Меню Закрыть

Диета кормящей мамы в первый месяц: Что можно есть кормящей маме 🍌 в первый месяц после родов: питание и меню (таблица)

alexxlab---0 комментариев

Содержание

Меню при грудном вскармливании по неделям

Понравилась статья:

Что кушать при ГВ

Я когда-то очень искала что-то более ли менее конкретное и вот нашла, тут конечно не меню расписанное на каждый день, но хоть какая-то определенность. А то везде просто сказано «кушайте все, кроме…» и дальше бесконечный список того что нельзя, после него остается вопрос «А что же можно?»

Вот, может кому пригодится:

Списки продуктов при ГВ на первых 9 неделях жизни малыша (с форума http://www.eva.ru/)

Мясо
Нежирная говядина, свинина,
Индейка
Сердце, язык, печень
Минтай, треска и др нежирная рыба
Куриные и перепелиные яйца (2 раза в неделю)

Молочные продукты
Творог
Сметана
Сулугуни, моцарела, брынза, адыгейский сыр
Молоко (не более 0.5л в день)
Молочные йогурты без добавок
Кефир, варенец, ряженка, бифидок и т.д.
Сливки 10%

Овощи/фрукты


Картофель, цветная капуста, брокколи, кабачки, цуккини, свежие огурцы без кожи, листовой салат, укроп, петрушка.
Тушеные помидоры и баклажаны
Яблоки, груши, киви, бананы, хурма, грейпфрукт, лимон, ягоды (смородина, вишня, крыжовник)

Крупы
Макароны
Белый подсушенный хлеб, черный в ограниченном количестве

Растительное масло
Сливочное масло ограничить

Грецкие орехи, фундук, миндаль

Компот из сухофруктов
Черный чай без добавок
Вода без газа
Клюквенный морс (не более стакана в сутки)
Отвар шиповника
**********************

Неделя первая.
Тут все просто из разрешенных продуктов: – крупы(гречка, перловка, пшено, овес. НИКАКОГО РИСА!)
– Простая не жирная рыба приготовленная на пару\отварная (треска, щука, окунь и т.п.)
– Отварное куриное филе
– Отварная \ тушенная телятина.

– Простые овощи (картофель, кабачок, морковь, цветная капуста).
– Кисло-молочные продукты (творог, сметана, простокваша, кефир, йогурт – био. Без вкусовых добавок.)
– Твердые сыры.
– Чай зеленый \ черный (лучше с небольшим количеством молока + ложка сахара).
– Сухое печенье (крекеры), сухари. Бездрожжевой хлеб, хлебцы.
– зеленые яблоки, твердые груши (но осторожно)
– Сухофрукты (чернослив, курага, изюм) – начать с малого количества и посмотреть на реакцию малыша.
– Орехи – если у мамы нет аллергии. Лесные орехи, миндаль, кешью (обязательно жаренные) – очень хорошо для лактации.

В рационе кормящей мамы обязательно должны быть овощные супы на мясном бульоне, рыба или мясо – каждый день! В сутки следует выпивать не менее 1.5-2 л жидкости в том или ином виде!

Полностью исключить: кофе, шоколад, колбасы, копчености, маринады, консервы, субпродукты, пакетированные соки, цитрусовые, яркие фрукты, сладкие газированные напитки. (да и от натуральных соков на время стоит отказаться)

Вторая и третья неделя.
Все то же. Рекомендации те же.
Можно попробовать Варенную свеклу, варенную зеленую стручковую фасоль, чечевицу.
Принцип прост – одно наименование готовишь, употребляешь небольшое количество, смотришь за реакцией ребенка в течении суток. Стул не изменился, кожной реакции не последовало – все в порядке.

Четвертая неделя.
Пробуем ввести в рацион белокачанную капусту. Главный принцип – хорошо ее проварить. Хорошо начать с добавления ее в суп.
Прибавить грибы (сушенные или сырые, но не консервированные!) – варить в супе, или тушить с обощами.

Пятая неделя.
Детский врожденный иммунитет начинает падать – нужны витамины. Начинаем вводить сырые овощи и фрукты.
– Из цитрусовых наименьшим количеством аллергена обладает мандарин. 2-3 дольки на пробу. Если все в норме – питайся, но не более штуки-двух в день.

– Виноград – несколько ягодок. Персики, ананасы, бананы, хурма – по половинке. Аллергию эти фрукты не вызовут, но могут чуть расстроить желудок.
– Сырая морковка.
– листья салата
– Можешь попробовать натуральный яблочный и морковный соки.

При вводе фруктов и овощей в рацион, не смешивай новые виды, не более одного нового наименования в день. Пробу проводи в течении суток.

Неделя шестая.
Закрепляем пройденное. )

Седьмая неделя.
Помидоры, брокколи, шпинат. Огурцы – осторожно в малом количестве.
Разнообразные салаты с овощами.
Можно начать есть жаренное, но не жирное (если до этого себе отказывала).
Немного зеленого горошка и фасоли (если есть желание).

Восьмая неделя.
То же.

Девятая неделя.


Вам уже 2 месяца. С этого времени есть можно все. Постепенно вводить в свой рацион. С оглядкой на реакцию ребенка. Главный принцип – здоровая пища. Лучше приготовленное самой, чем полуфабрикаты. Лучше свежее, чем консервированное. И т.п

что можно, что нельзя, меню на день

Кормление грудью ребенка – это один из самых важных моментов в развитии малыша. Вместе с маминым молоком он получает необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, а так же полезную микрофлору и антитела (мамины антитела уничтожают любую инфекцию, с которой малыш не может самостоятельно справиться). Наряду с этим у лактации есть и отрицательная сторона – некоторые продукты, которые мы все привыкли периодически употреблять, необходимо ограничить или даже исключить из своего рациона. Диета для кормящей мамы в первые месяцы после родов просто необходима!

В каких случаях диета назначается строго врачом:

  • Если есть патология со стороны новорожденного (лактозная недостаточность, различные врожденные и приобретенные заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), анемии и др.) В этом случае индивидуально подбирается диетотерапия, с учетом основного заболевания.
  • Если есть патология со стороны матери (системные заболевания, анемии, сахарный диабет и др.)

Цели соблюдения диеты для кормящих мам

При нормально протекающей беременности, родах, послеродового периода, удовлетворительном состоянии  и отсутствии серьезных болезней у младенца, а так же у матери можно придерживаться диеты, которая преследует следующие цели:

  1. Снижение или даже исключение продуктов или веществ – аллергенов (цитрусовых, шоколада, меда, морепродуктов, клубники, консервов, сладких газировок, молока и др.) Необходимо помнить, что у грудничков гиперреактивная иммунная система и любая, даже самая минимальная нагрузка аллергенами может вызвать непредвиденные последствия.
  2. Исключение токсичных веществ (алкоголь, никотин, наркотические вещества и другие токсины). Здесь и так все ясно. Длительное применение алкоголя в высоких дозировках, кормящими мамами вызывает у детей гепатиты, наркотиков – слабоумие, никотина – аллергии и многие другие заболевания.
  3. Нормализация количества потребляемого сахара. Углеводы нам необходимы. В суточных энерготратах они должны составлять 63%, жиры – 25% и белки – 12%. Но нужно учитывать, что из всех этих 63%, только 10% отходят к рафинированным (простым) а все остальное – к нерафинированным (сложным). Пример простых углеводов: кондитерские изделия, сладкие булочки, белый хлеб, газированные напитки. Сложные – это зерновые, бобовые культуры, овощи (свекла, картофель, морковь, тыква, цельно зерновой хлеб).  Избыток потребления простых углеводов вреден тем, что они моментально превращаются в липиды (жировые отложения). В свою очередь запускается каскад реакций, в ходе которых эти жировые отложения начинают вырабатывать гормоны, в частности эстрогены. Для материнского организма это вредно, так как грозит дисгормональными проблемами. А для малыша – нарушение развития как физического, так и психосоциального.
  4. Замена приема, таких психоактивных продуктов, как кофе или крепкий чай на простую не газированную воду. Эти напитки у младенца могут вызывать нарушение сна, беспокойство, колики, а так же обладают мочегонным эффектом.
  5. Минимизировать потребление раздражающих ЖКТ веществ (это копченое, соленое, острое, кислое). Во-первых, такая пища может изменять вкус молока, вплоть до отказа от него ребенком. А во-вторых они задерживают воду в организме, что может привести к отечности.

Основные принципы соблюдения диеты кормящих мам в первый месяц жизни ребенка:

  • Разнообразное и полноценное питание. Что это значит? Это значит, что мама кушает дробно и часто, с одинаковыми промежутками между принятием пищи. Оптимальней всего есть 5-6 раз в день небольшими порциями. А так же включать в рацион фрукты, овощи, рыбу и мясо, соки, сыр, творог, каши – овсяную, гречневую, кукурузную, супы без содержания капусты.
  • Калораж кормящих мам составляет 3000-3500 ккал/сутки. Соответственно необходимо не переедать и придерживаться должностной калорийности в сутки.
  • Молоко. От свежего и пастеризованного молока в первый месяц кормления грудью стоит отказаться, так как оно влечет за собой аллергические реакции у младенца.
  • Соблюдение питьевого режима. Кормящим мамам необходимо в сутки выпивать 2-2,5 литров воды (это может быть минеральная не газированная вода, соки или не крепкий чай). В первые 2 недели, важно не нагружать организм именно горячей и теплой питьевой водой, так как это может спровоцировать лактостаз.

Диета для кормящей мамы в первый месяц

Пример меню:

6:00 – стакан ряженки или кефира

Завтрак: стакан сока, каша гречневая с котлетой, приготовленной на пару, сэндвич из цельно зернового хлеба, масла и сыра.

Второй завтрак: банан или яблоко, чай

Обед: суп без капусты, тушеное мясо с картофелем; салат из моркови, кураги, клюквы, заправленный растительным маслом; хлеб, сок.

Полдник: домашний йогурт с печеньем, компот

Ужин: отварная или запеченная рыба, рагу из овощей, овощной салат, заправленный растительным маслом. Сок или не крепкий чай.

В заключении

Есть мнения, что женщинам, кормящим, в первый месяц жизни ребенка нельзя есть продукты желтого, красного цвета, необходимо пить очень мало воды и т. д. Это все мифы. В медицине существует высказывание, что доза делает лекарство лекарством, а яд — ядом. Здесь я веду к тому, что кормящим женщинам употреблять можно многое, главное в меру, не переедать и перед тем как съесть любой кусочек чего-то, задуматься и взвесить все «за и против», так как здоровье и нормальное развитие младенца напрямую зависит от питания мамы.

питание при грудном вскармливании, список продуктов

Всё, что ест молодая мама, так или иначе попадает в грудное молоко. Это могут быть как полезные и ценные, так и вредные вещества. А ведь именно в первый месяц малыш адаптируется к жизни вне утробы. Поэтому кормящей женщине нужно найти время на то, чтобы пересмотреть свой привычный рацион и составить подходящее ей и ребёнку меню.

Первые дни — самые трудные

Рацион только что родившей женщины в первые 3–5 дней после родов корректируется, как правило, внутренним распорядком роддома. Ещё несколько лет назад меню родильницы строго регламентировалось. В роддоме из него исключались блюда из капусты, картофеля, в нём практически не было фруктов. Всё это делалось для того, чтобы минимизировать колики у новорождённого, а также снизить риск возникновения аллергии. Сейчас жёстких ограничений в меню роддомов нет, и рацион формируется согласно общим принципам правильного питания, то есть без жирных, острых и жареных блюд.

В настоящее время меню роддома не имеет строгих ограничений и составляется с учётом правил здорового питания

Кесарево сечение: особый режим питания

Строгие ограничения в еде в первые дни после родов в основном касаются женщин, которым было проведено кесарево сечение:

  1. В первые сутки женщине рекомендуют только воду: именно это поможет организму до конца оправиться от наркоза. Есть ничего нельзя. За этим следят врач-реаниматолог и медсестра отделения реанимации.
  2. Со второго дня разрешается вводить в меню нежирный куриный бульон, фрикадельки из блендированного мяса, печёные яблоки и безмолочные каши.
  3. С третьего дня возможно введение жидких каш, кисломолочных продуктов. Как правило, условия такого режима питания женщине обеспечивают её родственники, так как у поваров роддома нет возможности готовить отдельно для сравнительно небольшого числа женщин.

Подробнее о питании после кесарева читайте в статье — Что есть после кесарева сечения.

Касательно рациона молодую маму, находящуюся в роддоме, консультирует палатный врач, а также врач, проводивший операцию.

Швы на промежности — деликатная проблема

Сходить в туалет после эпизиотомии и наложения швов на промежность — довольно серьёзная проблема, прежде всего психологического характера. Чтобы женщине было спокойнее и не надо было тужиться, необходимо максимально размягчить стул. Для этого в небольшом количестве нужно употреблять супы, богатые клетчаткой каши (овсянку, например) или кефир. Для дополнительного размягчения стула возможно употребление сухофруктов: чернослива или кураги.

Что можно принести роженице

Родильный дом, как и любое лечебное учреждение, регламентирует список разрешённых продуктов, которые могут принести пациенткам их родственники. И дело тут не только в принципах правильного питания или лечебной диеты. Персонал больницы следит за соблюдением режима, не допуская на вверенной им территории отравлений едой или алкоголем. А значит, родственникам строго запрещено приносить роженицам даже лёгкие алкогольные напитки. Запрещены к проносу также:

  • торты, пирожные с кремом,
  • копчёные, варёные колбасы,
  • солёная рыба,
  • острые маринованные продукты,
  • грибные блюда.

Списки продуктов, находящихся под запретом, как правило, размещаются на информационных стендах или сайтах роддомов.

Список разрешённых и запрещённых для передачи продуктов вывешен на информационных стендах роддома

Без ограничений можно передавать:

  • кисломолочные продукты;
  • детские фруктовые или овощные пюре;
  • зелёные яблоки;
  • сухое печенье;
  • компоты из сухофруктов, морсы;
  • минеральную воду;
  • грецкие орехи (стимулируют лактацию).

Наконец-то дома: правила питания в первый месяц после родов

Для кормящей матери соблюдать собственный режим питания не так то просто. Ведь пищевые привычки очень трудно изменить, а от некоторых из них избавиться просто невозможно. Но нужно помнить, что правильное питание мамы — залог здоровья грудничка. В рационе важен баланс. Это должно быть разнообразное меню, содержащее витамины, белки, макро- и микроэлементы.

Основные способы обработки продуктов:

  • варка,
  • тушение и приготовление на пару,
  • запекание.

Жарить в жире, масле, готовить на гриле, вымачивать в остром маринаде продукты нельзя. В первые полгода жизни малыша суточный калораж его мамы должен быть повышенным — примерно 2700 ккал в день, затем калорийность блюд нужно снизить до 2600 ккал в день. Главное — заполнять норму калорий не сдобными булками, сладостями и пирогами, а сухофруктами, сухим печеньем галетного типа и фруктами.

Видео: доктор Комаровский о питании мамы во время лактации

Рацион на первые десять дней

В первые десять дней после родов женщине стоит придерживаться пятиразового или шестиразового питания. Лучше принимать пищу за двадцать минут до кормления. Трапезу нужно заканчивать чашкой минеральной воды, компота или травяного лактационного чая. В целом женщина для поддержания лактации в день должна выпивать полтора литра обычной или минеральной воды. Плюсом к этой норме идут чай, компот, суп, морс.

В первые десять дней лактации категорически исключаются продукты, провоцирующие брожение, такие как:

  • бобовые;
  • дрожжевая выпечка;
  • газировки, квас;
  • ржаной хлеб;
  • виноград;
  • капуста;
  • квашеные овощи.

Бобовые нужно убрать из рациона сразу после родов

Следует ограничить количество сырых овощей и фруктов до одного в день, так как они тоже влияют на перистальтику, вызывая вздутие. Безбоязненно можно съесть один банан или один зелёный болгарский перец. В первое время нельзя есть овощи с резким запахом в любом виде, такие как:

  • репа;
  • редька;
  • редис;
  • чеснок.

Они богаты эфирными маслами и могут менять вкус грудного молока и вызывать у ребёнка колики.

Редис, как и чеснок, может повлиять на вкус грудного молока

Примерное меню на первые десять дней:

  1. На завтрак можно съесть любую кашу на воде — предпочтительна овсяная, рисовая, гречневая. Можно добавить в кашу небольшой кусок сливочного масла. Также можно выпить чуть сладкий чай с молоком или настой для повышения лактации.

    Начинать лучше с рисовой каши, так как в ней нет глютена — белка, который плохо сказывается на пищеварении малыша, вызывая диарею и колики. Мало глютена в овсяной и гречневой крупе. Гречка полезна и при анемии.

  2. На обед нужно сварить суп на нежирном мясе или с фрикадельками — рисовый, крестьянский, овощной. Второе блюдо должно быть лёгким, например, тушёные кабачки, патиссоны или морковь, немного картофеля и кусок отварной курицы, кролика или индейки. Допустима паровая котлета из говядины. Но с красным мясом следует быть осторожнее: оно может быть аллергенным.
  3. Полдник — творог, йогурт, кефир, печенье, банан.
  4. На ужин снова можно съесть кашу с отварным мясом.

Нужно помнить, что все ограничения по меню временны. Вскоре рацион можно будет расширять, добавляя новые продукты.

Советы для «разгона» лактации

Большинство женщин без особых усилий налаживают лактацию в первые дни после родов, но некоторым приходится побороться за молоко. Можно простимулировать лактацию при помощи продуктов:

  • Самый простой рецепт — пить зелёный чай с мёдом или чёрный чай с молоком.

    Необходимо заранее проверить реакцию ребёнка на мёд, съев половину чайной ложки и пронаблюдав за самочувствием крохи.

  • Каждый день можно съедать по несколько штук миндаля, но злоупотреблять им не стоит, так как это может стать причиной запора у малыша. Грецкие, бразильские, кедровые орехи тоже прибавят молока.
  • Стоит попробовать укропный молочный коктейль: семена укропа смешать с ряженкой или кефиром, положить мускатный орех, соль. Пить перед кормлением.
  • Разгоняют лактацию мелисса, душица, анис, боярышник. Следует смешивать их в сборы, заваривать ложку смеси стаканом кипятка и принимать по три раза в сутки.

    Сейчас в продаже есть много чайных напитков для поддержания лактации

  • Не навредят лактации нежирные мясные супы, бульоны, а также сыры: твёрдый, адыгейский, брынза.
  • Из экзотических средств можно попробовать свежие молодые листья одуванчиков. Их нужно измельчить, отжать сок, добавить соль, подождать тридцать минут и пить по 100 мл дважды в день. Можно добавить сахар и сок лимона.

Прежде чем экспериментировать с рецептами, проконсультируйтесь с врачом-педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.

Есть продукты, которые могут навредить лактации, задерживая воду в тканях и замедляя выработку молока. Например:

  • копчёности;
  • солёные продукты;
  • острые приправы;
  • консервы.

Среди общеизвестных трав и зелени тоже есть «вредители» лактации. Это петрушка, шалфей и мята. Их в меню быть не должно хотя бы в первые месяцы кормления.

Мята лактации не помощник, как и шалфей, и петрушка

Сознательно повышать жирность молока, поглощая в больших количествах жиры (сметану, свинину, масляные кремы и т. п.), не надо. Растительные жиры (подсолнечное, оливковое и кукурузное масло) предпочтительнее в сравнении с животными.

Евгений Комаровский, врач-педиатр

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Питание кормящей женщины на первый месяц

В течение первого месяца жизни ребёнка необходимо переходить от жёсткой диеты к введению новых продуктов. Главное — следить, чтобы они не вызывали колики, беспокойство, аллергию у малыша. Рекомендации таковы:

  • Кормящим мамам полезно есть свежие фрукты. Предпочтительнее зелёного и жёлто-зелёного цветов — яблоки, груши, бананы.
  • Разрешены некоторые виды ягод: смородина, сливы, персики, крыжовник.
  • Не обойтись и без свежих овощей: капусты, моркови, томатов, огурцов.
  • Может быть расширен и белковый ряд. Можно вводить тушёную и запечённую нежирную свинину, говядину. Вводится нежирная рыба, варёные яйца — до двух штук в неделю.
  • Расширяется список супов — щи, борщ, гороховый, лапша.
  • В рационе нужно избегать экзотики. Например, тропических фруктов или арбузов и дынь зимой. В них нитратов больше, чем витаминов.
  • За один приём пищи нужно съедать не более четырёхсот граммов еды, учитывая жидкость.
  • Из сладостей вводятся пастила, мармелад, зефир. Необходимо избегать сдобных изделий, конфет, жирного печенья, пирожных.

Таблица: разрешённые и запрещённые продукты в первый месяц кормления

Возраст малышаЧто можноЧто нельзя
До десяти дней
  • Кисломолочные продукты,
  • печёные овощи и фрукты,
  • супы,
  • каши,
  • сухарики,
  • чай,
  • компот
  • Свежий дрожжевой хлеб и выпечку,
  • цельное молоко,
  • мясной бульон,
  • кофе,
  • шоколад,
  • колбасы,
  • консервы,
  • спиртное
С десятого дня в течение первого месяцаМожно добавить:
  • орехи (кроме арахиса),
  • отварное постное мясо,
  • отварная рыба,
  • яйца
  • Свежий хлеб,
  • цельное молоко,
  • кофе,
  • шоколад,
  • колбасы,
  • консервы,
  • газировку,
  • спиртное
Второй и третий месяцыМожно добавить:
  • борщ,
  • сырые фрукты и овощи,
  • домашнее варенье
  • Цельное молоко,
  • кофе,
  • шоколад,
  • колбасы,
  • консервы,
  • спиртное
Четвёртый, пятый и шестой месяцыМожно добавить:
  • мёд,
  • зелёный лук,
  • специи
  • Цельное молоко,
  • кофе,
  • шоколад,
  • колбасы,
  • консервы,
  • спиртное
После шестого месяцаМожно добавить:
  • свинину,
  • телятину,
  • морепродукты,
  • бобовые
  • Кофе,
  • шоколад,
  • колбасы,
  • консервы,
  • спиртное

Советы по составлению меню в первый месяц лактации:

  1. Завтракать предпочтительно любой молочной кашей с маслом, чаем с молоком, бутербродом с сыром.
  2. На первый перекус подойдут банан, йогурт, галеты.
  3. На обед можно приготовить щи, картофель с тушёной рыбой, салат из свежей моркови с изюмом и сметаной, компот или лактационный чай.
  4. На полдник творожное суфле и сок.
  5. На ужин можно съесть ёжики с макаронами, салат из свежих огурцов и томатов, чай, печенье.
  6. Перед сном будет полезен стакан несладкого кефира.

Когда еда не во благо

До конца лактации запрещаются к употреблению:

  • пресервы, консервы, магазинные полуфабрикаты;
  • фрукты и овощи красного и оранжевого цветов;
  • продукты с искусственными красителями и консервантами (колбасные изделия, мороженое, йогурты и т. д.) ;
  • сладости (шоколад, мёд и т. д.) ;
  • копчёности;
  • кофе и крепкий чай;
  • алкоголь любой крепости;
  • пряности и острые приправы;
  • сырой острый лук, чеснок, хрен;
  • бобовые;
  • баклажаны,
  • грибы.

Если колются колики

Колики — состояние тяжёлое и для ребёнка, и для матери. Приступ начинается остро, ребёнок кричит, поджимает ножки, краснеет. Колики могут продолжаться до шести месяцев жизни малыша, ими страдают семьдесят процентов детей. Связаны они с ферментным несовершенством детского ЖКТ. Если ребёнок страдает коликами, то маме следует сесть на очень строгую диету, употребляя:

  • каши на воде,
  • тушёные овощи белого и зелёного цветов,
  • хлеб грубого помола,
  • сухофрукты.

Ограничиваются:

  • сладости,
  • жиры,
  • капуста,
  • фрукты, кроме печёных яблок,
  • и даже кисломолочные продукты, кроме очень свежего кефира.

Когда атакуют аллергены

Аллергия у малыша вызывается либо внешними факторами (косметикой, тканями, пылью и т. п.), либо погрешностями в питании мамы. Если на коже малыша появились покраснение, зуд, высыпания, а пищеварение расстроилось, маме следует сесть на гипоаллергенную диету. Особенно важно соблюдать её, если она сама или оба из родителей являются аллергиками. Ведь предрасположенность к аллергии часто передаётся по наследству. Итак, при гипоаллергенной диете из рациона исключаются:

  • пресное молоко;
  • орехи;
  • красные фрукты;
  • красные ягоды;
  • семечки;
  • икра рыбная;
  • морепродукты;
  • какао;
  • кофе;
  • цитрусовые;
  • специи.

Ограничиваются:

  • курица,
  • говядина,
  • блюда из пшеничной крупы и муки.

Необходимо перейти на:

  • кабачки, патиссоны и другие овощи зеленого и белого цвета
  • диетические хлебцы,
  • зелень,
  • зелёные и белые ягоды,
  • белую рыбу,
  • блюда из индейки, конины.

Питаться правильно или допускать в свой рацион запрещённые продукты кормящая женщина решает сама. Но необходимо помнить, что от неразборчивости мамы в еде, её вредных пищевых привычек или простого нежелания следить за питанием всегда страдает ребёнок, и, как следствие, его здоровье и самочувствие.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

соблюдение основных правил сбалансированного рациона позволит женщине быстро восстановиться после родов

Основы питания в период лактации

Количество и химический состав молока и продолжительность периода лактации напрямую зависит от питания женщины. В среднем кормящая мама за сутки выделяет литр молока, поэтому и калорийность ее рациона должна быть выше прежнего на 500- 700 ккал. В целом, он должен содержать 3200 -3500 ккал. Меню для кормящей мамы в первый месяц должно сочетать в себе продукты, содержащие белки, углеводы и жиры.

Большое количество углеводов содержат злаковые, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, рис. Белками животного происхождения богаты мясные и молочные продукты, яйца. Потребляемые жиры должны быть полезными, т.е. растительными.

Правильное питание не означает полного отказа от любимых продуктов. Прежде всего, это касается ограничения аллергенов, а также пищи, вызывающей у малыша колики. Правильное питание, к тому же, это ключ к вопросу «Как сбросить вес в домашних условиях?».

Переизбыток углеводов или жиров в рационе существенно ухудшает качество молока. Так, у женщин, поедающих в неограниченном количестве сахар и сладости, молоко в избытке содержит углеводы, тогда как количество белка в два-три раза меньше нормы. В этом случае детки начинают медленнее развиваться и чаще болеть.

Питание кормящей мамы обязано включать достаточную порцию овощей. Причем они не обязательно должны быть сырыми, хорошо усваиваются различные овощные рагу и супы. Особенно хороши они при проблемах со стулом. Кабачки, тыква, морковь, свекла, яблоки, сливы, крыжовник помогают кишечнику избавляться от токсинов и лишних газов, обогащают молоко витаминами.

Но не стоит слишком налегать на картофель и капусту, лучше всего на время воздержаться от их употребления, т.к. они могут стать причиной вздутия живота. Ягоды и фрукты желательно есть свежими, хотя подойдут и термически обработанные в виде киселей и компотов. Лучше всего делать упор на сезонные фрукты и овощи, растущие в местности вашего проживания. Они более привычны для организма, да и вероятность, что они содержат нитраты, не столь велика.

Нехватку в диете свежих овощей и фруктов, особенно зимой и в начале весны, следует восполнять витаминно-минеральными комплексами, соками, сухофруктами и замороженными ягодами и фруктами. Овощи и фрукты помогают не только насытить организм витаминами и минеральными веществами, они – натуральный источник пектинов и клетчатки, которые стимулируют деятельность кишечника. Также грубыми пищевыми волокнами богаты хлеб грубого помола, сухофрукты и злаковые, особенно, овсяная и гречневая крупы, поэтому их обязательно должна включать диета кормящей мамы в 1 месяц.

Обязательным продуктом в период лактации является мясо. Отдайте предпочтение говядине, постной свинине, языку, куриной грудке и нежирным сортам рыбы. Употреблять его следует в вареном, печеном или тушеном виде. Не нужно увлекаться колбасными изделиями и копченостями. Кстати, именно на потреблении мяса основывается Кремлевская диета, меню на каждый день которой доступно на нашем сайте.

Очень полезны сыр, творог, кисломолочные продукты. Причем желательно последними заменить цельное коровье молоко. Его избыток способен вызвать у детей аллергические реакции. Молочные продукты являются кладезем запасов кальция, требуемого для формирования костной ткани. Но обычное молоко более аллергенно, чем кисломолочные продукты. Кроме того, в большинстве из них содержатся живые бактерии, которые оздоравливают кишечник, препятствуя появлению дисбактериоза.

Нужно заметно ограничить количество потребляемых кондитерских изделий, т.к. они провоцируют возникновение аллергических реакций у ребенка и появление жировых отложений у мамы. Постарайтесь заменить кремовые пирожные на пастилу, мармелад и зефир. При этом внимательно следите за реакцией малыша. Если после того, как вы полакомились сладостями, у него нет покраснений на щечках, диатеза и аллергии, можете побаловать себя несколькими кучками шоколада. Но в любом случае не надо пренебрегать чувством меры. Помимо этого, для профилактики аллергии нужно в меньших количествах употреблять цитрусовые, мед, орехи и какао.

Для улучшения лактации необходимо следить за количеством жидкости в ежедневном рационе. Так, в день следует употреблять не меньше одного, но и не более двух литров любой жидкости, в том числе и в составе первых блюд. В первое время после родов суточная норма не должна превышать 800 мл. Особенно большое значение питьевой режим для тех мам, которые привыкли кормить малыша по часам. Особенно полезно пить кефир, ряженку, морсы из клюквы или брусники, смородины, кисели, травяные отвары, некрепкий чай, компоты.

Из всего,что можно кушать кормящей маме новорожденного, надо обязательно исключить пряности. Лук, чеснок, горчица и хрен могут существенно ухудшить вкусовые качества молока.

Не рекомендуется употреблять в пищу:

  • Мясо гусей и уток;
  • Шашлыки, люля-кебаб копчености;
  • Бараний жир;
  • Наваристые бульоны;
  • Свиное сало;
  • Майонез;
  • Кулинарный жир;
  • Продукты, приготовленные во фритюре;
  • Торты и пирожные с кремом;
  • Блины и пончики;
  • Шоколад и какао;
  • Арахис;
  • Крепкий кофе;
  • Чипсы;
  • Газировки;
  • Копченую и соленую рыбу;
  • Крабы и креветки;
  • Маринованные и соленые продукты;
  • Клубнику и цитрусовые.

Категорически запрещены алкогольные напитки и сигареты. Алкоголь, независимо от количества выпитого, с легкостью проникает в молоко, а затем и в организм ребенка. Последний незамедлительно реагирует такими симптомами, как повышенная возбудимость, неврозы, медленным психическим развитием.

Также рацион кормящей мамы в первый месяц не должно содержать жареной, острой, соленой и слишком жирной пищи. Большинство продуктов сохраняет весь набор полезных веществ, если их отварить, запечь в духовом шкафу или приготовить на пару.

Не стоит рисковать, употребляя пищу, содержащую большое количество консервантов, химических элементов, красителей. То же самое можно отнести и к экзотическим фруктам и овощам. Роды ослабляют женский организм, а для усваивания подобных продуктов необходима дополнительная выработка гормонов. Ведь, достаточно сложно угадать реакцию детского организма на них.

Ешьте часто, но маленькими порциями, часто перекусывая между основными приемами пищи. Съедая больше положенной нормы, вы не принесете пользы ни себе, ни ребенку, а нерастраченные калории лишь осядут на бедрах и станут инициатором процесса брожения в кишечнике у вас, и вашего крохи.

Примерное меню кормящей матери в первый месяц

Оно должно согласовываться с режимом питания грудничка. Есть рекомендуется строго по часам, лучше всего за полчаса до кормления, т.е. не менее пяти-шести раз в день. Это позволит существенно улучшить лактацию. Обязательно должно быть два завтрака, обед, полдник и ужин. До завтрака или перед сном очень полезно употреблять кисломолочные продукты.

На завтрак рекомендуется употреблять каши, сваренные на молоке, яйца, бутерброды с сыром, творог, а на ужин отлично подойдут блюда из овощей, разнообразные запеканки, котлетки из овощей или круп, отварные или приготовленные на пару блюда из мяса или рыбы, творог.

Из напитков для первого завтрака хорошо подойдет злаковый кофе или чай с добавлением цельного молока. Очень полезны кефир, биойогурты или нежирная ряженка. Через пару часов можно выпить сок и съесть фрукты.

Обед должен включать в себя закуску и три блюда. Закуской может быть, например, овощной салат с зеленью. Салат нужно приправлять растительным маслом, хорошо подойдет оливковое, подсолнечное или кукурузное. Первое блюдо может быть самым разным: борщ, щи, рыбный или вегетарианский супчик. На второе хорошо съесть котлеты из рыбы или мяса, биточки, гуляш. Гарнир в этом случае может быть из овощей, круп, картофеля или макаронных изделий. Третьим блюдом может стать кисель или компот из свежих либо высушенных фруктов.

Полдник должен включать в себя два блюда, одним из которых станет кисломолочный продукт (йогурт или кефир), а другим – булочка, печенье, сухари или ломтик белого хлеба. Желательно обогатить его свежими ягодами или фруктами.

Блюда, употребляемые в течение недели, должны быть разнообразными. Кроме того, питание для кормящей матери в первый месяц должно быть подобрано так, чтобы можно было следить за сочетанием продуктов, как животного, так и растительного происхождения. В качестве гарнира к блюдам из рыбы или мыса следует использовать овощи. Ежедневно в рационе должны быть хлеб, сливочное масло, сахар, молочные или кисломолочные продукты, мясо, крупы, овощи, зелень и фрукты.

Любую замену продуктов следует производить таким образом, чтобы в дневном рационе общее количество жиров и белков оставалось неизменным. К примеру, рыбные, яичные и творожные блюда могут с успехом заменить мясо. Запрещено заменять мясо и молочные блюда – злаками, а овощи – мясом или маслом. Не следует употреблять жареную пищу.

К слову, многие молодые мамы, набрав вес за время беременности, стремятся скинуть его сразу после родов. Но важно вначале узнать, как правильно начать худеть, чтобы не навредить здоровью. Ведь в такой период стоит выбирать технику похудения со всей тщательностью.

От себя можем посоветовать несколько методик. К примеру, можно добиться хороших результатов за 14 дней китайской диеты, основы которой подробно описаны в специальной статье. Но не забывайте, что в послеродовой период все же главное следить  за здоровьем!

Введение новой пищи

Все непривычные продукты в меню женщины следует вводить очень осторожно. Перед тем, как сделать его частым гостем на своем столе, проверьте реакцию на него новорожденного. Легче всего это сделать, если начать вести специальный пищевой дневник. В него нужно записывать дату, время, название продукта, количество и реакцию малыша.

Любой продукт может спровоцировать у ребенка появление сыпи на коже, колики, себорейные корочки на голове. Любой из этих симптомов должен стать причиной отказа от его потребления хотя бы на три месяца.

Видео о правилах питания для молодых мам

В этом видео консультант по грудному вскармливанию расскажет о том, как правильно питаться маме в послеродовой период.

А в этом сюжете диетолог поведает о том, чем следует питаться кормящей грудью женщине и от каких продуктов лучше отказаться в этот период.

Читайте также:

что можно есть в первый месяц, запрещенные продукты

Уже с первых недель беременности женщина, которая заботится о здоровье будущего ребенка, следит за своим питанием. Но и после рождения малыша следует придерживаться специальной диеты, дабы ребенок с грудным молоком получал все необходимое и не пострадал от аллергии. Правильное питание женщины в первый месяц сразу после родов не сильно отличается от рациона в период беременности.

Все полезные продукты остаются таковыми, но чтобы полностью убедиться в безопасности, следует провести анализ крови ребенка. Это необходимо для определения пищевых аллергенов. Но даже если питание кормящей матери в первый месяц будет максимально безопасным для ребенка, это не сможет полностью его уберечь от расстройства кишечника, диареи и колик. Это связано с тем, что грудничок в первый месяц после родов еще адаптируется. Уже через несколько недель с рождения в рацион можно добавлять новые продукты, следя за состоянием ребенка.

Правильное питание кормящей мамы после родов имеет следующее значение:

  • специально подобранные продукты могут продлить период лактации;
  • предотвращение у ребенка кишечных расстройств, включая запор, пронос и колики;
  • профилактика диатеза у грудничка;
  • поступление в грудное молоко всех необходимых для ребенка питательных веществ;
  • баланс витаминов, белков, углеводов, жиров, макро- и микроэлементов.

Рацион кормящей мамы в первый месяц влияет и на вкусовые качества молока.

Зачем нужна диета в первый месяц ГВ

Кормящая мама в первый месяц после родов должна придерживаться общих принципов правильного питания и, конечно же, отказаться от вредных привычек. Для ребенка при грудном кормлении имеют большое значение именно первые 3 недели. Начинать изменять питания и добавлять полезные продукты в свое меню женщина должна уже в первый день после родов.

Месяц после рождения малыша диета мамы довольна строгая. Первые недели можно назвать «ознакомительными», когда женщина питается максимальная безопасными продуктами и оценивает реакцию ребенка. Несмотря на то что рацион ограничивается небольшим количеством продуктов, питание мамы все же должно быть сбалансированным, содержать нужное для женщины количество белков, жиров и углеводов, а также минералов и витаминных веществ.

В некоторых случаях женщине потребуется добавить в рацион продукты, стимулирующие выработку молока, когда его недостаточно ребенку. Мама ни в коем случае не должна впадать в крайности и сильно ограничивать себя продуктами, ведь в дальнейшем это вызовет сложности, когда придется разбавлять меню.

Нередко женщина делает ошибку, стараюсь съесть как можно больше полезных продуктов, дабы обеспечить малыша всем нужным в этот нелегкий период. Другая крайность – это женщина, которая сильно ограничивает рацион, боясь скушать то, что навредит ребенку. Дабы исключить подобные ошибки, достаточно знать простые правила питания в первый месяц грудного вскармливания и не бояться задавать уточняющие вопросы детскому врачу и диетологу.

Чего нельзя кушать кормящей маме

Запрещенная еда для кормящей мамы будет отличаться, зависимо от состояния ребенка и результатов анализа на аллергены. Но есть и общие продукты, которые педиатры не рекомендуют употреблять мамочкам в течение первого месяца после родов. Они должны полностью или частично исключаться из рациона, дабы не провоцировать различные расстройство пищеварения и аллергию у ребенка. Питание для кормящей женщины первое время должно ограничиваться каким-либо определенным набором продуктов, а вот начинать экспериментировать с едой можно в конце 2 месяца грудного кормления.

Какой еды не должно быть в рационе матери в первый месяц ГВ:

  • острые специи, приправы, слишком соленная пища;
  • репчатый лук, чеснок;
  • какао, ягоды, шоколад, цитрусовые, дыни, ананасы;
  • консервированные продукты и жареное;
  • готовые блюда с супермаркета;
  • продукты, неизвестного происхождения;
  • наваристые бульоны, морепродукты, красная рыба;
  • грецкие орехи и мед можно добавлять в рацион, но в небольших количествах.

Кормящая мать должна питаться достаточно калорийной пищей, рекомендуется кушать небольшими порциями по 5 раз в день. Следует понимать, что с рождения у ребенка может быть аллергия на самые разные продукты. Распространенные аллергены – это какао, шоколад, цитрусовые, красные ягоды. Некоторые дети сильно страдают от этих продуктов, в то время как другие, с легкостью их переносят.

К вздутию живота могут привести такие продукты, как цельное молоко, выпечка, кондитерские изделия, сахар, макароны. Некоторая пища может так повлиять на вкусовые качества молока, что ребенок отказывается от груди. Это касается чеснока, репчатого лука, соленых блюд.

Полезный рацион для мамы и ребенка

Мать, заботящаяся о здоровье малыша, будет в первую очередь следить за своим здоровьем и кушать только полезные продукты. Большое значение имеет калорийность, ведь недостаток питательных веществ может привести к потере грудного молока. Практически каждая мать сталкивается с какими-либо проблемами грудного вскармливания в первые недели с рождения ребенка. Чаще всего это связано с неправильным питанием.

Решается эта проблема просто, кормящая мама должна проконсультироваться у педиатра и диетолога, которые совместно подберут наиболее безопасное и полезное меню. Представленный ниже список не является единственным верным вариантом питания, ведь каждая женщина и ребенок уникальны, что касается и переносимости различных продуктов.

Что можно кушать женщине, дабы ребенок чувствовал себя хорошо:

  • молочные каши самые полезные продукты для молодой мамочки, можно без боязни кушать тушеные овощи, вареный картофель, цветную капусту, кабачки;
  • полезна нежирная свинина, телятина и крольчатина,в умеренном количестве можно кушать мясо курицы, но без шкурки;
  • имеют место быть вегетарианские супы, но без поджарки, можно кушать кисломолочные продукты, включая белый йогурт, кефир, творог и сыр;
  • ежедневно можно съедать немного сухого печенья, пшеничного и ржано-пшеничного хлеба.

Помимо продуктов, большое значение имеет питье. Женщина должна выпивать в день не менее 2 литров жидкости. Это не только чистая вода, но и соки, компоты, травяные чаи, молоко. А вот к списку запрещенных можно отнести кофе, газированные лимонады, крепкий чай и любые алкогольные и слабоалкогольные напитки.

Ежедневно в рацион нужно вносить новый разрешенный продукт, и следить за реакцией малыша. Если же начались проблемы с пищеварением, тогда мама точно будет знать, что нужно исключить из рациона.

Чтобы ребенок получал достаточное количество белка, в рационе матери должна содержаться кисломолочная продукция и нежирное мясо. Что касается перепелиных и куриных яиц, они могут вызывать аллергию, но в то же время они очень полезны для ребенка. Перед внесением их в рацион следует проконсультироваться с врачом. Не следует покупать на рынке какие-либо экзотические фрукты и ягоды, а также тепличные привозные овощи в зимний и весенний период. Эти продукты содержат куда больше канцерогенов, нежели полезных для ребенка витаминов.

Рекомендации в питании

Наставления врачей можно объединить в небольшой списо

Руководство для кормящих мам по отлучению от груди Кэтлин Хаггинс

  • Домой
  • Мои книги
  • Обзор ▾
    • Рекомендации
    • Choice Awards
    • Жанры
    • Подарки
    • Новые выпуски
    • Списки
    • Изучить
    • Новости и интервью

      • 4
        26 Жанры
      • Бизнес
      • Детский
      • Кристиан
      • Классика
      • Комиксы
      • Поваренные книги
      • Электронные книги
      • Фэнтези
      • Художественная литература
      • Графические романы
      • Историческая фантастика
      • История
      • Музыка ужасов
      • Тайна
      • Документальная литература
      • Поэзия
      • Психология
      • Романтика
      • Наука
      • Научная фантастика
      • Самопомощь
      • Спорт
      • Триллер
      • Путешествия
      • Молодые люди
      1 90 Больше жанров 025
    • Сообщество ▾
      • Группы
      • Обсуждения
      • Цитаты
      • Спросите автора

    Диета для здоровой кормящей мамы

    Существует множество противоречивых советов о том, что вам следует и не следует есть во время грудного вскармливания.Излагая факты, мы облегчаем вам решение, что поесть.

    Что мне следует есть кормящей маме?

    Продолжайте прилагать усилия для обеспечения сбалансированной и здоровой диеты, когда вы кормите грудью. Ваш ребенок будет получать питание из грудного молока, поэтому важно правильно питаться. Сбалансированная диета включает:
    • Крахмалистые продукты, такие как рис, хлеб, картофель ( алоо ), цельнозерновой хлеб роти s, овес ( jaee ), манная крупа ( судзи ) и макаронные изделия.Выбирайте цельнозерновые или многозерновые крахмалистые продукты на основе злаков для добавления питательных веществ и клетчатки.
    • Молочные продукты, такие как стакан молока, творог ( дахи, ) или йогурт. Поговорите со своим врачом о том, что вам есть, если у вас непереносимость лактозы.
    • Белки, такие как чечевица, бобовые, яйца, рыба и нежирное мясо.
    • Много фруктов и овощей.

    Когда вы восстанавливаетесь после родов и кормите ребенка, для вас важны следующие питательные вещества:
    • Железо : Ваш врач пропишет добавку железа, чтобы поддерживать уровень железа в крови.Но важно также получать железо из своего рациона. Вегетарианские источники (называемые негемным железом) включают бобовые, ростки, сухие фрукты и зеленые листовые овощи. Невегетарианские источники (называемые гемовым железом), такие как нежирное красное мясо, рыба и птица. Яйца также являются хорошим источником железа.
    • Кальций : ешьте не менее трех ежедневных порций продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и другие молочные продукты, рыба, темно-зеленые листовые овощи, миндаль или обогащенные кальцием продукты, такие как злаки, соки, соевые и рисовые напитки, и хлеб.
    • Витамин D : важен для роста костей и общего состояния здоровья, а также помогает организму усваивать кальций. Воздействие солнца помогает вашему организму вырабатывать витамин D, но многие женщины не получают достаточно солнечного света для его выработки. Хорошие источники — жирная рыба, такая как лосось ( ravaas ), скумбрия ( bangda ) и сардины ( pedvey ). Красное мясо, яичные желтки и обогащенные хлопьями для завтрака также содержат некоторое количество витамина D.
    • Витамин C : он помогает вашему организму лучше усваивать железо.Цитрусовые, индийский крыжовник ( amla ), гуава ( amrood ) и папайя ( papita ) являются хорошим источником витамина C.
    • Витамин A : морковь ( gajar ), яйца, сладкое картофель ( шакарканди ), темно-листовая зелень, тыква ( кадду ), красный перец ( laal shimla mirch ), горох ( matar ), помидоры ( tamatar ) и манго ( aam ). в витамине А.
    Традиционно кормящим мамам дают много сухофруктов, топленого масла, и сахара.Эти высококалорийные продукты обычно предназначались для дополнения диеты кичди , которой мамы традиционно придерживаются после рождения. Если вы едите обычную пищу, вы можете не добавлять лишние гхи и сахар.

    Сухофрукты полезны для здоровья и часто используются в большинстве традиционных пищевых продуктов. Тем не менее, избегайте их использования в продуктах, содержащих гхи, или сахара. Вместо этого попробуйте добавить орехи или сухофрукты в кашу ( dalia ) или свежий салат.

    Вы также можете съесть горсть орехов в качестве легкой закуски.Таким образом, у вас все еще есть некоторые традиционные ингредиенты, которые не содержат калорий.

    Если вы должны съесть laddoos или panjiri , вы можете уменьшить количество калорий, съедая меньшие порции. Некоторые рецепты могут работать с меньшими количествами топленого масла или даже без топленого масла .

    Когда у вас есть ребенок, могут быть моменты, когда вы в последнюю очередь думаете о еде или просто забываете поесть. Но вам нужно поддерживать свой уровень энергии, когда вы молодая мама.

    Нужно ли мне больше калорий, когда я кормлю грудью?

    Маме не нужно получать лишние калории, потому что ваше тело очень эффективно вырабатывает молоко.

    Руководствуйтесь своим аппетитом и ешьте, когда голодны. Во время беременности ваш организм откладывает жировые отложения, чтобы помочь вам подготовиться к кормлению грудью. Кормление ребенка грудью может помочь преобразовать эти жировые запасы в энергию для производства молока.

    Возможно, вы встречали разные советы по поводу дополнительных калорий при кормлении грудью.Но сложно сказать, нужны ли вам дополнительные калории каждый день, потому что очень многое зависит от:


    При этом грудное вскармливание обычно вызывает большой аппетит. Поэтому, если вам не хочется есть, это может быть признаком того, что вам нужна дополнительная эмоциональная поддержка.

    Женщины, страдающие послеродовой депрессией, иногда теряют аппетит. Если вам сложно есть, поговорите со своим врачом.

    Нужно ли мне пить больше воды и жидкости для поддержания количества грудного молока?

    Во время грудного вскармливания вам нужно пить только для утоления жажды.

    Возможно, вам сказали, что вы должны пить много воды, чтобы поддерживать количество молока, но на самом деле употребление большого количества воды или даже небольшая жажда не повлияют на количество вырабатываемого молока. Ваше тело умеет регулировать свои запасы, чтобы поддерживать выработку молока.

    Грудное вскармливание может вызвать у вас жажду, поэтому всегда полезно держать под рукой стакан воды, кокосовой воды или свежего сока, когда вы кормите ребенка грудью. Также нужно с осторожностью пить чистую кипяченую или фильтрованную воду, чтобы избежать инфекций, передающихся через воду.Лучше всего носить с собой бутылку воды, когда вы выходите на улицу или выбираете минеральную воду известной марки.

    Если вы привыкли пить газированные напитки для утоления жажды, лучше избегать их во время кормления грудью. В них просто пустые калории и никакого питания. Вместо этого вы можете заменить его более здоровыми напитками, такими как ласси , кокосовая вода, пахта ( chhaach ), свежие фруктовые и овощные соки или нимбу пани .

    Если вас беспокоит, достаточно ли вы пьете, проверьте цвет своей мочи.Если он бледный, значит, выпить много. Если он темно-желтый или сильно пахнет, если вы чувствуете вялость или слабость, возможно, у вас обезвоживание, и в этом случае вам следует пить больше воды.

    Можно ли пить чай и кофе, если я кормлю грудью?

    Старайтесь не употреблять слишком много напитков с кофеином, когда кормите грудью. Это может быть сложно, особенно в первые дни, когда вы устали от круглосуточного кормления грудью.

    Рекомендуется, чтобы потребление кофеина не превышало 200 мг в день.Трудно оценить, сколько кофеина содержится в капучино или латте, поэтому, возможно, будет безопаснее придерживаться кофе без кофеина или травяного чая, когда вы в пути. Имейте в виду, что кофеин также содержится в коле, энергетических напитках и шоколаде.

    Если ваш ребенок кажется очень беспокойным или беспокойным, или ему трудно заснуть, попробуйте сократить потребление кофеина или совсем его не пить. Это может помочь вашему ребенку быстрее освоиться.

    Подробнее о кофеине и грудном вскармливании.

    Можно ли употреблять алкоголь, если я кормлю грудью?

    Алкоголь попадает в ребенка через грудное молоко. Если вы будете употреблять более двух единиц алкоголя более одного или двух раз в неделю, это может нанести вред вашему ребенку.

    Всегда лучше проявлять осторожность, поэтому вы можете отказаться от алкоголя во время кормления грудью, особенно в первые три месяца.

    У новорожденного животик очень маленький, и его нужно часто наполнять. Количество алкоголя в крови достигает пика между 30 и 90 минутами после того, как вы выпили.Если ваш ребенок часто кормит, между кормлениями не будет достаточно времени, чтобы алкоголь вымылся из организма.

    Печень вашего ребенка тоже незрелая и нуждается в защите от следов алкоголя.

    Подробнее о грудном вскармливании и алкоголе.

    Можно мне лечебные травы?

    Вы можете пить большинство травяных чаев во время грудного вскармливания, если не пьете их в больших количествах.

    Травяные чаи, в которых используются ингредиенты, которые вы можете приготовить, например, пажитник ( methi ), тмин ( jeera ), зеленый кардамон ( chhoti elaichi ), фенхель ( saunf ), чеснок ( lehsun ) , ромашка и мята считаются безопасными для питья.

    Вам также могут предложить традиционные напитки, приготовленные из определенных трав. Лучше всего посоветоваться с врачом, прежде чем включать какие-либо травы в свой рацион.

    Нужно ли мне принимать какие-либо добавки во время кормления грудью?

    Большинству кормящих матерей рекомендуется ежедневно принимать добавки железа, фолиевой кислоты, витамина B и кальция. После оценки вашего рациона врач посоветует вам, какие добавки вам нужны.

    Если анализ крови покажет, что у вас дефицит витамина D, ваш врач пропишет вам добавки.Не принимайте никаких добавок, даже травяных и натуральных, без предварительной консультации с врачом.

    Если вы все же принимаете добавки, имейте в виду, что они не могут восполнить плохие привычки в еде. Также важно придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты.

    Могу ли я похудеть во время кормления грудью?

    У вас должно быть нормально худеть постепенно. Потеря от 500 г до 1 кг в неделю не должна влиять на количество или качество производимого вами молока.

    Возможно, лучше подождать, пока вы пройдете послеродовой осмотр примерно через шесть-восемь недель, прежде чем активно пытаться сесть на диету.

    Затем вы сможете обсудить со своим врачом, как лучше всего правильно питаться и заниматься спортом.

    Имейте в виду, что вам нужно поддерживать свои силы, как молодой маме. Если вы будете слишком много заниматься после родов, это может замедлить ваше выздоровление и вызвать еще большую усталость. Это особенно актуально, если у вас было кесарево сечение или тяжелые роды.

    Примите участие в нашем опросе

    Помогло ли грудное вскармливание похудеть после беременности? Голосуйте сейчас!

    Проверено Гитикой Гангвани, педагогом по родовспоможению и консультантом по грудному вскармливанию.

    यह लेख हिंदी में पढ़ें!

    Узнать больше о:

    Список литературы


    AllergyUK. 2013. Есть ли у моего ребенка аллергия на коровье молоко? [Доступ в феврале 2017 г.]

    Аморим Адегбайе AR, Линн Ю.М. и др., 2013 г. Диета или упражнения, или и то, и другое, для снижения веса у женщин после родов. Кокрановская база данных систематических обзоров (3): CD005627. онлайн 23 июля. [Доступ в феврале 2017 г.]

    Burgess A. 2012. Безопасно ли кормящим женщинам принимать лекарственные травы? Валлийский информационный центр по лекарствам.Национальная электронная библиотека лекарств NHS. [Доступ в феврале 2017 г.]

    Deshpande PD. 2015. Колики . eMedicine. [Доступ в феврале 2017 г.]

    DH. 2009. Департамент здравоохранения. Материнское и детское питание. Пересмотренные рекомендации по потреблению арахиса во время беременности, грудного вскармливания, в молодом возрасте и при развитии аллергии на арахис. [Доступ в феврале 2017 г.]

    Jones 2014. Алкоголь и грудное вскармливание. Пейсли: Сеть грудного вскармливания.[доступ осуществлен в феврале 2017 года]

    Kramer MS, Kakuma R. 2012. Избегание материнского пищевого антигена во время беременности или кормления грудью, или и того, и другого, для предотвращения или лечения атопического заболевания у ребенка. Кокрановская база данных систематических обзоров (9): CD000133. [Доступ в феврале 2017 г.]

    LLLGB. 2016. Алкоголь и грудное вскармливание. [Доступ в феврале 2017 г.]

    LLLI. 2016. Как влияет потребление кофеина матерью на грудного ребенка? Международная лига Ла-Лече.[Доступ в феврале 2017 г.]

    LLLI nd. Книга ответов по грудному вскармливанию. Международная лига Ла-Лече. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NHS. 2015a. Рыба и моллюски. NHS Choices, Livewell. [Доступ в феврале 2017 года]

    NHS 2015b. Обезвоживание — симптомы. NHS Choices, Conditions. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NHS. 2015c. Алкогольные единицы. NHS Choices, живите хорошо. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NHS. 2015г. Витамин D. NHS Choices, Conditions. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NHS. 2015e. Витамины, пищевые добавки и питание при беременности. NHS Choices, Conditions. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NHS. 2016a. Грудное вскармливание и диета. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NHS. 2016b. Что мне делать, если я думаю, что у моего ребенка аллергия или непереносимость коровьего молока? [Доступ в феврале 2017 г.]

    NHS. 2016c. Симптомы послеродовой депрессии. NHS, Условия.[Доступ в феврале 2017 г.]

    NHS. 2016г. Кормление грудью и употребление алкоголя. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NHS. 2016e. Поддержание формы и здоровья с младенцем. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NICE. 2010. Контроль веса до, во время и после беременности . Национальный институт здоровья и клинического совершенства. Руководство по общественному здравоохранению 27. Лондон: NICE [Доступ в феврале 2017 г.]

    NICE. 2015a. Аллергия на белок коровьего молока у детей — Резюме. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NICE. 2015b. Аллергия на белок коровьего молока у детей Сценарий: подтвержденная аллергия на белок коровьего молока. [Доступ в феврале 2017 г.]

    NICE. 2015c. Предотвращение лишнего веса. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Руководство NICE 7. Лондон: NICE [Доступ в феврале 2017 г.]

    NICE. 2016. Дефицит витамина D у детей. Сценарий: Профилактика дефицита витамина D. [Доступ в феврале 2017 г.]

    OTIS.2015. Кофеин. Организация специалистов по тератологической информации. [Доступ в феврале 2017 года]

    Робертс Г. и Гримшоу К. 2011. Распространенность пищевой аллергии и практики отлучения от груди в когорте новорожденных британских младенцев. Исследование распространенности детской пищевой аллергии (PIFA). 19 июня. [Доступ в феврале 2017 г.]

    St James-Roberts I. 2008. Плач и сон младенца: помощь родителям в предотвращении проблем и управлении ими. Primary Care 35 (3): 547-67 [по состоянию на февраль 2017 г.]

    UKMi.2012. Какие лекарства могут подавлять или подавлять лактацию? Национальная электронная библиотека лекарственных средств.

    Циммерман ДР. et al 2009. Влияние 24-часового голодания на состав грудного молока. Журнал человеческой лактации . 25 (2): 194-198 Онлайн впервые 13 марта. [Доступ в феврале 2017 г.]

    Плохое питание во время беременности может иметь долгосрочное влияние на здоровье ребенка, предполагает исследование — ScienceDaily

    Матери, которые придерживаются нездоровой диеты во время беременности, могут подвергать своих детей риску развития долгосрочных необратимых проблем со здоровьем, включая ожирение, повышенный уровень холестерин и сахар в крови, согласно новому исследованию (1) .Исследование, проведенное на крысах и финансируемое Wellcome Trust, предполагает, что эффект еще более выражен у потомства женского пола.

    Исследование, опубликованное в прошлом году той же командой в Королевском ветеринарном колледже в Лондоне, показало, что грызуны, которые во время беременности ели пищу, богатую жирами, сахаром и солью, с большей вероятностью родили потомство, которое переедало и имело предпочтение. для нездоровой пищи по сравнению с потомством крыс, получавших обычный корм.

    Теперь, в последующем исследовании, опубликованном в The Journal of Physiology, исследователи показали, что материнская диета оказывает влияние на крыс после подросткового возраста, даже когда потомство отлучено от нездоровой пищи, что влияет на метаболизм их организма. еда и предполагают долгосрочное воздействие на здоровье.

    Доктор Стефани Байол и ее коллега профессор Нил Стикленд сравнили потомство крыс, которых кормили диетой из обработанной нездоровой пищи, такой как пончики, кексы, печенье, чипсы и сладости во время беременности и кормления грудью, и сравнили их потомство с потомством, получавшим здоровую диету или обычную пищу. корм.

    У потомков матерей, которых кормили нездоровой пищей, был повышен уровень холестерина, а также более высокие уровни триглицеридов, типа жира, обнаруживаемого в кровотоке. Оба, как известно, повышают риск развития сердечных заболеваний.Точно так же у потомства были более высокие уровни глюкозы и инсулина, которые увеличивают вероятность развития диабета 2 типа.

    Исследователи изучили крыс от подросткового до взрослого возраста и обнаружили, что крысы все еще были толще, чем те, чьи матери ели более здоровую диету во время беременности и грудного вскармливания. Что особенно важно, это отчасти проявлялось в увеличении массы жира вокруг почек по сравнению с массой тела; этот так называемый околопочечный жир также участвует в развитии инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

    «Кажется, что диета матери во время беременности и грудного вскармливания очень важна для долгосрочного здоровья ее ребенка», — говорит д-р Байол. «Мы всегда говорим:« Ты то, что ты ешь ». На самом деле, также может быть правдой, что« ты то, что ела твоя мать ». Это не означает, что ожирение и плохое здоровье неизбежны, и важно, чтобы мы заботились о себе и вели здоровый образ жизни. Но это означает, что матери должны ответственно подходить к питанию во время беременности ».

    Хотя исследование проводилось только на крысах, профессор Стикленд считает, что полученные данные могут быть применимы к людям.Исследование 2007 года в США, опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии № (2) , показало, что чем больше прибавляют в весе беременные женщины, тем выше риск того, что ребенок станет тучным. Исследование, проведенное в 2005 г. British Medical Journal (3) , также показало корреляцию между весом родителей и ребенка.

    «Люди разделяют ряд фундаментальных биологических систем с крысами, поэтому есть веские основания предполагать, что эффекты, которые мы видим у крыс, могут повторяться и у людей», — говорит он.«Наше исследование, безусловно, согласуется с эпидемиологическими исследованиями, связывающими вес детей с весом их родителей».

    Одним из удивительных открытий в ходе исследования было то, как материнская диета нарушала метаболизм потомства: у потомства мужского пола, матери которого питались нездоровой пищей, был более высокий уровень инсулина и нормальный уровень глюкозы, в то время как противоположное было верно для потомства женского пола, которое также было склонно к быть толще.

    Кроме того, у потомства женского пола был повышен уровень лептина, гормона, связанного с аппетитом.Уже известно, что женский аппетит более чувствителен к лептину, а мужской аппетит — к инсулину, к которым организм может стать устойчивым. Это говорит о том, что обмен веществ у обоих полов разный и что тела потомства будут иметь тенденцию к перееданию.

    «Ожирение резко возросло за последние несколько лет, и с ним необходимо срочно бороться», — говорит д-р Пэт Гудвин, руководитель отдела патогенов, иммунологии и здоровья населения Wellcome Trust. «Это исследование поддерживает идею о том, что существует множество различных факторов риска, которые могут привести к избыточному весу и развитию связанных с этим проблем со здоровьем.Беременность может быть трудным временем для многих матерей, но важно, чтобы они знали, что то, что они едят, может повлиять на их потомство ».

    История Источник:

    Материалы предоставлены Wellcome Trust . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

    Пример 15 Выберите правильные ответы.

    1. Вы должны положить руку ко рту, когда вы ..

    а) принюхиваться б) храпеть в) глотать г) зевать

    2.Собака была в ужасном состоянии … когда мы ее нашли.

    а) состояние б) опасность в) болезнь г) болезнь

    3. Я почувствовал резкость .. когда опустил руку в кипяток.

    a) боль b) вред c) боль d) страдание

    4. Если вы заболели корью, ваше тело покрыто …

    а) пятна б) точки в) веснушки г) пятна

    5. Каждый раз, когда она ест моллюсков, она выходит …

    а) румянец б) синяк в) зуд г) сыпь

    6.Малыш очень капризный: у него должно быть .. какие-то зубы.

    а) резка б) шлифовка в) изготовление г) изготовление

    7. Он .. от ревматизма.

    а) болит б) болит в) страдает г) неприятности

    8. У меня .. болит голова.

    а) горение б) бред в) плевание г) раскалывание

    9. Его желудок начал … из-за плохой пищи, которую он ел.

    a) боль b) получить травму c) причинить вред d) боль

    10. У меня такая.. горло. Я уверен, что мне нужно простудиться.

    a) болит b) раздражительно c) чувствительно d) болит

    11. Я не болен, но у меня .. головная боль.

    а) нежный б) бледный в) слабый г) слабый

    12. Людям с дальтонизмом часто трудно… между синим и зеленым.

    a) сравнить b) контрастировать c) различить d) отдельно

    13. Всякий раз, когда она простужается, у нее появляется .. по всему лицу.

    а) пятно б) шишка в) сыпь г) болячка

    14.Она .. сильных болей в руках и ногах.

    а) жалуется б) ворчит в) замечания г) говорит

    15. Мой муж плохо себя чувствует. Я думаю, он, должно быть, съел что-то такое … его.

    а) не согласен б) обеспокоен в) ранен г) отравлен

    16. Если болит горло, очень сложно …

    a) кусать b) жевать c) переваривать d) глотать

    17. Если бы ты не продолжал чесать то пятно на лице, то скоро.. .

    а) лечить б) лечить в) лечить г) лечить

    18. После аварии у нее был мозг … и она не могла говорить.

    а) повреждение б) распад в) разрушение г) болезнь

    19. Ребенок, проглотивший арахис, начал …

    а) дышать б) задыхаться в) кашлять г) зевать

    Пример 16 Выберите лучший вариант, чтобы завершить предложение. Найдите слова, которых вы не знаете.

    1.Он сел на диету из-за высокого уровня крови …

    а) напряжение б) давление в) отравление г) воспаление

    2. Я немного … не могли бы вы говорить чуть громче?

    а) немой б) слепой в) глухой г) хромой

    3. Мне потребовались недели, чтобы … моя болезнь.

    a) оправиться от b) уменьшить c) успокоить d) пренебречь

    4. Его … было так плохо, что он никогда не пользовался лифтом.

    а) агорафобия б) клаустрофобия в) бессонница г) антидот

    5.После катастрофы случилась … холера.

    a) расстройство b) инфекция c) исходная информация d) вспышка

    6. Новое открытие было важным … в борьбе с раком.

    а) рассвет б) откол в) вспышка г) прорыв

    Пример 17 Сопоставьте формальные предложения (a -j) с повседневным объяснением (1 — 10).

    а) Она сломала руку. б) Ее вырвало. в) Ее состояние ухудшилось.г) Она поправлялась. д) Она страдала бессонницей. е) Она упала в обморок. ж) Она была беременна. з) Она была в депрессии. i) Она была в состоянии алкогольного опьянения. к) Она была нездорова. 1. Она отдыхала, чтобы оправиться от болезни. 2. Она чувствовала себя немного смешной. 3. Она потеряла сознание. 4. Она была пьяна. 5. Она его сломала. 6. Ей стало хуже. 7. Она чувствовала себя подавленной. 8. Она была больна. 9. Она ждала ребенка. 10. Она не могла заснуть.



    Пример 18 Заполните пропущенные глаголы в предложениях ниже. Выберите один из следующих вариантов и при необходимости внесите изменения. Используйте каждый глагол только один раз: болеть, заражать, задыхаться, травмировать, дезинфицировать, терять сознание, терять сознание, выздоравливать, лечить, страдать, опухать, лечить, вакцинировать.

    1. Моя мать сейчас _________ в частном доме престарелых после операции. 2. Довольно распространенным способом ___________ ревматизма является введение пациенту инъекции кортизона.3. Я бегал прошлой ночью и с тех пор _______. 4. У моей сестры _________ сенная лихорадка с двенадцати лет. 5. Они намеренно _____ крыс с болезнью, чтобы проверить эффективность нового лекарства. 6. Она чуть не _________ насмерть на куриной кости. 7. Я смутно помню, как видел лицо доктора перед тем, как _________. Следующее, что я помню, — это пробуждение на больничной койке. 8. Порез выглядит отвратительно. Лучше постирать и немедленно __________. 9. Когда ее укусил комар, вся ее ступня ____________.10. Два солдата на параде __________ под жарким солнцем. 11. Двести человек погибли и тысячи _______ в результате недавнего землетрясения в Мексике. 12. Она попросила врача _________ ее детям против кори. 13. Его рана теперь __________ полностью, и даже шрама не осталось.

    Дата: 03.01.2016; вид: 1805

    уход | История, образование и практика

    Сестринское дело , профессия, предполагающая постоянный уход за больными, ранеными, инвалидами и умирающими.Сестринское дело также отвечает за поддержание здоровья отдельных лиц, семей и сообществ в медицинских и общественных учреждениях. Медсестры активно участвуют в исследованиях в области здравоохранения, управлении, обсуждении политики и защите интересов пациентов. Медсестры, прошедшие подготовку к получению степени бакалавра, несут независимую ответственность за оказание первичной медико-санитарной помощи и специализированных услуг отдельным лицам, семьям и сообществам.

    гипертония

    Медсестра, использующая сфигмоманометр для измерения артериального давления пациента.

    Джеймс Гатани / Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) (ID изображения: 7872)

    Профессиональные медсестры работают как независимо, так и в сотрудничестве с другими специалистами в области здравоохранения, такими как врачи. Профессиональные медсестры контролируют работу медсестер с ограниченными лицензиями, таких как лицензированные практические медсестры (LPN) в США и зарегистрированные медсестры (EN) в Австралии. Профессиональные медсестры также наблюдают за работой младших медсестер в различных условиях.

    Медсестринское дело — самая большая, самая разнообразная и одна из самых уважаемых профессий в области здравоохранения.Только в Соединенных Штатах насчитывается более 2,9 миллиона зарегистрированных медсестер и еще много миллионов во всем мире. Хотя истинная демографическая репрезентативность остается труднодостижимой целью, в сестринском деле более высокая пропорциональная представленность расовых и этнических меньшинств, чем в других медицинских профессиях. Однако в некоторых странах мужчины по-прежнему существенно недопредставлены.

    Спрос на сестринское дело остается высоким, и прогнозы предполагают, что этот спрос существенно возрастет. Развитие технологий здравоохранения, растущие ожидания людей, обращающихся за помощью, и реорганизация систем здравоохранения требуют большего числа высокообразованных специалистов.Демографические изменения, такие как старение населения во многих странах мира, также подпитывают этот спрос.

    Сэкономьте 50% на подписке Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сегодня

    История сестринского дела

    Хотя истоки сестринского дела относятся к середине XIX века, история профессионального ухода традиционно начинается с Флоренс Найтингейл. Соловей, образованная дочь богатых британских родителей, бросила вызов общественным традициям и решила стать медсестрой.Уход за незнакомцами, будь то в больницах или на дому, тогда не считался респектабельной профессией для благовоспитанных дам, которые, если они хотели кормить грудью, должны были делать это только для больных членов семьи и близких друзей. Кардинально отклонившись от этих взглядов, Найтингейл считал, что хорошо образованные женщины, используя научные принципы и осведомленные о здоровом образе жизни, могут значительно улучшить уход за больными. Более того, она считала, что медсестра обеспечивает идеальное независимое призвание, полное интеллектуальной и социальной свободы для женщин, у которых в то время было мало других вариантов карьеры.

    В 1854 году Соловей имел возможность проверить свои убеждения во время Крымской войны Великобритании. Газетные статьи о том, что больным и раненым российским солдатам, ухаживающим за религиозными орденами, гораздо лучше, чем британским солдатам, подогревали общественное мнение. В ответ британское правительство попросило Найтингейла отвезти небольшую группу медсестер в военный госпиталь в Скутари (современный Ускюдар, турк.). В течение нескольких дней после прибытия Соловей и ее медсестры реорганизовали казарменную больницу в соответствии с наукой 19-го века: вымыли стены для санитарии, открыли окна для вентиляции, приготовили и подали питательную пищу, а также эффективно использовали лекарства и лечение.В течение нескольких недель уровень смертности резко упал, и солдаты больше не болели инфекционными заболеваниями, вызванными плохими санитарными условиями. Через несколько месяцев благодарная публика узнала о работе «Дамы с лампой», которая совершала ночные обходы, утешая больных и раненых. К концу XIX века весь западный мир разделял веру Найтингейла в ценность образованных медсестер.

    Флоренс Найтингейл в госпитале Барак

    Флоренс Найтингейл в госпитале Барак в Скутари (Ускюдар) пишет письма для раненых солдат во время Крымской войны, 1855 год.

    © Photos.com/Thinkstock

    Достижения Найтингейла затмили другие способы ухода за больными. На протяжении веков уход за больными в основном происходил дома, и ответственность за них лежала на семьях, друзьях и уважаемых членах общества, имеющих репутацию эффективных целителей. Во время эпидемий, таких как холера, тиф и оспа, мужчины брали на себя активную роль медсестер. Например, Стивен Жирар, богатый банкир французского происхождения, завоевал сердца жителей своего приемного города Филадельфии своим мужественным и сострадательным уходом за жертвами эпидемии желтой лихорадки 1793 года.

    Стивен Жирар, литография А. Ньюсэма по портрету Б. Отиса

    Предоставлено Библиотекой Конгресса, Вашингтон, округ Колумбия

    По мере распространения урбанизации и индустриализации те, у кого нет семей, которые могли бы заботиться о них, оказывались в больницах, где качество сестринского ухода сильно различалось. Некоторым пациентам была оказана превосходная помощь. Женщины из числа религиозных медсестер были особенно известны качеством медсестер, которые они оказывали в созданных ими больницах.Другие больницы зависели от выздоравливающих пациентов или нанятых мужчин и женщин для ухода за пациентами. Иногда эта забота была превосходной; в других случаях это было прискорбно, и ненадежность сестринского ухода в больницах стала особой проблемой к концу 19 века, когда изменения в медицинской практике и лечении потребовали компетентных медсестер. Совпадение потребностей больниц, пожеланий врачей и стремления женщин к полноценной работе привело к появлению нового специалиста в области здравоохранения: квалифицированной медсестры.

    Больницы открыли собственные учебные заведения для медсестер. В обмен на лекции и клинические инструкции студенты предоставили больнице два или три года квалифицированного бесплатного ухода. Эта образовательная модель на базе больницы имела важные долгосрочные последствия. Это связывало образование медсестер с больницами, а не с колледжами, и эта связь окончательно не разрывалась до второй половины 20 века. Модель обучения на базе больниц также усилила сегрегацию в обществе и в системе здравоохранения.Например, медсестрам-афроамериканцам было запрещено посещать почти все американские больницы и учебные заведения. Они могли пройти обучение только в школах, созданных афроамериканскими больницами. Прежде всего, модель обучения на базе больниц укрепила культурный стереотип о сестринском деле как о женской работе. Лишь в нескольких больницах проводились тренинги для сохранения традиционных ролей мужчин в сестринском деле.

    Тем не менее, медсестры преобразовали больницы. В дополнение к квалифицированной и сострадательной помощи, которую они оказывали пациентам, они создали упорядоченную, рутинную и систематизированную среду, в которой пациенты исцелялись.Они вводили все более сложные процедуры и режимы приема лекарств. Они поддерживали протоколы асептики и инфекционного контроля, которые позволяли проводить более сложные и инвазивные операции. Кроме того, они экспериментировали с различными моделями медсестринского вмешательства, которые гуманизировали все более технические и обезличенные медицинские процедуры.

    За пределами больниц квалифицированные медсестры быстро сыграли решающую роль в борьбе с инфекционными заболеваниями. В начале 20 века недавно открытая «микробная теория» болезней (знание о том, что многие болезни вызываются бактериями) вызвала серьезную тревогу в странах по всему миру.Обучение методам предотвращения распространения заболеваний, таких как туберкулез, пневмония и грипп, стало прерогативой патронажных медсестер в Соединенных Штатах и ​​участковых медсестер в Соединенном Королевстве и Европе. Эти медсестры ухаживали за инфицированными пациентами в домах пациентов и обучали семьи и общины мерам, необходимым для предотвращения распространения инфекции. Они были особенно привержены работе с бедными и иммигрантскими сообществами, которые часто имели ограниченный доступ к другим услугам здравоохранения.Работа этих медсестер способствовала резкому снижению показателей смертности и заболеваемости от инфекционных заболеваний среди детей и взрослых.

    В то же время независимые подрядчики вызывали частных медсестер, ухаживающих за больными на дому. Эти медсестры выполняли важную клиническую работу и поддерживали семьи, у которых были финансовые ресурсы, чтобы позволить себе лечение, но нерегулируемый рынок труда в сфере здравоохранения сделал их уязвимыми для конкуренции со стороны как неподготовленных медсестер, так и ежегодно выпускаемых новых выпускников обученных медсестер.Очень скоро предложение частных медсестер превысило спрос со стороны семей. На рубеже 20-го века медсестры в промышленно развитых странах начали создавать профессиональные ассоциации, чтобы устанавливать стандарты, которые отличают работу подготовленных медсестер как от вспомогательного медперсонала, так и от необученных медсестер. Что еще более важно, они успешно добивались лицензионной защиты для практики медсестер. Позже медсестры в некоторых странах обратились к коллективным переговорам и трудовым организациям, чтобы помочь им отстаивать свои права и права своих пациентов на улучшение условий и обеспечение возможности качественного сестринского ухода.

    К середине 1930-х годов растущие технологические и клинические потребности в уходе за пациентами, возрастающие потребности пациентов в интенсивном уходе и, как следствие, перемещение такой помощи из домов в больницы требовали от больничного персонала подготовленных медсестер, а не студентов. К середине 1950-х годов больницы были крупнейшим работодателем для зарегистрированных медсестер. Эта тенденция сохраняется, хотя по мере того, как изменения в системах здравоохранения вновь акцентируют внимание на уходе на дому, пропорционально большее количество медсестер работает в амбулаторных клиниках, на дому, в системе общественного здравоохранения и других организациях здравоохранения на уровне общины.

    Другие важные изменения в сестринском деле произошли во второй половине 20 века. Профессия стала более разнообразной. Например, в Соединенных Штатах Национальная организация цветных дипломированных медсестер (NOCGN) воспользовалась острой нехваткой медсестер во время Второй мировой войны и успешно выступила за десегрегацию как военного корпуса медсестер, так и ассоциаций медсестер. Американская ассоциация медсестер (ANA) десегрегировала в 1949 году, став одной из первых национальных профессиональных ассоциаций, сделавших это.В результате в 1951 году NOCGN, чувствуя, что ее цели выполнены, распалась. Но к концу 1960-х некоторые медсестры-афроамериканцы почувствовали, что у ANA нет ни времени, ни ресурсов, чтобы должным образом решить все их проблемы. Национальная ассоциация темнокожих медсестер (NBNA) была создана в 1971 году как параллельная организация с ANA.

    Вторая мировая война: плакат

    Плакат корпуса медсестер армии США времен Второй мировой войны с надписью « Требуется еще медсестра! Все женщины могут помочь — узнайте, как вы можете помочь в армейских госпиталях.”

    Национальная медицинская библиотека, Бетесда, штат Мэриленд,

    Изменилась и структура образования медсестер. Зависимость от учебных заведений на базе больниц снизилась, и эти школы были заменены университетскими программами либо в местных, либо в технических колледжах, либо в университетах. Кроме того, стали появляться более систематические и широко распространенные программы последипломного образования. Эти программы готовят медсестер не только к роли в управлении и обучении, но и к роли клинических специалистов и практикующих медсестер.Медсестрам больше не нужно было искать докторские степени в других областях, кроме сестринского дела. К 1970-м годам медсестры создавали свои собственные докторские программы, делая упор на медсестринских знаниях, науке и исследованиях, необходимых для решения неотложных проблем сестринского ухода и оказания помощи.

    Во второй половине 20-го века медсестры отреагировали на рост числа больных пациентов новаторской реорганизацией их схем оказания помощи. Например, отделения интенсивной терапии в больницах возникли, когда медсестры начали объединять в группы своих наиболее тяжелых пациентов, чтобы обеспечить более эффективное использование современных технологий.Кроме того, эксперименты с моделями прогрессивного ухода за пациентами и первичной медсестры вновь подчеркнули ответственность одной медсестры за одного пациента, несмотря на часто подавляющие бюрократические требования больниц относительно времени медсестер.

    Профессия медсестер также была усилена за счет того, что в развивающихся странах все больше внимания уделяется работе на национальном и международном уровнях, а также благодаря пропаганде здоровой и безопасной окружающей среды. Международный охват сестринского дела поддерживается Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая признает сестринское дело в качестве основы большинства систем здравоохранения во всем мире.

    Диета кормящей мамы в первый месяц после родов

    После тяжелой и тяжелой работы — родов — организм женщины ослабевает, происходят гормональные изменения и привыкает привычный образ жизни.

    В это время начинается прилив молока, поэтому очень важно понимать, каким должен быть рацион кормящей матери в первый месяц после рождения малыша, ведь это зависит от его здоровья и самочувствия. Качественный состав грудного молока напрямую зависит от того, что кушает новоиспеченная мама.

    Что мне есть во время грудного вскармливания?

    Питание молодой мамы должно быть полноценным и сбалансированным, содержать все необходимые питательные вещества и витамины. Пища должна быть максимально здоровой и полезной, поэтому важно знать, что можно есть молодой маме, а какие продукты следует исключить из ее рациона в первый месяц после рождения. Через несколько дней после появления крошки на свету рекомендуется употреблять такие продукты как:

    — гречка, отварная на воде;

    — небольшой кусок отварного мяса, например говядины;

    — хлеб нужно подсушить или заменить хлебом;

    — небольшой кусочек твердого сыра с низким содержанием жира;

    — несколько грецких орехов;

    — надо больше пить, около двух литров жидкости, это может быть чай или травяной чай.

    Диета кормящей матери в первый месяц после родов должна исключать алкоголь, газированные напитки, острую пищу, приправы и специи, чеснок и лук. Все эти продукты могут повлиять на вкус молока, и ребенок может просто отказаться от еды.

    Меню для мамы с третьего дня

    Диета кормящей мамы на третий день можно немного разнообразить. Наряду с гречкой в ​​меню можно ввести овсяную и пшенную кашу. Можно добавить овощи, которые нужно запечь в духовке или приготовить на пару.Это может быть цветная капуста, кабачки, брюква. Также можно запекать яблоки, только фрукты следует выбирать зеленые, потому что на красные у малыша аллергия. Чтобы избежать запоров, можно есть отруби. В напитки добавляют пивоваренный ферментированный напиток, при этом количество напитка следует уменьшить до одного литра в день.

    Что можно есть с седьмого дня?

    Рацион кормящей матери в первый месяц стал еще более разнообразным через неделю после рождения ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *