Меню Закрыть

Подтянуть подбородок: Подтянуть подбородок — «Доктор Лазер»

Содержание

Подтяжка подбородка нитями без операции, цена на мезонити для подтяжки подбородка

Противопоказания и преимущества процедуры?

Мы рекомендуем проконсультироваться в первую очередь с вашим лечащим врачом и только после принимать решение о проведение мезоподтяжки. Среди основных противопоказаний для процедуры:

  • заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • беременность и период лактации;
  • инфекционные заболевания в активной стадии и др.

Подтяжка второго подбородка LUXEFACE – не отказывайте себе в роскоши выглядеть молодо в любом возрасте!

Нити LUXEFACE – уникальная российско-швейцарская разработка, которая стала результатом длительных исследований в области мезолифтинга. Технология позволяет без сложных восстановительных процедур добиться идеального результата, и это при условии минимального риска осложнений после операции.

Нити LUXEFACE от SWISS GROUP стали открытием для малоинвазивного омоложения. Практические неощутимые, в десятки раз тоньше человеческого волоса, они идеально вживляются в структуру кожи и закрепляют необходимое положение на долгие годы. Прорыв в эстетической медицине – LUXEFACE – для пациентов по всему миру является чуть ли не единственным способом сохранить здоровье и свежесть кожи. Все потому что нити не вызывают аллергии, не требует полного наркоза и требуют минимум времени на восстановление после операции.

В каких случаях мы рекомендуем проводить LUXEFACE для птоза в зоне подбородка?

  • Потеря естественной упругости кожи.
  • Образование «второго» подбородка.
  • Чрезмерное образование морщин и складок.
  • Дряблость кожи, потеря упругости.
  • Утеря четкого овала лица.

Введение нитей проводится через специальные атравматические канюли, которые обеспечивают минимум проколов и не оставляют следов на лице после заживления. Внутри они напоминают полноценный 3D-каркас, который восстанавливает подтянутость кожи в естественном виде.

Заполняются все ямки и неровности, запускаются регенеративные процессы, благодаря которым спустя некоторое время ткани уже самостоятельно поддерживают питание.

Нити полностью повторяют строение клеток кожи и предотвращает отторжение сформированного каркаса. Со временем нити рассасываются (распадаются на углекислый газ и воду) и естественным образом выводятся из организма.

Дизайн и способ производства нитей запатентован SWISS GROUP. В качестве основного материала использован полидиоксанон, он не оставляет в тканях токсинов или фиброзов благодаря лигатурной технике их создания. На протяжении всего времени их действия сохраняется характерная анатомия лица, мимика, не затрудняются движения мышцами лица.

Перезвоните мне

Борьба с двойным подбородком: как добиться четкого овала лица

1. «Скульптурный и буккальный массаж лица по методике Жоэль Сиокко»

Где: Институт красоты Le Colon; Москва, Ломоносовский пр-т, 14

Вся процедура длится около часа и состоит, собственно, из самого легендарного массажа, который делается по массажному воску или аргановому маслу. Косметолог Кристина Зырянова из Института красоты Le Colon обу­чалась у самой мадам Сиокко в Париже и запомнила не только уникальную комбинацию движений, но и одно из главных правил работы — обязательно предупредить клиента, чтобы не стеснялся поднять руку, как только будет больно (а точнее, очень больно). Такая предосторожность весьма уместна, поскольку этот массаж однозначно для тех, кто любит «погорячее». Все начинается с лимфодренажа — перед началом активных действий необходимо вывести лишнюю жидкость. После краткой и приятной разминки начинается собственно скульптурирование, в котором важны не только сила воздействия и чередование приемов, но и скорость движения рук. Все вместе это задает крайне динамичный ритм и создает ощущение совместной напряженной работы. Хорошо прорабатывается воротниковая зона и вытягивается шея, непосредственно связанная с лицом и нуждающаяся в активизации всех процессов. Постепенно продвигаясь снизу вверх, мастер особенно тщательно работает с нижней частью лица. Закончив «фасадные» работы, он надевает медицинские одноразовые перчатки и… переходит к воздействию на мышцы изнутри. Чтобы позволить ему сделать это, нужно просто расслабиться и открыть рот (ну и, конечно, не забывать поднимать руку…). Буккальный массаж не только тренирует мышцы щек и челюсти, но и отлично прорабатывает губы, поддерживая их природную рельефность. Не совсем эстетично, но очень полезно! Кстати, замечено, что после процедуры не только уходит «второй подбородок» и лицо выглядит значительно моложе, но и попутно снимается множество зажимов: меняется мимика, расслаб­ляются мышцы и даже улучшается сон.

Безопераиционная подтяжка кожи шеи, подбородка, декольте

Подтяжка шеи — инновация в современной косметологии.

Процедуры по подтяжке шеи разработана специально для того чтобы:

  • Убрать второй подбородок;
  • Убрать брыли;
  • Подтянуть кожу шеи;
  • Уменьшить круги на шее «кольца Венеры»

Убрать второй подбородок и убрать брыли — это не простая задача с точки зрения физиологии возрастных изменений кожи.

Для того чтобы убрать второй подбородок надо:

  • убрать жир из области второго подбородка
  • Подтянуть кожу шеи;
  • усилить лимфодренаж и микроциркуляцию

Врачи Бьюти ВУ, на протяжении многих лет, успешно решают эти проблемы.

С помощью каких технологий мы решаем эти проблемы?

Для того чтобы убрать второй подбородок и убрать брыли, в клинике Бьют ВУ в Гродно, используется комбинация различных технологий, либо комбинация технологий, иньекций и мезонитей.

Для удаления жира используется радиоволновая технология в сочетании с вакуумным массажем на аппарате Reaction.

В некоторых случаях для достижения более быстрого эффекта добавляют иньекции липолитиков в область второго подбородка.
* Уколы липолитиков несколько болезненны.

Сочетание иньекций и Радиоволны на аппарате Reaction дает наиболее выраженный эффект липолиза.

Радиоволновой лифтинг Reaction — это самый быстрый способ подтянуть кожу шеи без иньекций.

Глубокие слои кожи, содержащие коллаген, прогревают до температуры 43 градусов. Температуру поддерживают течении 14 минут для стимуляции процессов синтеза нового коллагена.

Эффект подтяжки кожи шеи чаще всего виден в процессе проведения процедуры. Усилить лимфодренаж и микроциркуляцию помогает радиоволновая технология в сочетании с вакуумным массажем на аппарате Reaction.

Подтяжка шеи включает в себя использование двух технологий:

1) Reaction — радиоволновой лифтинг

Он используется с целью:

  • не хирургической липосакциии то есть удаления жира.
  • для стимулирования роста нового коллагена и подтяжки кожи.

2) Infusion — безиньекционная мезотерапия

Она используется для доставки в глубокие слои кожи липолитиков (удаление жира) и пептидов (коллагеновые бустеры).

Чего удается добиться:

  • Убрать второй подбородок
  • Убрать брыли
  • Подтянуть кожу шеи
Результат после процедур по подтяжке шеи:
  1. Не хирургическая липосакция
  2. Удаление двойного подбородка
  3. Подтяжка кожи шеи

Как убрать второй подбородок: 8 лучших способов подтяжки лица

Лишний вес и возрастные изменения — далеко не единственные причины, почему появляется второй подбородок. Наш эксперт — Александр Вдовин — уверен, что сутулость, сон на слишком высокой подушке и некоторые анатомические особенности (неправильный прикус, короткая и массивная шея, скошенный подбородок) могут также спровоцировать обвисание кожи в нижней трети лица. Нам повезло, что сегодня эту эстетическую проблему можно решить.

Птоз лица проявляется в 35–40 лет. Уже в этом возрасте можно начинать с ним бороться неинвазивными методами.

Александр Вдовин Пластический хирург

Фейсбилдинг: тренировка мышц лица

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЙОГА💫МОЛОДОСТЬ💫 ЗДОРОВЬЕ (@beginyoga)

Это комплекс упражнений для укрепления мышц лица. Серьезную проблему он не решит, но предотвратит ее появление.  Самое простое — пытаться дотронуться языком до кончика носа (20 повторений). Также можно прижимать середину языка к небу, задерживаясь в таком положении 10 секунд (новичкам хватит 5 повторений). Больше упражнений смотрите в видео. Перед фейсбилдингом стоит очистить лицо от косметики и нанести увлажняющий крем.

Миостимуляция: укрепление мышц подбородка

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от 🌿Мама👩🏽‍🍳Сын🐣Детские Рецепты🌿 (@lana_ko)

Процедура восстанавливает тонус мышечной ткани при помощи электрических импульсов. Проще говоря, это своеобразная ленивая гимнастика для лица, ведь импульсы вызывают сокращение и расслабление мышц. Миостимуляция оказывает точечное воздействие на кожу, ткани и мышцы в зоне второго подбородка и подтягивает их.

Одновременно улучшается микроциркуляция крови и обменные процессы, стимулируется выработка коллагена и эластина.

Ультразвуковая кавитация: воздействие на жировые клетки

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Лазерная эпиляция Краснодар (@laser_clinic_krasnodar)

Относительно новый метод, который помогает не только подтянуть кожу, но и избавиться от жировых отложений в области подбородка. Ультразвук воздействует на жировые клетки: сначала образовываются пузырьки воздуха, затем они лопаются, разрушая мембраны клеток, а жиры выводятся в лимфоток.

Процедура не нарушает целостность кожного покрова, не повреждает сосуды и нервные окончания, поэтому проходит абсолютно безболезненно.

До и после нее нужно пить много жидкости, чтобы максимально усилить эффект.

Радиочастотный фейслифтинг: активация выработки коллагена

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Dr.AlexV (@dr.alexv__)

Это еще одна процедура, направленная на значительную подтяжку кожи и коррекцию овала лица. Процедуру проводят на аппарате BodyTite с насадкой. Она направлена на активацию фибробластов — клеток, которые отвечают за процессы восстановления и обновления, от них же зависит количество коллагена и эластина. Способ отличается малой травматичностью, дает мгновенный эффект омоложения и лифтинга, который со временем будет только нарастать.

Мезотерапия: улучшение тонуса кожи

6 Мар 2019 в 6:05 PST

Мезотерапевтические коктейли, которые вводятся в виде микроинъекций, решают множество проблем, в том числе они помогают убрать второй подбородок. Состав коктейлей для мезотерапии подбирается врачом-косметологом индивидуально для каждого пациента. Для того чтобы устранить второй подбородок, в состав включают липолитики — препараты, которые в прямом смысле слова сжигают подкожный жир. Другие вещества в коктейле улучшают тонус и упругость кожи.

Радиочастотная липосакция: расщепление жировой клетчатки

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от КЛИНИКА АМОРИА В Спб (@clinica_amoria_spb)

Радиочастотная липосакция на аппарате BodyTite расщепляет жир и выводит его из организма с помощью двух электродов. Один из них вводится в жировую ткань через небольшие проколы (до 3 мм): он разогревает и разрушает жиры. Второй прикладывают к коже: он воздействует на коллагеновые волокна, обеспечивая подтяжку. После процедуры не остается ни рубцов, ни шрамов. Это особенно ценно, когда речь идет о лице. Эффект заметен сразу и будет нарастать в течение трех месяцев.

Нитевой лифтинг: подтяжка подбородка

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от КЛИНИКА КОСМЕТОЛОГИИ МОСКВА (@dr.ilchuk)

Омоложение, подтяжку области подбородка и заодно устранение брылей также делают при помощи нитевого лифтинга. Это один из наиболее эффективных способов коррекции овала лица, когда второй подбородок возникает из-за возрастных изменений.

Частичная платизмопластика: иссечение лишних тканей

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Догузова Наталья (@n.doguzova)

Самый радикальный метод из рассмотренных. Показан, когда второй подбородок превращается в так называемые складки индюка.

Суть оперативного вмешательства заключается в коррекции платизмы — мышцы, которая расположена между подбородком и ключицей. С возрастом мышцы ослабевают, кожа обвисает и растягивается, накапливается жировая клетчатка. Во время операции иссекаются лишние ткани, а потом формируется новый подбородок.

Сохраните молодость надолго:

Узнаем как подтянуть подбородок в домашних условиях: полезные советы косметолога

Возрастные изменения настигают каждую представительницу женского пола после 30 лет. Кожа теряет свою упругость и эластичность, появляются пигментные пятна и опускается овал лица. Это все приводит к тому, что возникает вопрос, как подтянуть кожу на шее и подбородке в домашних условиях?

Причины

Первое, что приводит к обвисанию кожи — возрастные изменения. Это процесс, которые невозможно остановить, но вполне реально замедлить с помощью качественного ухода, массажа, употребления достаточного количества воды и защиты от солнечного воздействия.

Генетика очень сильно влияет на изменения овала лица и образование второго подбородка. Постоянное колебание веса способствует тому, что возрастная кожа не успевает восстанавливаться и подтягиваться. Старение всего организма приводит к изменениям в гормональном фоне женщины, замедляется обмен веществ и мышцы лица начинают атрофироваться. Это физиологические причины изменения овала лица, поэтому женщины начинают задумываться о том, как подтянуть подбородок.

Пренебрежение массажем приводит к потере упругости и эластичности кожи, а также нарушается процесс поступление кислорода через поры. Использование некачественной косметики и не соблюдение этапов при уходе за лицом будут только усугублять ситуацию.

Способы

Профессиональные косметологи в советах о том, как подтянуть кожу на подбородке, говорят о том, что необходимо использовать комплексный подход. Это значит, что не стоит ограничиваться одним способом для получения эффективного результата за короткий период времени.

Многие представительницы женского пола считают, что исправить данную проблему возможно только путем хирургического вмешательства. Однако существует достаточно способов для того, чтобы быстро подтянуть подбородок и шею в домашних условиях.

Косметика

Это самый первый шаг к достижению видимого результата. С помощью многих косметических средств можно привести кожу в порядок, вернуть ей упругость и эластичность, а также сохранить молодость и красоту. Использование пилинга для лица один раз в неделю поможет удалить ороговевшие клетки и ускорить процесс регенерации. Выработка достаточного количества коллагена помогает в борьбе с морщинами и потерей упругости кожи.

Ежедневное нанесение питательного крема — довольно эффективный способ, как подтянуть подбородок. Полезные компоненты насыщаю кожу, а легкий массаж в процессе нанесения вызывает приток крови, что способствует улучшению цвета лица.

Маски для лица приготовленные из глины отлично влияют на состояние как молодой, так и возрастной кожи. Главное — не допускать полного высыхания смеси на коже, чтобы избежать противоположного результата. Это отличный дополнительный способ как подтянуть подбородок за короткий промежуток времени. Можно использовать как покупные, так и домашние маски, а наносить их необходимо на все лицо, подбородок и шею. Добавлять в домашние маски нужно косметические масла для повышения эффективности. Разводить глину стоит в молоке или минеральной воде, как советуют косметологи.

Массаж

Как профессиональный массаж косметолога, так и самостоятельный приносит невероятную пользу для красоты и здоровья кожи. Важным условием является правильное его выполнение по массажным линиям. В процессе необходимо использовать питательный крем или масло для лица, которые обеспечат хорошее скольжение и не приведут к растягиванию кожи. Для восстановления и повышения тонуса стоит добавить в крем несколько капель эфирного масла розмарина, иланг-иланга или лимона.

После нанесения крема или масла на кончики пальцев следует бережно пощипать кожу в течение одной минуты, чтобы вызвать приток крови и улучшить работу мышц. Похлопывающие движение на проблемные участки необходимо выполнять тыльной стороной ладони, минимум 2-3 минуты. Завершать массаж необходимо плавными поглаживающими движениями, чтобы успокоить кожу. Все манипуляции должны выполняться бережно, чтобы не растягивать и не травмировать кожу.

Массаж — действенный способ, как подтянуть кожу на подбородке. Быстрые, постукивающие бережные движения будут поддерживать мышцы в тонусе и возвращать упругость. Косметологи рекомендуют проводить легкий 5-минутный массаж каждый вечер после умывания.

Упражнения

Гимнастика для лица пользуется невероятной популярностью среди девушек и женщин всех возрастов, а ее эффективность доказана мировыми профессиональными косметологами. Упражнения помогают молодой коже сохранять красоту и здоровье, а также замедляют процессы старения. А в более зрелом возрасте помогут быстро подтянуть подбородок. Как выполнять упражнения?

  • прежде чем выполнять гимнастику для лица, необходимо очистить его от макияжа и загрязнений;
  • принять удобное положение перед зеркалом так, чтобы спина была абсолютно прямая;
  • расслабиться и не отвлекаться во время гимнастики;
  • соблюдать инструкцию и технику всех упражнений.

Необходимо вдохнуть так, чтобы можно было максимально надуть щеки на 5 секунд, а затем резко выдохнуть. Упражнение повторяется 10-12 раз.

Следующее упражнение заключается в том, что нужно медленно выдвинуть подбородок далеко вперед и вернуть в исходное положение. Каждое повторение (12-15) должно немного ускоряться.

Рекомендации косметологов о том, как подтянуть подбородок, указывают на то, что очень эффективным упражнением является следующее. Необходимо открыть рот как можно шире и коснуться подбородка кончиком языка, в процессе этого необходимо произносить звук «а» и вернуться в исходное положение. Количество повторений — 20.

Нужно поставить локти на стол, подпереть ладонями голову. Поднимая ими подбородок нужно стараться оказывать сопротивление в течение 5-7 секунд. Повторить следует 10 раз.

Компресс

Это довольно действенный способ, как подтянуть подбородок, которым пользовались бабушки много лет назад. Компресс увлажняет кожу, напитывает ее полезными витаминами и минералами, а также восстанавливает упругость и регенерацию клеток.

Существует несколько вариантов приготовления:

  • Выдавить сок двух лимонов и пропитать им марлевую повязку, оставить для воздействия на 20-30 минут. Этот компресс ускоряет обмен веществ в клетках кожи, а также обладает отличным эффектом отбеливания
  • Сухие листья и цветы ромашки, мяты и лаванды необходимо залить кипятком и оставить настаиваться на 30 минут. Отвару дать немного остыть и нанести на проблемные участки кожи до полного остывания. При ежедневном использовании в течение 14 дней женщины отмечают, что повышает упругость, кожа становится невероятно гладкой и второй подбородок значительно уменьшается.

Компресс является отличным способом, как подтянуть подбородок в домашних условиях. Приготовление не занимает много сил и времени, а ингредиенты можно приобрести по довольно низким ценам.

Рекомендации косметологов

Для того чтобы все методы, как подтянуть второй подбородок, давали быстрые и видимые результаты, необходимо выполнять несколько советов профессиональных косметологов:

  • Правильное и сбалансированное питание необходимо, чтобы устранить причину частого колебания веса, которая приводит к потере упругости кожи.
  • Соблюдение режима сна. Для сохранения красоты и молодости долгое время очень важно спать не менее 7-8 часов в день. В ночные часы кожа усиленно обновляется и восстанавливает естественные защитные барьеры.
  • Каждый день ухаживать за лицом и шеей, использовать косметические средства с подтягивающим эффектом, выполнять легкий массаж для коррекции проблемных зон.
  • Следить за осанкой во время ходьбы, в сидячем положении и во время сна.
  • Употреблять не менее 1,5 литров очищенной воды в день.
  • Выполнять упражнения не только для лица и шеи, но и заниматься спортом, чтобы поддерживать тонус мышц всего тела.
  • Употреблять меньше сахара и соли — они способны вызывать сильную отечность.

Заключение

У многих женщин после появления первых признаков старения возникает вопрос, как подтянуть подбородок в домашних условиях. Рекомендации косметологов помогут быстро и эффективно устранить данную проблему, вернуть упругость коже, а также сохранять красоту и молодость в течение долгих лет.

4.2.9. Подтягивания на перекладине строгие, баттерфляем, киппингом до уровня подбородка или до уровня груди

4.2.9. ПОДТЯГИВАНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ СТРОГИЕ, БАТТЕРФЛЯЕМ,

КИППИНГОМ ДО УРОВНЯ ПОДБОРОДКА ИЛИ ДО УРОВНЯ ГРУДИ

4.2.9.1. Исходное положение тела: вис прямо на турнике на прямых руках, хват прямой.

4.2.9.2. Конечное положение тела: руки согнуты в локтях, подбородок расположен выше перекладины (для подтягиваний до подбородка), грудь касается перекладины ниже ключиц (для подтягиваний до груди).

4.2.9.3. Выполнение строгих подтягиваний до подбородка или груди: из положения виса прямо на перекладине на прямых руках, сгибая руки в локтях подтянуть себя вверх, чтобы подбородок поднялся выше перекладины (для подтягиваний до подбородка) или грудь ниже ключиц коснулась перекладины (для подтягиваний до груди), затем плавно опуститься в исходное положение так, чтобы можно было визуально оценить фиксацию. Ноги должны быть распределены в коленном и тазобедренном суставах.

4.2.9.4. Выполнение подтягиваний киппингом до подбородка или груди: из положения виса прямо на перекладине на прямых руках, выполнить замах ногами, затем махом выкинуть ноги вверх, сгибая руки в локтях одним мощным движением подтянуть себя руками к перекладине так, чтобы подбородок поднялся выше перекладины (для подтягиваний до подбородка) или грудь ниже ключиц коснулась перекладины (для подтягиваний до груди), затем плавно опуститься и повторить движение без остановок.

4.2.9.5. Выполнение подтягиваний баттерфляем до подбородка или груди: из положения виса прямо на перекладине на прямых руках, выполнить замах ногами, затем махом выкинуть ноги вверх, сгибая руки в локтях одним мощным движением подтянуть себя руками к перекладине так, чтобы подбородок поднялся выше перекладины (для подтягиваний до подбородка) или грудь ниже ключиц коснулась перекладины (для подтягиваний до груди), затем опускаясь вниз в воздухе сразу завести ноги назад для замаха и продолжить движение в той же последовательности, без остановок.

4.2.9.6. Спортсмену разрешается:

— для подтягиваний строго обратный хват;

— для подтягиваний киппингом или баттерфляем сгибание и разведение ног.

4.2.9.7. Спортсмену запрещается:

— отталкивание ногами от посторонних предметов;

— для подтягиваний строго сгибать ноги в коленном и тазобедренном суставах.

Открыть полный текст документа

Коррекция второго «подбородка» в Москве в центре VersuaClinic, цены, отзывы

Второй подбородок — проблема, волнующая и мужчин, и женщин. Что это такое — никому объяснять не нужно. Лишний вес, старение или конституция лица – основные факторы, влияющие на образование второго подбородка.

Для того чтобы определить эффективную тактику избавления от второго подбородка, важно понять, что там – только жир, «лишняя кожа» или соответствующее анатомическое строение нижней челюсти. Если это жир, то в первую очередь нужно следить за весом. Даже небольшие колебания «в плюс» прибавят вам жирка на подбородке.

Наиболее эффективным методом избавления от второго подбородка, имеющего лишний жир, является метод интралипотерапии препаратом Aqualyx.

При введении его в область жировой клетчатки, происходит расщепление мембран адипоцитов (жировых клеток) с последующим их выведением через лимфатическую систему. Разрушенные жировые клетки уже не восстанавливаются, а образующийся в местах введения коллаген — уплотняет кожу, не давая ей провиснуть. Существует методика введения препарата при помощи гибкой канюли, что значительно уменьшает болезненные ощущения и предотвращает появление синяков. Количество процедур подбирается индивидуально, обычно — 3-5. Инъекции проводятся не часто — один раз в 5-6 недель.

Так же, применяются мезотерапевтические методики для коррекции небольших зон. Врач обкалывает зону подбородка 1 раз в 10 дней. На курс понадобится не менее 6–10 процедур.

Если проблема в «лишней коже», которая появляется после сильного похудения или из-за дряблости кожных покровов, вызванных возрастом и гравитацией — у нас есть методы, позволяющие без операции решить эту проблему.

Стойкий, долговременный результат даст процедура Термаж на новейшем аппарате ThermaCool CPT. Глубокий радиочастотный прогрев запускает программу синтеза нового коллагена на 6-8 месяцев, что позволяет добиться трёхмерного сокращения кожного лоскута, а в сочетании с фракционным лазером, даёт результат, сравнимый с операционными методами.

Для улучшения эффекта применяется  биоармирование кожи уникальным, инновационным филлером Ellanse, который позволяет уплотнить и подтянуть кожу, не утяжеляя её, в отличии от гиалуроновой кислоты, которая притягивает воду и даёт ненужный в области овала лица объём. Ellanse абсолютно безопасный, биосовместимый и полностью рассасывающийся препарат, дающий длительный эффект.

К сожалению, с возрастом меняется не только кожа, но и кости. Для придания молодых пропорций мы стараемся визуально сузить нижнюю треть лица и, при необходимости, корректируем форму подбородка. Подбородок – в своем роде, «системообразующая» часть лица. Именно он, а вернее его четкие линии помогают лицу выглядеть молодо.

Контурная пластика подбородка чудес не совершает, но если в этой зоне слегка не достает объема, или его обладатель хочет незначительно изменить его форму, например, сделать менее острым или более выраженным, отдельные филлеры решают такие задачи. Для контурной пластики области подбородка используются плотные, объёмные филлеры. В этой зоне хорошо зарекомендовали себя препараты Juvederm Voluma (Allergan) и Radiesse (Merz). Определить, имеет ли смысл вводить филлеры в вашем случае, может только специалист.

Как сделать эффективное упражнение на подтяжку подбородка при боли в шее

Если вы испытываете боль в шее, все мы знаем, что вы хотите избавиться от нее как можно скорее. Один из способов расслабить шею — это упражнения. И среди этих упражнений — правильная подтяжка подбородка. Но сначала, прежде чем прыгать, давайте разберемся, почему мы испытываем боль в шее и как это упражнение может помочь вашему состоянию.

Почему мы испытываем боль в шее?

Есть позвонки, которые простираются от черепа до верхней части туловища, которые составляют нашу шею.Также есть шейные диски, поглощающие удары между костями. Затем кости, связки и мышцы шеи поддерживают голову и позволяют выполнять движения. Но, когда есть проблема, воспаление или травма в этой области. это может привести к боли или скованности в шее.

Боль в шее может возникать по разным причинам. Среди основных причин боли в шее можно выделить следующие:

  • Это может произойти из-за мышечного напряжения и напряжения , вызванного осанкой, слишком долгим сидением, неправильным сном или чрезмерной нагрузкой на шею во время упражнений.
  • Вызвано травмами , такими как автомобильные аварии или спортивные травмы. Это может произойти, когда мышцы и связки шеи выходят за пределы своего нормального диапазона.
  • Это также может быть симптом сердечного приступа , но часто сопровождается следующим: одышка. тошнота, потливость, рвота, боль в шее или руке. в этом случае требуется немедленная помощь.
  • Это может быть симптом менингита. — воспаление тонкой ткани, окружающей головной и спинной мозг.Немедленно обратитесь за помощью, если вы испытали его симптомы.
  • Это также может быть симптом других состояний , таких как артрит, остеопороз, фибромиалгия или стеноз позвоночного канала.

Большинство людей могут иногда испытывать боль или скованность в шее из-за мышечного напряжения и растяжения. Но если это что-то серьезное и длится более недели или тяжелое, требуется медицинская помощь.

Как упражнения на подтяжку подбородка могут помочь вам при проблемах с шеей?

Упражнение на подбородок лучше всего подходит при боли в шее, вызванной напряжением и растяжением мышц.Это ключевое упражнение, которое рекомендуется для того, чтобы голова была выровнена над позвоночником. Если делать это регулярно и правильно, это может облегчить боль в шее. Кроме того, он может помочь улучшить шею — обрести силу, гибкость и функциональность.

Когда плохая осанка является одной из основных причин боли в шее, упражнение на подбородок может помочь в следующем:

  • Помогает укрепить ваши глубокие сгибатели шейки матки, разгибатели нижней части шеи и другие мышцы (или мышцы передней части шеи), которые выравнивают вашу голову над позвоночником.
  • Также растягивает лестничные и подзатылочные мышцы.

Помимо уменьшения боли в шее, хорошее упражнение на подбородок может помочь вам:

  • Помощь при спазмах мышц шеи
  • Улучшение осанки
  • Расслабьте мышцы шеи

Как правильно выполнять упражнение на подтяжку подбородка?

Вы можете выполнять это стоя или сидя.

  1. Начните с расслабленного положения шеи и плеч. Смотрел прямо перед собой.
  2. Затем аккуратно отведите подбородок прямо назад — прижмите подбородок к области шеи, не задерживая дыхание.Вы почувствуете легкое напряжение в верхней части шеи. Помните также, что нельзя двигать головой вверх или вниз и не наклонять шею вперед.
  3. Удерживайте это положение примерно 5 секунд.
  4. Снова вытяните подбородок вперед.
  5. Вы можете повторять это упражнение 10 раз в день.


Выполняя упражнение на подтяжку подбородка вместе с растяжкой или другими упражнениями, вы можете напоминать о необходимости сохранять хорошую осанку. Это может быть хорошим началом дня или же вы можете выполнять это во время перерыва, особенно когда ваша работа требует интенсивного использования компьютеров, мобильных телефонов или сидения.Также вы можете получить это за рулем автомобиля или на любом транспортном средстве.

Имейте в виду, что для выполнения этого упражнения вам потребуется меньше минуты.

Также, когда вы делаете эффективную подтяжку подбородка, вот хорошее напоминание от @racheltylermovement:


Также имейте в виду, что упражнение с подтяжкой подбородка идеально подходит для боли в шее, вызванной неправильной осанкой , а не для других состояний боли в шее.

Способ предотвратить боль в шее — это укрепить мышцы шеи

Вы также можете добавить несколько вариаций к упражнению на подтяжку подбородка, как это делает Dr.Алексис Шуп и сможет укрепить мышцы шеи.

Нужна помощь с проблемами шеи?

В Evergreen Rehab and Wellness вам помогут определить настоящую причину боли в шее и предложат индивидуальный план лечения. Вам может потребоваться хиропрактика, сеансы физиотерапии, массаж или иглоукалывание. Мы поможем вам достичь ваших целей в отношении здоровья и полностью раскрыть свой потенциал.

Вы также можете забронировать онлайн здесь.

Готовы записаться на прием к физиотерапевту в клинике Evergreen Rehab and Wellness Clinic? Позвоните нам по телефону 604-449-5859 или 604-498-5859 или нажмите кнопку ниже. Мы поможем вам вести безболезненный и здоровый образ жизни.

Как правильно выполнять упражнение «Подтягивание подбородка» (видео)

Сегодняшнее видео покажет вам, как правильно выполнять упражнение «Подтягивание подбородка» . Вытягивание подбородка — одно из лучших упражнений для исправления положения головы вперед, снятия боли в шее и исправления округлых плеч.Оставьте комментарий, если возникнут вопросы.

Видео упражнения на подтягивание подбородка:


Подробнее о положении головы вперед

Преимущества упражнения на подтягивание подбородка:


1. Основное преимущество Chin Tucks заключается в том, что это упражнение укрепит передние мышцы шеи, которые у большинства людей ослаблены. Это позволит вашей голове откинуться назад и выровняться с ушами и плечами.

2. Это упражнение также позволит растянуть мышцы задней части шеи, позволяя голове принять правильное положение.

3. Выполнение этого упражнения также тренирует нервно-мышечный контроль над осанкой, что поможет вам сохранять правильную осанку в долгосрочной перспективе.

[стенограмма видео упражнения на подтягивание подбородка]

Сегодня я хотел поговорить с вами о , как правильно выполнять упражнение на подтягивание подбородка . Это одно из самых полезных упражнений, которые вы можете делать, чтобы исправить положение головы вперед. И у нас уже было целое видео, снятое мануальным терапевтом, доктором Оливером, о прямой позе головы, причинах этого, почему вам нужно исправить это как можно скорее, и он также дал три упражнения, и у нас будет ссылка на это видео. где-нибудь здесь, на видео, или это будет в описании ниже, если вы смотрите на YouTube.

Но одним из упомянутых им упражнений было упражнение , подтягивание подбородка , и это одно из лучших упражнений, которые вы можете сделать, чтобы исправить уродливое положение головы, от которого мы все страдаем сегодня. Итак, позвольте мне показать вам, что это такое. Итак, вы будете здесь в расслабленной позе, в которой мы все сейчас. А затем вы хотите сделать — первое, что вы хотите сделать, это потянуться, поэтому вытяните позвоночник, а затем вы хотите втянуть подбородок, отвести голову назад и продолжить растяжку.

Ага, еще раз. Вы хотите отвести голову от этой области, поэтому отведите ее прямо и втяните подбородок, как будто вы пытаетесь сделать себе двойной подбородок, а затем в то же время вы хотите все время растягиваться. Вы хотите почувствовать, что кто-то вас тянет отсюда. Когда вы толкаете это назад и внутрь, вы также хотите потянуться, хорошо?

Итак, здесь действительно происходит три вещи. Вам нужно отвести голову прямо от этой части головы, так назад.Вы хотите подтянуть подбородок, придать себе красивый двойной подбородок, а затем тоже потянуться, хорошо? Итак, это то, что вам нужно сделать, и снова … и снова отпустить, а затем вернуть обратно, поджать подбородок и потянуться.

Итак, все эти три вещи должны присутствовать там, чтобы это упражнение работало хорошо, потому что в чем вся идея этого упражнения? Здесь укрепляются передние мышцы шеи, а здесь растягиваются мышцы спины и плеч. Это то, что в долгосрочной перспективе исправит вашу переднюю позу головы.Итак, снова давайте посмотрим, как это сделать. Итак, у вас есть три вещи.

Прежде всего, прежде чем вы начнете это делать, убедитесь, что вы растягиваетесь, а затем слегка втягиваете мышцы живота, хорошо? Итак, вы действительно хотите начать с хорошей позы, а затем отсюда, если вы просто как бы — это скорее — моя голова, идущая вперед. Что я собираюсь сделать, так это оторвать голову от этого места, вот так вот. Ага. Надеюсь, вы это видите. Я собираюсь поджать подбородок и продолжать вытягиваться.Очень важно делать все эти три дела вместе. Это похоже на то, как будто вы его черпаете. Ты идешь назад, втягиваешь подбородок и одновременно потягиваешься, хорошо?

Итак, одна из самых больших ошибок, которые мы видим, — это то, что люди делают неправильно, когда они делают эту подтяжку подбородка, они поднимают подбородок вот так или опускают вот так. И это не будет для тебя действительно эффективным, если ты будешь так делать, да? Так что не стоит так сильно поднимать глаза или опускать подбородок.Вы хотите убедиться, что вы откидываете голову назад, держа подбородок втянутым, а затем потянитесь вверх, хорошо? Надеюсь, вы заметите разницу, да?

Некоторым людям действительно трудно вернуть голову в это положение, хорошо. Они просто не могут этого почувствовать. Итак, вы хотите представить, что, скажем, вас бьют сбоку вот здесь, сбоку в щеку, и вы просто видите это в последний момент. Чем ты планируешь заняться? Бум! Ты собираешься откинуть голову назад, да? Итак, вы вот-вот получите удар, понимаете, и, честно говоря, вы не хотите, чтобы вас ударили.Что бы вы ни делали, вы собираетесь откинуть голову назад — шею и голову, и в этом вся идея, когда вы это делаете.

Теперь, конечно, когда вы выполняете упражнение с подтягиванием подбородка, вы вообще не хотите двигать верхней частью тела, поэтому вы не хотите так раскачиваться. Вы просто хотите, чтобы все остальное не двигалось, и делайте это только с помощью мышц головы и шеи, да? Итак, это то, чем вы хотите здесь заниматься, и я надеюсь, что эта аналогия вам поможет.

И я не могу подчеркнуть важность того, чтобы ваш позвоночник все время был растянут, потому что, если вы начинаете в сутулом положении, если у вас здесь скругленная поза плеч, которую вы начинаете, а затем вы делаете подтяжку подбородка, это это не принесет никакой пользы, не так ли? Вы не собираетесь укреплять передние мышцы шеи и растягивать мышцы спины и шеи.Это просто не сработает. Так что убедитесь, что у вас уже есть довольно хорошая осанка, с которой вы начинаете, и тогда вы просто беспокоитесь о том, чтобы делать упражнение с подтяжкой подбородка, да?

Продолжайте растягивать позвоночник все время, пока вы сводите подбородок назад и назад, потому что вся идея здесь в том, что вы также тренируете себя, чтобы вернуться в это идеальное положение, когда ухо будет над плечами, над бедрами. чтобы все было выровнено вместе, и это идеальная поза, к которой вы стремитесь.Вот почему это упражнение на подтягивание подбородка так эффективно, потому что оно возвращает ухо в то положение, в котором оно должно быть.

Итак, в прошлый раз, вы хотите поднять голову, подтянуть подбородок и потянуться. А затем отпустите и сделайте это снова. И снова подбородок. Потянитесь, когда вы это делаете. Держите подбородок втянутым. Вот как вы подтягиваете подбородок.

[Конец стенограммы]

Вернуться в блог: Блог помощи в спине
Посетите наш канал на YouTube: Канал Back Intelligence на YouTube

Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный личный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и привычки осанки.Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

процедур подтяжки — Godin Facial Surgery

Выглядите моложе дольше! Сведите к минимуму незначительные проблемные области, подрывающие ваше молодое сияние, с помощью целенаправленной процедуры подтяжки с доктором Майклом Годином.

Что такое «подтяжка»? Процедура подтяжки — это небольшая хирургическая «подтяжка», предназначенная для воздействия на определенную проблемную зону на лице или шее. Идеально подходит для молодых пациентов, у которых только начинают проявляться видимые признаки старения в определенной области, или для пациентов, которые хотят продлить омолаживающие результаты предшествующей подтяжки, подтяжка может воздействовать на мелкие морщинки и складки, дряблую кожу на шее, или обвисшая линия подбородка.Каждая подтяжка индивидуальна, чтобы минимизировать первые видимые признаки старения и восстановить и улучшить ваш вид молодой энергии и бодрости! *

Д-р Майкл Годин — широко известный, дважды сертифицированный хирург по пластической и реконструктивной хирургии лица с частной хирургической практикой в ​​Лос-Анджелесе, Калифорния. Его передовые инновационные хирургические методы в сочетании с обширными знаниями сложных структур лица позволяют ему точно и артистично разрабатывать и выполнять подтяжки с небольшим разрезом.Каждая подтяжка обеспечивает мощное омоложение лица с меньшим дискомфортом и меньшим временем простоя, чем полномасштабные процедуры лифтинга.

Преимущества подтяжки у доктора Година

  • Идеально подходит для пациентов с ограниченными или преждевременными признаками старения в определенной области лица
  • Расширяет результаты предыдущих процедур подтяжки, включая подтяжку лица, подтяжку бровей и подтяжку глаз
  • Включает только небольшие, хорошо скрытые надрезы
  • Меньше отеков, синяков и простоев, чем при полном лифтинге
  • Может потребоваться всего 4-5 дней простоя
  • Идеально подходит для пациентов, находящихся в дороге, у которых нет времени на длительную процедуру или долгое восстановление.

Каждое «подтягивание» на 100% персонализировано доктором.Година для достижения эстетических целей пациента, и поэтому каждая подтяжка немного отличается. На вашей консультации доктор Годин проведет подробное обследование и порекомендует вам подходящую подтяжку. Однако в некоторых случаях ограниченный характер подтяжки может оказаться недостаточным для достижения ваших конкретных целей. Если требуется более глубокий уровень структурного омоложения, доктор Годин может порекомендовать более обширную процедуру лифтинга, например, подтяжку лица, для достижения более эффективных результатов.

* Индивидуальные результаты могут отличаться. Результат не гарантирован.

Почему выбирают доктора Година?

Д-р Майкл Годин — признанный на национальном уровне, дважды сертифицированный хирург по пластической и реконструктивной хирургии лица, а также клинический профессор Медицинского центра Университета Содружества Вирджинии и член совета директоров Американской академии лицевой пластической и реконструктивной хирургии, одной из немногих. 40 в мире. Как признанный автор многочисленных научных публикаций в области лицевой пластической хирургии (а также романа, который скоро будет опубликован), востребованный приглашенный лектор и преданный педагог, доктор.Годин специализируется на передовых, перспективных хирургических методах, разработанных для защиты здоровья и благополучия своих пациентов, оптимизируя баланс и гармонию их естественной красоты.

И все же именно его художественное творчество, его скрупулезное внимание к деталям и его преданность удовлетворению пациентов, в дополнение к его продемонстрированному опыту, заработали признание доктора Годена как одного из лучших лицевых пластических хирургов Вирджинии.
Если вам нужна дополнительная информация о Dr.Година и его частной хирургической практики в Лос-Анджелесе, Калифорния, или Ричмонде, штат Вирджиния, или хотели бы узнать больше о омолаживающей силе хирургической подтяжки лица, мы рекомендуем вам связаться с нами сегодня. Мы с нетерпением ждем вашего ответа!

Какую роль играет положение подбородка в лечении дисфагии?

  • Palmer JB, DuChane AS. Phys Med Rehab Clin North Amer. Реабилитация нарушений глотания вследствие инсультов . 1991. 2: 529.

  • Patel DA, Krishnaswami S, Steger E, et al.Бремя дисфагии для экономики и выживания среди стационарных пациентов в США. Пищевод Дис . 1 января 2018 г. 31 (1): 1-7. [Медлайн].

  • Доддс WJ. Физиология глотания. Дисфагия . 1989. 3 (4): 171-8. [Медлайн].

  • Dodrill P, Госа ММ. Детская дисфагия: физиология, оценка и лечение. Энн Нутр Метаб . 2015. 66 Дополнение 5: 24–31. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Horton J, Atwood C, Gnagi S, Teufel R, Clemmens C.Временные тенденции детской дисфагии у госпитализированных пациентов. Дисфагия . 2018 20 февраля. [Medline].

  • Baxter KJ, Baxter LM, Landry AM, Wulkan ML, Bhatia AM. Структурные нарушения дыхательных путей способствуют развитию дисфагии у детей с атрезией пищевода и трахеопищеводным свищом. Дж. Педиатр Хирургия . 2018 31 января. [Medline].

  • Christiaanse ME, Mabe B, Russell G, Simeone TL, Fortunato J, Rubin B. Нервно-мышечная электростимуляция не более эффективна, чем обычная помощь при лечении первичной дисфагии у детей. Пульмонол Педиатр . 2011 июн. 46 (6): 559-65. [Медлайн].

  • Shaker R, Kern M, Bardan E, Taylor A, Stewart ET, Hoffmann RG, et al. Увеличение глотательного отверстия верхнего сфинктера пищевода у пожилых людей с помощью физических упражнений. Am J Physiol . 1997, июнь 272 (6, часть 1): G1518-22. [Медлайн].

  • Paik NJ, Kim SJ, Lee HJ, Jeon JY, Lim JY, Han TR. Движение подъязычной кости и надгортанника при глотании у пациентов с дисфагией различной этиологии. Дж Электромиогр Кинезиол . 2008 апреля 18 (2): 329-35. [Медлайн].

  • Veis SL, Logemann JA. Нарушения глотания у лиц с нарушением мозгового кровообращения. Arch Phys Med Rehabil . 1985 июн. 66 (6): 372-5. [Медлайн].

  • Logemann JA. Руководство по видеофлюорографическому исследованию глотания . 2-е изд. Остин, Техас: Pro-Ed; 1993.

  • Питтс Т., Болсер Д., Розенбек Дж., Троче М., Сапиенца К.Произвольная выработка кашля и дисфункция глотания при болезни Паркинсона. Дисфагия . 2008 23 сентября (3): 297-301. [Медлайн].

  • Кавагути С., Такеучи Т., Иноуэ Y и др. Изучение скрытых нарушений моторики пищевода у пациентов с дисфагией. Пищеварение . 2017 г. 11 апреля. 95 (4): 269-74. [Медлайн].

  • Power ML, Hamdy S, Singh S. Deglutitive закрытия гортани у пациентов с аспирационным инсультом. J Neurol Neurosurg Psychiatry .29 сен 2006.

  • Розенбек Дж. К., Роббинс Дж. А., Рокер Э. Б., Койл Дж. Л., Вуд Дж. Шкала проникновения-стремления. Дисфагия . 1996 Весна. 11 (2): 93-8. [Медлайн].

  • Kim H, Suh Y. Изменения дисфагии и статуса питания пациентов с черепно-мозговой травмой. Дж Клин Нурс . 2017 г. 21 декабря [Medline].

  • Монтейро Л., Соуза-Мачадо А., Пинхо П., Сампайо М., Нобрега А.С., Мело А. Нарушение глотания и легочная дисфункция при болезни Паркинсона: скрытые угрозы. J Neurol Sci . 2014 14 февраля [Medline].

  • Andrenelli E, Galli FL, Gesuita R, et al. Нарушения глотания при боковом амиотрофическом склерозе и миотонической дистрофии 1 типа: поиск портрета пациента с дисфагией при нервно-мышечных заболеваниях. Нейрореабилитация . 2018. 42 (1): 93-102. [Медлайн].

  • Suntrup-Krueger S, Kemmling A, Warnecke T, et al. Влияние локализации поражения на частоту, характер и осложнения дисфагии при остром инсульте.Часть 2: Остатки из ротоглотки, реакция глотания и кашля и пневмония. Eur J Neurol . 2017 27 апреля. [Medline].

  • Suntrup S, Кеммлинг А., Варнеке Т. и др. Влияние локализации поражения на частоту, характер и осложнения дисфагии при остром инсульте. Часть 1: частота, тяжесть и аспирация дисфагии. Eur J Neurol . 2015 май. 22 (5): 832-8. [Медлайн].

  • Ли Б., Ву П. Хронический кашель как признак сенсорной нейропатии гортани: диагностика и лечение. Анн Отол Ринол Ларингол . 2005 апр. 114 (4): 253-7. [Медлайн].

  • Clayton NA, Carnaby GD, Peters MJ, Ing AJ. Нарушение чувствительности гортани у пациентов с ХОБЛ: связь с функцией глотания. Int J Speech Lang Pathol . 2014 24 февраля [Medline].

  • Greven KM, White DR, Browne JD, Williams DW 3rd, McGuirt WF Sr, D’Agostino RB Jr. Дисфункция глотания является частым осложнением после химиолучевой терапии рака ротоглотки. Ам Дж. Клин Онкол . 31 июня 2008 г. (3): 209-12. [Медлайн].

  • Маккензи Ш., Го М., Чедвик Б., Томас К., Фанг Дж., Кувада С. и др. Эозинофильный эзофагит у пациентов с дисфагией — проспективный анализ. Алимент Фармакол Тер . 2008, 1. 28 (9): 1140-6. [Медлайн].

  • Bussell SA, Гонсалес-Фернандес М. Расовые различия в развитии дисфагии после инсульта: дополнительные данные из базы данных Medicare. Arch Phys Med Rehabil . 2011 Май. 92 (5): 737-42. [Медлайн].

  • Gonzalez-Fernandez M, Kuhlemeier KV, Palmer JB. Расовые различия в развитии дисфагии после инсульта: анализ баз данных стационарных пациентов Калифорнии (MIRCal) и Нью-Йорка (SPARCS). Arch Phys Med Rehabil . 2008 июль 89 (7): 1358-65. [Медлайн].

  • Kooi-van Es M, Erasmus CE, de Swart BJM, et al. Дисфагия и дизартрия у детей с нервно-мышечными заболеваниями, исследование распространенности. J Neuromuscul Dis . 2020 11 марта [Medline].

  • Манн Г., Хэнки Г.Дж., Кэмерон Д. Функция глотания после инсульта: прогноз и прогностические факторы через 6 месяцев. Ход . 1999 Апрель 30 (4): 744-8. [Медлайн].

  • Barer DH. Естественное течение и функциональные последствия дисфагии после полушарного инсульта. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 1989 Февраль 52 (2): 236-41. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Masiero S, Pierobon R, Previato C, Gomiero E.Пневмония у пациентов с инсультом и ротоглоточной дисфагией: последующее шестимесячное исследование. Neurol Sci . 29 июня 2008 г. (3): 139-45. [Медлайн].

  • Оддерсон И.Р., Китон Дж. К., Маккенна Б.С. Управление глотанием у пациентов с острым инсультом: качество рентабельно. Arch Phys Med Rehabil . 1995 Декабрь 76 (12): 1130-3. [Медлайн].

  • Eglseer D, Halfens RJG, Schols JMGA, Lohrmann C. Дисфагия у госпитализированных пожилых пациентов: сопутствующие факторы и диетические вмешательства. J Nutr Здоровье старения . 2018. 22 (1): 103-10. [Медлайн].

  • Finestone HM, Greene-Finestone LS, Wilson ES, Teasell RW. Недоедание у пациентов с инсультом, находящихся на реабилитационной службе и при последующем наблюдении: распространенность и предикторы. Arch Phys Med Rehabil . 1995 апр. 76 (4): 310-6. [Медлайн].

  • Gourin CG, Couch ME, Johnson JT. Влияние потери веса на краткосрочные результаты и затраты на лечение после операции по поводу рака головы и шеи. Анн Отол Ринол Ларингол . 2014 Февраль 123 (2): 101-10. [Медлайн].

  • Logemann JA. Оценка и лечение нарушений глотания . 2-е изд. Остин, Техас: Pro-Ed; 1998.

  • Палмер Дж. Б., Дреннан Дж. К., Баба М. Оценка и лечение нарушений глотания. Врач Фам . 2000, 15 апреля. 61 (8): 2453-62. [Медлайн].

  • Spieker MR. Оценка дисфагии. Врач Фам .2000, 15 июня. 61 (12): 3639-48. [Медлайн].

  • Kwek AB, Tan EK, Luman W. Дисфагия как побочный эффект инъекции ботулотоксина. Med J Malaysia . 2004 Октябрь 59 (4): 544-6. [Медлайн].

  • Lazarus C, Logemann JA. Нарушения глотания у больных с закрытой травмой головы. Arch Phys Med Rehabil . 1987 Февраль 68 (2): 79-84. [Медлайн].

  • DePippo KL, Holas MA, Reding MJ. Подтверждение результатов теста с проглатыванием 3 унций воды на аспирацию после инсульта. Arch Neurol . 1992 Декабрь 49 (12): 1259-61. [Медлайн].

  • Кумар В.В., Амин MR. Оценка средних и дистальных дивертикулов пищевода с помощью трансназальной эзофагоскопии. Анн Отол Ринол Ларингол . 2005 апр. 114 (4): 276-8. [Медлайн].

  • Splaingard ML, Hutchins B, Sulton LD, Chaudhuri G. Аспирация у реабилитируемых пациентов: видеофлюороскопия и клиническая оценка у постели больного. Arch Phys Med Rehabil . 1988 Август.69 (8): 637-40. [Медлайн].

  • Espitalier F, Fanous A, Aviv J, et al. Международный консенсус (ICON) по оценке ротоглоточной дисфагии. Eur Ann Otorhinolaryngol Head Neck Dis . 2018 фев. 135 (1S): S17-S21. [Медлайн].

  • Shem KL, Castillo K, Wong SL, Chang J, Kao MC, Kolakowsky-Hayner SA. Диагностическая точность прикроватной оценки глотания по сравнению с видеофлюороскопией для оценки дисфагии у людей с тетраплегией. ПМ Р .2012 апр. 4 (4): 283-9. [Медлайн].

  • Холт С., Мирон С.Д., Диаз М.С., Шилдс Р., Ингрэм Д., Беллон Э.М. Сцинтиграфическое измерение ротоглоточного транзита у человека. Dig Dis Sci . 1990 Октябрь 35 (10): 1198-204. [Медлайн].

  • Аддингтон В. Р., Стивенс Р. Е., Гиллиланд К., Родригес М. Оценка кашлевого рефлекса гортани и риска развития пневмонии после инсульта. Arch Phys Med Rehabil . 1999 Февраль 80 (2): 150-4. [Медлайн].

  • Эртекин С., Айдогду И., Юджеяр Н., Тарлачи С., Кийлиоглу Н., Пехливан М. и др. Электродиагностические методы нейрогенной дисфагии. Электроэнцефалогер Клин Нейрофизиол . 1998 августа 109 (4): 331-40. [Медлайн].

  • Noll SF, Bender CE, Marge CN. Реабилитация больных с нарушением глотания. Брэддом Р.Л., изд. Физическая медицина и реабилитация . У. Б. Сондерс: Филадельфия, Пенсильвания; 1996.

  • Пайк, штат Нью-Джерси, Хан TR.Критический обзор ведения ротоглоточной дисфагии у взрослых. Crit Rev Phys Rehabil Med . 2002. 14: 247-72.

  • Национальная рабочая группа по диете при дисфагии. Национальная диета при дисфагии: стандартизация оптимального ухода . Чикаго, штат Иллинойс: Американская диетическая ассоциация; 2002.

  • Сьюэлл РК, Баумана Н.М. Врожденная перстно-глоточная ахалазия: лечение ботулотоксином перед миотомией. Хирургическая хирургия головы и шеи Arch Otolaryngol .2005 Май. 131 (5): 451-3. [Медлайн].

  • Sonies BC, Almajid P, Kleta R, Bernardini I, Gahl WA. Дисфункция глотания у 101 пациента с нефропатическим цистинозом: преимущества долгосрочной терапии цистеамином. Медицина (Балтимор) . 2005 Май. 84 (3): 137-46. [Медлайн].

  • Манн Л.Л., Вонг К. Разработка объективного метода оценки вязкости сформулированных пищевых продуктов и напитков для дисфагической диеты. J Am Diet Assoc .1996 июнь 96 (6): 585-8. [Медлайн].

  • Paik NJ, Han TR, Park JW, Lee EK, Park MS, Hwang IK. Классификация диет при дисфагии с помощью теста на растяжение линии. Arch Phys Med Rehabil . 2004 г., май. 85 (5): 857-61. [Медлайн].

  • Verschueren A, Monnier A, Attarian S, Lardillier D, Pouget J. Энтеральное и парентеральное питание на поздних стадиях БАС: обсервационное исследование. Боковой склер амиотрофа . 2009 Февраль 10 (1): 42-6. [Медлайн].

  • Choi JB, Shim SH, Yang JE, Kim HD, Lee DH, Park JS. Влияние упражнений на шейкер у выживших после инсульта с ротоглоточной дисфагией. Нейрореабилитация . 2017. 41 (4): 753-7. [Медлайн].

  • Fraser C, Power M, Hamdy S, Rothwell J, Hobday D, Hollander I, et al. Повышение пластичности моторной коры взрослого человека связано с улучшением моторной функции после травмы головного мозга. Нейрон . 2002 30 мая. 34 (5): 831-40. [Медлайн].

  • Freed ML, Freed L, Chatburn RL, Christian M. Электрическая стимуляция при расстройствах глотания, вызванных инсультом. Respir Care . 2001 Май. 46 (5): 466-74. [Медлайн].

  • Leelamanit V, Limsakul C, Geater A. Синхронная электрическая стимуляция при лечении глоточной дисфагии. Ларингоскоп . 2002 декабрь 112 (12): 2204-10. [Медлайн].

  • Sproson L, Pownall S, Enderby P, Freeman J. Комбинированная электрическая стимуляция и упражнения для реабилитации глотания после инсульта: пилотное рандомизированное контрольное исследование. Int J Lang Commun Disord . 30 декабря 2017 г. [Medline].

  • Schultheiss C, Nusser-Müller-Busch R, Seidl RO. Полутвердый болюсный глотательный тест для клинической диагностики ротоглоточной дисфагии: проспективное рандомизированное исследование. Eur Arch Оториноларингол . 2011 Декабрь 268 (12): 1837-44. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Ho CH, Lin WC, Hsu YF, Lee IH, Hung YC. Годовой риск пневмонии и смертности у пациентов с постинсультной дисфагией: общенациональное популяционное исследование. J Stroke Cerebrovasc Dis . 2018 25 января. [Medline].

  • Кэмпбелл-Тейлор И., Надон Г. В., Склейтер А. Л., Фишер Р., Харрис-Кван Дж., Розен И. Кормление через ротопищеводный зонд: альтернатива назогастральным или гастростомическим зондам. Дисфагия . 1988. 2 (4): 220-1. [Медлайн].

  • Park RH, Allison MC, Lang J, Spence E, Morris AJ, Danesh BJ и др. Рандомизированное сравнение чрескожной эндоскопической гастростомии и кормления через назогастральный зонд у пациентов с сохраняющейся неврологической дисфагией. BMJ . 1992 30 мая. 304 (6839): 1406-9. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Gomes CA Jr, Lustosa SA, Matos D, Andriolo RB, Waisberg DR, Waisberg J. Чрескожная эндоскопическая гастростомия в сравнении с кормлением через назогастральный зонд для взрослых с нарушениями глотания. Кокрановская база данных Syst Rev . 2012 14 марта 3: CD008096. [Медлайн].

  • Han TR, Paik NJ, Park JW, Kwon BS. Прогнозирование стойкой дисфагии через шесть месяцев после инсульта. Дисфагия . 2008 23 марта (1): 59-64. [Медлайн].

  • Хан TR, Paik NJ, Park JW. Количественная оценка функции глотания после инсульта: шкала функциональной дисфагии, основанная на видеофлюороскопических исследованиях. Arch Phys Med Rehabil . 2001 Май. 82 (5): 677-82. [Медлайн].

  • Дзевас Р., Варнеке Т., Оленберг С., Тейсманн И., Циммерманн Дж., Крамер С. и др. К базовой эндоскопической оценке глотания при остром инсульте — разработка и оценка простой шкалы дисфагии. Цереброваск Дис . 2008. 26 (1): 41-7. [Медлайн].

  • упражнений на подтяжку подбородка | Livestrong.com

    Упражнения на подтяжку подбородка помогают тренировать мышцы, чтобы поддерживать правильную осанку, и помогают облегчить боль в шее.

    Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

    Если вы похожи на многих американцев, вы, вероятно, проводите значительное количество времени, сидя перед компьютером или глядя на свой телефон. Эти действия могут привести к наклону головы вперед, что может привести к сдавливанию нервов шеи.Могут помочь упражнения на подтяжку подбородка.

    Если у вас болит шея, перед подтяжкой подбородка или другими упражнениями для укрепления шеи проконсультируйтесь с врачом для постановки диагноза. Чтобы составить индивидуальную программу упражнений для наилучшего исправления осанки, обратитесь к физиотерапевту.

    Подробнее: Упражнения для прямой шеи

    Упражнения для укрепления шеи

    Подтяжка подбородка или «упражнение на двойной подбородок» при боли в шее обычно выполняется, чтобы помочь исправить сутулую осанку.Подтяжки подбородка часто включаются в другие важные упражнения для укрепления шеи, как это обсуждалось в статье, опубликованной в ноябре 2018 года на сайте BMC Musculoskeletal Disorders.

    Освоив упражнение на подбородок, практикуйте сохранение этой правильной осанки шеи в течение дня. Выполняйте упражнения на подтяжку подбородка три-четыре раза в день, как рекомендовано Североамериканским обществом позвоночника.

    Вытягивание подбородка и тренировки шеи с глубоким сгибателем не должны усиливать симптомы.Фактически, эти упражнения используются для уменьшения боли в шее, как обсуждалось в статье, опубликованной в январе 2016 года Турецким обществом физической медицины и реабилитации . Если вы испытываете боль, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.

    1. Лягте на спину без подушки под шею. Если это слишком неудобно, используйте самую тонкую подушку из возможных.
    2. Расслабьте мышцы шеи, позволяя силе тяжести опускать голову вниз, выравнивая уши с плечами.
    3. Из этого положения отклоните подбородок назад. При необходимости приложите два пальца к подбородку, чтобы облегчить это движение.
    4. Остановитесь, когда почувствуете растяжение мышц задней части шеи.
    5. Удерживайте от одной до двух секунд; затем расслабься.
    6. Повторить от восьми до 10 раз.
    1. Сядьте прямо на твердой поверхности.
    2. Сожмите лопатки вместе и вниз, стремясь к задним карманам. Сохраняйте это положение на протяжении всего упражнения.
    3. Глядя прямо перед собой, оттяните подбородок назад, как будто вы делаете «двойной подбородок».
    4. Удерживайте от одной до двух секунд; затем расслабьтесь, но не сутулитесь.
    5. Повторить от восьми до 10 раз.

    Move 3: Укрепление глубоких сгибателей шеи

    1. Лягте спиной на твердую поверхность.
    2. Позвольте голове расслабиться, совместив уши с плечами.
    3. Распрямите шею сзади, кивнув головой.
    4. Задержитесь в этом положении 10 секунд; затем расслабься.
    5. Повторить 10 раз.

    Подробнее: Можно ли тренироваться, чтобы сделать шею более стройной?

    1. Сядьте прямо, уши на уровне плеч.
    2. Положите одну ладонь на лоб.
    3. Слегка надавите на лоб, но сократите мышцы шеи, чтобы голова не двигалась.
    4. Удерживать 10 секунд; затем расслабься.
    5. Повторить три раза.
    6. Положите ладонь на шею сзади.
    7. Осторожно подтолкните голову вперед, преодолевая сопротивление, напрягая мышцы шеи.
    8. Задержитесь на 10 секунд, расслабьтесь и повторите три раза.
    9. Положите ладонь над правым ухом.
    10. Толкните головой влево.
    11. Напрягите мышцы правой стороны шеи, чтобы голова не двигалась.
    12. Задержитесь на 10 секунд, расслабьтесь и повторите три раза.
    13. Повторите это упражнение с левой стороны.

    определение подтяжки подбородка | Словарь английских определений

    подбородок


    n

    1 выступающая часть нижней челюсти

    2 передняя часть лица ниже губ
    Сопутствующие настройки → гениальный → менальный

    3 ♦ держать подбородок приподнятым сохранять бодрость в трудных обстоятельствах (иногда сокращается до) подбородок!

    4 ♦ бери себя за подбородок
    Неформально встречать прямо перед поражением, невзгодами и т. Д.
    vb , подбородок, подбородок, подбородок

    5 (Гимнастика), чтобы поднять подбородок (перекладину и т. Д.) При подвешивании за руки
    (Древнеанглийский cinn; относится к древнескандинавскому кинн, древневерхненемецкому кинни, латинскому языку щеки, старому ирландскому рту из джина, санскритскому хану )

    Подбородок.
    сокращ. для

    подбородок
    n (N.Z) приспособление, закрепленное под подбородком быка для маркировки коров, установленных им

    подбородок
    замена предложения
    Неформальное приветствие, прощание или тост
    (C18: с китайского (Пекин) ch’ing-ch’ing please-please)

    Chin-Chou , Chin-chow
    n вариант транслитерации китайского имени для → Цзиньчжоу

    подбородок кашель
    n другое название для → коклюш
    (C16: изменен (под воздействием подбородка1 и подбородка) от более раннего коклюша, от щелчка2 + кашель)

    Чин-Хиллз
    pl n горный регион западной Мьянмы; часть системы Аракан Йома.Самая высокая вершина: гора Виктория, 3053 м (10075 футов)

    Chin-Hsien
    n прежнее название (1913-47) из → Цзиньчжоу

    двойной подбородок
    n жирная складка под подбородком
    двубортный прил

    Упражнение «Втянуть шею и подбородок»

    Одним из лучших упражнений для укрепления некоторых глубоких сгибателей шеи является упражнение на втягивание шеи или упражнение на подбородок.Под втягиванием шеи я имею в виду то, что вы берете подбородок и буквально втягиваете его назад или притягиваете к себе, минуя нейтраль.

    Вы удерживаете это положение примерно две или три секунды , затем немного отпустите его. Со стороны это выглядит как то, что я собираюсь оттянуть подбородок назад, буквально оттягивая его назад. В основном я пытаюсь сделать двойные подбородки, оттягивая их назад.

    Я задерживаю это примерно две или три секунды, а затем отпускаю.В идеале вы хотите сделать это примерно , двадцать пять повторений , то есть двадцать пять раз, в идеале, примерно дважды в день.

    Некоторым людям очень трудно, когда они впервые начинают фактически изолировать и чувствовать это движение. Чтобы облегчить этот процесс, иногда легче взять пальцы и просто почувствовать, каково это движение.

    Итак, используя наши настоящие пальцы, чтобы отодвинуть голову назад, снова удерживая это примерно две или три секунды, затем просто отпуская его, а затем снова просто отталкивая голову назад.Вы не хотите делать это все время, вы просто хотите начать делать это в первую очередь, потому что в идеале мы хотим задействовать эти глубокие мышцы-сгибатели шеи, чтобы они действительно выполняли эту работу для нас, чтобы укрепить их.

    Другая проблема заключается в том, что иногда, когда люди делают это, они склонны наклонять голову назад при гиперэкстензии или наклонять голову вниз при сгибании. Вы хотите этого избежать. Поэтому, когда мы делаем это, мы хотим, чтобы наш подбородок оставался относительно нейтральным, иногда он слегка приподнимается, но он буквально просто возвращается назад вот так.

    Попытка сделать этот двойной подбородок, удерживая его в течение двух или трех секунд, слегка отпуская, повторяя снова, удерживая его в течение двух или трех секунд.

    Другая проблема, с которой я иногда сталкиваюсь с пациентами, заключается в том, что, когда они возвращаются из этого втянутого состояния, они склонны высовывать голову выше нейтрального, в такую ​​позу или положение куриной шеи. Мы хотим этого избежать.

    Мы не хотим преувеличивать это поступательное движение, потому что мы пытаемся исправить эту позу, мы не хотим акцентировать это движение в этом упражнении.Это отличное упражнение, которое можно делать буквально где угодно. Вы можете делать это в метро, ​​вы можете делать это в своей машине, вы можете делать это за своим компьютером, завтракая, в любое время, это очень простое упражнение, которое можно включить в повседневную жизнь.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.