Как сплести корзинку из волос: как заплести, инструкция из 7 шагов

Содержание

Прическа корзинка- пошаговое плетение косы в домашних условиях

Уже не первый сезон в прическах знаменитостей и моделей можно видеть косы и их элементы. Разнообразные способы плетения волос выбирают для себя деловые дамы и студентки. Одной из самых популярных причесок с использованием кос является корзинка из волос. Корзиночка выглядит оригинально и свежо и на не требует особых навыков в плетении косичек, ее под силу самостоятельно выполнить любой девушке уже после нескольких тренировок.

Для кого подходит прическа корзинка

Корзиночка подходит почти всем девочкам и девушкам. Исключение составляют лишь круглолицые красавицы, так как им не идут прически с туго забранными назад волосами. Но и для них можно найти подходящий вариант этой прически со слабым плетением, который не будет стягивать волосы около лица.

Прическа корзиночка отличается своим видом для девочек и девушек. Девочкам чаще плетут тугие косы одного вида, чтобы волосы не мешали во время учебы. Девушки же могут позволить себе как тугие, так и свободные плетения разных видов. Удобство и практичность прически стоит уже на втором плане, на первое место выходит женственность и плавные линии. Коса корзиночка используется некоторыми парикмахерами в качестве свадебной прически. В этом случае она украшается цветами и другой атрибутикой.

Разновидности корзинки

Прическа корзинка является собирательным названием косы, уложенной вокруг головы. Само плетение может быть различным, чаще всего это обычная французская косичка.

Коса корзинка может быть уложена равномерно по всей голове или представлять собой лишь ободок. Также она иногда напоминает плетеную корзинку, когда коса идет в виде ободка, а сзади собирается в плетеный пучок.

Пошаговая инструкция к плетению прически корзинки

Техника плетения корзинки может быть различной в зависимости от вида прически. Но в любом случае лучше заранее приготовить расческу, шпильки, невидимки, лак для волос и резинки. По желанию корзиночка может быть дополнена цветами и прочими украшениями.

В случае когда коса опоясывает голову лишь в один слой:

Первым делом нужно немного увлажнить пряди спреем легкой фиксации, расчесать и разделить их вертикальным прямым пробором на две равные части. В некоторых случаях правую сторону можно сделать чуть больше.
Затем необходимо с рабочей стороны волос, то есть с той, с которой начнется коса, отделить три равные пряди и начать плести косу. Косичка корзинка может представлять собой как обычное, так и перевернутое наружу плетение. О том, как плести французские косички нужно почитать дополнительно.
Коса корзинка должна идти вдоль линии роста волос от затылка к лобной части головы. После достижения линии середины лба нужно начинать брать локоны для плетения с левой стороны головы.

Когда вся шевелюра забрана, свободный край косы аккуратно укладывается вдоль заплетенных волос и закрепляется шпильками. Готовая корзиночка представляет собой широкую полосу заплетенных по всей окружности головы волос.

Плетение косы корзинка может производиться и другим способом. Инструкция о том, как плести такой вид прически очень проста.

На макушке нужно отделить три равные прядки и начать из них по кругу заплетать французскую косичку. Плести косу нужно так, чтобы на голове получались ровные круги будущей корзинки. На густых и длинных локонах в итоге может получиться до шести кругов плетения.
Свободный край косы закладывается под уже заплетенные волосы аналогично предыдущему способу.

Корзиночка из волос также может быть выполнена из двух кос.

Перед началом плетения шевелюру нужно разделить прямым пробором на две части и заплести две нетугие французские косы.

Затем правую косу пустить вокруг головы поверх левой, закрепить результат шпильками. Кончик волос спрятать.
С левой косой поступить аналогично. В итоге получится объемная косичка корзиночка. При качественном выполнении работы с первого взгляда трудно будет определить где именно проходит каждая коса.

Еще один вариант прически корзинка, также состоящий из двух кос, предусматривает их закрепление сзади в виде продолговатого валика. Если шевелюра густая, то корзинка из волос получается достаточно объемной. В этом случае можно скомбинировать два вида прически и пустить одну косу вокруг головы, а из другой сделать валик. Большой объем шевелюры необходимо закреплять только длинными шпильками, в этом случае корзиночка не распадется даже после самых зажигательных танцев на вечеринке.

Современные интерпретации прически корзинки предусматривают не только плетение французских кос, но и создание ободков из рыбьего хвоста. В этом случае коса корзиночка выглядит очень оригинально. Такая корзиночка подойдет не только школьницам, но и девушкам, желающим произвести впечатление на противоположный пол своим женственным образом. Таким образом, прическа корзинка является универсальной помощницей каждой девочке и девушке.

Видео: техника создания прически Корзинка

Узнаем как плести корзинку из волос по кругу

Прически, сформированные из косичек, остаются в тренде на протяжении нескольких последних лет. На сегодняшний день придумано множество вариантов подобного плетения. Чрезвычайно привлекательно смотрится коса-корзинка по кругу. Как плести такую прическу, рассмотрим в данном материале.

Кому не подходит прическа?

Прежде чем разобраться, как плести корзинку из волос, фото которой представлены в материале, нужно выяснить, соответствует ли такая прическа типу внешности.

Сразу же стоит отметить, что прибегать к реализации идеи не рекомендуется девушкам с круглым лицом, поскольку данная прическа открывает его. Не подойдет данная прическа и тем, кто обладает угловатыми и мелкими чертами внешности.

Пытаясь выяснить, как плести корзинку, стоит сравнить все за и против. Объективный подход к оценке собственной внешности позволит избежать концентрации внимания на явных ее недостатках.

Что может потребоваться для создания прически?

Выполнение сложных укладок требует целой массы инструментов и вспомогательных средств. Чтобы плести корзинку на голове, потребуется следующее:

Щетка для волос с мягкой щетиной. При создании прически не рекомендуется применение изделий с металлическими зубьями, поскольку необходимость в тщательном, продолжительном расчесывании волос при подготовке к выполнению работы может привести к повреждению локонов и кожи головы.
Расческа с тонким кончиком и маленькими густыми зубьями. Наличие такого инструмента позволит облегчить выполнение ровных проборов, отделение мелких прядей.
Набор шпилек, заколок, резиночек различного диаметра. Использование подобных аксессуаров откроет возможность для надежного закрепления элементов прически.
Средства для укладки волос (гели, лаки, муссы). Нанесение указанных веществ предотвращает растрепывание прически, сохраняется ее изначальная форма на протяжении длительного времени. Кроме того, благодаря обработке локонов укладочными средствами, при расплетении кос из прядей образуются аккуратные, привлекательные кудряшки.
Парикмахерские зажимы существенно облегчают задачу, дают возможность без лишних проблем фиксировать свободные пряди, что мешают выполнению работы. Лучшим решением здесь будут небольшие пластмассовые крабики, которые можно за смешную цену приобрести в любой точке по продаже косметической атрибутики.
Крупное зеркало – глядя в него в процессе формирования прически, мастер получает возможность исправлять погрешности непосредственно в процессе выполнения работы. К тому же зеркало выступает отличным помощником, если девушка интересуется, как плести корзинку из волос, и хочет научиться делать это самостоятельно.

Как плести корзинку из волос ребенку?

Создание прически в виде корзинки имеет свои особенности при выполнении работы на локонах взрослых девушек и девочек школьно возраста. Последним заплетают максимально тугие косы однородной толщины, которые поддерживают локоны, что способны спадать на лицо. Это позволяет избежать лишнего дискомфорта во время учебы и активных телодвижений.

Простое плетение из газет — начало плетения корзины для…

В последние годы очень популярным стало новое ремесло — плетение из газет. Начало плетения, как…

Оригинальным решением выступает украшение корзинки, выполненной на волосах маленькой девочки, всевозможными цветными заколками, резинками, прочей яркой атрибутикой.

Для формирования простейшей корзинки вокруг головы предварительно расчесываются волосы. Шевелюра разделяется на четыре части. С помощью тонкого гребешка выполняется крестовидный пробор.

Плетение начинается с нижней части головы. Для начала выполняется обычный колосок, что состоит из трех прядей, коса постепенно подтягивается вверх благодаря вплетению одинаковых по размеру прядей. Как только она дойдет до уровня уха, волосы сбрызгиваются лаком, вытягиваются крайние локоны, что позволяет творению приобрести объем.

Ивовый прут: специфические особенности плетения, подготовка. ..

Плетение корзин из ивовых прутьев — это интересное и творческое, но непростое занятие. Для того…

Согласно вышеуказанному принципу выполняется плетение с другой стороны головы. Стоит заметить, что нижний край косы должен быть массивнее верхнего. Это позволит сделать фактурную корзинку с четко разграниченными краями.

Заканчивается плетение на затылке. Кончик фиксируется тонкой резинкой. Выбивающиеся волосы закрепляются невидимками и прячутся в основной массе волос.

Спиральная корзинка

При подготовке к выполнению работы волосы тщательно расчесываются мягкой щеткой, после чего локоны обрабатываются гелем для укладки. Формируется крупный хвост на макушке. При этом по нижней окружности головы должно остаться примерно такое же количество волос. Хвост завязывается прочной тонкой резинкой.

Как плести корзинку от центра? Для начала выполняется длинная французская коса. После нескольких витков вокруг головы в нее вплетаются пряди, взятые из центрального хвоста. Каждый виток при плетении косы нуждается в добавлении свободных волос из областей по бокам.

Узнаем как сплести из лозы корзину? Плетение из лозы….

В последнее время снова начинают цениться те вещи, которые были сделаны своими собственными руками….

В завершение окончание косы закрепляется тонкой резинкой. Прическа сбрызгивается лаком с эффектом сильной фиксации. Дополнительно форму можно зафиксировать с помощью шпилек.

При создании прически волосы из хвоста должны распределяться равномерно. В противном случае их может оказаться недостаточно для успешного завершения композиции.

Корзинка с центральным пробором

Как плести корзинку с пробором? Последний должен быть максимально ровным и располагаться по центру головы. Иначе прическа будет выглядеть неаккуратно.

После разделения шевелюры на две равные части с каждой стороны заплетаются обычные объемные косы, сформированные из трех прядей. В каждую из них подхватываются ниспадающие пряди из нижней части головы. Чтобы придать готовой композиции объем, немного вытягиваются боковые локоны.

Корзинка с подхватом прядей по обеим сторонам косы

Чтобы разобраться в том, как плести корзинку с подхватом свободных локонов с двух сторон, необходимо для начала собрать шевелюру в области макушки. Здесь волосы фиксируются прочной резинкой.

По направлению от лица формируется массивная коса, в которую поочередно вплетаются пряди снизу, а затем сверху. При этом нужно рассчитать длину косы таким образом, чтобы волос хватило для обхвата головы по всей окружности. Как только свободные локоны для вплетения в косу закончатся, достаточно сформировать ее до конца, закрепив невидимками.

Корзинка на короткие волосы

Обладательницам не слишком длинных локонов не стоит расстраиваться, ведь прическа в виде корзинки может быть выполнена и на такой шевелюре. Ход работ здесь выглядит следующим образом:

Для начала волосы тщательно расчесываются щеткой либо гребешком с широкими зубьями.
Выполняется круговой пробор по направлению от области лба к затылку. Определяется центр головы, откуда, собственно, и начинается плетение.
Выполняется обычный колосок, в который подхватываются пряди из наружного слоя шевелюры. Плетение создается по кругу. В центре обязательно образуется небольшой хвостик, который можно заплести в виде гульки либо спрятать под локоны.
В завершение волосы сбрызгиваются лаком, украшаются любыми аксессуарами по собственному желанию.

Такой вариант исполнения позволит хорошо разобраться в том, как научиться плести корзинку из волос ребенку. Для малышей представленное решение выглядит идеальным, поскольку многие дети в дошкольном возрасте еще не обладают длинной густой шевелюрой.

Косичка-жгут

Предварительно вымытые волосы тщательно расчесываются. У виска отделяется тонкая прядь, которая разделяется на две равноценные части. Правый локон накладывается сверху на левый. Сюда добавляется небольшая прядь из общей массы волос. Последняя прокручивается вокруг правого локона по часовой стрелке. Согласно указанному принципу плетется косичка по всей окружности головы.

Как только начало плетения встретится с его окончанием, оставшиеся волосы прячутся под полученным жгутом. Средину головы при этом можно украсить массивным аксессуаром, например, в виде цветка. По окончании работы волосы стоит сбрызнуть лаком, что позволит дополнительно зафиксировать форму.

Полезные рекомендации

Существует ряд важных моментов, сосредоточение внимания на которых, позволяет выполнить максимально аккуратную, привлекательную прическу:

Если девушка обладает вьющимися от природы локонами, прежде чем разбираться на практике в том, как плести корзинку, необходимо выпрямить их с помощью утюжка и тщательно расчесать.
Выполнять прическу следует по направлению от виска. Лишь в таком случае растрепанные окончания косичек будут скрыты от посторонних глаз в тыльной области головы.
Девушкам, которые имеют тонкие волосы, рекомендуется начесывать пряди от основания перед выполнением работы. Такое решение позволит сделать корзинку более объемной.

В заключение

Как видно, существует немало вариаций плетения кос в виде корзинки. Чтобы создать оригинальную композицию, стоит несколько раз поэкспериментировать, основываясь на вышеуказанных принципах. Если с первого раза прическа не получилась, не стоит отчаиваться. Ведь для овладения определенной техникой плетения достаточно всего лишь несколько раз потренироваться.

В целом же прическа в виде корзинки выступает универсальным решением для формирования самых различных повседневных и праздничных образов. С тщательно проработанной укладкой не стыдно выйти в люди, появиться в офисе, посетить ресторан. При подготовке прически к торжественному мероприятию отличным вариантом для взрослой девушки станет корзинка с вплетениями в виде ниспадающих локонов, а для маленьких девочек – с яркими бантиками и разноцветными заколками.

Быстрое плетение: видео-инструкция по плетению корзин

Только точные совпадения

Точные совпадения только

Поиск по заголовку

Поиск по названию

Поиск по содержанию

Искать в отрывке

Скрытый

Последнее обновление: 30 августа 2018 г.

Instagram через @antestradahair

Посмотрите краткое руководство и пошаговые инструкции по укладке косичек
Мы знаем, что вы очень заняты в салоне, так что проведите свой следующий пятиминутный перерыв, посмотрев это краткое видео с практическими рекомендациями по плетению! Овладейте новым модным стилем LIKE THAT, затем сделайте скриншот шагов (и обязательных стайлеров!) и продолжайте. Член команды BTC и Финалист #ONESHOT Braids 2018 Антонио Эстрада (@antestradahair) известен своей лентой Insta со сложными косами, которые заставят ваших невест и клиентов, идущих на фестиваль, нажать кнопку «Подписаться». Вот почему мы делимся его вирусным быстрым плетением корзин — проверьте все это ниже!

Используемые продукты

Посмотрите краткое видеоинструкцию ниже

instagram.com/p/Blbswdonioz/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_camera» data-instgrm-version=»11″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация Антонио Эстрада (@antestradahair) 19 июля 2018 г., 17:09 по тихоокеанскому времени

Получить шаги

1. Чтобы заплести чистые косы, Антонио всегда моет руки перед тем, как приступить к укладке. Почему? Любые масла или продукты придают тональной основе нежелательную текстуру.

2. Затем нанесите Sebastian Professional Шейкер для придания блеска t для равномерного распределения веса и блеска на волосах. Антонио всегда использует Shine Shaker для придания блеска готовым косам. Pro Совет: позвони другу! Попросите ассистента или подругу в салоне подержать секции, с которыми вы не работаете, чтобы лучше контролировать процесс плетения.

3. Аккуратно разделите волосы на секции, затем соберите начальную прядь, чтобы сплести корзинку. Продолжайте вращать над и под каждой секцией по мере того, как вы работаете с косой. Совет профессионала: если вы видите пушистость или текстуру, начните сначала — если они были в начале, они останутся и в конце, — предупреждает Антонио.

4. После плетения нанесите лак для волос Sebastian Professional Shaper Plus , чтобы зафиксировать прическу для длительной фиксации и прочного результата.

Взгляните на готовую косу, достойную Insta!

Больше из

Себастьян Профессионал

Наконец-то!

Добро пожаловать в семью BTC! Мы начнем отправлять наши электронные письма на _

Учебник: Плетение волос в виде корзины — HairConfetti | Прически, Красота

В каких продуктах самая высокая концентрация витамина С?

Витамин С — это водорастворимый витамин, естественным образом присутствующий во фруктах и овощах. Он помогает формированию тела и поддерживает соединительные ткани, такие как кожа и кости. Это также мощный антиоксидант, который может помочь защитить от рака, болезней сердца и других заболеваний. Это также хороший помощник для иммунитета и важное дополнение к вашему рациону. Вы также можете использовать Fildena 100, если ваш врач прописал вам его. Цитрусовые фрукты Витамин С является одним из самых важных витаминов в нашем организме, так как он играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, костей, кровеносных сосудов и соединительных тканей. Это мощное питательное вещество также является антиоксидантом, который может помочь предотвратить или отсрочить сердечные заболевания и некоторые виды рака, уменьшая воспаление и ущерб, наносимый свободными радикалами. Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты, являются отличным источником этого мощного питательного вещества. Они также обеспечивают несколько других важных питательных веществ, таких как калий, тиамин и следовые количества других витаминов и минералов.

Кроме того, цитрусовые содержат обилие флавоноидов, обладающих противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Было показано, что эти соединения подавляют рост некоторых видов рака и могут снизить риск ряда других заболеваний, включая болезни сердца и высокое кровяное давление. Другие преимущества потребления цитрусовых включают их способность очищать кожу и предотвращать образование камней в почках. По данным Национального собрания и выставки Американской ассоциации урологов (AASU), они могут повышать уровень цитрата в моче, что снижает риск образования камней в почках. Эти фрукты также богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать пищеварительную систему и укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая уровень липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина. Кроме того, растворимая клетчатка может помочь улучшить пищеварение и облегчить запоры. Еще одним питательным веществом, содержащимся в цитрусовых, является цинк, который поддерживает иммунную функцию и уменьшает воспаление.

Цинк также помогает защитить организм от инфекций и является важным питательным веществом для правильного роста, развития и восстановления клеток. Наконец, цитрусовые являются отличным источником калия, который помогает поддерживать общее состояние здоровья, способствуя нормальному кровяному давлению и мышечным сокращениям, а также способствуя образованию эритроцитов. Этот минерал также необходим для здоровой нервной и иммунной систем и для поддержания мышечного тонуса. Добавляйте цитрусовые в салаты, смузи и другие продукты, чтобы получить максимальное количество этого питательного вещества в своем рационе. Однако, если вы принимаете лекарства, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем есть цитрусовые. Некоторые лекарства, в том числе статины и бензодиазепины, могут взаимодействовать с цитрусовыми соками или кожурой. Болгарский перец Болгарский перец — основной овощ, который часто используется в салатах, фаршированных или запеченных блюдах. Они бывают разных цветов и являются хорошим источником витаминов А и С, калия, фолиевой кислоты и клетчатки.

Нравится ли вам острый или сладкий перец, сладкий перец — отличный выбор для здорового питания. Они низкокалорийны и являются отличным источником витамина А, калия, железа, фосфора, магния, кальция, тиамина, рибофлавина и ниацина. Красный и оранжевый сладкий перец также очень богат ликопином, который помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими заболевания. Они также содержат другие антиоксиданты, в том числе флавоноиды и лютеин. Они являются отличным источником клетчатки, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Кроме того, в них содержится умеренное количество железа, что помогает предотвратить или вылечить анемию. При покупке болгарского перца ищите перец с твердой, зеленой, зрелой кожурой. Избегайте тех, которые имеют затонувшие области, косые черты или черные пятна. Вы также захотите удалить семена, прежде чем готовить или есть их. Они безвредны, но если вы оставите их в перце, они могут придать горький хруст при употреблении в пищу.

Перед приготовлением болгарских перцев важно их тщательно вымыть. Это позволит им сохранить свои питательные вещества и аромат. После мытья нарежьте перец (вдоль) и удалите лишние плодоножки и мембраны. Вы можете выбросить оставшиеся мембраны или использовать их в рецепте, например, для фаршированного перца. Затем разрежьте перец вдоль пополам, чтобы обнажить его семена. В зависимости от рецепта вы можете выкопать семена или очистить их вместе с прозрачными белыми мембранами, к которым они прилипают. Помимо витаминов и минералов, перец также богат клетчаткой, которая помогает регулировать аппетит и снижает риск сердечных заболеваний и диабета. Они также являются хорошим источником диетического фолиевой кислоты, которая необходима для нормального роста и развития клеток. Антиоксиданты в спелом перце могут помочь замедлить или предотвратить некоторые заболевания, такие как рак и болезнь Альцгеймера. Они также защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, способствуя способности организма обезвреживать окислительный стресс.

Клубника Ни один фрукт, который можно купить на рынке за пределами тропиков, не содержит больше витамина С, чем клубника. Чашка нарезанной клубники обеспечивает почти 100 процентов рекомендуемой дневной нормы этого мощного антиоксиданта. Клубника также содержит много других полезных для организма питательных веществ, в том числе калий и клетчатку. Калий может помочь регулировать кровяное давление, а клетчатка помогает поддерживать регулярную дефекацию и предотвращает запоры. Оба этих питательных вещества важны для снижения риска сердечных заболеваний и рака. Помимо витаминов и минералов, клубника является хорошим источником фитохимических веществ. Фитохимические вещества — это природные соединения, содержащиеся во фруктах и овощах, которые действуют как антиоксиданты и могут снизить риск некоторых хронических заболеваний. Среди фитохимических веществ, обнаруженных в клубнике, — антоцианы, кверцетин и эллаговая кислота. Эти соединения обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет.

Антоцианы в клубнике связаны с более низким риском сердечных приступов, в то время как кверцетин также помогает снизить уровень холестерина. Оба питательных вещества также повышают уровень холестерина ЛПВП (хорошего), который защищает сердце от ишемической болезни сердца. Еще одним преимуществом клубники является ее способность замедлять скорость усвоения сахара организмом. Это особенно полезно для людей, пытающихся справиться с диабетом 2 типа. Высокое содержание клетчатки в клубнике может замедлить усвоение сахара, помогая вам контролировать уровень сахара в крови. Без клетчатки ваше тело с большей вероятностью перейдет в состояние сахарного краха, что может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Наконец, исследование, проведенное в 2011 году Комплексным онкологическим центром Университета штата Огайо, показало, что употребление лиофилизированного порошка клубники помогает предотвратить ухудшение предраковых новообразований пищевода. Восемьдесят процентов участников заметили, что к концу исследования их поражения вернулись в менее опасное состояние.

Антиоксиданты в клубнике могут омолаживать мозг и центральную нервную систему, что приводит к более эффективному мышлению. Согласно исследованию здоровья медсестер, люди, которые ели больше черники и клубники, с меньшей вероятностью испытывали снижение когнитивных функций с возрастом. А проект Rush Memory and Aging Project показал, что у участников, которые ели больше этих ягод, вероятность развития болезни Альцгеймера была на 34% ниже. Посетите эту ссылку для получения дополнительной информации: Fildena 50 | Fildena 150 апельсинов Витамин С является важным питательным веществом, необходимым для поддержания здоровья нашего организма. Он помогает нашему организму бороться с инфекциями и повышает иммунитет. Он также действует как антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, которые могут повредить их и привести к заболеванию. Он также играет роль в формировании кровеносных сосудов, мышечной ткани и костей. Кроме того, он повышает усвоение железа и способствует выработке коллагена в коже и сухожилиях.

Это также мощное противовоспалительное средство, которое может помочь в лечении астмы и ревматоидного артрита. Еще одним важным питательным веществом в апельсинах является фолиевая кислота, которая используется организмом для формирования ДНК и снижения риска некоторых врожденных нарушений у беременных женщин. Фолат также полезен для сердца, снижая кровяное давление и уровень холестерина. Наконец, апельсины содержат много калия, который регулирует сердцебиение и снижает вероятность высокого кровяного давления. Они также являются хорошим источником лимонной кислоты, которая изменяет уровень pH мочи и предотвращает образование камней из оксалата кальция в почках. По данным Министерства сельского хозяйства США, вы получите рекомендуемую суточную дозу витамина С из одного апельсина среднего размера. Он содержит от 60 до 65 миллиграммов витамина С, примерно от 80 до 90 процентов диетических рекомендаций для взрослых. Самая высокая концентрация витамина С содержится в свежих фруктах и овощах, особенно в цитрусовых, таких как апельсины и лимоны.