Как самой подстричь себе волосы: пошаговая инструкция
Самостоятельно подстричь себе волосы не так сложно, как кажется. Если ты будешь внимательна и аккуратна, получится отличная стрижка в домашних условиях. С нашими инструкциями ты сможешь почувствовать себя настоящим стилистом.
Оксана Барабанова
Теги:
Дженнифер Энистон
Красота
Волосы
Прически
Уход за волосами
Shutterstock
Визит в салон помогает усовершенствовать образ и получить удовольствие. Но некоторые женщины предпочитают справляться с бьюти-задачами самостоятельно. Давай разбираться, как самой подстричь волосы в домашних условиях.
Будем откровенны: почти всем из нас хоть раз, да приходилось подстригать самим себе кончики волос — не бегать же в салон с каждым секущимся концом.
Мы не призывам тебя полностью переходить на самообеспечение и отказываться от услуг стилистов, но в жизни бывают разные ситуации. Если ты не можешь посетить любимого мастера, это еще не повод ходить нестриженной. Девушки часто спрашивают, можно ли подстригать волосы самой себе, опасаясь, что такие эксперименты не доведут до добра. Ничего не бойся и следуй нашим инструкциям. Будь аккуратна, не торопись, и у тебя все получится.
Как самой подстричь длинные волосы
Если ты гордая обладательница длинной шевелюры и тебе кажется, что справиться с ней дома нет возможности, мы докажем, что это не так. Для выполнения стрижки тебе понадобятся расчёска с частыми зубцами, крупные зажимы для волос, острые ножницы и пульверизатор с водой. Рассказываем, как самой подстричь длинные волосы ровно.
Читай также: Хватит просто подравнивать! 13 лайфхаков, чтобы отрастить длинные волосы
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Дженнифер Энистон и другие звезды, у которых был страстный роман
Анджелина Джоли и Брэд Питт закрутили страстный роман на съемках фильма «Мистер и миссис Смит». Питт оказался в щекотливой ситуации – дома его ждала жена Дженнифер Энистон. Измена на съемочной площадке привела к краху их пятилетнего брака.
1 из 5
Кстати, имей в виду: если твои пряди вьются, то небольшие неровности будут незаметны. А вот если пряди абсолютно прямые, нужно быть аккуратнее. Хорошим решением будет посмотреть видео, как подстричь волосы самой — ну и, конечно, не забыть о нашей инструкции.
- Перед тем как ровно подстричь волосы самой себе, помой голову и слегка подсуши пряди полотенцем. Расчеши по всей длине.
- Отдели нижний ряд волос (примерно 1-2 см), убрав остальную массу наверх и закрепив зажимом.
- Расчёской с частыми зубьями ещё раз прочеши волосы.
- Теперь пора набраться смелости и подстричь волосы дома самой. Обрежь пряди на желаемую длину. Повтори эту процедуру в каждом ряду стрижки. Выравнивай ряды по нижнему слою.
- На каждом этапе тщательно прочёсывай волосы. Если они подсыхают, используй спрей с водой.
- Верхний слой волос раздели на вертикальный пробор посередине головы. Ты уже знаешь, как самой подстричь кончики на длинных волосах, так что просто выравнивай длину верхних прядей по остальной массе волос.
- Боковые пряди рекомендуется остричь под небольшим углом. Разница с остальной длиной должна составлять около 1 см.
- Теперь твои длинные волосы лежат ровным срезом, слегка закругляющимся по краям. Эта форма придаёт ухоженный вид.
Как себя постричь самой на средние волосы
Для волос средней длины прекрасно подходит стрижка каскад (или лесенка). Эта причёска стала визитной карточкой Дженнифер Энистон и до сих пор не выходит из моды. Стрижки каскадом и лесенкой почти не отличаются, но во втором случае переходы делаются более плавными. Освоив стрижку каскад, ты легко разберешься, как подстричь волосы самой себе лесенкой, и наоборот.
Итак, рассказываем пошагово, как как самой подстричь каскад на средние волосы.
- Вымой голову шампунем, используй кондиционер или маску. Смой уход и тщательно расчеши пряди.
- Расчёской раздели волосы на горизонтальные слои шириной несколько сантиметров. Каждый из них закрепи зажимами.
- Зачеши передний слой вперёд, оттяни пряди вниз, чтобы они были перпендикулярны полу. Подрежь их так, чтобы кончики оказались на уровне носа. Это будет самый короткий слой.
- Поочерёдно, прядь за прядью, зачёсывай волосы вперёд и обрезай по тому же алгоритму. Второй слой зачеши над первым и обрежь так, чтобы он оказался чуть длиннее первого. Таким способом можно легко подстричь волосы сзади самой, не прибегая даже к помощи зеркала.
- Разница в длине слоёв определяет форму будущей причёски. Если она будет небольшой, переходы получатся плавными, если большой – стрижка будет выглядеть объёмнее. Перед тем как самой подстричь волосы каскадом, определись, какой вариант тебе больше нравится.
Как самой подстричь короткие волосы
Короткую стрижку приходится обновлять чаще, чем длинную.
Читай также: Короткие стрижки звёзд, в которые влюбился мир — культовые причёски Голливуда
Сложно придумать более универсальную стрижку, чем каре. Если у тебя короткие волосы, она тебе идеально подойдёт. Как подстричься дома под каре самостоятельно, читай ниже.
- Как всегда, первым этапом будет мытье головы любимыми средствами.
- Влажные волосы раздели на 7 частей. Спереди прядь должна быть около 3 см. Ножницы держи параллельно полу и подстригай длину примерно до уровня подбородка.
- После передней части переходи на затылочную. На этом этапе важно разобраться, как самой ровно подстричь волосы сзади. Можно выравнивать будущее каре с помощью линейки — тогда прическа получится симметричной. Пряди на затылке расчеши и подстриги, оттягивая их вниз.
- Таким образом постриги все волосы, двигаясь сзади вперёд. В завершение постриги область надо лбом, расчесав пряди на прямой пробор, как в случае с длинными волосами.
- Уложи стрижку феном и наслаждайся новой формой волос.
Как самой подстричь кончики волос
Можно ли самой себе подстригать волосы? Если они секутся, то не только можно, но и нужно! Вооружись острыми ножницами и избавься от этой проблемы.
С секущимися кончиками волос сталкивается практически каждая женщина. К сожалению, они придают шевелюре неопрятный вид, поэтому лучше от них избавляться без промедления. Узнай, как самой подстричь кончики волос в домашних условиях.
- В отличие от приведённых выше способов стрижки убирать секущиеся концы нужно на сухих волосах.
- Сначала расчеши волосы, затем выделяй прядки и закручивай их в жгуты.
- Проведи пальцами по жгуту, чтобы выделить секущиеся концы.
- Обрежь кончики.
- Такую стрижку можно выполнять горячими ножницами, чтобы запечатать кончики и предотвратить дальнейшее сечение. Перед тем как ровно подстричь волосы себе самой ножницами, просто подержи их 10 секунд в кипятке.
Теперь ты знаешь, как ровно подстричь кончики волос самой себе и даже самостоятельно сделать модную стрижку, не выходя из дома. Как видишь, стильные стрижки каскадом, каре и ровным срезом можно легко сделать в домашних условиях, не прибегая к услугам профессионального стилиста.
Как ровно подстричь волосы самой себе в домашних условиях – [15 фото]
Что понадобится для того, чтобы подстричь себе волосы в домашних условиях?
Прежде чем предложить конкретные инструкции, как подстричься самой, расскажем о предварительной подготовке. Стрижка — это сложный процесс, и даже классический ровный срез потребует концентрации, некоторого опыта и кое-каких знаний. Поэтому эксперты не советуют впервые браться за ножницы перед важными событиями, такими как свадьба, отпуск или, к примеру, выход на новую работу.
© @gamblouise | социальные сети
Если вас не устраивает состояние кончиков, лучше собрать волосы в пучок или использовать средства, которые визуально улучшают внешний вид локонов.
Будем откровенны: поддавшись непреодолимому желанию себя подстричь, вы рискуете будущим образом. Взгляните на две прически ниже — их вполне можно назвать маскирующими: низкий пучок или на макушке открывает лицо и выглядит весьма привлекательно.
© @esqao | социальные сети
© @beauty_hair__lagovskaya | социальные сети
Подстричь саму себя — не лучший сценарий, если вы задумали сложную прическу, например каскад, пикси или лесенку.
Но если вы настроены решительно, расскажем, как подстричь волосы в домашних условиях с минимальными рисками.
Организация рабочего места
Допустим, у вас обычная квартира без так называемого уголка стилиста. Постарайтесь перед стрижкой организовать пространство максимально удобно. Выберите самое светлое место в комнате (чаще всего это зона у окна), разместите там два зеркала (по возможности больших) и удобный стул. С таким подходом подстричь волосы дома можно будет практически так же успешно, как и в салоне.
© @mirroregypt.eg | социальные сети
Заранее подумайте и об уборке после стрижки. Можно постелить на пол газеты или укрывную пленку.
Инструменты
Если стул и зеркало могут быть обычными, то к выбору инструментов важно подойти более основательно.
© @wildcut21 | социальные сети
Перед тем как подстричь себе волосы, загляните в специализированный магазин. Вам пригодятся:
-
плоская расческа с плотно посаженными зубьями,
-
щетка для волос,
-
ножницы для стрижки,
-
ножницы для филировки,
-
резинки для волос.
Средства
Если вы решили подстричь волосы в домашних условиях, позаботьтесь о том, чтобы под рукой были все необходимые базовые средства.
© @garnier_russia | социальные сети
-
Кстати придется сыворотка для контроля гладкости, например Liss Control+.
Она поможет сделать волосы более послушными, что немаловажно.
-
Полезен будет и крем от ломкости, такой как «Elseve. Проверено расческой» от L’Oréal Paris. Он создан для защиты волос от воздействия горячих инструментов и для дополнительного питания локонов, но подойдет и в качестве базы, которую можно нанести на влажные волосы перед стрижкой.
Подготовка волос
Чистые волосы — залог удачной стрижки.
© @natalina_rovchenia | социальные сети
Нет ничего сложного в том, чтобы вымыть голову классическим способом. Используйте шампунь, подобранный по типу кожи головы, и бальзам с легкой формулой, соответствующий типу ваших волос.
Прибегать к более насыщенным и питательным средствам лучше после стрижки, когда вы поймете, что довольны конечным результатом.
Редакция Makeup.ru советует две линейки: «Elseve. Гиалурон Наполнитель» от L’Oréal Paris и «Fructis. Рост во всю силу» от Garnier. Благодаря разглаживающему и укрепляющему действию эти средства помогут подстричь волосы в домашних условиях ровно и принесут дополнительную пользу шевелюре.
Вернуться к оглавлению
Как ровно подстричь себе волосы сзади: инструкция
Многие девушки отказываются от планов самостоятельно подстричь волосы именно потому, что не знают, как быть с волосами сзади. Расскажем, что от вас потребуется, чтобы справиться с поставленной задачей без помощи стилистов.
© @michael.colourist | социальные сети
- 1
Даже если вы не носите прямой пробор, сейчас самое время его сделать.
- 2
Соберите волосы в хвост (чем ниже, тем лучше) и закрепите их резинкой.
- 3
Объем тут ни к чему — делайте зализанную укладку.
- 4
Вооружитесь еще одной резинкой и разместите ее на предполагаемом уровне среза. Все, что ниже резинки, нужно будет отрезать.
- 5
Приступайте к делу. Возьмите ножницы и подстригите волосы до намеченного уровня, держа инструмент строго горизонтально.
- 6
Оцените, что получилось, распускайте волосы и наслаждайтесь. Если покажется, что получилось не очень ровно, не возбраняется пройти по алгоритму, описанному выше, повторно.
Вернуться к оглавлению
Как подровнять кончики волос?
Допустим, вы состригли ненужную длину. Но достаточно ли красиво выглядят кончики? Ниже приводим инструкцию, как ровно подстричь кончики самой себе.
© @didi.hair_ | социальные сети
- 1
Начните стрижку с мытья головы, не забывая при этом использовать бальзам: он поможет распутать пряди и облегчит расчесывание.
- 2
Подсушите волосы полотенцем и тщательно расчешите их. Нанесите на локоны несмываемый уход.
- 3
Разделите волосы на пять-восемь зон.
- 4
Определитесь, с какой длиной готовы расстаться.
- 5
Начинайте стрижку. Для этого возьмите первую прядь указательным и средним пальцами, оттяните вниз и отстригите все, что ниже пальцев.
- 6
Ориентируясь на первую прядь, подстригите остальные волосы. Если по ходу локоны будут подсыхать, увлажняйте их водой с помощью пульверизатора.
В конце расчешите пряди еще раз, чтобы удостовериться, что вы выполнили работу ровно.
Вернуться к оглавлению
Как подстричь секущиеся кончики?
Пожалуй, это самая простая задача из всех, что мы рассматривали в этой статье. Предлагаем пошаговую инструкцию, как самой ровно подстричь волосы, если у вас секущиеся кончики.
© @chik_chik_rnd | социальные сети
- 1
В этом случае волосы мыть не обязательно — достаточно их слегка намочить, чтобы они были влажными.
После этого тщательно расчешите пряди плоской расческой с плотно посаженными зубьями.
- 2
Теперь разделите волосы на несколько частей (примерно на пять-восемь, в зависимости от густоты волос) и закрепите каждую из них резинкой.
- 3
Скрутите первую часть в жгут. Скорее всего, секущиеся кончики будут торчать из жгута в разные стороны. Их-то и стоит обрезать ножницами. По той же схеме обработайте остальные пряди.
- 4
Готово! После такой процедуры советуем ежедневно использовать средства, которые питают и увлажняют кончики. Фавориты редакции представлены ниже.
© @anamoood | социальные сети
Вернуться к оглавлению
Как самостоятельно подстричь челку?
В детстве мало кому приходило в голову подстричься самому, но вот отрезать челку пытались многие. Результат, мягко говоря, не всегда соответствовал ожиданиям. Чтобы спустя годы успешно закрыть гештальт, советуем действовать взвешенно и по инструкции. Расскажем, как сделать прямую челку (все-таки это намного проще, чем экспериментировать с челкой-шторкой или косой челкой).
© @justinesoranzo | социальные сети
- 1
В первую очередь уберите волосы, которые не задействованы в стрижке. Как это сделать, не имеет значения: одни забирают их в хвост, другие заплетают в косу, а третьи просто закалывают локоны зажимами или крабиками. Главное, чтобы они не мешали в работе.
- 2
Расчешите передние пряди, которые вы отвели под будущую челку.
- 3
Начните стрижку с небольшой пряди волос. Зажмите локон указательным и средним пальцами и натяните его по направлению вниз. Держите ножницы под углом 45 градусов.
- 4
Подстригите волосы до нужного уровня, например чуть ниже линии бровей.
- 5
Ориентируясь на длину первой пряди, сделайте то же самое с оставшимися.
- 6
Когда закончите, расчешите волосы и оцените, все ли получилось ровно. Если есть неточности, аккуратно скорректируйте их при помощи расчески и ножниц.
Вернуться к оглавлению
Советы профи
Вот мы и обсудили, как подстричь волосы самой себе. Настало время рубрики «Вопрос — ответ».
© @_tisart | социальные сети
Как подровнять длинные волосы самой себе сзади, если дома нет второго зеркала?
Выше мы описали схему, по которой можно попробовать подстричь себе самой волосы по всему периметру практически одним взмахом ножниц. Для этого нужно собрать волосы в хвост, а затем взять еще одну резинку и закрепить ее на том уровне, где запланирован срез.
Как самой подровнять только часть волос? Мне сделали лесенку, но хочется убрать полукруг и сделать ровную линию.

Следует собрать все волосы в хвост, найти самую короткую прядь и, отступив от ее среза вверх 1–2 сантиметра, закрепить весь хвост второй резинкой. Все, что окажется ниже резинки, надо будет отрезать ножницами.
Как самой подстричь волосы, если под рукой нет ни одного несмываемого бьюти-средства?
Возьмите немного бальзама для волос и распределите его по полувлажным прядям. Когда закончите стрижку, смойте бальзам и высушите локоны. Кстати, есть средства, которые прекрасно совмещают функции бальзама и несмываемого ухода. Например, средства из гаммы Fructis Superfood Garnier.
Можно ли стричь волосы самой себе в принципе?
Не видим с этим особых проблем, если правильно подготовиться и не совершать резких движений. Аккуратно и ровно подстричь волосы вполне реально. Но помните, что это, скорее, SOS-мера, и если есть возможность обратиться к опытному мастеру, то мы голосуем за этот вариант.
Вернуться к оглавлению
Как подстричься на домашнем карантине: видеоуроки
Как подстричься на домашнем карантине: видеоуроки
Words by Danica Lo
17 апреля 2020 г.
Крышка Как подстричься дома (фото: Getty Images)
Если ваш салон закрыт, ваш парикмахер соблюдает социальную дистанцию, а вы находитесь дома в качестве ответственного карантина во время глобальной пандемии коронавируса, но вы отчаянно хотите или Нужна стрижка, вот некоторые из лучших, самых надежных и простых в использовании руководств по стрижке своими руками в Интернете.
Если вы нашли эту статью в Интернете, вы, вероятно, смелая душа, которая подумывает о том, чтобы подстричься дома во время глобального кризиса Covid-19. Мы хвалим вас. Поскольку парикмахерские и парикмахерские по всему миру закрыты, а парикмахеры находятся на домашнем карантине, трудно найти стрижку и стрижку. Если вы не можете дождаться новой профессиональной прически, почему бы не попробовать взять дело в свои руки, сделав домашнюю стрижку своими руками. Мы нашли в Интернете несколько лучших простых видеоуроков, посвященных различным популярным прическам — посмотрите их ниже. Одно предостережение: если вы новичок в стрижке собственных волос, вероятно, безопаснее делать это медленно. Время от времени отрезайте по чуть-чуть, потому что вы всегда можете отрезать больше, но как только это будет отрезано от вашей головы, будет довольно сложно приклеить его обратно.
См. также: Лучшие парикмахерские Гонконга
Видеоинструкция: тупая стрижка для прямых волос
Выше Три техники тупой стрижки своими руками для прямых волос
Испанский влиятельный человек Патри Джордан объясняет три техники «стрижка-и-стрижка», позволяющие быстро и легко сделать тупую стрижку, каждая из которых приводит к различной степени округлости сзади. Этот урок лучше всего подходит для прямых волос от легкого до среднего по объему/густоте.
Видео-инструкция: Многослойная стрижка
Выше Демонстрация стрижки своими руками для людей, которые носят волосы слоями — прямыми или волнистыми.
Одно из самых популярных видео о многослойных стрижках своими руками на YouTube набрало сотни тысяч лайков — неудивительно, потому что семиминутное видео Шитал демонстрирует очень простую технику разделения и стрижки длинных многослойных волос, сохраняя при этом такую же длину. насколько это возможно. Эта техника стрижки своими руками лучше всего подходит для волнистых или прямых длинных волос от среднего до густого объема.
Видеоинструкция: Боб
Выше Вот техника стрижки своими руками, которая даст вам угловой боб А-силуэта.
Хорошая универсальная техника для тех, кто ищет грубую стрижку сзади с мягкими, обрамляющими лицо слоями спереди. Эта техника стрижки своими руками от Sharee Anonuevo очень проста в исполнении и может быть улучшена, если у вас есть специальные инструменты под рукой: машинка для стрижки волос или зуммер (для ультра-тупой, чистой отделки) и расческа/бритва для стрижки (для мягких, пушистых кончиков спереди).
Видео с практическими рекомендациями: челка во время пандемии
youtube.com/embed/GSuPHvtLyvA» title=»YouTube video player» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»allowfullscreen» data-v-6210460b=»»>Выше Как самостоятельно подстричь челку в домашних условиях: с осторожностью.
Если у вас нет челки, возможно, сейчас , а не подходящее время, чтобы подарить себе челку. Это опасно, есть большая вероятность, что они не выйдут именно так, как вы надеялись, и тогда… вы застрянете с плохой челкой на голове. Я думаю, ты будешь на карантине, так что, может быть, это не имеет значения. Но все равно. В любом случае, действуйте осторожно, когда подстричь существующую челку дома. Делайте то, что делает корейский KOL Leean — составьте план, подстригайте по чуть-чуть за раз, и что бы вы ни делали, не натягивайте волосы во время стрижки.
- Теги
- как подстричься самому себе
- как стричь волосы
- тупой порез
- стрижка на длинные волосы
- стригу себе волосы
- подстричь волосы в домашних условиях
© 2022 Tatler Asia Limited. Все права защищены.
Как подстричься дома
Начать слайд-шоу
Стрижка дома может иметь катастрофические последствия. У многих из нас либо есть история, либо слышали о ней про ночные стрижки, которые привели к срочному посещению салона на следующий день. Достаточно сказать, что мы не рекомендуем это делать, но, поскольку салоны временно закрыты, чтобы замедлить распространение COVID-19, для некоторых это может быть неизбежным.
В качестве руководства мы обратились к профессиональному парикмахеру за советами и рекомендациями для каждой текстуры, но прежде чем брать ножницы, знайте, что они рекомендуют избегать больших изменений. «Если у вас нет секущихся кончиков, не делайте этого», — предупреждает Нунцио Савиано, парикмахер и владелец одноименного салона в Нью-Йорке.
Йене Дамтью, парикмахер Мишель Обамы и владелица салона эстетики в Арлингтоне, штат Вирджиния, соглашается. «Вырезайте меньше, чем, по вашему мнению, на самом деле нужно», — говорит она. «Поскольку вы не обученный парикмахер, вы не хотите в конечном итоге сделать волосы короче, чем предполагалось». Что касается инструментов, Савиано говорит, что если вы используете тупые ножницы (например, кухонные или офисные ножницы), ваш разрез будет неровным, поэтому крайне важно заранее заказать пару подходящих ножниц для стрижки.
Продолжайте нажимать, чтобы узнать об остальных их предложениях, и, если можете, не забудьте купить подарочную карту или внести предоплату за следующую стрижку сейчас, чтобы помочь вашему любимому салону или стилисту продолжать работу во время пандемии.
В Refinery29 мы здесь, чтобы помочь вам сориентироваться в этом огромном мире вещей. Все наши рыночные выборы независимо отбираются и курируются редакцией. Если вы покупаете что-то, на что мы ссылаемся на нашем сайте, Refinery29может заработать комиссию.
Красота
10 главных трендов для волос на осень
Осень, и мы празднуем хорошие дни для волос. Если вы хотите изменить свой цвет или вам нужна свежая прическа, мы
от Меган Декер
Красота
Я покрасила волосы в «Осенний апельсин» и вот что вы…
Возьмите один свиток просматривайте свою ленту прямо сейчас, и, скорее всего, вы попадете на эстетически приятное видео с осенними прическами. В истинной христианской девушке Осень
Алисия Лэнсом
Красота
Блеск экономит время и деньги на уходе за волосами
«Блеск для волос — лучший», — говорит Карлин Грискти, парикмахер из нью-йоркского салона White Rose Collective.
от Меган Декер
Специальная статья
5 лучших доступных средств по уходу за волосами, по мнению этой красавицы…
от Хилари Шеперд ‘ Волосы для осени и я наблюдаю …
Посмотреть эту публикацию в Instagram Сообщение, опубликованное Джорданной Кобеллой (@jordannacobella) Я из тех, кто любит менять цвет волос в зависимости от времени года. I
Софи Бронштейн
Unbothered
Внутри одного из первых салонов для чернокожих в Лондоне
Эта история была первоначально опубликована на Unbothered UK в честь Месяца истории чернокожих в Великобритании. .. Когда чернокожие мужчины и женщины начали мигрировать from acros
by L’Oréal Blackett
Beauty
Использование PRP для лечения выпадения волос изменило мое отношение к моим вьющимся волосам
Я помню момент, когда понял, что это происходит. Я была в своей первой квартире после окончания колледжа и заметила необычное количество волос, выпадающих из моей головы. Чернокожие женщины начали их создавать
Если вы покупали парик в Интернете в любое время до 2019 года, вы, вероятно, были разочарованы. В то время Google считал, что «лучшие парики» — это 9 париков.0007
Меган Декер
Красота
Почему мы так странно относимся к искусственным волосам?
O
от Amanda Mitchell
Красота
Я попробовала самое любимое в Интернете масло для волос и вот мое честное…
Venus Wong
Unbothered
Подождите, были ли девушки-расслабители для волос 90-х натуральными все это время?
Как и многие другие чернокожие девочки, выросшие в 90-е годы, кроме Рождества или Курбан-байрама я была рада получить только одну коробку: домашнюю прическу re
от Адамы Муну
Unbothered
«Я Изо всех сил пытаясь позволить себе продукты для черных волос, поскольку цены растут — и я.