Питание кормящей мамы по месяцам таблица комаровский: Диета кормящей мамы по месяцам, таблица с примерным меню

Меню кормящей мамы по месяцам

Правильное и полноценное питание матери грудничка – основа и залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия ребенка. Употребление продуктов в соответствии со списком разрешенных, исключение из меню недозволенных, позволит уменьшить вероятность развития у малыша склонности к реакциям аллергического характера.

Объясняется это достаточно просто – все вещества, содержащиеся в пище, попадают в грудное молоко, оказывая тем самым непосредственное влияние на неокрепший организм новорожденного.

Известный педиатр Евгений Комаровский составил список, в который включены как продукты, есть которые можно в любых количествах, так и те, что следует полностью исключить из рациона на период вскармливания. Следуя советам доктора можно сформировать оптимальный вариант меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому с успехом поможет в этом непростом деле.

Преимущества грудного вскармливания

Питательные вещества, витамины и аминокислоты, содержащиеся в потребляемой ежедневно пище, необходимы взрослому человеку для поддержания жизнедеятельности и обеспечения организма комплексом необходимых для иммунитета витаминов. Что касается грудничков, то малышу питание необходимо для роста, развития, правильного формирования систем и органов.

Идеальная во всех смыслах пища для новорожденного – грудное молоко. Именно его употребление позволяет оградить ребенка от множества заболеваний, обеспечить ему достаточное количество необходимых и полезных веществ. Преимущества естественного вскармливания материнским молоком очевидны:

• Материнское молоко является стерильно чистым, что исключает вероятность попадания в организм малыша болезнетворных микроорганизмов. Искусственное вскармливание, к сожалению, не гарантирует полно безопасности и стерильности.
• Грудное молоко содержит оптимальный набор питательных веществ и микроэлементов, способствующих не только полноценному росту грудничка, но и деятельности функции пищеварения. Таким образом, исключается вероятность отторжения организмом малыша съеденной пищи.
• Состав молока видоизменяется по мере роста ребенка. В зависимости от его возраста оно содержит именно тот набор питательных веществ, который необходим малышу.

Особенности питания кормящей женщины

Для полноценного развития и роста малыша необходимо заранее составить сбалансированное меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому является идеальным помощником в этом случае. В соответствии с приведенным ниже списком, в первые дни жизни крохи кормящей женщине рекомендуется употреблять весьма ограниченное количество продуктов, дабы исключить вероятность развития у ребенка реакций аллергического характера.

В последующем допустимо разнообразить рацион дополнительными продуктами, но делать это следует в соответствии со следующей рекомендацией: вводить в меню новую пищу необходимо в минимальном количестве. Рекомендуется тщательно следить за реакцией организма ребенка на различные нововведения.

Все, что съела кормящая мама, оказывает прямое влияние не только на качество молока, но и на его вкус. Так, острые приправы, специи, маринады и консервацию необходимо полностью исключить, так как они могут придать молоку неприятный привкус.

Меню для кормящей матери

В целом же, меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому, составленная с учетом всех потребностей крохи, выглядит следующим образом:

Возраст ребенка	Разрешенные продукты	Не рекомендуется
Первые десять дней	Овощи, как отварные, так и запеченные.	Жирное мясо, а также бульоны на его основе.
	Фрукты, прошедшие термическую обработку, например, запеченные с медом.	Любые виды выпечки, в состав которой входят дрожжи.
	Супы на овощных и постных мясных бульонах.	Консервация, маринады, продукты длительного срока хранения.
	Каши на воде, либо натуральном молоке с добавлением масла.	Молоко в цельном виде, допустима лишь кисломолочная продукция.
	Сухари из ржаного хлеба, галеты, либо крекер.	Любые виды спиртосодержащих напитков.
	Компоты из свежих, либо сушеных фруктов.	Все продукты, содержащие какао, либо кофе.
До конца первого месяца	Постепенное введение в рацион
	Вареное, либо запеченное мясо нежирных сортов.	Хлеб на основе дрожжей.
	Вареная, либо печеная морская рыба.	Консервированные и маринованные продукты.
	Небольшое количество орехов.	Любые газированные напитки.
	Йогурты минимального срока хранения.	Продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты.
	Яйца, как куриные, так и перепелиные.	Сладости, конфеты, шоколад.
		Спиртное.
Второй и третий месяцы	Постепенное введение в рацион
	Супы на жирном бульоне, в том числе, борщ, щи.	Хлеб и булки на дрожжах.
	Домашнее повидло, либо варенье.	Спиртное.
	Натуральный и качественный мед.	Шоколад, либо иные продукты, содержащие кофе и какао.
	Салаты из овощей.	Молоко в чистом виде.
	Сырые фрукты.	Острые приправы и соусы.
		Различные колбасные изделия.
Четвертый, пятый, шестой месяцы	Постепенное введение в рацион.
	Свежая зелень.	Острые приправы.
	Небольшое количество лука.	Шоколад и сладости.
	Небольшое количество специй.	Алкоголь в любых количествах.
	Печенье, приготовленное без использования дрожжей.	Молоко с высоким процентом жирности.
	Сахар.
	Жареные котлеты из рыбы.
После шести месяцев	Постепенное введение в рацион.
	Бобовые.	Шоколад и кофе.
	Мясо жирных сортов.	Алкоголь.
	Морепродукты.	Консервация.

Соблюдение водного баланса

Как свидетельствуют медицинские исследования, количество грудного молока никоим образом не сопряжено с количеством жидкости, употребляемым кормящей женщиной. Тем не менее, большинство мамочек все же отмечают, что после выпитой чашки теплого чая наблюдается “прилив” молока. В связи с этим необходимо соблюдать водный баланс, употребляя жидкость по мере необходимости.

Что касается дозволенных напитков, то лучше всего пить простую воду, компоты и морсы на основе как свежих, так и сухих фруктов, кисломолочные напитки, черный и зеленый чай. На период кормления следует полностью исключить из рациона всевозможные газированные напитки, натуральные соки длительного срока хранения, алкоголь.

Питание по месяцам

Организм новорожденного малыша весьма чувствителен и подвержен любым внешним воздействиям негативного характера. Именно поэтому кормящей женщине следует уделить особое внимание собственному рациону в течение первых недель жизни крохи.

Первый месяц – наиболее важен, съеденное в этот период даже незначительное количество “вредной” пищи может оказать на пищеварение ребенка отрицательное воздействие, спровоцировав появление метеоризма, колик, вздутия. Рекомендуется ограничить ежедневное меню следующими блюдами:

• овощные супы с добавлением небольшого количества растительного масла;
• жидкие каши, приготовленные на основе молока, либо сваренные на воде;
• компоты из сухофруктов;
• кисломолочная продукция с минимальным сроком хранения;
• допустимо небольшое количество зеленых яблок.

Когда грудничку исполнится месяц, допустимо постепенно вводить в ежедневный рацион небольшое количество постного мяса, а также бульонов, сваренных на его основе. Рекомендуется ежедневно употреблять фрукты и овощи в небольших количествах. Но и здесь имеются существенные ограничения – не следует есть плоды красного и оранжевого цветов, так как содержащиеся в них вещества могут спровоцировать развитие аллергии.

По завершению третьего месяца можно обогатить достаточно скудный рацион небольшим количеством макаронных изделий, выпечки, печенья, приготовленного без использования дрожжей. Можно ввести в рацион паровые котлеты, рагу из овощей и мяса, запеченную рыбу.

Для того, чтобы максимально обезопасить малыша от всевозможных расстройств пищеварения, аллергии, а также иных негативных реакций со стороны организма, кормящей матери рекомендуется завести ежедневник, в который следует записывать сведения о блюдах, съеденных в течение дня. Особое внимание следует уделить продуктам, которые являются потенциальными аллергенами.

Вести дневник следует в такой форме, чтобы фиксировать не только сведения, касающиеся ежедневного рациона, но и реакцию организма малыша на введенные в меню продукты. При появлении запоров, диареи, колик следует немедленно изъять из рациона блюда, спровоцировавшие расстройство пищеварения.

Соблюдение нехитрых правил позволит обеспечить малышу достаточное количество полезных веществ и витаминов, получаемых с грудным молоком, а также максимально защитит его от негативных реакций организма.

Меню и питание кормящей мамы по месяцам таблица по Комаровскому, диета при грудном вскармливании

Родился малыш. Любящая мама с первых дней жизни заботится о том, чтобы ребёнок получал полезное грудное молоко, рос здоровым и жизнерадостным. Состав молока зависит от правильного питания женщины, поэтому необходимо, чтобы меню было разнообразным и сбалансированным. Еда должна приносить маме и ребёнку пользу и удовольствие!

Суть питания кормящей мамы по Комаровскому

Знаменитый доктор Комаровский в своих книгах «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников», «Начало жизни вашего ребёнка», в многочисленных интервью и телевизионных передачах даёт кормящим мамочкам советы, как питаться правильно и вкусно. Он предлагает рацион из продуктов, полезных при грудном вскармливании, а также приводит список запрещённых продуктов, способных принести вред женщине и ребёнку. Опираясь на рекомендации Евгения Олеговича, можно запланировать меню кормящей мамы по месяцам.

Примерный рацион

Основа питания по Комаровскому — здоровая пища.

В рационе кормящей мамы обязательно должны быть следующие продукты:

• мясо (курица, индейка, кролик, телятина, нежирная говядина),
• рыба (треска, минтай, хек),
• овощи (свежие, отварные, тушёные),
• фрукты (яблоки, груши, персики, бананы),
• кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир, сыр),
• крупы (гречка, овёс, рис, пшеница),
• масло (как сливочное, так и растительное).

Качество грудного молока зависит от питания кормящей матери

Что можно есть

Доктор Комаровский советует женщинам не садиться ни на какую диету. Ведь ограничение в питании является огромным стрессом для мамы и малыша, а он порождает плохое настроение и самочувствие. Зачем ставить эксперименты на своём ребёнке? Опирайтесь на здравый смысл!

Здоровых и полезных продуктов в наше время достаточно и есть из чего выбрать. Кормящей маме можно довольно много:

• супы,
• мясо,
• рыбу,
• каши,
• салаты,
• творог,
• нежирное молоко,
• соки,
• чай,
• некоторые виды десертов.

Основные рекомендации по питанию такие:

• супы вначале готовить из нежирных сортов мяса. Потом разрешается варить бульоны и на мясе жирных сортов,
• рыбу лучше выбирать белых сортов (треска, минтай, хек). Затем постепенно вводить в меню красную рыбу (лосось, форель, сёмга),
• обязательно есть каши, творог, пить кисломолочные напитки. Кашу можно готовить как на воде, так и на нежирном молоке. Творог употреблять только после термической обработки, например, в виде сырников, запеканки,
• обязательно использовать в пище растительное масло — подсолнечное, оливковое и в небольшом количестве сливочное,
• на гарнир можно готовить гречку, рис, отварной картофель, картофельное пюре, макароны из пшеницы твёрдых сортов,
• из фруктов выбирать зелёные яблоки, груши, бананы.

Фотогалерея: рацион женщины при грудном вскармливании

Филе куриной грудки содержит много белка и мало жиров

Гречка — одна из самых безопасных круп при грудном вскармливании

Рыбу лучше выбирать белых сортов, например, минтая

Творог для кормящей мамы должен проходить термическую обработку

Зелёные яблоки являются гипоаллергенными, а если их запечь. то и колик они не вызовут

Высокоаллергенные продукты

Перед составлением меню мама должна знать, какие продукты наиболее часто вызывают аллергические реакции, и не включать их в рацион, по крайней мере, первое время.

Такими продуктами являются:

• мёд,
• кофе,
• шоколад,
• орехи,
• консервы,
• красные ягоды (земляника, малина, клубника),
• виноград,
• цитрусовые фрукты,
• тропические фрукты,
• красные яблоки,
• красная рыба,
• сладкий перец,
• грибы,
• яйца,
• жирное молоко,
• помидоры,
• специи,
• все виды алкогольных напитков.

Конечно, не у каждого человека появляется аллергическая реакция на эти продукты. Тем не менее кормящим мамочкам надо быть очень осторожными и не рисковать своим здоровьем и здоровьем малыша.

Фотогалерея: продукты-аллергены

Мёд представляет собой переработанный пчелами нектар

Вводить орехи при грудном вскармливании нужно аккуратно и употреблять в ограниченном количестве

Впервые дни и месяцы жизни ребёнка следует воздержаться от шоколада

Апельсины при ГВ, съеденные в большом количестве, могут вызвать у ребенка кожные высыпания, понос, колики и даже отравление

Белок куриного яйца является аллергенным продуктом, поэтому его следует употреблять осторожно

Что нельзя есть

Доктор Комаровский напоминает кормящим мамам, что лук и чеснок влияют на вкус и запах молока. Поэтому в первое время, месяцев до трёх, лучше исключить эти продукты из рациона.

На период грудного вскармливания надо отказаться от:

• маринадов,
• солений,
• копчёностей,
• еды быстрого приготовления,
• газированных напитков,
• продуктов, содержащих пищевые добавки, красители и консерванты.

А также Евгений Комаровский советует с осторожностью употреблять:

• капусту,
• бобовые,
• виноград,
• чёрный хлеб.

Они вызывают повышенное газообразование. В результате ребёночек будет мучиться болями в животике, капризничать, нарушится его сон.

Во время грудного вскармливания доктор Комаровский запрещает алкогольные напитки, кофе, шоколад, консервированные продукты.

Следует отказаться также от пирожных, тортов, конфет.

Фотогалерея: какие продукты следует исключить

Чеснок может повлиять на вкус грудного молока

Во время грудного вскармливания следует исключить маринованные продукты

Газированные напитки содержат в своём составе красители и большое количество сахара

Капуста может спровоцировать колики у малыша

Продукты для стимулирования лактации

Ещё лет тридцать назад бытовало мнение, что для увеличения выработки грудного молока надо пить много чая, разбавленного молоком. Сейчас однозначного мнения по этому вопросу среди специалистов нет. Доктор Комаровский рекомендует действовать по ситуации.

В конце концов, если молока хватает или оно остаётся, то вы ничего не должны пить специально, против желания. Но в ситуации, когда количество молока ребёнка не удовлетворяет, каждое кормление должно заканчиваться тем, что вы, уложив малыша спать, отправляетесь на кухню, где вас поджидает «сиротская» кружка объёмом эдак 0,3–0,5 литра.

Кстати, ночное кормление не должно представлять исключение, поэтому желательно приготовить заранее чай (компот) в термосе, дабы спросонок не суетиться понапрасну.

Е.О. Комаровский

«Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников»

Оптимальными напитками для кормящих мам Евгений Олегович считает:

• зелёный чай с молоком и сахаром,
• компот из кураги, сушёных яблок, изюма,
• соки (яблочный, виноградный, морковный),
• коровье молоко и кисломолочные продукты.

В своей книге «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников» доктор Комаровский уточняет, что соки надо употреблять в меру, молоко выбирать жирностью не выше 2,5%, пить его в кипячёном или топлёном виде. Не забывать про чистую воду, ежедневно выпивать минимум 3–4 стакана в день.

Евгений Олегович советует женщинам не переоценивать значимость продуктов и лекарственных препаратов, увеличивающих количество молока.

Поверьте, здоровый ребёнок и спящая ночью мама, которая не нервничает и не дёргается по мелочам, способствуют выработке достаточного количества молока в заметно большей степени, чем все продукты питания и медикаменты вместе взятые.

Е.О. Комаровский

«Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников»

Лучшее средство для стимулирования лактации — чистая питьевая вода

Питание кормящей мамы по месяцам

Никакой строгой таблицы питания кормящей мамы по месяцам Евгений Олегович не составлял и не печатал.

Предлагаемый ниже рацион составлен с использованием рекомендаций доктора Комаровского, которые он даёт в своих книгах, статьях, телевизионных интервью, ответах на письменные вопросы, размещённых на сайте известного педиатра.

Евгений Комаровский призывает мам поставить питание на правильную основу уже в самом начале кормления. Хорошо, если женщина заранее составит для себя меню и проработает его на несколько месяцев вперёд.

Первые десять дней кормления

В первые десять дней жизни малыша нельзя есть жирное мясо (свинину, баранину) и бульоны на их основе. Они увеличивают жирность материнского молока и неокрепшему малышу требуются повышенные усилия при сосании, при переваривании такого молока.

Исключены из рациона все виды консервированной продукции, цельное молоко, кофе, какао. Категорически запрещён алкоголь.

Старая русская пословица «Суп да каша — пища наша» актуальна и сегодня. Ведь это действительно здоровая и полезная еда. Рекомендуются супы на бульоне из овощей и на бульоне из нежирного мяса. Это могут быть куриная грудка, телятина, говядина. Полезны будут для кормящей мамы гречневая, овсяная, ячневая, многозлаковая каши. Надо для разнообразия чередовать их и не забывать немного сдобрить сливочным маслом.

Совсем отказываться от жиров доктор Комаровский не советует. Просто призывает употреблять в небольших количествах. Полностью их исключать нельзя хотя бы по той причине, что многие витамины растворяются исключительно в жирах.

В это время соблюдайте простые правила:

• сырые овощи пока употреблять рано, а вот отварные или запечённые — в самый раз,
• фрукты есть только после термической обработки. Например, приготовить печёные яблоки и груши,
• от сдобного хлеба следует временно отказаться, так как содержащиеся в нём дрожжи, сахар, мука высшего сорта и жиры могут вызвать у малыша вздутие животика. Оптимальный вариант — сухари,
• из напитков лучше выбирать фруктовые и ягодные компоты. А к компоту — галеты, крекер.

Овощной супчик — быстро и вкусно

Вот рецепт простого и вкусного овощного супа, который можно готовить как на курином, так и овощном бульоне. Время приготовления — 30 минут.

Продукты (на 4 порции):

• лук репчатый — 1 шт.,
• стебель сельдерея — 1 шт.,
• цукини — 1 шт.,
• морковь — 2 шт.,
• картофель — 4 шт.,
• помидоры — 4 шт.,
• бульон — 2 ст.,
• соль по вкусу.

Способ приготовления:

1. Овощи порезать кубиками.
2. В толстостенной посуде на среднем огне разогреть растительное масло, выложить овощи и готовить, помешивая, 5 минут до слегка мягкого состояния.
3. Залить овощи бульоном, довести до кипения под закрытой крышкой и варить на медленном огне 10–15 минут.

С одиннадцатого по тридцатый день

С 11 по 30 день после родов кормящей маме разрешается в небольших порциях мясо нежирных сортов и морская рыба. Добавляются в пищу яйца, йогурты с минимальным сроком реализации, орехи (немного).

По-прежнему нельзя алкоголь, сдобный хлеб, консервы и шоколад.

Отварная рыба по-старорусски разрешена с 11 дня после родов

Можно приготовить отварную рыбу по старому русскому рецепту. Для этого понадобится:

• рыба — 1 кг,
• луковица — 1 шт.,
• морковь — 1 шт.,
• лавровый лист — 2 шт.,
• чёрный перец горошком — 5 шт.,
• укроп, петрушка, соль по вкусу.

Способ приготовления:

1. Очищенную и выпотрошенную рыбу положить в кастрюлю кожей вверх, залить горячей водой так, чтобы вода была на 3–5 см выше рыбы.
2. Добавить лук, морковь, укроп, петрушку, лавровый лист, перец горошком, соль.
3. Когда вода закипит, снять пену, убавить жар и варить без кипения до готовности.

Второй и третий месяц

Начиная со второго месяца разрешается есть супы, приготовленные на бульоне из свинины и баранины.

Надо только быть аккуратней с борщом: свёкла может вызвать аллергию, а капуста — колики.

Можно есть фрукты в сыром виде (кроме цитрусовых), свежие овощи. Доктор Комаровский рекомендует употребление фруктов и овощей не менее 500 грамм в сутки.

Из сладкого в рацион добавляется варенье, повидло, мёд. Все эти продукты должны быть качественными, чтобы не вызвать аллергию.

Салат из свежих овощей — кладезь витаминов для кормящей мамы

Приготовим салат из свежих овощей, который называется «Пять минут». Столько времени нужно, чтобы его приготовить, и столько же, чтобы его съесть.

Вам понадобится:

• листья салата нескольких видов — 70 г,
• помидоры — 250 г,
• огурцы свежие — 80 г,
• соль и масло растительное — по вкусу.

Способ приготовления:

1. Листья салата промыть, обсушить, мелко нарезать.
2. Помидоры и огурцы нарезать дольками.
3. Соединить ингредиенты в салатнике, посолить и заправить маслом по вкусу.

Четвёртый, пятый, шестой месяцы

В период с 4 по 6 месяцы по-прежнему запрещены жирное молоко (более 2,5% жирности), сдобная выпечка, острые приправы, соусы (майонез, аджика), шоколад, кофе, алкоголь.

В рацион добавляется сахар, репчатый лук, свежая зелень.

С пятого месяца разрешаются котлетки на пару и домашняя выпечка, лучше из муки первого сорта или общего назначения и без использования дрожжей.

Свежее домашнее печенье всегда вкусное

Кормящей маме некогда заниматься сложными кондитерскими изысками. А вот полчасика, чтобы приготовить слоёное печенье с сахаром, найти можно.

Для приготовления понадобится:

• слоёное бездрожжевое тесто — 500 г,
• яйцо — 2 шт.,
• сахар — 6 ст. л.

Способ приготовления:

1. Готовое тесто разморозить, раскатать толщиной 4 мм.
2. Смазать тесто взбитым яйцом и обсыпать сахаром.
3. Формочками выдавить печенье и выложить на противень, сбрызнутый водой.
4. Выпекать 20 минут при температуре 230 градусов.

Когда ребёнку будет около полугода, маме можно начинать есть жареные котлеты. Они должны быть нежирные. Хорошо, если это будут котлеты из рыбного фарша или из куриного филе.

Пожарские котлеты бывают натуральные и рубленые

Вот рецепт котлет пожарских рубленых.

Нам понадобится:

• куриное филе — 0,5 кг,
• молоко — 0,5 ст.,
• чёрствый белый хлеб — 100 г,
• сливочное масло — 1 ст. л.,
• яйцо — 1 шт.,
• сухари для обваливания — 2 ст. л.,
• растительное масло для жарения — 50 г,
• соль — по вкусу.

Способ приготовления:

1. Размочить чёрствый хлеб в молоке.
2. Промолоть его вместе с куриным филе.
3. Посолить, добавить сливочное масло, яйцо, тщательно вымешать.
4. Из полученного фарша сделать котлеты, обвалять их в сухарях и пожарить с обеих сторон до готовности.

После полугода

Ребёночек в 6 месяцев уже окреп. Сейчас маме разрешается есть мясо жирных сортов (свинину и баранину).

Свинину лучше не жарить в масле, а потушить.

Ещё в рацион вводятся морепродукты и бобовые (горох, бобы, фасоль). Можно осторожно, в минимальных порциях попробовать разнообразить стол цитрусовыми, при этом внимательно следить за состоянием ребёнка.

Плов с морепродуктами вносит разнообразие в рацион

Вот рецепт плова с морепродуктами.

Для этого надо взять:

• рис — 250 г,
• морской коктейль — 400 г,
• репчатый лук — 1 шт.,
• морковь — 1 шт.,
• вода — 3 ст.,
• зелёный горошек — 150 г,
• растительное масло — 2 ст. л.,
• сливочное масло — 50 г,
• соль — по вкусу.

Способ приготовления:

1. В казан или кастрюлю с толстыми стенками налить растительное масло, сверху выложить замороженные морепродукты, обжарить на среднем огне в течение 5 минут.
2. Добавить зелёный горошек, нарезанные лук и морковь и жарить ещё 15 минут.
3. Когда овощи и морепродукты немного поджарятся, добавить предварительно промытый рис.
4. Сверху положить сливочное масло, посолить, залить тремя стаканами кипячёной воды, накрыть крышкой и варить до готовности на малом огне.

Рекомендации Комаровского — не аксиома, и нужно внимательно наблюдать за ребёнком, его реакцией на каждый продукт и учитывать состояние его здоровья. Например, если ребёнок аллергик, то с шестого месяца вводить в рацион морепродукты, конечно, не следует.

Дополнительные советы доктора Комаровского

Знаменитый доктор советует женщинам записывать в специальном дневнике всё, что они едят и пьют. Если у ребёнка после кормления будут проблемы с пищеварительным трактом или аллергические реакции, то дневник питания быстро поможет выявить виновный продукт.

Евгений Комаровский рекомендует придерживаться простого правила: не более одного нового продукта в день. И начинать с небольшого количества.

Всегда следите за реакциями ребёнка. Если сомневаетесь — можно съесть или нельзя, — съешьте немножко. С ребёнком всё в порядке — не появилась сыпь, не изменились сон и стул — ешьте на здоровье.

Е.О. Комаровский

«Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников»

Необходимо вести дневник питания, отслеживать реакцию малыша на новые продукты

Доктор Комаровский призывает женщин не издеваться над собой, превращая материнство в подвиг, а просто быть счастливыми. Хорошо выглядеть, нормально питаться, любить мужа.

Если кормящая мама хочет какую-либо еду, так она однозначно может её получить и употребить в разумных количествах, потому что для успешного — безопасного и счастливого — грудного вскармливания прежде всего важно именно настроение женщины. Если она улыбается и чувствует себя хорошо, если её не преследует постоянное ощущение голода, то понятно, что качество молока у неё на порядок выше.

Е.О. Комаровский

«Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников»

Видео: питание кормящей мамы обсуждают в «Школе доктора Комаровского»

Для здоровья и иммунитета ребёнка нет ничего лучше грудного молока. Правильное питание кормящей мамы, её хорошее настроение обеспечат успех грудного вскармливания. Действуйте, у вас всё получится!

Загрузка…

Меню для кормящей мамы по месяцам таблица по комаровскому. horoshayaberemennost.ru

Меню для кормящей матери по месяцам — таблица по Комаровскому

Правильное и полноценное питание матери грудничка — основа и залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия ребенка. Употребление продуктов в соответствии со списком разрешенных, исключение из меню недозволенных, позволит уменьшить вероятность развития у малыша склонности к реакциям аллергического характера. Объясняется это достаточно просто — все вещества, содержащиеся в пище, попадают в грудное молоко, оказывая тем самым непосредственное влияние на неокрепший организм новорожденного.

Известный педиатр Евгений Комаровский составил список, в который включены как продукты, есть которые можно в любых количествах, так и те, что следует полностью исключить из рациона на период вскармливания. Следуя советам доктора можно сформировать оптимальный вариант меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому с успехом поможет в этом непростом деле.

Преимущества грудного вскармливания

Питательные вещества, витамины и аминокислоты, содержащиеся в потребляемой ежедневно пище, необходимы взрослому человеку для поддержания жизнедеятельности и обеспечения организма комплексом необходимых для иммунитета витаминов. Что касается грудничков, то малышу питание необходимо для роста, развития, правильного формирования систем и органов.

Идеальная во всех смыслах пища для новорожденного — грудное молоко. Именно его употребление позволяет оградить ребенка от множества заболеваний, обеспечить ему достаточное количество необходимых и полезных веществ. Преимущества естественного вскармливания материнским молоком очевидны:

• Материнское молоко является стерильно чистым, что исключает вероятность попадания в организм малыша болезнетворных микроорганизмов. Искусственное вскармливание, к сожалению, не гарантирует полно безопасности и стерильности.
• Грудное молоко содержит оптимальный набор питательных веществ и микроэлементов, способствующих не только полноценному росту грудничка, но и деятельности функции пищеварения. Таким образом, исключается вероятность отторжения организмом малыша съеденной пищи.
• Состав молока видоизменяется по мере роста ребенка. В зависимости от его возраста оно содержит именно тот набор питательных веществ, который необходим малышу.

Особенности питания кормящей женщины

Для полноценного развития и роста малыша необходимо заранее составить сбалансированное меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому является идеальным помощником в этом случае. В соответствии с приведенным ниже списком, в первые дни жизни крохи кормящей женщине рекомендуется употреблять весьма ограниченное количество продуктов, дабы исключить вероятность развития у ребенка реакций аллергического характера.

В последующем допустимо разнообразить рацион дополнительными продуктами, но делать это следует в соответствии со следующей рекомендацией: вводить в меню новую пищу необходимо в минимальном количестве. Рекомендуется тщательно следить за реакцией организма ребенка на различные нововведения.

Все, что съела кормящая мама, оказывает прямое влияние не только на качество молока, но и на его вкус. Так, острые приправы, специи, маринады и консервацию необходимо полностью исключить, так как они могут придать молоку неприятный привкус.

Меню для кормящей матери

В целом же, меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому, составленная с учетом всех потребностей крохи, выглядит следующим образом:

Соблюдение водного баланса

Как свидетельствуют медицинские исследования, количество грудного молока никоим образом не сопряжено с количеством жидкости, употребляемым кормящей женщиной. Тем не менее, большинство мамочек все же отмечают, что после выпитой чашки теплого чая наблюдается «прилив» молока. В связи с этим необходимо соблюдать водный баланс, употребляя жидкость по мере необходимости.

Что касается дозволенных напитков, то лучше всего пить простую воду, компоты и морсы на основе как свежих, так и сухих фруктов, кисломолочные напитки, черный и зеленый чай. На период кормления следует полностью исключить из рациона всевозможные газированные напитки, натуральные соки длительного срока хранения, алкоголь.

Питание по месяцам

Организм новорожденного малыша весьма чувствителен и подвержен любым внешним воздействиям негативного характера. Именно поэтому кормящей женщине следует уделить особое внимание собственному рациону в течение первых недель жизни крохи.

Первый месяц — наиболее важен, съеденное в этот период даже незначительное количество «вредной» пищи может оказать на пищеварение ребенка отрицательное воздействие, спровоцировав появление метеоризма, колик, вздутия. Рекомендуется ограничить ежедневное меню следующими блюдами:

• овощные супы с добавлением небольшого количества растительного масла;
• жидкие каши, приготовленные на основе молока, либо сваренные на воде;
• компоты из сухофруктов;
• кисломолочная продукция с минимальным сроком хранения;
• допустимо небольшое количество зеленых яблок.

Когда грудничку исполнится месяц, допустимо постепенно вводить в ежедневный рацион небольшое количество постного мяса, а также бульонов, сваренных на его основе. Рекомендуется ежедневно употреблять фрукты и овощи в небольших количествах. Но и здесь имеются существенные ограничения — не следует есть плоды красного и оранжевого цветов, так как содержащиеся в них вещества могут спровоцировать развитие аллергии.

По завершению третьего месяца можно обогатить достаточно скудный рацион небольшим количеством макаронных изделий, выпечки, печенья, приготовленного без использования дрожжей. Можно ввести в рацион паровые котлеты, рагу из овощей и мяса, запеченную рыбу.

Для того, чтобы максимально обезопасить малыша от всевозможных расстройств пищеварения, аллергии, а также иных негативных реакций со стороны организма, кормящей матери рекомендуется завести ежедневник, в который с

Питание кормящей

Ваш кроха, наконец, появился на свет, и процедура кормления стала неотъемлемой частью вашей жизни. У кормящих мам часто возникают вопросы: что можно, а что нельзя есть, и как отразиться питание на здоровье и настроении ребенка? Первое и самое главное правило: грудное вскармливание должно приносить положительные эмоции, как малышу, так и маме, а значит – не пытайтесь отказываться от всего, что вы любите, только потому что кормите кроху. Ведь выработка молока во многом зависит от вашего внутреннего состояния.

У многих кормящих мам возникает вопрос: что можно, а что нельзя есть в период грудного вскармливания? Состав грудного молока меняется в зависимости от питания, однако в любом случае оно остается лучшей пищей для ребенка. Безусловно, если вы будете соблюдать определенный сбалансированный режим питания, вкусовые и питательные свойства молока значительно улучшатся.

Во время беременности врачи рекомендуют потреблять на 300-500 ккал больше, чем вы потребляете обычно. Такая же ситуация складывается и с грудным вскармливанием. Для большинства кормящих мам нормой будет 2000-2200 ккал в день, но эта цифра может варьироваться от 1800 до 2700 ккал в зависимости от вашего роста и веса. эти рекомендации базируются на расчете количества молока, потребляемого ребенком.

Существуют стандарты питания, которых необходимо придерживаться, если вы хотите, чтобы ваше молоко было качественным и вырабатывалось в достаточном количестве. Если ваша диета не отвечает опредленным требованиям, это отразится на состоянии малыша. Невозможность соблюдать все рекомендации вовсе не означает, что нужно вообще прекратить грудное вскармливание, однако, постарайтесь хотя бы частично следовать нашим несложным советам.

Кальций в питании кормящей мамы

Это важный минерал, необходимый для формирования костной ткани, и участвующий во многих процессах, происходящих в организме. Рекомендуемая норма для кормящей мамы – около 1600 мг. Это значит, что вы должны потреблять 2-4 порции молочных продуктов в день. Среди продуктов богатых кальцием особо следует отметить йогурт, молоко, сыр, брокколи, апельсины, миндаль, жирные сорта рыбы.

Многочисленные исследования подтвердили, что во время лактации и кормления кальций «вымывается» из костной ткани. С течением времени ваш организм возместит эти потери, и кости станут даже крепче. Если вы аллергик или страдаете непереносимостью молочного белка, следует подыскать замену в виде, например, сыра тофу, зелени и других кальцийсодержащих продуктов.

Витамины в питании кормящей

Включение в рацион большего количества овощей и фруктов будет гарантией получения всех необходимых витаминов. Особенно важен для роста и развития ребенка витамин D. Старайтесь есть больше рыбы, яиц, молочных продуктов, чтобы ворганизм поступало его достаточное количество. Витамин D, магний и цинк улучшают усвоение кальция и являются важным дополнением к рациону питания кормящей мамы, поэтому нестоит забывать про цельнозерновые злаки ( в особенности ростки и отруби ) и листовые овощи ( например, салат латук и шпинат ).

Кормящей маме алкоголь запрещен

Употребление алкоголя в период грудного вскармливания должно быть запрещено. Уровень алкоголя в организме повышается примерно через час после употребления, и для полного его выведения необходимо несколько часов. После приема спиртных напитков, ребенок может стать вялым, подавленным, или наоборот, вести себя необычайно активно и возбужденно.

Кофеин кормящей?

Подавляющее большинство малышей не выражают недовольства в связи с появлением кофеина в грудном молоке. Однако специалисты по питанию советуют сократить дозу кофеинсодержащих напитков до двух чашек в день, а лучше и вовсе исключить их из своего рациона. Попимо кофе и чая, кофеин содержится в шоколаде. Если ваш ребенок стал беспокойным, удостоверьтесь, что вы не потребляете слишком много кофеина.

Жидкость в питании кормящей мамы

Общая рекомендация здесь – пить как можно больше, ведь грудное молоко на 87% состоит из воды. Во время кормления вашему организму потребуется значительное количество жидкости в виде воды или сока. Рекомендуется употреблять от 8 до 10 стаканов жидкости в день, но если вам хочется пить больше, значит, организм подсказывает, что страдает от недостатка влаги. Жажда – это знак, который он вам подает.

Перекусы кормящим

Если вам хочется быстро перекусить, старайтесь выбирать наиболее «безобидные варианты», которые неплохо всегда иметь под рукой. Например:

• сыр нормальной или пониженной жирности;
• ржаные диетические сухарики;
• творог пониженной жирности;
• свежие или замороженные фрукты/ягоды;
• фруктовый салат, заправленный йогуртом;
• яйца сваренные вкрутую;
• молочные коктейли с добавлением фруктов;
• сырые или отварные овощи.

Что можно и нельзя кормящим мамам

 

 

В период лактации следует потреблять как можно больше овощей и фруктов ( свежих, замороженных, сушеных, консервированных или в виде сока ). Отдавайте предпочтение свекле, моркови, картофелю, яблокам, грушам. Некоторые овощи и фрукты следует вводить в рацион очень аккуратно, так как они могут вызвать повышенное газообразование у ребенка. К таковым относятся: капуста, горох, виноград, редис, огурцы, кабачки, баклажаны.

Рекомендуются различные молочные каши, однако, если малыш страдает заапорами, рисовую кашу придется исключить. Равно как гарнир из отварного риса. К энергетически насыщенным продуктам относятся также макароны, цельнозерновой хлеб, бобовые ( последние тоже способствуют повышенному газообразованию, поэтому в отношении них нужно соблюдать осторожность ).

Рыбу следует есть не менее двух раз в неделю, если у ребенка нет на нее аллергии. Не забывайте про жирные сорта рыбы. Мясо и птицу можно потреблять в любых количествах в тушеном, запеченном или отварном виде. особенно полезны для малыша и мамы молочные продукты, ведь они содержат не только кальций, но и являются источником протеина.

Не злоупотребляйте яйцами. Ешьте их не чаще 3-4 раз в неделю идеальный вариант – в виде омлета. Иногда можно позволить себе сырники, блинчики ( с начинкой или просто сладкие ), пельмени или вареники, однако эти блюда должны стать, скорее исключением, нежели правилом. Изредка можно съесть соленые огурцы или рыбу, но помните, что они провоцируют задержку жидкости в организме.

Что касается напитков, то в течение дня вы можете потреблять молоко и кисломолочные продукты жирностью не более 1%, компоты из сухофруктов, минеральную воду без газа, чай с молоком ( особенно полезен зеленый чай без сахара, поскольку он стимулирует лактацию ). Изредка можно выпить бокал безалкогольного пива, яблочный или сливовый сок ( также могут провоцировать вздутие живота ).

Крайне нежелательны для питания кормящим мамам продукты, содержащие большое количество консервантов, красителей, острые приправы и соусы, маринады – все они способны негативно влиять на вкус молока, не говоря уже о возможном риске для здоровья ребенка. Избегайте излишне жирной пищи, ведь она не только не полезна для малыша, но и вредна для вашего здоровья и фигуры. Будьте осторожны с «классическими» аллергенами: клубникой, шоколадом, морепродуктами, икрой, цитрусовыми, тропическими фруктами, копченой колбасой, медом и т.п.

Помните о том, что незнакомый продукт нужно вводить в рацион постепенно, и не более одного за несколько дней, чтобы максимально обезопасить кроху от аллергии, или, по крайней мере, суметь отследить продукт, вызвавший реакцию. Если вам очень хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, отдавайте предпочтение фруктам, нежирному печенью. Старайтесь не пить газированные напитки, особенно сладкие, поскольку они могут спровоцировать повышенное газообразование и аллергию.

Руководствуясь этими простыми правилами, вы сможете заложить основы здоровья и хорошего настроения, как у малыша, так и у себя. Подобная диета питания кормящей мамы позитивно скажется не только на качестве молока, но и на вашем внешнем виде!

Видео. витамины для кормящих мам какие лучше комаровский

Читайте также: диета кормящей мамы по месяцам при коликах

Рацион кормящей матери по месяцам (Комаровский). Диета после родов

Многие молодые родители в вопросах здорового развития ребенка прислушиваются к советам известного педиатра Евгения Комаровского. И вопрос о рационе кормящей мамы не исключение.

Комаровский призывает родителей исходить из принципов здравого смысла и не экспериментировать, поскольку все, что ест кормящая мама, попадает в грудное молоко. Диета должна основываться на обычных и простых продуктах, так как у незрелого организма крохи, получая новые вещества, могут возникнуть затруднения в пищеварении и усвоении.

Кормление

Пища должна обеспечивать организм всеми необходимыми для здоровья питательными веществами — это закон природы. Если взрослому человеку пища нужна для того, чтобы просто поддерживать нормальное состояние организма, то ему этого мало, и для правильного роста и развития ему нужна правильная еда. Все взрослые это понимают и активно используют принцип «все самое лучшее — детям». Но многие любящие родители часто ошибаются, считая лучшее на самом деле вредным.

Организм ребенка должен усвоить те продукты, которые необходимы ему в данный момент.И наверняка не нужно доказывать, что нет такого продукта, полезность которого приравнивается к материнскому молоку. Поэтому кормление ребенка грудью называется естественным.

Преимущества естественного вскармливания

О пользе кормления из груди написано много страниц. Тем не менее, необходимо привести основные доказательства того, что естественное вскармливание — необходимое условие правильного развития ребенка.

1. Молоко матери всегда оптимальной температуры, оно идеально чистое, содержит вещества, которые помогают организму ребенка переваривать пищу, с молоком матери ребенок получает иммунитет, который защищает его от инфекций.
2. Естественно, кормя ребенка, вы экономите семейный бюджет, ведь молочные смеси не дорогие.
3. Это экономия времени. Кормить грудью быстрее, чем сначала пойти в магазин, потом бутылочку вскипятить, смесь разлить, подогреть, перемешать, охладить, промыть — и так все время.
4. Исключает заражение ребенка кишечной инфекцией. И обеспечить идеальную чистоту при приготовлении и хранении смесей, особенно летом, не всегда удается. Как это закончится? Детская инфекционная больница.
5. Вы можете кормить ребенка в любое время, где бы вы ни находились.
6. С течением времени меняется состав молока матери, которое идеально соответствует подросшему организму малыша.
7. Недооценивая пользу естественного вскармливания, вы не понимаете, сколько проблем может возникнуть, если у ребенка разовьется непереносимость коровьего молока. Подумайте, сколько нервов и денег вы потратите на кормление крохи?

Естественное вскармливание: за или против?

Отсутствие молока у мамы давно перестало быть предательством.Психологически молодая мама не воспринимает это как проблему или несчастье и не прилагает никаких усилий для сохранения молока. А все потому, что чужой опыт подсказывает, что можно и без него кормить.

Но нужно помнить об одном: здоровье ребенка при естественном вскармливании останется лучше. Это не значит, что без материнского молока малыш обязательно заболеет, но трудности возникнут обязательно.

Наследственность

Как правило, у всех молодых мам есть молоко, но его количество может не устраивать ребенка.Не регулируется лекарствами, диетами, образом жизни. Есть фактор, определяющий количество молока, это генетическая предрасположенность. Это означает, что гормоны, которые стимулируют и отвечают за производство молока, зависят от наследственности. Следовательно, если ваша мать кормила вас, то вы не можете оправдать свои

ПИТАНИЕ ДЛЯ КОСМЕТИЧЕСКИХ МАТЕРИ — Скачать PDF бесплатно

1 ПИТАНИЕ ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ МАТЕРИ Навигация в системе управления обучением Чтобы делать заметки, загрузите слайды Powerpoint из приложений в правом верхнем углу. Чтобы выйти из урока и продолжить его позже в том же месте, нажмите кнопку «Домой» курса вверху справа. 1

2 + ПИТАНИЕ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРИ Эйприл Фоглеман, PhD, RD, IBCLC + Эйприл Фоглеман, PhD, RD, IBCLC 2

3 + Цели курса Опишите хорошо сбалансированную диету для кормящих матерей Обсудите влияние рациона матери на производство молока и состав Определите стратегии похудания для кормящей матери Обсудите спорные или недавние темы интереса к питанию + 3

4 + Полезная терминология Рекомендуемая доза (RDA) — это среднее дневное потребление питательного вещества, которое достаточно для удовлетворения потребности почти в ( 97-98%) здоровых лиц.все Адекватное потребление (AI) питательного вещества аналогично ESADDI и устанавливается только тогда, когда невозможно определить RDA. Следовательно, у нутриента есть либо RDA, либо AI. AI основан на наблюдаемом потреблении питательного вещества группой здоровых людей. Допустимый верхний уровень потребления (UL) — это максимальное суточное потребление питательного вещества, которое не представляет риска токсичности почти для всех людей. По мере увеличения потребления выше UL риск увеличивается. Расчетная средняя потребность (EAR) — это количество питательного вещества, которое, по оценкам, удовлетворяет потребность половины всех здоровых людей в популяции.Определения вышеуказанных терминов взяты из: + 4

5 + Производство грудного молока Матери во всем мире производят в среднем миллилитр (25-27 унций) в день Помните, что стимуляция и удаление молока из груди являются основными факторами, стимулирующими молоко. производство (вы знаете, это упрощенное объяснение) (Marasco & West, 2009) (IOM, Nutrition during Lactation, 1991) + данные о нормальном физиологическом процессе показывают, что женщины могут производить молоко достаточного количества и качества для поддержки роста и стимулирования роста. здоровье младенцев, даже когда снабжение матери питательными веществами ограничено Подкомитет по лактации, Комитет по состоянию питания во время беременности и кормления, Совет по питанию и питанию, Институт медицины Национальной академии наук,

6 + Нормальный физиологический процесс Это рекомендуется следить за потреблением энергии и питательных веществ матерью, если потребление ограничено. из-за пищевых предпочтений или недостатка ресурсов у нее может быть дефицит некоторых питательных веществ или истощение запасов. В идеале питательные вещества поступают из пищевых продуктов, а не из пищевых добавок. Потребление жидкости не влияет на производство. (IOM, Nutrition during Lactation, 1991) (Mannel, 2013) + Нормальный физиологический процесс Концентрации минералов, на которые не влияет потребление с пищей Кальций, фосфор, магний, натрий, калий. Потребление витамина B6, витамина D, селена и йода с пищей влияют на концентрацию в материнском молоке.Концентрация некоторых питательных веществ может производиться за счет материнской ткани, особенно для фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) и кальция. Различные жирные кислоты в молоке будут варьироваться в зависимости от рациона матери. (МОМ, Питание во время лактации, 1991) 6

7 + Изменения липидов человеческого молока Тип потребляемого жира Диета, богатая ПУФАС, приведет к увеличению процентного содержания ПУФАС в молоке, не влияя на общее содержание жира. вводится во время беременности, он значительно увеличивает количество омега-3 жирных кислот и IgA, а также других иммунных факторов (Dunstan JA, Roper J, Mitoulas L, et al. Влияние добавок с рыбьим жиром во время беременности на иммуноглобулин A грудного молока, растворимый CD 14, уровни цитокинов и состав жирных кислот, CLin Exp Allergy (34)) + потенциальные препятствия. Матери могут озвучивать опасения, которые могут стать препятствием для выбора грудного вскармливания. Слишком много правил диеты. Я плохо питаюсь. Требуется слишком много времени, чтобы хорошо питаться Я очень хочу похудеть сразу после беременности 7

8 + ЗАДАЧА ДУМА, КАКИЕ ФАКТОРЫ МОГУТ ПОДЛОЖИТЬ МЕДИЦИНСКУЮ МЕРУ РИСКУ ЗА INADEQ ПИТАНИЕ UATE? + Общие потребности в питательных веществах Повышенная потребность — энергия (калории), белок, углеводы Повышенная потребность в некоторых минералах — Кальций (18 лет), цинк, йод, селен, йод и селен в молоке соответствуют потреблению матерью кальция, натрия, калия, железа, цинка , Уровни фторидов, магния и других минералов в молоке обычно постоянны 8

9 + Общие потребности в питательных веществах Жирорастворимые витамины-a, D, E, K хранятся в жировой ткани матери Рекомендуемая суточная норма для A, E Хорошо питающаяся мама может пить молоко с недостаточное количество витамина D D и K — RDA была увеличена Витамин E — вероятно, использовались материнские запасы Водорастворимые витамины B и C Уровень молока снижался, если диета матери неадекватна Уровни могут увеличиваться с потреблением (Hale & Hartmann, 2007) (Riordan , 2010) + потребность в калориях ~ 2700 ккал / день (диапазон ккал / день) 45 65% углеводов 10-35% белков 20-35% жира Производство молока требует ~ 670 ккал / день Потребление 500 ккал жировых запасов ккал / день в 1 ст 6 месяцев для производство ~ 780 мл / день Потребление 400 ккал / день за 2-е 6 месяцев для производства ~ 600 мл / день 9

10 + Углеводы RDA Небеременная Кормление 130 г / день 210 г / день Расчетная средняя потребность = 160 г / d Основным углеводом грудного молока является лактоза, которая является вторым основным компонентом. . Какого компонента больше всего? + Роли углеводов: Мать — основной источник энергии, низкое потребление может привести к усталости, обезвоживанию, потере энергии (Riordan, 2010). Ребенок — обеспечивает 40% потребностей в энергии, используется для развития мозга, способствует колонизации кишечника. Источники: хлеб, злаки. , зерна, рис, макаронные изделия, фрукты и овощи (Walker, 2011) (Mannel, 2013) (Riordan, 2010) 10

11 + Рекомендуемая суточная норма белка для небеременных кормящих 0,8 г / кг / день 1,1 г / кг / день Обычно, не трудно удовлетворить это требование Строительный блок для органов, мышц, костей, антител, гормонов, ферментов Концентрация белка в молоке не связана с потреблением белка матерью даже в группах населения с недостаточным питанием (Hale & Hartmann, 2007, стр.378) + Жир 20 35% диетических калорий должны поступать из жира Самый изменчивый компонент в молоке Увеличивается в течение кормления Чем короче время между кормлениями, тем выше содержание жира. Курение снижает содержание жира Концентрация холестерина и фосфолипидов в материнском молоке остаются стабильными независимо от рациона питания, за исключением первых дней лактации, уровни выше (Walker, 2011) 11

12 + Роль жиров для роста и развития ребенка Обеспечивает до 50% калорий Требуется для мозга, сетчатки и клеточных мембран Мягкий консистенция стула из-за высокой концентрации жирных кислот в материнском молоке. Содержание жира в грудном молоке недоношенных детей на 30% выше + Источники жиров: потребляйте больше моно- и полиненасыщенных жиров (помогают снизить уровень ЛПНП) авокадо, оливки, грецкие орехи, подсолнечное масло, канола масло, оливковое масло Употребляйте меньше насыщенных жиров и трансжирных кислот (они повышают ЛПНП), таких как красное мясо, сливки, цельножирные молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло ls Картофель фри, закуски, выпечка, полуфабрикаты, маргарины в стиках Трансжирные кислоты могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний матери, о риске для младенцев известно мало (Behan, 2006), (Riordan, 2010), (Mannel, 2013) , (Walker, 2011), (Samour, 2007) 12

13 + ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Омега-3 жирные кислоты EPA = эйкозапентаеновая кислота DHA = докозагексаеновая кислота ALA = альфа-линоленовая кислота AI для кормящих матерей = 1.3 г / день (% от общего количества калорий) Долгосрочные преимущества раннего воздействия жирных кислот n-3 на дальнейшее развитие ребенка неясны (JADA, сентябрь 2007 г. ) Среднее потребление в США = мг / день Среднее потребление беременных / кормящих женщин в США = 54 мг Интересная статья … К. Кендалл-Тэкетт об омега-3 в перинатальном периоде (Lammi-Keefe, 2006) (Blanchard, 2006) + ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Уровень DHA в грудном молоке зависит от потребления с пищей. Лосось, сельдь, треска, озерная форель, яйца, обогащенные DHA, креветки, крабы, омары, гребешки Добавки с рыбьим жиром, не содержащие ртути Риски и преимущества во время беременности, лактации, в младенчестве неясны (JADA, Position Paper, 2007) Растительные источники содержат омега -3 ALA, как правило, плохо конвертируется в EPA и DHA.молотое льняное семя, льняное масло, масло канолы, грецкие орехи, соевые бобы 13

14 + Безопасность рыбы Рекомендации FDA и EPA для женщин, которые могут забеременеть, беременных, кормящих женщин и маленьких детей Ешьте до 12 унций в неделю (~ 2 приема пищи в неделю) разнообразная рыба / моллюски с низким содержанием ртути Лосось, креветки, консервированный светлый тунец (ограничьте количество белого альбакора до 6 унций в неделю), минтай, сом, треску, моллюски, пикшу, гребешки, омары + Безопасность рыбы НЕ ешьте Акула, рыба-меч, королевская макрель, камышовая рыба, акула. ​​Обеспокоенность: метилртуть может нанести вред нервной системе и развитию мозга. Ознакомьтесь с рекомендациями о безопасности местной пойманной рыбы. Ресурсы: dvice_index.cfm # local Полезная информация: 14

15 + Основы кальция RDA Небеременные и кормящие дети 1300 мг / день, 1000 мг / день ~ мг / день, выделяется в грудное молоко Источники Нежирное или нежирное молоко, йогурт, сыр, тофу ( с сульфатом кальция), капуста, бок-чой, любая пища, обогащенная кальцием на 30%, например апельсиновый сок (Behan, 2006) (Prentice, 2000) + Основы кальция Повышенные потребности в грудном вскармливании подростка, поскольку она все еще растет. Молоко — хороший источник жидкости, белка, витамина D и некоторых витаминов группы B (Behan, 2006) Предлагаемые добавки, если они рекомендованы вашим лечащим врачом: цитрат кальция, карбонат кальция или фосфат кальция 15

16 + Основы кальция Происходит потеря костей даже при адекватном приеме пищи Восстановление плотности костной ткани происходит в течение 3-6 месяцев после отлучения от груди (Kovacs, 2001), что приводит к плотности для хорошо питающейся повторнородящей женщины. Чем больше детей и месяцев кормит грудью, тем меньше риск остеопороза (Mannel, 2013) + витамин D RDA для небеременных и кормящих детей до 1 года (AI) 600 МЕ / сут 400 МЕ / сут Рекомендация AAP: пероральные добавки 400 МЕ / сут младенцам, находящимся на исключительно или частично грудном вскармливании, начиная с первых нескольких дней life Hollis & Wagner 2004: Потребление матерью 4000 МЕ / сут может обеспечить существенный прогресс в улучшении статуса витамина D как у матери, так и у новорожденного (Wagner, 2008) 16

17 + Витамин D Роли: работает с кальцием и фосфором для минерализации костей; Формирование зубной эмали Подгруппы населения повышенного риска Пожилые люди, проживающие в учреждениях, лица с темной пигментацией кожи Грудное молоко: МЕ / л со средним содержанием 26 МЕ у матери с достаточным запасом Источники: солнечный свет, жирная рыба, яичные желтки, масло, обогащенные продукты с витамином D, таким как молоко, апельсиновый сок, маргарин, злаки (Walker, 2011) (Behan, 2006) + йод +140 микрограмм / день для кормления грудью. Уровни в молоке курящих матерей уменьшились. Уровни обратно пропорциональны количеству хлоратов в молоке, Загрязнение окружающей среды Важно для неонатальных запасов гормонов щитовидной железы и неврологического развития Веганы могут подвергаться риску дефицита Некоторые разногласия по поводу рациона питания и содержания молока Источники: йодированная соль, морепродукты, молочные продукты (Hale & Hartmann, 2007) (Pittman, 2011) 17

18 + селен + 15 мкг / день для кормления грудью. Способствует выработке в организме определенного белка, который играет роль в антиоксидантных ферментах и ​​функции щитовидной железы. Источники : Растения, выращенные на почвах, богатых селеном, немного мяса и рыбы. Полезный ресурс (Hale & Hartmann, 2007) + Iron Basics RDA Небеременные 14-18 лет 15 мг / день 19-50 лет 18 мг / день Кормление (если менструация еще не вернулась. ) 14-18 лет 10 мг / сут 19-50 лет 9 мг / сут Источники — красное мясо, рыба, птица, яичные желтки, сушеные бобы, сухофрукты, пища, богатая витамином С, ж / прием пищи улучшает всасывание железа 18

19 + Iron Ideal для коррекции анемии до зачатия. Если менструация возобновляется во время BF, значит, потребность в железе высока, мать может пострадать, если неадекватная замена Secrete ~ мг / день в материнском молоке.Материнское потребление или уровни железа в сыворотке крови не коррелируют с содержанием в материнском молоке. (Hale & Hartmann, 2007) + Железо Доношенный ребенок должен иметь достаточно запасов железа примерно на 4-6 месяцев. Недоношенные младенцы / младенцы с низкой массой тела в группе повышенного риска. 50% железа в грудном молоке всасывается из-за лактоферрина. Молочное железо. 7% железа в смеси всасывается. Младенцы, которые только частично находятся на грудном вскармливании, должны получать обогащенные железом смеси. Дополнительные продукты, богатые железом, вводить примерно через 6 месяцев. — мясо, обогащенные железом злаки (Behan, 2006) (Morin, 2008) (Core Curriculum for Lactation Consultant Practice, 2013) (Baker, 2010) (Walker, 2011) 19

20 + Zinc Basics RDA Небеременные йо йо Медсестра йо йо 9 мг / сут 8 мг / сут 13 мг / сут 12 мг / сут Молозиво в 8 раз богаче цинком, чем зрелое молоко Уровни, обычно соответствующие в молоке Иммунная функция, глаза, печень, мышцы, кожа Источники Мясо, птица, устрицы, крабы, креветки, яйца , семена, бобовые (Behan, 2006) (Walker, Breastfeeding Management 2011) + AI Basics Fluoride (Адекватное потребление) = 3 мг / день Нет повышенных требований, та же рекомендация для небеременных и кормящих детей Нет необходимости в дополнительных фторидах младенцам в первые 6 месяцев на AAP 6 месяцев + могут потребоваться добавки в зависимости от концентрации фтора в водопроводной воде (AAP, 2005) (Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины,) 20

21 + Витамин B6 или пиридоксин RDA Небеременные йо йо младенцы 1. 3 мг / сут 1,2 мг / сут 2,0 мг / сут. Нутриенты, скорее всего, будут с низким содержанием молока, если диета неадекватна. Требуется для синтеза эритроцитов, метаболизма белков и жиров. Избегайте применения мегадоз (мг), так как это может снизить надои молока. через пищу Источники: мясо, моллюски, птица, яйца, бобы, бананы, цельнозерновые (Behan, 2006) (Hale & Hartmann, 2007) (Riordan, 2010) + фолиевая кислота или фолиевая кислота RDA для небеременных кормящих 400 мкг / день 500 мкг / сут. Необходим для синтеза гемоглобина и новых клеток, неврологического развития. Постоянные уровни в молоке за счет матери. Грудное молоко — хороший источник Материнские запасы фолиевой кислоты у здоровых женщин могут истощаться в раннем послеродовом периоде. Источники: зеленые листовые овощи, бобы, семена, яйца, зародыши пшеницы, обогащенные злаки и злаки (Behan, 2007) (Riordan, 2010) 21

22 + Alcohol Hale s 2010 Medications and Mothers Milk, 2010 классифицирует алкоголь как L3 AAP материнское лекарство, обычно совместимое с предостережениями о возможных побочных эффектах ects Hale, 2010 Избыточные уровни могут привести к сонливости, глубокому сну, слабости и замедлению линейного роста Пиво не следует использовать в качестве галактического средства, поскольку оно выделяет окситоцин, которое соответствует выделению молока (Hale, 2010) + Алкоголь легко проникает в молоко Пиковые уровни в молоко появляется в течение нескольких минут натощак в течение нескольких минут после употребления с едой Очищается примерно за 2-3 часа у женщины 120 # Время очищает алкоголь, а не сцеживает молоко Полезные сведения: (Hale, 2010) (Mannel, 2013) 22

23 + Кофеин <300 мг / день (умеренное потребление), по-видимому, не вызывает проблем у большинства детей. В среднем кофеин мг / 8 унций Другие источники: газированные напитки, зеленый / черный чай, шоколад (теобромин) ~% материнской дозы доступен ребенку через человека молоко + кофеин. Взрослые выделяются примерно за 3-5 часов. У младенцев метаболизм намного дольше, особенно если они недоношены или болеют. Может вызывать раздражительность или бодрствование. По Хейлу, 2010 г., рейтинг L2 (Hale, 2010) (Mannel, 2013) 23

24 + Искусственные подсластители — Аспартам Аспартам Nutrasweet или его равные метаболизируются в 2 аминокислоты — фенилаланин и аспарагиновую кислоту Категория L1 L5 Хейла 2010 г., если у ребенка ФКУ + Искусственные подсластители — Сукралоза Сукралоза Splenda произведена из столового сахара, неусвояемая FDA одобрена для общего назначения подсластитель на веб-сайте Splenda говорится, что все исследования, требуемые FDA для подтверждения безопасности сукралозы во время беременности и кормления грудью, были выполнены. Сукралоза подходит для использования всеми, включая беременных и кормящих женщин. 24

25 + Искусственные подсластители — Стевия Подсластители стевии FDA присвоило GRAS (общепризнано как безопасное) в 2008 г. (Не утверждено — стевия цельнолистная, сырые экстракты) Высокоочищенные подсластители стевии Растение, произрастающее в Южной Америке x слаще сахара Не ​​содержит калорий Факты о низкокалорийных подсластителях, Международный совет по пищевой информации, 2009 г.) + Обзор подсластителей 25

26 + ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: ЗАМЕДЛЕННЫЙ ПОИСК Более подробную информацию об искусственных подсластителях можно найти в LactMed.Аспартам, сукралоза, сахарин, ацесульфам, кофеин, алкоголь + разумная потеря веса Кормящие женщины теряют больше веса, чем не кормящие грудью Кормящие грудью> 6 месяцев и исключительно, с большей вероятностью увидят большую потерю Безопасная потеря веса = # / неделя после 4-й недели послеродового периода Рекомендуется не менее 1800 ккал / день. Будьте внимательны к кальцию, цинку, магнию, витамину B6. Для приема фолиевой кислоты может потребоваться мультивитаминная / минеральная добавка (Mannel, 2013) (Behan, 2006) (Позиционный документ ADA, поощрение и поддержка грудного вскармливания, 2009) 26

27 + Разумная потеря веса Лучшие результаты Диета и упражнения Сбалансируйте потребление калорий с уровнем физической активности Умеренные упражнения, по-видимому, не оказывают неблагоприятного воздействия на объем / состав грудного молока. Джей Гордон, доктор медицинских наук, FAAP, IBCLC см. (Mannel, 2013) + разумная потеря веса Если очень высокая и продолжительная интенсивность упражнений может привести к повышению уровня молочной кислоты в грудном молоке, не вредном для младенца. Следует насторожиться при интенсивных упражнениях (> 1 час в день). в соответствии с ее потребностями в калориях Кислый / горький привкус молока Кормление грудью перед тренировкой Поддерживайте адекватное потребление жидкости (Clapp, 2002) (Mannel, 2013) (Amorim, 2007) (Рекомендации по физической активности для американцев, 2008) См. 27

28 + НИЗКАЯ УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА Нет опубликованных исследований воздействия на здоровье матери или объем / состав молока в граммах в день, считающийся умеренным ограничением для низкоуглеводной диеты Углеводы необходимы мозгу для получения энергии и производства молока (лактоза). Когда вы уменьшаете потребление углеводов, ваше тело начинает преобразовывать жир в энергию, создавая кетоновые тела + НИЗКАЯ УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА Возможные риски / проблемы: Изменение вкуса / запаха молока Повышение липидов материнской плазмы Снижение количества молока Недостаток питательных веществ / клетчатки э (Heinig, 2004) (Doberne, 2004) 28

29 + ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ДИЕТЫ Грудное молоко женщин-вегетарианцев по составу схоже с молоком невегетарианцев и является адекватным по питательности (Позиционный документ ADA: вегетарианские диеты, 2009). быть начеку.к веганской диете НЕТ мяса, молока, птицы, яиц Потенциально недостаточное потребление калорий Может привести к недостаточному содержанию D, B12, цинка, железа, кальция, DHA, йода у матери Возможен дефицит D и B12 у младенцев + ВЕГЕТАРСКИЕ ДИЕТЫ Случаи недоедания при грудном вскармливании младенцы были рождены в результате крайне ограниченного питания. Ребенок может показать признаки дефицита B12 до того, как мать станет слабее, откажется от еды, гипотония, задержка развития. Рекомендуется: 4 порции B12 в день или добавка 2,6 мкг в день обогащенных источников для матери.соевое молоко, тофу, обогащенные злаки, пищевые дрожжи или добавка в количестве 2,6 мкг / день (Mannel, 2013) (IOM, Dietary Reference Intakes 2011) (Behan, 2007) (Hale & Hartmann, 2007), (Riordan, 2010), (Penney, 2008) 29

30 + ПИТАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ + АКТИВНОСТЬ используйте этот веб-сайт, чтобы помочь вам спланировать питательное потребление: a_food_icon_advancer_print.pdf 2700 калорий (минимальное потребление) Крахмал / зерна 12 Молоко 4 Белок 9 Овощи 5 Фрукты 6 Жиры калорий мин. потребление) Крахмал / злаки 7 Молоко 3 Белки 7 Овощи 4 Фрукты 4 Жиры 5 30

31 СВОЙСТВА При прохождении, кнопка «Готово»: При неудаче, кнопка «Готово»: разрешить пользователю выходить из викторины: пользователь может просматривать слайды после викторина: Пользователь может попробовать пройти тест: Перейти к следующему слайду Перейти к следующему слайду В любое время В любое время Неограниченное количество раз + СПАСИБО! 31

32 Форум и библиография Задайте вопрос, оставьте комментарий, общайтесь с другими учащимися через дискуссионный форум этого класса на форуме выше.Библиография этого курса находится в приложениях вверху справа. Чтобы выйти и записать этот раздел как завершенный, нажмите кнопку «Далее» вверху справа. 32

Оптимальная диета для беременных и кормящих матерей

Ниже приведены рекомендации по питанию для материнства — до зачатия, во время беременности и во время кормления грудью. Сначала несколько пояснений о грудном молоке:

Не все грудное молоко создано одинаково

Диета может влиять на качество и количество материнского молока. Из-за того, что мы так часто слышим, что «грудное молоко — лучшее», некоторые действительно удивляются, узнав, что качество грудного молока матери может варьироваться в зависимости от ее диеты.

Суть учения доктора Прайса — необходимость дополнительного питания в период формирования ребенка для обеспечения оптимального развития. Как утверждает Кристин Михаэлис, автор книги Beautiful Babies: «Говорят, что вы ни едите, ваше грудное молоко будет идеальным. Это — иначе сказать — чушь.Чистый миф. Чем больше питательных веществ в рационе матери, тем больше питательных веществ в материнском молоке. Мы также знаем, что верно и обратное: чем меньше питательных веществ в рационе матери, тем меньше питательных веществ в ее молоке ».

Диета матери определяет количество и виды жиров в ее молоке. Младенцам нужен жир. Он необходим для роста, особенно для развития нервной системы и мозга, который на 60% состоит из жира. Как объясняет Керстин Петерсон в своей статье о грудном молоке высшего качества: «Исследование 1999 года, опубликованное в научном журнале Lipids , показало, что грудное молоко может иметь очень широкий диапазон содержания жира. В зависимости от рациона матери одни дети получают 2% молока, а другие до 9%, что эквивалентно столовым сливкам. Какие младенцы получают лучшее питание? Было обнаружено, что кормящие женщины, соблюдающие диету с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, испытывают снижение уровня молочного жира, что связано с неврологическими проблемами у младенцев и нарушением нормального развития ».

Рекомендуемая диета

Вот диета, рекомендованная Фондом Вестона А. Прайса для беременных и кормящих матерей. Для дальнейшего чтения мы настоятельно рекомендуем книги «Питательные традиции» и «Книга питательных традиций по уходу за младенцами и детьми», которые доступны через наш филиал на Amazon.

• Масло печени трески для обеспечения 20 000 МЕ витамина А и 2000 МЕ витамина D в день. См. Рекомендации по марке и дозировке.
• 1 литр (или 32 унции) цельного молока в день, предпочтительно сырого и коровьего пастбища. Узнать больше о сыром молоке
• 4 столовые ложки масла в день, желательно от коров пастбищного откорма. См. Наш полный список рекомендуемых традиционных жиров
• 2 или более яйца в день, предпочтительно от выпасных цыплят [и предпочтительно без сои]
• Дополнительное количество яичных желтков в день, добавляемых в смузи, заправки для салатов, яичницу и т. Д.
• 3-4 унции свежей печени один или два раза в неделю. Если вам посоветовали избегать печени из-за боязни получить «слишком много витамина А», обязательно прочитайте сагу о витамине А.
• Свежие морепродукты 2-4 раза в неделю, особенно дикий лосось, моллюски и рыбные яйца
• Свежая говядина или баранина ежедневно, всегда с жиром, предпочтительно 100% -ный откорм травы
• Жирная рыба или сало ежедневно, для витамина D. Для жирной рыбы мы рекомендуем консервированные сардины и скумбрию от Vital Choice через нашу партнерскую программу, и нам нравится этот рецепт.В Nourished Kitchen рассказывается, как выкладывать сало.
• 2 столовые ложки кокосового масла в день, используйте в кулинарии или коктейлях и т. Д. Мы рекомендуем органические кокосовые масла холодного отжима, такие как Artisana, Garden of Life и Barlean’s.
• Приправы и напитки молочно-ферментированные, такие как квасная капуста и свекольный квас
• Костные бульоны, используемые в супах, рагу и соусах
• Цельнозерновые замоченные
• Свежие овощи и фрукты, предпочтительно органические

Избегать

• Трансжирные кислоты (например,g., гидрогенизированные масла) — они присутствуют во многих промышленных пищевых продуктах, которые содержатся в упаковках, банках и коробках, даже если на этикетке указано 0% из-за законов о маркировке *. Таким образом, рекомендуется придерживаться продуктов, содержащих один ингредиент, например: яблоко. Трансжиры можно вывести из организма матери примерно за две недели, если она воздержится от их употребления и вместо этого будет употреблять традиционные жиры.
• Нездоровая пища — возможно, термин оксюморон. «Нет нездоровой пищи. Есть барахло и есть еда.”
• Жареные продукты для профессионального использования
• Сахар
• Белая мука
• Безалкогольные напитки
• Кофеин
• Алкоголь
• Сигареты
• Наркотики (даже рецептурные)

«Питание наших детей» добавляет:

Важное предупреждение

Фонд Уэстона А. Прайса публикует это предупреждение со своими рекомендациями: «Жир печени трески содержит значительные уровни омега-3 EPA, которые могут вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, такие как кровотечение во время родов, если не сбалансированы арахидоновой кислотой (ARA). ), омега-6 жирную кислоту, содержащуюся в печени, яичных желтках и мясных жирах.Пожалуйста, не добавляйте масло печени трески в диету, в которой недостаточно этих важных продуктов животного происхождения. Беременным мамам важно соблюдать диету в целом, а не только ее отдельные части ».

* Рекомендации FDA по маркировке трансжиров позволяют компаниям указывать нулевые трансжиры, когда на порцию приходится 500 мг трансжиров. Это может быть слишком много трансжиров, которые нужно съесть невольно, особенно если эта еда является частым выбором.

Источники

Я считаю, что это 2 исследования, упомянутые в этой статье, на которые я ссылаюсь выше:

1. http: // www.bancodelecheantigua.com/docs/lipidos%20en%20leche%20humana.pdf
2. http://rd.springer.com/article/10.1007/s11745-997-0137-6

Соблюдали ли вы эти рекомендации по питанию во время беременности и / или кормления грудью? Как они вам служили?

---

Раскрытие информации

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Персональная справка высшего качества для медсестер

Знаете ли вы, что вы всего в одном шаге от того, чтобы получить эффективное выдающееся заявление медсестры?

Писатели, имеющие опыт приема в медицинские школы

Все медсестры и специальности покрываются

100% оригинальные документы, предназначенные для выбранной вами программы

Личное заявление медсестры

Программы медсестер являются одними из самых популярных, а следовательно, и наиболее конкурентоспособными, поэтому, если вы хотите получить хорошие шансы на принятие, вам нужно найти способ отделить себя от массы и заставить учреждение помнить вас. Возможно, ваш лучший шанс сделать это лучше всего — это личное заявление медсестры. В личном заявлении говорится, что эти учреждения будут стремиться получить более полное представление о вас, о том, что вы можете сделать, каковы ваши цели и что вы будете делать с потенциальной степенью от их учреждения. В конечном счете, это ваш шанс дать им возможность лучше взглянуть на вас и понять, почему они должны принять вас, ваш шанс убедить их, и вот почему так важно, чтобы вы извлекли из этого максимум пользы.

Проблемы, с которыми сталкиваются поступающие при написании личных заявлений в школу медсестер

Выигрышное личное заявление можно написать, только добавив уникальные особенности в контент и сделав его необычным.Приемные комиссии также ищут что-то новое в личном заявлении, чтобы привлечь внимание. Ваше личное заявление практикующей медсестры может получить новый вид, если оно будет написано нашей командой. Приемная комиссия также хочет, чтобы личные заявления были безошибочными. Вы можете привлечь внимание к своему личному утверждению, сделав его простым и понятным.

При написании личных заявлений для сестринских программ студенты в основном решают различные типы вопросов:

• Самая первая проблема — это недостаток знаний и информации.Они начинают с пустого мозга, который только говорит, что делать?
• При работе над личным утверждением они также сталкиваются с проблемами при правильной имитации формата.
• Редактирование контента для них тоже хлопотное занятие.
• Абитуриенты часто не представляют, какие вопросы должно содержать хорошее заявление, чтобы произвести впечатление на приемную комиссию медсестер за считанные секунды.
• Обычно они подают заявления в несколько школ и недооценивают важность адаптации своих заявлений к конкретным программам.В результате абитуриенты подают общие документы, которые совсем не повышают шансы на поступление.

Профессиональные специалисты по медсестринскому делу могут оказать идеальную помощь в написании текста, когда вы не имеете ни малейшего представления о составлении личного утверждения. Профессиональная помощь может позволить вам получить самые важные документы для подачи заявки и считается эффективным способом обеспечения приема. Опытный писатель нашей команды сможет наилучшим образом выполнить ваши задания. Вы можете быть уверены в успехе благодаря профессиональной помощи.Никогда не недооценивайте профессиональные услуги.

Увеличьте свои шансы попасть в желаемую программу медсестер
с успешными заявочными документами, созданными нашими профессионалами!

Составление личных заявлений медсестер

Редактирование личных заявлений медсестер

Рекомендательное письмо медсестры

Резюме заявления медсестры

Профессиональная помощь в школе медсестер Личное заявление

Медсестринское дело — одна из тех профессий, в которых работодатели и, следовательно, учреждения ищут очень специфические характеристики и аспекты людей, которых они хотят.Обычно это сострадание, преданность делу и приверженность, а также быстрое мышление. Трудно, если не невозможно, сообщить об этих вещах в учреждении, используя только свое академическое резюме, но в личном заявлении медсестры для университета у вас есть шанс сделать именно это. Это ваша единственная возможность напрямую общаться со школой, и поэтому чрезвычайно важно, чтобы вы эффективно использовали ее и нашли способ привлечь их к себе и тем, что вы можете сделать.Именно для этого мы начали этот профессиональный сервис, чтобы помочь людям с самыми сложными задачами и повысить их шансы на участие!

Мы предлагаем эти услуги с наилучшими гарантиями

У вас есть возможность использовать надежную виртуальную платформу для письма. Команда обучена, и только квалифицированные специалисты выбираются для работы в нашей команде. Это услуги, которые мы предоставляем клиентам. Вы можете попробовать и увидеть разницу в качестве работы.

Личные справки
для медсестер

Наша команда может составить для вас отличные личные утверждения. Мы следуем современным форматам для написания идеальных личных заявлений. Мы также делаем правильное редактирование контента, чтобы сделать его более значимым. В настоящее время более востребованы простые личные высказывания. Итак, мы делаем все возможное, чтобы ваши приложения были простыми и понятными.

Личное заявление
Редактирование

Итак, в вашем грамотно составленном личном заявлении можно отказать только из-за неправильного редактирования.Отсутствие подходящих слов, значимого содержания и правильной структуры предложений может легко отвлечь внимание приемной комиссии от вашего заявления. На этот раз предоставьте нам свое личное заявление о редактировании программы DNP. Тогда вы сможете буквально жить со спокойствием.

Написание и редактирование заявления
Резюме, вступительное эссе и LoR

Наши специалисты могут без проблем редактировать все типы документов заявки. Они только спрашивают о требованиях клиентов и сразу же приступают к работе.Работа по исправлению начинается с тщательного изучения всего документа. Они находят все основные и мелкие недостатки и выделяют их для корректировки.

Это услуги, предлагаемые нашей командой. Вы можете запросить редактирование других типов документов. Соответственно, мы поможем вам в этом. Сценаристы, редакторы и агенты поддержки очень готовы к сотрудничеству. Они не оставляют камня на камне, чтобы предоставить вам удовлетворительную работу. Одним словом, если вы наняли нашу команду, вы не пожалеете в будущем.

Основные причины выбрать наши услуги по написанию и редактированию личных заявлений медсестер

• Полностью адаптированный документ с учетом ваших потребностей
• Отличник медицинской терминологии
• Выгодные цены и большие скидки
• Доставка всегда точно в срок (даже в течение 24 часов)
• Бесплатные безграничные корректировки и окончательная экспертная корректура

Выполнить заказ

Мы создаем исключительные личные заявления, предназначенные для различных медицинских специальностей

Требуется личное заявление для определенного уровня медсестры?
Мы покрываем все из них: LPN или LVN, ADN, LPN-to-BSN, RN-to-BSN, BSN, ABSN, MSN, DNP и другие!

Я готов сделать заказ!

Кто входит в нашу команду?

Мы — команда, состоящая из преданных своему делу людей, нанятых для выполнения различных обязанностей. Давайте познакомимся с нашей командой:

Составители прикладных документов

Это трудолюбивые люди, которые с полной отдачей выполняют свою работу. Они могут написать личное заявление MSN или PS по любой теме в соответствии с инструкциями. Вы можете рассчитывать на успешное выполнение ими работы.

Редакторы и корректоры

Специалисты по редактированию также готовы решить все ваши проблемы с исправлением текста. Они даже не исправляют ошибки в вступительных эссе, но также могут удалять ошибки во всех типах документов.Вы можете принести любой тип документа, и мы отредактируем его ожидаемым образом и по доступным ценам.

Агенты поддержки

Ответы на любой запрос предоставят наши агенты службы поддержки. Вы можете задавать любые вопросы, связанные с нашими услугами. Они могут рассказать вам о процессе размещения заказа, расценках на услуги, наличии писателей, времени доставки и многое об услугах. У вас есть выбор: задавать вопросы по электронной почте, в сообщении или по телефону. Убедитесь, что вы говорите с ними только о соответствующей проблеме.

О нашей медицинской помощи Персональная справка

Мы предлагаем услуги по написанию личных заявлений для медсестер, но мы не ограничиваемся только составлением личных заявлений. Мы берем на себя полную ответственность за все составляемые нами документы. Вот несколько ключевых моментов о нашей команде:

• В нашей команде профессиональные писатели. Они из медсестер, академически. Это профессионально подготовленные писатели с лучшими письменными навыками. По этой причине они могут написать лучшее личное заявление по сравнению с любым обычным учеником.
• Наша служба поддержки клиентов работает круглосуточно, в любой день недели. Они очень дружелюбны и готовы помочь вам и ответить на все ваши вопросы.
• Мы знаем, что плагиат — это преступление, когда дело касается академических документов. Итак, мы действительно об этом позаботимся. Все наши документы написаны нашими авторами, и мы не копируем их ни из каких источников.
• Если вам потребуются изменения в вашем личном заявлении, мы можем его отредактировать. Мы верим в удовлетворение наших клиентов и для этого можем вносить неограниченное количество изменений.
• Мы понимаем важность соблюдения сроков, поэтому своевременная доставка заказа является нашим приоритетом. Мы соблюдаем установленные сроки, какими бы короткими они ни были.
• Наши цены очень выгодные. Мы знаем, что студенты не могут платить много, поэтому мы сохранили наши цены очень доступными.
• Мы гарантируем нашим клиентам справедливую политику возврата.

Как мы работаем?

Это очень важно понять, прежде чем размещать заказ. Процедура очень проста:

• Прежде всего, вам необходимо заполнить форму заказа и произвести оплату.
• После оплаты вы получите письмо с данными для входа в личный кабинет. Через аккаунт вы сможете контролировать процесс написания.
• Вы получите первый черновик в указанный срок.
• Когда вы получите черновик, вы просмотрите его и запросите изменения, если они вам понадобятся.
• Второй черновик будет отправлен вам, вы можете запросить исправление прямо сейчас или, если все в порядке, вы можете попросить автора завершить документ.Наш автор может редактировать черновик сколько угодно раз.
• Вы получите окончательный документ в указанные сроки.

Начать

Узнайте, что наши клиенты говорят о нашей службе составления личных заявлений медсестер

Мария, США

Большое спасибо за вашу помощь. Разрешите поздравить вас с отличным и профессиональным писательским мастерством. Я очень доволен результатами.Я свяжусь с вами в будущем, так как мне обязательно понадобится ваша помощь.

Эстер, США

Боже мой! Я только что просмотрел документ, и вы проделали потрясающую работу. Ты заставил меня плакать. Он красиво написан и очень хорошо скомпонован. Спасибо Спасибо. Будьте здоровы!

Ральф, США

Мне он очень нравится, большое спасибо, я воспользуюсь им сегодня вечером для приложения. Большое спасибо за помощь!

Тара, США

Большое спасибо, дорогой Террелл, было приятно с тобой работать.

Какие бы личные заявления вы ни хотели, мы готовы помочь вам!

Мы не говорим, что мы лучше других, но мы доказали это своими качественными услугами. У нас есть опытные писатели, а также настоящие профессионалы своего дела. В нашей команде писателей есть представители всех слоев общества. Не только писатели, но и мы уникальны во многих других отношениях. Вот несколько моментов, которые отличают нас от других:

Высокодоступные услуги

Бесплатная проверка на плагиат

Политика справедливого возврата

Безопасные способы оплаты

Полная конфиденциальность

24/7 Служба поддержки клиентов

Независимо от того, ищете ли вы личное заявление эксперта по уходу за детьми или любое другое специализированное заявление, мы уверены, что у нас есть профессионал, идеально подходящий для этой работы, который может предоставить вам высококачественную помощь и, в конечном итоге, отличный заявление! С помощью наших профессиональных услуг ваше личное заявление станет одной из сильных сторон вашего приложения!

.