Меню Закрыть

Дневник кормящей мамы: Что можно, а что нельзя кушать кормящей маме? Пищевой дневник кормящей мамы

alexxlab---0 комментариев

Содержание

С сентября по сентябрь. Дневник кормящей мамы

Шестой рассказ в рамках конкурса «Мамино молочко»: С сентября по сентябрь. Дневник кормящей мамы.
 

www.ja-zdorov.ru

02.09.2014

Ну здравствуй, мой сыночек, здравствуй, мой родной! Вот наконец мы и встретились. Как же я ждала нашей встречи с тобой – долгих пять лет и ещё девять месяцев. Теперь мы вместе, ты такой крошечный, ну ничего, я тебя откормлю. Совсем скоро у мамы появится молочко, и ты будешь сытый и довольный сопеть в кроватке.

05.09.2014

Хм… а молочка до сих пор нет.Ни капельки. Я знала, что после кесарева оно приходит не сразу, но вдруг оно вообще не придёт?! Тебя пришлось кормить смесью из бутылочки, которая, конечно, ни в какое сравнение не идёт с маминым молочком, теперь ты с какими-то прыщичками и пятнышками…

 

06.09.2014

Ура! Пришло молочко.

Вкусное, полезное, сладенькое, успокаивающее… И ничего, что у мамы первый размер груди, от размера количество, а главное, качество молока не зависит. Кушай, мой хороший, набирайся сил.

07.09.2014

Больно, как же больно… Что же ты маму не жалеешь и так жадно кушаешь, что у меня появились трещинки. Папа привёз специальные накладки, но в них тебе совсем неудобно кушать, будем без них, я потерплю.

08.09.2014

А молочка маловато. Ты кушаешь, устаёшь, засыпаешь полуголодный, просыпаешься через полчаса и снова кушаешь. Вердикт врачей – очень слабый набор веса, подключаем смесь. И снова папа постарался – купил молокоотсос маме в помощь.  И перед каждым кормлением из бутылочки я кормлю тебя молочком. Оно должно быть! Я не дам ему пропасть! Пусть лучше смешанное питание, чем вообще без маминого молочка. Мы справимся, мы сильные!

И только спустя год я узнаю, что у тебя короткая уздечка язычка, и тебе было просто очень тяжело кушать, но ты старался изо всех сил, и общими усилиями мы сохранили мамино молочко.

10.09.2014

А прыщички и пятнышки всё не проходят. Сыночек, мама и так на строгой диете, что же тебе не подходит? Хорошо, будем подбирать безопасные продукты: рис, гречка, картофель, индейка, постная свинина, конина, зелёный чай, голубика, оливковое масло. Вот и весь рацион на ближайшие полгода. Шаг влево, шаг вправо – аллергия! А так хочется сладенького. Одна сушка – ухудшение аллергии. Тарелка овсянки – та же история.


www.kakprosto.ru
 

Ну ничего, мама справится, мама сильная, потом наестся. А теперь надо накормить своего долгожданного сына. Кто-то говорит, так неправильно, и мама должна питаться полноценно. Другие же утверждают, что малыш возьмёт всё самое необходимое из мамы, а маме надо быть очень внимательной при выборе продуктов, чуть ухудшение – значит перетерпеть, никаких вкусняшек.

Но что я не сделаю ради тебя, моя крошечка?! Я сделаю всё! Только пусть у тебя будет мамино молочко! А самой-то тоже хочется молочка или немножко творога… Не беда, потом наемся.

Лактостазы, капустные листы, трещины, консультанты по грудному вскармливанию, жёсткая диета, кормление по требованию днём и ночью. Так пролетело несколько месяцев…

06.01.2015

Сыночек мой любимый, мама так расстроена, доктор сказал, что у тебя сильная аллергия, и надо бы прекратить тебя кормить маминым молочком, а маме начать полноценно питаться. Прописал тебе горькую смесь.

Неужели я не дам тебе больше своего молочка?! Неужели не смогу тебя больше утешить, когда ты вдруг проснёшься ночью или у тебя будут болеть зубки?! Ведь  мамино молочко – это не просто еда, это успокоение, обезболивание…

07.01.2015

Сынуля, не смогла твоя мама оставить тебя без молочка. Пусть я побуду на строгой диете, но ни одна вкусняшка в мире не сравнится с тем счастьем, которое я испытываю, когда кормлю тебя.

Ты спишь и тихонько улыбаешься во сне. Быть может, тебе приснилась новая игрушка, заботливо купленная папой в детском магазине или наши прогулки с тобой по зимнему лесу. Ой, что это? Ты зачмокал губками, открыл ротик, ищешь меня.

Я иду к тебе, сыночек. Ты облегчённо вздыхаешь и кушаешь – мама рядом, мама вкусная, можно и поспать. А теперь улыбаюсь я, уткнувшись в твою пушистую макушку: вот оно, СЧАСТЬЕ – кормить грудью своё любимое дитя! Спи, моя радость, спи, моя крошечка.

15.08.2015

Сыночек, ты уже такое большой, делаешь свои первые несмелые шаги. Не бойся, сын, я рядом, смело шагай вперёд! Ты же сильный! Ведь уже почти год я кормлю тебя своим молочком.

Конечно, ты кушаешь и другие блюда, мама старается, готовит тебе кашки да супчики. Но пора уже мне подумать, как бы прекратить кормить уже такого большого мальчика своим молочком. Хоть мама уже и не на строгой диете, кушает и молочные продукты, и разные фрукты-ягоды, но почему-то болят у мамы зубки и даже суставы. Наверное, мой малыш взял уже всё самое полезное и нужное из молочка, и пора маме подумать и о себе.

23.09.2015

Солнышко моё, ты как чувствуешь, что скоро мама не даст тебе молочка, приболел немного. Ну как же я тебя оставлю без своего целебного молочка, когда тебе так плохо. И пусть ты кушаешь его только ночью, кушай, мой сыночек, только поправляйся скорее.

29.09.2015

Сын, вот и мама заболела, да так серьёзно, что пришлось начать пить таблеточки, которые могут быть вредными для тебя. Сегодня нам придётся прервать эту тесную связь и сказать пока-пока маминому молочку.

30.09.2015

Сынуля, ночью ты так плакал, просил молочка, но нельзя было дать его тебе. Прости!

Знаешь, маме тоже очень тяжело, больно и грустно. Больше никогда я не буду кормить тебя своим молочком. Но пришло время. Пора! Мы и так с тобой преодолели столько препятствий, и ты кушал моё молочко больше года. Скажем спасибо Богу за это и пойдём дальше нашей долгой счастливой дорогой!

Знакомьтесь, молочный продукт!

Ольга, пусть ваша с малышом дорога и вправду будет долгой и счастливой.

А компания «Савушкин продукт» продолжает знакомить читателей с самыми вкусными и полезными молочными продуктами.

Еще один кисломолочный продукт, который имеет свою яркую индивидуальностьв линейке функциональных продуктов компании– Закваска.

Она выгодно выделяетсяв кругу традиционных кисломолочных продуктов. Благодаря сквашиванию высококачественного коровьего молока ОСОБОЙ закваской, приготовленной на термофильных молочнокислых стрептококках, полезных бактерий в «Закваске «Брест-Литовск» в 10 раз больше, чем в обычном кефире (полезные микроорганизмы обозначены на упаковке как КОЕ).

Высокое содержание биологически активных молочнокислых организмов в закваске позволяет сдерживать размножение патогенных микробов и нормализовать микрофлору кишечника. Все это ставит «Закваску «Брест-Литовск» в ряд важнейших продуктов для профилактики кишечных инфекций и укрепления иммунной системы.

Еще больше информации о кефире вы узнаете, присоединившись к группам «Савушкин продукт» на:


Следите за конкурсными историями наших читателей, присылайте свои рассказы и, конечно, кормите своих малышей долго и с удовольствием!


Организаторы конкурса:

 

Что едят при кормлении грудью

Что можно есть во время кормления грудью

Советы для кормящих мам

Что нельзя есть кормящей маме

Здоровое меню при ГВ

Еще вчера ваш беременный организм требовал среди ночи шашлык с кетчупом, который надо было заесть ванильным мороженым и запить свежим апельсиновым соком. А сегодня вы уже кормящая мама, которая должна соблюдать диету, потому что жареное мясо и прочие кулинарные изыски совершенно не сочетаются с грудным вскармливанием.


Фото с сайта pinetka.com

Грудное вскармливание как повод перейти на здоровое питание

Первая причина, по которой кормящая мама переходит на здоровое питание, – это сам ребенок, который через грудное молоко должен получать необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Вряд ли любящая мать станет употреблять жирные и аллергенные продукты, потому что вдруг захотелось, зная при этом, какой вред она может нанести этим «захотелось» своему ребенку.

Что можно есть во время кормления грудью


Фото с сайта mymom.ru

Итак, причин, чтобы начать соблюдать диету при грудном вскармливании, предостаточно. Теперь попробуем определиться, что же может себе позволить мама, которая кормит ребенка грудью.

Во-первых, сразу исключаем мнение, что при ГВ (грудное вскармливание) надо питаться чуть ли не одной водой и постным хлебом. Кушать можно практически все. Только это все должно быть соответствующего качества и приготовления.

Мясо. Основной источник белка, а еще железа и многих других полезных веществ. Мясо должно быть нежирное, отварное или тушеное. Лучше всего, если это говядина, кролик, можно свинину (только нежирную!). Мясо птицы тоже полезно. Только с куриным мясом надо быть осторожными – очень часто этот продукт вызывает аллергию у малышей.

Рыбу тоже очень полезно употреблять, но не поджаренную до золотистой корочки.

Во время беременности врачи рекомендуют употреблять в пищу печень в целях профилактики анемии. Это касается и кормящей мамы.

Кисломолочные продукты должны ежедневно присутствовать в рационе при ГВ. Единственное, чего следует избегать, это различных йогуртов, творожков с ароматизаторами и другими пищевыми добавками.

Каши и злаки должны быть на столе при ГВ каждый день.

Часто возникает вопрос о сырых овощах и фруктах.

Можно или нельзя? Если можно, то что можно и сколько? Однозначный ответ здесь дать нельзя. Если кормящая мама съест полкило яблок или столько же салата из свежих овощей, а потом покормит прибывшим молоком своего ребенка, то этим она спровоцирует себе массу проблем: жуткие колики у ребенка, зеленый стул, бессонную ночь, недовольство соседей за стенкой от орущего младенца, а еще комплекс плохой матери. Но маленький кусочек банана или того же яблока, съеденный в течение дня, таких никаких проблем не вызовет. Так что все хорошо, когда в меру.

Немного советов для кормящих мам


Фото с сайта tvoymalysh.com.ua

Самая большая проблема, с которой сталкивается родившая женщина, это как наладить стул после родов. Проблема деликатная, знакомая многим, но с которой справиться сложно, потому что при ГВ не все лекарственные препараты можно принимать и не все продукты кушать.

Чтобы со стулом все было в порядке, рекомендуют употреблять много клетчатки, которая содержится в сырых овощах и фруктах. Но при ГВ невозможно есть неограниченное количество сырой капусты, томатов, яблок и прочего. В таких случаях можно посоветовать пить нежирный кефир, добавляя в него чернослив, можно пить воду утром натощак или столовую ложку подсолнечного масла. Удовольствия, конечно, в последнем мало, но избавиться от проблемы это поможет.

Питание при ГВ должно быть полноценным и сбалансированным. Мы это уже выяснили. Но от того, что уход за младенцем требует много сил и эмоций, женщина устает и организм хочет «чего-нибудь сладенького». А про конфеты, шоколад и пирожные надо забыть. Но если проявить изобретательность, то побаловать себя можно различными блюдами из творога.

Бытует мнение, что все сладкое вызывает у младенца аллергию, с которой потом сложно справиться. Аллергию вызывает не сахар, который мама добавит в творог, аллергию вызывают те бесчисленные добавки, которые содержатся в фабричных пирожных, конфетах и печенье.

Не злоупотребляйте такими напитками, как чай и кофе. Ну а чай с молоком, кроме как повышенного газообразования, у вашего ребенка ничего не вызовет. И мнение, что этот волшебный напиток улучшает лактацию, всего лишь миф.


Что нельзя кормящей маме


Фото с сайта farmamir.ru

Больше всего нельзя кормящей маме нервничать. А еще нельзя многие продукты, от которых у малыша бывают колики, аллергия, нарушение стула и нарушение сна.

В первую очередь необходимо отказаться от алкоголя. Отказаться вообще и не употреблять ни под каким предлогом.

Далее продолжаем список: капуста, свекла, мед, орехи, шоколад, кофе, крепкий зеленый или черный чай, тортики, конфетки, газированные напитки, фастфуд… Список можно продолжать до бесконечности, пополняя его теми продуктами, которые вредны по своей сути не только кормящей маме, но и вообще для человека.

В первое время, конечно, сложно перестроить себя и свой организм, но это возможно! Причем кормящая мама со временем настолько привыкает соблюдать диету, что, в конце концов, ей начинает казаться, что по-другому уже не может быть.

Здоровое меню при ГВ

Наверное, если молодая и неопытная мама прочитает здесь, чего нельзя и что можно, у нее возникнет масса вопросов и желание все-таки начать питаться водой и хлебом. Еще раз повторимся – кушать можно все, но быть осторожными!

А чтобы не быть голословными, приведем пример, какое должно быть меню у мамы при ГВ.

Завтрак. Готовим молочную кашу (рисовую, овсяную, пшенную). Делаем бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром. Сладкий чай, но некрепкий.

Обед. Суп куриный, картофельный суп-пюре. Мясо или рыба (тефтели, паровые котлеты, тушеное мясо, тушеная рыба) с гарниром (картофель, гречка, рис, можно макароны). Компот из сухофруктов или березовый сок.

Полдник. Сушки, сухарики, творог. Сладкий чай.

Ужин. Салат с отварным мясом курицы, индейки. Творожная запеканка, омлет, блинчики.

Смотрите: меню состоит из обычных блюд, которые просто не надо жарить, в которые не надо добавлять кетчупы и майонезы и сдабривать специями. Разве это сложно?


Фото с сайта vk.com

И еще… Чем старше становится ваш ребенок, тем больше можно себе позволить в плане еды. А если вы еще сомневаетесь в каких-то продуктах, начните вести пищевой дневник, куда будете записывать, какую еду вы употребляли, и какая реакция была у вашего ребенка.

За спиной у меня лично, как у мамы двоих детей, в общей сложности три года и восемь месяцев грудного вскармливания. Став мамой впервые, я жестко соблюдала диету до тех пор, пока старшей дочке не исполнилось шесть месяцев. Все, что вызывало у меня хоть какое-то сомнение, исключалось из моего рациона. Оправдана ли такая жесткая диета? Не знаю, но это помогало мне спокойнее спать и думать, что я сделала для своего ребенка все, что могла. Со вторым ребенком в соблюдении диеты я уже не проявляла такого фанатизма, но и в крайности не бросалась. Во всем надо искать золотую середину и действовать из принципа «не навреди!»…

Что можно есть кормящей маме? Правда и вымысел о диете при грудном вскармливании

Очень часто в своей практике приходится слышать подобные заявления от кормящих мам: «Как же я устала! Не успела выписаться из роддома, как получила рекомендации педиатра о диете при грудном вскармливании. Из списка получается, что мне можно кушать лишь овсянку на воде, вареную картошку, котлеты на пару и творог. Ничего не могу себе позволить, сижу на жесткой диете. И уже кажется, что все вокруг только и норовят, что соблазнить меня всякими вредными вкусностями… Быстрее бы уже закончить кормить, чтобы можно было питаться, как обычно…»

Неужели действительно, чтобы малыш был сыт и здоров, маме необходимо придерживаться жесткой диеты кормящей мамы весь период лактации? Или это все выдумки и ложные опасения? Давайте попробуем разобраться.

Диета кормящей мамы. Фото: depositphotos.com

Как работает «молочный заводик»

Вопрос питания во время грудного вскармливания едва ли не самый популярный среди молодых мамочек. Все хотят, чтобы молочко, которое получает малыш, было наиболее полезным, «хорошим» и чтобы его всегда хватало крохе. И решение этих задач возлагается именно на питание кормящей мамы.

Давайте вспомним, что на самом деле отвечает за успешную лактацию. Это два важных гормона: пролактин и окситоцин, которые, в свою очередь, зависят от того, как часто и эффективно сосет ребенок и насколько спокойна сама мамочка. Поэтому глупо считать, что есть какой-то чудо-продукт, раз и навсегда решающий проблему нехватки молока. Только достаточная стимуляция ребенком груди способна решить эту проблему.

О том, как с помощью питания сделать молоко «хорошим» (жирным, питательным, полезным), рассуждать еще бессмысленней, так как грудное молоко бесценно в любом случае. И по своему составу всегда отвечает требованиям конкретного растущего организма. Ведь даже если меню кормящей мамы будет самым скромным, ее малыш все равно получит все необходимое из грудного молока.

Другой вопрос — что останется после всего этого самой маме? Вот поэтому хорошее и здоровое питание важно не настолько для ребенка, получающего материнское молоко, сколько для самой кормящей мамы.

Диета кормящей мамы: продукты из группы риска

Еще за время беременности малыш заочно «познакомился» с рационом своей мамочки, поэтому существенных изменений после родов в меню мамы быть не должно. Если у самой мамы есть какая-то предрасположенность к аллергии, то, конечно, экспериментировать не стоит, так как зачастую это передается по наследству.

Никогда нельзя сказать точно, существует ли такой продукт, который вызывает аллергическую реакцию у большинства детишек. Однако существуют отдельные группы продуктов, способные вызвать негативную реакцию у малышей, но только в том случае, если у ребенка есть к этому предрасположенность. К таким продуктам можно отнести:

  • Коровье молоко. Дело в том, что белок коровьего молока кардинально отличается от белка грудного молока. Этот чужеродный белок способен вызвать повышенное газообразование, боли в животе у малыша и различные аллергические проявления. Но в то же время мама спокойно может употреблять в пищу продукты из сквашенного молока (кефир, сыр, ряженка и тому подобное).
  • Экзотические фрукты и необычные для наших мест продукты. Не стоит ставить эксперименты, рискуя здоровьем малыша, лучше отложить знакомство с новым лакомством до лучших времен.
  • Продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, красители и прочие искусственные добавки. Это химия в чистом виде, и даже обычному человеку пользы от всего этого не будет.

Распространенное мнение, что кормящей маме нельзя кушать ничего «цветного» (красных ягод и фруктов) и «взрывоопасного» (капусты, гороха), не всегда оправдано. На самом деле, все зависит от того, насколько сама мамочка хорошо переносит и усваивает подобные продукты.

Известные всем аллергены: мед, какао, орехи и кофе — совсем необязательно вычеркивать из меню кормящей мамы, просто будьте осторожны с их употреблением, так как здесь все зависит скорее от количества съеденного. Также необходимо быть острожной с приемом травяных сборов.

Если вы все-таки заметили, что кроха среагировал нехорошо на какой-то съеденный вами продукт, лучше исключить его на несколько недель, а потом постепенно снова ввести в свой рацион. Для этого лучше вести пищевой дневник, чтобы четко отслеживать взаимосвязь между своим питанием и реакцией малыша.

Правильное питание кормящей мамы: прислушиваемся к себе

Наш организм – удивительная штука. Он каким-то незримым образом дает нам знать, чего именно ему сейчас не хватает. И если вам внезапно захотелось чего-то на ваш взгляд вредного, то смело можете позволить себе кусочек. Вреда от этого будет гораздо меньше,

Питание кормящей матери

Приняв решение кормить ребёнка грудью, молодая мама с первого дня после рождения малыша должна тщательно следить за своим питанием.

Ещё в роддоме женщину знакомят с некоторыми правилами питания кормящей матери. Эти правила нужно строго соблюдать первые 2 — 3 месяца. В дальнейшем рацион питания постепенно расширяется.

Вводя новый продукт на свой стол, кормящей маме следует внимательно следить за самочувствием ребёнка. Необходимо уделять особое внимание состоянию кожных покровов и качеству стула младенца.

Для удобства кормящая мама может вести дневник питания. В дневник питания записывается всё, что съела женщина и реакцию на эти продукты у ребёнка.

Если на продукт у ребёнка появляется аллергия, жидкий стул, стул со слизью и «зеленью» или сильные газы, продукт употреблять ближайшие 2 — 3 месяца не рекомендуется. К 5 — 6 месяцам ребёнок окрепнет, его кишечник привыкнет к разнообразной пище. Тогда можно будет повторить эксперимент.

От каких продуктов отказаться

Целый ряд продуктов, не представляющих для взрослого человека никакой опасности, могут навредить грудничку. И ограничения в питании кормящей матери необходимы для здоровья ребёнка.

Продукты, вызывающие аллергию

Молодой маме в первые месяцы кормления нельзя кушать все красные продукты. Они могут вызвать аллергию у ребёнка. К таким продуктам относятся клубника, вишня, черешня, гранат, красные яблоки, арбуз, помидоры.

К продуктам, вызывающим аллергию, также относят рыбу и яйца. Их включать в меню кормящей матери можно, но с осторожностью, не забывая при этом наблюдать за реакцией новорожденного.

Если в семье нет аллергиков и кожа у ребёнка чистая, то красные яблоки, черешню, вишню вводить в рацион питания можно, пристально следя за стулом младенца.

Продукты, вызывающие расстройство пищеварения

Категорически исключены из рациона кормящей матери продукты, вызывающие газы и брожение. Это капуста, горох, квас, любая газировка.

Чёрный хлеб, молоко можно употреблять, но не в большом количестве. Так, суточная норма потребления чёрного хлеба — 1 или 2 кусочка и только при нормальной реакции ребёнка.

Педиатры рекомендуют вообще убрать молоко со стола в первые 2 — 3 месяца. Но если молоко — один из любимых напитков кормящей матери и отказаться от него трудно, то пить его рекомендуется не более 1 стакана в день.

В любом случае молоко лучше заменить кисломолочными продуктами — кефиром или ряженкой. Питьевые фруктовые йогурты желательно не употреблять из-за содержащихся в них искусственных ароматизаторов и красителей.

Свежие огурцы могут спровоцировать жидкий слизистый стул у младенца. Поэтому их не должно быть на столе у кормящей матери. Это же относится и к арбузу.

Грибы — продукт, который тяжело и долго усваивается организмом. Их употребление нежелательно в первые 2 — 3 месяца.

Другие запрещённые продукты

На время кормления грудью из рациона питания женщины исключается алкоголь, кофе, чеснок и любые острые пряности и искусственные приправы.

Шоколад, конфеты и прочие сладости могут вызвать у ребёнка аллергию и газы.

Употребление запрещённых продуктов

Когда малышу исполнится 3 — 4 месяца, жёсткие ограничения постепенно ослабляют.

Если у ребёнка нет аллергии, один за другим с промежутком в две недели вводятся запрещённые продукты. При этом внимательно следят за реакцией малыша. Если продукт вызывает аллергию, диарею или газы, то его отменяют ещё на месяц. По прошествии месяца эксперимент повторяют.

Рацион и режим питания

Кормящая женщина, не смотря на многочисленные запреты, должна полноценно и сбалансировано питаться. Полноценное питание необходимо в первую очередь для матери. Так как с молоком женщина отдаёт ребёнку все нужные ему питательные вещества, даже если они будут последними в её организме.

Для ежедневного восполнения веществ кормящей маме требуются сбалансированный рацион и правильно организованный режим питания. Суточный рацион кормящей женщины состоит из 4-ёх частей углеводов, 1-ой части белков и 1-ой части жиров.

Оптимальным для кормящей женщины является 5 — 6 разовое питание. Употреблять пищу желательно перед кормлением ребёнка. При таком режиме питания, как правило, улучшается лактация.

Рекомендуемые продукты

Каждый день на столе должны быть разнообразные каши — овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная и прочие. Супы (желательно без капусты), салаты из моркови и яблок, макаронные изделия, картофель — полезная и необходимая пища для кормящей женщины.

Ежедневно в рационе должны присутствовать около 150 — 200 г мяса или рыбы. А также все молочные продукты, включая сыр и сметану, кроме самого молока (не более 1 стакана в день).

Особенно полезен молодой маме творог, который является источником кальция. Потеря кальция ведет к разрушению зубов и это один из самых опасных моментов в грудном вскармливании. Поэтому творог рекомендуется есть постоянно: каждый день или через день по 100 — 200 г.

Если женщина не любит творог и ест его мало, то ей не мешает дополнять рацион питания препаратами кальция.

Желательно принимать и поливитамины. В качестве естественных источников витаминов и микроэлементов годятся бананы, груши, персики, зелёные яблоки, соки (не красные).

Следует соблюдать питьевой баланс — 1,5 — 2 литра жидкости в день. Избыток жидкости — более 2,5 литров в день — может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока.

Лактагонные средства

Раньше кормящим мамам педиатры советовали пить чай с молоком как средство для повышения лактации. Однако, как оказалось позже, этот напиток не относится к лактагонным средствам. Лучше пить зелёный чай, кефир, ряженку.

Кроме того, для повышения лактации существует множество специальных средств, которые продаются в аптеке:

  • «Лактовит» — травяной сбор в пакетиках, достаточно эффективный и наиболее доступный по цене;
  • гранулированные чаи от производителей детского питания «Хипп», «Нестле»;
  • таблетки «Лактогон», «Апилак» и другие средства.

Можно самостоятельно заваривать укроп, фенхель или тмин. Эти отвары хорошо повышают лактацию и помогают от газов у ребёнка и мамы. Мелиса также повышает лактацию и, кроме того, оказывает успокоительное действие.

Мария Овсянникова

Питание кормящей мамы: что можно что нельзя

О полезности грудного молока для ребенка написаны горы статей и книг. Оно легко переваривается, содержит антитела, защищающие ребенка от инфекций, обеспечивает глубокую эмоциональную связь между мамой и ребенком.

Сайт для мам Supermams.ru уже рассказывал о том, как ухаживать за грудью во время беременности и как подготовить ее к кормлению. Сегодня мы остановимся на одном из аспектов кормления – как питаться кормящей маме, чтобы грудное молоко было максимально питательным и полезным для малыша.

Во время кормления каждую маму по большому счету занимают два вопроса: что НУЖНО кушать, чтобы молока было много и оно было питательным, и что НЕЛЬЗЯ кушать, чтобы не навредить малышу?

Питание кормящей мамы: побольше пьем

Не забывайте о важности питьевого режима – нужно пить побольше жидкости, потому что при ее недостаточном количестве  молока тоже вырабатывается мало. Желательно выпивать 2-3 литра жидкости ежедневно (это с учетом жидкости в супах и прочей пище). Это могут быть чай, компот, соки, морсы, кисели. Распространенный совет – за 10-15 минут до кормления выпить немного горячей жидкости, которая обеспечит прилив молока, и малышу будет проще его высосать.

Что касается цельного молока, то даже при условии хорошей переносимости его организмом мамы, у ребенка оно может вызвать колики и вздутие животика. А вот кисломолочные продукты и напитки вы можете употреблять в свое удовольствие.

Питание кормящей мамы:  разнообразное!

Напомним, что ваше питание должно быть как минимум 5-6 –разовым (а некоторые мамы кушают кратно числу кормлений) и  разнообразным.

Нежирные мясные блюда и супы, рыба, творог, сыр благотворно повлияют на качество молока и  будут полезны  вам – для восстановления вашего организма после родов.

Овсяная и гречневая каши, ржаной хлеб с маслом  —  вкусно и сытно.

Свежие овощи и фрукты – это кладезь витаминов для мамы и малыша.

Но если у вас есть индивидуальная реакция, например,  на капусту, фасоль, яблоки,  и вы беспокоитесь, что и у ребенка будет от них  «пучить» животик,  то проводите минимальную термообработку – варите, тушите, запекайте.

Сейчас существует и большой выбор продуктов, созданных специально для кормящих мам, – чаи и другие напитки для повышения лактации, каши быстрого приготовления, сухие белково-витаминно-минеральные смеси, восполняющие дефицит полезных веществ в организме мамы.

А вот этого не надо!

А теперь поговорим о том, что обычно врачи рекомендуют исключить из питания кормящей мамы.

1. Продукты, богатые всяческой «химией» — консервантами, красителями, усилителями вкуса и прочими добавками: сосиски, колбасы, паштеты, чипсы, растворимые супы и прочие «пакетные» суррогаты, майонез, кетчуп.

Старайтесь делать выбор в пользу натуральных свежих продуктов, не имеющих искусственно увеличенных сроков годности.

2. Те продукты, которые очень часто становятся аллергенами (хотя реакция на них строго индивидуальна!). Это цитрусовые, экзотические фрукты, овощи и фрукты красного цвета, морепродукты, яйца.

Здесь стоит посоветовать соблюдать меру. Если мама не страдает аллергией на что-то из  вышеперечисленного, можно вводить новые продукты в свой рацион небольшими порциями и наблюдать за самочувствием ребенка.  Но даже если какие-нибудь кальмары фаршированные — ваше любимое блюдо, главное – не переедайте!

Если у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, постоянно отмечаются сыпь, понос или запор, красные пятна на лице, обсудите причину с вашим педиатром. Возможно, это аллергическая реакция на какой-то компонент вашего питания. В этом случае маме полезно вести дневник питания, куда записывается вся информация о том, что и в каком объеме вы съели и выпили в течение суток. Записи в дневнике помогут вам также понять, какие продукты и блюда благотворно влияют на  выработку молока.

3.  Не увлекайтесь сладостями – как известно, конфеты, булочки, тортики несут максимум калорий, но минимум пищевой ценности. Ребенку пользы от них никакой, а маме – дополнительные отложения на бедрах и животе. Вам оно надо? Если все-таки очень хочется, то кушайте «правильные» сладости: например, зефир, пастилу, печенье, мюсли с фруктами.

4. Поменьше кофеина в питании кормящей мамы!  У мам-любительниц кофе и крепкого чая детки могут становиться беспокойными, легковозбудимыми, плохо спать. Если это ваш случай, попробуйте значительно сократить объем выпиваемого кофе или совсем исключить его из рациона хотя бы на время. Шоколад в большом количестве может оказывать  аналогичное воздействие.

Не менее, чем правильное питание  с достаточным количеством жидкости, для кормящей мамы важны полноценный отдых и частая стимуляция  груди. Прикладывайте вашего малыша к груди как можно чаще, массируйте грудь во время кормления, спите вместе с ребенком, привлекайте других членов семьи к домашним  хлопотам и уходу за ребенком. Пусть кормление  грудью доставляет вам и вашему малышу только положительные эмоции! 🙂

——
Автор – Мама Пума, сайт supermams.ru – Супермамы

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Поделись полезным:

Загрузка…

Что запрещено кушать кормящей маме. Как вести пищевой дневник кормящей мамы? Категорически запрещённые продукты, мощные аллергены для младенца

Действительно, существуют продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Но это не значит, что от них нужно совсем отказываться. Попробуйте улучшить качество приобретаемых продуктов, возможно у ребенка аллергия на используемые удобрения, пестициды, гербициды или пищевые добавки. Если малыш склонен к аллергии, то попробуйте покупать овощи и фрукты в деревне, яйца и мясо у проверенных продавцов, а также продукты с наименьшим количеством пищевых добавок.

Необходимо отдавать предпочтение овощам и фруктам по сезону, в противном случае можно получить нежелательную дозу нитратов. В «не сезон» лучше употреблять замороженные овощи, а если вы сами их заготовите, будет просто замечательно! Согласитесь, что кабачок, выращенный летом, намного полезнее зимнего парникового или импортного брата! На самом деле, вопрос, — тема отдельной статьи. А сейчас мы расскажем, что есть нельзя.

Что нельзя есть при грудном вскармливании?

Эти продукты нужно вообще исключить из рациона питания кормящей матери:

  • крепкий кофе,
  • алкоголь,
  • острые соусы и приправы,
  • консервы рыбные, мясные, молочные,
  • полуфабрикаты из магазина,
  • мясо с кровью, плохо прожареное и не прошедшее тщательной термической обработки.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Что нельзя есть кормящей матери при коликах — продукты, вызывающие аллергию у новорожденных:

  • белый хлеб,
  • молоко коровье,
  • куриные яйца,
  • мясо птицы,
  • сосиски, колбасы,
  • красная рыба,
  • морепродукты,
  • рыбные и крабовые палочки,
  • копчености,
  • икра,
  • майонез,
  • макароны из пшеничной муки,
  • помидоры,
  • красные ягоды и фрукты,
  • экзотические фрукты,
  • орехи,
  • грибы,
  • шоколад,
  • кофе, какао,
  • продукты в вакуумной упаковке.

Список продуктов, вызывающих аллергию, получился немаленький. Но не расстраивайтесь, это не значит, что вам стоит отказаться от них совсем. Если вы не будете килограммами есть красные фрукты или стаканами пить молоко, ничего страшного не произойдет. Старайтесь питаться так, как вы кушали во время беременности (если вы правильно питались!) Скорее всего, для ребенка это будет привычным рационом. Главное, усмирите свой аппетит на деликатесы и разные вкусности. Вводите новые продукты небольшими порциями, например, одну ложку малинового варенья, дв

Дневник слабака: Долгий путь (2017)

Дом Верхняя касса Билеты и расписание DVD и потоковое воспроизведение Телевизор Новости Что такое Tomatometer®? Критики ПОДПИСАТЬСЯ | АВТОРИЗОВАТЬСЯ

Фильмы / ТВ

    Знаменитости

      Результатов не найдено

      Посмотреть все
      • Дом
      • Касса
      • телевизор
      • DVD
      • БОЛЬШЕ
      • Новости
      • Моя учетная запись
      • ПОДПИСАТЬСЯ АВТОРИЗОВАТЬСЯ

      Новая международная версия
      Вместо этого мы были среди вас, как маленькие дети. Как кормящая мать заботится о своих детях, New Living Translation
      Как апостолы Христа, мы, конечно, имели право предъявлять к вам некоторые требования, но вместо этого мы были среди вас, как дети. Или мы были подобны матери, кормящей своих детей и заботящейся о них. English Standard Version
      Но мы были кроткими среди вас, как кормящая мать, заботящаяся о своих собственных детях. как кормящая мать, заботящаяся о своих детях.Berean Literal Bible
      Но мы были кроткими среди вас, как кормящая мать заботилась бы о своих собственных детях. Новая американская стандартная библия
      Но мы оказались кроткими среди вас, как кормящая мать нежно заботится о своих собственных детях. Новый король Иаков Версия
      Но мы были нежны среди вас, как кормилица мать заботится о своих собственных детях. Библия короля Иакова
      Но мы были мягкими среди вас, даже как медсестра заботится о своих детях: Христианская стандартная библия
      Хотя мы могли бы быть как апостолы Христа, мы были кроткими среди вас, как кормилица воспитывает своих детей.Современная английская версия
      Но, как апостолы, мы могли бы потребовать от вас помощи. В конце концов, это Христос послал нас. Мы выбрали быть как дети или как мать, кормящая ребенка. Good News Translation
      , хотя мы, как апостолы Христа, могли предъявить вам требования. Но мы были нежны, когда были с тобой, как мать, заботящаяся о своих детях. Холман Христианская стандартная библия
      Хотя мы могли быть обузой как апостолы Христа, вместо этого мы были кроткими среди вас, как кормящая мать воспитывает своих собственных детей.Международная стандартная версия
      , хотя мы, как апостолы Мессии, могли выдвигать такие требования. Напротив, мы были нежны среди вас, как кормящая мать, нежно заботящаяся о своих детях. NET Bible
      , хотя мы, как апостолы Христа, могли бы наложить вес; вместо этого мы стали маленькими детьми среди вас. Как кормящая мать, заботящаяся о собственных детях, New Heart English Bible
      Но мы были среди вас как маленькие дети, как кормящая мать заботится о своих собственных детях.A Faithful Version
      Но мы были кроткими среди вас, как кормящая мать заботится о своих собственных детях.Aramaic Bible in Plain English
      Но мы были кроткими среди вас, даже как няня, которая заботится о своих детях.Перевод БОГА®
      хотя и как апостолы Христа мы имели на это право. Напротив, мы были нежными, когда были с вами, как мать, заботящаяся о своих детях. New American Standard 1977
      Но мы оказались нежными среди вас, как кормящая мать нежно заботится о своих собственных детях.Библия Короля Иакова 2000 г.,
      Но мы были нежны среди вас, как медсестра заботится о своих детях: Американский король Джеймс, версия
      Но мы были нежны среди вас, как медсестра заботится о своих детях: Американская стандартная версия
      Но мы были нежны в среди вас, как когда няня заботится о своих собственных детях: Библия Дуэ-Реймса
      В то время как мы могли бы быть обременительными для вас, как апостолы Христа; но мы стали маленькими среди вас, как если бы кормилица лелеяла ее дети: Darby Bible Translation
      , но были нежны среди вас, как няня заботится о своих собственных детях.English Revised Version
      Но мы были кроткими среди вас, как когда няня заботится о своих собственных детях: Перевод Библии Вебстера
      Но мы были мягкими среди вас, даже как медсестра заботится о своих детях: Weymouth New Testament
      Напротив, в наших отношениях с вами мы проявили себя такими же нежными, как мать, когда она нежно кормит своих собственных детей.World English Bible
      Но мы были нежны среди вас, как кормящая мать заботится о своих собственных детях.Дословный перевод молодых
      Но мы стали нежными среди вас, как няня может лелеять своих собственных детей,

      Study Bible

      Служение Павла
      … 6 Мы не просили похвалы ни от вас, ни от кого-либо еще, хотя, как апостолы Христа, мы имели право требовать ее.7 Напротив, мы были кроткими среди вас, как кормящая мать, заботящаяся о своих детях. 8Мы были настолько заботливы, что были рады поделиться с вами не только Евангелием Божьим, но и нашей собственной жизнью. Вот какими возлюбленными вы стали для нас…

      Перекрестные ссылки

      Галатам 4:19
      Дети мои, ради которых я снова в муках родов, пока Христос не изобразится в вас, 1 Фессалоникийцам 2:11
      Ибо вы знаете, что мы относились к каждому из вас, как отец к своим детям. 2 Timothy 2:24
      И раб Господень не должен быть сварливым, но он должен быть ко всем добрым, способным учить и терпеливым.

      Сокровищница Священного Писания

      Но мы были к вам нежны, как няня заботится о своих детях:

      мы.

      Бытие 33: 13,14 И сказал ему: господин мой знает, что сыновья нежные , и стада и стада с детенышами со мной ; и если люди однажды загонят их, все стадо умрет…

      Исайя 40:11 Он будет пасти свое стадо, как пастырь: он соберет ягнят рукой и понесет их на своей груди, и будут осторожно вести тех, кто с молодой.

      Иезекииль 34: 14-16 Я буду пасти их на хорошем пастбище, и на высоких горах Израиля будет их загон: там они будут лежать в хорошем загоне, и на тучном пастбище будут пасти на горах Израиля…

      as.

      1 Фессалоникийцам 2:11 Как вы знаете, как мы наставляли, утешали и обвиняли каждого из вас, как отец делает своих детей,

      Числа 11:12 Все ли эти люди зачат ли я? родил ли я их, чтобы ты сказал мне: неси их на груди твоей, как кормящий отец рождает грудного ребенка, в землю, которой ты клялся отцам их?

      Исаия 49:23 И будут цари кормилицами твоими, и царицы их кормилицами твоими; они будут поклоняться Тебе лицом своим к земле и лизать пыль ног твоих; и ты узнаешь, что Я есмь Господь; ибо не постыдятся ожидающие Меня.

      Лексикон

      Напротив,
      λλὰ (Алла)
      Соединение
      Греческий текст Стронга 235: Но, кроме, однако. Средний род множественного числа от allos; собственно, другие вещи, т.е. наоборот.

      мы были
      ἐγενήθημεν (egenēthēmen)
      Глагол — Аорист Показательный Пассивный — 1-е лицо Множественное число
      Греческий 1096 Стронга: форма продолжения и среднего голоса основного глагола; заставлять быть, то есть становиться, широко используемым.

      нежный
      ἤπιοι (ēpioi)
      Прилагательное — именительный падеж мужского рода Множественное число
      Греческий язык Стронга 3516: От устаревшей частицы ne- и epos; не говоря, я.е. Младенец; образно простодушный человек, незрелый христианин.

      среди
      ἐν (en)
      Предлог
      Греческий язык Стронга 1722: In, on, Among. Первичный предлог, обозначающий положение и средство, то есть отношение покоя; in, at, on, by и т. д.

      you,
      ὑμῶν (hymōn)
      Личное / притяжательное местоимение — родительный падеж 2-го лица множественного числа
      Греческий 4771 Стронга: You. Местоимение второго лица единственного числа; ты.

      как
      ὡς (hōs)
      Наречие
      Греческое слово Стронга 5613: Вероятно, наречие сравнительного от hos; который как, я.е. Таким образом.

      кормящая мать
      τροφὸς (трофос)
      Существительное — именительный падеж Единственного числа
      Греческий язык Стронга 5162: Медсестра. Из трефо; питательница, т.е. медсестра.

      забота о
      θάλπῃ (thalpē)
      Глагол — Настоящее Слагательное наклонение — 3-е лицо Единственного числа
      Греческий язык Стронга 2282: (правильно: я согреваю) Я лелею, питаю, взращиваю, утешаю. Наверное, сродни талло; выводить, т. е. вынашивать.

      ее
      ἑαυτῆς (heautēs)
      Возвратное местоимение — родительный падеж женского рода, 3-е лицо единственного числа
      Греческий язык Стронга 1438: Сам, сама, сама.

      дет.
      τέκνα (tekna)
      Существительное — Винительный падеж среднего рода Множественное число
      Греческое слово Стронга 5043: ребенок, потомок, житель. Из основания тимории; ребенок.

      (7) Среди вас. — Скорее, среди вас, делая кротость еще более заметной. «Ее» по-гречески подчеркнуто ее собственное. Контраст проводится между шарлатанами, распущенными, софистическими, подхалимленными, жадными и тщеславными учителями, к которым греки были хорошо знакомы, и апостолами, сидящими как матери среди группы своих собственных детей, прижимая их для тепла к груди » Сохраняйте материнское сердце для мужчин », — был совет, который сделал жизнь Анри Перрейва такой успешной (Meditations, p.87). Стих 7. — Но. Теперь апостол положительно описывает поведение Ириса. Мы были нежными; слово, используемое для обозначения любезного поведения начальника по отношению к подчиненному, хозяина по отношению к слуге, принца по отношению к своим подданным или отца по отношению к своим детям. «Раб Божий не должен ссориться, но быть кротким ко всем людям» (2 Тимофею 2:24). В некоторых рукописях говорится: «Мы были младенцами среди вас» — разница лишь в добавлении еще одного письма. Среди вас; в нашем общении с вами. Даже медсестрой; вернее, кормящая мать, потому что дети — ее собственные.Черишет; слово используется для птиц, которые согревают и лелеют свое потомство. Ее ребенок. Вряд ли можно было сделать более сильное выражение нежности и любви. Даже как кормящая мать посвящает свою жизнь своему младенцу; Итак, говорит Пол, мы готовы посвятить себя вам. В некоторых важных рукописях этот стих читается так: «Мы были младенцами среди вас, как кормилица заботится о своих детях»; но это происходит из-за очевидной ошибки транскрибера.

      Перейти к предыдущему

      Уход Забота Забота Лелеет лелеет Cherisheth Дети Противоположные Нежная Середина Мать Медсестры Медсестры Мы сами Проверенные отношения, проявляемые нежно

      Перейти к Следующему Показано нежно

      Ссылки

      1 Фессалоникийцам 2: 7 NIV
      1 Фессалоникийцам 2: 7 NLT
      1 Фессалоникийцам 2: 7 ESV
      1 Фессалоникийцам 2: 7 NASB
      1 Фессалоникийцам 2: 7 KJV1 Фессалоникийцам 2: 7 Библейским приложениям
      1 Фессалоникийцам 7 Библия Паралела
      1 Фессалоникийцам 2: 7 Китайская Библия
      1 Фессалоникийцам 2: 7 Французская Библия
      1 Фессалоникийцам 2: 7 Немецкая Библия Алфавитный: среди всех, кто заботится о детях, нежная она, как маленькая мать, кормящая своих детей, проявила нежность к нам Письма: 1 Фессалоникийцам 2: 7 Но мы были кроткими между вами, как (1 Фес.1 тез. 1Th iTh i Th) Ресурсы для христианского изучения Библии, словарь, сопоставление и инструменты поиска