Меню Закрыть

Что сделать чтобы не пушились волосы: Как сделать чтобы волосы не пушились а были гладкими

Содержание

Что сделать, чтобы волосы не пушились

Если волосы электризуются, пушатся и вы становитесь похожи на одуванчик, не укладываются так, как хотелось — эта статья для вас. Сегодня на сайте For-Your-Beauty.ru мы рассмотрим причины возникновения этой проблемы и что сделать, чтобы волосы не пушились.

Содержание:

 

Почему волосы пушатся?

Все зависит от структуры волоса, которая может быть дана от природы или же стала такой от внешних воздействий. Чаще всего неблагоприятных воздействий в целом для кожи головы и стержня волоса. Обычно пушатся волосы сухие, тонкие и кудрявые, испытывающие недостаток влаги и имеющие неоднородную структуру. «Пушистость» волос усиливается еще зимой от сухого воздуха и статического электричества, которое легко испортит любую красивую укладку. Летом тоже возможно ухудшение состояния волос из-за пересушивания их солнцем.

Итак, что можно сделать, чтобы волосы не пушились?

Не важно, от природы у вас такие волосы или от агрессивных внешних воздействий (частая сушка горячим феном, частое пользование плойкой, утюжком без использования средств защиты) — нужно направить силы на:

  • Увлажнение и питание волос;
  • Утолщение стержня волоса;
  • Создание защитной пленочки на поверхности волоса;
  • Снятие статического электричества;
  • Разбивание мелких кудряшек в более крупную волну;

Исходя из этого нужно придерживаться определенных правил в уходе за волосами:

  1. Подбирайте средства ухода только для своего типа волос — для сухих или кудрявых, тонких. Часто можно встретить отдельные линейки средств для пушистых волос.
  2. После мытья волос обязательно пользуйтесь увлажняющими и питательными масками и специальными несмываемыми средствами.
  3. Используйте средства для снятия статического электричества с волос (применяйте ионизирующие приборы для волос — фен, утюжок и др.), увлажняйте волосы, пользуйтесь кондиционером.
  4. Не носите синтетическую одежду, выбирайте гардероб из натуральных тканей с минимальным содержанием синтетических нитей (хлопок, вискоза, шелк и др.). Синтетика способствует накоплению статического электричества, из-за чего волосы будут магнититься и пушиться.
  5. Увлажняйте волосы не только снаружи, но также изнутри: пейте больше чистой воды!
  6. Как можно реже используйте сушку горячим феном, завивку на плойку, утюжок и др. Чтобы волосы не пушились обязательно применяйте термозащитное средство перед использованием любого горячего прибора для волос.
  7. Не бойтесь силиконов в косметике для волос. На пушистые и тонкие волосы силиконы оказывают только благотворное влияние. Они их утяжеляют и создают защиту, вследствие чего, волосы не пушатся.
  8. Раз в неделю делайте масляные маски для волос с добавлением лимонного сока. Подойдут оливковое, кокосовое, масло амлы, льняное или миндальное. Также можно использовать смеси из этих масел.
  9. Чтобы волосы не пушились, можно использовать для укладки специальный воск для волос. От утяжеляет, приглаживает чешуйки и не дает разлетаться волоскам в разные стороны.
  10. Небольшое количество масла можно наносить на волосы не смывая. В слегка влажных ладонях разотрите немного масла кокоса или жожоба и нанесите на все волосы или только кончики. Масло восполнит недостаток естественной смазки у волос и не даст испаряться влаги.
  11. Возможно, стоит попробовать использовать натуральную хну для окраски волос. Хна обволакивает волосы, укрепляет их, делает толще и тяжелее, придает изумительный блеск, которого так не хватает пушистым волосам. Если вы не хотите менять цвет волос — используйте бесцветную хну в масках. Но обязательно добавляйте немного масла в смесь перед окраской, используйте качественную, очищенную хну мелкого помола.
  12. После мытья ополаскивайте волосы разведенным в воде лимонным соком или яблочным уксусом (1-2 столовые ложки на 1 литр воды) не смывая.
  13. Не пользуйтесь пластиковыми расческами. Лучше приобретите расчески из дерева и щетки из натуральной щетины.
  14. Из салонных процедур вам несомненно понравится кератирование или бразильское выпрямление волос.

 

Чтобы волосы не пушились поможет натуральный уход и эффективные рецепты

Желатиновая маска: После такой маски волосы становятся гладкими, более тяжелыми, послушными и блестящими.

  • Нужно взять пакетик желатина (2 столовые ложки), высыпать в подходящую чашку и залить 1/3 стакана холодной воды.
  • Затем взять ваш любимый шампунь для волос в таком же количестве, что и вода — 1-2 столовые ложки и добавить в смесь воды и желатина.
  • Перемешать и поставить греться на водяную баню. Пока смесь греется, ее нужно перемешивать. Греть до полного растворения желатина.
  • Желатиновую маску нужно остудить и подождать, когда она загустеет и превратится в желе. Получившееся желе наносят на мокрые волосы и моют голову, предварительно выдержав смесь на волосах 5-7 минут.

 

Маска из бесцветной хны: Волосы обретут объем и послушность, появится блеск, они будут меньше пушиться и путаться. 

  • Возьмите 50-80 грамм порошка бесцветной хны. Залейте горячей водой до образования пасты консистенции сметаны и дайте настоятся 30-40 минут.
  • Добавьте 2 столовые ложки лимонного сока и 1 чайную ложку оливкового масла и 1 чайную ложку жидкого натурального меда.
  • Тщательно перемешайте. Нанесите равномерно на волосы. Держать 1 час, после чего смыть теплой водой с применением шампуня. 

Масляная маска для волос: Масляные маски хорошо питают и запирают влагу внутри каждого волоса. Много масла использовать не нужно, чтобы его легко было смывать. Лишнее масло волосы все равно не впитают и может появится сальность волос после использования таких масок. Масляные маски можно обогащать добавлением нескольких капель эфирных масел: розмарина, лаванды, чайного дерева, масла бей, иланг-иланг.

  • Возьмите 1-2 столовые ложки растительного масла (оливковое, кокосовое, миндальное, масло амлы, масло виноградных косточек и др.) и немного подогрейте до 38-40 градусов;
  • Добавьте 1 ст. ложку свежего лимонного сока;
  • Дополнительно можно добавить 5-6 капель эфирного масла;
  • Перемешайте и нанесите на волосы, равномерно распределяя по всей длине. Держать масляную маску на волосах 1-2 часа, после смыть шампунем.

средства ухода за пушистыми волосами

Красота женщины начинается с ее волос. Стремясь подчеркнуть свой стиль и создать выразительней образ, представительницы прекрасного пола используют разнообразные краски, бигуди, утюжки, фены, что сильно ухудшает состояние волос – они стремительно теряют свой блеск, пушатся и становятся ломкими.

Также на здоровье волос оказывают негативное влияние экология, активное солнце, плохой состав воды, городская пыль, которую отличает высокая концентрация вредных для здоровья веществ. Если локоны пушистые, а голова после мытья становиться похожей на одуванчик, то это повод для того, чтобы прибегнуть к реанимирующим процедурам. Что делать, если волосы пушатся – разберемся вместе.

Почему волосы пушатся и что делать?

Перед тем, как принимать меры, чтобы что-то изменить в состоянии волос, следует знать причины, по которым волосы сильно пушатся и не хотят подчиняться своей хозяйке. Причин может быть несколько и прежде всего это генетическая предрасположенность. В таком случае легкая пушистость и завитки отнюдь не портят внешний вид, а придают очарование и воздушность своей владелице.

В остальных случаях вид волос всегда говорит о состоянии здоровья. Волосы сильно пушатся, если не получают достаточного питания и увлажнения. У большинства прекрасных дам проблема носит сезонный характер и обусловлена несколькими факторами:

  • ношение головных уборов;
  • сухость воздуха в помещении;
  • статическое электричество;
  • авитаминоз;
  • перепад температур.

Что делать, если локоны очень пушатся и не хотят быть гладкими? Чтобы что-то изменить, нужно помнить, что процедуры должны быть направлены на увлажнение волос и приобретение ими равномерности и плотности структуры.

Косметический уход

Косметические средства для ухода за пушистыми волосами представлены разнообразным ассортиментом в магазинах и салонах. Как правило, косметика делится на смываемую и не смываемую. Несмываемые средства наносятся на вымытые волосы и увлажняют их на протяжении суток. Ухаживающие средства активно защищают от активного ультрафиолета и других внешних воздействий. Это:

  • несмываемые маски;
  • сыворотки;
  • спреи;
  • гели;
  • флюиды.


Смываемые средства – это, прежде всего шампуни, маски, бальзамы и кондиционеры. Ухаживающая косметика должна подбираться в соответствии с типом волос и состоянием кожи головы. Избегайте шампуней, придающих объем, ведь мы добиваемся обратного эффекта. Для укладки используйте разглаживающие и утяжеляющие средства. Очень хорошие отзывы оставляют девушки о моделирующей пасте «Камуфляж» от известной фирмы Garnier. Такое средство для пушистых волос особенно актуально осенью и зимой. Несколько раз в неделю обязательно делайте маски в домашних условиях, поскольку народные рецепты очень эффективны.

Если вы обладательница очень тонких волос, то для того, чтобы они не пушились, при расчесывании используйте масло жожоба. Нанесите пару капель на ладони, после чего проведите руками по голове и волосам. Делать процедуру рекомендуется ежедневно.

Не забывайте пить воду: недостаток жидкости в организме сильно влияет на состояние локонов. А чтобы волосы не пушились, после процедуры мытья непременно используйте экспресс-маску или подходящий кондиционер.

Если волосы пушатся, избегайте процедур пересушивающих волосы: окраски, завивки, сушки горячим воздухом. Важно знать, что шампунь всегда подбирается индивидуально к типу кожи головы и используется как средство гигиенического ухода, а не в качестве основного лечения.

Салонный уход

В салонах косметологи вам могут предложить несколько процедур, направленных на восстановление и уплотнение структуры волос. Следствием ухода станут здоровые, эластичные и гладкие локоны – вы забудете об эффекте пушистых волос на длительный период!

Кератиновое выпрямление. В процессе проведения этой процедуры волосы обрабатывают по специальной технологии натуральным кератином, что устраняет пористость и уплотняет структуру волоса. Как результат – гладкие, шелковистые, тяжелые локоны. При правильном уходе эффект держится до 6 месяцев.

Ламинирование – нанесение специального средства, которое образует на волосах защитную пленку, что эффективно защищает от негативных внешних воздействий. Процедура укрепляет волосы, а также делает их блестящими, послушными и избавляет от ломкости и пушения.

Уход за пушистыми волосами в домашних условиях обойдется значительно дешевле, чем салонные процедуры, но иногда стоит довериться профессионалам, тем более, если использован весь арсенал косметики и не одна бутылочка питательного масла! Делать салонные процедуры можно регулярно – это даст возможность не пользоваться выпрямляющими утюжками и ухаживающими средствами с силиконом.

Нюансы ежедневного ухода

Чтобы что-то привести в порядок, необходимо приложить усилия, но маленькие хитрости не займут много времени и сил. Это нужно делать обязательно:

  • чтобы волосы не пушились, откажитесь от полимерных щеток с металлическими зубцами, расчесывайтесь деревянной расческой;
  • после мытья не трите волосы полотенцем, а нежно промокайте.;
  • сушите локоны естественным путем. В случае, когда очень нужно быстро привести себя в порядок, используйте фен, переключив его на холодный воздух;
  • расчесывайте локоны во влажном состоянии;
  • обратите внимание на свой головной убор и при его выборе отдайте предпочтению изделию из натуральных материалов;
  • сухие волосы нуждаются в подпитке изнутри, а это значит, что необходимо включить в рацион орехи, жирные сорта рыбы, творог, льняное и оливковое масло. Также нужно пропить курс минералов и витаминов;
  • самое основное — чтобы, что то, а именно волосы, выглядели эластичными, плотными и здоровыми, им необходим правильный ежедневный уход (шампуни, бальзамы, кондиционеры, гели и ополаскиватели).

Натуральные средства

Сделать волосы гладкими помогут проверенные домашние маски, приготовленные исключительно из натуральных компонентов. Народные методы отличаются простотой и эффективностью, а сделать ухаживающий состав не представляет сложности – все компоненты есть на любой кухне.

Медовая маска – самое популярное средство для сильно сухих, пушистых волос, а результат будет заметен вам уже после первого применения. Она содержит:

  • мед – 3 ст.л;
  • репейное масло – 50 г.

Все смешайте и подогрейте на паровой бане или микроволновке (5-7 секунд), состав нанесите на волосы и оденьте банную шапочку или утеплите полотенцем и оставьте для воздействия на несколько часов. Маска смывается теплой водой с шампунем.

Маска-шампунь из ржаного хлеба придаст волосам силу, упругость, ускорит их рост.

Несколько ломтиков слегка подсушенного ржаного хлеба залейте небольшим количеством кипятка, распарьте и растолките вилкой до однородной массы. Добавьте несколько желтков и чайную ложку любого масла и распределите смесь по всей длине. Оставьте ее для воздействия на двадцать минут или полчаса под полиэтиленовой пленкой и плотным полотенцем, после чего смойте без шампуня. Делать маску следует раз в неделю на протяжении длительного времени.

[vc_video link=»http://www.youtube.com/watch?v=ziC0s7-Pj_s» ratio=»16-9″]

Яично-майонезная маска:

  • 2 ст.л майонеза;
  • 2 ст.л оливкового масла;
  • 1 яйцо.

Смешайте все ингредиенты, чтобы получилось что-то наподобие кремообразной консистенции. Нанесите на волосы, выдержите не менее 20 минут. Для активации создайте парниковый эффект, укутав голову полиэтиленом и полотенцем.

Ламинирование желатином – хит домашнего ухода

Желатиновое ламинирование – простая, доступная и очень эффективная процедура. Понадобится:

  • 1 ст. л желатина
  • 3 ст. л кипятка
  • 1 ст. л вашего бальзама для волос

Размешайте желатин в воде до однородной консистенции и оставьте массу для набухания. Пока идет процесс набухания, вымойте голову с применением ухаживающих средств. Добавьте в распаренный желатин бальзам или маску – это облегчит смывание. Нанесите смесь, как обычно, под полиэтилен и теплую шапочку или полотенце. Через 40-45 минут смойте водой. После такой процедуры локоны приобретают ухоженный и здоровый вид, становятся послушными и блестящими, а результат сохраняется даже после 3-4 мытья.

Научитесь ухаживать за своей шевелюрой и помните, что главное – это своевременное решение проблем, правильно подобранные косметические средства и любовь к себе! Ежедневная забота о здоровье волос, правильное питание – это и есть необходимый и достаточный уход!

Post Views: 37

Волосы пушатся - что делать, убираем пышность

Вкусы у всех разные. Одни девушки любят гладкие и прямые волосы, другим нравятся кокетливые кудряшки, ну а третьим по душе роскошные волнистые локоны. Но есть такая проблема, как пушащиеся волосы, и они уж точно никого не радуют. Но, к счастью, эта проблема имеет решение и даже не одно. Если волосы пушатся – что делать? Поговорим об этом в сегодняшней статье.

Почему волосы пушатся

Внутренняя структура волос напрямую влияет на их форму и распределение влаги. Волосы пушатся, если они покрыты влагой неравномерно. Еще одной причиной пушистости волос является их скручивание. Абсолютно все волосы, независимо от их структуры, при росте скручиваются. Исходя из этого, перед нами стоят следующие задачи:

  • увлажнение пушащихся волос
  • ослабление связей внутри волоса
  • достижение равномерности связей

Решив их, мы сможем, убрать лишний объем, который возникает, когда волосы пушатся, укрупнить мелкие завитки или совсем их убрать, если они выглядят неопрятно.

 

Как избавиться от пышности волос

Когда волосы не переносят выравнивающие утюжки или же для вас не принципиально важна абсолютная гладкость волос, то все, что потребуется, это следовать следующим правилам:

  • Правильно подбирать средства ухода именно для вашего типа волос.
  • Отказ от использования фена.
  • Использование несмываемых кремов, флюидов, гелей, пенок и т. д. Сейчас выбор средств для укладки необычайно широк. Запомните, чем тоньше волосы, тем средство должно быть легче. Если ваши волосы пушатся, но при этом не вьются и не абсолютно прямые, то требуется небольшое количество косметического средства (иначе оно не подходит вашим волосам либо просто не надлежащего качества). Важно, чтобы продукт не утяжелял локоны, вы ведь не хотите получить жирные сосульки вместо ухоженных блестящих волос. Наносите средство на слегка подсушенные или отжатые волосы, отступая порядка 2 сантиметров от корней.
  • Подбор кондиционера или маски. Если вам не нравятся несмываемые средства, то можно заменить их кондиционером, бальзамом или разглаживающей маской. При их использовании важно выделить хотя бы 5 минут для того, чтобы средство успело подействовать и возымело нужный эффект, в противном случае, применение любого смываемого средства просто бессмысленно. Перед нанесением подобных продуктов, волосы также нужно подсушить полотенцем или хорошо отжать (избегайте скручивания прядей, от подобной процедуры волоски ломаются).

Не переоценивайте возможности шампуня. Его основное предназначение — соответствие коже головы, а не типу волос. Разглаживающие шампуни можно применять только если у вас отсутствует перхоть, жирность, а кожа головы не слишком чувствительна.

Нельзя с точностью сказать какое средство необходимо именно вам — все познается в сравнении. Пробуйте, подбирайте, экспериментируйте.

 

Чтобы волосы не пушились — маленькие хитрости

Несколько советов по сушке и укладке волос:

  • мокрые волосы не стоит усиленно тереть полотенцем, только слегка промокните их
  • используйте деревянную расческу
  • ограничьте использование фена, старайтесь сушить волосы исключительно холодным воздухом, направив поток на приподнятые локоны у корней
  • после высыхания, причесывайте волосы гребешком с редкими зубьями
  • если применяете несмываемые средства, содержащие силикон, периодически мойте голову глубоким очищающим шампунем, так силикон не будет скапливаться в чешуйках волос

Этапы укладки, если волосы пушатся:

  1. Просушка волос.
  2. Использование основного средства для укладки.
  3. Брашинг (укладка круглой щеткой).
  4. Нанесение продуктов для блеска на сухие пышные волосы.
  5. Дополнительная фиксация с протекцией от влаги.

Данный порядок — не аксиома. Например, если вы используете несмываемые средства для волос, то этап с нанесением средства для укладки можно пропустить, если волосы держат форму, можно не использовать фиксирующие средства. Продукты для блеска тоже не являются необходимостью. Чтобы волосы не пушились, подбирайте метод укладки, который подходит именно вам, действуйте по ситуации.

 

Народные средства чтобы волосы не пушились

 

Маска для волос с лимоном

Лечит от выпадения волос, придает блеск и гладкость, отлично увлажняет волосы.

Состав: вода, 1 лимон.

Приготовление: В стакан выжать из лимона сок, процедить его, затем добавить в сок воды столько же, сколько получилось самого сока, т. е. в пропорции 1:1.

Применение: Голову помойте обычным способом (шампунь, бальзам / кондиционер), осторожно наносите по всей длине волос содержимое стакана (берегите глаза). Смывать не требуется.

 

Медовая маска для волос

Состав: мед.

Применение: Перед сном вымойте голову, мед наносите по всей длине, обкрутите волосы целлофаном и полотенцем, так и ложитесь спать. Утром мед смойте. Для достижения нужного результата мед должен находиться на волосах не меньше 8 часов (можно сделать маску утром в выходной день и носить до вечера).

 

Репейное масло для волос

Состав: репейное масло.

Применение: Разогрейте масло на водяной бане (15 минут), легкими движениями вотрите его в голову, расческой распределите масло на всю длину, обкрутите волосы целлофаном и полотенцем. Держите 2 часа. Вымыть голову с шампунем, ополоснуть лимонной водой (это не даст волосам быстро пожирнеть). Вместо лимонной воды можно воспользоваться отваром лопуха или хмеля. С репейным маслом можно использовать пару капель витаминов А и Е.

Чтобы волосы не пушились регулярно повторяйте приведенные способы, и вы забудете о своей проблеме.

Что делать и чего избегать

Обзор

Вызывает ли мысль о тренировках во время менструации желание навсегда отказаться от кроссовок? Если вас беспокоит, как менструальный цикл повлияет на вашу физическую форму, вы не одиноки.

По многим причинам многие люди пропускают тренировки в это время месяца. Но на самом деле нет причин отказываться от упражнений только потому, что у вас месячные.

Физические и психологические преимущества упражнений не прекращаются только потому, что у вас месячные.На самом деле, соблюдение распорядка дня действительно может помочь облегчить некоторые из распространенных жалоб, сопровождающих менструацию.

По словам доктора Кристофера Холлигсворта, этот период - сложное время с гормональной точки зрения. «И прогестерон, и эстроген находятся на самом низком уровне в течение всей фазы менструального цикла, что может вызвать у людей чувство усталости и снижение активности», - пояснил он.

С учетом сказанного, отказ от упражнений не сбережет энергию или не улучшит ваше самочувствие.Вместо того, чтобы прекращать всякую активность во время менструации, используйте эту неделю как возможность попробовать новые тренировки. Вот пять преимуществ занятий спортом во время менструации.

Уменьшение симптомов ПМС

Если вы испытываете усталость и перепады настроения в дни, предшествующие месячным, и во время цикла, регулярные аэробные упражнения могут уменьшить эти симптомы.

Используйте свои эндорфины

Поскольку упражнения дают вам естественный высокий уровень эндорфинов, они могут поднять вам настроение и действительно улучшить ваше самочувствие.Брэндон Марчелло, доктор философии, считает, что одним из основных преимуществ упражнений во время менструации является выброс эндорфина и «высокий уровень тренировок». Он также сказал, что, поскольку эндорфины являются естественным болеутоляющим, когда они высвобождаются во время упражнений, вы можете почувствовать облегчение при дискомфорте.

Испытайте больше силы и мощи

Одно исследование показало, что первые две недели менструального цикла (первый день - первый день менструации) могут позволить вам ощутить больший прирост силы и мощности из-за низкого уровня женских гормонов .

Повысьте настроение

Тренер по силовой и физической подготовке, основатель и генеральный директор BIRTHFIT, доктор Линдси Мэтьюз, сказала, что упражнения в это время улучшат ваше настроение и улучшат кровообращение. Физические упражнения также облегчают спазмы, головную боль или боль в спине, связанную с менструацией.

Борьба с болезненными менструациями

Если вы испытываете болезненные периоды, также называемые дисменореей, вы слишком хорошо знаете, насколько неприятным может быть это время месяца. Хорошая новость заключается в том, что такие упражнения, как легкая ходьба, могут помочь вам уменьшить эти симптомы.

Первые несколько дней менструации могут быть самыми неприятными, особенно если в это время вы склонны к сильному кровотечению. Вот почему сосредоточение на мягких движениях и упражнениях должно быть первым в вашем списке занятий.

Джон Топпил, акушер-гинеколог, сказал, что лучшее упражнение во время менструации - это то, что вы хотите делать. При этом он подчеркнул важность разнообразия тренировок на этой неделе. Он также указал, что менструация может быть хорошим временем для снижения интенсивности упражнений.Имея это в виду, вот несколько идей для упражнений во время менструации.

Легкая ходьба или другая легкая кардио

Удерживайте сердечно-сосудистые или аэробные упражнения с меньшей интенсивностью или уменьшите количество, которое вы делаете. Подумайте о легких кардио, ходьбе или более коротких сеансах аэробики. Существуют исследования, подтверждающие идею о том, что ваши легкие работают лучше на более поздних этапах цикла, поэтому подумайте о том, чтобы сохранить этот тип тренировок до конца менструации.

Силовые тренировки с малым объемом и силовые упражнения

Из-за возможности увеличения силы в это время, в том числе силовые тренировки с малым объемом и силовые упражнения являются разумным шагом.На самом деле, Мэтьюз сказал, что сейчас прекрасное время для более длительных тренировок, которые включают в себя сочетание строго силовой работы и кардио.

Йога и пилатес

Два-три дня до начала менструации - отличное время для занятий, таких как йога, которые могут помочь расслабить ваше тело и потенциально уменьшить такие симптомы, как спазмы, болезненность груди, мышечная усталость и болезненность.

Если вы не испытываете дискомфорта во время менструации, не стесняйтесь продолжать свои обычные упражнения.Просто помните о тех изменениях, которые ваше тело вносит в это время. Если вы обнаружите, что ваше тело не работает, как обычно, сделайте перерыв и снизьте интенсивность.

Точно так же, как определенные виды деятельности могут быть более уместными для участия во время менструации, есть также некоторые упражнения, которых следует избегать. Тем не менее, многие женщины смогут продолжить свои обычные упражнения с небольшими изменениями.

В общем, Марчелло сказал, что в это время вам следует снизить тренировочный стресс и объем.«Это не означает прекращения тренировок - наоборот, это означает лишь небольшое сокращение», - пояснил он.

Если вы чувствуете необычайную усталость, возможно, вам стоит сократить интенсивные тренировки сердечно-сосудистой системы или тренировки на выносливость. «В это время многие женщины сообщают о повышении уровня воспринимаемой нагрузки, поэтому упражнения, которые являются умеренно трудными, кажутся намного более трудными в это время», - объяснил Марчелло. Он сказал, что это также идеально, чтобы отказаться от тренировки навыков и точности в эти несколько дней.

Регулярные упражнения полезны для вашего тела и ума. Нет никаких научных причин отказываться от тренировок во время менструации. Фактически, есть свидетельства того, что упражнения могут быть полезны в это время.

Суть в следующем: продолжайте упражнение, но уменьшите интенсивность, особенно если вы чувствуете усталость. Меняйте тренировки, выделяйте дополнительное время на восстановление и уважайте то, на что вы способны.

10 странных советов по борьбе с завитками, которые действительно работают

Фото: ImaxTree

Frizz - это самый простой способ испортить идеальную прическу, и как только она ударит, ее практически невозможно приручить. Почти . Хотя нам нравятся наши кремы и сыворотки для разглаживания волос, мы предпочитаем использовать эти проверенные временем советы по борьбе с вьющимися волосами, чтобы волосы оставались гладкими.

Простыни для сушки
Использование листов для сушки для борьбы с вьющимися волосами - один из наших любимых лайфхаков. Этот очень портативный метод позволяет избавиться от кудрявых волос на ходу. Просто потрите простыню, начиная от макушки до кончиков, для мгновенного контроля. Он также творит чудеса с статичными волосами.

Cool Air
Это может показаться нелогичным, но сушка волос в прохладном режиме поможет сохранить волосы гладкими.Да, это займет больше времени, но результат того стоит. Кроме того, если вы сушите волосы феном сразу после душа, делайте это вне ванной. Затяжной пар от душа только усугубляет завивание.

Футболка
Девочки с вьющимися волосами уже много лет используют этот прием, но он полезен для всех типов волос. Вместо того чтобы сушить волосы полотенцем, используйте футболку из мягкого хлопка. На кутикуле волос он менее грубый.

Шелковая наволочка
Точно так же вам также понадобится действительно мягкая наволочка, так как ваши волосы трются о нее всю ночь, пока вы спите.Лучше всего подойдут атласные наволочки, потому что они также отлично предотвращают появление морщин.

Оливковое масло
Этот трюк своими руками отлично подходит для предотвращения вьющихся волос: нанесите оливковое масло на волосы от ушей вниз, заверните в саранское обертывание на полчаса и затем смойте шампунем. Это дешевое и эффективное средство для глубокого кондиционирования.

Холодная вода
При мытье волос обязательно используйте ледяную воду для ополаскивания кондиционера. Он помогает закрыть кутикулу волоса, которая определяет, насколько вьющиеся или гладкие волосы.Не будет приятно, но опять же, волосы под шляпой тоже не прячут.

Майонез
Мы все слышали об использовании майонеза для кондиционирования волос, но вы также можете добавить ложку в кондиционер, чтобы получить быстрое и очень питательное воздействие. Начните с использования этого трюка только раз в неделю, а при необходимости наращивайте его.

Лосьон для рук
В крайнем случае, лосьон для рук может предотвратить разлетание. Потрите небольшую каплю между руками, а затем слегка нанесите на проблемные участки.

Меньше стрижки
Если вы хотите иметь долгосрочный план борьбы с вьющимися волосами, откажитесь от обычной стрижки. Увеличенная длина сделает волосы более утяжеленными, а значит, они с меньшей вероятностью взлетят вверх. Вы все еще можете подрезать, если вам это действительно нужно, но обрезайте только самые концы.

Спрей для распутывания волос
Вы знаете, что спрей No More Tangles был у вас в детстве? Оказывается, он отлично подходит для дневного обновления волос. Если днем ​​вы смотрите в зеркало и видите кудри, не берите сыворотки или масла для отделки волос.Вместо этого распылите его на волосы. Дает такой же разглаживающий результат, не утяжеляя волосы.

Подробнее: Прически, скрывающие вьющиеся волосы

Что можно сделать, чтобы остановить распространение вирусов?

Контроль над вирусом, особенно таким заразным, как новый коронавирус, зависит от знания того, как он распространяется.

Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что коронавирус распространяется:

  • от человека к человеку, контактируют
  • через распространение инфицированных респираторных капель в воздухе, когда человек с COVID-19 чихает или кашляет
  • человек, дотрагивающийся до загрязненной поверхности, такой как прилавок или дверная ручка, а затем дотрагивающийся до рта или носа

По данным CDC, болезнь, вероятно, наиболее заразна, когда у людей наиболее выражены симптомы.Однако коронавирус также может распространиться до того, как у человека появятся какие-либо симптомы COVID-19.

CDC рекомендует людям носить тканевые маски для лица в общественных местах, где трудно сохранять физическое дистанцирование. Это поможет замедлить распространение вируса от людей, которые не знают, что они заразились, включая тех, у кого нет симптомов. Люди должны носить тканевые маски для лица, продолжая практиковать физическое дистанцирование. Инструкции по изготовлению масок в домашних условиях доступны здесь. Примечание : Очень важно, чтобы хирургические маски и респираторы N95 предназначались для медицинских работников.

Поделиться в PinterestЧастое мытье рук - это одно из действий, которые люди могут предпринять, чтобы остановить распространение вирусов.

Эти методы показывают, что люди могут сделать, чтобы остановить распространение вирусов:

  • Частое мытье рук: Эта практика помогает человеку предотвратить попадание вирусов в организм через рот или нос. Это также может помочь остановить распространение любых вирусов, которыми мог заразиться человек.
  • Санитарная обработка: Если мытье рук невозможно, можно также использовать дезинфицирующие средства, содержащие не менее 60% спирта. Регулярная чистка общих поверхностей, таких как дверные ручки, также может помочь остановить распространение вирусов.
  • Социальное дистанцирование: Эта практика может замедлить распространение вирусов, удерживая людей от тесного контакта друг с другом.
  • Прикрытие кашля и чихания: Люди могут прикладывать салфетки и кашлять к локтям, что помогает удерживать инфицированные респираторные капли в воздухе и на поверхностях, где их могут подобрать другие.
  • Пребывание дома в нездоровом состоянии: Люди, которые плохо себя чувствуют, должны оставаться дома и ограничивать контакты с другими людьми, чтобы предотвратить распространение вирусов, даже если они не прошли тест на вирус.

Компании могут применять следующие политики и методы для ограничения распространения вирусов среди сотрудников:

  • поощрение людей к работе из дома, если возможно
  • указание больным людям оставаться дома и предоставление им финансовой возможности сделать это
  • отменить или отказаться от больших собраний
  • способствовать мытью рук во всех офисах и помещениях, побуждая людей мыть руки горячей водой с мылом не менее 20 секунд
  • часто мыть «сенсорные» поверхности
  • предоставление дезинфицирующего средства для рук и салфеток

Социальное дистанцирование - это практика общественного здравоохранения, которую власти рекомендуют во время вспышек заболеваний.

Цель социального дистанцирования - держать людей подальше друг от друга, чтобы предотвратить распространение инфекционных агентов, таких как вирусы.

Социальное дистанцирование может помочь остановить распространение вирусов, снизить опасность для людей, наиболее подверженных риску серьезных симптомов, и потенциально снизить нагрузку на систему здравоохранения.

Ниже приведены примеры социального дистанцирования:

  • побуждение людей держаться на расстоянии 6 футов от других
  • ограничение размера собраний не более чем фиксированным числом людей
  • отмена или перенос публичных фестивалей, парадов, спортивных мероприятий , и выступления
  • отмена очных занятий в колледжах и университетах
  • закрытие школ
  • избегание рукопожатий и объятий
  • как можно дольше оставаться дома

Хотя исследования ограничены и в основном основаны на моделях, некоторые исследования показали, что социальное дистанцирование действительно приводит к снижению уровня инфицирования.Однако отсроченное внедрение и плохое соблюдение требований могут снизить его эффективность.

Даже если социальное дистанцирование эффективно останавливает распространение болезни, люди все равно могут испытывать негативные эмоциональные и психологические эффекты, такие как повышенный стресс, тревога, депрессия и одиночество.

Люди могут помочь противодействовать потенциальным побочным эффектам социального дистанцирования:

  • путем поиска информации из надежных источников
  • информирования медицинских работников, работодателей и их сетей личной поддержки об их проблемах
  • с помощью технологий, чтобы оставаться на связи с друзьями и близких, включая видеозвонки для общения «лицом к лицу»
  • практикующих техник релаксации, таких как физические упражнения, йога, медитация или ведение дневника

Больницы испытывают огромную потребность в борьбе с вирусами.Не только больные люди попадают в больницы, потенциально принося с собой вирусы, когда обращаются за лечением, но также многие пациенты больниц уже больны и ослаблены.

Другая инфекция может сокрушить ослабленную иммунную систему.

Рекомендуемые CDC методы, которые больницы используют для остановки распространения вирусов, включают:

  • Предварительный звонок: Больницы просят приходящих людей, у которых может быть телефон COVID-19, чтобы персонал мог держать их отдельно от людей с другие проблемы со здоровьем.
  • Дирекция: Ограничение количества входов в больницу, опрос людей о поездках и симптомах и направление их в соответствующую часть больницы могут помочь.
  • Знаки и принадлежности: Размещение предупреждающих знаков и гигиенических плакатов по всему учреждению, а также дезинфицирующее средство для рук и салфетки могут помочь уменьшить распространение вирусов.
  • Маски для лица и респираторы: Люди, поступающие в больницу с симптомами респираторной инфекции, должны немедленно получить маски для лица.Аттестованный медицинский персонал, прошедший обучение лечению органов дыхания, должен носить респираторы N95 или, если они недоступны, маски для лица.
  • Изоляция: Люди, у которых может быть очень заразный вирус, должны оставаться отдельно - в отдельных комнатах, на разных этажах или крыльях - от людей с другими проблемами со здоровьем.
  • Средства индивидуальной защиты: Персоналу, работающему с людьми, которые могут иметь очень заразную вирусную инфекцию, следует носить защитные очки, халаты и перчатки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *