Стрижка мальчика машинкой в домашних условиях
22.12.2020
Красиво и аккуратно подстричь ребенка, особенно маленького, может быть довольно сложной задачей – особенно если малыш боится посторонних людей или если ему никогда еще не делали стрижку при помощи машинки. Громкое жужжание инструмента, непривычные ощущения и незнакомые люди в парикмахерской могут напугать ребенка, поэтому иногда бывает проще подстричь его самостоятельно. Да и со стрижками для мальчиков постарше все может быть не так очевидно, как это кажется на первый взгляд.
Пошагово объясняем, как подстричь ребенка в домашних условиях обычной машинкой для стрижки, рассказываем, какая стрижка подойдет для мальчика, а также раскрываем небольшие секреты и лайфхаки, которые помогут максимально облегчить этот процесс.
Подготовка к стрижке
Прежде чем приступать к самой стрижке, нужно решить несколько базовых вопросов и сделать основные приготовления:
-
Выбрать форму и длину будущей прически (обязательно учитывая мнение самого ребенка!).
-
Подготовить все необходимые инструменты, а если чего-то нет – докупить нужное или подыскать альтернативу.
-
Подготовить удобное рабочее место с хорошим освещением (например, у окна) и освободить пространство вокруг него, чтобы потом было легче убрать состриженные прядки.
Какие инструменты понадобятся
Для создания классической стрижки для мальчика вам понадобятся следующие простые инструменты, которые найдутся в доме у каждого:
-
Машинка для стрижки.
-
Парикмахерские или обычные ножницы.
-
Филировочные ножницы для обработки края стрижки.
-
Тонкая расческа с частыми зубцами.
-
Удобный стул – желательно, чтобы у него была возможность регулировать высоту сидения.
-
Специальная парикмахерская накидка или обычное полотенце, чтобы состриженные волосы не попадали на одежду и руки.
-
Обычный пульверизатор с чистой водой, чтобы смачивать пряди во время процедуры.
Какую машинку выбрать
Стричь маленького ребенка одними только ножницами – не очень хорошая идея. Парикмахерские ножницы должны быть действительно острыми, чтобы не рвать и не тянуть пряди, а ровно их обрезать. Однако использовать их в непосредственной близости от маленького ребенка может быть небезопасно. Поэтому проще всего в этом случае будет воспользоваться хорошей машинкой. Рассказываем, на что нужно обратить внимание при ее выборе.
-
Если ребенок маленький, лучше выбрать специальную детскую машинку или же взрослый инструмент, но с пониженным уровнем шума – например, тихую модель Barber PRO от harizma со сниженным уровнем вибрации. Так вы не испугаете малыша слишком громкими звуками от прибора, он будет чувствовать себя более комфортно и расслабленно.
-
Желательно выбрать инструмент с несколькими насадками, которыми можно регулировать длину среза. Это позволит сделать красивые плавные переходы, чтобы стрижка выглядела максимально аккуратно. При желании можно докупить дополнительные насадки на уже имеющийся у вас инструмент – в каталоге «Хитэк» представлено много вариантов, подходящих под модели разных брендов. Выбирайте по бренду машинки или универсальный набор.
-
Лучше предпочесть беспроводную машинку, работающую на аккумуляторах – в таком случае длинный провод не будет мешать вам в работе и сковывать ваши движения. К примеру, беспроводная модель usPRO™ Li от Andis с пятью насадками и низким уровнем шума работает на литий-ионных аккумуляторах до двух часов, а затем при необходимости может продолжать работать от сети.
Виды стрижек для мальчиков
Длину стрижки для мальчика стоит выбирать в зависимости от его возраста, степени активности, а также от типа его волос. Тонкие мягкие волоски у малышей будут плохо держать форму, поэтому на них вряд ли получится сделать модельную прическу. В таком случае лучше просто подровнять кончики, слегка убрать длину, чтобы волосы не мешали ребенку, или отрезать челку, чтобы пряди не лезли в глаза. А на более жестких волосах у ребят постарше будет хорошо смотреться короткая стрижка с модными выбритыми узорами на висках.
Вот самые популярные и простые прически для мальчиков, которые легко воспроизвести дома даже без особых парикмахерских навыков:
-
«Горшок» или «шапочка». Для такой стрижки нужно максимально укоротить пряди на затылке снизу, а на остальных зонах (темени, лбу, висках) оставить локоны длинными, лишь слегка подровняв их по одной линии. Такие прически подойдут для более длинных и тонких волос, поскольку они добавляют им объема и хорошо лежат без укладки.
-
«Бобрик». Для создания этой прически нужно коротко подстричь волосы по всей окружности головы, оставив удлиненные пряди только сверху, на теменной части. Эта стрижка легко укладывается, удобна в носке и подходит для мальчиков, занимающихся активными видами спорта.
-
Для поклонников совсем коротких волос подойдет простой вариант «под машинку», когда весь объем волос срезается достаточно коротко, оставляя «ежик» длиной всего в несколько миллиметров. Такую прическу можно сделать с использованием одной или нескольких насадок с разной длиной среза – в таких случаях получатся совершенно по-разному выглядящие стрижки. При желании можно добавить фантазийные выбритые узоры – прямые линии получатся даже у начинающих.
Стрижка для мальчика: основные этапы
Далее мы опишем основные этапы стрижки машинкой, которые будут лишь незначительно отличаться друг от друга в зависимости от типа выбранной вами прически. Общая последовательность действий в каждом из этих случаев будет оставаться примерно одинаковой – двигаться нужно по направлению снизу вверх и от центра к бокам, в начале следует использовать насадки с большей длиной среза, а в конце – с меньшей.
Шаг 1. Тщательно расчешите волосы по направлению их роста, устраните все колтуны и распутайте узелки, иначе они будут мешать машинке аккуратно состричь нужную длину. Визуально разделите весь объем волос на зоны – нижнюю и верхнюю затылочные части, виски, теменную часть, челку. Начинать всегда нужно с самой нижней части, постепенно продвигаясь вверх, а стричь нужно против роста волос.
Шаг 2. Для начала вам понадобится убрать основную длину, поэтому на этом этапе выберите насадку с самой большой длиной среза. Проведите машинкой от самой нижней затылочной части по направлению к макушке – лучше делать это по возможности медленно, чтобы позволить инструменту качественно состричь все волоски, и чтобы ребенок не испугался. Обработайте таким образом всю зону на затылке, а далее переходите на другие участки.
Шаг 3. Следующий этап – это обработка зоны висков и области за ушами. Этот шаг может быть довольно сложным для новичков, потому что здесь требуется очень аккуратно состричь все волоски вокруг ушей, не поранив при этом нежную кожу. Прикрывайте ухо свободной ладонью или слегка «отворачивайте» его вниз, чтобы было легче обработать зону за ним. Проводите по одному и тому же месту несколько раз, чтобы убедиться, что все волоски сострижены. На этом этапе уже можно воспользоваться насадкой с небольшой длиной среза – например, 6 мм.
-
Далее схема действий немного расходится в зависимости от типа стрижки, который вы выбрали.
Шаг 4. Для «бобрика» на этом этапе вам нужно будет определить, на каком уровне закончатся коротко подстриженные пряди и начнутся длинные. Для этого обычно используют такой прием: насадку выключенной машинки ставят вертикально над ухом – верхний край насадки в этом случае будет обозначать границу нижней «короткой» части прически. Начиная снизу, проведите машинкой до этой воображаемой границы, а прямо перед ней плавно выведите лезвие на себя, чтобы сделать ровный переход.
При необходимости здесь можно помогать себе тонкой пластиковой расческой, установив ее на линии этой границы в качестве ориентира. Таким же образом обработайте затылок, отмеряя высоту среза при помощи насадки.Шаг 5. Чтобы обработать верхнюю часть затылка и сделать красивый плавный переход к длинным прядям на макушке, вам понадобится насадка с большей длиной среза – к примеру, 9 мм. Повторите действие из предыдущего шага – двигайтесь по направлению снизу вверх, медленно выводя инструмент на себя в тот момент, когда вы подходите к границе двух зон. Так переход получится очень плавным, и прическа будет выглядеть аккуратно.
Шаг 6.
Посмотрите видео, если что-то непонятно.
Окантовка и челка
После того, как вы закончили оформлять основной объем волос, можно сделать окантовку – то есть подровнять края стрижки, чтобы все пряди были на одном уровне, и прическа смотрелась более аккуратно. Также окантовка позволяет избавиться от «пушка» на задней стороне шеи. Если вы выбрали короткую стрижку, то окантовку лучше делать машинкой без насадки.
-
Начинать всегда стоит с затылочной части, затем можно обработать область за ушами, а в самом конце оформить виски.
-
Поставьте инструмент так, чтобы его лезвия находились перпендикулярно шее (в таком случае сама машинка будет стоять вертикально, параллельно шее). Аккуратно ведите инструмент вниз по росту волос, убирая пушок и создавая ровную линию.
-
Чтобы линия получилась плавной и закругленной, на боковых сторонах затылка немного поворачивайте инструмент, ставя его под углом.
-
Область висков и зону за ушами обрабатывайте таким же образом, двигаясь сверху вниз, но не забывайте при этом прикрывать ушные раковины свободной ладонью. Удобнее всего работать в этих зонах при помощи только уголка лезвий.
Обратите внимание, что делать окантовку можно только в том случае, когда ребенок достаточно взрослый и готов посидеть спокойно еще несколько минут. Совсем маленьким или непоседливым детям делать окантовку не рекомендуется.
Чтобы ровно и аккуратно подстричь челку, слегка смочите ее при помощи пульверизатора и расчешите. Вытягивайте влажные пряди вперед, зажимая их между пальцами, и аккуратно состригайте ножницами кончики на одном уровне. После того, как вы сострижете все лишнее, можно подсушить челку и пройтись по ее краю филировочными ножницами – они сделают срез более легким, и прическа будет лежать лучше.
Полезные советы
Основная задача во время стрижки – сделать так, чтобы малыш сидел ровно, не вертелся и не отвлекался в течение как минимум 20-30 минут, пока вы будете его стричь. Добиться этого может быть непросто. Если ребенок совсем маленький, вам может понадобиться помощь другого взрослого, который сможет отвлекать и развлекать малыша, пока вы будете заняты стрижкой. Для мальчика чуть постарше можно подготовить несколько любимых игрушек или детских книжек – они отвлекут ребенка и займут его на какое-то время. Еще один универсальный выход – включить мультики, детский фильм или любимую передачу на телевизоре, телефоне или планшете.
Если малыш впервые сталкивается со стрижкой, то желательно заранее подготовить его к этому процессу. Поговорите с ним, подробно расскажите, что вы собираетесь делать, можно даже показать видео этого процесса. Познакомьте его со всеми инструментами, которые вы будете использовать, расскажите об их назначении. Главное – сделать так, чтобы ребенок понимал, что и зачем вы делаете, и не пугался незнакомых действий. Поэтому в самый первый раз действительно лучше постричься дома, а походы в специализированную детскую парикмахерскую оставить для мальчиков чуть постарше.
Как подстричь мужчину? Основные правила и способы.
Многие мужчины не любят тратить своё время на посещение парикмахерской. А любая девушка желает видеть рядом с собой достойного кавалера. Перед многими женщинами встаёт задача, как подстричь мужчину. Поэтому стоит освоить минимальные основы техники мужской стрижки.
Основы выполнения мужской стрижки не так сложны и вполне доступны даже далёкому от парикмахерского искусства человеку. Кроме этого существует множество видео – уроков, пошагово обучающих стрижке.
Выполнение мужской стрижки самостоятельно позволит вам сэкономить средства и время. А у ваших близких появится персональный, пусть и неопытный, парикмахер.
Правила стрижки в домашних условиях
Домашние мужские стрижки не требуют особого мастерства. Перед началом работы необходимо подготовить всё, что понадобиться. Самым важным предметом является машинка, без которой невозможно осуществить короткую мужскую стрижку. Также большое значение имеют ножницы, которые должны быть качественно заточены. Понадобится несколько разных расчёсок. Расчёска с «хвостиком» – для удобного разделения прядей, расчёски с частыми и редкими зубцами. Не забудьте о накидке на плечи, зажимах для волос и пульверизаторе.Стрижку лучше всего производить с затылка и двигаться слева на право, сверху вниз. Не следует набирать на расчёску слишком широкие пряди. Закончив стрижку на затылке, тщательно проработайте нижний контур.
После этого следует переходить на виски. Стрижка осуществляется от висков к макушке. Чёлку можно оставить немного длинной, это позволит зачёсывать её на желаемую сторону. Заканчивая стрижку, рекомендуется снова пройтись по всей поверхности головы с чистовой стрижкой. Для этого следует набирать одной рукой волосы на расчёску, и, не прерываясь, вести её вверх по направлению к макушке, а другой рукой необходимо достригать неравномерные концы. Техника мужской стрижки также включает в себя бритьё шеи.
Как подстричь мужчину с помощью машинки
Как выбрать мужскую стрижку
Мужские стрижки так же важны, как и женские, но им мало уделяется внимания. Женщины могут изменить свой образ при помощи макияжа и укладки, а мужчине остаётся только красивая эффектная стрижка, подбирать которую стоит, учитывая несколько критериев. Для начала обратите внимание на форму лица. Она может быть квадратной, овальной или круглой.
Квадратная форма лица требует подбора стрижки, которая будет смягчать грубые контуры и зрительно вытянет лицо. Для этого подойдут короткие мужские стрижки, способные сделать из квадрата овал.
Для овального, вытянутого или треугольного лица отличным вариантом станут средние мужские стрижки, которые позволят создать растрёпанность и придадут образу креативность и стильность.
Для того чтобы видоизменить круглое лицо следует выполнять послойную стрижку. Она осуществляется посредством лесенки на висках, ступенек на затылке и чёлки на один бок. Мужчинам с круглым лицом не следует носить усы или бороду. Это сильно акцентирует внимание на круглой форме.
Как правильно выбрать мужскую стрижку
Овальное лицо обладает идеальной формой, поэтому подбор стрижки предоставляет неисчерпаемое поле для фантазии. Можно экспериментировать без ограничений.
На пике популярности ультрамодная мужская стрижка с выбритыми висками. Она подойдёт мужчинам с круглым, овальным или квадратным лицом. Мужчинам с треугольной формой лица следует отказаться от неё, так как отсутствие волос на висках выделит и без того заметные скулы.
Как подстричь мужчину ножницами
Прежде чем начать стрижку, следует ознакомиться с правилами, рассказывающими о том, как подстричь мужчину ножницами. Перед стрижкой следует смочить волосы при помощи пульверизатора. Пряди необходимо разделить на височную, теменную и затылочную зоны. Выберите зону, с которой начнёте стрижку, а остальные волосы заколите зажимами для волос. Отделите прядь и тщательно расчешите её. Зажмите волосы средним и указательным пальцами. Обрежьте волосы ровно на расстоянии 1,5см над пальцами.
Не отпуская срезанную прядь, отделите следующую и расчешите их вместе. Новую прядь срезайте по линии первой. Срезанные пряди также можно заколоть зажимом для того, чтобы они не мешали процессу стрижки, но при этом необходимо оставить тонкую прядку, которая позволит контролировать длину волос. Ширина каждой захватываемой приди должна быть приблизительно 1см. Завершённый вид стрижка приобретёт благодаря аккуратному оформлению контуров. Это можно сделать при помощи тушёвки или окантовки.
Самыми распространёнными являются овальные, круглые и трапециевидные окантовки. Чёлка может быть прямой, косой или ассиметричной. Тушёвку также выполняют при помощи ножниц и расчёски. Передвигайте расчёску, срезая выступающие поверх неё волосы. Затем повторите процесс в противоположном направлении.
Как подстричь мужчину машинкой
Огромное количество мужских стрижек выполняется при помощи машинки для стрижки волос. Поэтому просто необходимо знать, как постригать мужчину машинкой. Этот процесс очень простой, так как машинка комфортна в применении. Длина волос будет зависеть от используемой насадки. Также её используют при стрижке налысо, так как ножницами это сделать невозможно. Фактически каждый способен делать стандартные мужские стрижки при помощи машинки.
Машинка так же применяется и для выполнения разнообразных узоров. Но данный процесс требует определённой сноровки и опыта.
Проще всего делать короткие стрижки, меньше шансов допустить ошибку, а также очень удобно водить машинкой по голове. Для длинных стрижек используйте длинные насадки.
Технология стрижки заключается в следующем процессе. Достаточно плотно поставьте насадку к голове и ведите машинку от затылка до половины головы. Остатки возможно подкорректировать ножницами. Таким же образом обработайте боковую и переднюю части головы. Но в случае если причёска должна быть более художественной, придётся использовать и ножницы. В домашних условиях можно с лёгкостью освоить парикмахерское искусство для осуществления простых и стандартных мужских стрижек.
No votes yet.
Please wait…
быстрый гид по базовым стрижкам – Woman Delice
Любая здравомыслящая девушка знает, что на вопрос «как подстричь себя самостоятельно?» правильный ответ — «Никак!». Но ситуации бывают разные, иногда на то, чтобы сходить в салон или к мастеру просто нет времени (молодые мамы, вам слово), или денег (ну да, такое тоже часто бывает), или нет ни того, ни другого.
А еще бывает так, что на километры вокруг нет ни салона, ни мастера, а отражение в зеркале серьезно раздражает. Ну или ладно, все есть, но на часах два ночи и вам ударило в голову, и вы хотите подстричься прямо сейчас. Знакомо?
стрижка
Стилист, блогер и владелица салона Amy Batlowski на прошлой неделе опубликовала пост про «самострижку», который немедленно разошелся вирусом по англоязычной блогосфере (даже страшно от того, какое количество женщин готовы стричь себя сами). Эми написала длинное вступление, в котором напомнила, что плохую стрижку не всегда можно потом исправить, и что прежде чем браться за ножницы стоит 50 раз подумать и взвесить все риски. Ну а если вы все-таки готовы на эксперимент, то для начала ознакомьтесь с правилами «самострижки»:
- keep it simple – не пытайтесь делать себе навороченные модельные стрижки, у вас ничего не получится, оставайтесь в рамках разумной простоты
- волосы всегда стригутся сухими (!)
- используйте специальные парикмахерские ножницы (или в крайнем случае – острые прямые маникюрные ножницы), не уродуйте себя канцелярскими или кухонными
- никогда не отрезайте от пряди больше одного сантиметра
- не расслабляйтесь, пока все не закончено – нет ничего глупее чем испортить почти готовый результат небрежным или не выверенным движением руки с ножницами
стрижка «одна длина»
Сухие волосы как следует расчесать, разделить на две части с помощью кончика расчески или спицы (у вас должен быть ровный пробор и линия раздела на затылке), и уложить их по сторонам лица (пряди должны естественно ложиться на плечи спереди).
Начинайте с правой части волос: зажмите прядь между указательным и средним пальцем на той границе, по которой вы хотите остричь. Кончиками ножниц, направленных вверх начинайте состригать концы пряди, продвигаясь по направлению от подбородка к шее (не держите ножницы перпендикулярно пряди, вам нужно сделать много срезов под углом, а не один прямой кат, чтобы граница получилась более мягкой и волосы хорошо лежали).
Повторите процедуру на второй части волос. Еще раз расчешите и уложите пряди, проверьте, чтобы длина была одинаковой. Срежьте торчащие кончики (все тем же микро-движением ножниц под углом).
На выходе у вас должны получиться волосы одной длины, которые лежат по спине небольшой дугой
стрижка «Уровни»
Зачешите волосы в тугой конский хвост прямо на макушке. Зажмите хвост между пальцами, как в случае с предыдущей стрижкой (обозначьте линию).
Кончиками ножниц, под углом к пальцам, мелкими «черточками», начинайте состригать кончики по линии (не состригайте много, начните с сантиметра).
Готово? Снимайте резинку. Voila!
Отрезаем челку (или подстригаем существующую)
Кончиком расчески выделите треугольную прядь – основание треугольника это линия роста волос надо лбом, верхний угол – точка на макушке. Остальные волосы заколите заколкой или уберите назад с помощью ободка.
Зачешите прядь на лицо. Зажмите ее пальцами примерно над переносицей. Направляя ножницы вверх, кончиками начинайте срезать пряди под пальцами (не держите ножницы параллельно пальцам, срезать микро-пряди нужно под углом). Если вы хотите сделать челку короче, повторите процедуру, но уменьшайте длину по чуть-чуть (как только волосы окажутся на полу, вернуть их обратно вы не сможете, так что лучше продвигаться медленно, чем карнать себя быстро и потом жалеть).
Удачных вам экспериментов!
7 инструкций, как подстричь волосы в домашних условиях. Фото и видео
Подстричь волосы в домашних условиях реально. И это доказывают даже звезды. Ольга Бузова, поспорив с блогерами, укоротила свои локоны под каре. Настя Ивлеева ровно подстригла челку и попала в самый горячий тренд 2020 года. А Лолита Милявская взяла в руки ножницы и сняла клип “как самостоятельно покраситься и подстричься в домашних условиях”.
Действительно подстричь волосы дома может любая женщина. Подборка из 7 способов, как правильно организовать этот процесс и какими 6 инструментами вооружиться, научит делать самые современные прически самостоятельно. Прямой срез, каре, лесенка, каскад, челка и рваные кончики – обо всем этом в наших советах.
Содержание (кликните, чтобы перейти)
6 инструментов, которые пригодятся для стрижки кончиков волос в домашних условиях
7 способов, как ровно подстричь длинные и короткие волосы самостоятельно
— Способ №1. Как подстричь волосы прямо и ровно
— Способ №2. Как подстричь каре самостоятельно
— Способ №3. Как подстричь волосы лесенкой (полукругом)
— Способ №4. Как сделать стрижку каскадом на длинные волосы
— Способ №5. Как подстричь пикси самой себе
— Способ №6. Как подстричь челку
— Способ №7. Как подстричь рваные кончики
6 советов, как правильно подстричь волосы самой себе
6 инструментов, которые пригодятся для стрижки кончиков волос в домашних условиях
1. Тонкая плоская расческа
Расческа нужна для того, чтобы ровно разделять пряди и вытягивать волосы от корней до кончиков. Без идеально причесанных и вытянутых локонов невозможен ровный срез.
2. Острые ножницы
Самыми удобными для новичков будут ножницы с длиной лезвий 6 -10 см. При покупке нужно убедиться, что они острые и прочные. Чем прочнее материал и удобнее расположение функциональных колец, тем легче будет проходить процесс стрижки.
3. Филировочные ножницы
Филировочные ножницы облегчают укладку, придают объем прическе и маскируют неровно подстриженные концы.
4. Несколько зеркал
Зеркала нужны для того, чтобы вы могли видеть себя со всех сторон в процессе стрижки и оценили результат в конце. Идеальным вариантом будет большое зеркало на стене и переносное зеркальце небольшого размера.
5. Зажимы или заколки
Чтобы разделить волосы на зоны в процессе стрижки, понадобятся зажимы или заколки. Они помогут волосам не запутаться между собой.
6. Пульверизатор с водой
Чтобы волосы оставались влажными и соответственно более податливыми, следует держать под рукой пульверизатор с водой.
7 способов, как ровно подстричь длинные и короткие волосы самостоятельно
Многие пугаются стрижки в домашних условиях, потому что обычно в руководствах для парикмахеров есть много терминов. Филировка, градуировка, тушевка, шлифовка, окантовка, пойнтинг – самые популярные техники, в которых обрабатывют кончики волос. Однако разбираться в них не так важно. Гораздо нужнее – правильно доработать любую прическу: от классического каре до сверхмодного пикси, а также подготовиться к стрижке. О том, как укоротить волосы без знания терминов и при этом учесть все нюансы – в подборке советов.
Способ №1. Как подстричь волосы прямо и ровно
Прямой и ровный срез кончиков / @asmuskristina
Время: 30 минут
В чем особенность: прямой и ровный срез — самый простой способ обновить прическу. Регулярная стрижка позволяет поддерживать кончики волос в хорошем состоянии, а ровный срез делает их визуально плотнее. Легко исполняется профессиональными ножницами без использования специальных техник.
Таким образом, волосы всегда выглядят ухоженными.
Что понадобится:
- Острые ножницы
- Тонкая плоская расческа
- Зажимы
Как делать:
- Тщательно расчешите влажные волосы и сделайте привычный для вас пробор. Волнистые и кудрявые локоны перед стрижкой необходимо выпрямить при помощи утюжка.
- Сначала выберите прядь с одной боковой стороны, возьмите ее на уровне уха. Тонкой плоской расческой выровняйте концы локона, зажмите их между указательным и средним пальцами и обрежьте на нужную длину. Длина всех остальных прядей будет мериться по длине первой отрезанной пряди. Поэтому захватывайте часть уже подстриженных волос вместе со следующей длинной прядью.
- С противоположной стороны повторяем действия. Отделяем прядь, выравниваем при помощи тонкой расчески, туго зажимаем между пальцами ее концы и отрезаем симметрично отработанной стороне.
- Чтобы проверить, насколько одинаково отрезаны пряди с боков, нужно сделать перекрестную проверку. Для этого зажимаем концы локонов двумя пальцами с обеих сторон, сводим их вперед друг к другу. Если длина разнится, убираем лишнее.
- Локоны на затылке делим на две части: верхнюю и нижнюю — на уровне ушей. Верхнюю часть поднимаем к темени и закрепляем зажимами. Оставшиеся пряди делим на две одинаковые части.
- Одну прядь с нижней стороны переносим на соответствующую боковую сторону и объединяем с остриженными волосами. При помощи расчески и пальцев выпрямляем локоны и отрезаем разницу в длине. Повторяем манипуляции с другой стороной.
- Распускаем локоны, которые собраны зажимом, и также разделяем на две части. Соединяем прядь с волосами с правой стороны, выпрямляем, зажимаем пальцами и отрезаем по одному уровню. Повторяем действия с левой стороны.
- После окончания стрижки сушим волосы. Если видны погрешности, то подравниваем уже сухие пряди.
Способ №2. Как подстричь каре самостоятельно
Классическое каре с прямым срезом /
Время: 30 минут
В чем особенность: особенность классического каре — в ровном прямом срезе. Его длина одинаковая спереди и сзади, что визуально делает волосы гуще. Однако помимо плюсов, есть небольшое предостережение. За счет того, что все линии в прическе будут прямыми, образ станет строже, а черты лица – острее. Если такой эффект вам подходит, тогда можно без опаски подстригать свои локоны.
Что понадобится:
- Тонкая плоская расческа
- Острые ножницы
- Зеркало
- Резинки
- Филировочные ножницы
Как делать:
- Чистые влажные волосы расчесать и разделить ровным пробором по линии носа или пробором, который вы делаете постоянно.
- Делаем два абсолютно одинаковых хвоста, фиксируем их обычными резинками. Если хвосты сделать ровно по бокам над ушами, то после стрижки получится классическое каре, если сместить за уши ближе к затылку — удлиненное каре спереди, если сместить ближе к лицу — удлиненное каре сзади.
- Отмечаем линию среза такими же обычными резинками. Симметрично закрепляем их на хвосты, выбрав длину, по которой будете обрезать волосы.
- Начинаем подстригать волосы попрядно по обозначенному уровню. Это значит, что хвост под резинкой одним махом срезать не нужно, следует аккуратно разобрать его на пряди и подстригать постепенно.
- Снимаем резинки и проверяем, где хочется подравнять. Удобнее это делать, начиная от лица и двигаясь в направлении затылка. Волосы обязательно разобрать на небольшие пряди, захватывая передние, идеально выровненные.
- Чтобы подравнять нижние пряди, отделяем верхнюю часть волос, закрепляем зажимом или резинкой, тщательно расчесываем и ровняем торчащие волоски.
- Проверить симметричность стрижки можно перекрестным способом, соединив крайние нижние боковые пряди на макушке.
- Распускаем закреплённые волосы, укладываем получившееся каре и при желании филируем специальными ножницами. Эффекта филировки можно добиться при помощи обычных ножниц.
Способ №3. Как подстричь волосы лесенкой (полукругом)
Многослойная «лесенка» на голове / @lopyrevavika
Время: 5-10 минут
В чем особенность: лесенка относится к ступенчатым многослойным стрижкам. Каждая ступенька — это слой, но в отличии от каскада, слои явно не выделяются, а сливаются в единую массу волос. Сама техника стрижки заключается в последовательном состригании слоев. При определении желаемой длины и объема прически, следует учитывать, что, чем короче пряди на макушке, тем более объемной будет вся стрижка.
Что понадобится:
- Острые ножницы
- Увлажняющий спрей-уход
- Расческа-щетка
Как делать:
- Чистые влажные волосы расчесать и выпрямить, если вьются.
- Разделить волосы на несколько слоев: нижний, средний и верхний.
- Чтобы сохранить длину, нижний слой подстригаем максимум на 1,5 см. Разделяем затылочную зону на две половины по пробору, прекидываем пряди вперед на плечи. Зажимаем пальцами концы и срезаем лишние волосы.
- Выделяем следующий слой, делим на две равные части, прекидываем волосы вперед и отрезаем на ту же длину, что и нижний.
- Закалываем подстриженные слои, чтобы не спутать с нетронутыми волосами. Переходим к верхнему слою, делаем прямой пробор, расчесываем и определяем длину, которую зададим самым длинным локонам этого слоя. Зажимаем волосы между пальцами, задаем желаемый угол и состригаем лишние волосы под этим углом и заданной длине.
- Приступаем к самой верхней части головы. Выделяем челку. Она может быть как длинной, так и короткой. Сначала делаем прямой срез по желаемой длине, чтобы сохранить длину. Затем эту прядь подстригаем по диагонали, чтобы челка получилась под углом.
- Берем часть верхнего слоя вместе с челкой и перекидываем на лицо. Подрезаем фронтальную зону по форме буквы V на желаемом уровне. Расправляем волосы на пробор и подравниваем пряди у лица. Аккуратно формируем лесенку, двигаясь от самой короткой части к самой длиной, зажав прядь между пальцами. Выполняем с обеих сторон симметрично.
- После того, как вы сформировали лесенку спереди, берем среднюю часть волос на макушке, остальные убираем в хвост или закалываем. Выделяем небольшую часть передних волос из макушечной зоны, вытягиваем наверх, зажимаем пальцами 5-10 см от кончиков и состригаем рублеными рваными движениями примерно по одной длине, но не в идеально ровный срез.
- Берем оставшиеся волосы макушечной зоны, смешиваем с уже отстриженной передней частью, вытягиваем и также отрезаем рваными движениями примерно по одной длине.
- Расправляем волосы и проверяем симметричность правой и левой части, подравниваем выбивающиеся пряди.
Способ №4. Как сделать стрижку каскадом на длинные волосы
«Каскад» на голове с прядями разной длины / @agencybeautystudio
Время: 5 минут
В чем особенность: основная особенность стрижки “каскад” – в чередовании прядей разной длины. Локоны стригут ярусами. При этом количество этих ярусов может быть любым. Минимально – 2, максимально – 5 или 6. То, какое расстояние будет между прядками, зависит от длины волос. Чем короче волосы, тем меньший шаг сделает мастер – около 2-3 см. Если длина позволяет, то можно увеличить дистанцию до 10 см. Чтобы уровни в стрижке “каскад” смотрелись четче, локоны можно профилировать. Это значит, что мастер при помощи специальных ножниц с насечками проредит каждый отдельный волос.
Что понадобится:
- Острые ножницы
- Резинка
- Тонкая плоская расческа
Как делать:
- Расчесываем волосы вниз головой и собираем длинный хвост у линии лба.
- На середине хвоста плотно затягиваем резинку и прядь за прядью ровно подстригаем кончики. Ножницы держим параллельно лицу.
- Несмотря на то, что срез в хвосте получается ровный, на практике после стрижки и укладки волос прическа ложится легкой лесенкой по всей длине. Если посмотреть сзади, то получается полукруг.
Способ №5. Как подстричь пикси самой себе
Классическая пикси своими руками, фото сбоку / @prozhanna
Время: 30-60 минут
В чем особенность: классическая пикси предполагает коротко стриженые волосы на висках и затылке, объемную макушку и негустую, асимметричную челку до линии бровей или чуть ниже. Такая стрижка способна визуально скорректировать черты лица, сделать их более четкими и выразительными. Поэтому она идеально подойдет девушкам с овальной, сердцевидной и вытянутой формой лица, а также дамам с высоким лбом.
Что понадобится:
- Острые ножницы
- Брашинг
- Фен
- Филировочные ножницы
Как делать:
- Разделить голову на блоки: затылочный, височные и теменной.
- Начинаем с затылочного блока. Вычесываем весь блок параллельно пробору, зажимаем верхнюю горизонтальную прядь между пальцами и состригаем волосы ниже пальцев по заданной линии полукругом от уха до уха.
- Представляем проекцию будущей прически — тонкой расческой собираем волосы с боков к центру по вертикали. Берем во внимание, что верхняя грань — длина макушки, нижняя грань — длина затылка и определяем угол вертикального среза для градуировки. Чтобы убрать объем на затылочной зоне, обычно выбирают угол 45%.
- Отталкиваемся от длины верхней пряди, зажимаем волосы между пальцами и под углом 45% срезаем лишнее по выбраной траетории. Проходим таким образом весь затылочный сектор. Сушим феном и укладываем брашингом. Дорабатываем машинкой методом шлифовки.
- Переходим к височному блоку. Перечесываем весь блок наверх параллельно пробору. Зажимаем верхнюю горизонтальную прядь височной зоны и простригаем полукругом по направлению к лицу. Градуируем под углом 45 % аналогично затылочной зоне. Сушим и дорабатываем машинкой методом шлифовки.
- Другая височная зона прорабатывается таким же способом.
- Теменную зону вычесываем на макушку, зажимаем все волосы между пальцами. Освобождаем одну крайнюю прядь, чтобы измерить ее длину по височной зоне. Добавляем к длине 1,5 сантиметра и возвращаем контрольную прядь в общий зажим на макушке. Одним срезом убираем лишние волосы над пальцами.
- Сушим феном и укладываем волосы брашингом. Для текстуры теменную зону обрабатываем пойнтингом. Дорабатываем всю укладку матовым воском.
Способ №6. Как подстричь челку
Вариант челки без парикмахера / @milana_tulpanova
Время: 5 минут
В чем особенность: видов челок и вариантов их исполнения огромное количество. Выбор зависит от черт лица и желаемого эффекта: косая или прямая, симметричная или асимметричная, многослойная, объемная, рваная, градуированная. Челку можно сделать очень короткой, средней и длинной в зависимости от того, что хочется скорректировать на лице. А еще любую челку легко выполнить самостоятельно, вооружившись хорошими ножницами и тонкой расческой.
Что понадобится:
- Тонкая плоская расческа
- Расческа-брашинг
- Острые ножницы
Как делать:
- На сухие чистые и вытянутые волосы делаем центральный пробор. Тонкой расческой отделяем переднюю прядь, которая будет в дальнейшем челкой. Густота определяется самостоятельно, но для красивой длинной челки рекомендуется легкий полукруг до кончиков бровей.
- Скручиваем выделенную прядь в жгут и одним движением отстригаем по выбранной длине.
- Ровняем и филируем кончики. Укладываем челку брашингом и феном.
Способ №7. Как подстричь рваные кончики
Филировка с рваными кончиками / @srdjanhair
Время:5-10 минут
В чем особенность: рваные кончики — это, по сути, разные виды профилированных волос. Способов филировки достаточно много, поэтому итоговая стрижка зависит от предпочтений женщины – хочет она сделать край сильно рваным или, наоборот, еле заметным.
Что понадобится:
- Прямые ножницы
- Филировочные ножницы
- Тонкая расческа
Как делать:
- Пойнтинг. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 2 см сверху. При помощи прямых ножниц режем навстречу концам с шагом 0,5-1 см по всей ширине.
- Пойнткат. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 1 см сверху. Кончиками прямых ножниц мелкими и частыми движениями делаем срез с шагом 0,1 см.
- Зубчики как у пилы. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 3 см сверху. Срезаем концы под углом 45 с шагом 2-3 см по всей ширине.
- Выщип. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 3 см сверху. Слегка раздвигаем ножницы и по росту волос скользим по зажатым кончикам. Движения напоминают выщипывание, лучше делать на влажные волосы.
- Филировка специальными ножницами. Вычесываем прядь, крепко зажимаем ее между пальцами, оставляем 2 см сверху. Филировочными ножницами срезаем концы под углом 45. Можно постричь концы веером, при этом угол стрижки становится более крутой, когда ножницы приближаются к концам. Никогда не режьте прядь по прямой линии, так как эти линии будут просвечивать и испортят прическу.
6 советов, как правильно подстричь волосы самой себе
Несмотря на то, что подстричь волосы в домашних условиях достаточно легко и быстро, многие опасаются делать это самостоятельно. Для начала нужно определиться с концепцией стрижки. Если необходимо подстричь только кончики или подровнять челку, то риск столкнуться с неприятностями минимален. Однако с более сложными стрижками, придется повозиться.
Получать опыт и навыки лучше на простых действиях. Когда же рука окрепнет, можно перейти к стрижке со слоями или рваными кончиками. В любом случае расставаться с волосами нужно грамотно и следовать советам профессиональных парикмахеров и стилистов.
1. Помойте волосы перед стрижкой
Смыть с волос средства, нанесенные ранее — одно из главных правил перед тем, как проводить стрижку. Перед тем, как приступить к работе, стоит воспользоваться шампунем и разглаживающим кондиционером по типу волос. С чистыми локонами не просто приятно работать, они становятся более покладистыми и соответственно облегчают весь процесс создания новой прически.
2. Определитесь, стричь сухие или мокрые волосы
С чистыми, влажными волосами гораздо легче работать вне зависимости от того, стрижет их мастер, либо вы делаете это самостоятельно. Мокрые локоны легко разделить на секции, а также удобнее сравнивать между собой. Итоговая стрижка будет симметричной с разных сторон.
Сухие волосы рекомендовано только дорабатывать, но не делать на них основную стрижку. Они менее послушные, могут разлетаться при стрижке и часто пушатся.
3. Не портите волосы кухонными ножницами
Очень важно выбрать для стрижки профессиональные ножницы. Острые лезвия позволяют быстро и ровно подстричь пряди, в то время как обычные ножницы могут рвать срез.
Большое значение имеет также радиус функциональных колец. Поэтому перед покупкой следует посоветоваться с консультантом и подобрать индивидуальный инструмент, чтобы при стрижке не уставали руки.
4. Подстригайте волосы поэтапно
Не нужно сразу отрезать запланированную длину, так как в случае ошибки не будет возможности ее исправить. Рекомендуется подстригать концы поэтапно.
5. Подготовьте рабочее место
Стрижка волос требует хорошо освещенного помещения с большим зеркалом и желательно ровным полом для легкого удаления срезанных волос. Для оборудования рабочего места подойдет подоконник или стол около окна, на который следует разложить необходимые инструменты. Для удобства перед зеркалом следует приготовить стул, так как стрижка может затянуться. Проследите, чтобы под рукой всегда был пульверизатор с водой и вам не пришлось постоянно бегать мочить волосы под кран.
6. Расчешите и выпрямите волосы
Чтобы стрижка была симметричной, а концы – ровными, необходимо подготовить волосы. Волнистые и кудрявые локоны следует выпрямить при помощи утюжка. А ровные волосы достаточно намочить и хорошо прочесать.
Подстричь волосы в домашних условиях не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Сделать красивую и модную стрижку может каждый, если соблюдать технологию и пошаговую инструкцию оформления желаемой стрижки. В нашей подборке – 7 способов, как это можно сделать самостоятельно. А еще – 6 основных инструментов, которые для этого понадобятся, и 6 советов от парикмахеров, чтобы весь процесс был максимально легким. Важно стричь чистые и мокрые волосы, использовать для этого острые ножницы и заранее подготовить рабочее место.
Комментарии
6 шагов к мягким лапкам
Когда в доме появляется маленький котенок, или взрослая кошка каждый хозяин задумывается, как правильно осуществлять уход за когтями животного. Можно ли подстригать когти кошкам и котятам, а также как подстричь когти кошке или котенку правильно – пойдет речь в этой статье.
Приучать кошек к маникюрным процедурам нужно с маленького возраста. Подстригание когтей котята воспринимают как занимательную игру, и справиться с маленьким котенком гораздо проще, чем со взрослым котом. Кроме того, если у вас в доме ремонт и дорогая мебель, то ответ на вопрос нужно ли подстригать когти кошкам приходит сам собой.
Читайте также: Как приучить котенка к когтеточке: 8 простых шагов
Очень важно знать, как правильно подстричь когти кошке, ведь коготки являются частью лапок, и если не умело обрезать, можно повредить кровеносные сосуды, от чего кот или кошка в дальнейшем может сильно страдать.
Как правильно подстричь когти кошке: выбираем инструмент
Если вы собрались подстричь кошке когти, не лишним будет узнать какие инструменты можно применять для этой кошачьей маникюрной процедуры. Наверняка, что-то из приведенного ниже списка есть в вашем доме.
- Маникюрные кусачки
- Маникюрные ножницы
- Маникюрные щипчики
- Блистер (специальные кошачьи ножницы)
- Гильонный триммер
Для подстригания когтей кошкам не подходят кухонные ножницы, швейные ножницы, и канцелярские ножницы. Инструменты для стрижки когтей у кошек должны быть из изготовлены из нержавеющей стали, и желательно иметь прорезиненные ручки в местах захвата инструмента пальцами.
Для подстригания когтей своему коту я пользуюсь маникюрными кусачками. Но этот инструмент довольно специфический, поэтому если вы стрижете когти кошки впервые, сначала потренируйтесь на себе.
Как подстричь когти кошке в домашних условиях: 6 шагов к мягким лапкам
1. Подготовьте и продезинфицируйте инструмент для удаления когтей кошке.
2. Возьмите кошку на руки и сядьте с ней на стул возле окна, или другого источника света. Чтобы подстричь когти кошке правильно и не повредить кровеносный сосуды на когте нужно все хорошо видеть, поэтому нам нужен хороший свет.
3. Усадите кошку себе на колени животиком и лапками вверх. Животное должно быть расслаблено, в хорошем настроении. Лучше всего подстригать когти кошке после сна или еды. Но ни в коем случае не после активных игр.
4. Начинаем стричь когти кошке с передних лап. Возьмите лапку, и нажмите на нее пальцами, чтобы кошка выпустила коготки. Кусачками аккуратно поддеваем коготок, и срезаем кончик., не доходя инструментом до кровеносных сосудов, как показано на фото. Нужно срезать только «крючок» когтя.
5. Дальше будем стричь когти кошке задних лапах. Коготки на задних лапках намного толще и прочнее, чем на передних, поэтому придется приложить больше усилий. Нажмите на лапку пальцами, и аккуратно срезайте кончики коготков инструментом.
6. Похвалите кошку за то, что спокойно сидела во время процедуры, и отпустите. Как правило, кошки любят смотреть как проходит уход за когтями. Они сидят спокойно, и с интересом наблюдают, что там им делают.
Как подстричь когти кошке: видео
Как часто обрезать когти кошке
Кошачьи коготки нужно стричь по мере отрастания. Я стригу когти своему коту Марсу в среднем один раз в 2-3 недели. Бытует мнение, что стричь когти кошке задних лапах вовсе необязательно. Но это вовсе не так. Дело в том, что во время игры кот может случайно поранить ребенка или взрослого коготками задних лап.
Также обязательно стричь когти кошке задних лапах перед вязкой, чтобы животные не поранили друг друга.
Если вам дорога мебель в доме, и вы не хотите менять обивку в ближайшее время, то стрижку когтей на задних лапах также игнорировать не стоит.
Если у вас намечается выставка, то вам придется нарушить привычный график, и подстричь когти кошке за несколько дней до мероприятия, как того требуют правила для выставочных кошек, поэтому представленная информация в статье как подстричь когти кошке, будет как нельзя кстати.
Дополнительные советы:
Если вы хотите обрезать когти кошке или коту, но по каким-то причинам боитесь это делать -обратитесь в ветклинику. Врач покажет вам, как правильно подстричь когти кошке первый раз, вы даже сможете снять видео на свой телефон, чтобы потом повторить процедуру обрезания когтей дома.
Если боитесь срезать лишнее, то на первых порах можно использовать пилку для ногтей с крупным абразивом. Взять лапку котика, и спилить кончики коготков.
Теперь вы знаете, как стричь когти кошке или котенку правильно. Надеюсь, мои практические советы, как обрезать когти коту вам пригодятся, и вы никогда и ни за что не сделаете своему питомцу хирургическую операцию «Мягкие лапки».
4.4 / 5 ( 8 голосов )
Как самостоятельно подстричь кошку в домашних условиях 🐱
Груминг – комплексный косметический уход за животным. Профессиональные грумеры делают любой вид косметических и гигиенических процедур: моют и стригут шерсть, чистят уши, глаза и зубы, подрезают когти и даже красят мех безопасной краской.
Хороший грумер – нечто среднее между парикмахером и зоопсихологом. Поэтому если вы никогда никого не стригли, в первый раз можно обратиться к профессионалу.
Как постричь кошку в домашних условиях
Не можете найти хорошего грумера в своем городе? Следуйте простой пошаговой инструкции, как стригут кошек дома:
Шаг 1
Выбрать инструменты для стрижки кошки
Чтобы снять кошачий мех равномерно и не оставлять порезов, нужны специальные инструменты: машинка для стрижки кошек, триммер для деликатных зон – например, в области груди и сосков, – ножницы с затупленными концами и ножницы для филировки.
Если стрижка несложная, нужна только машинка. Критерии выбора следующие:
По типу стрижки:
- для локальной стрижки одного участка (например, в области заднего прохода или образовавшегося колтуна): механическая;
- для выстригания меха с боков, спины и живота: электрическая;
По типу шерсти:
- короткая: вибрационная, маятниковая или роторная машинка до 15 кВт;
- средняя: вибрационная или роторная машинка от 15 до 30 кВт;
- длинная: роторная машинка от 45 кВт.
Машинки, триммеры и бритвы для стрижки людей не подходят – они недостаточно мощные.
Шаг 2
Выбрать подходящее место в доме
Постарайтесь стричь животное в привычной для него обстановке – тогда процедура будет восприниматься проще.
Вам понадобится:
- высокий стол или гладильная доска;
- пара резиновых перчаток;
- полотенце;
- машинка для стрижки;
- смазка для лезвия;
- щетка для вычесывания шерсти;
- тонкий гребень;
- ножницы с тупыми концами или колтунорез;
- спрей-кондиционер для расчесывания;
- лакомства для кошки, чтобы поощрить ее за терпение;
- ассистент, который зафиксирует питомца, пока вы будете его стричь;
- йод или перекись водорода на случай пореза.
Шаг 3
Подготовить животное
Чтобы кошка не вырывалась из рук ассистента, ее нужно погладить и прикормить угощением. Это поможет ассоциировать груминг с чем-то приятным. Лучше всего, если ассистент будет из числа друзей или семейного круга – кто-то, с кем кошка хорошо знакома.
Для облегчения задачи кошка должна быть вымыта и вычесана. Ванна принимается за несколько дней до процедуры. Выпавшая шерсть удаляется с помощью щетки. Небольшие колтуны распутываются вручную, крупные – выстригаются ножницами.
Как избавиться от колтунов
Как подстричь когти собаке в домашних условиях и зачем это нужно?
Когти собак нуждаются в регулярной обрезке, и об этом необходимо знать.
Собачьи когти, подобно ногтям людей, требуют регулярного ухода. Если ваш питомец мало гуляет по твердой почве или асфальту, чтобы естественным путем стирать их длину, то вполне вероятно, что вам придется подстригать когти собаки в домашних условиях. Здесь мы расскажем, как правильно подстричь когти собаке.
Зачем стричь собаке когти?
Так же, как и у нас ногти, когти собак растут на протяжении всей жизни. Сегодня большая часть собак проводит время в основном в квартирах и домах, и их когти естественным образом не стираются, а растут они очень быстро. Если не обрезать собаке когти, то они могут трескаться и ломаться, что может причинить питомцу сильную боль.
Когда нужно стричь когти?
Как правило, когти необходимо подрезать, когда они начинают касаться земли. Если вы слышите, как ваша собака «цокает», бегая по дому или на прогулке, вероятно, пришло время укоротить когти! Как быстро когти достигнут такой длины, будет зависеть главным образом от среды обитания и темперамента питомца. Когти городской собаки, которая активно гуляет по тротуарам, скорее всего, будут значительно короче, чем у собаки с неспешным образом жизни, или если собака проводит большую часть времени, бегая по мягкой земле.
Поскольку стричь когти собаке необходимо регулярно и всю жизнь, то будет лучше, если вы с раннего возраста приучите ее к этой процедуре. Так подрезка когтей будет гораздо комфортнее для вас и вашего питомца.
Типы когтерезов. Какой выбрать: гильотинный или с серповидными лезвиями?
В продаже в зоомагазинах есть целый ряд гаджетов для обрезки когтей вашей собаки, но в основном их можно разделить на две группы.
Гильотинные когтерезы: как следует из названия, они имеют одно лезвие, которое отрезает конец когтя собаки. Они больше подходят мелким и средним собакам, поскольку не очень мощные. Кроме того, их использование предусматривает обязательное поочередное размещение каждого когтя в специальном отверстии, после чего коготь может быть отсечен.
Когтерезы с серповидными лезвиями: применяют, как правило, для крепких когтей крупных и гигантских пород собак. Такие когтерезы обладают изогнутыми лезвиями и специальным ограничителем, который регулирует ширину раскрытия лезвия, что позволяет настроить его под величину когтей вашей собаки.
Что еще может пригодиться при подрезке когтей?
На самом деле, есть еще пара вещей, которые могут оказаться очень кстати, когда вы стрижете когти.
Кровоостанавливающая пудра: ее стоит иметь в аптечке домашнего питомца, поскольку она может пригодиться в момент, когда вы стрижете когти. Ведь если коготь начнет кровоточить, то с ее помощью можно быстро прекратить кровотечение. Приобрести ее можно в зоомагазине.
Бинты: могут спасти ситуацию, если вы сильно повредили коготь или лапу собаки. Вовремя наложенная повязка способствует снижению кровотечения, а также закрывает рану от бактерий окружающей среды. А если травма получилась большой, то собаку нужно немедленно отвезти к ветеринарному специалисту, ведь может потребоваться зашивание.
Стрижка когтей никогда не станет излюбленным занятием собаки, поэтому после процедуры угостите собаку кусочком лакомства.
Как правильно подстричь когти собаке, если они черные?
Как только вы обзаведетесь когтерезом, придет время использовать его по назначению. Выберите день или период дня, когда собака расслаблена и спокойна, например, после еды или после физических упражнений, и следуйте простым шагам ниже.
1. Удерживайте одну из лап в руке
Начните с передних лап. Держите лапу очень крепко, но осторожно, и определите зону, где хотите сделать срез. Рассмотрите ткани каждого когтя. Они бывают от светлых до почти черных оттенков.
2. Быстро отсеките кончик когтя
Отсекайте кончики когтей уверенными, быстрыми движениями, без колебаний.
На светлых когтях можно рассмотреть так называемую пульпу, она имеет розоватый цвет. Там проходят кровеносные сосуды и нервы. Коготь нужно отстричь так, чтобы не задеть пульпу и не вызвать кровотечение и боль. Если у собаки светлые когти, то отсеките коготь не ближе 2 мм от пульпы. Если ваша собака имеет черные когти, то определить начало пульпы не получится. Поэтому отсекайте кончики когтей понемногу, буквально по несколько миллиметров. После чего обратите внимание на ткани только что укороченного когтя. Если увидите в центре темное пятно, то это начало пульпы. Дальнейшее отсечение когтя может привести к боли и кровотечению.
Запомните: лучше отрезать коготь по чуть-чуть, если вы не уверены в себе, чем отсечь слишком много и причинить собаке боль и нанести травму. Если вы действительно не уверены в том, что сможете сами подстричь когти, то лучше посетите профессионального грумера или ветеринара, который сделает эту работу за вас.
Что делать, если вы случайно повредили пульпу когтя?
Главное — не паниковать. Несчастные случаи бывают. Нанесите кровоостанавливающий порошок на поврежденный коготь, пока он не перестанет кровоточить, и дайте собаке какое-нибудь лакомство, чтобы немного подбодрить и успокоить. Если вы нервничаете и больше не готовы стричь когти, то отведите питомца к грумеру или ветеринарному врачу.
3. Положите собаку на бок и подстригите когти на задних лапах
Такое положение собаки облегчит доступ к когтям и позволит комфортно удерживать задние лапы.
4. Когда когти будут подстрижены, дайте собаке лакомство и обнимите ее!
Стричь когти собаке придется на регулярной основе, поэтому внесите в этот процесс позитив. Пусть собака видит в нем что-то полезное, поэтому, когда закончите, давайте угощение и активно хвалите.
Я не хочу стричь собаке когти! Мне не нравится это делать!
Ничего страшного. Эту функцию по уходу за собакой можно переложить на профессионалов: грумеров или ветеринарных специалистов. Как правило, такая услуга легко доступна, так как стоит недорого.
Собаку беспокоят когти. Что делать?
Если вы заподозрили проблемы с когтями собаки или только с одним из них, например, коготь вызывает боль, дискомфорт, или есть покраснение или отек, то свяжитесь с ветеринарным специалистом.
Как резать как телосложение Модель
ТРЕНИРОВКА И СОВЕТЫБодибилдеры и атлеты-любители одинаково любят работать с отягощениями. Острые ощущения от работы на пределе возможностей и ощущения, что ваши мышцы пульсируют кровью после тяжелого подхода, сложно повторить за пределами тренажерного зала.
К сожалению, этого нельзя сказать о резке.
Даже профессиональные бодибилдеры не являются большими поклонниками стрижки.Нетрудно понять почему — все любят вкусную пиццу, бутерброд или трехслойный торт. Отказаться от этих роскошных угощений — сложная психологическая и физическая задача, особенно в течение нескольких недель или месяцев.
Но нарезка не обязательно должна быть утомительным занятием, состоящим из бесконечных кардиотренировок и безвкусного мяса и овощей. Посоветовавшись с Исааком Андервудом, представителем OCB Pro и Body Fortress, мы раскрываем науку о стрижке, длине типичной стрижки и о том, как не сойти с ума, избегая при этом любимых продуктов.
Что режет?
Проще говоря, сокращение относится к практике приема пищи при дефиците калорий для сжигания жира. Вы делаете это, вычисляя количество калорий в день, которое вам нужно, чтобы поддерживать тот же вес (поддерживающие калории) и потребляя меньше этого количества. Вы также можете сжигать калории, занимаясь спортом или поднимая тяжести.
Важно отметить разницу между стрижкой и похуданием. Те, кто стрижет, пытаются сбросить только жир, сохраняя при этом мышцы.Поскольку для тела невозможно «точечно потерять» или сбросить жир только в одной области, тем, кто хочет срезать, следует поддерживать регулярный режим подъема тяжестей и достаточное ежедневное потребление белка во время дефицита пищи.
Когда начинать и заканчивать распил
Если вы начинаете выступление на соревновании, спланируйте его в соответствии с датой выступления. Обычно это означает, что нужно дать себе от 12 до 16 недель, чтобы избавиться от лишнего жира, прежде чем выйти на сцену. Если вы стремитесь к достижению личных целей, вы можете быть более гибкими в том, когда вы начинаете и когда прекращаете, но для серьезных результатов дайте ему хотя бы 8 недель.Оттуда вы можете решить, исходя из того, как вы выглядите и чувствуете.
Андервуд сказал нам, что ему нравится начинать свое сокращение на 16 недель после соревнований. Когда ему исполняется 8 недель, он избавляется от чит-дней. «Мне нравится делать это немного медленнее, стремясь сбросить от 0,5 до 1,5 фунтов в неделю. Это помогает убедиться, что я не теряю слишком много мышц «. Он также старается рассчитать время, чтобы сократить время, чтобы избежать зимних месяцев, чтобы он мог наслаждаться любимой едой с друзьями и семьей во время каникул.
Как есть на разрезе
Единственное (единственное?) Преимущество резки — это ее простота.Если вы потребляете меньше калорий, чем потребляете, постоянно тренируетесь и сохраняете уровень белка, вы теряете жир. Кроме того, вы можете адаптировать свою диету и пищевые привычки по своему вкусу. Некоторые являются сторонниками многоразового приема пищи с меньшим количеством калорий, в то время как другие предпочитают есть большие приемы пищи два или три раза в день (иногда это называется периодическим голоданием). Как бы вы ни решили есть, стремитесь к тому, чтобы в конце дня количество калорий было на 300-500 меньше поддерживаемых калорий.
Андервуд уверенно попадает в первый лагерь.«Я ем от 5 до 6 раз в день с меньшим количеством калорий. Я стараюсь съедать от 2000 до 2100 калорий в день в моей обычной фазе сокращения, но в последний месяц перед соревнованиями я буду сбрасывать это количество на 100-200 калорий каждую неделю ».
Советы, которые помогут вам в стрижке
Если вы в прошлом пробовали резать, то знаете, что выполнить это намного сложнее, чем планировать и обсуждать. Вот почему так много людей в конечном итоге возвращаются к своим старым привычкам в еде.Ключ к этой части резки сводится к дисциплине и силе воли, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь:
- Пейте воду. Наше тело аналогично реагирует на жажду и голод. Когда вы чувствуете, что вам нужна еда, это может быть просто обезвоживание. Вот почему во время стрижки лучше всего увеличить потребление воды. «В течение дня я выпиваю не менее галлона воды, а иногда и больше», — сказал нам Андервуд.
- Приготовление еды. Приготовление пищи заранее означает отказ от возможности отклониться от своего рациона, поэтому большинство людей, серьезно относящихся к сокращению, поступают именно так.Это также экономит время и гарантирует, что вы точно знаете, что содержится в каждом приеме пищи, что очень важно, если вы хотите избавиться от жира.
- Оставайтесь занятыми. Голод часто исходит от нашего мозга так же, как и от желудка. Когда ваш ум занят работой, чтением или страстным хобби, легче забыть обо всех этих вкусных угощениях, которые вы так жаждете. «Я стараюсь продолжать работать и все время оставаться занятым. Если я дома, то иногда убираюсь, чтобы чем-то заняться.Если вы ничего не делаете, то легко обнаружите, что бредете к холодильнику, — говорит Андервуд.
Жевательная резинка и кофе — два других основных продукта, которые могут облегчить чувство голода. Однако независимо от того, что вы делаете, резка будет иметь свои проблемы. Природа на протяжении тысячелетий приучила наш организм потреблять как можно больше калорий — от этой привычки трудно избавиться.
Как Body Fortress Shred Igniter может поддерживать ваши мышцы во время резания *
Наша новая формула Super Advanced Shred Igniter основана на ключевых ингредиентах, которые помогут вам выйти на новый уровень производительности даже во время резки.* Запатентованная метаболическая смесь не только помогает повысить ваш энергетический обмен, но и наши ингредиенты помогают повысить концентрацию внимания и умственную выносливость. *
«Shred Igniter не только помогает мне при резке, но и улучшает мою концентрацию. Как владелец компании по индивидуальному обучению, я не только занимаюсь спортом, но и провожу весь день, внимательно наблюдая за клиентами, пока они тренируются. С Shred Igniter я могу сохранять концентрацию и концентрацию намного дольше, даже когда мое тело испытывает дефицит калорий », — говорит Андервуд.
Резать может быть сложно, но это не сложно. Все, что вам нужно, — это план, немного силы воли и сильная связь с причиной, по которой вы решили отказаться.
Как сказал нам Исаак Андервуд: «Вы начали это неспроста. [Когда становится сложно] Помните о своих целях и помните, что вы не одиноки! Мы все переживаем одну и ту же борьбу ».
Что такое сокращенная диета и как ей следовать
Сокращающая диета снижает количество потребляемых человеком калорий для сжигания жира при сохранении мышечной массы.Питание этой диеты включает постное мясо, йогурты и цельнозерновые продукты.
Бодибилдеры и любители фитнеса часто используют сокращающую диету после фазы набора массы, чтобы добиться более стройного телосложения.
Режущая диета, также иногда называемая измельчением, направлена на то, чтобы помочь человеку избавиться от жира и сохранить мышцы.
Бодибилдеры и любители фитнеса обычно используют сокращающую диету в качестве краткосрочной программы перед соревнованиями, соревнованиями или как часть своего плана тренировок.
Люди используют сокращающую диету в сочетании с поднятием тяжестей.Тяжелая атлетика помогает им поддерживать мышечную массу, сокращая при этом калории.
Спортсмены-бодибилдеры обычно придерживаются диеты с ограничениями в течение 2–4 месяцев.
Человек может выбрать продолжительность сокращающей диеты в соответствии со своими индивидуальными потребностями, но это не долгосрочная диета.
Бодибилдеры обычно проходят фазу набора массы перед сокращением диеты.
Bulking позволяет использовать высококалорийную, богатую белком диету с интенсивной поднятием тяжестей, чтобы «набрать» человека и увеличить мышечную массу.
На этом этапе очень важно потреблять больше калорий, чем нужно организму для поддержания веса, чтобы использовать эти лишние калории для наращивания новых мышц.
Специалисты в области питания и фитнеса называют это созданием «избытка калорий».
Набухание обычно приводит к тому, что человек набирает вес как за счет жира, так и за счет мышц.
Фаза резки направлена на удаление жира, накопленного во время фазы набора массы, при сохранении как можно большей мышечной массы.
Потеря веса и макроэлементы
Для похудания человеку необходимо использовать больше энергии, чем потребляет.Эксперты по питанию и фитнесу называют это «дефицитом калорий».
Человек должен сначала определить, сколько калорий ему нужно в соответствии с его полом, возрастом и размером, а затем определить количество калорий в день, чтобы похудеть.
В период сушки масса тела человека уменьшается, и его метаболизм адаптируется. Чтобы учесть это, им необходимо скорректировать количество потребляемых калорий.
Ниже приводится краткое изложение диетических рекомендаций, которые люди могут использовать при сокращении диеты.Предложения в основном взяты из обзора 2014 года, посвященного анализу подготовки к соревнованиям по бодибилдингу.
Важно отметить, что диетические потребности могут варьироваться от человека к человеку.
- Еженедельная потеря веса: от 0,5 до 1% веса тела.
- Белок: 2,3–3,1 грамма на килограмм (кг) массы тела, или 25–30%.
- Жиры: 15–30% от общего количества калорий.
- Углеводы: 55–60% от общего количества калорий, или оставшееся количество калорий после подсчета количества белков и жиров.
Время и частота приема пищи
Согласно Международному обществу спортивного питания (ISSN), человек должен равномерно распределять потребление белка с интервалами в 3–4 часа в течение дня и в течение 2 часов после тренировки.
ISSN также рекомендует есть белок с углеводами перед тренировкой, после тренировки или и тем, и другим.
Количество протеина, необходимое человеку после тренировки, может зависеть от объема и времени приема пищи, которую он ест заранее.
Что касается бодибилдинга, то данные свидетельствуют о том, что частота приема пищи должна быть умеренной: 3–6 приемов пищи в день, каждое из которых содержит не менее 20 граммов белка.
Читмил и рефид-дни
Некоторые люди выбирают чит-дни или рефид-дни на режущей диете.
Чит-дни позволяют человеку время от времени делать поблажки, которые могут быть полезны, например, во время еды вне дома.
Дни реформа включают употребление большего количества углеводов для увеличения энергии и работоспособности.
Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что люди могут добиться лучшего похудания и сохранения мышечной массы с помощью дней возобновления кормления.
Людям следует тщательно планировать любые дни с читами или рефидами, чтобы продолжать придерживаться здоровой диеты и работать для достижения своих целей.
Руководства по спортивному питанию рекомендуют полноценный и сбалансированный рацион питания.
Человек должен придерживаться разнообразной диеты, чтобы получать необходимые витамины и минералы из пищи. Основные питательные вещества не только поддерживают общее состояние здоровья и благополучия, но и имеют решающее значение для энергии и восстановления.
Продукты, которые следует включить в состав режущего рациона, включают:
- нежирное мясо и птицу, жирную рыбу и яйца
- молоко, йогурт и сыр с низким содержанием жира
- протеиновые порошки, такие как сыворотка, конопля, рис и горох
- фасоль и бобовые
- орехи и семена
- авокадо, оливковое масло и оливки
- цельнозерновые, такие как коричневый рис и макароны, овес, цельнозерновой хлеб, ячмень и киноа
- фрукты и овощи разного цвета
- листовые зелень
Люди также должны убедиться, что они достаточно гидратированы.
Следующие советы могут помочь человеку, желающему принять участие в диете с ограничениями:
- Использование приложения для отслеживания калорий и макроэлементов, такого как MyFitnessPal, для записи приема пищи
- , переоценка количества калорий, которые им необходимо регулярно
- , взвешивание регулярно в течение недели
- готовить порционные блюда и замораживать их
- консультация диетолога или личного тренера
- постоянный анализ состава тела
Сокращенная диета может помочь человеку избавиться от жира при сохранении мышечной массы.
Человек может планировать сокращающую диету, исходя из своих потребностей в калориях, и использовать фитнес-приложение для отслеживания своего питания и макроэлементов.
Человек также должен включить в свой режим тренировки с отягощениями и тяжелую атлетику, чтобы минимизировать потерю мышечной массы во время фазы резки.
Для здоровья важно придерживаться разнообразной диеты и придерживаться сокращающей диеты только в краткосрочной перспективе.
Длительное ограничение пищевых продуктов может привести к нарушению пищевого поведения.
Как стричь для бодибилдинга | План сокращенной диеты и основные советы
В цикле бодибилдинга есть два основных периода.Тот, где вы пытаетесь нарастить как можно больше качественных мышц, что часто называют наращиванием или межсезоньем. Второй период — это когда вы пытаетесь максимально похудеть во время так называемого цикла сокращения или сезона соревнований. В этой статье рассказывается, как составить план диеты и тренировок для похудения.
Бодибилдеры относятся к числу самых худых спортсменов в спорте, когда доходит до соревнований. Мужчины часто имеют уровень жира ниже 10%, а женщины могут упасть почти до 12%, а в некоторых случаях даже немного ниже.Чтобы похудеть, нужно твердо придерживаться образа жизни в бодибилдинге, но определенно есть способы сделать этот процесс немного проще, если все сделать правильно.
Как стричь для бодибилдинга
Чтобы похудеть и похудеть, нужно создать дефицит калорий. Это означает, что вам нужно сжигать больше энергии, чем вы потребляете.
Теперь, прежде чем вы сможете создать дефицит энергии, вам нужно определить, сколько вы в среднем едите в течение недели.Простой способ сделать это — попытаться отслеживать свое ежедневное потребление пищи, а также свой дневной вес и посмотреть, каков средний показатель за неделю.
Это может быть так же просто, как загрузить приложение для отслеживания еды, записывать, что вы едите каждый день, и брать среднее значение за неделю. В то же время вам следует каждое утро взвешиваться и смотреть на свое среднее значение за неделю. Это даст вам приблизительную оценку вашего веса, поскольку его ежедневные колебания являются нормальным явлением.
Далее нужно создать дефицит калорий.Чтобы сбросить примерно 1 фунт жира, вам понадобится дефицит 3500 килограмм на кал в течение недели (например, на 500 килограммов на кал меньше каждый день, так как 500X7 = 3500 килограммов на кал). дефицит калорий. 2 Это нормально — терять жир немного быстрее на начальных этапах, когда жир в организме находится на более высоком уровне. По мере того, как вы начинаете худеть, скорость должна замедляться, поскольку вы не хотите терять с трудом заработанные мышцы.
Есть 3 основных способа избавиться от жира:
Диета, которой вы следуете, в наибольшей степени повлияет на вашу потерю жира.Уровень тренировок и общая активность немного влияют на расход энергии. Наконец, можно систематически добавлять кардио, чтобы увеличить расход энергии. 3
Итак, две стороны уравнения энергетического баланса — это потребление энергии (сколько вы едите и расход энергии, сколько активности и упражнений вы делаете) и сочетание меньшего количества еды и большего количества упражнений. Они работают в тандеме, чтобы вы стали стройнее в бодибилдинге.
План сокращенной диеты
Практически любая диета может способствовать фазе сушки, если у вас достаточно большой дефицит калорий.Хотя нет продуктов, которые сами по себе увеличивают жир (все продукты содержат калории), есть некоторые продукты, которые становятся более важными во время сокращения и значительно облегчают процесс. Чтобы стать стройным в бодибилдинге, требуется предельная самоотдача и жертвы.
Как упоминалось выше, расчет и соблюдение дефицита калорий — это первый шаг при начале сокращения. Определитесь со скоростью похудания, которую вы хотите — обычно от 0,5 до 1 кг в неделю — хорошее начало. Это означает, что вам нужно будет иметь ежедневный дефицит в 500-1000 ккал. 2
Итак, как это могло бы выглядеть, если бы вы весили 90 кг, ели в среднем 3000 килограмм на кал в день и хотели сбросить 1 кг жира в неделю? Вам нужно создать дневной дефицит в 1000 Ккал в день.
Это оставит вас с питанием на 2000 тыс. / Кал в день.
Следующим шагом будет анализ питательных макроэлементов. Есть 3 макронутриента — белок, углеводы и жиры.
Белок: Возможно, это ключевое питательное макроэлемент.Белок отвечает за поддержание безжировой мышечной массы при сокращении, помогая восстановлению после тренировки. Это также имеет дополнительное преимущество — дольше сохранять чувство сытости. Это связано с тем, что для пережевывания и переваривания твердых белков часто требуется время, что помогает снизить уровень гормонов голода.
Протеин также оказывает сильное термическое воздействие на пищу, а это означает, что для его расщепления требуется большое количество энергии, что очень хорошо во время фазы нарезки. Ежедневная цель по белку 2–2,4 г на килограмм веса подойдет большинству людей, занимающихся бодибилдингом. 3
Давайте продолжим наш пример с весом 90 кг. У нас есть 2000 Ккал в день, и наша цель по белку составляет 2,0 г / кг. Это дает нам 180 г белка, которые нужно есть каждый день. В 1 г белка содержится 4 ккал, поэтому этот белок составляет 720 ккал.
Жиры: Это ключевой компонент для вашего здоровья и неотъемлемая часть вашего рациона. Это означает, что вы должны ежедневно получать диетические жиры. Без жиров многие метаболические процессы остановились бы. Жиры отвечают за выработку мощных мышечных гормонов, таких как тестостерон, а также за усвоение многих витаминов и питательных веществ. 4
Ежедневные целевые показатели жира обычно устанавливаются в процентах от дневных калорий. Рекомендуемое количество жира может составлять от 20% до 30% дневной нормы калорий. Ближе к концу среза потребление жира может на короткое время упасть ниже этого рекомендуемого количества, потому что калорий часто становится настолько низким, а количество белка необходимо поддерживать на высоком уровне для поддержания мышечной массы. Чем короче этот период, тем лучше для вашего здоровья.
Глядя на наш пример выше, мы можем взять 20% от 2000 ккал, и это дает нам 400 ккал в день за счет жира.Чтобы вычислить, сколько граммов жира нам нужно, мы разделим 400 на 9, так как каждый грамм жира содержит 9 калорий. Итак, в этом примере в нашем рационе 44 г жира.
Углеводы: Они являются основным источником топлива для тренировок по бодибилдингу. Многие люди ошибочно полагают, что нужно отказаться от углеводов, чтобы стать худой. Если потребление углеводов будет слишком низким, интенсивность тренировок снизится, что может привести к потере мышц. Большая часть наших фруктов и овощей состоит из углеводов, поэтому они играют важную роль для энергии, здоровья, восстановления и иммунной функции. 7
Вернемся к нашему примеру 90 кг, 2000 Ккал:
В настоящее время у нас есть 180 г белка (720 ккал) и 44 г жиров (400 ккал). Для выработки необходимых углеводов мы берем наши начальные калории за вычетом калорий из белков и жиров, которые мы уже запланировали.
2000-720-400 = 880 Ккал. Чтобы получить количество углеводов, вам нужно разделить 880 на 4, так как каждый грамм углеводов содержит 4 ккал. Таким образом, мы получаем 220 г углеводов в день. Наши калории и макрораспределение выглядят как 2000K / Cal; 180 г белка; 44 г жиров и 220 г углеводов в день.
Выбор еды
Многие люди не знают, какую пищу им следует есть, когда они едут на сокращение. Несмотря на то, что это может быть спорным для многих людей в фитнес-индустрии, калория по-прежнему является калорией, и не существует конкретной пищи, которая делает вас толстыми. Однако это лишь малая часть общей картины.
Голод может стать серьезной проблемой, когда вы собираетесь серьезно порезаться. И хотя, возможно, вы полнетесь не из-за еды, есть некоторые продукты, которые не помогают вам дольше оставаться сытым и заставляют вас хотеть большего.Часто это ваши более изощренные источники, которые вызывают в вашем мозгу реакции удовольствия.
Если вам повезло, что вы не слишком голодны, тогда вы сможете гораздо более гибко выбирать продукты. Если, однако, это становится проблемой (а это действительно так для большинства людей), то хорошей идеей может быть использование однокомпонентных цельных продуктов.
Ешьте нежирные полноценные белки, такие как курица, рыба и нежирное мясо. Что касается жиров, выбирайте здоровые источники, такие как масла и авокадо, с небольшим количеством насыщенных жиров из мяса и молочных продуктов.
Если большая часть углеводов поступает из овощей и других источников в больших количествах, таких как картофель, овес и т. Д., То есть большая вероятность, что чувство голода будет подавлено в максимально возможной степени.
Если появляется тяга, вы всегда можете запланировать необычное угощение в своем рационе, если оно соответствует вашей макро-цели — просто помните, что вы можете поменять вкусную еду на голод.
Обучение
Многие люди совершают ошибку, слишком сильно меняя свою тренировку перед сокращением.Традиционно большая часть мышц набирается в диапазоне от 8 до 12 повторений. 6
Чего вы не хотите делать в начале упражнения, так это внезапно снижать вес и использовать только упражнение с большим числом повторений. Это рецепт, чтобы потерять с трудом заработанную мышечную массу, полученную во время набора массы. Все, что вы хотите сделать, — это тренироваться с максимально возможным весом в диапазоне 8-12 повторений и придерживаться того, что в первую очередь помогло вам нарастить мышцы. 6
Тренировки по тяжелой атлетике следует использовать, чтобы поддерживать как можно большую мышечную массу, а не терять жир.Вашей диеты и кардио должно быть достаточно, чтобы помочь вам сбросить вес и прийти в желаемую форму. 3
Время приема пищи
Прием пищи не играет большой роли в бодибилдинге, но может быть полезен, чтобы сдержать голод. Поскольку обычная цель по белку высока (не менее 2 г на кг), может быть проще распределить белок между несколькими приемами пищи в день, чтобы получить максимально возможный анаболический эффект. 3
Хотя вы можете использовать углеводы во время тренировки, чтобы улучшить результаты, это не всегда может быть лучшим вариантом.Если вы сделаете это, вы, возможно, будете голодны в другое время, когда эти углеводы могут оказаться более полезными. Основная цель диеты — похудеть, а лучший способ добиться этого — бороться с голодом и есть продукты, когда вы больше всего голодны. Частота и время приема пищи не имеют большого значения, поэтому выберите такую частоту и время, при которой вы будете сыты, а голод — под контролем.
Protein может быть исключением, и должно быть минимум 2 белковых приема пищи и максимум 6 в день.
Когда мне начинать резку?
Если вы думаете о том, чтобы выйти на сцену, лучше уделить себе больше времени, чем меньше.Большинство людей не осознают, сколько жира они несут, и выход на сцену требует перехода на совершенно новый уровень.
Если вы в хорошей форме и достаточно худощавы, то, возможно, вы должны начать заниматься бодибилдингом через 16 недель. Это даст вам время расслабиться в последние несколько недель без необходимости спешить и терять мышцы. Если вы не в такой хорошей форме, для этого может потребоваться до 6 месяцев нескольких циклов резания и прекращения диеты.
Обратитесь к тренеру или опытному бодибилдеру, который даст вам честное мнение о том, где вы сейчас находитесь, и скорее ошибетесь в том, чтобы дать себе больше времени на диету.Результат того стоит.
Забрать домой сообщение
Бодибилдинг может стать одним из самых полезных и сложных занятий, которые вы когда-либо могли сделать. Это действительно диета для образа жизни, требующая особой самоотдачи. Вы увидите, как вся ваша тяжелая работа в тренажерном зале будет выставлена на всеобщее обозрение. Самая важная вещь — установить дефицит калорий и получить достаточно белка. Количество углеводов и жиров, которые вы получаете, может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от диетических предпочтений.Голод может стать проблемой, поэтому выбирайте еду и время, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными.
Как вырезать и вставить
Обновлено: 02.05.2021, Computer Hope
Для получения информации о вырезании и вставке, включая сочетания клавиш, советы и области, где вы можете попрактиковаться в вырезании и вставке текста на этой странице, см. Ниже. Ниже приведены инструкции по вырезанию и вставке текста в различных программах, включая электронную почту, текстовый редактор и электронные таблицы. Описанные шаги аналогичны для Microsoft Windows, macOS, Chromebook, других операционных систем и большинства веб-сайтов.
Вырезание и вставка текста на настольном или портативном компьютере
ПримечаниеПри вырезании текста исходный текст удаляется. Так что на самом деле это похоже на копирование, а затем на удаление, выполняемое сразу. Если вы не хотели его удалять, не волнуйтесь — текст теперь находится в буфере обмена, нажмите Ctrl + V (или Command + V на Mac), чтобы вставить его обратно. Также имейте в виду, что можно вырезать только редактируемый текст. Например, вы не можете вырезать текст из этого абзаца.Однако дальше по странице вы найдете редактируемые текстовые поля, где вы можете выделить текст и вырезать его.
Вырезать текст
Выделите текст, который хотите вырезать, в текстовом редакторе, текстовом файле, электронном письме или любой программе с текстом. Это может быть одна буква, слово, целая строка, абзац или весь текст в документе.
КончикЧтобы выделить весь текст в окне, нажмите Ctrl + A . Или на Mac нажмите Command + A .
Когда текст выделен, чтобы вырезать его, выполните одно из следующих действий:
Выделите текст и используйте сочетание клавиш Ctrl + X на ПК или Command + X на Mac.
ПримечаниеВы должны выделить или выбрать что-то, прежде чем это можно будет вырезать.
Вставка текста
После выполнения вышеуказанных шагов текст перемещается во временную область, называемую буфером обмена. Чтобы вставить этот текст, переместите курсор туда, куда вы хотите вставить, и выполните одно из следующих действий:
- Щелкните Изменить в меню программы Файл , затем щелкните Вставить .
- Щелкните правой кнопкой мыши в окне документа и в контекстном меню выберите Вставить .
- Нажмите сочетание клавиш Ctrl + V на ПК или Command + V на Mac.
Вы можете вставлять текст в буфер обмена столько, сколько хотите, пока что-нибудь еще не будет сохранено в буфере обмена. Кроме того, как только что-то помещается в буфер обмена, его можно скопировать в другие документы и программы.
ПримечаниеЕсли в буфере обмена ничего нет, то ничего не может быть вставлено, и параметр «Вставить» неактивен. Что-то нужно вырезать или скопировать, прежде чем это можно будет вставить.
Практика вырезания и вставки текста
Используйте два текстовых поля ниже, чтобы вырезать ( Ctrl + X или Command + X на Mac) текст в первом поле. Затем вставьте его ( Ctrl + V или Command + V на Mac) во второй. После вырезания и вставки текста «Пример вырезанного текста» должен находиться только в нижнем поле.
Вырезание и вставка текста на смартфоне и планшете Android
Вырезание текста
Нажмите и удерживайте любой текст пальцем, а затем отпустите.После отпускания в правом верхнем углу экрана должно появиться меню (показано справа), которое позволяет вам вырезать. Выделите текст, который хотите вырезать, и затем нажмите пальцем на Cut , чтобы вырезать.
Вставка текста
Нажмите и удерживайте палец на экране, куда вы хотите вставить, и выберите Вставить , чтобы вставить текст.
Практика вырезания и вставки текста
Используя два текстовых поля ниже, попробуйте вырезать текст в первом поле и вставить его во второе.После вырезания и вставки текста «Пример вырезанного текста» должен находиться только в нижнем поле.
Вырезание и вставка текста на Apple iPhone и iPad
Вырезать текст
Нажмите и удерживайте любой текст пальцем, а затем отпустите. Отпустив, вы увидите меню, нажмите пальцем на Выберите . Выделите весь текст, который хотите вырезать, перетащив полосы по бокам, а затем нажмите пальцем на Cut .
Вставка текста
Чтобы вставить текст, нажмите и удерживайте пальцем то место, куда вы хотите вставить текст, а затем нажмите Вставить .
Практика вырезания и вставки текста
Используя два текстовых поля ниже, попробуйте вырезать текст в первом поле и вставить его во второе. После вырезания и вставки текста «Пример вырезанного текста» должен находиться только в нижнем поле.
Вырезание и вставка текста на Chromebook
Вырезать текст
Для Chromebook или устройств с Chrome OS, на которых нет кнопок мыши, вы можете вырезать и вставлять текст, выполнив следующие действия.
- Выделите текст, который хотите вырезать, нажав на сенсорную панель и, удерживая нажатой, проведите пальцем в том направлении, в котором вы хотите вырезать текст.
- После выделения текста коснитесь двумя пальцами сенсорной панели, чтобы вызвать меню, вызываемое правой кнопкой мыши, и выберите Вырезать .
- Выделите текст, который хотите вырезать, и нажмите сочетание клавиш Ctrl + X .
Вставка текста
Чтобы вставить текст, переместите курсор туда, куда вы хотите вставить, затем щелкните правой кнопкой мыши, коснувшись двумя пальцами сенсорной панели. Затем нажмите Вставить или нажмите сочетание клавиш Ctrl + V .
Практика вырезания и вставки текста
Используя два текстовых поля ниже, попробуйте вырезать ( Ctrl + X ) текст в первом поле и вставить ( Ctrl + V ) во второе. После вырезания и вставки текста «Пример вырезанного текста» должен находиться только в нижнем поле.
Вырезать и вставить текст на Kindle
К сожалению, при чтении книг Kindle на любом устройстве нет возможности вырезать и вставить. Тем не менее, вы можете Выделить текст в любой книге, который добавлен к вашим основным моментам, которые можно просмотреть в Интернете или скопировать на свой компьютер.При просмотре выделения вы можете скопировать и вставить любой выделенный текст, выполнив любой из шагов, упомянутых выше, в зависимости от используемого вами устройства.
Как нарезать ананас
Снаружи ананасы могут выглядеть устрашающе (эти шипы!), И их невозможно разрезать, но мы знаем, что сочные фрукты того стоят. Выполнив эти несколько простых шагов, вы увидите, что на самом деле нет причин для страха. Представленные ниже картинки помогут вам добиться успеха в нарезке ананасов.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
1. Обрежьте концы
Положите ананас набок и отрежьте верх и низ.
Паркер Файербах
2. Снимите кожицу.
Поставьте ананас вверх и, держа нож параллельно ананасу, срежьте внешнюю кожицу.
Паркер Файербах
3. Нарезать полосками.
Разрежьте ананас пополам вдоль, затем снова разрежьте каждый кусок пополам.
Паркер Файербах
Паркер Файербах
4. Core it.
Отрежьте жесткую сердцевину от каждого куска, затем разделите их пополам; у вас должно получиться восемь штук.
Паркер Файербах
Паркер Файербах
5. Нарезать треугольниками.
Полдюйма идеально.
Паркер Файербах
Вы сделали это! А теперь наслаждайтесь свежесрезанным ананасом у бассейна с Piña Colada.
Паркер Файербах
Подписывайтесь на Delish в Instagram .
Макинзе Гор Заместитель редактора кулинарии Макинзе — помощник редактора кулинарии на Delish.com. Лена Авраам Старший редактор продуктов питания Лена Абрахам — старший редактор кулинарии в Delish, где она разрабатывает и стилизует рецепты для видео и фото, а также следит за текущими тенденциями в сфере кулинарии.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как: нарезать ананас
На прошлой неделе я был в метро, чтобы пообедать сэндвичем. Я стоял спиной к прилавку, болтая с сестрой, которая только что заказала индейку, бекон и авокадо. В середине нашего разговора она опустила голову и пробормотала: «Хм, похоже, кто-то действительно мог бы использовать учебник« Наши лучшие укусы »о том, как разрезать авокадо…» Я повернулся и увидел неуклюжего подростка, абсолютно убивающего бедняжку. .В такие моменты я понимаю, что наши простые маленькие уроки «как вырезать…» действительно могут произвести революцию в мире. Или хотя бы облегчить себе жизнь!
Мы сделали манго, киви, арбуз, кукурузу в початках, имбирь, перец халапеньо и многое другое. (Ознакомьтесь с полным списком на нашей странице советов и руководств. Ну, в основном полный список. Мы, по общему признанию, отстой при обновлении наших индексов.) Лето — отличная пора для ананасов, поэтому я подумал, что пора добавить эту красоту в список !
Ананас
Для удобства использования верхнюю часть можно снять сразу:
Затем сделайте по одному надрезу сверху и снизу.
Видите эти коричневые пятна? Эти маленькие ямки выстроились в линию прямо по краю.
Так что хватайте острый нож…
И проследите по изгибу ананаса, отрезая боковые стороны.
Повторите этот шаг с ананасом, пока вся кожица не будет снята. Если у вас остались небольшие косточки, удалите их с помощью ножа для очистки овощей или лезвия овощечистки.
На этом этапе вы можете нарезать ананас ломтиками и с помощью ножа для очистки овощей удалить сердцевину.
Однако чаще мне нужны куски, и в этом случае просто разрежьте весь ананас пополам сверху вниз, а затем разрежьте обе половинки пополам, так что у вас будет 4 части, как это:
Тогда очень легко просто провести ножом по заостренному краю, чтобы удалить сердцевину.
Как только это будет сделано, просто нарежьте его на куски
А теперь позвольте мне показать вам один из моих любимых кухонных гаджетов. У меня миллион гаджетов, и половина из них на самом деле не так уж и полезны и в конечном итоге оказываются на полках и в шкафах (но обратите внимание, что они действительно выглядят круто, там сидят …) Этот действительно используется постоянно.Это нож для ананасов. Они действительно недорогие, и вы даже можете много раз найти их в продуктовом отделе продуктового магазина рядом с ананасами. Вот где моя мама обнаружила их много лет назад, и с тех пор наша семья использует их и дарит в качестве подарков.
Все, что вам нужно сделать, это срезать верхушку ананаса и положить туда нож. Просто поверните ручку, и она легко продвинется вниз, разрезая фрукты по идеальной спирали.
Тогда легко поднимается сразу
, и вы можете хранить его кусочками или нарезать кубиками.
И бонус в том, что если вы будете осторожны, чтобы не порезать дно, вы можете использовать кожуру ананаса для необычного зонтичного напитка. Я действительно мог бы использовать один из них прямо сейчас.Ананас — символ гостеприимства, поэтому я думаю, что одна из этих классных ножей вместе со свежим ананасом станет отличным подарком на новоселье или хозяйке дома. К тому же он уникален. Кто еще подарит им нож для ананаса ?? Ты будешь самым крутым другом на свете.
Хотите ананаса?
Вот некоторые из наших любимых вещей, отличающихся красотой тропиков!
Обратите внимание, что в большинстве рецептов вы можете заменить консервы свежими.
(все фотографии помечены по часовой стрелке сверху слева)
Наращивание мышц при потере жира
Как похудеть без потери мышечной массы
Стройное телосложение — цель каждого любителя фитнеса; здесь происходит резка. После того, как вы набрали безумное количество мышц во время зимней массы, самое время сжечь лишний жир, который вы набрали. Однако сокращение может испортить весь ваш прогресс, если оно сделано неправильно. В этой статье мы поможем вам сбросить жир без потери мышечной массы.
Эта статья содержит относительно продвинутую информацию о фитнесе. Если вы хотите просто похудеть здоровым способом: ознакомьтесь с этим руководством по снижению веса.
Сокращение — это не только добавление кардиотренировок к тренировкам. Очевидно, что в ваш распорядок будут добавлены кардиоупражнения, но в основном изменится ваше питание, и ваш режим тренировок будет пересмотрен. Поскольку для некоторых людей получение бережливого производства кажется очень сложным, мы упростим для вас этот процесс.
Есть две основные фазы, которые, как известно, помогают в достижении ваших целей в фитнесе:
- Стрижка: Это когда вы хотите сбросить жир, накопленный во время увеличения массы, поэтому вы испытываете дефицит калорий в течение определенного периода времени.
«Какая разница между похуданием и сокращением?» Фактически нет. Вырезать — это просто термин, используемый сразу после навалом. Но это также подчеркивает тот факт, что вы накапливали мышцы раньше, а теперь сжигаете жир, который набрали во время набора массы.
Разрезание не всегда необходимо.
Очень часто можно услышать людей, которые хотят резать, просто потому, что у них немного жира в области живота или рук. Очевидно, что все мы хотим сбросить жир, чтобы получить более красивое телосложение. Однако, вероятно, сейчас не время для этого.
Я подчеркиваю это для мужчин, которые набрали небольшое количество жира и хотят показать свой пресс летом. Cut предназначен для людей с приличным количеством мышц и желающих избавиться от жира. Некоторые фитнес-модели начали сокращаться после 2-3 лет тренировок. Просто потому, что нет смысла сокращаться, если ваша мышечная основа еще не построена. Сосредоточьтесь на построении этого тела, тогда, когда вы достигнете желаемого размера, вы сможете измельчить жир.
Plus, имейте в виду, что если вы занимаетесь спортом и питаетесь правильно; вы повысите свой метаболизм, что в конечном итоге приведет к сжиганию большего количества калорий. Так что, если у вас небольшое количество жира, не волнуйтесь, вы сожжете его без необходимости делать сокращение.Однако, если у вас избыточный вес и у вас недостаточно мышечной массы, я рекомендую вам ознакомиться с нашим руководством по снижению веса.
Это зависит от того, сколько жира вы хотите сбросить, и от состава вашего тела. Имейте в виду, что вы хотите избежать потери мышечной массы, а это значит, что вы не хотите спешить.
Вот несколько общих графиков, которым вы можете следовать для своей резки:
- 5 фунтов или меньше: 4-6 недель стрижки
- 10 фунтов или меньше: 6–12 недель стрижки
- 20 фунтов и более: 20-24 недели стрижки
Есть общие правила резки, которым люди следуют для достижения ваших целей; терять жир со скоростью фунта в неделю.
Как упоминалось выше, ваша цель — терять в среднем 1 фунт в неделю. Для достижения этой цели вам придется испытывать дефицит калорий; сжигать больше калорий, чем вы едите. Дефицит калорий может быть достигнут либо за счет уменьшения количества потребляемых калорий, либо просто путем добавления упражнений (часто кардиотренировок). Вы также можете сделать и то, и другое; но сначала вам нужно понять, сколько калорий вам нужно потребить, чтобы поддерживать калорийность (поддерживать свой вес). Рассчитайте необходимое количество калорий.
Это в среднем то, что вам нужно есть, чтобы поддерживать свой вес. Когда вы его получите, вы сможете найти примеры планов питания по следующим ссылкам:
Затем вам нужно будет еженедельно снижать потребление калорий. Это означает, что вы хотите отслеживать свой прогресс каждую неделю с помощью шкалы.
Как сохранить мышцы при сокращении
Сохранение мышц при сокращении означает постепенное снижение потребления калорий каждую неделю.Количество, которое вы хотите уменьшить, может варьироваться от 90 · 104 · 200 до 500 калорий.
Вот пример того, как отслеживать свой прогресс каждую неделю:
- Джек хочет сжечь 5 фунтов жира. Он планировал свою стрижку на 6 недель, он хочет в среднем терять 1 фунт каждую неделю. Его калорийность составляет: 2700 калорий (это пример). Допустим, он хочет уменьшить на этой неделе 300 калорий, чтобы сбросить жир; так что теперь он нацелен на 2400 калорий каждый день. В конце недели он взвесит себя и, если проиграет 1.2 фунта, он будет продолжать с этим количеством калорий (2400 калорий). Через неделю он, вероятно, сбросит 0,5 фунта, поэтому он уменьшит потребление калорий на 200-300 калорий, а затем повторите процесс.
Фаза резки у всех разная. Некоторым людям нужно будет просто уменьшить 200 калорий, чтобы увидеть изменения, другим — 500 калорий. В конце концов, это метод проб и ошибок.
Здесь важно следить за своим прогрессом каждую неделю:
- Если вы слишком быстро похудеете, немного увеличьте потребление калорий (100-200 калорий), чтобы не терять мышечную массу
- Если вы теряете чуть больше фунта в неделю, продолжайте делать то, что делаете, еще неделю и перепроверяйте
- Если вы не похудели, продолжайте снижать потребление калорий
Резка: кардио рекомендуется, но не обязательно
Когда дело доходит до стрижки, вам прежде всего нужно обратить внимание на свое питание.Например, фитнес-модели проводят только 1 или 2 кардиотренировки в неделю просто потому, что они хотят сжечь лишние калории.
Почему? Поскольку они знают, что ваше питание — это все, очень легко сбросить жир при дефиците калорий.
Отрегулируйте свой режим тренировок для вашей стрижки
Поскольку вы находитесь в фазе стрижки, вы должны понимать, что у вас не будет такого количества энергии, которое вы использовали раньше. Поэтому вам следует соответствующим образом изменить свой режим тренировок.
Вот три основных момента, которые следует учитывать, когда речь идет о тренировках во время резки:
- Поднятие тяжестей: Некоторые из вас (я надеюсь) включают тяжелые дни в свой распорядок дня. Однако во время фазы резки у вас не будет такого же количества энергии, как обычно. Поэтому было бы разумно изменить режим тяжелых тренировок на что-то умеренное / легкое.
- Составные упражнения и изолирующие упражнения: Если вы читали руководство по тренировкам для новичков, то знаете, что составные упражнения очень рекомендуются, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу.С другой стороны, изолирующие упражнения помогают придать мышцам больше очертания и исправить мышечный дисбаланс (один бицепс меньше другого). Во время набора массы мы рекомендуем, чтобы 80% упражнений составляли комплексные упражнения, а остальные 20% — изолирующие. Во время отрезания мы рекомендуем выполнять 60% комплексных упражнений и 40% изолирующих упражнений. Комплексные упражнения позволят вам сосредоточиться на нескольких группах мышц одновременно, что поможет вам сжечь больше калорий.Тогда изолирующие упражнения помогут вам получить дополнительные мышцы, необходимые на этапе резки.
- Продолжительность тренировок: Вероятно, вы привыкли тренироваться в течение 1 часа или более, но во время фазы сокращения вы почувствуете, что делать это будет все труднее и труднее. Просто потому, что у вас нет такого же количества энергии (мышечного гликогена), как во время набора массы. Помимо энергетического аспекта, это также может привести вас к катаболическому состоянию (потеря мышечной массы) , если вы будете слишком долго тренироваться с недостаточным количеством мышечного гликогена.Выполняя более короткие тренировки, вы также заставите себя меньше отдыхать между упражнениями, что поможет вам сжечь больше калорий.
Добавки во время стрижки
Вы уже знаете, что добавки не требуются, но настоятельно рекомендуются, особенно если вы серьезно относитесь к фитнесу. Мы уже дали вам 3 самых эффективных фитнес-добавки для фитнеса, но давайте отфильтруем наш выбор в соответствии с фазой сокращения (в порядке приоритета):
- Мультивитамины: Всегда на первом месте.Поскольку вы будете есть меньше обычного, вам точно не хватит витаминов и минералов. Ваш поливитамин поможет вам получать ежедневные питательные микроэлементы, чтобы поддерживать ваше здоровье во время фазы срезания.
- Сывороточный белок: Если вы ознакомились с нашими планами питания, мы объяснили вам, что вы увеличите суточное потребление белка. Таким образом, ваши протеиновые коктейли, используемые в качестве перекуса, помогут вам достичь этого суточного потребления калорий, не каждый может есть 6 приемов пищи, содержащих курицу, на ежедневной основе.
- BCAA (аминокислота с разветвленной цепью): Эти аминокислоты позволят вам получить дополнительную энергию во время тренировки, а также помогут восстановлению. Это может быть очень полезно во время фазы сушки, потому что уровень гликогена в мышцах ниже, чем обычно.
Мы могли бы добавить больше добавок, таких как глютамин, рыбий жир и другие … Но три упомянутых выше определенно помогут вам добиться успеха. Если вам нужна дополнительная информация о добавках, посмотрите это.
Вот краткое изложение того, что мы только что узнали:
- Если вы новичок, это, вероятно, не для вас. Ознакомьтесь со статьями для новичков.
- Не сокращайтесь, если у вас недостаточно мышечной массы.
- Первую стрижку рекомендуется делать после 2–3 лет тренировок.
- Длина вашей стрижки зависит от вашего желаемого веса.
- Потеря 1 фунта в неделю разумна.
- Не торопитесь, ведь в процессе вы не хотите терять мышцы.