Витамины для роста детей 12 лет: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Витамины для детей 11-12 лет: особенности в потребностях витаминов у школьников

Путь: Домашняя страница › Витамины для ребенка от 11 до 12 лет

Особенности детей возраста 11-12 лет

Физическое развитие

Начало подросткового периода характеризуется, в первую очередь, резким скачком роста и развитием вторичных половых признаков. Половые железы вовсю вырабатывают гормоны, у девочек увеличивается грудь, начинаются менструации, а организм мальчиков готовится к глобальным переменам.

Костная система по-прежнему остается слабым звеном детей 11-12 лет, скелет теперь обладает гораздо большей прочностью, чем ранее, но все еще может искривляться из-за неправильной осанки.

Бывает, что организм ребенка не успевает приспосабливаться к резкому увеличению роста, развитию внутренних органов, что приводит к нарушениям в работе сердца, нервной системы.

Психическое развитие

Мысли большинства подростков занимает социальная жизнь, возникает интерес к противоположному полу. Детям в этом возрасте свойственны депрессивные состояния, их настроение постоянно меняется.

Дальнейшее развитие получает абстрактное и аналитическое мышление, ребенок уже способен уважать права окружающих, понимать их потребности.

Витамины и минералы для детей 11-12 лет

Рацион подростка обязательно должен включать в себя продукты растительного (овощи, фрукты, зелень) и животного (мясо, молоко, рыба) происхождения. К сожалению, добиться этого не так просто по многим причинам.

Девочки к 12 годам начинают уделять своей внешности слишком много внимания, стремясь достичь модельных параметров, садятся на жесткие диеты. Мальчики тоже не отстают, и, мечтая о накачанном теле, употребляют спортивное питание, влияющее на рост мышечной ткани. Подобные эксперименты приводят к нарушениям обмена веществ, а ограничения рациона не позволяют насытить организм всеми необходимыми полезными компонентами.

Кроме того, вкусы подростков меняются, а желание пробовать новые блюда возникает не сразу.

Полезные продукты исчезают из рациона, а дефицит энергии дети нередко восполняют за счет чипсов, сухариков, энергетических напитков и т.п.

Задача родителей на этом этапе – объяснить ребенку, насколько важно правильное сбалансированное питание, помочь составить рацион, который позволил бы добиться определенных целей (похудеть, поправиться, набрать мышечную массу), но при этом не лишать взрослеющий организм необходимых для детей 12 лет витаминов, в частности:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
A	укрепляет иммунную систему, участвует в процессе роста костей.	печень, молочные продукты, оранжевые, желтые овощи и фрукты.	При его недостатке кожа грубеет, пересыхает, зрение снижается, глаза слезятся.
Группа В	обеспечивают нормальное функционирование нервной системы, поддерживают организм в стрессовых ситуациях.	хлебные дрожжи, цельнозерновые крупы, необработанные злаки, мясо, овощи.	При их недостатке снижается аппетит, уменьшается количество энергии, нарушается сон.
C	способствует повышению иммунитета, участвует в заживлении ран, порезов.	свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень.	Его недостаток провоцирует кровоточивость десен, ослабление защитного барьера.
E	связывает и выводит из организма свободные радикалы, предотвращая тем самым множество заболеваний.	подсолнечное, оливковое, кукурузное масло, орехи.	При его недостатке учащаются кровотечения.
Д3	способствует отложению кальция и фосфора в костях, следовательно, их укреплению.	сливочное масло, яичный желток, сыр, молочные продукты. Синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей.	Недостаток его проявляется кровоточивостью десен, плохим заживлением ран.
Кальций	необходим для развития и укрепления костей, мышц.	молоко, сыр, тофу, творог, брокколи.	При его недостатке восприимчивость к стрессам и инфекциям повышена, кости хрупкие, возможны проявления аллергии.
Фосфор	способствует укреплению костей.	рыба, домашняя птица, сыр, молоко.	При его недостатке аппетит снижается, мышцы слабеют, ощущается тошнота.

Витаминные препараты для детей 11-12 лет

Если обеспечить подростка важнейшими питательными веществами, корректируя рацион, не получается, стоит обратиться за советом к педиатру. Специалист назначит прием витаминно-минерального комплекса, который поможет организму ребенка справиться со всеми сложностями переходного возраста.

Подходящие витамины для детей 11 лет и старше можно найти в большинстве препаратов бренда «Пиковит». Сделать правильный выбор поможет врач, знакомый с особенностями организма ребенка, но общие рекомендации таковы:

• Если подростка беспокоят постоянные колебания настроения, расстройство эмоциональной сферы, лучше отдать предпочтение препаратам «Пиковит Омега-3» или «Пиковит Форте».
• Подросткам с избыточной массой тела лучше употреблять Пиковит Д, в состав которого не входит сахар, а с недостатком массы – Пиковит Плюс, предназначенный для приема в период активного роста.

18 лучших витаминов для подростков

Дата обновления: 11.05.2020 14:28:5038027

Автор: Мария Фельдштейн

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, к подростковому возрасту относится период роста и развития, который наступает после детства и длится до достижения зрелости (с 10 до 19 лет). В это время происходит динамичный рост и физиологические изменения, которые уступают таковым лишь в младенчестве. Специалисты выделяют ранний (обычно длится с 10 до 14 лет) и старший (с 14 до 19) подростковый возраст.

Подростки очень быстро вытягиваются в росте. В это время повышенные нагрузки также испытывает сердечная мышца. Усугубляют состояние бурные гормональные изменения. Молодые люди начинают испытывать проблемы психологического характера. Школьные нагрузки становятся все больше, поэтому подростковые организмы вынуждены затрачивать много энергии. А компенсировать это лишь продуктами питания не всегда удается.

Необходимость витаминов для организмов подростков

Молодые организмы особенно нуждаются в витаминах. Они помогают им более безболезненно пережить пубертат. Эти биологически активные вещества в организме подростка выполняют следующие функции:

1. содействуют правильному формированию костной ткани;

2. обеспечивают органичное протекание биохимических процессов в организме во время гормональных колебаний;

3. улучшают внешний вид ногтей, волос, кожи;

4. помогают справляться со стрессом;

5. придают бодрости и выносливости.

В идеале организм должен насыщаться природными витаминами. Но питание подростков не всегда сбалансировано. В таком случае актуальны специальные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Их создают с учетом возрастных особенностей организма. Они должны возмещать суточную потребность организма в полезных веществах.

Нормы потребления витаминов

Таблица суточных норм потребления витаминов:

Витамин	7-11 лет	11-14 лет	14-18 лет
А	700 мкг рет. экв.	1000 мкг рет. экв. для юношей; 800 мкг рет. экв. для девушек	1000 мкг рет. экв. для юношей; 800 мкг рет. экв. для девушек
Е	10,0 мг ток. экв.	12,0 мг ток. экв.	15,0 мг ток. экв.
С	60 мг	70 мг для мальчиков;60 мг для девочек	90 мг для юношей; 70 мг для девушек
Д	10 мкг	10 мкг	10 мкг
В1	1,1 мг	1,3 мг	1,5 мг для юношей; 1,3 мг для девушек
В2	1,2 мг	1,5 мг	1,8 мг для юношей;1,5 мг для девушек
В3	15,0 мг	18,0 мг	20,0 мг для юношей; 18,0 мг для девушек
В5	3,0 мг	3,5 мг	5,0 мг для юношей; 4,0 мг для девушек
В6	1,5 мг	1,7 мг для мальчиков; 1,6 мг для девочек	2,0 мг для юношей; 1,6 мг для девушек
В7	20,0 мкг	25 мкг	50 мкг
В9	200 мкг	300-400 мкг	400 мкг
В12	2,0 мкг	3,0 мкг	3,0 мкг
К	60 мкг	80 мкг для мальчиков; 70 мкг для девочек	120 мкг для юношей; 100 мкг для девушек

Этот обзор посвящен рассмотрению лучших комбинированных средств, включающий необходимый набор витаминов, макро и микроэлементов для подростков.

Рейтинг лучших витаминов для подростков

Лучшие витамины для подростков 10-14 лет

В этом возрасте рост костной массы происходит быстрее, чем внутренних органов. У подростков бывают головокружения, боли в сердце, слабость, мышечные судороги. Правильно подобранные комплексы витаминов призваны избавить от таких проблем.

Супрадин Кидс волшебное драже

Рейтинг: 4.9

Швейцарская БАД Супрадин Кидс содержит витамины: А, Е, С, Д, К1, В3, В6, В7, В12. А еще это средство усиленно йодом и цинком. Поскольку продукт похож на конфету, то в составе присутствует много пищевых красителей и ароматизаторов. Поливитамины Супрадин Кидс дарят заряд бодрости, и укрепляют здоровье детей и подростков.

БАД Супрадин Кидс представляет собой мягкие конфеты продолговатой формы. Каждая из них весит по 1,8 г. Во флаконе они представлены двумя цветами: красные (клубничные), желтые (цитрусовые). Оболочка у драже довольно плотная, а внутри они мягкие. Во вкусе чувствуется сладость с легкой кислинкой. Подросткам (10-14 лет) рекомендовано принимать 3 драже в день. Их делят на 3 раза и употребляют во время завтрака, обеда и ужина.

Супрадин Кидс волшебное драже не имеет в составе супер доз витаминов, но большую половину суточные дозы они вполне покрывают. При явном авитаминозе они будут слабоваты, но для профилактических целей они подходят хорошо. Подростки на фоне применения этой добавки улучшают успеваемость в школе, становятся бодрее, меньше болеют простудными заболеваниями. Обычно это средство хорошо переносится, но аллергики должны принимать его с осторожностью.

Преимущества

1. хороший состав для профилактических целей;

2. вкусные драже;

3. крышка от вскрытия флакона детьми;

4. делает подростков сильными и энергичными;

5. защищает от частых простудных заболеваний.

Недостатки

1. сахар, пищевые красители и ароматизаторы.

Витрум Юниор

Рейтинг: 4.8

Следующим номинантом нашего обзора стал американский препарат Витрум Юниор. Это средство содержит 23 полезных компонента. Их дозы подобраны так, чтобы максимально удовлетворять ежедневную потребность в витаминах и минералах. Этот препарат хорошо помогает тем, кто на фоне сниженного иммунитета часто страдает от ОРВИ. Витрум Юниор подходит как для профилактических, так и для лечебных целей.

Употреблять Витрум Юниор довольно приятно, если не считать тех крупинок, которые остаются во рту после разжевывания таблеток. Последние по форме плоские, круглые, имеют светло-коричневый окрас и темные вкрапления. Запах у них фруктовый, во вкусе присутствует выраженный кислинка. Подросткам с 10 до 14 лет положено принимать по 1 таблетке в день, лучше после завтрака.

Согласно отзывам родителей, их взрослеющим детям таблетки Витрум Юниор помогают чувствовать себя бодрее. На уроках им проще концентрировать внимание и запоминать информацию. С такими витаминами подростки меньше раздражаются. Улучшается состояние их кожных покровов. В период простудных заболеваний подростки реже заражаются, а если это все же случилось, то быстрее выздоравливают.

Преимущества

1. состав хорошо подобран;

2. витамины приятные на вкус;

3. принимать препарат 1 раз за день;

4. придает энергичности;

5. избавляет от раздражительности;

6. делает организм более устойчивым к болезням.

Недостатки

1. остаются крупинки во рту после разжевывания.

Доппельгерц Kinder Омега-3

Рейтинг: 4.7

При употреблении немецкой добавки Доппельгерц Киндер Омега-3 подростки могут обогатить свои организмы витаминами А, Е, Д3, а также рыбьим жиром. Эта БАД прежде всего предназначена для укрепления иммунитета у детей и подростков. Она влияет на нормальное развитие и функционирование половой системы. Поддерживает нормальное формирование костей и зубов, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Выпускается БАД Доппельгерц Kinder Омега-3 в виде довольно крупных капсул, но обычно у подростков не возникает трудностей с их проглатыванием. Они не имеют отталкивающего запаха или вкуса. Располагаются витамины на блистерах. Суточная доза для детей и подростков старше 7 лет — 2 капсулы за день. Предпочтительно выпивать их во время завтрака. Рекомендуемый курс — 30 дней. Но одной упаковки хватает только на 22 дня (45 капсул).

Эта немецкая добавка помогает подросткам быть более сконцентрированными и активизирует их способность к запоминанию большого количества информации. Также они меньше болеют простудными заболеваниями пока принимают Доппельгерц Kinder Омега-3. Эта биологическая добавка обычно хорошо усваивается и редко вызывает нежелательные реакции организма. Этот рыбий жир, дополненный витаминами, без посторонних запахов и довольно комфортный в употреблении.

Преимущества

1. не перегруженный, но действенный состав;

2. капсулы легко глотаются;

3. нет горечи, неприятного запаха;

4. делает более крепким иммунитет;

5. повышает концентрацию внимания и улучшает память.

Недостатки

1. одной упаковки не хватает на курс применения.

Мульти-Табс Юниор

Рейтинг: 4.7

Еще одним номинантом обзора стали датские витамины Мульти-Табс Юниор. Препарат прежде всего рассчитан на возрастную категорию 4-11 лет. Состав содержит 18 полезных ингредиентов. Все они необходимы во время интенсивного роста. Школьникам этот препарат помогает переносить умственные нагрузки во время учебного процесса и физические нагрузки во время занятий спортом.

Жевательные таблетки Мульти-Табс Юниор по форме круглые и плоские. Окрас у них светло-желтый с многочисленными разноцветными вкраплениями. Они бывают двух вкусов: фруктовый (апельсин) или клубника-малина. Витамины довольно легко разгрызаются. Подросткам (10-11 лет) их назначают по 1 таблетке за день. Рекомендуется их разжевывать во время завтрака или сразу после него.

Таблетки Мульти-Табс Юниор обычно приходятся по вкусу подрастающему поколению. С ними бодрость у детей сохраняется весь день. У них заметно улучшаются оценки в школе. Они реже сталкиваются с ОРЗ и ОРВИ. Переносимость у этого комплекса обычно хорошая. Хотя у подростков-аллергиков не исключена повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Преимущества

1. эффективное поливитаминное средство;

2. приятные на вкус таблетки;

3. достаточно 1 витаминки в день;

4. придает бодрости и энергичности;

5. повышает сопротивляемость организма болезням.

Недостатки

1. в составе присутствуют ароматизаторы, аспартам.

Компливит Актив для детей и подростков

Рейтинг: 4.7

Российская компания Фармстандарт также специализируется на выпуске витаминов для подростков. Их популярный препарат — Компливит Актив. Этот комплекс содержит 12 витаминов, которые дополнены 10 минеральными веществами. Все компоненты между собой совместимы, поскольку используется специальная технология изготовления. Компливит Актив нужен подросткам, которые плохо питаются, а также сталкиваются с повышенными физическими и умственными нагрузками.

Выпускается этот российский препарат в виде продолговатых таблеток, выпуклых с двух сторон, покрытых оболочкой светло-зеленого цвета. Они довольно крупные, поэтому могут создавать трудности при глотании. Помещены таблетки в пластиковые банки. Подросткам 10-12 лет рекомендуется принимать их по 1 штуке 1 раз за день. Витамины следует употреблять после еды и запивать половиной стакана чистой воды.

Препарат Компливит Актив достаточно эффективно защищает подростков от частых простудных заболеваний. Они полны сил и находятся в хорошем расположении духа. Волосы, ногти и кожа также выглядят хорошо, даже несмотря на начало пубертата. Этот препарат обычно хорошо переносится. Но многие отмечают, что его никак нельзя принимать на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать тошноту и боли в эпигастрии.

Преимущества

1. 22 полезных компонента в составе;

2. достаточно 1 таблетки за день;

3. защищает от частых простудных заболеваний;

4. помогает легче переживать гормональные колебания;

5. придает сил и энергии.

Недостатки

1. крупные таблетки;

2. может вызывать тошноту, боли (при употреблении натощак).

Юнивит Кидс

Рейтинг: 4.6

В составе немецкой БАД Юнивит Кидс содержатся все самые необходимые витамины для полноценного развития растущих организмов. Она рассчитана на применение детьми с 3-х лет, но также подходит для подростков до 14 лет. Витамины, содержащие в 1 пастилке, имеют такие дозировки, что у более старших детей покрывают лишь половину суточной потребности, поэтому они должны принимать удвоенную порцию.

Продается Юнивит Кидс ввиде жевательных пастилок в форме динозавров. Окрас у них красно-коричневый. За это отвечают пищевые красители. Пастилки довольно упругие, но разжевываются без проблем. Во флаконе не слипаются между собой. Вкус у них фруктовый, сладкий с выраженной кислинкой. Среди ароматизаторов присутствует малина и апельсин. До 11 лет достаточно 1 динозаврика в день. С 11 до 14 лет Юнивит Кидс принимают по 2 пастилки в день. Их разжевывают по 1 штуке во время завтрака и обеда.

С комплексом Юнивит Кидс у подростков проходят высыпания и шелушения на кожных покровах. Довольно быстро отрастают волосы, а ногти меньше слоятся и ломаются. У них налаживается качество сна, а утром они просыпаются легко и чувствуют бодрость. Многим взрослым нравится, что флакон имеет крышку, защищающую от вскрытия его детьми. Это практично, если в семье кроме подростка есть еще ребенок младшего возраста. Переносится продукт обычно хорошо.

Преимущества

1. в составе присутствуют самые необходимые витамины;

2. вкусный жевательный мармелад;

3. 2 пастилки за день;

4. дарит бодрость и прилив сил;

5. эффективно убирает шелушения на коже;

6. имеется крышка, защищая от вскрытия флакона маленькими детьми.

Недостатки

1. красителе, ароматизаторы.

Пиковит Форте

Рейтинг: 4.5

Препарат Пиковит Форте содержит 11 основных витаминов, в которых нуждаются подростковые организмы. Этот комплекс отлично подходит школьникам, которым приходится много трудиться умственно, а некоторым и физически (занятия в спортивных секциях). Его часто назначают подросткам, которые имеют плохой аппетит или мало употебляют свежих овощей и фруктов.

Таблетки Пиковит Форте имеют круглую форму, выпуклую с двух сторон (драже) в гладкой оболочке. Окрас у них оранжевый. Таблетки предназначены для рассасывания. Поначалу они кисловатые (препарат не содержит сахар), а под конец чувствуется горечь. Детям с 7 лет и старше положено принимать 1 драже в день сразу после завтрака. Поскольку в составе есть мальтитол, то, при превышении доз, он может спровоцировать диарею.

Подростки не очень довольны вкусом этих таблеток, но на их организмы Пиковит Форте действует очень хорошо. Поливитаминное средство обеспечивает заряд бодрости на весь день. Помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Препарат избавляет от сухости кожных покровов, делает волосы «блестящими». Пиковит Форте помогает быстрее восстановиться после серьезной болезни. Аллергические реакции он вызывает крайне редко.

Преимущества

1. содержит наиболее важные витамины;

2. в составе нет сахара;

3. 1 таблетка в день;

4. придает физических сил;

5. улучшает эмоциональное состояние.

Недостатки

1. таблетки под конец рассасывания горчат.

Алфавит Школьник

Рейтинг: 4.4

Российский производитель Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Школьник. Благодаря ей в организм подростка поступает 18 важных веществ. Поскольку все компоненты в добавке совместимы, а также отсутствуют красители, то риск возникновения аллергии намного ниже, чем у подобных средств от других производителей.

Форма выпуска этой БАД — жевательные таблетки. На каждый день имеется свой набор из трех штук, отличающихся по вкусу и набору полезных компонентов. Их нужно принимать 3 раза за день по 1 таблетке. Обязательно выдерживают паузу по 4-6 часов между каждой новой дозой. Принимают их во время завтрака, обеда и ужина. У таблеток вишневый, апельсиновый и банановый вкус. Он вполне приятный, хотя некоторые считают его достаточно химозным. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Алфавит Школьник отлично поддерживает подростков во время пубертата и повышенных нагрузок во время учебного процесса. Они начинают лучше учиться в школе, меньше нервничают и раздражаются по пустякам. И такой результат обычно не заставляет себя долго ждать. У них улучшаются анализы крови (повышается гемоглобин). Подростки легче переживают сезон простуд. А также радует состояние их зубов, кожи, ногтей и волос.

Преимущества

1. состав радует хорошей совместимостью компонентов;

2. таблетки легко разжевываются;

3. улучшает эмоциональное состояние подростков;

4. придает физических сил и выносливости;

5. повышает защитные силы организма.

Недостатки

1. таблетки нужно принимать 3 раза за день;

2. некоторым вкус витамин кажется химозным.

Лучшие витамины для подростков 14-18 лет

С физиологической точки зрения человек с 14 лет считается взрослым. С учетом этого подросткам данной возрастной категории подойдут как специально разработанные витамины для них, так и некоторые препараты для взрослых.

Витрум Тинейджер

Рейтинг: 4.9

Американский препарат Витрум Тинейджер может насытить организм подростка 13 витаминами и 11 минералами. Относительно витаминов это средство покрывает суточную потребность у данной возрастной категории полностью, а с минералами все выглядит немного хуже. Препарат нормализует все функции организма во время динамичного роста и гормональных перестроек.

Форма выпуска Витрум Тинейджер — жевательные таблетки. Они коричнево-серого цвета и имеют много светлых вкраплений. Находятся витамины во флаконе из плотного, непрозрачного пластика. Вкус и запах у них кофейный, сладковатый. Но нравится он далеко не всем. Они довольно плотные и требуются усилия, чтобы их разжевать. Витамины положено принимать по 1 штуке не на голодный желудок в первой половине дня.

С этими американскими витаминами подростки становятся более работоспособными и получают большой заряд энергии на фоне применения данного средства. Улучшается их настроение и общее самочувствие. Этот комплекс помог многим успешно пережить ЕГЭ. Обычно Витрум Тинейджер не вызывает никаких проблем во время применения, но у некоторых может провоцировать аллергические высыпания.

Преимущества

1. набор витаминов полностью покрывает суточную потребность;

2. 1 таблетка в день;

3. гарантирует большой заряд энергии;

4. помогает пережить ЕГЭ;

5. избавляет от апатии и раздражительности.

Недостатки

1. некоторых смущает вкус таблетки;

2. может вызывать аллергические высыпания.

Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Рейтинг: 4.8

Немецкая БАД Доппельгерц Бьюти Анти-Акне призвана помочь подросткам с проблемной кожей. Терапевтическое воздействие оказывается за счет пивных дрожжей, биотина (витамин В7), Zn Si, присутствующих в составе. Все перечисленные компоненты содействуют тому, чтобы кожа становилась чистой, здоровой и красивой. Эту добавку уместно принимать подросткам старше 14 лет.

Таблетки этой БАД имеют продолговатую форму и окрашены в бежево-зеленоватый цвет. Они в длину достигают 2 см, но имеют разделительную риску, которой можно воспользоваться, если не получается их проглотить целиком. БАД расфасована по блистерам. Принимают эту добавку по 1 таблетке во время завтрака, запивая половиной стакана чистой воды. Средний терапевтический курс — 4 недели.

Эта добавка полностью не избавляет от всех проблем с кожей во время пубертата. Но она заметно улучшает ее состояние. Молодым людям нравится, что с этой БАД у них уменьшается число высыпаний, светлеют места постакне. Это средство делает более крепким иммунитет, оказывает косметическое и общеукрепляющее действие на организм.

Преимущества

1. состав не перегруженный, но вполне действенный;

2. таблетка принимается раз в день;

3. уменьшает число высыпаний;

4. осветляет места постакне;

5. повышает иммунитет.

Недостатки

1. большой размер таблеток.

Берокка Плюс

Рейтинг: 4. 8

Следующий номинант обзора — Берокка Плюс содержит витамины группы В, витамин С, а также Ca, Mg, Zn. Это средство отлично поддерживает подростков старше 15 лет, которые много трудятся умственно, активно занимаются спортом и часто пребывают в стрессовом состоянии. С помощью этого препарата можно легко компенсировать дефицит витаминов при неполноценном и плохо сбалансированном питании.

Берокка Плюс представляет собой плоскоцилиндрические, растворимые таблетки. Они светло-оранжевые с вкраплениями. Находятся витамины в пластиковых тубах. При растворении таблетка дает оранжевый раствор с ароматом апельсина. В день их положено принимать по 1 штуке, предварительно раствор в стакане воды. Лучше принимать препарат после еды, чтобы не раздражать желудок.

Берокка Плюс помогает справляться с умственными нагрузками старшеклассникам и студентам. Они придают физических сил и выносливости. Утреннее пробуждение становится легким. Витамины неплохо успокаивают нервную систему. Также Берокка Плюс очищает кожные покровы от высыпаний и сглаживает постакне. Переносимость у этих витаминов хорошая, но у некоторых они могут все же провоцировать легкие расстройства ЖКТ.

Преимущества

1. хороший набор компонентов состава;

2. образует вкусный напиток, напоминающий апельсиновый лимонад;

3. 1 таблетка в день;

4. придает сил и выносливости;

5. успокаивает нервную систему.

Недостатки

1. может провоцировать легкие расстройства пищеварения.

Центрум от А до Цинка

Рейтинг: 4.7

Еще одним номинантом обзора стала БАД Центрум от А до Zn, содержащая 24 элемента. Эта пищевая добавка поддерживает защитные силы организма, обеспечивает его энергией и помогает мозгу активнее работать. Она разрешена к применению подростками старше 14 лет. Часто эту добавку назначают в профилактических целях.

Продается эта БАД в виде продолговатых голубых таблеток с разделительной риской. Они помещены в белый пластиковый флакон. Употребляют их по 1 таблетке в день во время завтрака или обеда. Глотаются они обычно легко или можно разломить их пополам. Обычно рекомендуется пропивать такие витамины подросткам в течение 30 дней. На это как раз рассчитана одна упаковка.

Многие подростки хвалят эту добавку за прилив сил и бодрости, которые она им дарит. Ночью они крепко спят, а утром с легкостью пробуждаются. Центрум от А до Цинка помогает им переносить все нагрузки в учебных учреждениях и спортивных секциях. Эта БАД оказывает положительное воздействие на кожу. Она становится чистой от высыпаний и меньше шелушится. Но если принимать таблетку натощак, то могут возникать боли в желудке.

Преимущества

1. богатый на полезные компоненты состав;

2. 1 таблетка в день;

3. придает сил и энергии;

4. налаживает качество сна;

5. делает чистой кожу.

Недостатки

1. болит желудок, если принимать натощак.

Nature’s Plus Power-Teen

Рейтинг: 4.7

Торговая марка Nature’s Plus из США выпускает БАД Power-Teen. Этот продукт содержит 12 витаминов, 10 минералов, биоперин, а также зеленую смесь суперфудов. Состав этой добавки чист от красителей, консервантов, сои, пшеницы, молока. Все компоненты этого средства помогают подростковым организмам правильно развиваться и сохраняют их здоровье.

Nature’s Plus Power-Teen продается в темных пластиковых флаконах в виде продолговатых, довольно крупных таблеток. Подросткам рекомендуется принимать их по 2 штуке 1 раз за день. Одно флакона (180 таблеток) хватает на 3 месяца применения. Некоторых молодых людей смущает размер таблетки, а также то, что их моча приобретает салатовый окрас.

Из отзывов следует, что БАД Power-Teen отлично помогает подросткам при гормональных сбоях во время пубертата, при рассеянности внимания и упадке сил, характерном для этого возраста. С этой добавкой молодые люди становятся более работоспособными умственно и физически. У них налаживается пищеварение, а также улучшается состояние кожи и волос.

Преимущества

1. очень богатый состав;

2. флакона хватает на 3 месяца применения;

3. повышает умственную работоспособность;

4. оздоравливает кожу;

5. придает выносливости.

Недостатки

1. размер таблеток;

2. окрашивают мочу в салатовый цвет.

Мульти Табс Классик

Рейтинг: 4.7

Датская биологически активная добавка Мульти Табс Классик также включена в обзор. Ее первостепенная задача — сделать иммунитет подростков более крепким. Она содержит 11 витаминов и 8 минеральных веществ. С помощью этого средства удается регулировать деятельность нервной и пищеварительной системы. Оно помогает при высоких нагрузках умственного и физического плана.

Таблетки Мульти Табс принимать легко и просто. Они небольшие, круглые, выпуклые с двух сторон, покрыты светло-желтой гладкой оболочкой. Неприятного запаха и послевкусия они не имеют. Витамины могут находиться в пластмассовой банке или на блистерах. За день подросткам, которым уже исполнилось 14 лет, необходимо принимать 1 таблетку.

Эти витамины имеют доступную стоимость и хороший набор полезных элементов, поэтому многие родители отдают им свое предпочтение. С этим комплексом их дети-подростки легче переживают все изменения в организме, характерные для пубертата. Они чувствуют прилив сил уже с первой недели применения этой добавки. Молодые люди, принимающие Мульти Табс Классик, реже заражаются ОРВИ.

Преимущества

1. качественный комбинированный состав;

2. глотаются таблетки без проблем;

3. помогают выдерживать умственные и физические нагрузки;

4. защищают от частых простудных заболеваний.

Недостатки

1. не исключены аллергические реакции.

Селмевит

Рейтинг: 4. 6

Российский производитель Фармстандарт выпускает препарат Селмевит. Если подросток начинает принимать это средство, то в его организм в достаточном количестве поступают 11 самых необходимых витаминов, 9 минералов, а также липоевая кислота и метионин. С таким набором полезных компонентов молодые люди легче переживают стрессовые ситуации и становятся более устойчивыми к повышенным физическим и эмоциональным нагрузкам.

Процесс употребления этого препарата довольно сложный, поскольку таблетки Селмевит хоть и имеют круглую форму, и покрыты гладкой розовой оболочкой, но размер у них внушительный. Еще некоторым неприятен специфический запах, исходящий от этих витамин. Таблетки употребляют после завтрака/обеда. Если подросток нуждается в профилактике, то достаточно принять препарат 1 раз в день. А в лечебных целях за день используют 2 таблетки.

О том, что Селмевит хорошо действует на организм, сразу говорят результаты анализа крови. Показатели гемоглобина значительно возрастают. С этим препаратом также повышается жизненный тонус. Селмевит решает подростковые проблемы с кожей и волосами. Подростки на фоне применения Селмевита реже сталкиваются с ОРЗ и ОРВИ. Но стоит учитывать, что этот препарат может вызывать тошноту, изжогу.

Преимущества

1. хорошо совместимые компоненты;

2. улучшает результаты анализов;

3. «оживляет» волосы и ногти;

4. избавляет кожу от подростковых проблем;

5. повышает работоспособность.

Недостатки

1. может вызывать тошноту, изжогу.

Дуовит

Рейтинг: 4.5

В обзор включен также популярный препарат из Словении, который производится фармацевтической компанией КРКА. Он содержит 19 полезных для организма подростка компонентов. Витамины разделены с минералами в разные таблетки (красная и синяя). Употребляя их таким образом, можно повысить усвояемость.

Драже Дуовита круглые, выпуклые с двух сторон. Их размер для некоторых кажется слишком большим и во время глотания они чувствуют, как таблетка движется по пищеводу. Располагаются драже на блистерах. Подросткам старше 10 лет рекомендуется употреблять по 1 драже каждого цвета 1 раз в сутки. Их не рекомендуется разжевывать. Запивают Дуовит половиной стакана воды. Принимают препарат курсом в 20 дней.

Подростки отмечают, что витамины Дуовит делают их более сильными и выносливыми. С ними гораздо легче переносить умственные нагрузки в старших классах школы или института. Дуовит помогает хорошо сопротивляться простудным заболеваниям. Внешний вид подростков также улучшается с препаратом Дуовит. Волосы становятся блестящими, меньше выпадают. Ногтевые пластины меньше слоятся, а кожа очищается от высыпаний, улучшается ее цвет.

Преимущества

1. отдельные таблетки с витаминами и минералами;

2. делает организм более сильным и выносливым;

3. повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям;

4. очищает кожные покровы;

5. повышает стрессоустойчивость.

Недостатки

1. драже глотать довольно сложно.

Алфавит Тинейджер

Рейтинг: 4.4

Внешторг Фарма выпускает добавку для подростков от 14 до 18 лет — Алфавит Тинейджер. В составе продукта присутствуют 13 витаминов и 10 минералов. БАД без консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей. Алфавит Тинейджер рекомендуется принимать подросткам в период экзаменов, а также для улучшения перенесения физических нагрузок при усиленных занятиях спортом.

На каждый день имеется свой комплект витаминов Алфавит Тинейджер в виде трех разноцветных таблеток. Они отличаются вкусом и набором полезных компонентов. Таблетки рекомендуется разжевывать по 1 штуке каждого цвета 3 раза за день. Они приятные на вкус и напоминают конфеты. Интервал между приемами должен составлять 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

В отзывах молодые люди отмечают, что с добавкой Алфавит Тинейджер им удается сохранять стабильное эмоциональное состояние. Работоспособность также держится на высоком уровне. С этими витаминами меньше выпадают волосы, улучшается состояние кожи, укрепляются ногти. Также эта БАД гарантирует здоровый, полноценный сон. Но чтобы не раздражать слизистую желудка это средство следует обязательно употреблять после еды.

Преимущества

1. сбалансированный состав;

2. гипоаллергенная формула;

3. приятные на вкус таблетки;

4. легко разжевываются;

5. улучшает эмоциональное состояние;

6. повышает работоспособность.

Недостатки

1. при приеме натощак может раздражать слизистую желудка.

Супрадин

Рейтинг: 4.4

Еще одним номинантом обзора стал комплекс Супрадин от фармацевтической компании Байер. В составе этого препарата присутствует 20 полезных компонентов, предназначенных для употребления взрослыми людьми и подростками от 12 лет. Эти витамины помогают достойно выдерживать различного плана повышенные нагрузки. Этот комплекс может стать находкой для тех, кто имеет плохо сбалансированный рацион питания.

Принимают Супрадин по 1 таблетке в день. Но процесс этот может стать для некоторых проблематичным, поскольку витаминки эти довольно крупные. Таблетки овальные, выпуклые с двух сторон, в оболочке красно-оранжевого цвета и без разделительной риски. Препарат рекомендуется принимать во время завтрака, запивая половиной стакана воды без газов.

Супрадин помогает подросткам спокойнее переживать непростой период пубертата. С этим комплексом они становятся более выносливыми и работоспособными. На занятиях в школе или институте они легче усваивают информацию и спокойно переживают экзамены. Вероятность простудных заболеваний сводится к минимуму. Эти витамины помогают крепче спать по ночам и меньше нервничать днем. А также они улучшают внешний вид.

Преимущества

1. 20 полезных компонентов в практичных дозировках;

2. 1 таблетка в день;

3. улучшает анализы крови;

4. повышает выносливость;

5. делает стрессоустойчивыми;

6. защищает от частых простудных заболеваний.

Недостатки

1. размер таблеток.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Компливит Актив — содержит витамины и минералы, необходимые современному школьнику

Компливит® Актив содержит витамины и минералы, необходимые современному школьнику: полный комплекс витаминов группы В, витамины-антиоксиданты А, С, Е, а также селен и другие минералы. Компливит® Актив содержит железо и йод, необходимые для умственного и физического развития современного школьника.

Состав

12 витаминов, 10 минералов

Показания к применению

• предназначен детям в возрасте с 7 до 12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития;
• для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом;
• при несбалансированном и неполноценном питании; в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Вопрос-Ответ

Живем в районе с пониженным содержанием йода. Ребенку 8 лет. Какой витаминный препарат выбрать для моего школьника?

Вы совершенно справедливо уделяете внимание профилактике дефицита йода, т.к. этот элемент оказывает непосредственное влияние на умственное, физическое и интеллектуальное развитие ребенка.

Для полноценного функционирования и развития всех систем организма ребенка необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как «Компливит® Актив» (выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой; содержит 12 витаминов и 10 минералов, в т.ч. йод).

Какие витамины нужно давать ребенку 3 лет для поддержания его нервной системы?

Ведущую роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы и умственного развития ребенка играют витамины группы В, в первую очередь В1, В6, ниацин (синонимы: никотинамид, РР, В3), и йод.
Все перечисленные микронутриенты содержатся в препарате «Компливит® актив жевательный» (выпускается в виде жевательных таблеток с вишневым или банановым вкусом, помеченных веселой рожицей).

Подскажите, какие витамины лучше выбрать для поддержки иммунитета ребенку девяти лет?

Для укрепления иммунитета и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходимо уделить внимание профилактике дефицита всех микронутриентов. При выборе витаминно-минерального комплекса в первую очередь стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, Д, С, полный перечень витаминов группы В, необходимые минералы и особенно йод, незаменимый для интеллектуального развития ребенка и нормальной функции щитовидной железы. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как ВМК «Компливит Актив» (для детей с 7 до 12 лет, по 1 таблетке в день) и «Компливит актив жевательный» (для возраста 9 лет – по 2 таблетки в день).

Сыну 12 лет. Занимается в спортивной школе, тренировки каждый день. Очень серьезные нагрузки. Какой витаминно-минеральный комплекс для него выбрать?

При повышенных физических нагрузках, при регулярных занятиях спортом для поддержки адаптационных возможностей и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходим контроль профилактики дефицита витаминов и минералов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК) – например, таких как ВМК «Компливит Актив» или «Селмевит».

Витаминно-минеральный комплекс «Компливит Актив» предназначен для детей 7-12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития; для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, включая йод.

ВМК «Селмевит» включает 11 витаминов, 9 минералов и незаменимую аминокислоту метионин. Препарат предназначен детям от 12 лет и взрослым с целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности, для повышения сопротивляемости организма.

Для моего ребенка является проблемой проглотить таблетку или капсулу, а необходимость приёма витаминного комплекса существует. Какой препарат будет выходом из ситуации?

Если Вашему ребенку трудно проглотить таблетку, вы можете попробовать жевательную форму Компливит® Актив жевательный с фруктовым вкусом, и сделать прием витаминов не только полезным, но и приятным!

Нужен ли дополнительный приём йода при применении комплекса «Компливит Актив» для ребёнка 7 лет?

1 таблетка ВМК «Компливит Актив» содержит 100 мкг йода, что полностью соответствует Норме физиологической потребности в йоде для ребенка в возрасте 7 лет в соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08». При обоснованной необходимости дополнительного приёма йода при условии отказа от ежедневного использования в пищу иодированной соли, можно дополнительно принимать монопрепарат йода в необходимой дозировке.

Как правильно принимать препарат «Компливит Актив жевательный»?

Препарат принимают внутрь после еды. Таблетку следует разжевать и запить небольшим количеством воды. Детям от 3 до 6 лет по 1 таблетке 1 раз в день, от 6 до 10 лет – по 1 таблетке 2 раза в день.

Мультивитамины для детей

Витамин А. Повышает защитную функцию слизистых оболочек, активность лимфоцитов (иммунных клеток), ускоряет процесс заживления тканей. Защищает от респираторных заболеваний, например, бронхитов [4].

Здоровый рост

После 4 и 10 лет у детей обычно наблюдаются интенсивные скачки физического развития [4]. Здоровому росту в витаминно-минеральном комплексе Доппельгерц® Kinder Мультивитамины для детей способствуют:

Никотинамид (Витамин РР). Необходим для правильной работы обмена веществ ребенка. Улучшает работу пищеварительной системы, способствует усвоению полезных веществ. Нормализует уровень холестерина в крови и важен для синтеза важных для роста и развития гормонов [4].

Витамин D3. Регулирует обмен кальция и фосфора, поэтому необходим для правильного роста и развития костной системы. Помогает в профилактике кариеса [4]. В организме он образовывается под воздействием солнечных лучей, но в наших широтах ребенок обычно недостаточно бывает на солнце, поэтому дополнительный прием витамина D очень важен [5].

Фолиевая кислота (витамин В9). Участвует в синтезе аминокислот, стимулирует рост и развитие всех клеток организма. Необходима для правильной работы органов кроветворения, положительно влияет на функции кишечника и печени. Помогает правильному развитию организма у девочек в период полового созревания [4]. 

Биотин (витамин Н). Играет ключевую роль в обмене жиров, белков и углеводов, поэтому очень важен для получения достаточного количества энергии для роста и развития детского организма [4]. Непосредственно участвует в выработке коллагена – строительного материала для костей, помогает улучшить рост волос и состояние ногтей и кожи [6].

Пантотеновая кислота (витамин В6). Как и биотин, необходима для правильного обмена веществ. Защищает организм при избыточном поступлении в него жиров. Поддерживает рост бифидобактерий в кишечнике, обеспечивая здоровье микрофлоры и правильное пищеварение у ребенка [4].

Йод. Нужен для синтеза гормонов щитовидной железы. У детей дошкольного и школьного возраста от правильного баланса этих гормонов зависит рост и развитие практически всего организма: они регулируют не только линейный рост, но и процессы развития различных органов – по сути, созревание, взросление организма [4]. В рационе современных детей йода содержится очень мало, поэтому его дополнительный прием очень важен [2].

Цинк. Входит в состав более чем 20 ферментов, участвующих в обмене веществ. Необходим для развития ребенка, поскольку участвует в синтезе гормонов, важных для роста. Влияет на правильное формирование костной ткани [4].

Защита нервной системы

Пребывание в детском саду, учеба в школе, дополнительные занятия и насыщенный режим дня приводит к перегрузке детской психики, усталости и стрессам [4]. Правильное развитие нервной системы и ее защиту обеспечат следующие компоненты Доппельгерц® Kinder Мультивитамины для детей:

Витамин В6. Необходим для работы мозга и периферической нервной систем. Участвует в синтезе белков, ферментов и нейрогормонов (серотонин, гистамин ГАМК и других),  важных для формирования и функционирования головного мозга [4].  

Витамины для школьников, способствующие улучшению памяти и внимания

Выбрать сбалансированные витамины для школьников – одна из важных задач, которую решают родители, готовя ребенка к учебе.

Канцелярские принадлежности, портфель, тетради и учебники – это то, без чего невозможна учеба, но она также невозможна, без крепкого здоровья.

Приобретая для ребенка в аптеке полноценный, разработанный с учетом научных рекомендаций витаминно-минеральный комплекс, вы делаете выбор в пользу витаминов для памяти, ума, концентрации и активности, столь необходимых для школьников. Ведь дефицит полезных веществ в школьном возрасте может привести:

• к быстрой утомляемости;
• снижению концентрации и внимания;
• сонливости;
• раздражительности;
• апатии.

В состав АЛФАВИТА Школьник включены те витамины и минералы, которые учитывают возрастные особенности развития в период с 7 до 14 лет. Регулярный прием этих полезных вещества помогает расти, узнавать все время что-то новое и успешно усваивать полученные знания, гармонично развиваться; они повышают работоспособность, поддерживают ребенка при адаптации в новом коллективе. Тем, кто в школьные годы уделяет много времени спорту, компоненты АЛФАВИТА Школьник помогут справиться с физическими нагрузками при посещении спортивных секций, факультативов по физкультуре.

Хотя статус школьника заставляет чувствовать себя очень взрослым, ребенок, конечно, остается ребенком. Поэтому АЛФАВИТ Школьник имеет серьезный состав, но вкусную форму – он выпускается в виде жевательных таблеток с фруктовым вкусом, которые так нравятся детям.

Правильное развитие и рост ребенка зависит от качества питания

От 3 до 11 лет, ваши дети уже не в категории «раннего детства», но они еще не доросли до «подростков». Они могут есть почти все, в зависимости от их аппетита, но отличает трехлетнего ребенка от одиннадцатилетней — пищевые потребности и аппетит. Поэтому важно придерживаться правильного рациона питания для каждого возраста.
Разнообразьте рацион питания своих детей. Приучайте своего ребенка есть за столом не торопясь и соблюдать 4-х разового питания.

Сбалансированное питание:

Не менее 5 раз в день : Фрукты и овощи. Они богаты минералами, витаминами и клетчаткой.
Не менее 3 раз в день :  Молочные продукты. Они богаты кальцием и белком.

Во каждого приема пищи, по желанию  : крупы, хлеб, картофель. Они богаты углеводами.
1 или 2 раза в день:  мясо, рыба и яйца обогащают организм белком.
Пожелания : избегайте чрезмерного потребления воды (особенно газированной)
Продукты, которых следует избегать : жиры (богатые липидами) и продуктов с содержанием сахара.

Что способствует росту организма, правильно: Кальций + Витамин D
Кальций укрепляет кости и зубы. Он встречается главным образом в молоке и молочных продуктах. Витамин D помогает кальцию хорошо усваиваться в организме!

Решение :PEDIAKID® Calcium C+

PEDIAKID® Calcium C+ был специально разработан с концентрированного источника кальция (пригоден для всех детей), чтобы покрыть 100% суточной потребности в нем и улучшить усвоение благодаря витамину D. Его формула подходит для детей с непереносимостью лактозы или аллергией на молоко. PEDIAKID® Кальций C + представлен в виде стиков с кисловатым порошком с ароматом Когда, который можно растворить на языке или в стакане с водой.

Ваш ребенок растет, набирает вес, и в связи с этим увеличивается объем циркулирующей крови и возникает потребность в железе. Мясо — источник железа, его формула хорошо усваивается.

Ешьте в определенное время

У вашего ребенка должно быть 4-разовое питание в день, несмотря на школу или выходные дни. Важно не нарушать этот ритм.

Пример 4 разового питания:
Завтрак  : 1 молочный продукт (молоко, йогурт) с небольшим количеством шоколада например + 1 фрукт или фруктовый сок + продукт с зерновых культур (хлеб или злаки с кукурузными хлопьями ..)
Обед : помидор или морковь + овощи, которые подаются с мясом или рыбой. Мы можем добавить культуры из муки (рис, пшеницу ..), на десерт йогурт или сыр + фрукт.
Полдник : хлопья или фрукты или йогурт. Вы можете сделать тост, компот … Не забудьте о стакане воды!
Ужин : мясо или рыба с овощами (зеленый салат и горох) + крахмал (макаронные изделия, чечевица, хлеб) и, наконец, сыр и фрукты, например.

Во Франции существуют рекомендации по питанию, которые собраны в GEMRCN и служат руководством для сбалансирования питания. Эти рекомендации дают указания по пищевой качества порции или ее состава, нужно следовать, и они действуют для всех групп продуктов.
Для мяса, например для одного ребенка начальной школы: 60-71 г мяса (3 фрикадельки)

Как реагировать, если ваш ребенок плохо ест?

Старайтесь сохранять единое меню питания для Всея семьи и ешьте вместе с ребенком. Любопытство и насалаждение — заразительны. Текстура, запах, цвет новой пищи могут удивить вашего ребенка. Не надо ее заставлять есть, но вы можете предложить ей продукт в различных формах и побуждать к вкушения. Приготовление и презентация может также существенно изменить вкус пищи. Например — овощи запеченный с сыром ….

Дайте ребенку выбор.. Например презентуйте ей несколько десертов: яблоко, апельсин или йогурт … Не забывайте о сладостях (торт, конфеты ..).
Вы также можете брать ребенка с собой, когда идете за покупками на рынок или в супермаркет, дайте например ему возможность выбрать кусок мяса или фрукты..
Готовьте вместе с ребенком, это возможность увидеть трансформацию пищи до и после приготовления.

Движение — это жизнь
Ваш ребенок должен прилагать усилия не только в школе, но и на выходных. Предложите ей вело-прогулку, пешую прогулку (не менее 30 минут) или займитесь вместе с ней садоводством. Показывайте ему пример и используйте каждую возможность, чтобы розшевелиты ее. Запишите ее в спортивный группу.

Наши рекомендации по питанию : PEDIAKID® Appétit Tonus

Особенно рекомендуется тем, кто плохо ест, PEDIAKID® Аппетит-Тонус состоит из натуральных и эффективных ингредиентов (Куркума, Пажитник, витамин С и В12), которые стимулируют аппетит и способствует набору веса, снимают усталость, улучшают тонус. Его формула имеет приятный вкус и хорошо усваивается, и является идеальной для естественного восстановления организма и оказывает ежедневный заряд бодрости.
Имеет приятный вкус благодаря натуральному концентрата малины. Подходит для детей старше 15 лет.

Рыбий жир для детей: польза Омега-3 для развития детей

Рыбий жир для детей от компании NFO — качественная биодобавка, которая содержит жирные кислоты Omega-3, а также комплекс витаминов и микроэлементов. С его помощью вы сможете обеспечить организм ребенка практически всем, что необходимо для нормального роста и развития.

Детский рыбий жир NFO необходимо использовать согласно инструкции производителя. Способ применения: детям старше 4 лет и взрослым по 1 капсуле 3-4 раза в день. Форма выпуска: 120 капсул капсулы массой 799 мг.

Рыбий жир в капсулах детям можно давать с 4 лет. Преимущества этого препарата заключается в удобстве использования. Он не разольется и не испачкает одежду. Перед приемом препарата рекомендуется получить консультацию педиатра.

Рыбий жир в капсулах детям — рекомендации и противопоказания

Омега-3 для детей NFO рекомендуется применять в следующих случаях:

• гиперактивное поведение;
  
• частые простудные заболевания;
• профилактика рахита;
• нарушения в физическом и психическом развитии;
• дефицит витаминов А, Д и Е;
• депрессия и раздражительность;
• рассеянность, плохая память;
• гемофилия;
• ослабление иммунитета;
• сердечно-сосудистые болезни;
• лишний вес;
• диатез;
• малокровие;
• наличие ран и ожогов;
• сухость волос и кожи;
• проблемы с зубами;
• искусственное вскармливание.

Прием этого препарата поможет ребенку успешно справляться с образовательными нагрузками и приобретать необходимые навыки без существенных затруднений.

Противопоказания к применению Омега-3 для детей:

• аллергия на компоненты препарата;
  
• врожденный диабет;
• гипервитаминоз;
• пониженное давление;
• желудочные болезни;
• обострение холецистита и панкреатита;
• камни в почках и желчном пузыре;
• открытый туберкулез;
• тяжелая травма.

Чтобы избежать передозировки препарата, его необходимо принимать согласно инструкции или назначению педиатра.



Источники Омега-3 для вашего ребёнка

Кислоты Омега-3 не вырабатываются в человеческом организме. Поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе вашего питания. В максимальных количествах они содержатся в жирных видах рыб: лососе, скумбрии, сельди, тунце, морском окуне, пикше, угре. Также они входят в состав следующих масел: льняного, оливкового, тыквенного, рапсового, соевого. Кроме этого, они содержатся в грецких орехах и семечках тыквы.

Использование рыбьего жира для детей позволяет восполнить нехватку Омега-3 и витаминов по оптимальной цене.

Почему рыбий жир необходим будущим мамам

Рыбий жир рекомендуют принимать будущим мамам, так как этот препарат благотворно влияет на развитие ребенка уже во время беременности.

Когда же ребенок появляется на свет и начинает развиваться вне материнского организма,  потребность в незаменимых жирных кислотах возрастает. И вот почему. Омега-3, находящиеся в составе рыбьего жира,  отвечают за полноценное развитие нейронов головного мозга, укрепление межнейронных связей. В результате риск тяжёлых заболеваний нервной системы сводится к минимуму. Это очень важно, ведь рост ребенка и его развитие напрямую связаны с ростом нервной системы и мозга.

Польза рыбьего жира для детей

Основное назначение рыбьего жира для детей — снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, профилактика ожирения, и конечно же — усвоение кальция и нормальный рост костей, что обеспечивается витамином D (важным компонентом рыбьего жира).

Омега-3 обеспечивают нормальную реакцию на внешние раздражители, подавляют агрессию и гиперактивность, делает организм устойчивым к стрессу. Этот препарат рекомендуют детям с СДВГ и другими нарушениями.

Омега-3 и витамин D нормализуют уровень фосфора и кальция в организме. Благодаря этому скелет становится крепче. Витамин Е обеспечивает эластичность сосудов и кожи, а витамин А улучшает функционирование органов зрения, умственное развитие и память у детей.

Благодаря применению рыбьего жира у детей  повышается активность клеток иммунной системы, нормализуется выработка антител, в результате чего борьба с антигенами становится более эффективной. А это значит, что ребенок становится более устойчив к инфекциям.

Жирные кислоты Омега-3 выступают основой для гормонов. Достаточное количество ПНЖК в организме оптимизирует регуляторную функцию желёз эндокринной системы. 

Рыбий жир для детей положительно влияет на эпителиальную ткань. Кожа становится более упругой, волосы приобретают мягкость, укрепляются ногти.

Последнее время среди врачей идет активное обсуждение, что нужно в обязательном порядке детям принимать рыбий жир (помните, как это было в детстве наших родителей?). И это не случайно.

Рыбий жир является эффективным и безопасным средством для поддержания иммунитета ребенка и в целом его состояния.

Детский рыбий жир — как выбрать и купить

Рыбий жир — это натуральный продукт, который получают из печени рыб тресковых пород. Обычно он бывает в жидкой форме со вкусовыми добавками, но сейчас можно купить и рыбий жир в жевательной форме — в виде мармеладок разного цвета и вкуса. Детям такой продукт интересно и приятно принимать, поэтому сложностей с приемом препарата обычно не возникает.

Главный критерий выбора биодобавок — это высокое качество. Качественный детский рыбий жир выпускается на заводах, расположенных в непосредственной близости от станции по приему улова. Это гарантирует свежесть сырья и быстроту его переработки. Рыбий жир для детей не должен содержать синтетических веществ и ГМО, капсулы для него изготавливаются из натурального желатина. Препараты NFO полностью соответствуют этим критериям, они безопасны для здоровья ваших малышей.

Чтобы защитить себя от некачественной продукции, покупайте рыбий жир в капсулах детям, а также жидкие препараты — на сайте NFO. Вы сможете заказывать их по минимальным ценам с доставкой по Москве и Московской области. В другие города препараты отправляются курьерской службой или почтой России. Кроме того, вы можете покупать продукцию NFO в партнерских аптеках, которые расположены в Москве и других городах России. При помощи отзывов покупателей, размещенных на сайте, вы можете убедиться в эффективности наших биодобавок.

Рыбий жир не является признанным официальным лекарством, поэтому покупателям необходимо тщательно проверять покупаемый продукт и доверять только проверенным производителям, каким является ООО «ОДАС Фарма» — официальный дистрибьютор норвежского рыбьего жира Norwegian Fish Oil.

Мы можем гарантировать и подтвердить сертификатами, что рыбий жир Norwegian Fish Oil является лучшим препаратом Омега-3, содержит необходимое количество ПНЖК, витаминов и обладает всеми полезными свойствами рыбьего жира.

Мы добываем рыбий жир только из диких северных рыб, в районах, известных чистотой окружающей среды и можем уверенно сказать, что наш рыбий жир в любой форме — высокого качества.

И небольшая памятка, как выбрать и применять детский рыбий жир:

1. Рыбий жир должен предназначаться для людей. Ветеринарный рыбий жир имеет на этикетке отметку, обращайте на нее внимание!

2. Для детей старайтесь выбирать рыбий жир со вкусовыми добавками — в нашей линейке есть натуральная жидкая форма жира печени трески и жевательные мармеладки с фруктовым вкусом.

3. Обращайте внимание на срок годности партии. Оптимальный срок годности рыбьего жира – 2-3 года.

4. Соблюдайте дозировку! Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60 мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рыбий жир для детей — цена здоровья ребёнка

Компания NFO производит рыбий жир для детей, цена которого выше аналогичной продукции. Это объясняется безупречным качеством и высокой эффективностью препаратов. Стоимость рыбьего жира вы можете узнать на сайте NFO.

Если вы заказали нашу биодобавку, мы будем рады увидеть отзыв о полученных результатах. Вы можете разместить его на сайте в любое удобное для вас время.

Кальций, витамин D и др.

Потребности детей и подростков в питании отличаются от потребностей взрослых. Отвечает ли ваша еда их потребностям?

Наиболее важные витамины и минералы, в которых нуждаются ваши дети:

1. Кальций

«Кальций является важным строительным материалом для костей и зубов», — говорит Андреа Джанколи, MPH, RD, пресс-секретарь Академии питания и медицины. Диетология. Чем больше костной ткани вырастет ваш ребенок сейчас, тем больше у него будет резервов, когда потеря костной массы начнется в более поздние годы.

Кому это нужно и в каком количестве:

• Возраст 1-3: 700 миллиграммов (мг) кальция в день.
• Для детей от 4 до 8 лет: 1000 мг в день.
• Возраст 9-18: 1300 мг в день.

Продукты, в которых он есть: Молочные продукты, обогащенные продукты, лосось и темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста.

2. Волокно

Волокно не является витамином или минералом, но продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, содержат множество важных питательных веществ, таких как витамин E, витамин C, кальций, магний и калий.

Кому это нужно и в каком количестве:

Рекомендации по потреблению пищевых волокон основаны на том, сколько калорий вы потребляете: около 14 граммов на каждые 1000 калорий.

Хотя дети намного меньше взрослых, их телам также нужно примерно столько же клетчатки, что и взрослым, для поддержания здоровья пищеварительной системы, говорит Джанколи. «Ребенку 4-8 лет, который может потреблять около 1500 калорий в день, необходимо 25 граммов клетчатки в день, и это примерно то, что я ем». Таким образом, малышам, которые обычно едят немного меньше, чем детям старшего возраста, вероятно, требуется около 18 граммов клетчатки в день.

Источники продуктов питания:

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся ягоды, брокколи, авокадо и овсянка. Еще один отличный источник клетчатки — это почти все виды фасоли, такие как темно-синяя, пегая, красная или фасоль, или нут. Фасоль также богата белком и питательными веществами, такими как витамин А и калий, что делает их отличной пищей для вегетарианских и веганских семей.

3. B12 и другие витамины группы B

Витамины группы B важны для обмена веществ, энергии и здоровья сердца и нервной системы.Один из важнейших витаминов группы В — это В12.

Кому это нужно и в каком количестве:

Рекомендуемая доза измеряется в микрограммах:

• Младенцы: около 0,5 микрограмма в день.
• Малыши: 0,9 мкг в день.
• Для детей от 4 до 8 лет: 1,2 мкг в день.
• Возраст 9-13: 1,8 мкг в день.
• Подростки: 2,4 микрограмма в день (2,6 микрограмма для беременных подростков)

Продукты, в которых он есть:

Витамин B12 поступает в основном из продуктов животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба и яйца.Большинство детей обычно получают достаточное количество B12 при обычном питании, но дети-вегетарианцы / веганы этого не могут, говорит Деби Силбер, врач-диетолог, диетолог из Дикс-Хиллз, штат Нью-Йорк. Ищите обогащенные продукты с высоким содержанием B12. Проверяйте этикетки продуктов питания на предмет содержания цианокобаламина, активной формы витамина B12.

4. Витамин D

Витамин D вместе с кальцием укрепляет кости. Это также может помочь защитить от хронических заболеваний в более зрелом возрасте.

Кому он нужен и в каком количестве:

По данным Американской академии педиатрии, младенцы и дети должны получать не менее 400 МЕ витамина D в день.Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, нужны капли с добавкой витамина D до тех пор, пока они не будут отлучены от груди и не получат не менее 32 унций детской смеси или молока, обогащенных витамином D.

Продукты, в которых он есть:

Некоторые виды рыбы, включая лосось, скумбрию и сардины, являются отличными источниками витамина D, а также яйца (D содержится в желтке) и обогащенное молоко. Вегетарианские и веганские семьи должны искать обогащенные злаки с высоким содержанием D. Тем не менее, Американская академия педиатрии рекомендует добавки витамина D для всех детей, если они не получают 400 МЕ из своего рациона.

5. Витамин E

Витамин E укрепляет иммунную систему организма. Это также помогает поддерживать чистоту и кровоток кровеносных сосудов.

Кому он нужен и в каком количестве:

• В возрасте 1-3 лет требуется 9 МЕ витамина Е в день.
• Детям 4-8 лет необходимо 10,4 МЕ в день.
• Детям 9-13 лет требуется 16,4 МЕ в день.
• Подросткам нужно столько же, сколько взрослым: 22 МЕ в день.

Продукты, в которых он есть:

Растительные масла, такие как подсолнечное и сафлоровое масла, а также орехи и семена, включая миндаль, фундук и семена подсолнечника, являются отличными источниками витамина Е.

6. Железо

Железо помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу.

Кому это нужно и в каком количестве:

Потребности детей в железе колеблются от 7 до 10 миллиграммов (мг) в день. К подростковому возрасту мальчикам требуется около 11 мг в день, а девочкам, у которых началась менструация, — около 15 мг.

Продукты, в которых он есть:

Красное мясо и другие продукты животного происхождения с высоким содержанием железа. К немясным источникам железа относятся темно-зеленые листовые овощи (шпинат, листовая капуста, капуста) и бобы, такие как почки, флот, лима и соя.

Дети | Институт Линуса Полинга

1. Лукас Б.Л., Фейхт С.А. Питание в детстве. В: Махан Л.К., Эскотт-Стамп С., ред. Пищевая и диетическая терапия Краузе. 12-е изд. Сент-Луис: Сондерс Эльзевьер; 2008: 222-45.

2. Вулдридж Н.Х. Детское и предподростковое питание. В: Brown JE, Issacs JS, Krinke UB, Murtaugh MA, Stang J, Wooldridge NH, ред. Питание на протяжении всего жизненного цикла. Belmont: Wadsworth / Thomson Learning; 2002: 283-306.

3.Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Обзор и методы. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 44-59. (Национальная академия прессы)

4. Подкомитет по интерпретации и использованию рекомендуемых диетических рационов и Постоянный комитет по научной оценке рекомендуемых диетических поступлений. Диетические справочные поступления: приложения в диетическом планировании.Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2003. (The National Academies Press)

.

5. Подкомитет по толкованию и использованию рекомендуемых диетических рационов. Рекомендации по питанию: применение в оценке питания. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2000 г. (Национальная академия прессы)

6. Подкомитет по интерпретации и использованию рекомендуемых диетических рационов и Постоянный комитет по научной оценке рекомендуемых диетических поступлений. Использование рекомендуемых диетических рационов при планировании диет для физических лиц.В: Диетические справочные поступления: приложения в диетическом планировании. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2003: 35-54. (The National Academies Press)

7. Клейбер М. Размеры тела и скорость обмена веществ. Физиологические обзоры 1947; 27 (4): 511-41. (PubMed)

8. Андервуд Б.А., Артур П. Вклад витамина А в общественное здоровье. FASEB J 1996; 10 (9): 1040-8. (PubMed)

9. Броди Т. Биохимия питания. Сан-Диего: Academic Press; 1999.

10.Semba RD. Влияние витамина А на иммунитет и инфекции в развивающихся странах. В: Bendich A, Decklebaum RJ, ред. Профилактическое питание: подробное руководство для специалистов в области здравоохранения. Тотова: Human Press Inc .; 2001: 329-46.

11. Семба Р.Д. Витамин А и вирусная инфекция иммунодефицита человека. Слушания Общества питания 1997; 56 (1B): 459-69. (PubMed)

12. Филд С.Дж., Джонсон И.Р., Шлей П.Д. Питательные вещества и их роль в устойчивости организма к инфекции.Журнал биологии лейкоцитов 2002; 71 (1): 16-32. (PubMed)

13. Запад CE. Витамин А и корь. Обзоры питания 2000; 58 (2 Pt 2): S46-54. (PubMed)

14. Турнхэм Д.И., Нортроп-Клюз, Калифорния. Оптимальное питание: витамин А и каротиноиды. Слушания Общества питания 1999; 58 (2): 449-57. (PubMed)

15. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Витамин А. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка.Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 65-126. (Национальная академия прессы)

16. Шейн Б. Фолиевая кислота. В кн .: Стипанук М, под ред. Биохимические и физиологические аспекты питания человека. Филадельфия: W.B. Saunders Co .; 2000: 483-518.

17. Stabler SP. Витамин B12. В: Bowman BA, Russell RM, eds. Присутствуют знания в области питания. 9 изд. Вашингтон, округ Колумбия: ILSI Press; 2006: 302-13.

18. Хилтон Э.Б., Сэвидж Д.Г., Браст Дж. К., Гаррет Т. Дж., Линденбаум Дж.Неврологические аспекты дефицита кобаламина. Медицина 1991; 70 (4): 229-45. (PubMed)

19. Картер Р., Олдридж С., Пейдж М., Паркер С. Анатомия мозга. В: Фрэнсис П., изд. Книга человеческого мозга. Лондон: Дорлинг Киндерсли; 2009: 50-73.

20. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Витамин B12. В: Диетические рекомендации по потреблению тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998: 306-56.(Национальная академия прессы)

21. Лебель К., Уокер Л., Лиманс А., Филлипс Л., Болье С. Микроструктурное созревание человеческого мозга от детства до взрослой жизни. NeuroImage 2008; 40 (3): 1044-55. (PubMed)

22. Бенеш FM. Миелинизация корково-гиппокампальных реле в позднем подростковом возрасте. Бюллетень по шизофрении 1989; 15 (4): 585-93. (PubMed)

23. Маггини С., Венцлафф С., Хорниг Д. Существенная роль витамина С и цинка в иммунитете и здоровье ребенка.Журнал международных медицинских исследований 2010; 38 (2): 386-414. (PubMed)

24. Джонстон CS. Витамин С. В: Bowman BA, Russell RM, eds. Присутствуют знания в области питания. 9 изд. Вашингтон, округ Колумбия: ILSI Press; 2006: 233-41.

25. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Витамин C. In: Рекомендуемая диета для витамина C, витамина E, селена и каротиноидов. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2000: 95-185.

26. Вагнер CL, Грир FR.Профилактика рахита и дефицита витамина D у младенцев, детей и подростков. Педиатрия 2008; 122 (5): 1142-52. (PubMed)

27. Уортон Б., епископ Н. Рикетс. Ланцет 2003; 362 (9393): 1389-400. (PubMed)

28. Weisberg P, Scanlon KS, Li R, Cogswell ME. Пищевой рахит среди детей в Соединенных Штатах: обзор случаев, зарегистрированных в период с 1986 по 2003 год. Американский журнал клинического питания 2004; 80 (6 Suppl): 1697S-705S. (PubMed)

29.Милотт Б.М., Камп Т., Болтон М.Л., Гринбаум Л.А. Рахит в молочном штате. Wmj 2004; 103 (5): 84-7. (PubMed)

30. Pettifor JM. Рахит и дефицит витамина D у детей и подростков. Клиники эндокринологии и метаболизма Северной Америки 2005; 34 (3): 537-53, vii. (PubMed)

31. Pettifor JM. Пищевой рахит: дефицит витамина D, кальция или обоих? Американский журнал клинического питания 2004; 80 (6 приложений): 1725S-9S. (PubMed)

32. Пороги И.Н., Скуза К.А., Хорлик М.Н., Шварц М.С., Рапапорт Р.Дефицитный витамин D рахит. Слухи о его гибели преувеличены. Клиническая педиатрия 1994; 33 (8): 491-3. (PubMed)

33. Thacher TD, Fischer PR, Strand MA, Pettifor JM. Пищевой рахит в мире: причины и направления на будущее. Анналы тропической педиатрии 2006; 26 (1): 1-16. (PubMed)

34. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Обзор витамина D. В: Диетические справочные нормы потребления кальция и витамина D. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2011: 75-124.(The National Academies Press)

35. Йетли Э.А. Оценка статуса витамина D у населения США. Американский журнал клинического питания 2008; 88 (2): 558S-64S. (PubMed)

36. Холик М.Ф. Дефицит витамина D. Медицинский журнал Новой Англии 2007; 357 (3): 266-81. (PubMed)

37. Бейли Р.Л., Додд К.В., Голдман Дж. А. и др. Оценка общего обычного потребления кальция и витамина D в США. Журнал питания 2010; 140 (4): 817-22.(PubMed)

38. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Нормы потребления кальция и витамина D. Диетические справочные данные о потреблении кальция и витамина D. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2011: 345-402. (The National Academies Press)

39. Холик М.Ф., Бинкли Н.С., Бишофф-Феррари Х.А. и др. Оценка, лечение и профилактика дефицита витамина D: руководство по клинической практике эндокринного общества. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 2011; 96 (7): 1911-1930.(PubMed)

40. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Витамин E. In: рекомендуемая диета для витамина C, витамина E, селена и каротиноидов. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2000: 186-283. (Национальная академия прессы)

41. Ахуджа Дж. К., Голдман Дж. Д., Мошфег А. Дж. Текущее состояние питания витамином Е. Анналы Нью-Йоркской академии наук 2004; 1031: 387-90. (PubMed)

42. Giraud DW, Kim YN, Cho YO, Driskell JA. Недостаток витамина Е наблюдается в группе детей от 2 до 6 лет, проживающих в Кванджу, Республика Корея.Международный журнал исследований витаминов и питания Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung 2008; 78 (3): 148-55. (PubMed)

43. Шталь А., Фохманн С., Рихтер А., Хесекер Х., Менсинк Г.Б. Изменения в пище и потреблении питательных веществ немцами в возрасте от 6 до 17 лет в период с 1980-х по 2006 год. Питание для общественного здравоохранения, 2009; 12 (10): 1912-23. (PubMed)

44. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Обзор кальция. В: Диетические справочные нормы потребления кальция и витамина D.Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2011: 35-74. (The National Academies Press)

45. Центры по контролю за заболеваниями. Достижения в области здравоохранения за 1900–1999 годы: фторирование питьевой воды для предотвращения кариеса зубов. MMWR 1999; 48: 933-40.

46. ​​ДеПаола Д.П. Питание применительно к стоматологической медицине. В: Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. Современное питание в здоровье и болезни. 9 изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999: 1099-124.

47. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Фторид. В: Нормы потребления кальция, фосфора, магния, витамина D и фторида с пищей. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1997: 288-313. (Национальная академия прессы)

48. Cerklewski FL. Биодоступность фторида — пищевые и клинические аспекты. Nutr Res 1997; 17: 907-29.

49. Hetzel BS, Clugston GA. Йод. В: Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. Современное питание в здоровье и болезни.9 изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999: 253-64.

50. Dunn JT. Что происходит с нашим йодом? Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 1998; 83 (10): 3398-400. (PubMed)

51. Оценка йододефицитных заболеваний и мониторинг их устранения: руководство для руководителей программ. Всемирная организация здравоохранения, 2007 г. По состоянию на 2007 г. Доступно по адресу: http://whqlibdoc.who.int/publications/2007/9789241595827_eng.pdf

52.Тивари Б.Д., Годболе М.М., Чаттопадхьяй Н., Мандал А., Митал А. Проблемы с обучением и слабая мотивация к достижению из-за длительного дефицита йода. Американский журнал клинического питания 1996; 63 (5): 782-6. (PubMed)

53. Блейхродт Н., Шреста Р.М., Западный СЕ, Хаутваст Дж. Г., ван де Вейвер Ф. Дж., Род. Депутат. Преимущества адекватного потребления йода. Обзоры питания 1996; 54 (4, часть 2): S72-8. (PubMed)

54. де Бенуа Б., Маклин Э., Андерссон М., Роджерс Л. Дефицит йода в 2007 году: глобальный прогресс с 2003 года.Бюллетень по продуктам питания и питанию 2008; 29 (3): 195-202. (PubMed)

55. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Йод. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 258-89. (Национальная академия прессы)

56. Детский фонд Организации Объединенных Наций. Состояние детей в мире 2007. Женщины и дети — двойной дивиденд гендерного равенства.ЮНИСЕФ. Нью-Йорк; 2006: 109. Доступно по адресу: http://www.unicef.org/sowc07/report/report.php

57. Андерссон М., де Бенуа Б., Роджерс Л. Эпидемиология йодной недостаточности: йодирование соли и йодный статус. Лучшие практики и исследования 2010; 24 (1): 1-11. (PubMed)

58. Best C, Neufingerl N, van Geel L, van den Briel T, Osendarp S. Состояние питания детей школьного возраста: почему мы должны заботиться? Бюллетень по продуктам питания и питанию; 31 (3): 400-17. (PubMed)

59.Циммерманн МБ, Андерссон М. Распространенность йодной недостаточности в Европе в 2010 г. Ann Endocrinol (Paris) 2001; 72 (2): 164-166. (PubMed)

60. Malvaux P, Beckers C, De Visscher M. Исследования баланса йода у детей, не страдающих ожирением, и у подростков с низким потреблением йода. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 1969; 29 (1): 79-84. (PubMed)

61. Дасгупта П.К., Лю Й., Дайк СП. Йодное питание: содержание йода в йодированной соли в США. Экология и технологии 2008; 42 (4): 1315-23.(PubMed)

62. Колдуэлл К.Л., Миллер Г.А., Ван Р.Й., Джейн Р.Б., Джонс Р.Л. Йодный статус населения США, Национальное обследование здоровья и питания за 2003-2004 гг. Щитовидная железа 2008; 18 (11): 1207-14. (PubMed)

63. Pennington JAT, Schoen SA, Salmon GD, Young B, Johnson RD, Marts RW. Состав основных продуктов питания в США, 1982-1991 гг. III. Медь, марганец, селен, йод. J Food Comp Anal 1995; 8: 171-217.

64. Фэрбенкс В.Ф. Железо в медицине и питании.В: Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. Современное питание в здоровье и болезни. 9 изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999: 193-221.

65. Jaakkola P, Mole DR, Tian YM, et al. Нацеливание HIF-альфа на комплекс убиквитилирования фон Хиппеля-Линдау посредством O2-регулируемого гидроксилирования пролила. Science (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, 2001; 292 (5516): 468-72. (PubMed)

).

66. Иван М., Кондо К., Ян Х. и др. HIFalpha направлен на VHL-опосредованное разрушение путем гидроксилирования пролина: последствия для восприятия O2.Science (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, 2001; 292 (5516): 464-8. (PubMed)

).

67. Борода Дж. Л., Доусон HD. Железо. В: O’Dell BL, Sunde RA, ред. Справочник по важным минералам. Нью-Йорк: Марсель Деккер, Инк .; 1997: 275-334.

68. Wood RJ, Ronnenberg AG. Железо. В: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, ред. Современное питание в здоровье и болезни. 10-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2006: 248-70.

69. Оуэнс А., Клауд Х. Х. Специальные темы в питании детей ясельного и дошкольного возраста: витамины и минералы в детстве и дети с ограниченными возможностями.В: Edelstein S, Sharlin J, eds. Питание на протяжении жизненного цикла: научно-обоснованный подход. Бостон: издательство «Джонс и Бартлетт»; 2009: 183-225.

70. Дефицит микронутриентов: железодефицитная анемия. 2011. По состоянию на 06.05.2011. Доступно по адресу: http://www.who.int/nutrition/topics/ida/en/.

71. Нарушения обмена железа и синтеза гема. В: Lee GR, Foerster J, Lukens J, et al., Eds. Клиническая гематология Винтроба. 10-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999: 979-1070.

72. Томас Д.Г., Грант С.Л., Обюшон-Эндсли, Нидерланды. Роль железа в нейрокогнитивном развитии. Нейропсихология развития 2009; 34 (2): 196-222. (PubMed)

73. Лозофф Б. Дефицит железа и развитие ребенка. Бюллетень по продуктам питания и питанию 2007; 28 (4 приложение): S560-71. (PubMed)

74. Тодорич Б., Паскини Дж. М., Гарсия К. И., Паес П. М., Коннор-младший. Олигодендроциты и миелинизация: роль железа. Глия 2009; 57 (5): 467-78. (PubMed)

75.Борода JL. Биология железа в иммунной функции, метаболизме мышц и функционировании нейронов. Журнал питания 2001; 131 (2S-2): 568S-79S; обсуждение 80С. (PubMed)

76. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Железо. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 290-393. (Национальная академия прессы)

77.Линч SR. Взаимодействие железа с другими питательными веществами. Обзоры питания 1997; 55 (4): 102-10. (PubMed)

78. Ип Р., Даллман ПР. Железо. В: Ziegler EE, Filer LJ, eds. Присутствуют знания в области питания. 7-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: ILSI Press; 1997: 277-92.

79. Совет по продовольствию и питанию. Институт медицины. Магний. В: Нормы потребления кальция, фосфора, магния, витамина D и фторида с пищей. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1997: 190-249. (Национальная академия прессы)

80.Грубый РК, Шилс МЭ. Магний. В: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, ред. Современное питание в здоровье и болезни. 10-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2006: 223-47.

81. Андон М.Б., Ильич Дж. З., Цагурнис М. А., Маткович В. Баланс магния у девочек-подростков, потребляющих диету с низким или высоким содержанием кальция. Американский журнал клинического питания 1996; 63 (6): 950-3. (PubMed)

82. Абрамс С.А., Грусак М.А., Материал Дж., О’Брайен К.О. Баланс кальция и магния у детей 9-14 лет.Американский журнал клинического питания 1997; 66 (5): 1172-7. (PubMed)

83. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 23. 2010 г. Доступно по адресу: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ Доступно с 8 апреля 2011 г.

84. O’Neil CE, Nicklas TA, Zanovec M, Cho SS, Kleinman R. Потребление цельнозерновых продуктов связано с улучшением качества диеты и потребления питательных веществ у детей и подростков: Национальное исследование здоровья и питания 1999-2004 гг.Общественное здравоохранение, питание 2011; 14 (2): 347-55. (PubMed)

85. Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по питанию для американцев, 2010 г. 7-е издание, Вашингтон, округ Колумбия: Типография правительства США, декабрь 2010 г. Доступно по адресу: https://health.gov/dietaryguidelines/2010/.

86. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Натрий и хлорид. В: Нормы потребления воды, калия, натрия, хлорида и сульфата с пищей.Вашингтон, округ Колумбия: National Academies Press; 2005: 269-423. (Национальная академия прессы)

87. Tuerk MJ, Fazel N. Дефицит цинка. Текущее мнение в гастроэнтерологии 2009; 25 (2): 136-43. (PubMed)

88. Хамбидж М. Дефицит цинка у человека. Журнал питания 2000; 130 (5S Suppl): 1344S-9S. (PubMed)

89. Walravens PA, Hambidge KM, Koepfer DM. Добавки цинка для младенцев с нарушенным типом питания: двойное слепое контролируемое исследование.Педиатрия 1989; 83 (4): 532-8. (PubMed)

90. Хамбидж М., Кребс Н. Микроэлементы в организме человека и животных 10: Материалы десятого международного симпозиума по микроэлементам в организме человека и животных. В: Руссель AM, изд. Нью-Йорк: Пленум Пресс; 2000: 977-80.

91. Коул ЧР, Лифшиц Ф. Цинковое питание и задержка роста. Pediatr Endocrinol Rev 2008; 5 (4): 889-96. (PubMed)

92. MacDonald RS. Роль цинка в росте и пролиферации клеток. Журнал питания 2000; 130 (5S Suppl): 1500S-8S.(PubMed)

93. Баум М.К., Шор-Познер Г., Кампа А. Статус цинка при инфицировании вирусом иммунодефицита человека. Журнал питания 2000; 130 (5S Suppl): 1421S-3S. (PubMed)

94. Шанкар А.Х., Прасад А.С. Цинк и иммунная функция: биологическая основа измененной устойчивости к инфекции. Американский журнал клинического питания 1998; 68 (2 приложения): 447S-63S. (PubMed)

95. Fuchs GJ. Возможности цинка при лечении острой диареи. Американский журнал клинического питания 1998; 68 (2 приложения): 480S-3S.(PubMed)

96. Fischer Walker CL, Black RE. Микроэлементы и диарейные заболевания. Clin Infect Dis 2007; 45 Приложение 1: S73-7. (PubMed)

97. Бхутта З.А., Берд С.М., Блэк Р.Э. и др. Терапевтические эффекты перорального цинка при острой и стойкой диарее у детей в развивающихся странах: объединенный анализ рандомизированных контролируемых исследований. Американский журнал клинического питания 2000; 72 (6): 1516-22. (PubMed)

98. Aggarwal R, Sentz J, Miller MA. Роль приема цинка в профилактике детской диареи и респираторных заболеваний: метаанализ.Педиатрия 2007; 119 (6): 1120-30. (PubMed)

99. Детский фонд Организации Объединенных Наций / Всемирная организация здравоохранения. Совместное заявление ВОЗ / ЮНИСЕФ: Клиническое лечение острой диареи. Женева; Нью-Йорк; 2004: 1-8. Доступно по адресу: http://www.unicef.org/publications/index_21433.html.

100. Bhutta ZA, Black RE, Brown KH, et al. Профилактика диареи и пневмонии с помощью добавок цинка у детей в развивающихся странах: объединенный анализ рандомизированных контролируемых исследований.Коллективная группа исследователей цинка. Журнал педиатрии 1999; 135 (6): 689-97. (PubMed)

101. Сазавал С., Блэк Р. Э., Рамсан М. и др. Влияние добавок цинка на смертность детей в возрасте от 1 до 48 месяцев: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на уровне сообщества. Ланцет 2007; 369 (9565): 927-34. (PubMed)

102. Шанкар А.Х. Нутритивное регулирование заболеваемости и смертности от малярии. Журнал инфекционных болезней 2000; 182 Приложение 1: S37-53. (PubMed)

103.Группа изучения цинка против плазмодия. Влияние цинка на лечение малярии, вызванной Plasmodium falciparum, у детей: рандомизированное контролируемое исследование. Американский журнал клинического питания 2002; 76 (4): 805-12. (PubMed)

104. Muller O, Becher H, van Zweeden AB, et al. Влияние добавок цинка на малярию и другие причины заболеваемости у детей в Западной Африке: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. BMJ (издание клинических исследований 2001; 322 (7302): 1567 (PubMed)

).

105.Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Цинк. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 442-501. (Национальная академия прессы)

106. King JC, Cousins ​​RJ. Цинк. В: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, ред. Современное питание в здоровье и болезни. 10-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2006: 271-85.

107. Blusztajn JK. Холин, жизненно важный амин. Science (Нью-Йорк, Нью-Йорк, 1998; 281 (5378): 794-5. (PubMed)

).

108. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Холин. В: Нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B-6, фолиевой кислоты, витамина B-12, пантотеновой кислоты, биотина и холина. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998: 390-422. (Национальная академия прессы)

109. Zeisel SH, Niculescu MD. Холин и фосфатидилхолин.В: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, ред. Современное питание в здоровье и болезни. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2006: 525-36.

110. Zeisel SH. Холин: важное питательное вещество для человека. Nutrition (Бербанк, округ Лос-Анджелес, Калифорния, 2000; 16 (7-8): 669-71. (PubMed)

)

111. Zeisel SH, da Costa KA. Холин: важное питательное вещество для здоровья населения. Обзоры питания 2009; 67 (11): 615-23. (PubMed)

112. Накамура М.Т., Нара Т.Ю.Структура, функция и диетическая регуляция дельта6, дельта5 и дельта9 десатураз. Ежегодный обзор питания 2004; 24: 345-76. (PubMed)

113. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Пищевые жиры: общий жир и жирные кислоты. В: Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот с пищей. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2005: 422-541. (The National Academies Press)

114. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины.Резюме. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 1-28. (Национальная академия прессы)

115. Мошфег А., Голдман Дж., Кливленд Л. 2005. Что мы едим в Америке, NHANES 2001-2002: Обычное потребление питательных веществ из пищи по сравнению с рекомендуемым рационом. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. Доступно по адресу: http: // www.ars.usda.gov/SP2UserFiles/Place/12355000/pdf/0102/usualintaketables2001-02.pdf

Мультивитаминов: нужны ли они маленьким детям?

Мультивитамины не нужны большинству здоровых детей, которые нормально растут.

Продукты питания — лучший источник питательных веществ. Регулярные приемы пищи и закуски могут обеспечить все питательные вещества, в которых нуждается большинство дошкольников.

Хотя многие маленькие дети разборчивы в еде, это не обязательно означает, что у них недостаточное питание.Многие распространенные продукты, включая хлопья для завтрака, молоко и апельсиновый сок, обогащены важными питательными веществами, такими как витамины группы B, витамин D, кальций и железо. Таким образом, ваш ребенок может получать больше витаминов и минералов, чем вы думаете.

Кроме того, поливитамины не лишены риска. Мегадозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Кроме того, некоторые витамины и минералы могут взаимодействовать с лекарствами, которые принимает ваш ребенок.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если вас беспокоит, получает ли ребенок рекомендуемый уровень витаминов и минералов.Вашему ребенку могут быть полезны поливитамины, если он или она:

• Имеет задержку физического роста и развития (неспособность к развитию)
• Имеет определенные хронические заболевания или пищевую аллергию
• Имеет ограничительную диету, например, строгую веганскую диету.

Если врач вашего ребенка рекомендует поливитамины, выберите тот, который разработан для возрастной группы вашего ребенка и не обеспечивает более 100 процентов дневной нормы витаминов и минералов. Кроме того, держите поливитамины в недоступном для вашего ребенка месте и дайте понять, что они не конфеты.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

• Мультизерновые по сравнению с цельнозерновыми
• Оливковое масло

Авг.27, 2020 Показать ссылки

1. Duryea T, et al. Рекомендации по питанию для детей ясельного, дошкольного и школьного возраста. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 4 июня 2015 г.
2. Диетические рекомендации для американцев, 2010. Министерство здравоохранения и социальных служб США. http://www.cnpp.usda.gov/dietary-guidelines-2010. По состоянию на 4 июня 2015 г.
3. Витаминные добавки для детей. Американская академия педиатрии. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/preschool/nutrition-fitness/pages/A-Vitamin-a-Day.aspx. По состоянию на 4 июня 2015 г.
4. Витамины и минералы. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/vitamins. По состоянию на 4 июня 2015 г.
5. Кан Д.С. и др. Статус потребления пищевых добавок корейскими детьми дошкольного возраста: данные Корейского национального обследования здоровья и питания за 2010-2012 гг. Детская гастроэнтерология, гепатология и питание. 2014; 17: 178.
6. Вопросы, которые следует задать перед приемом витаминных и минеральных добавок.Nutrition.gov. http://www.nutrition.gov/dietary-supplements/questions-ask-taking-vitamin-and-mineral-supplements. По состоянию на 4 июня 2014 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Нужна ли моему ребенку добавка?

Витамины и минералы важны для здорового роста и развития детей.Детям, которые придерживаются сбалансированной диеты, обычно не нужны витаминные или минеральные добавки. Однако некоторые дети подвержены риску дефицита и могут нуждаться в добавках.

Когда добавлять

Детям, которые следуют вегетарианской или веганской диете, может потребоваться добавка витамина B ₁₂ , поскольку он содержится только в продуктах животного происхождения. Дети с глютеновой болезнью подвержены более высокому риску дефицита питательных веществ и могут нуждаться в добавках. Кроме того, детям с плохим аппетитом, пьют много сахаросодержащих напитков, принимают определенные лекарства или имеют хронические заболевания, мешающие их приему, могут потребоваться добавки.

Важные соображения

Родители должны стремиться к сбалансированной диете, чтобы обеспечить их ребенку ежедневное рекомендуемое потребление витаминов и минералов. Сбалансированная диета включает молочные продукты или альтернативы молочным продуктам, фрукты и овощи, цельнозерновые и белковые продукты, такие как птица, рыба, яйца, орехи и бобовые, включая бобы и чечевицу. Хотя все витамины и минералы важны для роста и развития, некоторые из них особенно важны для детей.

По данным Американской академии педиатрии, большинство детей не получают достаточного количества железа и кальция из своего рациона.Железо содержится в говядине, свинине, индейке, бобах и шпинате. Железо помогает наращивать мышцы и необходимо для выработки красных кровяных телец. Признаки низкого уровня железа включают недостаток энергии, нервозность и учащение инфекций. Кальций необходим для роста здоровых костей. Он содержится в молоке, сардинах, витаминизированных напитках и соках на растительной основе, в меньшем количестве — в брокколи и шпинате. Недостаток кальция может привести к замедлению роста и остеопорозу в более позднем возрасте.

Другие витамины, вызывающие озабоченность, — это витамин D, витамин A и витамины B.Витамин D контролирует усвоение кальция и способствует развитию костей и зубов. Витамин D вырабатывается в организме после воздействия солнечного света и содержится в некоторых продуктах, включая обогащенные молочные продукты и их заменители, яичные желтки и рыбий жир. Детям, которые ежедневно потребляют менее 32 унций молока, обогащенного витамином D, или альтернативных молочных продуктов, может потребоваться добавка для достижения рекомендованного количества. Чрезмерное потребление не приносит пользы, а употребление более 32 унций молока может вызвать низкий уровень железа в организме.Витамины группы B помогают метаболизму и энергии и содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца и молочные продукты, а также в орехах, бобах и сое. Витамин А важен для нормального роста и способствует здоровью кожи и глаз, иммунитету, а также восстановлению тканей и костей. Хорошие источники включают желтые и оранжевые овощи, молоко, сыр и яйца.

Сначала обратитесь за советом

Обсудите пищевые добавки с лечащим врачом вашего ребенка, прежде чем давать их вашему ребенку. Прием большого количества витаминов, превышающего рекомендованную суточную норму, может быть токсичным и вызывать такие симптомы, как тошнота, головные боли или диарея.Всегда храните добавки в недоступном для детей месте. Ежегодно тысячи детей попадают в отделение неотложной помощи после приема витаминов или минералов без присмотра. У бутылочек с пищевыми добавками не обязательно иметь закрывающиеся от детей крышки. Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не так тщательно контролирует ингредиенты добавок, как рецептурные лекарства, поэтому всегда соблюдайте осторожность, когда добавки находятся дома с маленькими детьми.

Хотя существуют обстоятельства, когда могут потребоваться добавки, получение витаминов и минералов через пищу и питье должно быть целью для растущих детей.Если вы чувствуете, что вашему ребенку может потребоваться добавка, проконсультируйтесь с врачом.

Витамин B-12, фолиевая кислота и рост у детей в возрасте от 6 до 30 месяцев: рандомизированное контролируемое исследование

Фон: Фолиевая кислота и витамин B-12 важны для роста. Многие дети в странах с низким и средним уровнем доходов не получают достаточного количества этих питательных веществ.

Методы: Мы провели рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое испытание с участием 1000 детей из Северной Индии в возрасте от 6 до 35 месяцев, в котором ежедневно в течение 6 месяцев вводилась двукратная рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты и / или витамина B-12 или плацебо.Используя факторный план, мы распределили детей в соотношении 1: 1: 1: 1 в блоки по 16. Мы измерили влияние витамина B-12, фолиевой кислоты или их комбинации на линейный и материальный рост. Мы также определили предикторы роста в моделях множественной линейной регрессии и модификаторы воздействия фолиевой кислоты или добавок витамина B-12 на рост.

Полученные результаты: Общий эффект любого из витаминов был значимым только для веса; у детей, получавших витамин B-12, средний показатель веса к возрасту z увеличился на 0.07 (95% доверительный интервал: от 0,01 до 0,13). Показатели веса к возрасту z и показатели роста к возрасту z значительно увеличились после приема добавок витамина B-12 у детей с истощением, недостаточным весом и задержкой роста. Эти переменные подгруппы значительно изменили влияние витамина B-12 на рост. Статус витамина B-12 на исходном уровне предсказывал линейный и значительный рост у детей, не получавших добавки витамина B-12, но не у тех, кто их принимал (P-взаимодействие <0,001).

Выводы: Мы предоставляем доказательства того, что низкий уровень витамина B-12 способствует плохому росту.Мы рекомендуем исследования с более высокими дозами и более длительное наблюдение, чтобы подтвердить наши выводы.

Ключевые слова: Индия; дети; фолиевая кислота; рост; гомоцистеин; вмешательство; витамин B-12.

Оценка витаминов, минералов и пищевых добавок, продаваемых детям в Канаде

Int J Environ Res Public Health. 2019 ноя; 16 (22): 4326.

Департамент коммуникаций, средств массовой информации и кино, Университет Калгари, Калгари, AB T2N 1N4, Канада; [email protected]; Тел .: + 1-403-220-3180

Поступила 12.09.2019; Принято 4 ноября 2019 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Эта статья цитировалась другими статьями в PMC. .

Abstract

Учитывая рост количества добавок, специально разработанных для детей в Канаде, это исследование исследует уровни питательных веществ в этих продуктах и ​​оценивает их в свете Департамента здравоохранения и медицины США (HMD) — бывшего Института медицины — и Health Рекомендации Канады.Анализ содержания был использован для документирования уровней питательных веществ витаминов, минералов и рыбьего жира / омега-3, предназначенных для детей (n = 80) в Калгари, Альберта, Канада. Продукты были оценены в соответствии с рекомендациями HMD и Health Canada по дозировке для детей, и был рассчитан процент оценочных средних требований (EAR), адекватного потребления (AI) и допустимого верхнего уровня потребления (UL). Для каждого питательного вещества были рассчитаны медианные процентные доли и квартили EAR / AI / UL, а оценки для рекомендаций по адекватному потреблению были нанесены на прямоугольные диаграммы.Шестьдесят пять процентов оцениваемых продуктов были поливитаминами; средняя доза была выше рекомендаций AI для витаминов A, B6, B12 и C, а также тиамина, рибофлавина, пантотеновой кислоты и биотина. Существенные различия в дозировке витаминов, минералов или рыбьего жира были обнаружены между аналогичными добавками — с питательными веществами, такими как витамин B12, в диапазоне от 83% до 5557% AI. Такие результаты имеют значение, потому что само существование этих продуктов предполагает, что дети должны их принимать, однако необходимы дополнительные исследования их потенциальных (неблагоприятных) эффектов как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.Существенные различия в дозировках между продуктами также вызывают вопросы о (возможно, ненужных) обогащении наших детей, а также об ожиданиях, которые родители знают — или даже знают — о надлежащих уровнях питательных веществ для своих детей.

Ключевые слова: витамин, детский, педиатрический, маркетинг, нутриент, минерал, добавка

1. Введение

Повышенный интерес потребителей к здоровью и благополучию привел к значительному росту количества пищевых добавок.Прогнозируется, что к 2024 году мировой рынок пищевых добавок достигнет 278,02 млрд долларов США, причем значительную часть этого дохода будут составлять добавки на основе витаминов [1]. В 2018 году мировой рынок витаминов оценивался в 5,18 миллиарда долларов США [2], и многочисленные отчеты о рыночных исследованиях хвалят его размер и потенциал будущего роста [1,2,3,4].

Один из постоянно растущих сегментов этого «витаминного рынка» — это витамины, минералы и пищевые добавки, предназначенные для детей. Жевательные и жевательные витамины, упакованные для детей, такие как Disney Multivitamin Gummies Disney Princesses и Star Wars Multivitamin Gummies теперь стали обычным явлением, как и такие добавки, как Kids Only! Омега-3 со вкусом «фруктового взрыва» или со вкусом «Развлечение для детей!» или с «Веселыми формами супергероев!» Такая упаковка предполагает, что дети должны получать диетические добавки, «специально разработанные для них», несмотря на то, что профессиональные медицинские организации не рекомендуют употреблять витамины у здоровых детей [5].

Несмотря на растущее количество витаминов, минералов и добавок, предназначенных для детей, лишь в нескольких исследованиях изучаются их риски [6,7,8,9,10,11,12,13,14], и только в одном опубликованном исследовании исследуется маркированный витамин. содержание БАД для детей. В этом американском исследовании [15] анализируются дозировки витаминов для детей в возрасте до 4 лет, но не исследуются добавки, специально предназначенные для детей и содержащие минералы или рыбий жир. Учитывая этот пробел в исследованиях, цель нашего исследования — изучить уровни питательных веществ витаминов, минералов и других добавок, специально разработанных для детей на канадском рынке, и оценить их в свете Департамента здравоохранения и медицины США (HMD) ( бывший Институт медицины) и рекомендации Министерства здравоохранения Канады.(Примечание: в соответствии с положениями HMD отчеты, выпущенные до 30 июня 2015 г., должны называться бессрочными отчетами МОМ. Поэтому в этой статье используется МОМ).

2. Методы

Анализ содержания был использован для создания профиля витаминов, минералов и добавок, разработанных для детей на канадском рынке. Весной 2017 года закуплены детские витамины и пищевые добавки для кодирования; Ведущий исследователь и обученный аспирант записали 58 переменных для каждого продукта.По завершении один аспирант и один научный сотрудник независимо друг от друга проверили правильность кодирования. Каждый случай был идентифицирован с точки зрения бренда, названия продукта, типа добавки, рекомендуемой дозировки и конкретной дозировки витамина / минерала / рыбьего жира на порцию. Также регистрировались переменные, связанные с семиотикой упаковки, словесными заявлениями и формой, формой (жевательная / жевательная) и цветом добавки. Однако в этой статье мы уделяем особое внимание диапазонам дозировок в этих продуктах.

Добавки были включены в исследование, если упаковка продукта: (а) утверждала, что она предназначена для детей или «детей» (включая продукты с надписью «kid» в названии бренда или продукта, например, IronKids Essential или SmartyPants Kids Complete ), или (b) показала детские мультфильмы или увязки с детскими игрушками или медиа-культурой, включая телешоу и фильмы. Чтобы обеспечить полноту набора данных, когда речь идет о обычных магазинах, все соответствующие продукты были приобретены в восьми точках (четыре крупные сети супермаркетов, две аптеки, один универмаг и склад розничной торговли).Конкретные места проведения: Safeway, Co-op, The Real Canadian Superstore, Sobeys, London Drugs, Shoppers Drug Mart и Wal-Mart. Выбранные места представляли три крупнейших ритейлера Канады: Loblaws Companies Ltd., Costco и Sobeys Inc [16] (обратите внимание, что Loblaws Companies владеет Real Canadian Superstore и Shoppers Drug Mart. Sobeys владеет Safeway). Wal-Mart Canada была включена в список, поскольку это еще один ведущий розничный торговец в стране, а London Drugs — канадская сеть розничных магазинов с сильным присутствием в Западной Канаде.Магазины посещали несколько раз, чтобы убедиться, что все необходимые продукты были собраны. Дубликаты продуктов, а также продукты разных форматов, жидкости / настойки и витамины / добавки для младенцев не включались.

Продукты оценивались в свете рекомендованной дозировки для двух предполагаемых групп пользователей: детей в возрасте 2–3 лет и детей в возрасте от 4 лет и старше (поскольку эти возрастные диапазоны чаще всего встречаются на этикетке). Каждая этикетка пищевой добавки была разделена по содержимому в базе данных (SPSS v24, IBM Corp, Армонк, Нью-Йорк, США).Ожидаемое потребление витаминов рассчитывалось путем изучения каждого продукта и умножения дозировки каждой жевательной резинки или таблетки на количество раз в день, рекомендованное на этикетке, для каждой конкретной возрастной группы.

Количество потребляемых витаминов / минералов было затем оценено в свете таблиц норм потребления (DRI) МОМ [16], которые «обеспечивают научную основу для разработки рекомендаций по питанию как в Соединенных Штатах, так и в Канаде» [17], и указать контрольные значения питательных веществ на основе возраста и пола для более чем 40 питательных веществ.Для витамина D и кальция использовались обновленные нормативы диетических норм Министерства здравоохранения Канады [18]. См. И разбивку этих рекомендаций по дозировке.

Таблица 1

Конкретная дозировка витаминов, рекомендованная Институтом медицины и здравоохранения Канады для расчетных средних потребностей (EAR), рекомендуемых диетических норм и адекватного потребления (AI), а также допустимых верхних уровней потребления (UL).

9055 3055 9055 9055 9055 9055 UL 5 9055

	Витамин A (мкг / день)	Витамин B6 (мг / день)	Витамин B12 (мкг / день)	Витамин C (мг / день)	Витамин D (мкг / день)	Витамин E ( мг / сут)
Дети в возрасте от 2 до 3 лет
EAR	210	0.4	0,7	13	10	5
AI	300	0,5	0,9	15	15	6	400	63	200
Дети в возрасте от 4 лет и старше
EAR	210	0,5	0,9	22	10	6	AI	30	NA	25	15	7
UL	600			650	75	300

Таблица 2

Дозировка для конкретных минералов, рекомендованная Институтом медицины и здравоохранения Канады для расчетных средних потребностей (EAR), рекомендованных диетических и адекватных дозировок (AI), и Допустимые верхние уровни потребления (UL).

9055 0,5 9055 2 9055 9055 2 9055 0,5 9055 10 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 130 3000

	Биотин (мкг / сут)	Кальций (мг / сут)	Холин (мг / сут)	Медь (мкг / сут)	Фолат (мкг / сут)	Йод (мкг / сут)	Железо (мг / день)	Магний (мг / день)	Ниацин (мг / день)	Пантотеновая кислота (мг / день)	Фосфор (мг / день)	Тиамин (мг / день)	Рибофлавин (мг / сут)	Цинк (мг / сут)
Дети в возрасте 2–3 лет
EAR	NA	500	NA	260	120	65555 260	120		65	5	NA	380	0.4	0,4	2,5
AI	8	700	200	340	150	90	7	6	3
UL	NA	2500	1000	1000	300	200	40	65	NA 3000 9055 9055 9055 9055 9055 7
Дети от 4 лет и старше
EAR	NA	800	NA	340	160	65	4.1	110	6	NA	405	0,5	0,5	4
AI	12	1000	8	3	500	0,6	0,6	5
UL	NA	2500	1000
400 11055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 9055 15	NA	3000	NA	NA	12

В частности, количество потребляемых питательных веществ было разделено на среднесуточные расчетные средние потребности МОМ и Министерства здравоохранения Канады (EAR, определяемое как расчетный среднесуточный уровень потребления питательных веществ). для удовлетворения потребностей в питательных веществах половины здоровых людей в группе), Адекватное потребление (AI, определяемое как расчетное потребление способный поддерживать адекватное состояние питания) и допустимый верхний уровень потребления (UL, наивысшее среднее потребление, которое, вероятно, не представляет риска), чтобы выявить процент рекомендованных EAR / AI / UL.Средние процентные значения и квартили EAR / AI / UL были рассчитаны для каждого отдельного питательного вещества, поскольку средние значения более подвержены статистическим выбросам. Затем были нанесены оценки для рекомендаций по адекватному потреблению с помощью диаграмм. Для продуктов из рыбьего жира, содержащих докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA), в монографии Министерства здравоохранения Канады по рыбьему жиру рекомендуется комбинированная суточная доза в диапазоне 100–1500 мг / день для детей от 1 до 8 лет [19]. Учитывая, что в настоящее время не существует рекомендуемой дозировки AI, предоставленной МОМ или Министерством здравоохранения Канады, мы вместо этого проанализировали диапазон доз , предлагаемый для каждого из этих продуктов, чтобы выявить различия в рекомендуемых уровнях потребления по брендам (т.е., этот анализ вычисляет средние и квартильные оценки для рекомендованной дозы каждого продукта вместо процента от рекомендованного порогового значения). Статистический анализ проводился с использованием статистического и аналитического программного обеспечения R (R Foundation for Statistical Computing, Вена, Австрия) [20].

3. Результаты

Для анализа было закуплено 80 продуктов. В пятидесяти пяти продуктах (69%) указаны рекомендованные дозы специально для детей в возрасте от 2 до 3 лет, в 77 продуктах (96%) указаны рекомендуемые дозы для детей в возрасте от 4 лет и старше, а в трех продуктах (4%) указан возраст 6 лет как самый младший. для потребления. число жевательных конфет / таблеток, рекомендованных для ежедневного употребления ребенком, существенно варьировалось от одного до 15 в день. Большинство продуктов (65%) были поливитаминами; остальные составляли отдельные витамины, комбинации витаминов / минералов или продукты с пометкой «поддержка иммунитета» или «зелень». См. Разделение продуктов по типам добавок.

Таблица 3

Распределение витаминов / минералов / добавок (n = 80).

9055 9055 9055 9055 1 9055 9055 9055 1 9055 1

Тип продукта	n	(%)
Мультивитамины	52	65.0%
Витамин C	3	3,8%
Кальций (включая кальций + D)	3	3,8%
Добавка с рыбьим жиром и омега-3 / DHA-омега-5 11 / DHA-омега-3 11	13,8%
Витамин D	6	7,5%
Иммунная поддержка	3	3.8%
1.3%

Когда дело доходит до поливитаминов, средняя доза для многих питательных веществ была выше, чем рекомендации IOM по адекватному потреблению (AI) (см. И).

Процент витаминов / минералов, рекомендуемых для детей 2–3 лет в поливитаминных добавках (n = 32). * Сплошная линия представляет собой медианную оценку, верхняя и нижняя части прямоугольника представляют квартили (если данных достаточно). Ось Y была усечена на 1000%, чтобы обеспечить надлежащую визуализацию оценок.

Процент витаминов / минералов, рекомендуемых для детей от 4 лет и старше в поливитаминных добавках (n = 52).* Сплошная линия представляет собой медианную оценку, верхняя и нижняя части прямоугольника представляют квартили (если данных достаточно). Ось Y была усечена на 1000%, чтобы обеспечить надлежащую визуализацию оценок.

Ни один из проанализированных продуктов не превышал максимально допустимый уровень потребления (UL) для детей. Для детей 2–3 лет средняя доза биотина, пантотеновой кислоты, рибофлавина и тиамина составляет 375%, 500%, 300% и 300% AI соответственно для поливитаминов, в то время как средняя доза витаминов A, B6, B12 составляет и C также превысили дозу AI — от 160% AI (витамин A) до 333% (витамины B12 и C) ().Аналогичным образом, для детей от 4 лет и старше средняя доза биотина, пантотеновой кислоты, рибофлавина и тиамина составляла 375%, 167%, 250% и 250% AI соответственно, а средняя доза витаминов A, B6, B12 и C был выше, чем доза AI (). Кальций, холин, железо и фосфор имели заметно низкие средние дозы как для детей в возрасте 2–3 лет, так и для детей от 4 лет и старше (и). Для железа средняя доза составляла 57% AI для детей в возрасте 2–3 лет и 40% для детей от 4 лет и старше, или 10% UL в обеих возрастных группах.Что касается EAR, средняя доза была превышена для витаминов A, B6, B12 и C, ниацина, рибофлавина, тиамина и железа.

Эти поливитамины содержат широкий спектр питательных веществ в зависимости от продукта. Например, диапазоны доз витамина B6, B12 и C были увеличены с уровня ниже или равного AI до более 1000% от AI для детей в возрасте 2–3 лет и 4 лет и старше (и). Напротив, у минералов, как правило, было меньше различий в дозах между продуктами, за исключением биотина, который составлял от 125% до 938% AI для детей в возрасте 2–3 лет и от 83% до 1250% для детей от 4 лет и старше.Максимальная доза для любого питательного вещества для детей в возрасте 2–3 лет составляла витамин С на уровне 1923% от AI и 1667% от рекомендованного AI для детей в возрасте от 4 лет и старше (). Максимальная доза для детей от 4 лет и старше составляла 6668% от EAR и 5557% от рекомендуемого AI для витамина B12 (см.).

Для проанализированных немультивитаминов ни одно из питательных веществ не превышало UL для витаминов или минералов, а средняя доза была меньше AI для большинства питательных веществ (см.). Однако витамин C превышал AI со средней дозой 1667% для детей 2–3 лет и средней дозой 286% для детей от 4 лет и старше.

Процент рекомендованных витаминов / минералов для детей 2–3 лет и детей в возрасте 4+ в немультивитаминных добавках. * Сплошная линия представляет собой медианную оценку, верхняя и нижняя части прямоугольника представляют квартили (если данных достаточно). Ось Y была усечена на 1000%, чтобы обеспечить надлежащую визуализацию оценок.

Добавки рыбьего жира, DHA и EPA соответствовали рекомендуемым дозам для детей в возрасте 2–3 лет, но превышали рекомендации для детей от 4 лет и старше (). Рекомендуемые дозировки рыбьего жира (из отдельных продуктов) для детей от 4 лет и старше значительно варьировались от 340 до 2250 мг в день.Точно так же рекомендуемые дозы DHA варьировались от 44 мг до 450 мг, в зависимости от продукта, в то время как дозы EPA варьировались от 20 мг до 900 мг. Стоит отметить, что наибольшее количество жевательных конфет, рекомендованных для ежедневного употребления детьми, приходилось на эту категорию: баночка жевательных конфет с Омега-3 рекомендовала детям от 3 лет и старше «жевать 15 жевательных конфет в день» для « Развитие мозга. глаза и нервы ”(жирный на этикетке).

4. Обсуждение

В 2017 году исследовательская компания Innova опубликовала статью о детях и пищевых добавках с заголовком «Маленькие дети, большой рынок» [21].Innova отметила «растущий рынок» добавок и заинтересованность родителей в их использовании для улучшения общего состояния здоровья своих детей, устранения «потенциальных пробелов в диете / питании» и для ускорения «когнитивного развития» [21]. Такой интерес родителей к пищевым добавкам, безусловно, имеет место: более 33% американских детей принимают витамины [22,23], а 45% канадских детей (в возрасте 1–8 лет) получают пищевые добавки [24]. Примечательно, что более 1/3 американских детей и почти половина канадских детей принимают пищевые добавки, учитывая, что Американская академия педиатрии не рекомендует использовать витамины у здоровых детей [5].

Тем не менее, наше исследование показывает, что канадский рынок предлагает множество добавок, предназначенных для детей. Ни один из 80 проанализированных продуктов не превышает UL для детей. Однако, как и в предыдущих исследованиях [15], мы обнаружили, что проанализированные детские поливитамины содержали дозировки, значительно превышающие AI — в нашем случае средняя доза продуктов составила 500%. Этот результат особенно примечателен, потому что, в отличие от предыдущих исследований [15], расчет среднего процента EAR / AI / UL и квартилей для каждого питательного вещества снижает вероятность влияния на результаты статистических выбросов.Учет средней дозы, а также выбросов важен по нескольким причинам. Во-первых, существует простой вопрос о чрезмерном воздействии питательных веществ. Наши результаты показывают, что средние уровни доз биотина, пантотеновой кислоты, рибофлавина, тиамина, витамина A, витамина B6, витамина B12 и C намного превышают AI, а уровни дозировки, рекомендованные на этикетках продуктов, не учитывают этот факт. Предыдущие исследования указали на возможность чрезмерного потребления витамина А, фолиевой кислоты и цинка для очень маленьких детей с потреблением поливитаминов [6], также предостерегая о возможности чрезмерного потребления витамина D или A из-за упаковки продукта / инструкций или из-за привлекательность продукта (т.э., конфетообразная форма) [8,9,10]. В других исследованиях отслеживалась доля госпитализаций в отделения неотложной помощи для приема добавок, и было выявлено, что преднамеренное (т. Е. Не неконтролируемое употребление) потребление витаминов и минеральных продуктов было связано с 67% нежелательных явлений у американских детей [12] и что возможное естественное состояние здоровья взаимодействия продуктов (друг с другом или с обычными лекарствами) связаны с 16% обращений детей в неотложную помощь, отслеживаемых в канадской больнице [13]. В целом, эта литературная база указывает на возможные «ненужные добавки» для детей и критическую проблему воздействия витаминов на детей [7].

Во-вторых, отклоняющиеся значения в нашем исследовании подчеркивают внимательное отношение родителей к выбору пищевых добавок. Jamieson Multi Vitamin and Mineral Supplement for Kids Gummies , например, предлагает дозу 0,5 мг / день витамина B6 для детей в возрасте 4+, а Natural Source Kids Chewable Fruit & Veggie Enriched Multi (NSKidsChewable) и Treehouse Жевательные поливитамины с минералами «Max & Ruby» (TMRC) содержат дозу 5 мг / день.Родители будут давать своему ребенку в десять раз больше витамина B6 — на 1000% больше, если они будут покупать последние поливитамины вместо первых. Точно так же Nickelodeon Multivitamins (Dora & Friends) , Ironkids Essentials Жевательные конфеты Мультивитамины и Nickelodeon Multivitamin Gummies (SpongeBob SquarePants) все содержат дозу витамина B12 1 мкг / день для детей в возрасте от 4 лет и старше, в то время как TMRC содержит дозу 10 мкг / день. В этом случае родители будут давать своим детям в десять раз больше витамина B12 (1111% от рекомендованного AI), если они купят NSKidsChewable .Что касается биотина, то самая низкая суточная доза для детей 2–3 лет составляет 10 мкг для двух продуктов, а самая высокая — 75 мкг для трех продуктов в аналогичной упаковке. В последнем примере дозы кальция для детей (в возрасте 4+) варьировались от 10 до 500 мг.

Такое существенное изменение дозировки в зависимости от добавки является проблематичным, учитывая, что все продукты имеют одинаковые обозначения на упаковке. У родителей нет оснований предполагать, что поливитамины Nickelodeon «Дора и друзья» чем-то отличаются от поливитаминов Treehouse «Max & Ruby», например, .Оба они одинаково нацелены на детей, имеют мармеладную форму и изображают персонажей из популярных детских мультфильмов. Хотя существуют некоторые исследования чрезмерного потребления детьми жевательных добавок, похожих на леденцы, в частности риска передозировки или токсичности у детей из-за того, что ребенок получил доступ к жевательным / жевательным витаминам и ел их, как если бы они были конфетами [8,25], исследований нет. сосредоточить внимание на поднятом выше критическом моменте; а именно, значительный диапазон витаминов с точки зрения доз, которые ребенок может получить из-за того, что родитель покупает один поливитаминный продукт, ориентированный на ребенка, а не другой.Этот момент имеет значение, потому что нет оснований ожидать, что родители будут знать правильное потребление различных витаминов и минералов для своих детей, или внимательно изучать конкурирующие поливитамины / мульти-минералы на предмет различных индивидуальных уровней питательных веществ. Рассмотрим, например: Treehouse Gummies Multivitamin with Minerals (Max & Ruby) and Treehouse Chewable Multivitamin with Minerals (Max & Ruby) . Обе упаковки практически идентичны, с синей упаковкой, заметным мультяшным изображением кролика Макса на шрифте и определением фруктовых ароматов.Единственная разница в том, что один продукт имеет жевательную форму, другой — жевательную, а на последней упаковке написано «Для активных и растущих детей». Оба продукта рекомендуют принимать по два в день. Просто выбирая жевательные поливитамины вместо жевательных конфет, родители могут давать своему ребенку очень разные дозировки: 200 мг против 30 мг витамина С; 10 мг против 5,6 мг пантотеновой кислоты; 10 мкг против 66 мкг биотина; и 130 мг против 10 мг кальция — и это лишь некоторые расхождения. Жевательная версия в большинстве случаев (но не во всех) содержит более высокий уровень витаминов, а также содержит железо.

Помимо этого, дозировки дополнительно усложняются количеством жевательных конфет или жевательных таблеток, необходимых для достижения рекомендуемой дозы. Возьмем, к примеру, Disney’s Finding Nemo Omega-3 Gummies : рекомендуемая «порция» из четырех жевательных конфет дает примерно такую ​​же дозировку рыбьего жира, DHA и EPA, что и 15 жевательных конфет, рекомендованных Max и Ruby Omega-3 . Таким образом, «нормальная» суточная доза колеблется от четырех до 15, в зависимости от продукта. Можно резонно усомниться в логике кормления ребенка 15 мармеладными конфетами в день для «улучшения» его или ее здоровья, а также в том, почему разное количество жевательных конфет для достижения одной и той же дозы (в зависимости от продукта) является проблематичным с точки зрения общественного здравоохранения. перспектива.

Наконец, существует более широкий вопрос о том, как присутствие и само количество этих продуктов работают, чтобы донести до родителей, что добавки и нормальны, и желательны. Само существование жевательных конфет Disney «Микки Маус» для поддержки иммунитета наводит на мысль, что родителям следует подумать о повышении иммунитета своих детей таким образом. Более того, идея о том, что у детей должны быть добавки, «специально разработанные для них» — и на которые указывают прямые претензии на «забавных» и лицензированных персонажей (таких как Мстители, Франклин, Барби и т. Д.)) просто расширяет другие тенденции, обнаруживаемые в маркетинге детского питания [26,27,28]. Такая нормализация проблематична, потому что добавки (с их концентрированными дозами витаминов, минералов и рыбьего жира) не следует рассматривать так же, как пищу. Как отмечают Итан и его коллеги в своем исследовании маркетинговых стратегий упаковки продуктов, используемых для продвижения педиатрических витаминов в Соединенных Штатах, «дети нуждаются в большей защите от этих продуктов, которые часто напоминают конфеты по внешнему виду и продаются как ароматные и« забавные для детей ». есть »[22].

Для ясности, это исследование не ставит под сомнение важность получения с пищей достаточного количества витаминов, минералов и омега-3. Когда дело доходит до детей, растущая база данных свидетельствует о том, что здоровье многих молодых людей ухудшается из-за того, что они едят. В канадском исследовании сообщается, что 55% дневной энергии, потребляемой детьми, приходится на пищу, подвергшуюся ультрафиолетовой обработке, что затрудняет получение достаточного количества витаминов и минералов [29]. Тем не менее, авторы исследования рекомендуют в качестве источника витаминов и минералов качественные необработанные продукты, а не жевательные витамины [29].Аналогичным образом, позиционный документ Академии питания и диетологии «Добавки микронутриентов» не дает конкретных рекомендаций для детей в возрасте 2+ (за исключением витамина D) [30], вместо этого утверждая, что «дети в возрасте от двух до восьми лет, которые употребление пищевых добавок с большей вероятностью, чем дети старшего возраста, соблюдают рекомендации по микронутриентам только из продуктов питания »[30]. Предупреждая, что использование пищевых добавок «увеличивает распространенность обычного потребления питательных веществ выше UL для железа, цинка, меди, селена, фолиевой кислоты и витаминов A и C», в документе выражается особая озабоченность в отношении пользователей микронутриентных добавок в возрасте от 2 до 8 лет. , поскольку они превышают UL для цинка (84%), фолиевой кислоты (71%) и витамина A (72%) [30].Короче говоря, потребители должны учитывать потребление питательных веществ из всех продуктов и напитков, а также из добавок. Недостаточное потребление питательных веществ является проблемой, но также (как отмечает Тарасук в маркетинге, связанном с питанием для потребителей) «безвозмездное обогащение» [31].

Сильные стороны и ограничения

Это исследование является первым, в котором изучаются добавки, специально разработанные для детей, доступные на канадском рынке, и проводится их оценка в свете текущих рекомендаций. Сильные стороны исследования включают анализ всеобъемлющего набора данных о товарах, ориентированных на детей, посещение магазинов несколько раз, чтобы убедиться, что все соответствующие товары были собраны, и повторная проверка данных несколькими помощниками-исследователями.Еще одна сильная сторона исследования заключается в том, что продукты были физически собраны в обычных магазинах и, следовательно, в настоящее время доступны для покупки канадцами. Использование веб-сайтов в качестве источника для сбора данных проблематично, поскольку товары, которые больше не доступны, все еще могут быть перечислены в Интернете. Заходя в магазины, мы фиксируем товары, с которыми канадские покупатели сталкиваются физически. Наконец, расчет средних процентов и квартилей EAR / AI / UL для каждого отдельного питательного вещества (вместо того, чтобы полагаться на средние значения), защищает результаты от влияния статистических выбросов.Хотя окончательный набор данных является репрезентативным — продукты были собраны у девяти крупных розничных торговцев с национальным присутствием, и одни и те же национальные бренды продаются по всей стране — изучение товаров, ориентированных на детей, в Интернете, а также в магазинах здорового питания, будет предоставить интересные сравнительные данные. Более того, эти результаты говорят о канадском рынке; уровни питательных веществ и маркетинговые стратегии не обязательно распространяются на страны с низким и средним уровнем доходов.

5.Выводы

Это исследование является первым в своем роде, в котором изучается уровень питательных веществ в витаминах, минералах и пищевых добавках, специально предназначенных для детей в канадской розничной среде. С одной стороны, продвижение жевательных и жевательных добавок с использованием мультипликационных и лицензированных персонажей и утверждения, что эти продукты «весело есть», просто расширяют современные стратегии, применяемые в упакованных пищевых продуктах, ориентированных на детей. Тем не менее, витамины — это не продукты питания, и они не регулируются как продукты питания в Канаде, и это исследование ставит под сомнение логику рекомендации детям потреблять до 15 мармеладных конфет в день, чтобы «улучшить» свое здоровье.

Помимо этого, существенное изменение дозировки в зависимости от добавки является проблематичным, учитывая, что все эти добавки используют одинаковые типы апелляций на упаковке. Обратите внимание, что HMD (ранее IOM) не устанавливает UL для витамина B12, витамина K, тиамина, рибофлавина, пантотеновой кислоты или биотина для детей в возрасте от одного до восьми лет из-за «отсутствия данных о побочных эффектах в этой возрастной группе и озабоченности по поводу этого». к отсутствию возможности обрабатывать излишки ». Он рекомендует детям полагаться на пищу только для предотвращения чрезмерного потребления [32].Тем не менее, наше исследование показывает, что средние уровни доз для всех этих питательных веществ (за исключением витамина K) намного превышают рекомендации AI, как и витамины A, B6 и C. знать ИИ и тщательно сравнивать добавки — ожидания вряд ли оправдаются. Растущее количество пищевых добавок, ориентированных на детей, помогает родителям сообщить, что такие добавки являются нормальными и необходимыми, но такой маркетинг по-прежнему расходится с текущими рекомендациями HMD и Министерства здравоохранения Канады.Предложения для будущих исследований включают в себя сосредоточение внимания на существенных различиях в дозировках между аналогичными продуктами, что было бы особенно полезно для политики (например, есть ли необходимость в большей стандартизации этих продуктов) и полезно для медицинских работников, когда дело доходит до рекомендаций родителям. . Качественное исследование взглядов родителей на добавки для детей и продукты, которые они используют, также будет плодотворным.

Благодарности

Автор хотел бы поблагодарить Дэна Лейна, который выполнил статистический анализ и предоставил отличный совет по рукописи, а также Эмили Трумэн и Джейн Ширер за поддержку и отзывы по более ранним наброскам.Спасибо ассистентам-исследователям, особенно Мэдисон Бишофф за ее кропотливую работу по сбору данных.

Вклад авторов

н.э. концептуализировал и спроектировал исследование, провел и курировал сбор, кодирование и анализ данных, а также написал рукопись. Автор утвердил окончательную рукопись в представленном виде и соглашается нести ответственность за все аспекты работы.

Финансирование

Этот проект финансировался программой CIHR Canada Research Chairs.

Конфликт интересов

Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов.

Список литературы

2. Рынки и рынки. Рынок витаминов по типу (витамин B, витамин E, витамин D, витамин C, витамин A и витамин K), применению (товары для здоровья, продукты питания и напитки, корма и средства личной гигиены), источнику (синтетический и натуральный) и т. Д. . — Глобальный прогноз до 2023 года. Рынки и рынки; Пуна, Индия: 2018. с. 145. [Google Scholar] 3. Статистика Market Research Consulting Pvt Ltd.Витамины. Обзор мирового рынка (2017–2026 гг.) Статистика Market Research Consulting Pvt Ltd .; Телангана, Индия: 2018. [Google Scholar] 6. Брифель Р., Хэнсон К., Фокс М.К., Новак Т., Зиглер П. Исследование кормления детей грудного и раннего возраста: вносят ли витаминные и минеральные добавки вклад в достаточность или избыток питательных веществ среди младенцев и детей ясельного возраста в США? Варенье. Диета. Доц. 2006; 106: 52.e1–52.e15. DOI: 10.1016 / j.jada.2005.09.041. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Иссенман Р.М., Слэк Р., Макдональд Л., Тейлор В. Множественные витамины для детей: чрезмерное употребление приводит к передозировке.Жестяная банка. Med. Доц. J. 1985; 132: 781–784. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Лам Х.С., Чоу К.М., Пун В.Т., Лай С.К., Чан К.С.А., Йунг В.Л., Хуэй Дж., Чан А.Ю.У., Нг П.С. Риск отравления витамином А от жевательных витаминных добавок, похожих на конфеты для детей. Педиатрия. 2006; 118: 820–824. DOI: 10.1542 / peds.2006-0167. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Вогиаци Г., Якобсон-Дикман Д., Дебуер Д. Добавление витамина D и риск токсичности в педиатрии: обзор современной литературы.J. Clin. Эндокринол. Мета. 2014; 99: 1132–1141. DOI: 10.1210 / jc.2013-3655. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Раджакумар К., Рейс Э.С., Холик М.Ф. Ошибка дозирования с добавкой витамина D, отпускаемой без рецепта: риск токсичности витамина D у младенцев. Clin. Педиатр. 2013; 52: 82–85. DOI: 10,1177 / 0009922812439245. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Диаб Л., Кребс Н.Ф. Избыток и дефицит витаминов. Педиатр. Ред. 2018; 39: 161–179. DOI: 10.1542 / pir.2016-0068. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12.Геллер А.И., Шехаб Н., Вейдл Н.Дж., Лавгроув М.С., Вольперт Б.Дж., Тимбо Б. N. Engl. J. Med. 2015; 373: 1531–1540. DOI: 10.1056 / NEJMsa1504267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Гольдман Р.Д., Роговик А.Л., Лай Д., Вохра С. Возможные взаимодействия между лекарствами и натуральными продуктами для здоровья и натуральными продуктами для здоровья-натуральными продуктами для здоровья среди детей. J. Pediatr. 2008. 152: 521–526.DOI: 10.1016 / j.jpeds.2007.09.026. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Гольдман Р.Д., Вохра С., Роговик А.Л.Потенциальные витаминно-лекарственные взаимодействия у детей: В педиатрическом отделении неотложной помощи. Педиатр. Наркотики. 2009; 11: 251. DOI: 10.2165 / 00148581-200

0-00004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Мэдден М.М., ДеБиас Д., Кук Г.Э. Анализ рынка витаминных добавок для младенцев и детей: данные из базы данных этикеток диетических добавок. JAMA Pediatr. 2014; 168: 291–292. DOI: 10.1001 / jamapediatrics.2013.4187. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. R Core Team. R: Язык и среда для статистических вычислений. Фонд R для статистических вычислений; Вена, Австрия: 2016 г. [Google Scholar] 22. Итан Д., Баш C.H., Сэмюэл Л., Куинн С., Данн С. Исследование маркетинговых стратегий упаковки продуктов, используемых для продвижения детских поливитаминов. J. Общественное здоровье. 2015; 40: 564–568. DOI: 10.1007 / s10900-014-9972-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Като Д.М., Александр Г.К., Гуадамуз Дж.С., Линдау С.Т. Распространенность использования пищевых добавок среди детей и подростков в США, 2003–2014 гг. JAMA Pediatr. 2018; 172: 780–782. DOI: 10.1001 / jamapediatrics.2018.1008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Статистическое управление Канады. Обследование состояния здоровья населения Канады, 2015 г. — Питание. Правительство Канады; Оттава, Онтарио, Канада: 2017 г. Использование пищевых добавок, 2015 г. [Google Scholar] 25. Моррис К. Отравления железом у детей в США. Юг. Med. J. 2000; 93: 352–358.DOI: 10.1097 / 00007611-200093040-00001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Elliott C. «Большая еда» и «геймифицированные» продукты: реклама, упаковка и обещание веселья. Крит. Здравоохранение. 2014; 25: 1–13. DOI: 10.1080 / 09581596.2014.953034. [CrossRef] [Google Scholar] 27. Эллиотт С. Маркетинг развлекательных продуктов: профиль и анализ сообщений супермаркетов о продуктах питания, ориентированных на детей. Жестяная банка. Публичная политика. 2008. 34: 259–273. DOI: 10.3138 / cpp.34.2.259. [CrossRef] [Google Scholar] 28. Эллиотт С. Удовольствие от упаковки: анализ сообщений о продуктах питания в супермаркетах, ориентированных на детей.Жестяная банка. J. Commun. 2012; 37: 303–318. DOI: 10.22230 / cjc.2012v37n2a2550. [CrossRef] [Google Scholar] 29. Мубарак Ж.-К., Батал М., Лузада М.Л., Мартинес Стил Э., Монтейро К.А. Потребление ультрапастеризованных пищевых продуктов определяет качество диеты в Канаде. Аппетит. 2017; 108: 512–520. DOI: 10.1016 / j.appet.2016.11.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Марра М.В., Бейли Р.Л. Позиция Академии питания и диетологии: добавка микронутриентов. J. Acad. Nutr. Диета. 2018; 118: 2162–2173. DOI: 10.1016 / j.jand.2018.07.022. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Тарасук В. Продажа продуктов питания: текущие направления в области обогащения пищевых продуктов и маркетинга, связанного с питанием. В: Эллиотт К., редактор. Как канадцы общаются VI: продвижение продуктов питания, потребление и противоречия. AU Press; Эдмонтон, AB, Канада: 2016. С. 53–66. [Google Scholar]

витаминов для детей — NHS

Витаминные добавки

Правительство рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет ежедневно давать витаминные добавки, содержащие витамины A, C и D.

Младенцам, которые получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, нельзя давать витаминные добавки. Это потому, что формула обогащена витаминами A, C и D и другими питательными веществами.

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать ежедневную добавку витамина D с рождения, независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D.

Где купить детские витаминные капли

Ваш патронажный врач может посоветовать вам витаминные капли и рассказать, где их можно получить.

У вас есть право на бесплатные витаминные капли, если вы имеете право на участие в программе Healthy Start.

Департамент здравоохранения и социальной защиты рекомендует только витаминные добавки, содержащие витамины A, C и D.

Но некоторые добавки, которые вы можете купить, содержат другие витамины или ингредиенты. Посоветуйтесь с фармацевтом, какая добавка подойдет вашему ребенку.

Избыток некоторых витаминов может быть вредным. Соблюдайте дозу, указанную на этикетке, и будьте осторожны, не давайте ребенку 2 добавки одновременно.

Например, не давайте им рыбий жир и витаминные капли, потому что рыбий жир также содержит витамины A и D. Одной добавки достаточно, если она содержит рекомендуемую дозу витамина D.

Витамин D

Витамин D содержится только в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и яйца. Его также добавляют в некоторые продукты, такие как жирные пасты и хлопья для завтрака. Но сложно получить достаточно витамина D только из пищи.

Основным источником витамина D является солнечный свет на нашей коже. Но важно, чтобы кожа вашего ребенка была в безопасности на солнце.

Детям нельзя слишком долго находиться на солнце в жаркую погоду. Не забывайте прикрывать или защищать кожу, пока она не покраснела или не обгорела.

Маленьким детям следует принимать витаминные капли, даже если они выходят на солнце.

Департамент здравоохранения и социальной защиты рекомендует:

• Младенцам от рождения до 1 года, находящимся на грудном вскармливании, следует давать ежедневную добавку, содержащую 8.От 5 до 10 микрограммов витамина D, чтобы они получали достаточно. Это зависит от того, принимаете ли вы добавки, содержащие витамин D.
• Младенцам, вскармливаемым детской смесью, не следует давать добавку витамина D, если они получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, потому что детская смесь обогащена витамином D и другими питательными веществами.
• Детям в возрасте от 1 до 4 лет следует давать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D.

Витамин A

Витамин А важен для младенцев и детей младшего возраста, и некоторым из них может не хватать.

Он необходим для здоровой иммунной системы, помогает зрению в тусклом свете и сохраняет кожу здоровой.

Хорошие источники витамина А включают:

• молочные продукты
• спреды из обогащенного жира
• морковь, сладкий картофель, брюкву и манго
• темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи

Витамин С

Витамин С важен для общего здоровья и иммунной системы вашего ребенка.Это также может помочь их организму усваивать железо.

Хорошие источники витамина С:

• апельсины
• киви
• клубника
• брокколи
• помидоры
• перец

Сбалансированная диета для младенцев и детей раннего возраста

Детям важно есть разнообразную пищу, чтобы они получали всю энергию и питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития.

Для получения дополнительных советов и информации о сбалансированном питании младенцев и детей младшего возраста:

Последняя редакция страницы: 16 апреля 2021 г.
Срок следующей проверки: 16 апреля 2024 г.

.