⚡Стратегия усреднения или метод инвестирования лесенкой. ⚡ 📌Стратегия усреднения заключается в том
Mistika911
27 июля 2022 в 9:14
Выбор ТинькоффПульс учит
⚡Стратегия усреднения или метод инвестирования лесенкой. ⚡
📌Стратегия усреднения заключается в том, что инвестор покупает акции не сразу, а постепенно. Это позволяет снизить среднюю цену бумаги, а в будущем получить больше прибыли 💰, чем при единовременной покупке. Но, как и любая инвестиционная стратегия, стратегия усреднения может стать эффективной только при грамотном использовании.
👉Стратегия усреднения подразумевает , что вы регулярно или время от времени докупаете какой-то актив. Она позволяет снизить риск волатильности и рассчитывать на большую доходность🤑 за счет усреднения стоимости актива в портфеле.
🔶Например инвестор может:
🔸разделить сумму инвестирования на несколько частей и совершать сделки через определенный временной интервал.
🔸приобретать бумаги каждый раз, при падения котировок. К примеру через каждый 10% падения.
🔸или можно совмещать оба варианта и делать ежемесячные покупки и покупки на падении. Такой вариант на горизонте от 8 лет покажет хорошую эффективность.
👆Обратите внимание, что при этом инвестор не обращает внимания на текущую цену покупки. Усреднение при снижении цены — это не попытка угадать «дно», а постепенное снижение средней стоимости за счет регулярных покупок акций по текущей цене. 🤔Возможно, такой подход не принесет максимальной прибыли, которая будет у того, кто угадал с минимальным значением. 👆Однако это лучше, чем ошибиться в прогнозах и купить по максимальной цене, а потом годами ждать прибыль
👀Но что делать, когда рынки начинают падать? Руки так и чешутся купить на падениях.
🔷Вообще тут есть 3 варианта:
🔹Ничего не делать, пусть падают. Вы ждете свое 10 число месяца и покупаете свой портфель вообще не смотря на котировки. За счет регулярного пополнения уверяю вас вы купите разные срезы рынка, в том числе и падения.
🔹Можно включить в стратегию внеплановые покупки на важных уровней.
Нравится
Золото и нефть — тренд сезона
Читать полностью
Как подтягиваться лесенкой и эффективен ли этот метод?
Разбираем все плюсы и минусы такого метода.
Теги:
Тренировки
Силовые тренировки
unsplash.
com
О том, как научиться подтягиваться правильно и много, сказано уже немало: для этого существует несколько методик, эффективность которых оценивают по-разному. Разбираемся с самой популярной из них.
Содержание статьи
Что такое подтягивания «лесенкой»?
Эту методику выполнения упражнений многие знают еще со школы. По правилам два спортсмена выполняют один и тот же элемент, выполняя подходы друг за другом без отдыха, с каждым разом прибавляя одинаковое количество повторений. Например, в первом подходе выполнить одно повторение, во втором — два, в третьем — три и так далее.
Как их выполнять?
Если вы решили тренироваться «лесенкой», работайте по следующему принципу:
- сделайте одно подтягивание:
- отдохните 30 секунд;
- сделайте два потягивания;
- отдохните 30 секунд;
- повторяйте, пока не дойдете до 10 повторений за один раз.
Если же этот вариант вам не очень нравится, сделайте три-четыре подхода по семь раз, отдыхая между ними минуту-две.
Эффективен ли этот метод?
Этот метод вряд ли обрел популярность, если бы был бесполезным. С помощью него действительно можно добиться прогресса. Все дело в том, что в таком случае вы не пытаетесь выложиться на максимум с первого раза, а постепенно наращиваете нагрузку. Кроме того, благодаря «лесенке» вы не только увеличите силу, но и отточите технику.
В чем минусы этого метода?
«Лесенка» не предполагает изменение нагрузки на целевые мышцы. То есть вы всегда будете работать с собственным весом, задействуя одни и те же группы мышц.
Также этот метод предполагает выполнение большого количества повторений, то есть уже к концу тренировки сильно устанете, то есть:
- не сможете зафиксировать свой примерный максимум подтягиваний;
- сложнее будете отслеживать свой прогресс, так как в тренировке участвуют несколько человек, от которых будут зависеть периоды отдыха.
Кроме того, вам понадобится хотя бы один напарник, который будет так же физически равен, как и вы. Поэтому если вы не можете найти такого человека, то потренироваться «лесенкой» не получится.
Как правильно дышать при подтягиваниях?
Правильное дыхание — важная часть тренировки, поэтому не задерживайте его, а следите за равномерностью. На выдохе напрягите мышцы и притяните подбородок к перекладине, на вдохе — опуститесь обратно.
Не равняйтесь на других
Помните, что все люди разные, и успехи каждого во многом зависят от физиологии. Одни за месяц увеличивают свой максимум на 10 раз, а другие всего на два. Просто научитесь ценить каждый свой рекорд и сравнивайте себя только с собой. Однако спортивные результаты зависят не только от генетики, но еще и от трудолюбия, поэтому не ленитесь регулярно тренироваться.
youtube
Нажми и смотри
Читайте также:
Как правильно выполнять подтягивания за голову?
С чего начать тренировать подтягивания: самая эффективная тактика
Лестница | Ваш ежедневный план тренировок
Откройте для себя план тренировок на каждый день, которому легко следовать, который можно выполнять из любого места и который обновляется каждую неделю.
Найдите свой план
ПОПУЛЯРНО НА
Для занятых людей, которые отдают предпочтение фитнесу
Результаты за меньшее время
Получите максимум от тренировок и не тратьте время на планирование.
Новые тренировки еженедельно
5+ новых тренировок каждую неделю и разнообразные планы тренировок на выбор.
Всегда с вами
Оставайтесь на связи благодаря сложным тренировкам, которые можно выполнять из любого места.
Real Coaching
Уверенность в своих тренировках и форме, ответы на все вопросы.
M
T
W
T
F
S
S
Точно знать, какую ТРЕНИРОВКУ делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ
План тренировок на каждый день, созданный опытным тренером и обновляющийся каждую неделю .
Найдите свой план
M
T
W
T
F
S
S
Точно знать, какую ТРЕНИРОВКУ делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ
План тренировок на каждый день, созданный опытным тренером и обновляющийся каждую неделю .
Найдите свой план
Экономьте время и тренируйтесь по расписанию
Тренировки, которые легко выполнять, они вписываются в ваш график и могут выполняться из любого места.
ОПЫТ ПРИЛОЖЕНИЕ, созданное для
Видеодемонстрации
Встроенная функция Precise Pacing
Сегодня в 15:24
Отличная работа! Чтобы не навредить себе, не могли бы вы прислать мне видео вашей формы?
Сегодня в 15:31
Чувствую себя сильным и работоспособным. Вот комплекс на сегодняшнюю тренировку!
Сегодня в 15:45
Бум! Убедитесь, что вы держите ноги на ширине плеч. Взорви бедрами!
Учитесь у
лучших
Ответы на все ваши вопросы и помощь тренера один на один, когда вам это нужно.
Найдите свой план
ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ТРЕНЕРЫ ПО СИЛЕ
ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ТРЕНЕРЫ ПО СИЛЕ
найдите подходящий вам план тренировок
Получите персональную рекомендацию, основанную на ваших тренировочных целях и предпочтительных стилях тренировок.
Найдите свой план
ЧТО ГОВОРЯТ ТАКИЕ, КАК ВЫ,
Майкл Л.
Мой тренер в моих ушах изо дня в день подталкивает меня к тому, чтобы быть лучше не только физически, но и умственно.
Мишель Х.
Мне нужна была структура в моей жизни, мне нужно, чтобы кто-то сказал мне, что делать.
Росс Б.
Это помогает мне быть последовательным. У меня на слуху тренер, который говорит мне, что делать.
Kelly C.
Придало мне уверенности, чтобы пойти в спортзал, я знаю, что делать теперь
CC A.
Честно говоря, с первой тренировки я был таким, как это. Это вызывает привыкание, это весело, это очень полезно.
Лиз В.
Тренируйся как есть. Это не просто так. Это запрограммировано.
22 декабря
Джимми В.
Вы думаете, что у вас есть только 25-40 минут в день для здоровья/упражнений? Это не проблема. С этим приложением у вас будет все, что вам нужно.
От хронометража каждой тренировки до просмотра видеороликов и общения с тренерами. Нет снаряжения? Без проблем. Подготовьтесь к удивительным впечатлениям.
21 декабря
Reyez042287
Я занимаюсь спортом более 13 лет и перепробовал все: от личных тренеров до кроссфита и т. д. Это программирование изменило мою жизнь. Я сильнее и могу поднимать больше, чем когда-либо, и тренируюсь 6 дней в неделю. Только мое тело изменилось к лучшему всего за 2 коротких месяца, что я был участником. И эта команда. позвольте мне рассказать вам об этой команде, которая укрепляет вас, ежедневно бросает вам вызов и заставляет вас нести ответственность.
20 декабря
Mdubb57
Атмосфера и энергия платформы Ladders не похожи ни на что другое. Раньше я искал силовые тренировки перед тренировками и пытался смешивать и сочетать части тела и шпагаты. Обо всем позаботились для меня через приложение. Нет мышления. Просто работай. Не всегда в настроении для этого, но Бобби и Джо подталкивают вас к этому, и вы счастливы, когда все заканчивается!
30 ноября
Annie4273
Я присоединилась к команде тренера Элизы по подъему на Ladder, и мне нравятся мотивация и намерения в ее тренировках и среди членов команды.
Тренировки обычно длятся от 0 до 40 минут, и они пролетают незаметно благодаря темпу и стилю Элизы. Я уже чувствую себя сильнее и с нетерпением жду тренировок каждый день!
15 ноября
JB140.6
✅ Структурированные тренировки ✅ Тренировки с тренером ✅ Тренировки дома ✅ Гибкость ✅ Ответственность. Тренировки с тренером, проводимые каждое воскресенье вечером на предстоящей неделе, — это спасение! Знание того, что моя неделя уже запланирована, позволяет мне оставаться сосредоточенным и идти в ногу со своими целями в фитнесе.
14 ноября
DarcyDP
Тренировки очень веселые и мотивирующие. Я не могу дождаться, чтобы войти и увидеть свои тренировки каждый день. Лорен отличный тренер. Она умная, забавная, сырая и нефильтрованная. Это хорошо продуманное программирование в лучшем виде. Она опирается на то, чему вы научились, сохраняя при этом свежесть и привлекательность. Я очень рекомендую.
11 ноября
mattyb5702
Отличное приложение для персональных тренировок для тех, у кого напряженный график и нет времени планировать собственные тренировки.
Буквально запустите приложение и нажмите «Начать тренировку», и вы получите план тренировок с реальными целями и заметным увеличением силы. Настоятельно рекомендуется спортсменам с ограниченным временем!
29 октября
Cashashworth
Лучшая тренировка со времен колледжа по легкой атлетике. Если вы ищете веселые и функциональные тренировки, которые будут подталкивать вас, начните с Body+Bell в приложении Ladder. Тренер Лорен невероятно хорошо осведомлена без излишеств (в лучшем виде). Моя лучшая инвестиция в приложение.
29 октября
wbdenks
Называть это «приложением» недостаточно, чтобы преуменьшить то, чем оно является на самом деле: ворота к замечательным тренерам (в частности, Лорен Кански!) ты мотивирован. У меня 50 дней, и я отработал 48 из них — не только потому, что я хочу получить свой «значок» (да), но потому, что я с нетерпением жду тренировок.
28 октября
Pr2rcan
Это потрясающее приложение, а мой тренер и команда еще более потрясающие.
Тренер Андре разработал невероятную программу, которой легко следовать, с четким инструктажем. Упражнения очень сложные, но не пугайтесь их. Тренер Андре поможет вам изменить ваши тренировки в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и знаниями.
22 октября
aàv
Я пользуюсь приложением Ladder чуть более 2 месяцев, и оно во всех отношениях превзошло мои ожидания. Благодаря уникальному программированию, участию тренера и сообществу ладдеров это одно из лучших фитнес-приложений, которые я пробовал. Какое-то время я буду придерживаться этого плана. Нравится прогресс до сих пор!
12 октября
cannan138
Я подписался на Team Maximus. Приложение работает отлично. Тренеры устанавливают распорядок дня, клиенты идут! Предлагает отличный способ общения с тренерами команд и другими членами. Кроме того, он хорошо интегрируется с Apple Music, чтобы поддерживать ваш плейлист.
7 октября
Sodonne4
Попробовали бесплатную недельную пробную версию и зацепили.
Невероятная ценность. Вы получаете новые еженедельные тренировки, видео тренеров, коучинг и предложения во время тренировок, а также поддержку в чате с вашей командой и тренерами. Я думал, что нахожусь в хорошей форме, но эти тренировки — совершенно новый вызов. Абсолютно люблю это!
28 июня
Иоаннатлантицизм
Я занимаюсь религиозно более 10 лет. Всегда круговая тренировка. Я пользовался многими сайтами и приложениями, поверьте мне. Этот лучший. Мои поиски приложения завершены. Планировка чистая, свежая неделя тренировок каждое воскресенье вечером. Вы не можете победить его. Вы просто не можете. Так много разных команд и тренеров, которые соответствуют твоему стилю, ты не ошибешься. Это того стоит. Я пожизненный член.
11 февраля
TJ1TJ2TJ3
Фантастическое приложение для тренировок. Свежие новые тренировки каждую неделю — 7 дней в неделю! Очень удобно, так как вы можете тренироваться по своему собственному расписанию, что помогло мне тренироваться каждый день вместо того, чтобы полагаться на посещение тренажерного зала, чего не было 7 дней в неделю.
Очень рекомендую это приложение!
26 января
эормада
Вау! Могу я просто сказать, какой классный Андре?! С ним вы чувствуете себя комфортно, независимо от того, какой у вас уровень навыков. Хорошие объяснения и всегда есть модификация. Я перешел от нескольких раз в неделю к тренировкам каждый день. Тренировки разнообразны и никогда не бывают скучными. Еще они быстрые. Примерно по 30 минут каждый. Был очень доволен и вижу результаты.
БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ,
Кредитная карта не требуется.
Найдите свой план
Покупайте оборудование для фитнеса, одежду и аксессуары, доступные исключительно для участников Ladder.
Посетите магазин
Что такое лестница?Ladder дает вам план силовых тренировок, который вписывается в ваше расписание на каждый день.
Через приложение Ladder участники получают доступ к профессионально разработанным тренировочным программам и ежедневным тренировкам, предписанным тренером, которые обновляются каждую неделю и избавляют от напрасной траты времени, энергии и денег, связанных с поддержанием сбалансированного режима тренировок.
Благодаря простым видеодемонстрациям, инструктажу в наушниках и точному темпу для каждого движения, Ladder обеспечивает тренировку, сравнимую с персональной тренировкой, но по вашему расписанию, где бы вы ни тренировались, и за небольшую часть стоимости. .
Чем Ladder отличается от других фитнес-приложений?Ladder создан для силовых тренировок и специально для занятых людей, которые уже мотивированы на тренировки.
Это не просто библиотека случайного контента для тренировок. Ladder дает вам полный план тренировок, который поможет вам максимизировать ваши тренировки и добиться реальных результатов.
С Ladder вы будете точно знать, какую тренировку делать, с ежедневным планом тренировок, который запрограммирован опытным тренером и обновляется каждую неделю.
С лестницей вы получите:
✓ Результаты за меньшее время
✓ Новые тренировки каждую неделю
✓ План тренировок, который всегда с вами
✓ Настоящая тренировка
Приложение Ladder создано специально для прогрессивных силовых тренировок, с тренировками в наушниках, видеодемонстрациями и встроенный точный темп.
И Ladder не навязывает свою музыку в ваши тренировки.
Приложение Ladder без проблем работает со Spotify и Apple Music, чтобы интегрировать ваши плейлисты в ваши тренировки, а также с регулятором громкости, который автоматически снижает громкость вашей музыки, когда говорит ваш тренер, и повышает ее, когда вы тренируетесь больше всего.
Подходит ли Ladder людям, которые тренируются дома или в спортзале?участника Ladder тренируются дома, в тренажерном зале, на улице или во всех трех местах. С Ladder программа тренировок у вас в кармане и готова к работе в любое время.
Нужно ли мне предоставлять кредитную карту, чтобы начать пробную версию?Нет! Ladder предлагает 7-дневный бесплатный тест-драйв.
Ladder не будет запрашивать кредитную карту для запуска пробной версии. Платежная информация не собирается до тех пор, пока не закончится бесплатная пробная версия.
Сколько стоит Ladder после пробной версии? Ladder предлагает два плана членства, которые позволяют вам выбирать на основе функций, которые вам нужны больше всего.
План PRO стоит 29,99 долларов США в месяц и оплачивается как ежемесячная подписка. Это для тех, кто ищет запланированные программы тренировок.
План ELITE стоит 44,99 долларов США в месяц и оплачивается как ежемесячная подписка. Это для людей, которые ищут запланированные программы тренировок и помощь один на один от своего тренера.
Вы можете узнать больше о вариантах участия в Ladder на нашей странице с ценами.
Присоединиться к сообществу
Начните бесплатную 7-дневную пробную версию прямо сейчас.
Найдите свой план
Бесплатная тренировка дняЦеныLadder ShopНайдите свой план
tiktok.com/@joinladderinstagram.com/joinladderfacebook.com/[email protected]
© 2023 Ladder Technologies, Inc.|Условия•Конфиденциальность • Карта сайта
Определение и значение лестницы — Merriam-Webster
лестница ˈla-dər
часто атрибутивное
1
: конструкция для лазания вверх или вниз, состоящая в основном из двух длинных боковых частей, соединенных через промежутки поперечинами, на которые можно наступать
2
: 90 338 что-то, что напоминает или предполагает лестница по форме или использованию
специально : смысл бега 11a
3
: ряд обычно восходящих ступеней или этапов : масштаб
подъем по корпоративной лестнице
похожий на лестницу
ла-дер-лик
прилагательное
Синонимы
- градуировка
- иерархия
- заказ
- рейтинг
- масштаб
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе
Примеры предложений
Он двигался вверх по корпоративной 
Она поднялась с самой нижней ступени экономической лестницы .
У нее в чулке лестница .
Недавние примеры в Интернете
Доход выше лестница , есть больше возможностей экономить, инвестировать, путешествовать и покупать предметы роскоши.
— Тодд Дж. Гиллман, Dallas News , 13 апреля 2023 г.
Штат Сан-Диего рассматривает другую модель — подъем по лестнице .
— Билли Витц, New York Times , 3 апреля 2023 г.
Лидерство требует установления четкого набора этических норм и стандартов, чтобы построить матрицу принятия решений, которой можно следовать в любом месте в компании 9.
0385 лестница .
— Крис Кардинал, Кварц , 27 марта 2023 г.
Даже лестницу можно сделать выдвижной или полностью убрать с помощью лестницы или выбрать крошечный домик без мансарды.
— Кимберли Мок, Treehugger , 22 марта 2023 г.
Еще в 2020 году, после того как убийство Джорджа Флойда спровоцировало протесты против расовой справедливости и вынудило руководителей бизнеса откровенно раскаяться в медленном продвижении цветных людей вверх по корпоративной лестнице.0385 лестница
Для людей, обладающих этим типом блестящей улыбки, это преимущество может выглядеть как большее количество совпадений в вашем профиле знакомств или пропуск нескольких ступеней в корпоративной 9.0385 лестница .
— Ханна Бакстер, Allure , 9 марта 2023 г.
Но, к счастью, для сборки требуются только крестообразная отвертка и лестница .
— Кэт Де Наум, Better Homes & Gardens , 3 марта 2023 г.
Узнать больше Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «лестница».
Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Этимология
Первое известное использование
до 12-го века, в значении, определенном в смысле 1
Путешественник во времени
Первое известное использование лестницы было до 12 века
Посмотреть другие слова того же века
Словарные статьи Около
лестницаладан
лестница
лестница назад
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись «Лестница.
