Продукты для кормящей матери: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

Диета кормящей мамы в первые месяцы

Грудное молоко является идеальным питанием для обеспечения здорового роста и развития малыша. Все полезные вещества, содержащиеся в молоке, попадают в него из организма матери. Поэтому ей обязательно нужно поддерживать здоровый образ жизни и восполнять запасы необходимых веществ с помощью правильного питания.

Как и во время беременности, питаться нужно не за двоих, а для двоих. То есть уделить особое внимание следует не количеству продуктов, а их качеству.

Очень важно, чтобы каждый день с продуктами питания организм кормящей матери получал около 40 незаменимых пищевых веществ, которые самостоятельно организм человека выработать не может. Среди них витамины и микроэлементы (источником которых служат овощи, фрукты, каши, молоко и кисломолочные продукты), аминокислоты (содержатся в мясе и мясных продуктах), а также полиненасыщенные Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты (их очень много в рыбе и растительных маслах).

Чтобы обеспечить организм таким набором питательных веществ, Ваше питание должно быть не только достаточной по калорийности и хорошо сбалансированной, но и разнообразной.

Вступайте в клуб Similac «Мама знает!» и получайте скидки, подарки и советы от экспертов.

Вступить в клуб →

Рацион кормящей мамы

Выбирайте натуральные продукты без консервантов, искусственных добавок, красителей и нитратов. При этом Ваше меню должно быть разнообразным. Принимать пищу лучше часто (около пяти-шести раз в день), за 30-40 минут до кормления. Если врач не дал Вам каких-то особых рекомендаций по диете, то в Вашем рационе обязательно должны присутствовать нежирные сорта мяса, рыба, яйца, кисломолочные продукты, фрукты и овощи, злаки.

Из кондитерских изделий в небольшом количестве допускаются зефир, пастила и печенье типа крекеров.

Источником витаминов, минералов и микроэлементов служат овощи и фрукты. Ассортимент их зависит от времени года. В летний и осенний период в рацион кормящей мамы включаются:

Овощи: цветная капуста, брюссельская капуста, кабачки, баклажаны, тыква, зеленый салат;
Фрукты: персики, яблоки, груши, гранаты, в небольшом количестве арбузы и дыни;
Ягоды: черешня, вишня, малина, черная и красная смородина, крыжовник, черноплодная рябина, черника.

В зимне-весенний период при отсутствии свежих фруктов и ягод можно употреблять сухофрукты и различные консервы домашнего приготовления: повидло, джемы, компоты, соки.

Для составления меню, содержащего все необходимые кормящей маме полезные вещества, можно ориентироваться на таблицу.

Продукты	Количество
Хлеб пшеничный	15
Хлеб ржаной	100
Мука пшеничная	20
Крупы, макаронные изделия	70
Картофель	200
Овощи	500
Фрукты	300
Соки	150
Фрукты сухие	20
Сахар	60
Кондитерские изделия	20
Мясо, птица	170
Рыба	70
Молоко, кефир и др. кисломолочные продукты 2,5% жирности	600

Продукты	Количество
Творог 9% жирности	50
Сметана 10% жирности	15
Масло сливочное	25
Масло растительное	15
Яйцо, шт.	1/2
Сыр	15
Чай	1
Кофе	3
Соль	8
Химический состав рациона
Белки в т. ч. животного происхождения, г	104 60
Жиры в т.ч. растительного происхождения, г	93 25
Углеводы, г	370
Энергетическая ценность, ккал	2735

О важности питья

Важно употреблять достаточное количество жидкости – до двух-двух с половиной литров в сутки. Это может быть вода, некрепкий чай (лучше зеленый), компот из сухофруктов, яблочный или грушевый сок.

Крепкие чай и кофе следует ограничить (употреблять не более 200 мг кофеина в день, в одной чашке кофе содержится 60-150 мг кофеина, а в чае 30-60 мг.)

Не употребляйте сладкие газированные напитки, они содержат большое количество сахара, ароматизаторы и красители.

Желательно ограничить в Вашем рационе цельное коровье молоко (до 600 мл в день), этот продукт стоит на первом месте в списке пищевых аллергенов у младенцев. По той же причине с осторожностью употребляйте крепкие бульоны и какао.

Соблюдайте осторожность

Под полным запретом находится алкоголь. В настоящее время доказано, что алкогольные напитки не только не усиливают лактацию, но и изменяют состав и объем секретируемого молока, а также негативно влияют на физическое и психомоторное развитие малыша, нарушают его сон.
Все, что Вы употребляете, не должно содержать вредных для здоровья веществ. Это фаст-фуд, колбасы, консервы и остальные продукты, в составе которых присутствуют усилители вкуса, консерванты и другие химические добавки.

Кормящей женщине следует ограничить репчатый, зеленый лук и чеснок. Высокое содержание эфирных масел в этих продуктах способствует тому, что эти вещества проникают в молоко и придают ему специфический вкус, вследствие чего ребенок может отказаться от груди.
Запрещено употреблять сырое и плохо прожаренное мясо (шашлыки и др.), сырую рыбу, суши, непастеризованное молоко и молочную продукцию, сырые яйца.
В рационе кормящей матери возможны некоторые дополнительные ограничения, если они продиктованы какими-то особыми причинами, например, индивидуальной непереносимостью того или иного продукта или заболеваниями, требующими соблюдения матерью специальной диеты. Если мама или папа ребенка страдают какой-либо из форм аллергии, то на весь период кормления грудью маме рекомендуется гипоаллергенная диета, причем набор продуктов определяется в каждом случае индивидуально.

Многие продукты усиливают бродильные процессы в желудочно-кишечном тракте и способны стать причиной газообразования и колик у малыша. К таким продуктам относятся белокочанная капуста, газированные напитки, сахар и кондитерские изделия, виноград.

Необходимо с осторожностью вводить каждый новый продукт в рацион мамы и внимательно следить за реакцией малыша. При появлении негативной реакции – аллергии или колик – продукт нужно исключить из рациона.

Материал подготовлен с использованием Программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ. Москва 2019

Что можно и что нельзя есть кормящим женщинам

Многие беременные женщины имеют весьма смутные представления о грудном вскармливании. Но большинство из них уверено, что необходимо придерживаться строгой диеты. Если этого не делать, то может пропасть молоко, ребенок может стать аллергиком или же будет мучиться от колик в животе и постоянно плакать.

Молодых мам, которые собираются кормить малышей грудью, волнует вопрос: что можно есть, а что нельзя. Грудное молоко очень полезно для детей, но чтобы ребенок получал все необходимые витамины и микроэлементы, кормящая мать должна полноценно питаться.

Нужно ли строго ограничивать себя в еде

Существует мнение, что кормящая грудью женщина должна соблюдать строгую диету. Является ли оно ошибочным? Ферментативная система новорожденного еще не до конца сформирована, поэтому рацион матери должен составляться таким образом, чтобы не навредить ребенку.

Особенно это важно в первые три недели жизни малыша.

Все продукты, съеденные матерью, определенным образом переносятся ее организмом. Некоторые из них сильнее влияют на состав молока, а некоторые – слабее. Кормящая мать должна питаться исключительно свежими продуктами, в составе которых нет консервантов, канцерогенов, химических добавок и прочих вредный веществ. Такое питание пойдет на пользу и матери, и ребенку.

В первые три недели после родов нужно постараться исключить из рациона все продукты, в составе которых содержатся аллергены. К таким продуктам относятся цитрусовые, шоколад, мед и так далее. Также нужно ограничить употребление в пищу молока и продуктов на его основе, так как некоторые дети плохо их переносят. Они могут вызывать боли в животе, сыпь и покраснения кожи.

Базовый рацион матери новорожденного малыша должен состоять из нескольких простых продуктов. Вводить в него новые составляющие необходимо постепенно, при этом не забывайте наблюдать за реакцией ребенка на них. В случае негативной реакции на какой-либо продукт от него придется отказаться на некоторое время.

Небольшую порцию нового продукта необходимо есть на завтрак, после этого внимательно наблюдайте за реакцией малыша на кормление. Вводить в рацион новые продукты нужно утром, так как колики у ребенка, вызванные ими, могут продолжаться до двенадцати часов. Таким образом, ночью вы сможете спокойно спать, конечно, если ваш малыш не страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Мать трехмесячного ребенка уже может вернуться к своему обычному рациону, если он здоров и хорошо себя чувствует. Стоит заметить, что все животные не меняют свои пищевые привычки из-за появления детенышей. Так, в трехмесячном возрасте желудочно-кишечный тракт и ферментативная система ребенка меняются, в это время обычно прекращаются колики и вздутия. У некоторых детей они продолжаются до шести месяцев, поэтому при составлении своего рациона кормящая мама должна ориентироваться на особенности организма ребенка.

Правила питания кормящей женщины

Помимо полезных продуктов, употребление которых не стоит ограничивать, существует также ряд вредных, от них стоит отказаться. К полезным продуктам относятся все каши без исключения, но если у вашего ребенка запор, то постарайтесь отказаться от риса. Можно смело есть нежирное мясо, птицу и рыбу, ешьте запеченные, вареные или тушеные блюда. Употребление в пищу жареных продуктов стоит свести к минимуму. Кормящей маме полезны сыр, творог, кефир и йогурты, эти продукты богаты белком и кальцием. Молоко и молочные продукты, употребляемые в пищу, должны быть нежирными.

Кормящей маме можно есть отварной, тушеный или запеченный картофель, макаронные изделия, вареники, пельмени, блинчики, оладьи. Из овощей – вареные свеклу и морковь с растительным маслом, соленые огурцы, оладьи из кабачка или капусты. Несколько раз в неделю ешьте яйца, лучше употреблять их в виде омлета. И маме, и ребенку будут полезны печеные яблоки и груши, можно съедать в день немного орехов и один банан. Ешьте любое печенье, кроме масляного и печенья с фруктовыми добавками. Из напитков можно пить компот из сухофруктов, яблочный сок, воду без газа, черный или зеленый чай в чистом виде или с молоком, последний способствует усилению лактации.

Нежелательно употреблять в пищу продукты, которые содержат различные консерванты, красители, концентраты и прочие вредные добавки. Ограничьте употребление жареной пищи, маринадов, острых соусов и приправ. С осторожностью стоит относиться к продуктам, содержащим аллергены, а также овощам и фруктам, которые вызывают усиление газообразования в кишечнике. Откажитесь от копченостей, наваристых бульонов, тортов и пирожных, сладких газированных напитков. В первые месяцы жизни ребенка не ешьте красные ягоды, овощи и фрукты.

Если ребенок не страдает повышенной возбудимостью или нарушениями сна, то мама может изредка позволить себе выпить чашечку некрепкого кофе с молоком. К первому полугодию жизни ребенка может позволить себе есть практически все продукты, кроме несущих вред здоровью.

Если вы придерживались правильного питания до родов, то вам практически не придется перестраивать свой рацион. Тем же мамам, которые ранее питались фаст-фудом, нужно будет кардинально изменить свои пищевые привычки. Правильное питание в период кормления грудью помогает многим мамам нормализовать свой рацион и в дальнейшей жизни.

Кормление грудью и похудение

Многих женщин после беременности беспокоит проблема похудения. Они задаются вопросом, как вернуть свою дородовую форму и привести тело в порядок? Ведь во время кормления грудью нельзя сидеть на строгих диетах. Часть мам наоборот считают, что есть во время грудного вскармливания нужно очень плотно, иначе может пропасть молоко. Так, можно ли похудеть в период кормления грудью?

На самом деле период лактации способствует похудению, в это время значительная часть питательных веществ, которые организм получает с пищей, идет на образование грудного молока. Чтобы кормить ребенка грудью и худеть, необходимо употреблять в пищу белковые и углеводные блюда в умеренных количествах. Стоит отдать свое предпочтение сложным углеводам, вареным или тушеным овощам и нежирной белковой пище, например рыбе, творогу, нежирному мясу. При сбалансированном и умеренном питании в сочетании кормлением грудью молодая мама легко сможет избавиться от лишних килограммов. Таким образом, вы достаточно быстро сможете привести свое тело в норму.

А вот жиры нужно употреблять в небольших количествах, при этом стоит отдавать предпочтение растительным жирам, а не животным. Некоторые женщины считают, что жирная еда делает грудное молоко более жирным и полезным для грудничка. Такое мнение является ошибочным, жирность грудного молока постоянно остается практически неизменной, а чрезмерное употребление жирной пищи может вызвать запоры у ребенка.

Таким образом, кормящая грудью женщина должна правильно и умеренно питаться, это пойдет на пользу и ей, и ребенку. Не стоит переедать или придерживаться строгих диет.

Вернуться к списку

Что нельзя кушать кормящей маме после родов? Список продуктов, которые категорически нельзя

Рождение ребенка – важный этап в жизни любой женщины. После появления на свет малыша она становится кормящей мамой. От качества грудного молока зависит общий рост и развитие ребенка. У молодой и неопытной девушки могут возникнуть вопросы о том, что можно включить в рацион что нельзя кушать кормящей маме. Если грамотно подойти к вопросу, то можно убедиться в том, что меню для таких случаев обширное. Нет смысла бездумно ограничивать себя в питании. Такой подход негативно скажется на здоровье как матери, так и ребенка.

Какие продукты разрешены при кормлении грудью?

Молодой маме очень важно грамотно составить рацион в первые дни жизни ребенка. При возможности стоит носить с собой нитрат тестер. Так можно уберечь себя и ребенка от последствий употребления некачественных продуктов. При покупке важно проверять сроки годности. Формируя ответ на вопрос о том, что можно кушать кормящей маме, можно составить следующий перечень разрешенных продуктов:

Из мясных продуктов рекомендуется сделать упор на нежирные сорта. В приоритете курица, телятина и индейка. Свиное филе без сала можно кушать только спустя 3 месяца после рождения. Мясные продукты необходимо запекать или отваривать. Допускается процесс тушения в течение пары часов.
Отвары от мяса можно использовать как базу под супы. После того, как мясо закипит, воду сливают и используют как суповую базу. Вопрос, которым часто задаётся мама можно ли добавлять в суп любой ингредиент. Такое допускается, если ингредиент входит в список разрешённых продуктов.
Рыба необходима молодой маме благодаря ценному содержанию важных кислот Омега-3. Также в рыбе содержится цинк, а также другие важные элементы. При ее употреблении важно помнить, что рыба – это аллерген, который может повлиять на здоровье матери и ребенка негативным образом. Идеально подойдут нежирные сорта рыбы, например, хек, судак или минтай.
Из круп ограничений практически нет. Стоит выбирать те крупы, в составе которых отсутствует глютен. К ним относятся гречневая, кукурузная и рисовая. Больше всего глютена в овсе и пшене. Крупы используются как гарнир, так и в качестве добавки к супам.
Молочные продукты обязательно должны быть включены в рацион кормящей мамы из-за высокого содержания кальция. Следует отдавать предпочтение пастеризованному молоку, его количество в сутки не должно превышать объема 1 среднего стакана. Не следует добавлять подсластители – у ребенка может появиться диатез. Сыры следует выбирать нежирных сортов, а йогурты без добавок, натуральные.
Жидкость жизненно необходима молодой маме при лактации. Поэтому чем больше будет выпиваться чистой воды, тем лучше. Кофе следует исключить, или хотя бы резко уменьшить его количество. В приоритете чаи из натуральных трав, компоты и отвары.

Подробный список продуктов для кормящей мамы можно найти на сайте — https://vospitulya.ru/

Формируя рацион питания, молодой маме важно учитывать и то, что нельзя кушать кормящей маме новорожденного ребенка.

Какие продукты стоит исключить?

Есть список продуктов, которые являются пустышками в плане полезности, не несут никакой ценности для организма. Поэтому, задаваясь вопросом о том, что категорически нельзя кушать кормящей маме, можно составить следующий список:

острые пряности и специи;
любимый многими растворимый кофе;
фастфуд и алкоголь;
лесные виды грибов;
кондитерские продукты с химическими добавками;
соусы;
капуста квашеного типа.

Рацион кормящей мамы не так скуден, как может показаться на первый взгляд. Теперь вопросов о том, чем можно кормить себя в периоды лактации для неопытных мам станет гораздо меньше.

Предыдущая статья
Следущая статья

Вернуться

Какие фрукты можно при грудном вскармливании

Содержание

Развеиваем мифы

Вы тоже слышали, что мама на ГВ должна придерживаться строгой диеты? На самом деле это вредное заблуждение. Некоторые исключают из рациона многие полезные и питательные продукты, обделяя и себя, и малыша необходимыми витаминами, аминокислотами и минеральными веществами. Кто-то же не выдержав ограничений, может отказаться от ГВ, что крайне нежелательно.

Важно!ВОЗ рекомендует кормить детей грудным молоком до двух лет, ведь это идеальная пища для гармоничного роста и развития малыша.
В действительности ни ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), ни Ла Лече Лига (Международная организация для поддержки кормящих мам) никогда не говорили о полном запрете употребления фруктов и ягод или каких-либо других продуктов во время лактации. Главное, чтобы рацион кормящей был сбалансированным. Он должен включать цельные злаки, бобовые, мясо, рыбу, в том числе жирную, и конечно же много овощей и фруктов, чтобы организм получил достаточное количество полезных веществ.

Но почему же в Украине принято ограничивать рацион кормящей мамы? Почему такое количество ягод и фруктов при ГВ не рекомендуют или даже запрещают есть?

Действительно, связь между маминым питанием и грудным молоком существует. Но влияние рациона далеко не такое сильное, как многие привыкли думать. Съеденная мамой пища расщепляется в желудочно-кишечном тракте, и молекулы попадают в кровь. С кровотоком молекулы “путешествуют” к капиллярам грудной ткани, где через выстилающие альвеолы клетки могут проникать в молоко. Весь этот процесс называют диффузией. При этом системы женского организма во многом фильтруют полученные из пищи вещества и лишь немногие компоненты, например, некоторые белки, протеины, витамины, минералы или лекарственные средства, действительно попадают в грудное молоко. Поэтому важно не столько то, что мы едим, а то — как и в каком количестве.

Какие фрукты можно кормящей маме

Яблоки

Самые нейтральные, идеальный вариант фруктов при ГВ. Содержат много клетчатки, железа, кальция, магния, йода. Можно есть сырыми или запекать.

Груши

Низкоаллергенные фрукты, как и яблоки. Богатый источник фолиевой кислоты, пектина, клетчатки, калия, витаминов А, В9, С. Есть лучше без кожуры и в умеренном количестве, чтобы не спровоцировать колики у малыша.

Бананы

Отличная альтернатива десертам. Содержат много калия, который увеличивает выработку «гормона радости» серотонина, и много калорий, благодаря чему бананы – отличный источник энергии.

Персики

Полезные фрукты, содержащие много магния, который повышают настроение и стрессоустойчивость, а также необходим для развития мозга ребенка.

Абрикосы

Кладезь витаминов, микроэлементов, бета-каротина (провитамина А).

Черешня, крыжовник,вишня, шелковица, черника

Источник антиоксидантов и витаминов, в том числе содержат достаточно витамина C.

Смородина (красная, черная)

Содержит большое количество витамина С, потому является потенциальным аллергеном. Необходимо есть с осторожностью, лучше сначала вводить морсы, а потом сами ягоды в небольших количествах.

Сливы, алыча

Улучшают работу кишечника, но увлекаться не стоит, поскольку в больших количествах сливы могут спровоцировать диарею.

Арбузы и дыни

Бахчевые культуры содержат много полезных веществ и большое количество воды, что увеличивает лактацию. Однако к ним нужно относиться с осторожностью. Ешьте арбузы и дыни в умеренном количестве (не больше 150–200 грамм мякоти), только в сезон (август — начало сентября)

Рацион также можно разнообразить соками. Отдавайте предпочтение свежевыжатым вместо пакетированных, так как в последних много сахара. Но и фрешами не стоит слишком увлекаться:

в больших количествах они так же, как и фрукты, могут вызывать аллергию;
кислые соки из яблок, смородины, клюквы могут повышать кислотность;
виноградный сок, содержит много глюкозы и быстро усваивается, поэтому может резко повысить уровень сахара в крови;
некоторые виды соков имеют мочегонные и слабительные свойства, поэтому их количество лучше ограничить до небольшой порции.

Совет! Фруктовые и овощные фреши рекомендуют пить с утра за 30 минут до еды или в промежутках между основными приемами пищи. Выпитый после еды фреш может провоцировать брожение и вздутие живота.

Читайте также: Правильное начало грудного вскармливания — залог долгой и беспроблемной лактации

Фрукты и ягоды, которые следует употреблять с осторожностью

Итак, есть продукты, которые рекомендуют ограничивать или вводить в рацион с осторожностью, но полностью запрещенных — не существует. Все же, в первые месяцы жизни ребенка многие специалисты советуют воздержаться от употребления, особенно в первые 3 месяца кормления грудью:

винограда;
клубники;
малины;
экзотические фруктов и ягод (к примеру, манго).

Итак, список фруктов и ягод, которые нежелательно вводить в свой рацион в большом количестве:

Экзотические

папайя, манго, фейхоа, киви, ананасы, хурма, авокадо, инжир, гранат

Экзотические фрукты нужно есть с осторожностью по двум причинам. Во-первых, они не растут в наших широтах, поэтому непривычны для организма украинской женщины. Поэтому и ребенок может отреагировать на незнакомый продукт негативно. Во-вторых, в процессе длительной транспортировки плоды могут обрабатывать химическими веществами, чтобы товар не испортился.

Цитрусовые

апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты, мандарины, помело

Если нет противопоказаний, вводите цитрусовые в вой рацион постепенно: для начала попробуйте несколько долек, и проследите за реакцией малыша.

Красные ягоды

малина, облепиха, земляника, клубника

Включайте в рацион небольшими порциями. Соблюдайте особенную осторожность, если в вашей семье есть аллергия на эти ягоды

Виноград

Содержит много минералов и микроэлементов, полезных для развития костной системы. Но может вызывать колики у малыша, так как в составе есть вещества, провоцирующие брожение. Включайте в рацион в небольшом количестве.

Как понять, что малышу что-то не подходит

В первые месяцы жизни ребенок часто бывает привередлив к пище или его мучат колики. Большинство мам ищут причину этого в собственном рационе и грудном молоке. Но исследования показывают, что только чуть больше 1% детей страдают аллергией на компоненты грудного молока матери

Важно! В меню мамы намного чаще вызывают аллергию у малыша такие богатые белком продукты, как коровье молоко, яйца, морепродукты, орехи, пшеница, а не щепотка пряностей в подливе, крестоцветные овощи или несколько съеденных фруктов, из-за которых все привыкли переживать.

О непереносимости грудничком какого-либо продукта в вашем рационе свидетельствуют:

капризность и плач после кормления;
сильная отрыжка;
диарея или запор;
прижимание коленок к груди.

Читайте также:Что такое аллергия? Если заметили эти симптомы у своего малыша, обязательно обратитесь к врачу. Он поможет найти причину и правильное решение проблемы. Возможно, вам придется исключить на несколько недель из рациона определенные продукты, чтобы посмотреть, какая будет реакция малыша после их повторного употребления.

Полезный лайфхак: заведите дневник питания и записывайте туда свое ежедневное меню, а также реакцию ребенка на съеденное и выпитое вами. Это поможет определить некоторые закономерности и исключить нежелательные продукты.

Важно! Прежде чем отказываться от каких-либо продуктов, проконсультируйтесь с врачом. Ведь пища — это источник полезных питательных веществ и нужно убедиться, что исключив из рациона один продукт, вы получите все необходимое из других источников.

Выводы и рекомендации

Что можно, а что нельзя? И в каком количестве кушать плоды и ягоды? 1.Все хорошо, что в меру. Соблюдайте баланс, ешьте больше нейтральных фруктов и ягод, потенциально аллергенных добавляйте в рацион меньше и с большей осторожностью.

Читайте также: Детская аллергия: как свести риск к нулю?

2. Ешьте привычные вам местные продукты и только в сезон. А вот к привозным и тепличным плодам относитесь осторожно, ведь они могут быть перенасыщены пестицидами или обработаны химикатами при транспортировке. Например, клубника зимой, ранние арбузы.

3. Добавляйте ягоды и фрукты при ГВ в свое меню постепенно. Каждый новый продукт добавляйте в меню понемногу и не забывайте наблюдать за реакцией малыша в последующие 3 дня.

4. Важно не только сколько, но и как вы едите. Некоторые диетологи советуют есть фрукты натощак и не смешивать их другими продуктами. Так они быстрее перевариваются и отдают организму больше полезных веществ. Если же кушать плоды после сытного обеда, то процесс переваривания значительно замедлится. Это может вызвать брожение и в целом не очень хорошо сказывается на самочувствии человека. Поэтому часто специалисты рекомендуют есть фрукты за 1 час до приема пищи или через 2 часа после.

Важно! Не забывайте соблюдать питьевой режим. Кормящей маме нужно 1,5–2 литра чистой воды в сутки.

Каждый этап развития малыша – неповторим, и связан с новыми вопросами родителей. Получите советы от экспертов, персонализированную рассылку и возможность бесплатно тестировать продукцию с нами!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Итак, фрукты при ГВ очень важны. Это источник полезных веществ для грудного молока. Практически все продукты можно и нужно кормящей маме. Главное при этом соблюдать баланс и не увлекаться. Добавляйте фрукты и ягоды в повседневное меню постепенно, отдавая предпочтение плодам, максимально привычным для вас и вашего региона.

Статьи по теме:

Питание кормящей мамы
Диета в период лактации Чего следует избегать при грудном вскармливании?

Сбалансированное питание кормящей мамы | Официальный сайт Johnson & Johnson

Питание должно быть разнообразным и полноценным

Одним из распространенных мифов, которые касаются грудного вскармливания, является необходимость соблюдения женщиной строгой диеты. Недавно, будучи беременной, она не отказывала себе во всяких вкусностях и полезностях, а теперь по совету врачей, родственников или подруг, она уже с опаской смотрит на каждый продукт из-за страха навредить ребенку. Зачастую такой период для молодой мамы длится достаточно долго, приводя к развитию анемии, запоров и даже психологическому дискомфорту.

Однако пищевая аллергия, о которой постоянно говорят приверженцы диеты, связана не столько с питанием мамы, сколько с наследственностью и характером вскармливания ребенка. Поэтому многим женщинам не обязательно придерживаться слишком строгих правил.

Рацион женщины во время кормления грудью может практически не отличаться от прежнего. Беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, успешность которых далеко не всегда зависит от соблюдения диеты. Если и говорить о питании в данном случае, то стоит вести речь не об ограничениях, а о рекомендациях. Несомненно, питание должно быть разнообразным, полноценным и максимально натуральным. Впрочем, это касается не только периода грудного вскармливания, но и беременности.

Что следует обязательно включить в свой рацион?

Употребляйте постное мясо, яйца, рыбу, молочные продукты, разнообразные каши, рис, гречку, картофель, цветную капусту, хлеб, сыр, зелень, фрукты и ягоды, мюсли, соки. При этом необходимо проводить термическую обработку молока и молочных продуктов. Цельное коровье молоко желательно чередовать с кисломолочными продуктами. Очень важно, чтобы в рационе кормящей женщины содержалось достаточное количество пищевых волокон. Они стимулируют перистальтику кишечника, позволяя избежать такую деликатную проблему послеродового периода, как запор у кормящей матери. Если ее все же не удастся решить, можно использовать средство, разрешенное к применению во время лактации, – МИКРОЛАКС^®. Микроклизма действует мягко, и уже через 5-20 минут* вы можете почувствовать облегчение.

Долгое время кормящим мамам рекомендовалось исключить из своего рациона продукты, якобы резко меняющие вкус и запах молока. К ним относили остро пахнущие специи, лук и чеснок, редьку, сельдерей и т. п. Но практика показала, что это все вымысел. Они, конечно, могут влиять на вкус и запах молока, но никак не на аппетит ребенка и частоту прикладывания к груди.

Еще один миф: ряд продуктов может привести к образованию кишечных колик у ребенка, вздутию животика и нарушению стула. К ним традиционно относят капусту, бобовые, крепкий чай, какао, молоко, сливки, черный хлеб, огурцы, пряности, виноград, газированные напитки. На самом деле, прямой связи между рационом матери и составом молока нет. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не содержимого желудка. А младенческие колики – явление частое, и редко кому удается их избежать.

Конечно, каждая пара «мать-ребенок» индивидуальна. Если вы заметили отрицательную реакцию ребенка (повышенное газообразование, беспокойный сон и т. д.) при употреблении вами какого-либо продукта, будет разумно исключить его из рациона.

Пейте достаточное количество жидкости

Старайтесь пить много жидкости. Особенно это касается мам, которые хотят повысить лактацию. Употребляйте чаи, морсы, компоты или обычную питьевую воду. Вводите новые напитки постепенно, наблюдая за реакцией организма ребенка. Если изменений не наблюдается, то можно ежедневно увеличивать объемы и закреплять их в своем рационе. За день рекомендуется выпивать 8-10 стаканов жидкости, при желании это количество можно и увеличить. Кроме того, это благоприятно влияет на работу кишечника, позволяя избежать запоров, которыми страдает большинство женщин в первые месяцы после родов.

Что делать, если ребенок аллергик

Если хотя бы у одного из родителей имеются проявления аллергии, то придется придерживаться определенной диеты. В таком случае у ребенка возможна склонность к диатезу, что может проявиться уже в течение первых месяцев жизни. Как правило, при этом из рациона матери исключаются следующие продукты: коровье молоко, орехи, кофе, какао, шоколад, клубника, малина, цитрусовые, сладости, курица, свинина, рыба, яйца и т. д. В некоторых случаях данный список может быть длиннее или, наоборот, короче. Через некоторое время продукты по отдельности вводятся в питание. При этом соблюдаются все меры предосторожности и ведется наблюдение за состоянием малыша. Если у него появляется аллергическая реакция, продукт следует исключить из пищи на 1 месяц, а затем снова повторить попытку. Старайтесь не отказываться полностью от каких-либо продуктов. Специалисты считают, что постепенное введение аллергенов через грудное молоко позволяет в дальнейшем избежать возникновения аллергии.

Что же стоит исключить из своего рациона?

Существует ряд продуктов, которые все же следует исключить из рациона кормящей матери. К ним относятся консервированные, жирные, копченные и жаренные продукты, а также полуфабрикаты. Хотя, данное правило актуально не только в период лактации, но и в дальнейшем. Кроме того, некоторые продукты являются потенциальными аллергенами, поэтому следует употреблять их с осторожностью. К ним относятся: сгущенное молоко, шоколад, мед, плавленый сыр, газированные напитки, красные ягоды, цитрусовые, острые приправы и т. д.

Употребление алкогольных напитков также следует ограничить. В умеренных количествах они могут снижать лактацию и угнетать рефлекс отделения молока. При регулярном же употреблении алкоголь оказывает негативное влияние на прибавку в весе ребенка, а также на его сон и моторное развитие. Лучше полностью отказаться от алкогольных напитков.

С осторожностью отнеситесь и к травяным чаям. Старайтесь не пить чаи с содержанием боярышника (он стимулирует сердечную деятельность и понижает давление), донника (ухудшает свертываемость крови), женьшеня (может вызвать бессонницу, болезненность груди), ромашки, мяты, шалфея, шишек хмеля (уменьшают образование молока).

* Согласно инструкции по применению лекарственного средства Микролакс^® благодаря действию средства акт дефекации имеет место в течение нескольких минут, обычно от 5 до 20 минут.

Реклама лекарственного средства. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом. РУ № UA/15636/01/01 от 01.12.2016, приказ МЗО №1299

ТОП-10 продуктов для кормящей мамы

Необходимые питательные элементы для грудного молока организм мамочки получает с едой или черпает из собственных запасов. Поэтому кормящей даме важно сбалансированно питаться.

Финики. Особые вещества в составе продукта повышают лактацию, а также укрепляют мускулатуру матки, благодаря чему сокращается продолжительность послеродовых кровотечений. Кроме того, финики заряжают энергией, улучшают настроение, полезны для профилактики послеродовой депрессии.

Семга. Жирная морская рыбка насыщает грудное молоко полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Эти вещества нужны для нормального развития нервной системы малыша. Плюс они тоже повышают настроение.

Нежирная молочка. Для роста и развития младенца необходимы кальций, белок, витамины группы В. Все эти компоненты можно найти в твороге, сыре, кефире, ряженке, йогуртах.

Постные сорта мяса. Многие кормящие матери сталкиваются с упадком сил. Это обусловлено нехваткой железа в организме. Поддержать необходимый уровень энергии, а также насытить организм белками, витаминами группы В поможет регулярное потребление нежирного мяса: языка, говядины, птицы, кролика. Дефицит мяса в рационе приводит к нехватке витамина В11, поддерживающего здоровый метаболизм у мамы и малыша.

Яйца. Еще один ценный источник белков. Кроме того, продукт богат витамином D, необходимым для роста ребенка, формирования мышц и костей.

Фото: pixabay.com

Фрукты, ягоды. Витамины, содержащиеся в ягодах, фруктах, невероятно полезны для молодой мамочки. Однако со свежими нужно быть очень острожными. Фрукты лучше употреблять в запеченном виде, а из ягод делать морсы, компоты без сахара.

Овощная зелень. Листовая зелень – настоящая кладезь витаминов, микроэлементов, необходимых женскому организму в период кормления грудью.

Хлеб из цельного зерна. Продукт улучшает работу пищеварительного тракта. Содержащиеся в цельнозерновом хлебушке сложные углеводы подавляют чувство голода, придают сил и энергии.

Крупы. В повседневном меню молодой мамы должны присутствовать кашки – желательно на молоке. Полезнее всего овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная.

Орешки. В грецких, кедровых орешках витамина С больше, чем в некоторых цитрусовых. Поэтому кормящим женщинам нужно активно на них налегать. А вот от арахиса, фундука в период кормления грудью лучше отказаться, особенно в первые месяцы.

Важно: кормящим мамам вводить в рацион новые продукты нужно очень осторожно, иначе можно спровоцировать аллергические реакции у ребенка.

Ранее Yellmed рассказывал о правилах купания новорожденного.

Питание для кормящей мамы

Кто-то когда-то сказал, что рождение малыша – это праздник длиною в жизнь. С этим сложно не согласиться. Но всегда хочется добавить, что этот праздник подчас ставит будущих родителей в тупик и заставляет их самостоятельно искать ответы на множество появившихся вопросов. Одним из главных в первые дни жизни маленького человечка является мамино питание, разумеется, если она намерена кормить его грудью.

Диета для кормящей мамы: быть или не быть

Ни для кого не секрет, что все, съеденное кормящей мамой, попадает в организм ребенка. На одни продукты он может реагировать бурно, например, сыпью или кишечными коликами, на другие нейтрально. Но все они, так или иначе, влияют на его рост и развитие. Именно поэтому многие педиатры советуют пересматривать свой рацион питания в период кормления, особенно если ранее он был далек от правильного. И убирать из него вредные или некачественные продукты, заменяя их полезными и безопасными.

Тем не менее все мы стараемся дать своим детям только самое лучшее и нередко в своем стремлении переусердствуем. Если раньше в нашем обществе считалось, что рацион кормящей мамы ничем не должен отличаться от рациона обычной женщины, то с течением времени все изменилось.

Появилось огромное количество педиатров-практиков, к которым хочется прислушиваться. Ведь каждый из них дает свои советы и рекомендации относительно режима и частотности кормления малыша, а также количества и качества продуктов, съеденных мамой. И все бы ничего, вот только многие из них хоть и основываются на медицинской науке, но, все же, несколько противоречат друг другу и вводят молодых родителей в заблуждение.

Дабы не растеряться и обеспечить себя и своего ребенка достаточным количеством витаминов и микроэлементов, которые нужны и ему для роста и развития, и маме для восстановления своих сил и выполнения своих обязанностей по уходу за ним, можно прислушаться к советам зарубежных специалистов по питанию. Они остаются неизменными многие годы и имеют весомые аргументы.

В них диетологи не настаивают на изменении рациона питания, а лишь на увеличении потребляемых килокалорий, которые тратятся на само кормление. И считают, что раз взрослому человеку положено питаться по принципу «пищевой пирамиды», значит, это надо делать и молодой кормящей маме.

Несколько слов о пищевой пирамиде

Впервые термин «пищевая пирамида» появился в 1974 году. Представляя собой наглядную схему правильного питания, он показывал количество порций разных групп продуктов, которые должен съедать человек в день для нормальной жизнедеятельности.

Из нее следовало, что больше всего нужно употреблять круп и зерновых. Немного меньше фруктов и овощей. Еще меньше молочных и мясных продуктов, в том числе и рыбы. И самое маленькое количество потребляемых веществ должно приходиться на растительные масла, жиры и углеводы.

В 2000-х диетологи ввели новый термин – «пищевая тарелка». Это усовершенствованная система питания, адаптированная под современного человека. Она предполагает максимальное употребление фруктов и овощей, меньшее количество круп и зерновых и минимальное – белка (мяса и рыбы).

Специалисты настаивают на том, что кормящей маме нужно съедать на 300-500 килокалорий больше обычного, так как именно они тратятся на процесс кормления и сцеживания, если оно имеет место. Из этого следует, что в ее организм должно поступать не менее 2000 – 2500 кКал ежесуточно. Окончательная цифра зависит от многих факторов, таких как вес, нагрузки, частотность кормления, скорость метаболизма мамы, ее возраст и прочее.

Кормление и похудение

Многие мамы, набравшие лишние килограммы в период вынашивания малышей, стремятся максимально быстро вернуть прежнюю форму. И начинают ограничивать себя в еде, сокращая количество потребляемых калорий до 1200 и меньше.

Между тем медики утверждают, что такие ограничения могут не только негативно отразиться на их здоровье и самочувствии, но и привести к значительному уменьшению количества грудного молока. В результате от этого будет хуже и маме, постоянно испытывающей усталость и чувство голода, и недоедающему ребенку.

Избежать этой участи и вернуться в форму можно, прислушиваясь к советам специалистов по питанию. Они рекомендуют:

1 Сбрасывать вес постепенно, а не сразу, как минимум в течение года;
2 Согласно советам Ла Лече Лиг (международная организация мам-волонтеров) «начинать выполнять малейшие физические упражнение не ранее, чем через 2 месяца после рождения малыша для того, чтобы дать организму полностью восстановиться и нормализовать гормональный фон».
3 Не спешить есть каждый раз при появлении чувства голода. Иногда у кормящей мамы оно утоляется стаканом воды или нежирного молока.
4 Выпивать около 6–8 стаканов жидкости в день. Это позволит не только постепенно терять вес, но и способствует увеличению лактации.

Мамы-вегетарианцы и кормление

Мамы-вегетарианцы могут также успешно выкормить малыша при условии соблюдения всех рекомендаций врача. Дело в том, что в их организме может быть недостаточное количество витамина В12, кальция, железа и кислоты DHA, которая необходима для нормального развития глаз и мозга ребенка.

Тем не менее есть и хорошая новость. Согласно исследованиям, грудное молоко мам-веганов содержит меньше токсинов, нежели молоко мам, употребляющих мясо.

Витамины и минералы

В организм кормящей обязательно должны поступать следующие витамины и микроэлементы:

Кальций. Он позволит защитить кости и зубы мамы в период кормления и поможет сформировать крепкую костную систему малыша. Помимо молочных продуктов он есть в зеленых листовых овощах.
Холин. Он участвует в обменных процессах в организме и способствует развитию мозга, нормализации сердечного ритма и укреплению сердечной мышцы. Содержится он в яичных желтках, куриной и говяжьей печени и цветной капусте.
Цинк. Он отвечает за работу иммунной системы и поступает в организм из морепродуктов, овсянки, яиц, меда и цитрусовых.
Витамин С. Источник антиоксидантов, который, к тому же положительно влияет на иммунитет и способствует усвоению железа. Он есть в цитрусовых, шиповнике, болгарском перце, капусте и клубнике.
Калий. Он отвечает за работу сердца и содержится преимущественно в овощах и фруктах, в частности, в картофеле и бананах.
Железо. От него зависит уровень гемоглобина в крови. Оно есть в мясе и шпинате.
Жирные кислоты омега-3, которые влияют на развитие нервной системы. Они содержатся в жирной рыбе.

Качество грудного молока зависит от многих факторов. Тем не менее одним из главных остается еда, которая поступает в организм мамы. В этот период она обязательно должна быть качественной и натуральной без консервантов и красителей. Именно поэтому кормящей маме следует отказаться от полуфабрикатов и прочих покупных лакомств и перейти на домашнее питание.

Топ-10 продуктов для кормящей мамы

Овсянка – сложный углевод. Невероятно питательная и полезная, она содержит клетчатку и железо и помогает улучшить работу кишечника и повысить гемоглобин.

Яйца. В них есть кислота DHA и витамин D, в которых нуждается зрение, мозг и костная система ребенка. Но употреблять их нужно очень осторожно, так как они являются аллергенами.

Зеленые листовые овощи. В них есть витамин А, железо, кальций и фолиевая кислота, которые в комплексе положительно влияют на рост и развитие малыша.

Ягоды. Это источник антиоксидантов и клетчатки. Они повышают иммунитет и улучшают самочувствие, а также положительно влияют на работу кишечника.

Миндаль. Он обогащает организм кислотой DHA, кальцием и магнием и способствует улучшению лактации.

Рыба. Это источник белка и кислоты DHA.

Авокадо. В нем есть фолиевая кислота, витамины Е и С. Он улучшает обменные процессы, влияет на работу сердца, выводит холестерин из организма и омолаживает его, а также отвечает за здоровье нервной системы. И способствует увеличению лактации.

Семечки подсолнуха. В них содержатся аминокислоты, витамины и минералы, необходимые для нормального роста и развития организма. Их можно добавлять в йогурт и фруктовые салаты или употреблять самостоятельно.

Вода – она способствует увеличению лактации. Заменить ее можно нежирным молоком, зеленым чаем или компотом. Можно пить фруктовые соки, если они не вызывают аллергии у малыша.

Живой йогурт. Источник пробиотиков для мамы и малыша.

Вредные продукты для кормящей мамы

Алкоголь. Он отравляет организм токсинами и негативно влияет на нервную систему.
Кофе, черный чай, шоколад – в них есть кофеин, который вымывает кальций из костей и становится причиной перевозбуждения у ребенка. К тому же шоколад, может вызывать сыпь или менять вкус грудного молока.
Продукты, которые могут вызывать аллергию. Для каждого малыша они свои. К ним относятся орехи, яйца и некоторые виды рыбы. Употреблять их следует осторожно, постепенно вводя в свой рацион и отмечая малейшие изменения, если они будут.
Цитрусовые. Это аллергены, которые также могут негативно влиять на пищеварение ребенка, вызывая у него колики и чрезмерное срыгивание, и ухудшать вкус грудного молока.
Травы и травяные чаи. Все они могут воздействовать положительно и отрицательно на организм мамы и малыша, поэтому разрешать их прием может только врач.
Все виды капусты и бобовые. Они провоцируют вздутие животика у ребенка.
Чеснок. Как и другие специи, он может негативно повлиять на вкус и запах грудного молока.
Молочные продукты. Иногда они вызывают аллергию или вздутие у малыша.

Залогом здоровья ребенка является не только сбалансированное и правильное питание матери, но и частые прогулки на свежем воздухе, а также ее хорошее настроение. Оно передается ему, успокаивает его и улучшает его сон. А это уже второй не менее важный вопрос для многих родителей, не так ли?

Рейтинг:

7.3/10

Голосов: 3

12 основных принадлежностей для грудного вскармливания на Amazon Prime

За последние несколько месяцев у вас было много , а это означает, что независимо от того, насколько тщательно вы вели регистрацию своего ребенка и размещали его перед рождением ребенка, у вас обязательно будет некоторые покупки в последнюю минуту. Кормящие мамы очень быстро осознают , что кормление грудью требует не только ваших девочек. Если вы изо всех сил пытаетесь запастись принадлежностями для грудного вскармливания, вы не одиноки — и мы готовы помочь. Независимо от того, покупаете ли вы в первый раз предметы первой необходимости или вам нужно пополнить запасы, ознакомьтесь с этим списком продуктов для грудного вскармливания, доступных на Amazon Prime, все они готовы к отправке и прибывают к вам быстрее, чем вы можете сказать «пакеты для хранения грудного молока».”

Фото: любезно предоставлено iLoveSIA

Женские бесшовные бюстгальтеры для беременных и кормящих мам iLoveSIA

Первое в нашем списке предметов первой необходимости для грудного вскармливания: купите себе хорошие бюстгальтеры для кормления. Наши читатели — большие поклонники этих наборов; они представлены в сочетании красивых нейтральных цветов, не имеют проводов для максимального комфорта и доступны по цене. У них также есть удобные регулируемые ремни и съемные поролоновые чашки для дополнительного дополнительного покрытия (например, если вы пытаетесь скрыть прокладки для кормления).

Купить: 28 долларов за набор из 3 штук, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Lansinoh

Lansinoh Stay Dry Одноразовые прокладки для кормления

Ах, да, прокладки для кормления — поговорим о необходимых для грудного вскармливании! Эти удобные накладки на соски не позволяют протечкам просачиваться сквозь одежду. Их стеганые соты сохраняют внешний вид и ощущение сухости, но подушечки по-прежнему тонкие и достаточно мягкие, чтобы не причинять вреда больным соскам. Рекомендуется часто менять прокладки для кормления, что очень просто, поскольку они одноразовые.

Купите: 28 долларов за набор из 240 штук, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено iLoveSIA

Безшовные майки iLoveSIA для кормящих мам

Очевидно, мы здесь для двойного назначения предметов первой необходимости для грудного вскармливания, а именно Здесь пригодятся эти топы для кормящих. Базовые (читай: универсальные) резервуары поставляются со встроенными бюстгальтерами для дополнительной поддержки и идеально подходят для многослойного или одиночного ношения. У них также есть раскрывающиеся чашки для одной руки, которые обеспечивают максимальный контакт кожи с кожей с ребенком.Как и отдельные бюстгальтеры для кормления бренда, эти майки имеют отличные оценки.

Купите: 30 долларов за набор из 2 штук, Amazon.com

Фото: предоставлено Medela

Medela Quick Clean молокоотсос и вспомогательные салфетки

Очень важно очищать детали молокоотсоса после каждого сеанса, но Эти салфетки Medela пригодятся, когда вы не рядом с раковиной. Эти гигиенические салфетки (не содержащие спирта, отбеливателя и отдушек) безопасны и сверхэффективны для очистки молокоотсосов, защитных кожухов, клапанов, мембран, бутылочек и даже самого насоса.Что действительно отличает их от других, так это то, что их также можно использовать для на пеленальных столиках, стульчиках для кормления и даже на ваших столешницах. Их универсальность делает их лучшим выбором по цене.

Купить: От 9 долларов за набор из 30, Amazon.com

Фото: Предоставлено Kiinde

Kiinde Хранение грудного молока Twist Pouches

Эти пакеты — один из наших лучших вариантов для хранения грудного молока сумки. Почему? Потому что они сверхэффективны.Они не только являются отличным герметичным вариантом для хранения сцеженного молока, но также совместимы со всеми основными молокоотсосами (с помощью набора адаптеров за 7 долларов, который продается отдельно), что означает, что вы можете сцеживать молоко прямо в пакеты. Вы даже можете поместить сумку в бутылочку Kiinde, надеть соску и кормить ребенка прямо из поворотного мешочка. Мы делаем все возможное, чтобы сохранить каждую каплю вашего жидкого золота!

Купить: От 8 долларов за набор из 20 штук, Amazon.com

Фото: предоставлено Munchkin

Munchkin Milkmakers Lactation Cookie Bites

Набор для выживания при грудном вскармливании — предметы, которые помогут вам пережить первые недели

Возможно, вы не задумывались о грудном вскармливании до того, как забеременели или стали матерью. Это была одна из тех вещей, которые вы должны были понять. Как трудно это может быть? Это совершенно естественно и инстинктивно, правда?

К сожалению для многих мам, это не так.Даже самый лучший опыт сопровождается некоторой болью (и кровотечением из сосков… да, мы это сказали!). Мама и малыш осваивают этот новый навык, и на этом пути могут возникнуть неровности. Мы настоятельно рекомендуем посещать занятия по грудному вскармливанию во время беременности (нам нравится этот онлайн-курс от Lactation Link), чтобы получить основы, а также находиться в тесном контакте с хорошим консультантом по грудному вскармливанию, когда появится ребенок.

Эти две вещи, а также все предметы из нашего набора для выживания при грудном вскармливании помогут вам легко пережить первые несколько трудных недель кормления грудью.Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, чем нужно запастись молодым мамам перед тем, как начать грудное вскармливание!

Что вам нужно для грудного вскармливания?

Вот некоторые из необходимых вещей для кормления грудью, которые помогут вам в первые несколько недель кормления грудью:

Ниже мы более подробно рассмотрим некоторые из перечисленных продуктов для грудного вскармливания.

Гелевые подушечки : Мы рекомендуем принести их в больницу и использовать их с самого первого кормления.Перед применением храните их в холодильнике, чтобы максимально облегчить охлаждение. Наши любимые гелевые подушечки от Lansinoh имеют тканевую основу, чтобы защитить ваши чувствительные соски от трения об одежду.

Ланолин : Ланолин — это натуральный продукт, вырабатываемый овечьей шерстью. Он помогает шерсти отталкивать воду. Для кормящих мам этот воск из натуральной шерсти — волшебный крем для сосков, который может помочь успокоить воспаленные соски. Мы обнаружили, что ланолин марки Medela особенно гладкий и легкий в нанесении, что очень ценилось в те дни.Он безопасен для ребенка, поэтому нет необходимости вытирать его перед кормлением.

Прокладки для груди: Как только ваше грудное молоко поступает, давайте просто скажем, что оно приходит с удвоенной силой. Вероятно, в первые несколько недель или месяцев вы обнаружите брызги молока. Вместо того, чтобы копаться в картонной коробке одноразовых подушечек для кормления, нам нравятся наши моющиеся и многоразовые подушечки для кормления Itzy Ritzy Glitzy Gals ™. Их можно стирать в стиральной машине, они покрыты несколькими слоями супервпитывающего бамбукового волокна, поэтому вы никогда не протечете через рубашку!

Бутылка для воды: Один из лучших способов поддерживать запасы молока и чувствовать себя лучше — следить за тем, чтобы у вас не образовывался водный баланс.Многие мамы испытывают сильную жажду, когда их ребенок берет грудь и начинает кормить грудью, поэтому убедитесь, что у вас всегда есть легкий доступ к полной бутылке с водой. Нам очень понравился этот забавный стакан с трубочкой от ban.do — нет причин, чтобы не пить стильно!

Здоровые закуски : Так же важно, как и обезвоживание: оставаться сытым! Так легко пропустить приемы пищи или полностью забыть о еде, когда вы страдаете от недосыпания новорожденного и думаете о грудном вскармливании, но как никогда важно поддерживать питание вашего тела! Несколько замечательных легких закусок, которые мы любим одной рукой: миндаль, виноград, сваренные вкрутую яйца, сырные палочки, печенье для кормления грудью и энергетические закуски.Положите закуски в многоразовую сумку для закусок Itzy Ritzy Snack Happens ™ и сумку для подгузников, и вы готовы к перекурам в дороге!

Подушка для кормления : Эти подушки обеспечивают поддержку и комфорт как младенцам, так и кормящим мамам. Устройство для кормления грудных детей Itzy Ritzy Milk Boss ™ идеально подходит для размещения ребенка под идеальным углом во время кормления грудью или из бутылочки, чтобы снизить вероятность рефлюкса или газов. А когда кормление закончено, Milk Boss отдыхает для ребенка, пока его животик отрыгивает.В отличие от некоторых других подушек для поддержки грудного вскармливания, здесь нет громоздких фиксаторов или ремней, необходимых для использования — они просто надеваются и снимаются с руки, чтобы кормление и удерживание ребенка было простым и удобным. Это обязательно для каждой мамы!

Емкость для кормления: Хорошая емкость для кормления — это палочка-выручалочка для кормящей матери. Накиньте свой уютный халат сверху, и вы будете готовы кормить грудью в любое время. Или, как наш любимый трюк с одеждой для кормящих, положите его под любую рубашку или свитер, и вы сможете легко поднять топ и кормить грудью, не обнажая живот.Однако не все резервуары для кормления созданы равными! Мы любим их от Cake Maternity; они сделаны из компрессионной ткани, которая удерживает все внутри и обеспечивает отличную поддержку.

Покрывало для кормящих: Покрывало помогает молодым мамам чувствовать себя более комфортно, когда они кормят в общественных местах. Поначалу выход из дома может происходить нечасто, но практика ведет к совершенству, и как только вы научитесь ухаживать за больными, укрытие поможет вам почувствовать себя намного увереннее. Itzy Ritzy Mom Boss ™ — это четыре удивительных продукта в одном: чехол для кормящих, чехол для автокресла, чехол для тележки для покупок и бесконечный шарф.Он представлен в трех красивых принтах и станет вашим лучшим другом на первом году жизни ребенка и позже!

Вспомогательные средства для кормления грудью : В тот или иной момент подавляющее большинство мам начинают задаваться вопросом, достаточно ли у них молока для ребенка. На самом деле матери довольно редко испытывают недостаток питания, но иногда, если вы недостаточно гидратированы или не ели достаточно, это может повлиять на ваше питание. В таких случаях может быть полезно иметь под рукой несколько вспомогательных средств для кормления грудью. Нам нравятся батончики Oat Mama Lactation Bars — их так легко взять в качестве быстрой и здоровой закуски, которая также поможет увеличить количество молока.Вы также можете приготовить (что шокирующе одобрено мужем), принять добавку пажитника, если дела обстоят немного серьезнее, и есть даже чай, который вы можете выпить, чтобы увеличить производство молока.

молокоотсос и аксессуары: Мы считаем, что хороший молокоотсос — неотъемлемая часть грудного вскармливания. Это может помочь облегчить набухание при поступлении молока (вам не нужно много сцеживать, нужно лишь небольшое количество, чтобы снизить давление). И как только вы освоитесь с ним, молокоотсос станет полезным инструментом, позволяющим вам провести столь необходимое время вдали от ребенка и позволить партнеру кормить ребенка из бутылочки.

Если ваш путь к грудному вскармливанию не начинается легко и вы испытываете некоторые проблемы (вы, конечно, не одиноки), ознакомьтесь с нашей публикацией о распространенных проблемах грудного вскармливания и полезными советами.

См. Также «Полный контрольный список — Как создать лучшую детскую комнату».

Необходимые продукты для кормления грудью кормящих и кормящих мам

Одежда для кормящих имеет вырезы и другие элементы, облегчающие кормление грудью.(Фото: tatyana_tomsickova, Getty Images / iStockphoto)

Если вы думали, что вашему малышу нужно много вещей, просто подождите, пока вы не отправитесь в путешествие по грудному вскармливанию.

Неожиданно маме понадобились аксессуары, машинки и мази.

Мы были там и готовы помочь. Мы сузили список вещей, которые вам понадобятся, основываясь на нашем опыте работы кормящих мам.

Кормите ли вы грудью, сцеживаете молоко или их комбинацию, эти 15 продуктов сделают вашу жизнь кормления грудью намного лучше.

Бюстгальтер для кормления

Хороший бюстгальтер для кормления — это одна из многих вещей, которые вам понадобятся во время кормления грудью. (Фото: FatCamera, Getty Images)

У этих бюстгальтеров есть зажимы около плеч, позволяющие легко добраться до женщин, не снимая бюстгальтер полностью. Когда вы покупаете один, ищите бюстгальтер без косточки, сделанный из дышащей ткани и не слишком тесный (что может увеличить вероятность развития закупорки протока или мастита). мам.Они могут помочь любой маме накопить грудное молоко, чтобы другие могли кормить ребенка. Это также способ для мам, которые испытывают проблемы с кормлением, продолжать кормить свои маленькие грудью грудным молоком.

Если у вас есть медицинская страховка, стоимость молокоотсоса покрывается. Загвоздка в том, что ваша страховка, а не вы, определяет марку и тип насоса, который она покрывает. Обычно это нормально, так как многие используют популярные бренды, такие как Medela, Ameda и Spectra.

Облегчите себе процесс получения помпы, сотрудничая с такими компаниями, как Aeroflow Breastpumps, которые будут работать напрямую с вашей страховкой от вашего имени, чтобы поставить вам помпу.И хотя вы можете заказать помпу, как только знаете дату родов, страховая компания может выбрать, когда вам будет разрешено ее получить. (Обычно это ближе к сроку родов.)

Мамам, которые путешествуют или у которых нет большого пространства для откачивания, может потребоваться электрический насос, который не нужно подключать во время использования.

Бюстгальтер с накачкой

Бюстгальтеры с накачкой позволяют откачивать воду без помощи рук. (Фото: Орбон Алия, Getty Images)

Бюстгальтер для сцеживания отличается от обычного бюстгальтера для кормления тем, что позволяет сцеживать молоко без помощи рук.Отверстия в передней части бюстгальтера позволяют прикрепить помпу к груди.

Чашки Freemie

Новичок в мире сцеживания. Насадки Freemie Cup скользят прямо под бюстгальтер или одежду и подходят для большинства основных брендов молокоотсосов. Они в основном избавляют от необходимости снимать бюстгальтер или использовать бюстгальтер с накачкой.

Чашечки Freemie можно носить прямо под бюстгальтером или одеждой и подходят для молокоотсосов большинства основных производителей. (Фото: Dao Health)

Одежда для кормящих

Думал, вы перестали покупать специальную одежду после покупок для беременных? Неправильный.Если в вашем шкафу нет рубашек на пуговицах, вам понадобится как минимум несколько предметов для медсестер с удобными вырезами для легкого доступа. Некоторые предметы, такие как UpSpring: Charcoal Fusion Belly Slimming Nursing Tank, имеют компрессию на талии, которая помогает улучшить кровообращение. Мы ценим платья и легкие топы Wren & Ivory с цветочным рисунком, которые создают лестные и стильные вещи.

Прокладки для кормления

Молоко может течь в самый неподходящий момент. Даже крик чужого ребенка может спровоцировать ваше течение.Эти впитывающие подушечки вставляются в бюстгальтер, чтобы избежать неприятных протечек. Вы можете найти их в одноразовой или многоразовой версии.

Одноразовые подушечки для кормления Medela. (Фото: любезно предоставлено компанией Medela)

Крышка — выбор за вами

С технической точки зрения крышка не требуется. Мамы могут законно кормить грудью в общественных местах во всех 50 штатах, не требуя прикрытия или покидать общественное место. Но, если вам удобнее с чехлом, стильных вариантов МНОЖЕСТВО. Один из наших любимых брендов — Milk Snob, продукты «пять в одном» которого можно использовать во время кормления грудью, а также для детских автокресел, тележек для покупок, стульчиков для кормления и детских качелей.Мы упоминали, что Бейонсе их использует?

Крем с ланолином

Мамы могут наносить эту мазь непосредственно на сухие, потрескавшиеся и болезненные соски. Он безопасен для детей, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы очистить кожу перед следующим кормлением грудью. Одним из популярных брендов является Lansinoh: HPA Lanolin.

Гелевые прокладки

Эти прокладки снимают болезненность сосков и бывают одноразового и многоразового использования. У Medela есть одноразовые гидрогелевые подушечки, которые обеспечивают ощущение охлаждения без необходимости охлаждения в холодильнике.Пакеты для лечения груди TheraPearl от Lansinoh можно охладить, чтобы снять отек, или нагреть, чтобы облегчить закупорку протоков.

Гидрогелевые прокладки Medela помогают уменьшить воспаление сосков. (Фото: любезно предоставлено компанией Medela)

Пакеты для хранения грудного молока

Если вы сцеживаете молоко, вам нужно где-то хранить плоды своего труда. Пакеты с грудным молоком поставляются с двойными уплотнениями и пятнами, чтобы отметить дату сцеживания и количество молока в сумке (при кормлении малыша обязательно используйте самое старое молоко).Совет ветерана: измеряйте количество молока с помощью коллектора на помпе, а не полагайтесь на маркировку на пакетах для хранения, которые различаются в зависимости от марки.

Чистящие средства

Очень важно содержать детали помпы в чистоте. Мы храним жидкость для мытья посуды Dapple Pure ‘N’ Clean Bottles and Dishes, предназначенную для путешествий, в наших мешках с насосами. Он не содержит отдушек и легко смывает остатки грудного молока с частей тела.

Если у вас нет доступа к проточной воде в месте сцеживания, вы можете использовать чистящие салфетки, такие как салфетки Medela Quick Clean для молокоотсоса, пакеты для стерилизации в микроволновой печи, такие как Medela Quick Clean Micro-Steam Bags, или спрей, например, молокоотсос Medela Quick Clean. & Дезинфицирующее средство для аксессуаров.

Салфетки для быстрой очистки Medela позволяют очищать детали помпы, когда под рукой нет воды. (Фото: любезно предоставлено компанией Medela)

Охладитель грудного молока

Грудное молоко может испортиться так же, как банка молока. Держите его в прохладе, пока вы находитесь вдали от дома, с помощью изолированной сумки-холодильника, в которую входит контурный пакет со льдом, позволяющий разместить внутри несколько бутылочек с помпой. Обычно в них молоко остается прохладным в течение 6-8 часов.

Pump bag

Pumping поставляется с множеством вещей, которые можно таскать с собой (на случай, если вы еще не заметили, верно?).Если у вас в шкафу есть большая сумка, в которой уже все вмещается, или если вы довольны сумкой, с которой пришла помпа, то вам хорошо. В противном случае подумайте о сумке, предназначенной для хранения насоса, расходных материалов и холодильника. Популярный, хотя и дорогой бренд — Sarah Wells. Моя подруга медсестра водит машину большую часть своего рабочего дня, и она клянется своей сумкой Sarah Wells, которая имеет изолированные стороны и сохраняет ее молоко прохладным (в холодильнике) даже в летнюю жару в Аризоне.

Подушка для кормления

Иногда ваш малыш хочет кормить, что кажется вечным.Ваши руки очень устанут, если вы попытаетесь удержать его или ее в нужном положении без какой-либо поддержки. Вы можете запихнуть под ребенка обычную подушку или использовать одну из подушек для кормления в форме полумесяца, например, культовую подушку для кормления Boppy и детское позиционирование.

Используйте подушку для кормления, чтобы помочь ребенку занять положение и обеспечить вам комфорт. (Фото: RimDream, Getty Images / iStockphoto)

Бутылка с водой и закуски

Если вы кормите грудью или сцеживаете только молоко, вы всегда будете голодать и пить.Грудное вскармливание сжигает около 500 калорий в день. Поэтому убедитесь, что у вас под рукой есть бутылка с водой и закуска. Нам нравятся яблоки, протеиновые батончики и миндаль, поскольку их не нужно хранить в холодильнике, и, как правило, они хорошо хранятся после того, как их бросили в сумку.

Как все мамы?

Свяжитесь с нами на Facebook.

ПОДРОБНЕЕ:

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/life/allthemoms/2018/08/23/must-have-breastfeeding-products-nursing -and-pumping-moms / 919838002/

Основные принадлежности для кормления грудью для кормящих мам

Поздравляем с принятием решения о кормлении грудью вашего новорожденного.Грудное молоко не только может помочь предотвратить развитие заболеваний у вашего ребенка в более позднем возрасте, но также содержит точное количество белка, жира, сахара и воды, необходимое вашему ребенку для роста. Теперь, когда вы начали свое путешествие по грудному вскармливанию, вам понадобится несколько принадлежностей для грудного вскармливания, которые все кормящие мамы должны держать на складе.

Подробнее: Окончательный список ребенка, которого необходимо добавить в реестр

Удобный бюстгальтер для кормления

Источник фото: бюстгальтеры Ollie Grey

Чтобы кормить грудью в течение дня, вам понадобится высококачественный бюстгальтер для кормления, который позволит вам кормить грудью в любой момент.Выбирайте бюстгальтер для кормления, который сочетает в себе функциональность и комфорт, а также имеет удобные открывающиеся и закрывающиеся клапаны. Постарайтесь выбрать бюстгальтер, которым вы можете управлять одной рукой, который, как известно всем кормящим мамам, является обязательным элементом бюстгальтера для кормления.

Запас прокладок для кормления

Источник фото: потребности грудного вскармливания

Когда молоко поступает, избыток молока может время от времени приводить к его утечкам. Подготовьтесь к этим маленьким несчастным случаям, имея под рукой прокладки для кормления.Поместите эти круглые диски в бюстгальтер для кормления, чтобы впитать пролитое молоко, избавив вас от смущения и лишнего белья. На рынке вы можете найти широкий выбор как одноразовых, так и многоразовых прокладок для кормления, которые имеют свои преимущества. Одноразовые прокладки удобны, а многоразовые прокладки позволяют сэкономить деньги с течением времени.

Эффективный молокоотсос

Источник фото: Medela

Если вы работающая мама, у вас есть регулярный избыток молока или вы хотите, чтобы ваш муж или няня кормили ребенка, убедитесь, что у вас есть эффективный молокоотсос в вашем распоряжении.Ручные насосы позволяют сцеживать грудное молоко без использования источника энергии, в то время как электрические насосы иногда могут быть более эффективными. Если у вас возникают проблемы с сцеживанием грудного молока, попробуйте Medela «Pump In Style». Это немного дороже по сравнению с ручным заводом, но может производить на 18% больше молока.

Удобная подушка для кормления

Источник фото: Shuga Bebé Couture

Если вы попытаетесь держать ребенка на руке все время кормления грудью, вы обнаружите совершенно новый уровень усталости рук.Избавьтесь от дискомфорта, купив удобную и устойчивую подушку для кормления. Хорошая подушка поднимет вашего ребенка на высоту, подходящую для кормления грудью, и даст вашей руке отдохнуть. Эта необычная подушка производится от Shuga Bebé Couture.

Минитрубки для успокоения девочек

Источник фото: Earth Mama Angel Baby Organics

Посмотрим правде в глаза, грудное вскармливание может вызвать некоторые боли и боли. Booby Tubes может быть тем решением, которое вы ищете. Эти оригинальные трубочки содержат натуральные семена льна, которые можно нагревать или охлаждать, чтобы способствовать выделению молока, предотвратить засорение протоков и способствовать правильному потоку молока.И они просто прекрасны.

Стильная одежда для медсестер

Источник фото: Boob Design

То, что вы кормите грудью, не означает, что вы не можете выглядеть мило. Дизайнеры знают, что современные мамы хотят носить функциональную одежду для кормящих, которая при этом выглядит стильно. Теперь вы можете найти практически любую одежду для медсестер, о которой только можете подумать, от толстовок до вечерних платьев. Выберите несколько нарядов, которые позволят вам заниматься грудью на ходу и при этом выглядеть великолепно, например, это платье от Boob Designs.

Симпатичный чехол для кормления грудью

Источник фото: Bébé au Lait

Как кормящая мама, вы хотите иметь возможность кормить ребенка грудью, куда бы вы ни пошли. Чехол для кормления поможет вам чувствовать себя комфортно, кормя ребенка везде, будь то в парке или в церкви. Ищите чехол, который обеспечивает конфиденциальность, функциональность и комфорт. Этот красивый чехол для кормления грудью производится Bébé au Lait.

Теперь, когда у вас есть список лучших принадлежностей для грудного вскармливания, вы можете получить ответы на любые вопросы по грудному вскармливанию, которые могут у вас возникнуть.

Принадлежности для грудного вскармливания для мам | Идеи продуктов |

На рынке много товаров для младенцев, аксессуаров и одежды, но поможет ли что-нибудь из них при грудном вскармливании? Взгляните на наш удобный список, чтобы узнать

Если вы планируете кормить ребенка грудью, вам может помочь правильный набор. Однако вам может быть интересно, какие принадлежности для грудного вскармливания вам действительно нужны и без чего вы можете обойтись. Чтобы помочь вам принять решение, мы разбили ваш потенциальный путь грудного вскармливания на несколько этапов, поскольку со временем ваши потребности могут измениться.Мы также просили кормящих мам дать им рекомендации по продуктам для младенцев и советы по тому, что они считают наиболее полезными.

Принадлежности для кормления для начала грудного вскармливания

Первые несколько дней с малышом обычно довольно беспокойны, поэтому стоит подготовиться. Придете ли вы домой вскоре после родов или должны остаться в больнице на несколько дней, есть кое-какой набор, который вы, возможно, захотите иметь наготове:

Если кормление грудью не совсем идет по плану, консультант по грудному вскармливанию или специалист по грудному вскармливанию может посоветовать вам использовать следующее:

Накладки на соски, если ваш ребенок изо всех сил пытается захватить грудь или, возможно, если у вас болят соски.В общем, накладки на соски следует рассматривать как краткосрочное решение. При возникновении проблем или боли обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

молокоотсос, чтобы уменьшить нагрубание груди и / или помочь наладить выработку молока.
Некоторые мамы также считают, что охлаждающие гидрогелевые подушечки успокаивают в первые дни после родов, особенно когда начинает поступать их молоко.

Какие мамы считают наиболее полезными

«Подушки удобны для поддержки спины, ног и рук.Также прокладки для кормления протекающей грудью, бюстгальтер для кормления грудью и свободные топы для легкого доступа (у меня были качественные бюстгальтеры, преобразованные в бюстгальтеры для грудного вскармливания, чтобы у меня было больше поддержки). И мы все время использовали пращу ». Зария, мама двоих детей, ЮАР.

«Мой продукт номер один, без которого невозможно было обойтись, — это гидрогелевые подушечки. Мне давали их в первые несколько дней кормления грудью, и у меня никогда не было трещин на сосках или даже сильной болезненности. Я клянусь ими и покупаю их всем, кто даже думает о грудном вскармливании.Камилла, мама одного ребенка, Австралия.

«Обязательно было, чтобы кто-нибудь принес мне стакан воды, потому что я все время забывала достать стакан, прежде чем начала кормить грудью!» Мэг, мама двоих детей, Франция.

«Фляжка, чтобы я мог пить горячие напитки, пока я застрял в постели. Приличная еда и закуски — моя свекровь приготовила потрясающее тушеное мясо из говядины и оладьи (мне нужно было много есть!). Подушка, чтобы поддержать моего ребенка, так как я был истощен. Удобное кресло, ночник для ночного кормления и подушка, на которой можно сесть, пока мне наложили швы — ах! Фелиция, мама двоих детей, Великобритания.

«Сочувствующий партнер, друг или бабушка, которые принесут вам чашки чая и все остальное, что вы не можете получить для себя, пока вы кормите грудью. О, и еще Kindle, чтобы вы могли легко читать книгу одной рукой! » Джули, мама одного ребенка, Испания.

Установка оборудования для кормления грудью

Надеюсь, что в течение первых двух недель вы и ваш ребенок постепенно начнете привыкать к грудному вскармливанию. Кормления будут довольно частыми и отнимать много времени.Вот несколько вещей, которые сделают жизнь проще и комфортнее, пока у вас налаживается снабжение грудным молоком и не только:

В какой-то момент вам захочется покинуть уютный кокон своего дома и погулять с малышом. Прочтите «Кормление грудью в общественных местах», чтобы узнать больше о том, как кормить ребенка, когда вас нет дома.

Какие мамы считают наиболее полезными

«Моими главными вещами были бюстгальтеры для кормления грудью, одноразовые прокладки для кормления и большие муслины, чтобы вытереть проливы и прикрыть моего ребенка или грудь.Кроме того, ланолиновый крем был абсолютно необходим при потрескавшихся сосках, а свободные топы и кардиганы помогали с легкостью кормления ». Татьяна, мама троих детей, Швейцария.

«Самым полезным товаром была хорошая П-образная подушка для кормления грудью. Еще у меня было кресло-качалка, которое под определенным углом мне показалось действительно удобным для кормления ребенка. Я всегда слушал музыку, чтобы расслабиться ». Виолета, мама одного ребенка, Румыния.

«Спортивная бутылка для воды, которая не протекает даже в открытом состоянии, поэтому вы можете положить ее на диван или кровать рядом с вами.Кроме того, приложение для отслеживания кормлений и напоминания о том, какую грудь мой ребенок взял в последнюю очередь ». Франческа, мама одного ребенка, Великобритания.

«Молочные вкладыши, которые вы кладете в бюстгальтер, чтобы собрать вытекающее молоко. У меня было такое переизбыток, они были мне палочкой-выручалочкой ». Лиза-Мария, мама двоих детей, Швейцария.

«Мне понравилась моя накидка для кормления с D-образным кольцом, которая давала моему ребенку уединение и сводила к минимуму отвлекающие факторы, когда мы были вне дома. Стул Ikea Poäng с легким подпрыгиванием был дешевой альтернативой безумно завышенным планерам.Я обнаружил, что моющиеся прокладки для груди действительно впитывают влагу, а муслиновые салфетки можно использовать тысячи раз. Я бы хотел купить бюстье Medela Easy Expression — так выразиться стало бы намного проще! » Камилла, мама одного ребенка, Австралия.

Принадлежности для грудного вскармливания для сцеживания молока

На каком-то этапе вашего пути к грудному вскармливанию вам может потребоваться молокоотсос для сцеживания молока вашему ребенку. Тип насоса, который вам понадобится, зависит от вашей ситуации и от того, сколько молока вы хотите сцеживать.В зависимости от того, как часто вы планируете сцеживать молоко, вам также может понадобиться:

Какие мамы считают наиболее полезными

«На самых ранних стадиях, когда я чувствовал, что моя грудь вот-вот взорвется, я использовала электрический молокоотсос Medela — ровно столько, чтобы избавиться от лишнего молока, не сильно стимулируя грудь. Это избавило меня от большого дискомфорта ». Татьяна, мама троих детей, Швейцария.

«Я использовала двойной электрический молокоотсос Medela Freestyle, чтобы увеличить количество молока, а бюстье Easy Expression удерживало его на месте, чтобы я могла пользоваться руками.Это было просто великолепно ». Эми, мама одного ребенка, Великобритания.

10 принадлежностей для грудного вскармливания, которые вы должны иметь ДО рождения ребенка

Поделиться — это забота!

Я сотрудничал с Лансино для написания этой статьи.

Есть столько всего, к чему нужно подготовиться, когда вы ждете ребенка! Убедитесь, что у вас есть одежда, подгузники, салфетки и много детских вещей! Если вы готовитесь к грудному вскармливанию (что я очень рекомендую!), Есть несколько вещей, которые вы должны иметь под рукой до рождения ребенка.Поверьте, я должен знать. Я накормила всех своих детей грудью и со дня на день буду кормить четвертого ребенка (все еще жду его / ее приезда!). Ниже приводится список вещей, которые я убедился иметь под рукой до приезда моего малыша.

Прокладки для кормящих

В первые несколько месяцев грудного вскармливания ваша грудь будет подтекать. Утечка не будет постоянной, но я обещаю вам, это может произойти очень внезапно. Вы будете ходить по продуктовому магазину или крепко спать в 2 часа ночи, и вдруг почувствуете разочарование.Вы можете кормить ребенка грудью, пытаясь заполнить тележку продуктами (да, я делал это раньше), или разбудить спящего младенца, чтобы он поел, но у вас все равно будет течь из груди, которая не используется . Через несколько недель, а иногда и месяцев, у вас больше не будет спонтанных отказов (или, по крайней мере, не так часто), но у вас все еще может быть утечка из груди, которую не кормят.

К счастью, они делают прокладки для груди для решения этой проблемы, и пока вы не забываете использовать их, вас не смутят большие мокрые пятна на рубашках или кровать, залитая молоком посреди ночи (да, тоже была там !).Мне нравятся одноразовые прокладки для кормления Lansinoh — они идеально подходят как днем, так и ночью и индивидуально упакованы, что позволяет легко брать их в сумочку или сумку для подгузников. Они только что выпустили свои новые прокладки для кормления Ultimate Protection с синим сердечником InvisiLock ™, который мгновенно улавливает и отводит влагу от центра прокладки. Они могут поглощать в 20 раз больше своего веса, но при этом остаются тонкими и незаметными. Я так рад возможности попробовать их на этот раз.

Бюстгальтер для кормления или майка

Ваша грудь во время грудного вскармливания не будет такого же размера, как была до беременности, поэтому вам нужно будет купить новые бюстгальтеры или поддерживающие резервуары для девочек .Я перехожу с 32A на 36D, когда приходит мое молоко, а затем устанавливаю уровень 34B / C после нескольких месяцев кормления грудью, поскольку количество молока регулируется. Лично я предпочитаю резервуары для кормления бюстгальтерам по двум причинам:

Когда я ношу ванну для кормления, когда я кормлю грудью на публике и мне нужно поднять рубашку, мой живот все еще покрыт. Это согревает меня зимой и скромно круглый год.
Я считаю, что резервуары для кормления более удобны для меня и лучше подходят для меняющегося размера груди, чем бюстгальтеры для кормления.Я пробовала несколько брендов на протяжении многих лет и мне очень нравится моя Bravado! Проекты Танки бюстгальтера для кормления. Они не самые дешевые на рынке, но действительно хорошо держатся и, на мой взгляд, стоят дополнительных затрат.

Может быть трудно понять, какой именно размер купить, поэтому я рекомендую для начала просто купить 2 или 3 бюстгальтера / майки. Я считаю, что размер, который подходит к концу моей беременности (36 недель и позже), — это размер, который я в конечном итоге ношу в течение первых нескольких дней после рождения ребенка (в ожидании поступления молока), а затем снова примерно с 3 месяца спустя.В течение первых нескольких недель грудного вскармливания (благодаря набуханию) мне нужно увеличивать размер груди.

Каждая женщина будет отличаться от других, но если я собираюсь сделать для вас предположение, я бы сказал, что купите 1 резервуар для кормления, который подходит вам примерно на 36 неделе, а затем купите второй на один размер больше (чашка и группа). Затем, как только вы точно узнаете, какой будет ваш размер, вы сможете заказать еще. У меня есть запас Бравады! На руках у меня 34B / C и 36 D / E.

HPA Ланолин

Эти первые несколько недель, особенно когда вы кормите грудью впервые, могут быть жестокими.На самом деле, если вы впервые кормите грудью, я бы посоветовал вам прочитать мой пост о нелепой правде о грудном вскармливании. В этой статье я много рассказываю о том, что мне хотелось бы, чтобы кто-то сказал мне еще до рождения моего первого ребенка.

У некоторых женщин трещины на сосках буквально кровоточат. Хотя я избежала этого ужаса, мои груди часто остаются болезненными в течение первых 3 месяцев после родов. Мои соски всегда так болят в течение первых нескольких недель, что, когда вода попадает на них, я чувствую себя ногтями.Конечно, вы можете быть одной из тех счастливчиков, которым не приходится сталкиваться ни с одной из этих проблем, но вы не хотите, чтобы у вас остались трещины, боли и кровотечение без какого-либо облегчения! Lansinoh HPA Lanolin — №1 рекомендованный консультантами по грудному вскармливанию в США. В качестве дополнительного бонуса, если вы не используете всю трубку, я считаю, что она также отлично подходит для лечения воспаленных и потрескавшихся губ.

Пакеты с гелем для терапии груди 3-в-1 Therapearl

Как и HPA Lanolin, эти гелевые пакеты для терапии груди 3-в-1 Therapearl важны для вашего комфорта в первые дни грудного вскармливания.Если вы испытываете набухание (что бывает у многих мам), использование этих гелевых пакетов в качестве лечения простуды может стать долгожданным успокаивающим эффектом. Вы также можете использовать его в качестве горячей терапии, если у вас возникнет закупорка протока или мастит, или использовать их в качестве вспомогательного средства для сцеживания, чтобы помочь вам добиться облегчения.

Одеяла муслиновые

Это может показаться странным дополнением к списку, но я обнаружил, что мои муслиновые одеяла очень ценны во время грудного вскармливания. Я всегда ношу с собой одну, потому что они отлично подходят для кормления и вдвое больше мягких, больших тряпок для отрыжки.Я также часто кладу один под ребенка на тот случай, если у него / нее надул подгузник во время кормления грудью, особенно если нас нет дома. Хотя для этой цели можно использовать любое одеяло, мне очень нравятся муслиновые одеяла, потому что они легкие и дышащие.

Маточный релаксант

Не каждый будет испытывать послеродовые боли с первым ребенком, но я испытал. Никто никогда не предупреждал меня о них, поэтому я был совершенно застигнут врасплох. Говорят, что с каждым новорожденным им становится хуже. Послеродовые боли — это сокращения матки, напоминающие менструальные спазмы.Кормление грудью вызывает их в течение первых 24-72 часов после родов. Действительно, они полезны, потому что помогают уменьшить вашу матку, но они могут быть довольно болезненными для тела, которое уже болит. Я обнаружила, что настойка WishGarden’s After Ease очень помогает, и обычно начинаю использовать ее, когда кормлю грудью своего новорожденного во второй раз.

Подушка для кормления

Подушки для кормления поднимают вашего новорожденного в эргономичное положение для кормления грудью, помогая расслабить руки и спину.Вы можете использовать обычные подушки, если вы не можете позволить себе подушку для кормления, но подушки для кормления имеют идеальную форму, чтобы облегать ваше тело во время кормления грудью. Ищите тот, который можно стирать в стиральной машине (у вашего ребенка обязательно будут срыгивание и выброс подгузников) и / или предлагает доступные чехлы, чтобы ограничить стирку всей подушки. Если вы большой поклонник муслина, вы, как и я, будете счастливы, увидев, что у Aden + anais появилась новая подушка для кормления!

молокоотсос

Когда у меня родился первый ребенок, я купил дешевую помпу с батарейным питанием.Я планировала быть домохозяйкой и полагала, что мне не нужно будет делать сцеживание очень часто, поэтому я решила, что любой помпы будет достаточно. Парень, я был неправ. Возможно, это была та марка, которую я купил, но этот насос был ужасен. У меня были проблемы с приливом, и даже когда я мог, у меня все еще были проблемы с выделением большого количества молока. Потом я получил новую двойную электрическую помпу от Lansinoh. Какие. Разница! Наконец-то я смог не только добиться прилива, но и выпить много молока. Качественный молокоотсос теперь в моем списке обязательных детских принадлежностей!

Даже если вы планируете оставаться дома со своим ребенком, я все равно рекомендую вам сцеживать и сохранять хотя бы небольшой запас грудного молока.Двойной электрический насос Lansinoh SignaturePro замечателен тем, что он не только очень хорошо работает, но и очень доступен. Никогда не знаешь, что может произойти.

Например, когда я кормила второго ребенка грудью, моя бабушка неожиданно перенесла инсульт. Мне нужно было навестить ее в больнице в 3 часах езды. Мой сын не только ненавидел машину (и, вероятно, плакал бы все время, пока мы ехали туда), но и большинство больниц не хотят, чтобы вы привозили в них детей.К счастью, у меня было достаточно молока для него, и я мог попросить кого-нибудь присмотреть за ним в течение дня. К тому же у меня была помпа, которую я взял с собой в поездку.

Если вы планируете вернуться на работу, вам нужно начать откачивание как можно раньше, чтобы у вас был большой запас наготове, когда вы вернетесь на работу. Если у вас есть немного лишних средств, которые можно потратить на помпу, двойной электрический насос Lansinoh SmartPump работает вместе с приложением Lansinoh, чтобы помочь вам отслеживать, когда вы накачиваете и сколько вы накачиваете, а также ваши регулярные сеансы кормления!

Сумки для хранения молока

Очевидно, что если вы сцеживаете молоко, вам потребуются пакеты для хранения всего этого молока.Я добился большого успеха с сумками для хранения Лансино. Они прочные, большие и не содержат бисфенола-А. Каждый пакет запечатывается по прибытии, чтобы он оставался стерильным. Пакеты лежат плоско для замораживания и после размораживания их легко перелить в бутылки. Если вы ищете недорогую систему хранения молока, обратите внимание на эту простую систему хранения грудного молока, сделанную своими руками!

бутылок

Если вы перекачиваете и храните молоко, вам также необходимо иметь под рукой бутылочки. Количество бутылочек, которые вам понадобятся, будет зависеть от того, собираетесь ли вы возвращаться на работу вне дома и вдали от ребенка.Так как я работаю из дома, я обнаружил, что нам достаточно трех упаковок бутылочек. Бутылочка mOmma с сосками NaturalWave от Lansinoh специально разработана для облегчения перехода груди в бутылочку и обратно в грудь.

Я кормила грудью более 40 месяцев в своей жизни. Хотя иногда это может быть сложно, и были времена, когда я думал о том, чтобы прекратить это, это прекрасный опыт, которым я так благодарен, что смог поделиться с каждым из моих детей. Если у вас есть какие-либо вопросы, когда вы отправляетесь в это путешествие, не стесняйтесь комментировать ниже или отправьте мне личное письмо на thriftyniftymommy (at) yahoo.com.

Раскрытие информации: я сотрудничал с Лансино для этого сообщения. Все мнения мои собственные. Проконсультируйтесь с местным консультантом по лактации, если у вас возникнут какие-либо проблемы во время кормления грудью. Ссылки Amazon являются партнерскими ссылками.

15+ обязательных элементов грудного вскармливания для молодых мам

Присоединяйтесь к нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ группе мам на Facebook!

Вдохновляйтесь вместе с нашими любимыми мамами на Pinterest!

Мой новорожденный ребенок плюхнулся мне на грудь сразу после родов. Пока я кричала: «Мой ребенок! Мой ребенок!» у дочки начало укореняться — признак того, что она готова к кормлению грудью.

Помню, как кричал: «Она хочет кормить грудью!» Но уход дается нелегко…

В течение тех первых нескольких недель отчаянных попыток кормить ребенка грудью и кормления грудью я узнала об этих новых обязательных вещах для мамы от друзей, которые тоже боролись с грудным вскармливанием.

Остальные предметы в списке я обнаружил самостоятельно.

Я надеюсь, что вы не боретесь с грудным вскармливанием, как я; но если да, то этот список обязательных вещей станет для вас настоящей палочкой-выручалочкой.

Примечание. Я особенно благодарен за то, что узнал о № 8. Этот маленький драгоценный камень был единственным, что давало мне хоть какое-то облегчение от боли!

Что нужно каждой маме под рукой при кормлении грудью…

Подарите их, купите себе или отправьте этот список другой знакомой маме.

Каждая мама заслуживает знать, как найти облегчение в течение первых нескольких недель кормления грудью!

15+ обязательных вещей для кормящих мам

Breastfriend — Моя любимая подушка для кормления.Она надежно удерживает ребенка, обеспечивает поддержку спины для мамы и защелкивается на месте, поэтому подушка не скользит, когда ребенок лежит сверху.
молокоотсос — это тот, который я использовал, когда сцеживал только своего первого ребенка. Это продержалось год, пока я работал полный рабочий день и дважды в день откачивался на работе. Настоятельно рекомендую!
Фланец большего размера — для молокоотсоса вам могут потребоваться насадки большего или меньшего размера, чем те, которые продаются вместе с молокоотсосом. Если перекачивать больно, проверьте, не нужно ли изменить размер фланца!
Грудь как бутылочка — даже если вы хотите исключительно кормить грудью, наличие бутылочки под рукой — спасение.Для приема лекарств или для кормления из бутылочки на одно кормление я настоятельно рекомендую бутылочку, которая больше всего похожа на бутылочку для кормления.
Прокладки для груди — они вам понадобятся. Вы будете протекать, как мама в первый раз. Приходилось складывать пополам на груди ночью и днем!
Винные полоски — это забавный подарок, но он также отлично подходит для мам, которые хотели бы выпить небольшой бокал вина на ночь и не беспокоиться о кормлении ребенка после этого.
Boob tube — если у вас забиты протоки или мастит, они вам понадобятся! Это помогает облегчить боль и увеличить поток молока (что поможет уменьшить закупорку протоков и мастит).
Гелевые подушечки — каждый должен покупать их !! Это самое большое облегчение, которое я когда-либо находил при боли в сосках, волдырях или дискомфорте после кормления. Наденьте их и вздохните с облегчением!
Nipple Shield — Используйте, если у вас появились волдыри или трещины во время кормления грудью, чтобы у вашего соска была возможность заживать, и вы все еще могли кормить ребенка грудью.
Soft Shell для сосков — их удобно использовать, когда вам нужна одежда, но у вас болят соски от кормления. Они позволяют вашим соскам «дышать» и заживать даже в бюстгальтере или майке.
Бюстгальтер для кормления — мне нравится, что это 2 упаковки. Вы должны вкладывать деньги в хорошие бюстгальтеры. Помните, что кормление обычно длится год или дольше, поэтому важно иметь под рукой хорошие бюстгальтеры!
Бюстгальтер для кормящих мам — в отличие от № 11, эти бюстгальтеры предназначены для предупреждения во время сна. Их легко снимать для ночного кормления, но они помогают обеспечить поддержку, в которой будет нуждаться ваша грудь.
Табурет — Я вообще не думал, что это важно! Я имею в виду табуретку? Но успешное кормление грудью заключается в том, чтобы занять правильное положение для себя и своего ребенка.Ваши колени должны быть подняты намного выше, чтобы вы могли сидеть сложа руки во время кормления. Вы когда-нибудь видели, чтобы мама кормила грудью, склонившись над своим ребенком? Ага. Она тоже не думала, что табурет важен …
Получите бесплатную медицинскую страховку — она вам понадобится. С нашим кодом HappilyEver4 вы получите бесплатную накидку на вымя, отправленную к вашей двери!
Кокосовое масло с маслом лаванды. Я смешиваю немного кокосового масла с одной или двумя каплями эфирного масла лаванды, чтобы сделать свой собственный крем для сосков. Я никогда не находил купленного в магазине бренда, который чувствовал бы себя лучше, чем мои гелевые подушечки (см. №8), так что это был лучший вариант для меня.

Если вы изо всех сил пытаетесь кормить ребенка грудью (или знаете другую маму), обязательно ознакомьтесь с постом: 4 проблемы с грудным вскармливанием, о которых никто не рассказывает новым мамам.

В этом посте есть удивительные советы, о которых я не знала, как мама, которая кормила троих младенцев!

Я надеюсь, что вы не изо всех сил пытаетесь ухаживать за своим малышом, но если вы это сделаете, этот список из 15 обязательных вещей для кормящих мам действительно поможет вам и вашему малышу.

И обязательно ознакомьтесь с другими новыми постами мамы ниже…

Еще новые сообщения мам от счастливой мамы

Об авторе

Кэти Джойнер — счастливая мама, работающая на дому. Когда она не занята спасением своих кошек от детей и не пытается понять, что на ужин, ее можно найти фотографирующими, смеющимися со своими детьми и выясняющими, сможет ли она прокрасться в другой Starbucks. Дети 7, 4 и младенец <1. Заходите и поздоровайтесь на ее странице в FB, @Happilyevermom, или, в ее любимом месте, на Pinterest.

Подробнее на

Диета кормящей мамы в первые месяцы

Рацион кормящей мамы

Рекомендуемый среднесуточный набор продуктов питания для кормящих женщин (г, брутто)

О важности питья

Соблюдайте осторожность

Что можно и что нельзя есть кормящим женщинам

Нужно ли строго ограничивать себя в еде

Правила питания кормящей женщины

Кормление грудью и похудение

Что нельзя кушать кормящей маме после родов? Список продуктов, которые категорически нельзя

Какие продукты разрешены при кормлении грудью?

Какие продукты стоит исключить?

Какие фрукты можно при грудном вскармливании

Содержание

Развеиваем мифы

Какие фрукты можно кормящей маме

Фрукты и ягоды, которые следует употреблять с осторожностью

Как понять, что малышу что-то не подходит

Выводы и рекомендации

Популярные вопросы

Статьи по теме:

Сбалансированное питание кормящей мамы | Официальный сайт Johnson & Johnson

Питание должно быть разнообразным и полноценным

Что следует обязательно включить в свой рацион?

Пейте достаточное количество жидкости

Что делать, если ребенок аллергик

Что же стоит исключить из своего рациона?

ТОП-10 продуктов для кормящей мамы

Питание для кормящей мамы

Диета для кормящей мамы: быть или не быть

Несколько слов о пищевой пирамиде

Кормление и похудение

Мамы-вегетарианцы и кормление

Витамины и минералы

Топ-10 продуктов для кормящей мамы

Вредные продукты для кормящей мамы

Популярные статьи этого раздела:

12 основных принадлежностей для грудного вскармливания на Amazon Prime

Женские бесшовные бюстгальтеры для беременных и кормящих мам iLoveSIA

Lansinoh Stay Dry Одноразовые прокладки для кормления

Безшовные майки iLoveSIA для кормящих мам

Medela Quick Clean молокоотсос и вспомогательные салфетки

Kiinde Хранение грудного молока Twist Pouches

Munchkin Milkmakers Lactation Cookie Bites

Набор для выживания при грудном вскармливании — предметы, которые помогут вам пережить первые недели

Что вам нужно для грудного вскармливания?

Необходимые продукты для кормления грудью кормящих и кормящих мам

Бюстгальтер для кормления

Бюстгальтер с накачкой

Чашки Freemie

Одежда для кормящих

Прокладки для кормления

Крышка — выбор за вами

Крем с ланолином

Гелевые прокладки

Пакеты для хранения грудного молока

Чистящие средства

Охладитель грудного молока

Pump bag

Подушка для кормления

Бутылка с водой и закуски

Основные принадлежности для кормления грудью для кормящих мам

Удобный бюстгальтер для кормления

Запас прокладок для кормления

Эффективный молокоотсос

Удобная подушка для кормления

Минитрубки для успокоения девочек

Стильная одежда для медсестер

Симпатичный чехол для кормления грудью

Принадлежности для грудного вскармливания для мам | Идеи продуктов |

Принадлежности для кормления для начала грудного вскармливания

Установка оборудования для кормления грудью

Принадлежности для грудного вскармливания для сцеживания молока

10 принадлежностей для грудного вскармливания, которые вы должны иметь ДО рождения ребенка

Прокладки для кормящих

Бюстгальтер для кормления или майка

HPA Ланолин

Пакеты с гелем для терапии груди 3-в-1 Therapearl

Одеяла муслиновые