Как отрастить длинные волосы в домашних условиях: Как быстро отрастить длинные волосы: 3 правила ухода

Как быстро отрастить длинные волосы: 3 правила ухода

Как быстро отрастить волосы

Наверняка ты видела в социальных сетях или на различных форумах заманчивые объявления, которые сулили тебе волосы, как у Ким Кардашьян или Арианы Гранде, надо только купить чудодейственное средство и втирать его по двадцать минут в кожу головы, стимулируя и активизируя «спящие» луковицы волос. Так вот, отрастить желанные длинные волосы – не проблема, а поддерживать длину мечты, сохранить здоровье волос и кожи головы – тот еще челлендж, который тебе необходимо будет с честью и достоинством принять.

Как правило, такие чудодейственные средства обладают довольно агрессивным составом, который может вызвать аллергическую реакцию, зуд и неприятные ощущения. Возможно, рост волос активизируется на время использования средства, но мы советуем подойти к решению вопроса комплексно.

Что влияет на скорость роста волос

Все мы знаем: каждый организм индивидуален и потому мы не похожи друг на друга, за это отдельное спасибо генетике.

Именно от генетики – наследственных факторов – зависят не только таланты и физические способности, предрасположенность к каким-либо заболеваниям, но также активность луковиц.

Ты не раз замечала, что у кого-то волосы в буквальном смысле растут как на дрожжах (длинные, густые, словом, роскошные), хотя девушка не прикладывала усилий, а кто-то втирает различные масла в корни волос, делает многочасовые маски, прибегает к народным средствам, профессиональным процедурам, а волосы не растут и гуще не становятся. Изменить генетику не получится даже если народные средства, «бабушкины» методы, косметические процедуры и лучшая подружка говорят обратное. Не переживай!

Если ты все же поставила цель отрастить длинные и здоровые волосы, старайся следить за:

   —  Своим здоровьем. Это прописная истина, но именно от того, насколько высок уровень стресса, насколько «сбоит» гормональный фон зависит не только состояние волос, но и твое здоровье в целом. Начинай заботиться о здоровье сейчас и потом ты скажешь себе спасибо;

   —  Своим питанием. Правильное питание – это не только тренд, но и эффективная помощь в борьбе за длину мечты. Исключи жирную, соленую, консервированную и острую еду. Желанный фастфуд – только по праздникам!

   —  Достаточным потреблением воды. Помни: соки, чай, газировка, кофе, энергетические напитки – это жидкости, но не чистая столовая вода. Выпивай свою дневную норму, заменив водой фруктовый чай или любимый кофе (в расчете 30 мл. воды на 1 кг. веса) и ты увидишь, как изменилось состояние волос и улучшился цвет лица;

Сколько нужно времени, чтобы отрастить длинные волосы

Рост волос цикличен и условно его можно разделить на три стадии:

   —  Стадия активного роста длится от 2-3 лет (иногда дольше).

   —  Стадия покоя длится 2-3 недели.

Активность волосяных фолликулов падает, они становятся тоньше, цвет – более тусклым и развитие волос останавливается.

   —  Стадия выпадения.

На этой стадии (3 месяца) рост волос останавливается, как следствие, они выпадают, после чего цикл роста волоса повторяется.

Занимательная математика: в среднем, волосы отрастают на 0,05 мм. в сутки, на 0,35 мм. в неделю, значит, за месяц тебе получится отрастить 1-1,5 см., то есть за год ~ 18 см. при условии, что ты не подстригаешь кончики.

Можно ли отрастить волосы за месяц?

Конечно можно! В среднем за один месяц волосы отрастают на 1-1,5 см. Однако не жди, что за месяц твои волосы затмят роскошную косу Рапунцель. За тот месяц, который тебе дан, попробуй научиться правильно питаться, контролировать уровень стресса, больше времени проводить на свежем воздухе и принимать витамины для красоты и здоровья волос. Возможно, этот месяц позволит пересмотреть свои привычки и изменить образ жизни?

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях

«Как отрастить волосы, если они не растут?», «Как ускорить рост волос в домашних условиях?» — знакомы ли тебе такие запросы? Все народные рецепты, обещающие отрастить волосы на 15 см. за месяц, во-первых, не работают, во-вторых, состоят из агрессивной перцовой настойки или порошка горчицы.

Безусловно, такая смесь, нанесенная на корни волос, подкрепленная массажем головы, будет стимулировать рост волос, активизировать «спящие» луковицы, но между тем, она в буквальном смысле высушит кожу головы и вызовет неприятные ощущения. В надежде быстро и любой ценой отрастить волосы ты забываешь самое главное – состояние волос. Длину мечты ты, может, и обретешь, но будут ли твои волосы здоровыми и красивыми?

Не забывай: красивые и длинные волосы – долгий процесс, в котором важен комплекс мер (правильное питание, витамины, уход в виде масок и несмываемых кремов, минимальное использование фена и утюжка).

Правильный уход

Чтобы отрастить волосы в домашних условиях, им, прежде всего, необходим правильный и качественный уход, так называемый ритуал красоты: сначала шампунь (этап очищения), затем бальзам (этап увлажнения), маска (питание) – для глубокого питания волос, и несмываемый крем (уход) – для кончиков и придания волосам гладкости и блеска.

 

   —  Выбирай средства из одной гаммы, ведь только в комплексе средства работают эффективнее, дополняя друг друга.

   —  Не пренебрегай . Тебе кажется, результат незаметен? Попробуй использовать маску 1-2 раза в неделю, нанеся на влажные волосы, отступая 10-15 см. от корней волос и оставь ее на 5 минут (не 1, не 2, а именно 5, как написано в инструкции). Через месяц ты увидишь разницу – волосы более гладкие, послушные и мягкие.

   —  Раз в 2 недели используй скраб для чувствительной кожи головы. Мелкие частицы удалят остатки укладочных средств, ороговевшего эпидермиса и кожного сала. Следовательно, питательные вещества шампуня и бальзама будут лучше проникать в структуру волоса.

Правильные ежедневные привычки

   —  Обязательно включи в свой рацион белок (мясо птицы, морепродукты, красное постное мясо, творог). Именно белок – основа не только мышечной массы, но и важный «участник» в создании сильных и здоровых волос;

   —  Расчесывай волосы, двигаясь снизу вверх;

   —  Не расчесывай мокрые волосы и не три их полотенцем в надежде быстрее высушить – так ты только травмируешь их;

   —  Откажись (по возможности) от использования плоек для волос, щипцов и фена. Да, сейчас производители плоек стараются сделать их более «щадящими» для волос и менее травматичными. Однако нельзя забывать, что тот же утюжок, которым ты и волосы выпрямляешь и локоны завиваешь, нагреваясь в диапазоне температур 110-230ºC, выпускает пар, который размягчает кератин верхнего слоя волос, удаляя влагу, как бы высушивая волосы и «прижимая» чешуйки. В результате, защитный кератиновый слой разрушается, питательные вещества испаряются и волос истончается;

   —  Не собирай волосы в тугие прически – хвосты, косы или пучки.

Стрижки для отращивания волос

Несмотря на то, что стрижка «каскад» была популярна в 90-ые, она не потеряла своей актуальности. За счет разной длины волос, аккуратной филировки можно придать прическе объем и создать иллюзию густых волос. Только опытный стилист сможет подобрать правильную стрижку, помочь с цветом и подсказать, как правильно укладывать волосы, чтобы пережить переходный период.

Девушки делятся на два лагеря: тех, кто всегда носит распущенные волосы и тех, кто стремится заколоть волосы. Французы говорят: чистые волосы – уже прическа. Поэтому достаточно использовать текстурирующие спреи, зачесать волосы назад, зафиксировав стайлинговым средством и дополнить образ аксессуаром в виде шёлкового платка или красивой заколки. Если ты относишься к тем, кто собирает волосы, тогда пучок, нарочито небрежный хвост или коса – оптимальный выбор.

Как отрастить волосы после короткой стрижки

Тот самый неловкий момент, когда ты отстригла волосы и спустя мгновение уже жалеешь о содеянном и мечтаешь их отрастить. Хуже, если ты решила отрастить волосы после неудачной стрижки. Поверь, короткие волосы – не приговор, они существенно упрощают укладку, быстрее высыхают и, давай откровенно, проблем с ними меньше. Самое сложное – когда они начинают отрастать.

Многие стилисты убеждены: любая длина волос прекрасна и представляет огромные возможности по изменению своего образа. Бери пример с голливудских актрис, которые постоянно меняют образ ради роли! Представь, что ты актриса и тебе предстоит попробовать несколько образов! Короткие волосы можно текстурировать гелем (как Эмма Уотсон), зачесать назад (как Кейли Куоко) или декорировать ободком (как Селена Гомез).

Нужно ли подстригать кончики, когда растишь волосы

Общее состояние волос можно оценить не столько по блеску, гладкости и шелковистости, а по одному лишь фактору – секущимся кончикам. Если волосы выглядят неаккуратно, если они разной длины (и причина тому не филировка) и постоянно путаются, скорее к стилисту –безжалостно состригать кончики.

Ты можешь воскликнуть, зачем тебе постригать волосы, если ты их отращиваешь. Мы не раз говорили про комплексный подход, поэтому прежде чем отращивать длину мечты, состриги секущиеся кончики и только потом начинай отращивать и ухаживать за состоянием волос, используя бальзамы, маски и крема, которые словно запечатывают кутикулу волоса.

Достаточно посещать стилиста 1 раз в 2 месяца и следовать полезным советам (ограничить использование утюжков, тугих причесок). Кстати, стилисты советуют постригать кончики на растущую луну и тогда волосы будут расти быстрее. Проверим?

Обзор средств для сохранения длины

Длинным волосам необходимо особое внимание: шампунь должен обладать щадящей формулой, бальзам – увлажнять волосы так, чтобы их потом можно было легко расчесать, маска должна обеспечивать максимальное питание, чтобы волосы не были ломкими, а уход – гарантировать мягкость, блеск и гарантировать заботу о кончиках. Гамма «Длина мечты» – первая гамма продуктов, которая учитывает потребности длинных волос. В состав формулы входит растительный кератин, который способствует восстановлению поврежденных волос; касторовое масло, известное защитными и укрепляющими свойствами, а также «коктейль» витаминов РР и В5, необходимый для укрепления волос до самых кончиков. Длина мечты за 4 шага!

Деликатная формула шампуня мягко и бережно очищает волосы от загрязнений, а фруктовый аромат превратит обычное мытье волос с приятную процедуру.

Жесткая и хлорированная вода делает волосы ломкими, сухими и тусклыми? На помощь придет супербальзам! Он смягчает волосы, делает их блестящими и облегчает расчесывание.

Маска-спасатель интенсивно восстанавливает и питает волосы по всей длине, борется с повреждениями и делает волосы мягкими. Наноси маску 1-2 раза в неделю после мытья волос на слегка влажные волосы, уделяя особое внимание кончикам, оставь на 5 минут.

Эта малютка — настоящая звезда! Несмываемый крем-уход с победным названием «Нет ножницам» с термозащитными свойствами защищает волосы от ежедневных агрессивных воздействий, препятствует ломкости, запечатывает секущиеся кончики , дарит блеск и облегчает укладку. Незаменимое средство для длинных волос!

Результат работы этой самонагревающейся маски-шапочки сравним с салонной процедурой. Она напитана восстанавливающим лосьоном, который под действием тепла глубоко проникает в структуру волос, сокращает повреждения и запечатывает секущиеся кончики. Уже через 10 минут наслаждайся гладкими и блестящими волосами.

Отращивание волос с сывороткой «Гладкость мечты», обогащенной кератином и маслом какао, будет более быстрым. Она нейтрализует воздействие высокой температуры при укладке – главного виновника сухости и ломкости волос. Сыворотка обеспечивает защиту от теплового воздействия до 230°С, а благодаря отсутствию силиконов в составе не утяжеляет прическу, придает волосам гладкость, устраняет электризацию волос и пушение.

• Уход за волосами

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ В НАШИХ СТАТЬЯХ

• Касторовое масло для волос

• Бессульфатные шампуни для волос

• Кератин для волос

• Что делать если секутся кончики волос?

• Как восстановить волосы после утюжка?

Смотреть все Статьи

• Касторовое масло для волос
• Бессульфатные шампуни для волос
• Кератин для волос
• Что делать если секутся кончики волос?
• Как восстановить волосы после утюжка?

Как быстро отрастить длинные волосы [в домашних условиях] – 5 правил ухода

 

Иногда кажется, что добиться желанной косы Рапунцель сложнее, чем выращивать капризные тропические орхидеи в средней полосе России. Даже если мы точно знаем, как отрастить волосы, популярные способы могут по какой-то причине работать не так эффективно, как хотелось бы.

Сверьтесь со списком основных причин медленного роста волос – возможно, они мешают вам стать обладательницей шикарных и здоровых волос  до пояса или хотя бы до уровня лопаток. Эксперты делят эти причины на две группы:

• в первую группу входят факторы, замедляющие активность фолликулов.
• во вторую – причины сечения и ломкости волос, из-за которых длину приходится регулярно состригать.

Факторы, влияющие на работу фолликулов:

• генетика. Максимальная длина волос прописана в ДНК, как и скорость их роста. Больше об этом можно узнать, полистав семейный альбом.
• хронические заболевания. Некоторые заболевания пищеварительного тракта, гормональной и эндокринной системы замедляют рост волос, негативно влияют на их состояние и нередко приводят к алопеции.
• стресс. В условиях постоянного стресса организм направляет полезные вещества, получаемые с едой, на поддержку основных систем и органов. Волосы и кожа головы получают питание по остаточному принципу.
• неполноценный рацион. Если вы предпочитаете фастфуд продуктам со всем разнообразием витаминов и минералов или придерживаетесь жестких диет, отрастить длинные и красивые волосы, скорее всего, не получится.
• неблагоприятные факторы внешней среды. Плохая экология, ультрафиолет и резкие перепады температур постепенно ослабляют защитный барьер кожи головы, а от состояния кожи рост волос зависит напрямую.

 

Причины частого подравнивания кончиков:

• некорректный уход за волосами. Среди частых ошибок отметим хаотичный подбор бальзама без учета типа волос и отказ от несмываемых средств, призванных защищать длину от внешних повреждений.
• некорректный уход за волосами. Постоянно использовать перманентные осветляющие красители на кончиках опасно, попробуйте чередовать их с безаммиачными тонирующими красками.
• регулярные термоукладки. Фен, плойка, утюжок и термобигуди при нагреве повреждают структуру волос. Защитить их помогает термозащита, и к ней мы еще вернемся.

А теперь давайте выясним, как быстро можно отрастить волосы при условии полного отсутствия замедляющих их рост факторов.

Для того чтобы максимально быстро отрастить волосы, нужно примерно представлять их потенциал, иначе от несоответствия ожиданий полученному результату неминуемо опустятся руки. На что рассчитывать?

• 0,4 мм – такова средняя скорость роста волос в день.
• 1 см – на столько их реально будет отрастить в месяц.
• 12 см – это средний результат за год.

Очевидно, что отрастить длинные волосы за месяц «с нуля», то есть от короткого мальчишеского ежика, не получится. Плюс временные или постоянные факторы, мешающие волосам отрасти, – о них мы говорили выше. Их влияние настолько существенно, что приведенные числа можно смело делить на два. Потому экстремально быстро нарастить волосы способен только парикмахер, прикрепив в зоне корней трессы с донорскими прядями.

Интересный факт: у женщин показатели роста выше. Если вы девушка, для того чтобы быстро отрастить волосы на голове, вам понадобится приблизительно в 1,5 раза меньше времени, чем мужчине. И еще одна любопытная подробность, обнаруженная учеными: летом рост усиливается. Объясняется это просто: теплый воздух улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов.

Прежде чем приступать к отращиванию, создайте подходящие условия для максимальной скорости роста – до 15 см в год. Минимизируйте негативное влияние внешних факторов на кожу головы и длину, вместе с терапевтом исключите хронические заболевания. И читайте далее, как быстрее отрастить волосы.

 

Самые действенные методы и только хорошие советы – рассказываем, как быстро отрастить волосы в домашних условиях.

На каждом этапе, от мытья до несмываемой защиты, есть свои правила. Шампунь, подобранный по типу кожи головы, создает идеальные условия для нормального роста волос, не пересушивает кожу и не оставляет после себя остатки загрязнений и себума. Оптимальная температура воды для мытья головы – теплая, не выше 50°. Горячей воды лучше избегать, она провоцирует гиперактивность сальных желез.

После мытья обязательно наносите на пару минут бальзам-ополаскиватель, чтобы запечатать кутикулу, создать защитный слой на поверхности волоса. Несмываемые средства дополнительно подпитают кончики, предупредят их сечение, защитят от ультрафиолета, влажного воздуха и резких перепадов температур. Такие продукты наносим на еще влажные пряди.

Курение и алкоголь сужают кровеносные сосуды, что замедляет снабжение корней волос питательными веществами. Аналогичным образом действуют кофе и чай, поэтому их потребление лучше снизить до двух-трех чашек в день максимум. Пусть это будут не большие уютные чашки по 0,5 литра, а стандартные.

Еще одна неочевидная, но определенно вредная привычка, – ложиться спать с мокрыми волосами. Во влажном состоянии они легко растягиваются и травмируются, а трение об наволочку подушки, даже если она шелковая, неизбежно приведет к повреждениям. Старайтесь сушить волосы на ночь естественным путем или феном, предварительно нанеся на них защитный уход.

 

Как быстро отрастить волосы на голове, ногти на руках и здоровую самооценку в сознании? Подарите себе полноценное питание со сбалансированным содержанием следующих микроэлементов:

1. Витамины группы B (шпинат, овес, орехи, картофель, печень, натуральный йогурт).
2. Витамин С (ягоды, фрукты, болгарский перец, капуста, салатная зелень).
3. Витамин А (икра, морковь, куриное яйцо, жирные виды рыбы).
4. Цинк (морепродукты, бобы, красное мясо, чечевица, злаки).
5. Железо (субпродукты, красное мясо, брокколи, морская капуста, тыквенные семечки).
6. Хром (рыба, говяжья печень, лесные орехи, пекан, сухофрукты, гречка).
7. Селен (тунец, фисташки, бразильский орех, морепродукты, свиные и говяжьи субпродукты).
8. Медь (авокадо, арахис, какао-порошок, злаки и крупы).
9. Протеин (куриное мясо, творог и сыр, орехи и бобовые).

Хотелось бы избежать стрижки, но отращивать секущиеся волосы бессмысленно. Рано или поздно от поврежденной длины придется избавиться. Увеличить скорость роста подравнивание кончиков, конечно, не способно, у этой процедуры другая цель: остановить сечение, не позволить ему подниматься выше.

 

Попробуйте убирать 1-2 см длины каждые 3-4 месяца, у вас все равно останется фора – прибавка к длине около 10 см в год. Проводить стрижку желательно в салоне, парикмахеры используют особые ножницы и не позволяют им затупиться. Подумайте о приобретении таких ножниц для дома, но не забывайте, что периодически их нужно будет относить специалистам по заточке парикмахерского и маникюрного инструмента.

Задача непростая, однако от вашего умения бороться со стрессом зависит не только то, насколько быстро удастся вырастить волосы. Гибкость психики отвечает за здоровье всего организма. Старайтесь высыпаться и каждый день уделяйте от 10 минут до получаса этим методам борьбы со стрессом:

• спорт и йога;
• прогулки на природе;
• медитации;
• ароматерапия;
• дыхательные практики.

 

Массаж позволяет отрастить волосы очень быстро – в рамках существующих физиологических рамок. Здесь работает тот же принцип, который повышает скорость отращивания в теплое время года: локальная микроциркуляция улучшается, а вместе с ней улучшается и питание фолликулов. В результате укрепляются корни, снижается выпадение, ускоряется рост волос.

Проводите массаж непосредственно во время гигиенических процедур под душем. Легкими, слегка сдвигающими кожу движениями, массируйте голову сначала ото лба и висков к макушке, затем – от основания затылка к макушке.

 

Еще один способ улучшить кровообращение в коже головы. Качественная расческа должна отвечать следующим требованиям:

1. Зубчики не царапают кожу, не цепляются за волосы.
2. Сделана из пластика, плотного дерева или силикона.
3. Не электризует волосы, не накапливает статическое электричество.

Волосы ниже плеч расчесывайте гребнем с редкими зубчиками или распутывающей щеткой. Коротким подойдет любая расческа.

Саму процедуру можно превратить в настоящий спа-ритуал. Нанесите на нижнюю половину длины масло-эликсир Fructis Преображение, растерев его в ладонях, и распутайте расческой кончики. Постепенно поднимайтесь по полотну волос вверх, проведите по прядям 50-100 раз таким образом, чтобы расческа на застревала. Завершите ритуал красоты массажем кожи головы с помощью щетки.

Она нужна всегда: перед сушкой феном, завивкой локонов или выпрямлением волос. Защищая длину от повреждений, мы увеличиваем интервал между стрижками – кончики секутся гораздо меньше.

Используйте в качестве термозащитного средства комплексный несмываемый уход Fructis SOS Спасатель волос 10 в 1 или восстанавливающее крем-масло Botanic Therapy Маточное Молочко и Прополис. Оба продукта защищают пряди от воздействия высоких температур до 230° и оказывают антистатический эффект.

Как ускорить рост волос: 8 советов по естественному росту волос

1.

Очищение и стимуляция кожи головы

Если вы хотите ускорить рост волос, начните с источника: кожи головы. Во-первых, раздражение кожи головы, вызванное ее напряжением, накоплением, окислительным стрессом и некоторыми состояниями кожи головы1, может привести к выпадению или истончению волос2.

Фактически, обзор исследований 2018 года объясняет, что окислительный стресс, дисбаланс оксидантов и антиоксидантов, играет роль в выпадении волос у взрослых3.

Накопление свободных радикалов с течением времени способствует закрытию волосяных фолликулов, тем самым ограничивая рост и в конечном итоге приводя к выпадению.

«Этот окислительный стресс повлияет на качество роста ваших волос. Это происходит, когда вокруг отверстия фолликула накапливаются продукты, грязь и жир, из которых вырастают волосы, и это накопление начинает медленно душить ваши волосы. корня волос», — говорит обученный трихолог и парикмахер Шаб Реслан.

Во-первых, убедитесь, что вы регулярно моете кожу головы мягкими моющими средствами. «Во время мытья шампунем массируйте кожу головы, чтобы увеличить приток крови, снять стресс и стимулировать волосяные фолликулы. Это беспроигрышный вариант!» — говорит парикмахер Мико Бранч.

Кроме того, небольшие исследования показали, что регулярный массаж кожи головы увеличивает густоту волос4, а в некоторых случаях, о которых сообщают сами люди, люди, которые делали себе ежедневный массаж головы в течение нескольких месяцев, наблюдали стабилизацию выпадения волос или возобновление их роста.

Несмотря на то, что у обоих исследований есть ограничения (одно из них — небольшой размер выборки, а другое — самооценка), исследование предполагает, что есть потенциал для возобновления роста волос при последовательном стандартизированном массаже кожи головы.

Как это могло случиться? Массаж головы стимулирует кровообращение в этой области, что помогает доставлять жизненно важные питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам. (Узнайте, как сделать массаж головы, снимающий напряжение, здесь.)

Краткое описание

Регулярно мойте кожу головы мягкими моющими средствами. Исследования показывают, что регулярный массаж кожи головы может способствовать увеличению объема волос.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Принимайте добавки

Такие добавки, как пептиды коллагена и незаменимый витамин B биотин, приобретают все большую популярность благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья и роста волос*, но действительно ли они работают? Давайте углубимся в это.

Давайте сначала рассмотрим основные микроэлементы. Существует ограниченное количество исследований по использованию биотина для роста волос у здоровых людей с достаточным количеством питательных веществ (например, включая биотин витамина B).

Это потому, что на механистическом уровне хорошо известно, что достаточное количество биотина важно для здоровых волос5, а недостаток биотина может привести к выпадению волос6. *

Недостаточность этого конкретного питательного вещества не является проблемой, с которой столкнется большинство людей, поскольку дефицит биотина относительно редко встречается в США. Например, исследование, проведенное в 2016 году, показало, что почти 40 процентов женщин, страдающих выпадением волос, также имеют дефицит биотина8.

И хотя добавки с биотином могут не привести к длинным, роскошным локонам у людей со здоровой кожей головы и волосяными фолликулами, исследования показывают, что они могут быть полезны для людей с плохим ростом волос и ногтей.9*

Как объясняет вице-президент mbg по научным вопросам Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN: «Хотя исследования биотина в качестве отдельной добавки для роста волос ограничены, в публикации 2015 года10 сообщается о добавлении биотина через мультиингредиентный комплекс в рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с участием 30 женщин, страдающих истончением волос, и среди значимых наблюдаемых результатов были ускоренный рост волос и меньшее их выпадение». * 

В исследовании RCT 2015 года биотин был частью более крупной смеси, включающей морские биологически активные вещества из порошка акулы и моллюска, а также минералы цинк и кремний, а также витамин С из вишни ацеролы. Таким образом, экстраполяция многообещающих эффектов исследования только на биотин просто невозможна на основе исследований, проведенных на сегодняшний день».

Определенно необходимы дополнительные исследования микроэлементов и роста волос21 (и добро пожаловать всем любителям биотина!)

А как насчет пептидов коллагена для здоровья волос? Что ж, для ясности: «Коллаген не является компонентом волос», — сказала однажды mbg Рэйчел Мейман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Marmur Medical. «Но основным компонентом волос, около 95%, является белок кератин».

Этот белок волос имеет специфическую аминокислотную последовательность, включающую цистеин, серин, глутаминовую кислоту, глицин и пролин.

Поскольку пептиды коллагена доставляют эти ключевые аминокислоты, целевая добавка гидролизата коллагена (например, полученная из высококачественного источника, такого как пастбищные коровы, питающиеся травой) может помочь обеспечить организм строительными блоками hair. *

Не уверены, обеспечивает ли ваша конкретная коллагеновая добавка эти аминокислоты? «Ознакомьтесь с профилем аминокислот бренда коллагена, чтобы увидеть расщепление этих строительных блоков белка с большей прозрачностью», — предлагает Ферира. «Это даст информацию о процентном содержании пролина и всех других вкладах аминокислот».

Кроме того, серьезные исследования продемонстрировали способность гидролизованных пептидов коллагена стимулировать естественную выработку коллагена в организме, способствуя увлажнению, эластичности и плотности кожи12.

Хотя преимущества коллагена для здоровья кожи не были исследованы специально для кожи головы, теоретически положительный эффект может распространяться и на нее (поскольку скальп действительно является кожей!)* рост волос, чтобы быть важными областями, где дополнительные исследования были бы очень полезны.

Как мы узнали, читая о массаже кожи головы, здоровая кожа головы является основой для здоровых, полных волос. понять их индивидуальную эффективность.*

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Защищать от физических стрессоров

Это не обязательно способствует росту, но защищает уже имеющуюся длину волос. Физические стрессы, вызванные ежедневным износом, жестким расчесыванием или душем, приводят к поломке.

И хотя случайное выпадение прядей — это совершенно нормально, наличие склонных к ломкости волос может сделать достижение желаемой длины почти невозможным.

Несколько вещей, которые следует учитывать при устранении физического повреждения: Слишком тугие прически могут вызывать трение и вытягивание, поэтому рассмотрите возможность использования мягких резинок для волос.

Вы также должны регулярно менять свой стиль, чтобы не давить на одно и то же место изо дня в день.

Например, «Вы никогда не захотите повторять одно и то же со своими волосами», – говорит парикмахер Леви Монарх. «Иногда я вижу людей с истонченной частью, или может даже показаться, что линия роста волос в этой области отступает, и я всегда рекомендую перевернуть часть. Это не только полезно для ваших волос, но и полностью изменить свой внешний вид и добавить объема».

Еще один способ защитить волосы от физических стрессов – это то, как вы их расчесываете. Вы всегда должны расчесывать волосы от кончиков вверх: начиная с корней – это ведет к потрепанию кончиков.

Наконец, помните о том, как вы моете шампунь и принимаете душ, так как волосы наиболее уязвимы, когда они мокрые.

Если вы моете слишком агрессивно, это может привести к образованию колтунов и колтунов, которые трудно распутать (узнайте, как на самом деле нужно мыть волосы, здесь.)   

большинство из нас держит волосы подальше от лица во время движения, мы часто туго натягиваем их.

Слишком тугие прически, как отмечалось выше, вызывают трение. Носите один из этих стилей — например, косу — во время тренировки, чтобы снизить риск.

Резюме

Слишком тугие прически и жесткое расчесывание могут привести к трению, вытягиванию и поломке. Будьте бережнее к своим волосам, чтобы защитить их от физического стресса.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Держите его увлажненным

«Волосы на голове, вероятно, самые сухие на теле, и если вы пытаетесь отрастить их дольше, вам нужно поддерживать их увлажненными», — говорит парикмахер Энтони Дики. «Если ваша текстура от природы более сухая, еще более важно поддерживать увлажнение волос. Сухие волосы становятся ломкими, а ломкие волосы ломаются».

Исследование того, почему влажность так важна для волос, также увлекательно13: если ваши волосы сухие и ломкие, у вас, вероятно, открытые кутикулы.

«Ваша кутикула — это самый внешний слой ваших волос, это защитный слой вашей пряди», — говорит Монарх.

Когда кутикулы открыты или приподняты, это означает, что они не запечатаны; это позволяет влаге легче выходить. (Некоторые люди просто более склонны к этому, в то время как у других могут быть открытые кутикулы из-за химических укладок, таких как окрашивание).

Тем не менее, кондиционирующие вещества могут помочь запечатать кутикулу.

Это не только помогает удерживать воду и питательные вещества ваших волос, но и закрытая кутикула означает меньшее трение между прядями, что, в свою очередь, также означает меньше ломкости.

Потребности волос у всех, конечно, разные, поэтому кому-то поможет обычный кондиционер, а кому-то потребуются еженедельные увлажняющие маски для волос и масляные концентраты.

Резюме

Сухие и ломкие волосы могут стать причиной ломкости. Простой кондиционер, маска для волос или масляный концентрат помогут удержать воду и питательные вещества в волосах.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Используйте антиоксиданты

Волосы стареют так же, как и остальная часть тела: Вот почему с возрастом у людей волосы истончаются. Стресс от окислителей (тех свободных радикалов, о которых мы упоминали ранее) ограничивает скорость роста ваших волос.

Исследование показало, что одним из средств, способствующих старению волос, являются антиоксиданты14, поскольку они помогают бороться с окислительным стрессом и нейтрализовать свободные радикалы.

Во-первых, убедитесь, что вы соблюдаете яркую диету, полную растительных продуктов, которые, естественно, богаты антиоксидантами. Вы также можете использовать целевые антиоксидантные питательные вещества или биологически активные добавки в дополнение к здоровому питанию.* 

«Ваше тело нуждается в достаточном количестве питательных веществ для поддержания здоровых волос, — говорит зарегистрированный диетолог Джессика Кординг, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, CDN. — Витамин С, например, играет действительно большую роль в стимулировании выработки коллагена, а это помогает укрепить волосы».*

Вот почему добавка коллагена+ для красоты и кишечника от mbg содержит не только высококачественные пептиды коллагена, но и витамины-антиоксиданты С и Е, куркуму, сульфорафан-глюкозинолат и другие биологически активные вещества (гиалуроновую кислоту, L-глютамин) и микроэлементы (привет, любимый биотин)*

Вы также можете воспользоваться местными антиоксидантами в виде масел для волос, сывороток или спреев, которые особенно полезны для борьбы с окислительным стрессом, вызванным ультрафиолетовыми лучами или загрязнением окружающей среды. Просто ищите продукты, которые содержат витамины или другие распространенные антиоксиданты, такие как витамин Е (он же токоферол).

Резюме

Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов и подумайте о том, чтобы включить в свой рацион пищевые добавки, ориентированные на антиоксиданты. Витамины С и Е способствуют выработке коллагена. Эти антиоксидантные питательные вещества также нейтрализуют свободные радикалы и борются с окислительным стрессом, что помогает защитить и укрепить волосы.*

6.

Носите защитные прически

Хотя любой совет из этого списка применим для любого типа волос, тем, у кого текстурированные, натуральные волосы, также, вероятно, время от времени необходимо носить защитные прически.

«Путь от коротких волос к длинным может показаться пугающим, — говорит Бранч. «Но защитные прически прекрасно подходят для отращивания волос, перехода между двумя разными текстурами волос (например, текстурированных и выпрямленных), минимизации ежедневной рутины, покрытия кончиков волос и защиты натуральных волос от суровых сезонных элементов и вредных факторов окружающей среды. »

Несколько примеров, которые она рекомендует: плоские завитки, хвостики косички и косички.

«Но меняйте их каждые две недели и делайте себе перерывы между ними», — говорит она, чтобы избежать напряжения кожи головы, поскольку хронические слишком тугие прически могут вызвать выпадение волос.

«Защитные укладки — это просто те, которые помогают тем, у кого курчавые, вьющиеся волосы, продлить время между смачиванием и повторной укладкой, чтобы вы не причиняли регулярных повреждений», — говорит Дикки.

Он также отмечает, что подготовка так же важна, как и стиль.

Например, если у вас действительно жесткая текстура, сначала высушите волосы феном и нанесите несмываемый кондиционер, чтобы волосы были достаточно увлажнены. Если у вас более свободные локоны, вы можете укладывать волосы во влажном состоянии.

Сводка

Защитные прически, такие как плоские крутки, косички и косички, способствуют росту волос и предотвращают их ломкость.

7.

Сделайте перерыв в ежедневной горячей укладке

Если вы хотите укрепить и отрастить волосы, вы не можете использовать горячие инструменты ежедневно.

Горячая укладка разрушает водородные связи в волосах15 — таким образом реструктурируется и изменяется прическа (будь то выпрямление локонов или добавление локонов к прямым волосам). И когда вы делаете это слишком часто, это может привести к субоптимальной влажности волос.

Одно исследование показало, что регулярная укладка горячими инструментами значительно снижает содержание влаги16.

Если вы используете горячий инструмент, убедитесь, что вы используете термозащитное средство, которое может выдержать высокую температуру: Ищите что-то, что защитит до 400 ° F (насколько горячими могут быть некоторые фены и утюги) или если вы используете натуральный масла, чем выше точка дымления, тем лучше.

Резюме

Избегайте регулярного использования горячих инструментов, так как это может привести к снижению влажности волос.

8.

Регулярно подстригайте волосы

Общий совет по уходу за волосами, в котором есть доля правды: регулярное подравнивание может помочь вам получить длинные волосы вашей мечты (вроде).

Рост волос происходит из фолликулов на голове, а не из кончиков волос; тем не менее, срезание тупиковых концов на самом деле не влияет на фолликулы наверху.

Однако он помогает предотвратить поломку. Поломка, конечно, будет мешать вашим целям длины.

«Когда у вас секущиеся кончики, происходит медленное расщепление волос по стержню, что приводит к замедлению роста», — говорит знаменитый парикмахер и представитель бренда Biolage Санни Брук.

Регулярное подравнивание – единственный способ устранить ломкость (читай: вы не можете вылечить или восстановить сухие, сломанные волосы) и, таким образом, обеспечить здоровые пряди.

Резюме

Регулярная стрижка волос может помочь избежать ломкости и привести к росту волос.

Еда на вынос

Существует несколько основных способов стимулирования роста здоровых волос. К счастью, простые методы, которые мы собрали выше, такие как избегание горячих инструментов, мытье с увлажняющим шампунем и кондиционером или прием высококачественных добавок для волос, являются хорошими отправными точками. Мы уже подобрали наши любимые сыворотки, добавки и другие продукты для роста волос, но среди наших фаворитов больше всего:

• Vegamour GRO Hair Serum
• Act + Acre Conditioning Hair Mask
• Массажер для кожи головы Ceremonia
• Шампунь Virtue Flourish
• Living proof Восстанавливающее средство для ухода за кожей головы

Примечание редактора (20 июня 2022 г.) 9023 с биотином и коллагеном может поддерживать рост волос. После дальнейшего научного обзора мы обновили информацию, чтобы отразить дизайн исследования и результаты с большей точностью для самой последней информации.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

16 Источники

1.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369642/

2.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC6369642/

3.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369642/

4.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

5.

https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/biotin

6.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19727438/

7.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547751/

8.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/

9.

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/

10

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389977/

11.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

12

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/

13.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

14.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/

15.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles /PMC4387693/

16.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229938/

6 способов заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее в 2022 году

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читатели. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Насколько быстро растут волосы?

Вы родились со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут. Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.

В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.

Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:

• возраст
• тип волос
• общее состояние здоровья
• определенные состояния здоровья мало что известно о возможности ускорения роста волос.

  Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.

  Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:

  1. Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
  2. Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
  3. Телоген. Фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 3–4 месяца.

  В любой момент времени на коже головы в среднем 90 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 процента — в фазе катагена и около 9процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.

  Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?

  Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.

  Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность вашей кожи.

  Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.

  Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.

  Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.

  Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.

  1. Следите за витаминами и питательными веществами

  Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.

  Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.

  Ниже приведены некоторые питательные вещества, которые обычно рекламируются как стимулирующие рост волос, и научные данные об их эффективности:

  Питательные вещества	Эффективность	Поддержки. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях.
  Цинк	может влиять только на людей с дефицитом цинка	Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, а его более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос.
  Биотин (витамин B7)	может воздействовать только на людей с дефицитом биотина	Хотя биотин часто рекомендуется для роста волос, недостаточно доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита.
  Витамин С	Маловероятно и подтверждается только неофициальными данными	Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос.
  Железо	может повлиять только на людей с дефицитом железа	Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно.
  Витамин D	может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос	Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос.

  Примечание о пищевых добавках

  Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.

  Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair

  Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах. (OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.

  Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.

  Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.

  Pros

  • Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
  • Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев.
  • Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.

  Минусы

  • Компания заявляет, что для получения результатов может потребоваться не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
  • Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.

  Купить прямо сейчас на Amazon. с маслом жожоба.

  В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.

  Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:

  • лаванда
  • ромашка
  • чабрец
  • мята перечная
  • экстракт чеснока

  Избегайте прямого нанесения эфирных масел на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.

  Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продуктов бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

  Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя. Некоторые масла-носители могут даже помочь увлажнить ваши волосы:

  • кокосовое
  • подсолнечное
  • минеральное
  • касторовое

  Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils

  Всегда лучше проконсультироваться с дерматологом перед нанесением эфирных масел.

  После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.

  В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.

  Вы можете приобрести набор за 24,95 доллара США.

  Pros

  • Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
  • Они могут уменьшить пушистость и сухость.
  • Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.

  Минусы

  • Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
  • Некоторые покупатели отмечают, что в этом наборе содержится разное количество масел.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Подробнее: Влияет ли кокосовое масло на рост волос? »

  3. Попробуйте мази для местного применения

  Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.

  Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:

  • Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
  • Местный миноксидил 5 процентов (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
  • Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.

  Лучшее безрецептурное средство для местного применения: Women’s Rogaine 5% Миноксидиловая пена

  Это безрецептурное средство от Rogaine, которое считается брендом миноксидила номер один, рекомендуемым дерматологами, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.

  Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.

  Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.

  Pros

  • IT поставляется в удобной в использовании пенной банке с наконечником-дозатором для легкого нанесения на кожу головы.
  • Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
  • Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.

  Минусы

  • Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
  • Отдельные формулы продаются для мужчин и женщин.

  Купить сейчас на Amazon

  4. Принимайте добавки с кератином

  Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.

  Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.

  Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol

  Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.

  Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.

  Цена составляет 88 долларов США за 30-дневный запас из 120 капсул.

  Профи

  • Это хорошо сбалансированный продукт, который содержит полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
  • Ингредиенты воздействуют на реакцию организма на стресс, уменьшая выпадение волос, связанное со стрессом.
  • По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.

  Минусы

  • Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
  • Цена относительно высока даже для месячного запаса.

  Купить прямо сейчас на Amazon. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.

  Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.

  Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.

  Лучшее протеиновое средство для местного применения: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос

  Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения. Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.

  Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.

  Pros

  • Рекомендован для лечения поврежденных волос.
  • Укрепляет волосы, способствуя их эффективному росту.
  • Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.

  Минусы

  • Может не придавать блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
  • Продукт содержит пшеницу, которую следует избегать некоторым людям, страдающим аллергией или чувствительностью к пшенице.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  6. Напитайте фолликулы кофеином

  Было доказано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.

  Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина как стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.

  Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.

  Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo

  Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.

  Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.

  Стоимость $12,45 за бутылку.

  Плюсы

  • Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
  • Касторовое масло может придать блеск редеющим волосам.
  • Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.

  Минусы

  • Работа может занять до 3 месяцев.
  • Некоторые клиенты сообщают, что после использования их волосы выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »

  Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:

  • генетика или семейный анамнез выпадения волос
  • гормональные изменения
  • недостаточное питание
  • некоторые лекарства, включая химиотерапию
  • стресс
  • недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
  • травма, повреждающая фолликулы
  беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.

  Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.

  Любые опасения по поводу замедления роста волос, сильно поврежденных волос или каких-либо существенных изменений ваших волос следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.

  Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на осмотр к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.

  Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни в целом. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:

  • Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
  • Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
  • Выберите средства для волос, соответствующие вашему типу волос.
  • Делайте регулярные перерывы между термоприборами для укладки.
  • Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.

  Вы можете мыть голову каждый день?

  Это зависит от вашего типа волос.

  В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.

  Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.

  Влияет ли погода на рост волос?

  Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.

  При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.

  Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?

  Это может зависеть от серьезности любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.