В 12 для волос: Витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Способы применения и рецепты

Дефицит витамина В12: заметили выпадение волос? Низкий уровень В12 влияет на красные кровяные тельца и волосы (Daily Express, Великобритания)

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

Читать inosmi.ru в

Есть много причин для выпадения волос, однако чаще всего речь идет о дефиците одного витамина. Он лежит в основе множества важных функций организма. Автор рассказывает, что нужно есть, чтобы восполнить дефицит этого витамина, и какие симптомы свидетельствуют, что вам его не хватает.

Джессика Ниббс (Jessica Knibbs)

Витамин В12 лежит в основе множества важных функций организма, в том числе связан с ростом волос. Низкий уровень витамина В12 влияет на красные кровяные тельца, что в итоге может стать причиной выпадения волос.

Вклад витамина В12 в функционирование тела бесценен. Одна из множества его функций — способность влиять на создание красных кровяных телец. Поэтому постоянный низкий уровень витамина В12 наносит жесткий удар по вашему телу, в том числе по росту волос.

Дезоксирибонуклеиновая кислота, более известная как ДНК, — это содержащаяся в каждой клетке информация о росте, развитии и функционировании всех клеток, тканей и органов тела.

Когда клетка размножается, первым делом она должна создать копию ДНК.

Рост волос зависит от синтеза ДНК и количества витамина В12, среди прочих питательных веществ. 

При серьезном дефиците витамина В12 этот процесс останавливается, что в свою очередь может привести к выпадению волос.

Другая причина выпадения волос при дефиците В12 заключается в сокращении числа красных кровяных телец, несущих кислород к волосяным фолликулам.

Некоторые эксперты считают, что если с помощью массажа головы вы попытаетесь улучшить кровообращение, то это может замедлить процесс выпадения волос.

Массаж головы с аэрведическими травами и эфирными маслами может помочь вам сдержать выпадение волос, простимулировав приток крови к нервным окончаниям.

Нехватка В12 связана с недостатком железа, а значит потребление пищи, богатой железом поможет предотвратить выпадение волос. 

Железо постоянно движется по вашему телу вместе с током крови. Оно необходимо телу, чтобы производить гемоглобин, это та часть красных кровяных телец, которая несет кислород.

Он улавливает кислород в ваших легких, направляет его в кровь и распространяет по тканям, в том числе по тканям головы, стимулируя нервные окончания и способствуя росту волос. 

Вот список продуктов, которые помогут при недостатке железа и витамина В12 и воспрепятствуют дальнейшему выпадение волос:

• Ростки бобовых, фасоль и чечевица

• Картофель, морковь, свекла

• Финики

• Темно-зеленые листовые овощи, например, шпинат

• Злаки

• Цельнозерновой хлеб

• Постная говядина

• Устрицы

• Курица

• Индейка

Чтобы избежать проблем с недостатком витамина В12, важно обращать внимание на симптомы заболевания. Некоторые из его признаков связаны с волосами человека.

Согласно данным исследований, если вы заметили, что ваши волосы седеют, это может оказаться признаком недостатка В12.

В рамках исследования, проведенного в 2016 году и опубликованного в Международном журнале трихологии (International Journal of Trichology), исследовали факторы, связанные с преждевременной сединой индийцев младше 25 лет. 

Было обнаружено, что низкий уровень витамина В12 был свойственен преждевременно поседевшим участникам. Кроме того, у них отмечался низкий уровень сывороточного ферритина, в котором накапливается железо в организме, и хорошего холестерина.

Причины выпадения волос и как это прекратить: советы врача

Анабель Кингсли, ведущий специалист-трихолог клиники Philip Kingsley Clinic в Лондоне, рассказала, почему мы начинаем терять волосы и как предотвратить неприятные последствия.

Теги:

Волосы

Советы специалистов

Здоровые волосы

Тонкие волосы

Philips

Getty images

«Каждая третья женщина рано или поздно сталкивается с проблемой выпадения волос.

Для каждой из них у меня хорошая новость: ситуации, в которых ничего нельзя сделать, исчезающе редки, а в подавляющем большинстве случаев есть доступное решение. 

Когда ничего не поделаешь

Есть микроскопический шанс, что ты генетически предрасположена к истончению волос, а значит, с возрастом их объем будет уменьшаться. Все зависит от уровня тестостерона: чем его больше, тем выше вероятность ослабевания волосяных фолликулов, которые с каждым новым циклом активности порождают все более и более тонкие волосы. Тут трихология бессильна.  

Но обычно у выпадения волос есть устранимая причина. Я перечислю 7 самых распространенных, а потом расскажу, что делать.

1. Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс может привести к множеству проблем, от акне до избыточного веса. Гормоны играют огромную роль в регуляции цикла роста волос. Эстроген помогает продлевать фазу роста волос, а мужские гормоны — напротив. Избыток мужских гормонов может быть вызван эндокринными расстройствами, такими как синдром поликистоза яичников и другими.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Стресс

Это не миф. Серьезные нервные потрясения действительно приводят к выпадению волос. Причина та же: под воздействием стресса активизируется выработка мужских гормонов, а волосы реагируют на это предсказуемым образом.

3. Анемия

Дефицит железа в организме практически гарантированно приводит к потере волос. Железо необходимо для формирования кератиновых белков, из которых состоит волос. Соответственно, если железа мало, волосам просто не из чего формироваться.

4. Гипотиреоз и гипертиреоз

Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя выработку белков и насыщение тканей кислородом. Поэтому любой дисбаланс щитовидной железы может влиять на волосяные фолликулы. Кроме того, гипотиреоз часто сопровождается анемией.

5. Дефицит витамина B12

Недостаток витамина B12 может давать чувство усталости, но если бы только это. .. Дефицит витамина В12 часто приводит к потере волос, так как его нехватка негативно влияет на состояние красных кровяных клеток, которые переносят кислород в ткани. Это наиболее распространено среди веганов, так как витамин В12 можно получить только из белков животного происхождения.

6. Резкая потеря веса

Если ты сидишь на диете, позволяющей терять больше 5 кг в месяц, ты рискуешь потерять не только килограммы, но и локоны. Любой дефицит в рационе неизменно отражается на состоянии волос.

7. Возраст

На пороге менопаузы волосы начинают истончаться и выпадать более интенсивно, это связано с сокращением выработки эстрогена. 

Что делать? 

В первую очередь перестать паниковать и настроиться на долгое восстановление: волосы растут и формируются медленно, поэтому у тебя уйдет как минимум три месяца, чтобы их состояние и скорость роста вошли в норму. А начинать надо с питания.

Первое и самое важное — обеспечить организм достаточным количеством белков. Каждый прием пищи должен содержать белки — и не менее 120 граммов. Хороши и животные, и растительные, главное — предоставить организму достаточное количество «стройматериала».

Второй момент: необходимо восполнить нехватку сложных углеводов. Фрукты, цельнозерновой хлеб, каши, зелень, молочные продукты — все это должно быть в ежедневном рационе обязательно. 

Обязательно нужно принимать витамины и биодобавки с содержанием таких веществ, как железо, витамин C, витамин B12, витамин D3, медь, цинк, селен, незаменимые аминокислоты L-лизина и L-метионин. Они хорошо усваиваются и быстро помогают наладить рост здоровых волос. 

Четвертое: откажись от стайлинга и укладки. Даже самые качественные продукты сейчас во вред: волосы утяжеляются, склеиваются, при брашинге — истончаются, выдергиваются и ломаются. О термоукладке не стоит даже говорить. В идеале стоит отказаться даже от фена и обязательно пользоваться несмываемыми кондиционерами, регулярно делать маски и наносить специальные масла.  

Пятое: мой голову прохладной водой и не превращай волосы в процессе мытья в мочалку, беспорядочно взбивая их руками. Взмыль шампунь в ладонях, нанеси на макушку и мягкими поглаживающими движениями распределяй от корней к кончикам, как бы расчесывая волосы пальцами. Смой и тем же способом нанеси кондиционер. 

Шестое: не вытирай волосы и не скручивай их в тюрбан. Промакни полотенцем все теми же поглаживающими движениями от корней к кончикам и дай высохнуть самостоятельно. Если тебе необходимо расчесать волосы, используй специальную щетку для путающихся волос Tangle Teezer или аналогичную ей. 

Наконец, если все перечисленное не срабатывает, стоит обратиться к врачу-эндокринологу и параллельно к трихологу, чтобы совместными усилиями определить список препаратов, которые помогут откорректировать гормональный баланс и привести волосы в порядок. В случае с менопаузой тоже не стоит отчаиваться, в современном мире есть лекарства, которые позволяют пройти через этот период без потерь.  

И напоследок важный совет: не торопись лихорадочно менять «терапию», не кидайся к народным рецептам и не пробуй сто средств одновременно. Процесс восстановления нормального роста волос долгий, но только при четком следовании схеме можно оценить ее эффективность». 

Выпадение волос: диагностика и лечение

Болезни и состояния

• Ресурсный центр по коронавирусу
• Акне
• Экзема
• Выпадение волос
• Псориаз
• Розацеа
• Рак кожи
• Болезни от А до Я
• Видео от А до Я

• Лечение акне своими руками
• Как лечат дерматологи
• Уход за кожей: Кожа, склонная к акне
• Причины
• Это действительно прыщи?

• Виды и обработка
• Детская экзема
• Экзема взрослых
• Инсайдерские секреты

• Типы выпадения волос
• Средство от выпадения волос
• Причины выпадения волос
• Уход за волосами имеет значение
• Инсайдерские секреты

• Что такое псориаз
• Диагностика и лечение
• Уход за кожей, волосами и ногтями
• Триггеры
• Инсайдерские секреты

• Что такое розацеа
• Лечение
• Уход за кожей и триггеры
• Инсайдерские секреты

• Типы и обработка
• Найти рак кожи
• Предотвращение рака кожи
• Повышение осведомленности
• Испанский

Избранное

Как Натали избавилась от взрослых прыщей

Натали безуспешно перепробовала множество средств от прыщей. Узнайте, как сертифицированный дерматолог помог Натали обрести чистую кожу перед свадьбой.

Ингибиторы JAK: новый тип лекарств Ингибиторы JAK

помогают пациентам с очаговой алопецией, экземой/атопическим дерматитом, псориазом и витилиго. Вот что вам нужно знать.

Ежедневный уход

• Основы ухода за кожей
• Секреты ухода за кожей
• Поврежденная кожа
• Зудящая кожа
• защита от солнца
• Уход за волосами и кожей головы
• Секреты ухода за ногтями.

• Основной уход за кожей
• Сухая, жирная кожа
• Удаление волос
• Татуировки и пирсинг

• Антивозрастной уход за кожей
• Для лица
• Для ухода за кожей
• Предотвращение проблем с кожей

• Укусы и укусы
• Ожоги, порезы и другие раны

• Средство от зуда
• Ядовитый плющ, дуб и сумах
• Сыпь

• Тень, одежда и солнцезащитный крем
• Солнечные повреждения и ваша кожа
• Aprenda a proteger su piel del sol

• Ваши волосы
• Ваш скальп

• Основы ухода за ногтями
• Маникюр и педикюр

Избранное

Практикуйте безопасное солнце

Все подвержены риску рака кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.

Более темные тона кожи

• Секреты ухода за кожей
• Уход за волосами
• Выпадение волос
• Заболевания и состояния

• Акне
• Темные пятна
• Сухая кожа
• Световые пятна
• Удары бритвой

• Уход за черными волосами
• Псориаз волосистой части головы
• Плетения и расширения

• Центральная центробежная рубцовая алопеция
• Фронтальная фиброзирующая алопеция
• Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос

• Черный акантоз
• Затылочные келоидные угри
• Гнойный гидраденит
• Келоидные рубцы
• Волчанка и ваша кожа
• Саркоидоз и ваша кожа
• Рак кожи
• Витилиго
• Дополнительные заболевания и состояния

Избранное

Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если у вас на задней части шеи или на коже головы появляются следы от бритвы или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры

• Ваша безопасность
• Пигментные пятна и темные пятна
• Удаление целлюлита и жира
• Удаление волос
• Шрамы и растяжки
• Морщины
• Кожа выглядит моложе

Избранное

Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.

Ботокс

Может разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения

• Осведомленность о раке кожи
• Бесплатные обследования на рак кожи
• Детский лагерь
• Хорошее знание кожи
• Гранты структуры теней
• Рак кожи, в поход!™
• Информационные кампании
• Флаеры и плакаты
• Втягиваться

• Планы уроков и мероприятия
• Общественные гранты

Избранное

Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видео, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.

Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать

Эти бесплатные для всех материалы рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.

Найти дерматолога

• Найдите дерматолога
• Что такое дерматолог?
• ФААД: что это значит
• Как выбрать дерматолога
• Телемедицинские назначения
• Предварительное разрешение
• Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами

Популярные

Найдите дерматолога

Вы можете осуществлять поиск по местоположению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.

Что такое дерматолог?

Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи, волос и ногтей. Дерматологи заботятся о людях всех возрастов.

Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор

1. Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Диета в дерматологии: Часть I. Атопический дерматит, акне и немеланомный рак кожи. J Am Acad Дерматол. 2014;71(6):1039e1–e12. [PubMed] [Google Scholar]

2. Мурзаку Э.С., Бронсник Т., Рао Б.К. Диета в дерматологии: Часть II. Меланома, хроническая крапивница и псориаз. J Am Acad Дерматол. 2014;71(6):1053e1–e16. [PubMed] [Google Scholar]

3. Шапиро Дж. Клиническая практика Выпадение волос у женщин. N Engl J Med. 2007;357(16):1620–1630. [PubMed] [Академия Google]

4. Гг А. Диффузная алопеция; пищевые факторы и добавки. Turkderm-Turk Arch Dermatol Venerol. 2014; 48 (Приложение 1): 45–47. [Google Scholar]

5. Мейсон Дж. Б. Витамины, микроэлементы и другие микроэлементы. В: Голдман Л., Шафер А.И., редакторы. Медицина Гольдмана-Сесил. 25 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders, оттиск Elsevier Inc.; 2016, с. 1445–1455.e1441.

6. Стюарт С.П. GDL. Трактат о цинге. Эдинбург: Издательство Эдинбургского университета; 1953. С. 145–148. [Академия Google]

7. Брэдфилд Р.Б., Бэйли М.А. Реакция корней волос на недостаточное питание белками. В: Montagna WDRL, редактор. Биология роста волос на коже. Оксфорд: Пергамон Пресс; 1969. С. 109–119. [Google Scholar]

8. Sims RT. Измерение роста волос как показатель синтеза белка при недоедании. Бр Дж Нутр. 1968;22(2):229–236. [PubMed] [Google Scholar]

9. Отберг Н., Финнер А.М., Шапиро Дж. Андрогенная алопеция. Эндокринол Метаб Клин Норт Ам. 2007;36(2):379–398. [PubMed] [Академия Google]

10. Ханджиски Б.К., Эйхмюллер С., Хофманн У., Чарнецки Б.М., Паус Р. Активность щелочной фосфатазы и ее локализация во время цикла роста волос у мышей. Бр Дж Дерматол. 1994;131(3):303–310. [PubMed] [Google Scholar]

11. Джонсон EJRR. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 115–120. [Google Scholar]

12. Ca R, Витамин А. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. стр. 778–791. [Академия Google]

13. Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Референсные нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 2001. [PubMed]

14. Витамины и минералы: витамины группы В и фолиевая кислота на выбор NHS. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная служба здравоохранения; 2017. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/. По состоянию на 8 августа 2018 г.

15. Ямамото К., Садахито К., Йошикава М. и др. Гиеновая болезнь (преждевременное закрытие физалей) у телят вследствие передозировки витаминов А, D3, Е. Vet Hum Toxicol. 2003;45(2):85–87. [PubMed] [Google Scholar]

16. McLaren DS, Loveridge N, Duthie G, Bolton-Smith C. Жирорастворимые витамины. В: Гарроу Дж. С., Джеймс WPT, ред. Питание человека, диетология. 9-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон; 1993.

17. Хэткок Дж. Пищевая токсикология. Нью-Йорк: Академическая пресса; 1982. [Google Scholar]

18. Эвертс Х.Б. Эндогенные ретиноиды в волосяном фолликуле и сальной железе. Биохим Биофиз Акта. 2012;1821(1):222–229. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Kmiec ML, Pajor A, Broniarczyk-Dyla G. Оценка биофизических параметров кожи и оценка роста волос у пациентов с акне, получавших лечение изотретиноином. Постерий Дерматол Алергол. 2013;30(6):343–349. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

20. Shmunes E. Гипервитаминоз А у пациента с алопецией, получающего почечный диализ. Арка Дерматол. 1979;115(7):882–883. [PubMed] [Google Scholar]

21. Черуваттах Р., Оррего М., Гаутам М. и соавт. Отравление витамином А: когда один раз в день не отпугивает врача. Трансплант печени. 2006; 12(12):1888–1891. [PubMed] [Google Scholar]

22. Институт медицины. Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемое потребление с пищей: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, витамин В12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 1998. [Google Scholar]

23. Саид Х.М., Росс А. Рибофлавин. Современное питание в области здоровья и болезней, 11-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2014: 325–30.

24. Рибофлавин Рс Р. Энциклопедия биологически активных добавок. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 691–699. [Google Scholar]

25. Zempleni JWS, Kuroishi T. Биотин. Присутствуют знания в области питания. 10-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Уайли-Блэквелл; 2012. с. 359–74.

26. Макет ДМ. Биотин. В: Coates PM, Blackman M, Betz JM, Cragg GM, Levine MA, Moss J, White JD, редакторы. Энциклопедия пищевых добавок, изд. 2. Лондон, Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 43–51. [Академия Google]

27. Целлос Т.Г., Тахматзидис Д.К., Лаллас А., Апостолиду К., Гулис Д.Г. Пернициозная анемия у больного сахарным диабетом 1 типа и универсальной очаговой алопецией. J Диабет сложно. 2009;23(6):434–437. [PubMed] [Google Scholar]

28. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA предупреждает, что биотин может мешать лабораторным тестам: сообщение о безопасности FDA. Вашингтон, округ Колумбия: FDA, Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2017. Обновлено 28 ноября 2017 г. https://www.fda.gov/medicaldevices/safety/alertsandnotices/ucm586505.htm.

29. Самарасингхе С., Меа Ф., Сингх В. и др. Влияние биотина на рутинные клинические иммуноанализы: понять причины и снизить риски. Эндокр Практ. 2017;23(8):989–998. [PubMed] [Google Scholar]

30. Wijeratne NG, Doery JC, Lu ZX. Положительное и отрицательное вмешательство в иммунологические анализы после приема внутрь биотина: фармакокинетическое исследование. Патология. 2012;44(7):674–675. [PubMed] [Google Scholar]

31. Trambas CM, Sikaris KA, Lu ZX. Подробнее о лечении биотином, имитирующем болезнь Грейвса. N Engl J Med. 2016;375(17):1698. [PubMed] [Google Scholar]

32. Batista MC, Ferreira CES, Faulhaber ACL, Hidal JT, Lottenberg SA, Mangueira CLP. Вмешательство биотина в иммунологические анализы, имитирующие субклиническую болезнь Грейвса и гиперэстрогенизм: серия случаев. Clin Chem Lab Med. 2017;55(6):e99–e103. [PubMed] [Google Scholar]

33. Williams GR, Cervinski MA, Nerenz RD. Оценка воздействия биотина с помощью качественных устройств для тестирования ХГЧ в местах оказания медицинской помощи. Клин Биохим. 2018;53:168–170. [PubMed] [Академия Google]

34. Гольдберг Л.Дж., Лензи Ю. Питание и волосы. Клин Дерматол. 2010;28(4):412–419. [PubMed] [Google Scholar]

35. Durusoy C, Ozenli Y, Adiguzel A, et al. Роль психологических факторов и уровней сывороточного цинка, фолиевой кислоты и витамина B12 в этиологии триходинии: исследование случай-контроль. Клин Эксп Дерматол. 2009;34(7):789–792. [PubMed] [Google Scholar]

36. Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SS. Дефицит биотина и биотинидазы. Эксперт Rev Endocrinol Metab. 2008;3(6):715–724. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Боккалетти В., Зендри Э., Джордано Г., Гнетти Л., Де Панфилис Г. Семейный синдром непослушных волос: исследование ультраструктуры волос и реакция на биотин. Педиатр Дерматол. 2007;24(3):E14–E16. [PubMed] [Google Scholar]

38. Шелли В.Б., Шелли Э.Д. Синдром непослушных волос: наблюдения за реакцией на биотин и возникновение у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией. J Am Acad Дерматол. 1985;13(1):97–102. [PubMed] [Google Scholar]

39. Trueb RM. Уровни биотина в сыворотке у женщин, жалующихся на выпадение волос. Инт Дж. Трихол. 2016;8(2):73–77. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Daulatabad D, Singal A, Grover C, Chhillar N. Проспективное аналитическое контролируемое исследование, оценивающее биотин в сыворотке, витамин b12 и фолиевую кислоту у пациентов с преждевременным кариесом. Инт Дж. Трихол. 2017;9(1):19–24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

41. Кармель Р. Фолиевая кислота. В: Шилс М., Шике М., Росс А., Кабальеро Б., Казинс Р., редакторы. Современное питание в норме и при болезни. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2005. стр. 470–81. [Академия Google]

42. Bailey RL, Dodd KW, Gahche JJ, et al. Общее потребление фолиевой кислоты и фолиевой кислоты из пищевых продуктов и пищевых добавок в США: 2003–2006 гг. Am J Clin Nutr. 2010;91(1):231–237. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

43. Harvard TH, Chan School of Public Health. Три витамина группы В: фолиевая кислота, витамин В6 и витамин В12. 2. Бостон, Массачусетс: Гарвард Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чана; 2018. [Google Scholar]

44. Гонул М., Чакмак С.К., Сойлу С., Килич А., Гул У. Уровень витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина и железа в сыворотке крови у турецких пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Дерматол Венереол Лепрол. 2009 г.;75(5):552. [PubMed] [Google Scholar]

45. Ertugrul DT, Karadag AS, Takci Z, et al. Уровни холотранскобаламина, витамина B12, фолиевой кислоты и гомоцистеина в сыворотке у пациентов с очаговой алопецией. Кутан Окул Токсикол. 2013;32(1):1–3. [PubMed] [Google Scholar]

46. Юсефи М., Намази М.Р., Рахими Х., Юнеспур С., Эхсани А.Х., Шакой С. Оценка гомоцистеина в сыворотке, высокочувствительного СРБ и фолиевой кислоты в эритроцитах у пациентов с очаговой алопецией. Индийский Дж. Дерматол. 2014;59(6):630. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

47. Калкан Г., Йигит С., Каракус Н. и др. Мутация метилентетрагидрофолатредуктазы C677T у пациентов с очаговой алопецией в турецкой популяции. Ген. 2013;530(1):109–112. [PubMed] [Google Scholar]

48. Cheung EJ, Sink JR, English III JC. Дефицит витаминов и минералов у пациентов с Telogen Effluvium: ретроспективное перекрестное исследование. J Препараты Дерматол. 2016;15(10):1235–1237. [PubMed] [Google Scholar]

49. Ramsay ID, Rushton DH. Снижение уровня витамина B12 в сыворотке крови при пероральной терапии ципротеронацетатом и этинилэстрадиолом у женщин с диффузной андрогензависимой алопецией. Клин Эксп Дерматол. 1990;15(4):277–281. [PubMed] [Google Scholar]

50. Вальдес Ф. Витамин С. Actas Dermosifiliogr. 2006;97(9):557–568. [PubMed] [Google Scholar]

51. Gropper SS, Smith J, Grodd JL. Водорастворимые витамины. В: Gropper SS, Smith JL, Grodd JL, редакторы. Расширенное питание и метаболизм человека, 4-е изд. Белмонт: Томсон Уодсворт; 2004: 260–75.

52. Флеминг Дж. Д., Мартин Б., Кард диджей, Меллерио Дж. Э. Боль, пурпура и курчавые волосы. Клин Эксп Дерматол. 2013;38(8):940–942. [PubMed] [Академия Google]

53. Кечичиан Э., Эззедин К. Витамин D и кожа: новости для дерматологов. Am J Clin Дерматол. 2018;19(2):223–235. [PubMed] [Google Scholar]

54. D’Aurizio F, Villalta D, Metus P, Doretto P, Tozzoli R. Является ли витамин D игроком или нет в патофизиологии аутоиммунных заболеваний щитовидной железы? Аутоиммун Рев. 2015;14(5):363–369. [PubMed] [Google Scholar]

55. Томпсон Дж. М., Мирза М. А., Парк М. К., Куреши А. А., Чо Э. Роль микроэлементов в очаговой алопеции: обзор. Am J Clin Дерматол. 2017;18(5):663–679. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

56. Antico A, Tampoia M, Tozzoli R, Bizzaro N. Могут ли добавки с витамином D снизить риск или изменить течение аутоиммунных заболеваний? Систематический обзор литературы. Аутоиммун Рев. 2012;12(2):127–136. [PubMed] [Google Scholar]

57. Zhang X, Wang W, Li Y, Wang H, Liu R, Zhu L. Статус 25-гидроксивитамина D в сыворотке у китайских детей с витилиго: исследование случай-контроль. Клин Педиатр (Фила). 2018;57(7):802–805. [PubMed] [Академия Google]

58. Джераба З., Бенлабиди Ф., Джабалла-Идер Ф.З., Меджебер О., Аррул-Ламмали А., Бельгендуз Х. и др. Статус витамина D у пациентов с алжирской болезнью Бехчета: иммуномодулирующее действие на путь NO. Иммунофармакол Иммунотоксикол. 2017;39(4):243–250. [PubMed] [Google Scholar]

59. Wang LM, Zheng ZH, Li TF, et al. 25-гидроксивитамин D связан с метаболическим синдромом у женщин в пременопаузе с системной красной волчанкой в ​​Китае. волчанка. 2017;26(4):403–409. [PubMed] [Академия Google]

60. Vasile M, Corinaldesi C, Antinozzi C, Crescioli C. Витамин D при аутоиммунных ревматических заболеваниях: взгляд на гендерные различия. Фармакол рез. 2017; 117: 228–241. [PubMed] [Google Scholar]

61. Reichrath J, Schilli M, Kerber A, Bahmer FA, Czarnetzki BM, Paus R. Экспрессия рецепторов 1,25-дигидроксивитамина D3 в волосяных фолликулах во время цикла роста волос у мышей. Бр Дж Дерматол. 1994;131(4):477–482. [PubMed] [Google Scholar]

62. Takeda E, Kuroda Y, Saijo T, et al. Лечение 1 альфа-гидроксивитамином D3 трех пациентов с рахитом и алопецией, дефектом рецептора 1,25-дигидроксивитамина D. Педиатрия. 1987;80(1):97–101. [PubMed] [Google Scholar]

63. Malloy PJ, Pike JW, Feldman D. Рецептор витамина D и синдром наследственного рахита, устойчивого к 1,25-дигидроксивитамину D. Endocr Rev. 1999;20(2):156–188. [PubMed] [Google Scholar]

64. Vupperla D, Lunge SB, Elaprolu P. Витамин D-зависимый рахит II типа с алопецией: отчет о редком случае. Индийский Дж. Дерматол. 2018;63(2):176–179. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

65. Forghani N, Lum C, Krishnan S, et al. Два новых несвязанных случая наследственного резистентного к 1,25-дигидроксивитамину D рахита с алопецией в результате одной и той же новой нонсенс-мутации в гене рецептора витамина D. J Pediatr Endocrinol Metab. 2010;23(8):843–850. [PubMed] [Академия Google]

66. Аксу Черман А., Сарыкая Солак С., Кыванч Алтунай И. Дефицит витамина D при очаговой алопеции. Бр Дж Дерматол. 2014;170(6):1299–1304. [PubMed] [Google Scholar]

67. Махамид М., Абу-Элхия О., Самамра М., Махамид А., Нсейр В. Связь между уровнями витамина D и очаговой алопецией. Isr Med Assoc J. 2014;16(6):367–370. [PubMed] [Google Scholar]

68. Lee S, Kim BJ, Lee CH, Lee WS. Повышенная распространенность дефицита витамина D у пациентов с очаговой алопецией: систематический обзор и метаанализ. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018;32(7):1214–1221. [PubMed] [Академия Google]

69. Томпсон Дж. М., Ли Т., Парк М. К., Куреши А. А., Чо Э. Оценочный статус витамина D в сыворотке, потребление витамина D и риск очаговой алопеции среди женщин в США. Арка Дерматол Рез. 2016;308(9):671–676. [PubMed] [Google Scholar]

70. Гаде В.К.В., Мони А., Мунисами М., Чандрашекар Л., Раджаппа М. Исследование статуса витамина D при очаговой алопеции. Клин Эксперт Мед. 2018;18(4):577–84. [PubMed]

71. Дароач М., Наранг Т., Сайкия Ун., Сачдева Н., Сендхил Кумаран М. Корреляция экспрессии витамина D и рецептора витамина D у пациентов с очаговой алопецией: клиническая парадигма. Int J Дерматол. 2018;57(2):217–222. [PubMed] [Академия Google]

72. Рашид Х., Махгуб Д., Хегази Р. и др. Сывороточный ферритин и витамин D при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(2):101–107. [PubMed] [Google Scholar]

73. Банихашеми М., Нахиди Ю., Мейбоди Н. Т., Джарахи Л., Долатха М. Уровень витамина D3 в сыворотке у пациентов с облысением по женскому типу. Инт Дж. Трихол. 2016;8(3):116–120. [Статья бесплатно PMC] [PubMed] [Google Scholar]

74. Moneib HFG, Ouda A. Возможная связь выпадения волос по женскому типу с изменением уровня 25-гидроксивитамина D в сыворотке. Египет J Дерматол Венерол. 2014; 34:15–20. [Академия Google]

75. Наяк К., Гарг А., Митра П., Манджрекар П. Уровни витамина D3 в сыворотке и диффузное выпадение волос среди студентов в Южной Индии: исследование случай-контроль. Инт Дж. Трихол. 2016;8(4):160–164. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

76. Карадаг АСЕРТ, Тутал Е, Акин К.О. Роль анемии и уровня витамина D в острой и хронической телогеновой алопеции. Терк J Med Sci. 2011;41:827–833. [Google Scholar]

77. Gerkowicz A, Chyl-Surdacka K, Krasowska D, Chodorowska G. Роль витамина D в нерубцовой алопеции. Int J Mol Sci. Дои за 2017 год: 10 3390/ijms18122653. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

78. Knight JA. Обзор: свободные радикалы, антиоксиданты и иммунная система. Энн Клин Lab Sci. 2000;30(2):145–158. [PubMed] [Google Scholar]

79. Prie BE, Voiculescu VM, Ionescu-Bozdog OB, et al. Окислительный стресс и очаговая алопеция. Джей Мед Лайф. 2015; 8 (специальный выпуск): 43–46. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

80. Назироглу М., Кокчам И. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов в крови больных алопецией. Клеточная биохимия Функц. 2000;18(3):169–173. [PubMed] [Google Scholar]

81. Ramadan R, Tawdy A, Abdel Hay R, Rashed L, Tawfik D. Антиоксидантная роль параоксоназы 1 и витамина E при трех аутоиммунных заболеваниях. Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(1):2–7. [PubMed] [Google Scholar]

82. Трост Л.Б., Бергфельд В.Ф., Калогерас Э. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос. J Am Acad Дерматол. 2006;54(5):824–844. [PubMed] [Google Scholar]

83. Шривастава С.Б. Диффузное выпадение волос у взрослой женщины: подход к диагностике и лечению. Индийский J Дерматол Венереол Лепрол. 2009 г.;75(1):20–27. [PubMed] [Google Scholar]

84. Уолтерс Г.О., Миллер Ф.М., Уорвуд М. Концентрация ферритина в сыворотке и запасы железа у здоровых людей. Джей Клин Патол. 1973; 26 (10): 770–772. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

85. Rushton DH. Факторы питания и выпадение волос. Клин Эксп Дерматол. 2002;27(5):396–404. [PubMed] [Google Scholar]

86. Sinclair R. Нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хроническим диффузным телогеновым выпадением волос. Бр Дж Дерматол. 2002;147(5):982–984. [PubMed] [Google Scholar]

87. Coenen JL, van Dieijen-Visser MP, van Pelt J, et al. Измерения сывороточного ферритина используются для прогнозирования концентрации железа в костном мозге при анемии хронического заболевания. Клин Хим. 1991;37(4):560–563. [PubMed] [Google Scholar]

88. Rushton DH, Ramsay ID. Важность адекватных уровней ферритина в сыворотке при пероральном лечении ципротерона ацетатом и этинилэстрадиолом диффузной андрогензависимой алопеции у женщин. Клин Эндокринол (Oxf) 1992;36(4):421–427. [PubMed] [Google Scholar]

89. Milman N, Kirchhoff M. Запасы железа в 1359 году, датчанки в возрасте от 30 до 60 лет: оценка сывороточного ферритина и гемоглобина. Энн Хематол. 1992;64(1):22–27. [PubMed] [Google Scholar]

90. Hallberg L, Bengtsson C, Lapidus L, Lindstedt G, Lundberg PA, Hulten L. Скрининг дефицита железа: анализ, основанный на исследованиях костного мозга и определении ферритина в сыворотке в популяционной выборке. женщин. Бр Дж Гематол. 1993; 85 (4): 787–79.8. [PubMed] [Google Scholar]

91. Punnonen K, Irjala K, Rajamaki A. Рецептор трансферрина сыворотки и его соотношение с ферритином сыворотки в диагностике дефицита железа. Кровь. 1997;89(3):1052–1057. [PubMed] [Google Scholar]

92. Маст А.Е., Блиндер М.А., Гроновски А.М., Чамли С., Скотт М.Г. Клиническая полезность растворимого рецептора трансферрина и сравнение с сывороточным ферритином в нескольких популяциях. Клин Хим. 1998;44(1):45–51. [PubMed] [Google Scholar]

93. St Pierre SA, Vercellotti GM, Donovan JC, Hordinsky MK. Дефицит железа и диффузная нерубцовая алопеция кожи головы у женщин: новые кусочки головоломки. J Am Acad Дерматол. 2010;63(6):1070–1076. [PubMed] [Академия Google]

94. Kantor J, Kessler LJ, Brooks DG, Cotsarelis G. Снижение ферритина в сыворотке связано с алопецией у женщин. Джей Инвест Дерматол. 2003;121(5):985–988. [PubMed] [Google Scholar]

95. Harrison S, Sinclair R. Telogen effluvium. Клин Эксп Дерматол. 2002;27(5):389–395. [PubMed] [Google Scholar]

96. Раштон Д.Х., Барт Дж.Х. Каковы доказательства гендерных различий в ферритине и гемоглобине? Crit Rev Oncol Hematol. 2010;73(1):1–9. [PubMed] [Академия Google]

97. Rushton DH, Dover R, Sainsbury AW, Norris MJ, Gilkes JJ, Ramsay ID. Почему у женщин должны быть более низкие референсные пределы концентраций гемоглобина и ферритина, чем у мужчин? БМЖ. 2001;322(7298):1355–1357. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

98. Hard S. Неанемический дефицит железа как этиологический фактор диффузного выпадения волос на голове у женщин. Акта Дерм Венерол. 1963; 43: 562–9. [PubMed] [Google Scholar]

99. Rushton DH, Ramsay ID, James KC, Norris MJ, Gilkes JJ. Биохимическая и трихологическая характеристика диффузной алопеции у женщин. Бр Дж Дерматол. 1990;123(2):187–197. [PubMed] [Google Scholar]

100. Rushton DH, Norris MJ, Dover R, Busuttil N. Причины выпадения волос и достижения в области омоложения волос. Int J Cosmet Sci. 2002;24(1):17–23. [PubMed] [Google Scholar]

101. Уайт М.И., Карри Дж., Уильямс, член парламента. Исследование статуса железа в тканях у пациентов с очаговой алопецией. Бр Дж Дерматол. 1994;130(2):261–263. [PubMed] [Google Scholar]

102. Айдингоз И.Э., Ферханоглу Б., Гуней О. Влияет ли уровень железа в тканях на женскую алопецию? J Eur Acad Dermatol Venereol. 1999;13(1):65–67. [PubMed] [Google Scholar]

103. Boffa MJ, Wood P, Griffiths CE. Статус железа у пациентов с очаговой алопецией. Бр Дж Дерматол. 1995;132(4):662–664. [PubMed] [Google Scholar]

104. Bregy A, Trueb RM. Нет связи между уровнями ферритина в сыворотке  > 10 мкг/л и активностью выпадения волос у женщин. Дерматология. 2008;217(1):1–6. [PubMed] [Google Scholar]

105. Раштон Д.Х., Довер Р., Норрис М.Дж. Действительно ли нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хроническим диффузным телогеновым выпадением волос? Бр Дж Дерматол. 2003;148(6):1282–1284. [PubMed] [Академия Google]

106. Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Дефицит железа при облысении по женскому типу, хроническая телогеновая алопеция и контрольные группы. J Am Acad Дерматол. 2010;63(6):991–999. [PubMed] [Google Scholar]

107. Rushton DH, Bergfeld WF, Gilkes JJ, Van Neste D. Дефицит железа и выпадение волос – ничего нового? J Am Acad Дерматол. 2011;65(1):203–204. [PubMed] [Google Scholar]

108. Олсен EARK. Решение сложной проблемы дефицита железа: прогресс. J Am Acad Дерматол. 2011;65(1):204–206. [Академия Google]

109. Гауда Д., Премалатха В., Имтияз Д. Б. Распространенность дефицита питательных веществ при выпадении волос среди участников из Индии: результаты перекрестного исследования. Инт Дж. Трихол. 2017;9(3):101–104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

110. Део К., Шарма Ю.К., Вадхокар М., Тьяги Н. Клинико-эпидемиологическое наблюдательное исследование приобретенной алопеции у женщин, коррелирующей с анемией и функцией щитовидной железы. Дерматол Рес Практ. 2016;2016:6279108. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

111. Дастгейб Л., Мостафави-Пур З., Абдоразаг А.А. и соавт. Сравнение содержания zn, cu и fe в волосах и сыворотке крови у больных очаговой алопецией с нормальной группой. Дерматол Рес Практ. 2014; 2014:784863. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

112. Эсфандиарпур И., Фараджзаде С., Аббасзаде М. Оценка уровня сывороточного железа и ферритина при очаговой алопеции. Dermatol Online J. 2008;14(3):21. [PubMed] [Google Scholar]

113. Mussalo-Rauhamaa H, Lakomaa EL, Kianto U, Lehto J. Концентрация элементов в сыворотке, эритроцитах, волосах и моче пациентов с алопецией. Акта Дерм Венерол. 1986;66(2):103–109. [PubMed] [Google Scholar]

114. Бхат Р.М., Шарма Р., Пинто А.С., Дандекери С., Мартис Дж. Эпидемиологическое и исследовательское исследование преждевременного поседения волос у старшеклассников и доуниверситетских школьников. Инт Дж. Трихол. 2013;5(1):17–21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

115. Du X, She E, Gelbart T, et al. Сериновая протеаза TMPRSS6 необходима для определения дефицита железа. Наука. 2008;320(5879):1088–1092. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

116. Охяма М., Терунума А., Ток С.Л. и др. Характеристика и выделение обогащенных стволовыми клетками клеток выпуклости волосяного фолликула человека. Джей Клин Инвест. 2006;116(1):249–260. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

117. Vinton NE, Dahlstrom KA, Strobel CT, Ament ME. Макроцитоз и псевдоальбинизм: проявления дефицита селена. J Педиатр. 1987;111(5):711–717. [PubMed] [Google Scholar]

118. Масумото К., Нагата К., Хигаси М. и др. Клинические особенности дефицита селена у детей раннего возраста, получающих длительную нутритивную поддержку. Питание. 2007;23(11–12):782–787. [PubMed] [Академия Google]

119. Петру Э., Петру С., Бенедич С. Re: «Селен как элемент в лечении рака яичников у женщин, получающих химиотерапию» Gynecol Oncol. 2005;96(2):559. [PubMed] [Google Scholar]

120. Fan AM, Kizer KW. Селен. Пищевые, токсикологические и клинические аспекты. Уэст Дж. Мед. 1990;153(2):160–167. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

121. MacFarquhar JK, Broussard DL, Melstrom P, et al. Острая токсичность селена, связанная с пищевой добавкой. Arch Intern Med. 2010;170(3):256–261. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

122. Госкович М., Эйхенфилд Л.Ф. Кожные признаки дефицита питательных веществ у детей. Curr Opin Педиатр. 1993;5(4):441–445. [PubMed] [Google Scholar]

123. Alhaj E, Alhaj N, Alhaj NE. Диффузная алопеция у ребенка вследствие дефицита цинка в рационе. Скинмед. 2007;6(4):199–200. [PubMed] [Google Scholar]

124. Кил М.С., Ким К.В., Ким С.С. Анализ концентрации цинка и меди в сыворотке крови при выпадении волос. Энн Дерматол. 2013;25(4):405–409. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

125. Явуз И.Х., Явуз Г.О., Билгили С.Г., Демир Х., Демир С. Оценка уровней тяжелых металлов и микроэлементов у пациентов с телогеновой алопецией. Индийский Дж. Дерматол. 2018;63(3):246–250. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

126. Абдель Фаттах Н.С., Атеф М.М., Аль-Карадаги С.М. Оценка уровня цинка в сыворотке крови у пациентов с впервые диагностированной и резистентной очаговой алопецией. Int J Дерматол. 2016;55(1):24–29. [PubMed] [Google Scholar]

127. Ead RD. Пероральный сульфат цинка при очаговой алопации — двойное слепое исследование. Бр Дж Дерматол. 1981;104(4):483–484. [PubMed] [Google Scholar]

128. Park H, Kim CW, Kim SS, Park CW. Терапевтический эффект и изменение уровня цинка в сыворотке после приема добавок цинка у пациентов с очаговой алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке. Энн Дерматол. 2009;21(2):142–146. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

129. Passi S, Morrone A, De Luca C, Picardo M, Ippolito F. Уровни в крови витамина Е, полиненасыщенных жирных кислот фосфолипидов, липопероксидов и глутатионпероксидазы у пациентов страдают себорейным дерматитом. J Дерматол Sci. 1991;2(3):171–178. [PubMed] [Google Scholar]

130. Wirth H, Gloor M, Swoboda U. Пероральная терапия цинком и секреция сальных желез (авторский перевод) Z Hautkr. 1981;56(7):447–451. [PubMed] [Google Scholar]

131. Филони А., Вестита М., Конгедо М., Джудиче Г., Тафури С., Бонамонте Д. Связь между псориазом и витамином D: продолжительность заболевания коррелирует со снижением уровня витамина D в сыворотке: случай наблюдения. -контрольное исследование. Медицина (Балтимор).