устранения двойного подбородка, которые помогут избавиться от жира на подбородке и подтянуть кожу. Вы даже можете начать избавляться от двойного подбородка за одну ночь. Сделайте привычкой наши пять простых упражнений для острой линии челюсти, которой все завидуют.

Что вызывает второй подбородок и как его избежать?

Сохранение двойного подбородка часто связано с увеличением веса, но это не единственная причина. В конце концов, вы можете быть самым спортивным человеком на планете — с отличной диетой и идеальной тренировкой в ​​тренажерном зале — и при этом иметь двойной жир на подбородке.

Часто причиной двойного подбородка являются наследственность и возраст. Когда вы становитесь старше, жир оседает под вашим подбородком и увеличивает ваши челюсти, делая лицо более полным.

Если вы ищете способ уменьшить второй подбородок за неделю, сначала подумайте о своем образе жизни. Плохая осанка и «техническая шея», вызванные постоянным взглядом на ноутбук или телефон, могут привести к скручиванию подбородка. Пропуск приемов пищи, заказ фаст-фуда и нерегулярное питание также могут привести к увеличению веса и потере эластичности кожи. Обе проблемы могут увеличить ваши шансы на развитие жира на подбородке.

Но не все потеряно. Если вы хотите, чтобы линия подбородка была достаточно острой, чтобы прорезать бумагу, есть много упражнений для двойного подбородка, которые вы можете попробовать дома.

5 Упражнения для уменьшения жира на подбородке 

Поцелуй в потолок 

Если вам интересно, как поцелуй в потолок, до которого вы, вероятно, даже не можете дотянуться, уменьшит второй подбородок, выслушайте нас. Это упражнение очень эффективно, так как простое действие взгляда вверх задействует мышцы подбородка и помогает сжигать жир.

Держите плечи и спину прямо, наклоните голову назад и посмотрите вверх. Сожмите губы и почувствуйте, как натягивается кожа вокруг шеи и подбородка. Задержитесь на 15 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте это движение 15 раз в день, и уже через неделю вы заметите результаты.

Уменьшить второй подбородок с помощью йоги: высуньте язык!

Может быть, маленькие дети что-то поняли… Высунутый язык имеет большое преимущество для определения подбородка! Сверкание языком является частью позы йоги под названием 9.0028 симхасана , которая может укрепить мышцы подбородка и избавиться от жира на лице.

Для выполнения просто держите спину прямо и смотрите прямо перед собой. Откройте рот и высуньте язык как можно дальше. Задержитесь на пять секунд, а затем расслабьтесь. Вы можете повторять это упражнение до десяти раз в день.

Жим языком 

Попрощайтесь с упрямым жиром на подбородке с помощью этого простого упражнения. Просто выпрямите спину и плечи, запрокиньте голову назад и посмотрите вверх. Прижимайте язык к нёбу, пока не почувствуете, как напрягается подбородок. Задержитесь на пять секунд, а затем расслабьтесь. Выполняйте три подхода по пять повторений в день.

Естественным образом уменьшите жировые отложения на лице, придавая форму ртом. Выпрямите спину и плечи, наклоните голову вверх и держите губы плотно сомкнутыми. Сложите губы в форме буквы «О» и удерживайте в течение десяти секунд. Делайте два подхода по десять раз в день.

Выдвижение челюсти

Возможно, вы заметили повторяющуюся тему во всех этих упражнениях: держите спину и плечи прямыми, наклоняйте голову вверх. Но для этого следующий шаг включает в себя выдвижение или выдвижение вперед нижней челюсти. Задержитесь на пять секунд, а затем расслабьтесь.

Для выполнения этого простого и эффективного упражнения важно сопротивляться желанию двигать шеей вместе с челюстью. Вы можете повторять это до десяти раз в день.

Дополнительные советы по избавлению от двойного жира на подбородке 

Упражнения, которые мы вам дали, настолько просты, что вы можете выполнять их, работая или заканчивая работу по дому. Вот еще несколько советов, подсказок и приемов, которые помогут вам выточить эту челюсть!

Сверните шею

Уменьшить второй подбородок, свернув шею, настолько просто, что вы, вероятно, уже делаете это, облегчая шейную судорогу. Все, что для этого требуется, это свернуть шею — вот и все!

Чтобы максимально использовать преимущества этого упражнения, задержитесь на пять секунд с каждой стороны. Вы можете выполнять это упражнение столько раз, сколько захотите в день.

Теннисный мячик для подбородка 

Возможно, вы видели, как люди используют гигантские резиновые мячи для укрепления спины и ног. Но знаете ли вы, что то же самое работает и с вашим подбородком?

Использование теннисного мяча на шее может помочь привести в тонус мышцы под подбородком. Это может укрепить кожу в этой области и избавиться от лишнего жира. Просто поместите теннисный мяч под подбородок и опустите лицо, прижимая мяч к горлу. Плотно прижмите подбородок к мячу и удерживайте в течение пяти секунд. Вы можете повторять это упражнение два раза в день.

Жевательная резинка 

Эта резинка не творит чудес за одну ночь, но если вы будете практиковать ее регулярно, вы получите челюсть своей мечты.

Когда дело доходит до того, как избавиться от жира на лице и двойного подбородка, нет ничего проще, чем жевать резинку. Жевательное действие тренирует лицевые мышцы и может напрячь их. Жевательная резинка в течение одного часа в день также может бороться с детским жиром на щеках.

Так чего же ты ждешь? Наденьте свою любимую жвачку и приступайте к жеванию.

Натуральные ингредиенты для устранения двойного подбородка

Массаж с маслом зародышей пшеницы

Натуральные масла, такие как зародыши пшеницы, можно использовать для эффективного уменьшения двойного подбородка. Масло зародышей пшеницы содержит витамин Е, который подтягивает дряблую кожу, повышая ее эластичность.

Чтобы использовать его силу, сначала вотрите несколько капель масла зародышей пшеницы в ладонь, чтобы согреть ее. Аккуратно нанесите масло на шею и подбородок, массируя движениями вверх. Выполняйте это каждый вечер в течение 20 минут.

Маска из яичного белка 

Яичный белок является распространенным ингредиентом масок для лица, так как он прекрасно укрепляет кожу. Так почему бы не использовать силу яйца, чтобы подтянуть челюсть и подбородок?

Разбейте яйцо и отделите белки. Вы также можете добавить несколько капель лимонного сока, чтобы уменьшить вес вокруг подбородка. Окуните кисть в раствор и нанесите на всю шею и подбородок. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте холодной водой.

Зеленый чай

Натуральные ингредиенты, такие как зеленый чай, могут помочь сохранить как ваш вес, так и двойной подбородок.

Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, поэтому его ежедневное употребление способствует снижению веса. Вы также можете воспользоваться теми же преимуществами, приготовив и нанеся маску для лица из зеленого чая.

Разрежьте пакетик зеленого чая и высыпьте его содержимое в миску. Сделайте пасту, добавив несколько капель оливкового масла (еще один отличный антиоксидант, уменьшающий жир на подбородке). Нанесите пасту в качестве маски на подбородок и шею.

Пока вы ждете, пока он высохнет, заварите чашку зеленого чая и наслаждайтесь! Оставьте маску на 10-15 минут, прежде чем смыть ее теплой водой. Вы можете применять эту маску до трех раз в неделю.

Ешьте арбуз 

Арбуз богат витаминами, калием и магнием, что делает его очень полезным дополнением к вашему рациону.

Дыня очень вкусная, низкокалорийная и может помочь увеличить скорость обмена веществ в организме. Более высокий метаболизм эффективно снижает вашу склонность к увеличению веса и жиру на подбородке.

Теперь у вас есть все советы и рекомендации, как уменьшить второй подбородок, какие ваши любимые техники? Дайте нам знать в комментариях… 

Как уменьшить второй подбородок? Вот 15 способов, которые работают!

Двойной или даже тройной подбородок — обычное дело. Это не обязательно означает, что у вас проблемы с весом, но это может повлиять на вашу самооценку и социальную жизнь. Хотя причину двойного подбородка часто связывают с ожирением, может быть много потенциальных способствующих факторов. Независимо от того, являются ли они совершенно здоровыми, имеют недостаточный вес или худеют, у некоторых людей все еще может быть двойной подбородок.

Что такое двойной подбородок?

Под подбородком находится слой подбородочного жира, который является причиной двойного подбородка. Часто это проявляется в увеличении веса, но, как мы уже упоминали, дело не только в этом.

Причина двойного подбородка?

Двойной подбородок возникает по разным причинам. Иногда может развиться двойной подбородок, поскольку кожа расширяется и сжимается в ответ на колебания веса. Двойной подбородок также может быть результатом старения, так как эластичность кожи снижается. Ниже приведены основные причины двойного подбородка.

1.

Генетика

Распределение веса человека по частям тела зависит от его генов. Некоторые люди имеют лишний жир вокруг талии и бедер, в то время как другие сразу набирают вес на бедрах. Таким образом, двойной подбородок — это просто способ вашего тела накапливать лишний жир вдоль линии подбородка.

2. Положение тела

Плохая осанка может быть связана с ослаблением мышц платизмы (соединяющих шею и подбородок). В конечном итоге это может привести к двойному подбородку, так как кожа вокруг мышц становится менее эластичной.

3. Старение

С возрастом кожа становится менее эластичной, особенно на лице. Это может привести к лишней или обвисшей коже вокруг линии подбородка, что способствует формированию двойного подбородка.

4. Прибавка в весе

Обычно, когда вы набираете вес, жир накапливается по всему телу, и, к сожалению, это может быть весьма заметно, особенно под подбородком и на лице. Увеличение веса в области лица может быть особенно проблематичным, в зависимости от вашего типа телосложения.

5. Нездоровое питание

Диета, содержащая большое количество калорий, рафинированные углеводы и насыщенные жиры, может способствовать увеличению веса и, в конечном итоге, формированию двойного подбородка.

Как уменьшить второй подбородок?

У нас есть вы, если вы хотите что-то сделать со своим двойным подбородком. Вот как естественным образом уменьшить второй подбородок.

1. Улучшите свой рацион питания

Некоторые изменения здорового образа жизни могут помочь уменьшить двойной подбородок, включая снижение потребления калорий, употребление большего количества овощей, фруктов и отказ от обработанной и жареной пищи. Еще один способ борьбы с этой проблемой — замена рафинированного зерна цельным зерном, умеренное потребление сахара и потребление продуктов с высоким содержанием белка.

2. Постоянно тренируйтесь

Наш организм естественным образом сжигает жир во время упражнений. Хотя это чисто анекдотично, но упражнения для лица и шеи могут помочь сжечь жир в этих областях и уменьшить двойной подбородок.

3. Возьмите жевательную резинку

Жевательная резинка — отличное упражнение для придания тонуса области под подбородком. Мышцы подбородка и лица постоянно находятся в движении, когда вы жуете жвачку, что помогает сжигать жир. Кроме того, это повышает силу ваших челюстей.

4. Применение масок для лица

Вы можете использовать маску для лица, чтобы улучшить текстуру кожи и избавиться от двойного подбородка. Ежедневное использование масок из яичного белка, меда и лимонного сока в дополнение к физическим упражнениям может помочь привести в тонус линию подбородка. Вы также можете смешивать его с глицериновыми масками, масками из кофе или зеленого чая, чтобы поддержать ваши усилия по тренировкам.

Как убрать второй подбородок за 5 дней?

Большинство людей хотят почти сразу увидеть результаты, когда дело доходит до потери жира. Однако избавиться от жира на подбородке и лишнего жира на лице не так просто. Это требует терпения и самоотверженности. Тем не менее, если вы последовательно будете следовать приведенным выше советам, вы, несомненно, заметите плодотворную разницу.

Тем не менее, в зависимости от обстоятельств, могут быть случаи, когда вам необходимо применять многогранный подход. Ниже приведены некоторые процедуры, которые могут помочь вам достичь более быстрых результатов.

1. Косметическое лечение

У вас может остаться второй подбородок, независимо от общего состояния здоровья. Косметическая дерматология может решить эту проблему. Вот некоторые из них:

• Увлажняющие средства для лица: Обогащенные витаминами и растительными экстрактами увлажняющие средства укрепляют кожу, увлажняют ее и возвращают ей сияние молодости.
• Устройства: Аппликаторы для подбородка прилипают к подбородку и приравнивают коллаген, кофеин и витамины к омоложению кожи. Ремни и ремни для лица помогают подтянуть подбородочную кожу, а мундштуки стимулируют рост мышц челюсти и сжигание жира.

2. Медицинская хирургия

Когда двойной подбородок достиг крайней степени, некоторые люди могут рассмотреть возможность инвазивных процедур. Вот список нескольких доступных процедур:

• Мезотерапия: Инъекция соединений, растворяющих жир в области подбородка.
• Липоскульптура: Жир удаляется отсасыванием или с помощью лазерной технологии.
• Coolsculpting: Замораживает жировые клетки, а не плавит их, как лазерный липолиз.

Упражнения для устранения двойного подбородка

Лучший способ естественного сжигания жира — это упражнения. Жир в области подбородка ничем не отличается, его можно пропотеть. Ниже приведены несколько упражнений, которые вы можете делать где угодно, чтобы избавиться от жира на подбородке.

1. Вокруг света (разминка)

Разминка мышц перед тренировкой необходима для предотвращения травм.

• Аккуратно поверните головку по часовой стрелке круговыми движениями вниз, а затем вверх.
• Поверните несколько раз, затем измените направление.
• Медленно вытяните челюсть и вращайте ее круговыми движениями, удерживая положение в течение 1-2 секунд в каждом направлении.

2. Выжимание мяча

• Сядьте прямо, спина и плечи расслаблены.
• Возьмите мяч и положите его под подбородок.
• Плотно прижмитесь подбородком к мячу.
• Повторяйте от 10 до 30 раз за присест.

3. Упражнение для языка

• Сделайте глубокий вдох, сверните язык и вытяните его как можно дальше.
• Продолжайте вытягивать язык вверх, к носу.
• Попробуйте удержаться в этом положении 15-30 секунд.
• Подышите и повторите.

4. Прямая челюсть

• Посмотрите вверх, запрокинув голову.
• Почувствуйте растяжение под подбородком, выдвинув вперед нижнюю челюсть.
• Сосчитайте до 10, удерживая выступ челюсти.
• Откиньте голову назад в нейтральное положение и расслабьте челюсть.

5. Сделайте ОО-ЕЕ

• Просто утрируйте движения лица, произнося ОО-ЕЕ.
• Почувствуйте движения и давление на верхнюю губу и нос.

6. Руки на лоб

• Положите обе ладони на каждую бровь.
• Поднимите брови, как если бы они были удивлены или рассержены, и удерживайте их в течение 30 секунд.
• Опустите ладони, опустите брови и удерживайте в течение 30 секунд.
• Сделайте это десять раз.

7. Упражнение «Улыбка»

• Медленно двигайтесь к полной улыбке.
• Адаптируйте каждое положение к своему лицу и возможностям улыбки для достижения наилучших результатов.
• Растяните улыбку как можно шире.
• Сделайте это десять раз.

Как избавиться от двойного подбородка за одну ночь?

Как бы вы ни хотели, чтобы это было достижимо, вы не сможете избавиться от двойного подбородка за одну ночь. Однако существуют хирургические методы лечения, которые могут помочь вам избавиться от лишнего жира за считанные дни. К этим методам всегда следует прибегать только в крайних случаях, таких как генетические нарушения, старение и т. д.

Как уменьшить второй подбородок с помощью йоги?

При регулярной практике асан йоги вы можете добиться более молодого цвета лица. Кроме того, асаны йоги усиливают мышечную силу и кровообращение. Ниже перечислены некоторые из асан, которые вы можете выполнять, чтобы создать идеальную линию подбородка.

1. Поза льва (Симха-мудра)

• Встаньте или сядьте в расслабленном положении.
• Откройте рот как можно шире и высуньте язык.
• При правильном выполнении мышцы шеи, подбородка и челюсти должны напрячься.
• Через десять секунд расслабьте язык.
• Повторите эту процедуру десять раз.

2. Растяжка шеи

• Глядя вверх, наклоните голову назад.
• Надавите языком на небо.
• Отпустить через 5-10 секунд.
• Сделайте это 3 раза в каждом направлении.

3.

Поза с надутыми губами

• Глядя вверх, наклоните голову назад.
• Чтобы растянуть область, где подбородок переходит в шею, сожмите губы в форме поцелуя.
• Держите голову прямо и перестаньте морщиться.
• Делайте это в течение 30 секунд.

4. Замок языка (дживха бандха)

• Прижмите язык к верхнему небу, чтобы создать всасывание.
• Держите язык на месте, медленно открывая рот и наклоняя голову вверх.
• Откройте рот и отпустите язык, чтобы выйти из позы.

Подведение итогов о том, как уменьшить второй подбородок

Лучший способ избавиться от жира на подбородке — это физические упражнения. Было бы нереалистично ожидать, что ваш второй подбородок исчезнет за одну ночь, если вы не подвергнетесь хирургическому лечению. Время, необходимое для получения результатов, естественно, зависит от размера двойного подбородка. Вы должны носить терпение, как доспехи, и держать подбородок, борясь с двойным подбородком.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли избавиться от двойного подбородка?

Да , второй подбородок может исчезнуть. Потеря веса или выполнение упомянутых выше упражнений для челюстей, скорее всего, уменьшит ваш двойной подбородок или исчезнет, ​​если он вызван увеличением веса. Тем не менее, есть несколько других вариантов, если вы хотите уменьшить или даже устранить второй подбородок в крайне тяжелых случаях.

Может ли жевательная резинка уменьшить второй подбородок?

Да , вы можете избавиться от лишнего жира на лице, жуя жвачку, повторяя движения и сохраняя стройность лица с помощью жевательной резинки.

Почему я худая, но у меня двойной подбородок?

Худощавый человек с двойным подбородком генетически предрасположен к нему.

Эффективны ли упражнения для подбородка?

Да , упражнения для подбородка могут помочь вам избавиться от двойного подбородка, несмотря на то, что по ним проводилось мало научных исследований.