Антиколиковая диета для кормящих мам: Антиколиковая диета — 11 ответов

Это подводит меня ко второму основному наблюдению. Многие матери утверждают, что колики у их ребенка явно усиливаются после того, как они (матери) съели определенные продукты.

Среди упомянутых продуктов можно найти такие продукты, как брокколи, лук, яблоки, глютен, острые продукты, картофель фри, коровье молоко, соевое молоко, шоколад и другие.

Единственная проблема: нет абсолютно никакой общей основы. То, что верно для одной матери, может быть совершенно неверным для другой мамы. Таким образом, это действительно сводится к собственному наблюдению матери.

Как мы видели, на сегодняшний день мы действительно не знаем, работают ли антиколиковые диеты для кормящих матерей.

В настоящее время наука не может сказать нам, что делать. И никакие практические наблюдения не полезны для принятия решения. Это потому, что каждая мать делает разные наблюдения. Просто нет общей основы.

Что еще хуже: по моему опыту практикующего врача, основные причины колик у разных детей разные. Таким образом, даже если мы знали, что аллергенные продукты могут вызывать колики, это не обязательно означает, что это верно и для вашего собственного ребенка!

Из-за этого все, что вы можете сделать, это попробовать — или не делать. В конце концов, если вы действительно несете бремя ребенка с коликами, вы хватаетесь за любую соломинку, которую только можете найти!

Итак, вот что вам нужно иметь в виду, прежде чем принимать решение, стоит ли вам ограничивать свой рацион или нет:

Во-первых, колики у вашего ребенка могут быть вызваны многими другими причинами. Если врач четко не подтвердит, что у вашего ребенка пищевая аллергия, вы понятия не имеете, повлияет ли ограничение вашей диеты на вашего ребенка или нет!

Во-вторых, вопрос заключается в том, «насколько» ограничение вашей диеты может уменьшить общее время плача/беспокойства вашего ребенка. Другими словами, как вы можете быть уверены, что отказ от определенных продуктов действительно увенчался успехом?

Является ли улучшение на 30 минут в день успешным? Хотите, чтобы ваш малыш совсем не был суетливым? Каковы ваши ожидания? И как вы узнаете, увенчались ли успехом ваши усилия?

В-третьих, несмотря на то, что они могут быть аллергенными, многие из продуктов, от которых согласно науке вы должны отказаться, могут содержать ценные питательные вещества, которые мать передает ей. ребенка через ее грудное молоко.

Поэтому, если вообще ограничивать свой рацион, то только под наблюдением диетолога! Убедитесь, что ваша диета достаточно сбалансирована и содержит все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

В-четвертых, имейте в виду, что устранение аллергенных продуктов из вашего рациона также может иметь негативные последствия для вашего ребенка.

Растущее число научных исследований показывает, что контакт с аллергенами в раннем возрасте может быть полезен для предотвращения аллергии в будущем (13). Фактически, они нашли доказательства того, что высокие уровни воздействия могут привести к тому, что иммунная система будет «лучше обучаться».

Однако, похоже, это имеет место только в том случае, если такое воздействие происходит в раннем младенчестве (14).

Аналогичное исследование, проведенное в Великобритании (15), показало, что у младенцев, матери которых отказывались от аллергенных продуктов в своем рационе во время беременности, чаще развивалась пищевая аллергия, чем у младенцев, матери которых полностью питались. К таким аллергенным продуктам относятся арахис, орехи, яйца, семена и моллюски.

Аналогичным образом, исследование 2012 года (16) показало, что отказ от коровьего молока во время грудного вскармливания снижает уровень IgA в грудном молоке и уровень IgG в сыворотке у детей. И IgA, и IgG являются антителами.

Они пришли к выводу, что отказ от коровьего молока во время грудного вскармливания может быть контрпродуктивным для предотвращения пищевой аллергии.

Важно: Исследования, о которых я упоминал выше, изучали возможность предотвращения пищевой аллергии у детей путем раннего контакта с аллергенами. Однако, если вы подозреваете, что ваш малыш уже страдает пищевой аллергией, вам следует немедленно обратиться к лечащему врачу для обследования! Пожалуйста, имейте в виду, что пищевая аллергия может иметь серьезные последствия для ребенка!

Если вы решили попробовать диету против колик, вот что вам нужно сделать:

Во-первых, вам нужно решить, какие продукты исключить из рациона. Хотя мы видели, что есть много вариантов, большинство ученых рекомендуют исключать аллергенные продукты. К таким продуктам, в частности, относятся

• Пищевые продукты, содержащие яйца
• Арахис
• Лесные орехи
• Пшеница
• Соевый
• Рыба
• Молоко коровье и белок коровьего молока.

Во-вторых, если устранение аллергенных продуктов не приводит к желаемому эффекту, вы можете попробовать диету с низким содержанием FODMAP. Возможно, стоит попробовать.

В-третьих, никогда не начинайте ограничивать свой рацион самостоятельно!

Этот процесс требует надлежащего контроля! Поэтому ограничивать свой рацион следует только под наблюдением специалиста (например, диетолога).

Убедитесь, что ваш организм, а впоследствии и организм вашего ребенка, получают достаточное количество питательных веществ наряду с адекватным потреблением калорий (17).

В-четвертых, всегда обращайтесь к педиатру! Расскажите им о своих планах! Пусть они следят за самочувствием вашего малыша, пока вы ограничиваете свой рацион!

В-пятых, вам необходимо внимательно следить за тем, не повлияет ли ограничение вашей диеты на вашего ребенка. Я рекомендую вам вести дневник, чтобы документировать продолжительность суетливости и плача в день. Кроме того, не забудьте начать с этого дневника задолго до того, как вы начнете ограничивать свою диету. Таким образом, вы сможете сравнить продолжительность плача/беспокойства до и после того, как вы ограничили свою диету!

В-шестых, если через две недели не будет достигнута определенная польза, диетические ограничения должны быть сняты (17, 18)! Имейте в виду, что ваше тело многое пережило во время беременности! Вы не хотите подвергать себя еще большему ограничению своего рациона, когда на самом деле это даже не имеет смысла!

7. Не прекращайте грудное вскармливание!

Я знаю, что многие матери рассматривают возможность полной замены грудного вскармливания искусственными смесями. Это потому, что они боятся, что грудное вскармливание является той самой причиной, по которой у их ребенка развиваются колики. Однако, пожалуйста, не прекращайте преждевременно грудное вскармливание (18), если видите, что ограничение в питании не приводит к желаемому эффекту! Ведь это ли не признак того, что собственное питание не вызывает колик у малыша? Имейте в виду, что грудное молоко – это наилучшая форма питания, которую может получить ребенок! Поэтому вообще не целесообразно заменять его комбикормами. Кроме того, имейте в виду, что детская смесь из коровьего молока также является аллергенным продуктом! И на всякий случай, если вам интересно, можете ли вы перейти на альтернативную молочную смесь, имейте в виду следующее:

• Соевые продукты, такие как молочные смеси на основе сои, не следует использовать для детей младше шести месяцев с пищевой аллергией (19). Более того, использование соевого молока не поддерживается экспертами из-за опасений, что оно может повлиять на гормоны ребенка (2).
• Козье молоко не имеет явных преимуществ в питании по сравнению с коровьим молоком. Но самое главное, он не менее аллергенен (20).
• И, наконец, на сегодняшний день также неясно, имеет ли гидролизованная молочная смесь какие-либо преимущества перед стандартной молочной смесью. Даже когда речь идет об уменьшении симптомов колик у младенцев. Несколько существующих исследований дали смешанные результаты (2).

На сегодняшний день мы еще не знаем, влияют ли антиколиковые диеты для кормящих матерей на возникновение детских колик. В нескольких исследованиях было высказано предположение, что отказ от определенных продуктов может сократить общее время плача/беспокойства у детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, страдающих коликами. К таким продуктам относятся аллергенные продукты, овощи семейства крестоцветных и продукты с высоким содержанием FODMAP. Однако их результаты были оспорены другими учеными. Конечно, как мать ребенка с коликами, вы пробуете все, что может помочь вашему ребенку. Поэтому, если вы хотите попробовать, большинство ученых рекомендуют исключить продукты, содержащие яйца, арахис, лесные орехи, пшеницу, сою, рыбу, коровье молоко и белок коровьего молока. Если по прошествии двух недель не будет заметной пользы, диетические ограничения следует снять! Никогда не исключайте продукты из своего рациона, не посоветовавшись с диетологом, а также со своим педиатром. Первый должен убедиться, что вы и ваш ребенок получаете питательные вещества, в которых вы оба остро нуждаетесь. Последний, с другой стороны, должен следить за ребенком. Цель состоит в том, чтобы избежать негативного влияния ограничения вашего рациона на вашего ребенка.

Источники

(1) Hill David J., et al. (2005): Влияние диеты матери с низким содержанием аллергенов на колики у детей, находящихся на грудном вскармливании: рандомизированное контролируемое исследование. В: Педиатрия. 2005 ноябрь; 116 (5): e709-15.

(2) Гордон М. и др. (2018): Диетические модификации при младенческих коликах. В: Кокрановская база данных систематических обзоров. 2018 Октябрь; 10: 1-81. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011029.pub2/full.

(3) Якобссон И. и Линдберг Т. (1978): Коровье молоко как причина детских колик у детей, находящихся на грудном вскармливании. В: Ланцет. 1978 26 августа; 2 (8087): 437-9.

(4) Якобссон И. и Линдберг Т. (1983): Белки коровьего молока вызывают младенческие колики у детей, находящихся на грудном вскармливании: двойное слепое перекрестное исследование. В: Педиатрия. 1983 г., февраль; 71 (2): 268-71.

(5) Evans RW, et al. (1981): Материнская диета и младенческие колики у детей, находящихся на грудном вскармливании. В: Ланцет. 1981 г., 20 июня; 1 (8234): 1340-2.

(6) Люст К.Д., Браун Дж.Е. и Томас В. (1996): Потребление матерями крестоцветных овощей и других продуктов и симптомы колик у младенцев, находящихся исключительно на грудном вскармливании. В: Журнал Американской диетической ассоциации. 1996 января; 96(1): 46-8.

(7) Каллахан, Элис (2012): Проблемы с животиком, колики и мамина диета. 3 июля 2012 г. По состоянию на 03.05.2019 г.: https://scienceofmom.com/2012/07/03/tummy-troubles-colic-and-mamas-diet/.

(8) Gunnars, K. (2018): FODMAP 101: Подробное руководство для начинающих. В: Healthline.com. 2018, 9 ноября. По состоянию на 01.05.2019: https://www.healthline.com/nutrition/fodmaps-101#definition.

(9) Якову М. и др. (2018): Сокращение потребления матерями неперевариваемых и медленно усваиваемых короткоцепочечных углеводов связано с уменьшением младенческих колик: экспериментальное исследование. В: Журнал питания человека и диетологии. 2018 апрель; 31 (2): 256-265.

(10) Gulbahtiyar Demirel, RN., et al. (2018): Факторы, влияющие на колики у младенцев, и заявления матерей в Турции. В: Международный журнал заботливых наук. 2018 май-август; 11 (2): 1301-1310.

(11) Zeevenhooven, J., et al. (2018): Детские колики: механизмы и лечение. В: Nature Reviews Гастроэнтерология и гепатология. 2018 14 мая; 15: 479–496.

(12) Kidd, M., et al. (2019): «Что-то не так с вашим молоком»: качественное исследование диетических ограничений матерей и представлений о младенческих коликах. В: Канадский семейный врач. 2019март; 65 (3): 204-211.

(13) Lynch SV., et al. (2014): Влияние воздействия аллергенов и бактерий в раннем возрасте на повторяющиеся хрипы и атопию у городских детей. В: Журнал аллергии и клинической иммунологии. 2014 сен; 134 (3): 593-601.

(14) Lynch SV., et al. (2014): Влияние воздействия аллергенов и бактерий в раннем возрасте на повторяющиеся хрипы и атопию у городских детей. В: Журнал аллергии и клинической иммунологии. 2014 сен; 134 (3): 593-601.

(15) Grimshaw, K.E.C., et al. (2012): Питание матери и последующее развитие аллергии. В: Журнал аллергии и клинической иммунологии. 2012 февраль; 129(2), Дополнение, AB173.

(16) Jarvinen, K. M., et al. (2012): Отказ матери от коровьего молока во время лактации снижает уровень IgA в грудном молоке и уровень IgG в сыворотке у младенцев. 2012 февраль; 129 (2), Дополнение, AB173.

(17) Nocerino, R., et al. (2015): Спорная роль пищевой аллергии в детских коликах: данные и клиническое лечение. В: Питательные вещества. 2015 март; 7(3): 2015–2025 гг.

(18) Крич, Дж. Н. (2011): Детские колики: есть ли роль диетических вмешательств? В: Педиатрия и здоровье ребенка. 2011 январь; 16(1): 47–49.

(19) Фиокки А. и др. (2010): Всемирная организация по аллергии (WAO) Руководство по диагностике и обоснованию действий против аллергии на коровье молоко (DRACMA). Детская аллергология и иммунология. 2010, 21 (Прил. 2 л): 1–25.

(20) Турк Д. (2013): Коровье молоко и козье молоко. В: Всемирный обзор питания и диетологии. 2013; 108: 56-62.

Медицинская оговорка: Информация на этой странице не предназначена для диагностики, предотвращения, облегчения или лечения каких-либо заболеваний! Это не личный медицинский совет. Мы рекомендуем вам обращаться к врачу всякий раз, когда вы ищете медицинскую консультацию!

Какие продукты помогают при детских коликах? | Колик Блог – Babocush Limited

Если ваш ребенок выглядит совершенно здоровым, у него нет явных признаков дистресса, но он постоянно плачет, возможно, у него колики. Колики — это длительные приступы чрезмерного, частого плача без видимой причины, хотя считается, что им сопутствует некоторый дискомфорт в животе из-за того, что многие младенцы подтягивают колени во время плача, что указывает на застой воздуха. Эти эпизоды могут быть очень неприятными как для ребенка, так и для родителей и могут длиться несколько недель.

Когда появляются типичные признаки колик?

Нормальный плач обычно начинается, когда вашему малышу около 2 недель. Когда у младенцев появляются колики, обычно это происходит в возрасте от 2 до 4 недель. Около 1 из 5 младенцев в конечном итоге страдает от колик. Другие симптомы обычно включают:

• Безутешный плач в течение длительного периода времени.
• У некоторых детей, страдающих коликами, вздувается живот, но не всегда.
• Младенцы с коликами часто подтягивают колени к груди и краснеют лица
• Хотя могут быть и другие причины, у младенцев с коликами часто бывает характерный пронзительный плач.

Колики, связанные с диетой

Одна вещь, о которой вы, возможно, не задумывались, это продукты, которые вы вводите в свой организм. Кормящие матери обычно могут есть все, что хотят, однако некоторые новорожденные не переносят определенные продукты. Важным критерием хорошей послеродовой диеты является употребление в пищу успокаивающих, успокаивающих и питательных продуктов. Рекомендуются продукты медленного приготовления, такие как супы и тушеные блюда, а также отказ от слишком большого количества сырой пищи и ограничение приема пищи прямо из холодильника или морозильной камеры. Все слишком резкое, попадающее в материнское молоко, может нанести вред развивающемуся кишечнику ребенка. Продукты, вызывающие колики, могут попасть в грудное молоко и вызвать расстройство у ребенка уже через два часа после еды, а потенциальными раздражителями являются:

Молочные продукты

Молоко, сыр, йогурт и мороженое являются примерами молочных продуктов. Известно, что коровье молоко является основным источником колик, связанных с диетой. Белки коровьего молока быстро попадают в грудное молоко, что обычно является положительным моментом, потому что он знакомит вашего ребенка с этими белками на раннем этапе, настраивая их на период отлучения от груди. Однако колики могут быть вызваны чувствительностью к коровьему молоку.

Если вы чувствуете, что это так, попробуйте избегать молочных продуктов в течение 7-10 дней, чтобы увидеть, заметите ли вы разницу. Если поведение вашего ребенка не улучшилось, постепенно снова вводите пищу. Если вы видите разницу и беспокоитесь о потреблении кальция, проконсультируйтесь с диетологом о различных способах получения кальция, таких как листовая зелень, брокколи, эдамаме, сардины, инжир, апельсины и продукты, обогащенные кальцием.

Кофеин

Безалкогольные напитки, шоколад, кофе, чай, энергетические напитки и некоторые лекарства содержат кофеин, и если вы употребляете его в достаточном количестве, у вашего ребенка могут возникнуть колики. Многие мамы считают, что отказ от кофеина может привести к мгновенным положительным изменениям в поведении их ребенка.

Острая пища

Ваше грудное молоко приобретает особый вкус после того, как вы съели острый ужин. Это связано с тем, что следы специй попали в ваше молоко. Это нормально для большинства детей и помогает им привыкнуть к новым вкусам, но для других даже мельчайшего количества специй может быть достаточно, чтобы вызвать дискомфорт. Если у вас когда-либо была изжога после употребления острой пищи, вероятность того, что это так, значительно выше.

Зерновые и орехи

Жиры из злаков, орехов, семян, авокадо и оливок необходимы для поддержания здоровья кожи вашего ребенка, хотя иногда они могут вызывать колики. Пшеница, кукуруза, арахис и соя являются наиболее типичными виновниками.

Газообразные продукты

Вы, вероятно, сталкивались с неприятными побочными эффектами еды с высоким содержанием газообразных овощей, таких как брокколи, лук, брюссельская капуста, цветная капуста и белокочанная капуста. Газы могут вызывать сильный дискомфорт в желудке, и если ваш ребенок особенно чувствителен к ним, решением может быть отказ от газообразных продуктов.

Отслеживание продуктов, вызывающих колики

Определение того, может ли пища, которую вы едите, вызывать колики у вашего ребенка, достигается с помощью простого трехэтапного процесса:

Шаг 1. Ведите учет

Вы можете установить ассоциации между едой и дискомфортом отслеживая, что вы едите, когда и как долго у вашего ребенка случаются колики. Следите за любыми изменениями в поведении вашего ребенка, такими как суетливость, плач, вздутие живота, запоры или диарея, ночные пробуждения без объяснения причин или покраснение вокруг заднего прохода.

Шаг 2. Исключите продукты

Теперь вы можете исключить подозреваемый источник после установления связи между едой и поведением. Постарайтесь избегать этой пищи в течение 10-14 дней, а затем проверьте, уменьшаются или исчезают симптомы колик у вашего ребенка. Вернитесь к шагу один, если ничего не изменилось. Перейдите к третьему шагу, если симптомы улучшатся.

Шаг 3. Оспорьте результат

Если симптомы у вашего ребенка исчезли, осторожно повторно введите источник для проверки. Если симптомы вернутся в течение 24 часов, временно исключите это блюдо из своего рациона. Продолжайте проверять запасы пищи через регулярные промежутки времени, пока не решите, что есть снова безопасно. Большинство младенцев не переносят определенные продукты лишь временно, поэтому объявление запрета на прием пищи может без необходимости лишить вас и вашего ребенка жизненно важного источника питания.

Соблюдение антиколиковой диеты

Чтобы уменьшить вероятность возникновения колик, существует ряд продуктов, которые вы можете ограничить или исключить из рациона в течение шести недель до родов и в течение 2–3 последующих месяцев. К ним относятся ягоды, виноград, косточковые фрукты, клубника, манго, капуста, помидоры, чечевица, чеснок, ананас, брокколи, брюссельская капуста, огурец, редис, цветная капуста, сырой лук, крепкие травы и специи, порошкообразные дрожжи и стимуляторы (чай, кофе).