Как красиво собрать волосы? 12 лучших причесок с фото
На чтение 4 мин. Просмотров 239k. Опубликовано Обновлено
Распущенная шевелюра выглядит просто роскошно, но это не всегда удобно. Узнайте, как красиво собрать волосы, чтобы они не мешали и позволяли вам всегда выглядеть очень красиво.
Содержание
- Низкий праздничный пучок
- Стильный пучок из косичек
- Собираем конский хвост
- Косички в стиле ретро
- Три пучка за три минуты
- Эффектная ракушка
- Пучок из жгутов
- Высокий пучок с плетением
- Романтическая укладка
- Высокая укладка
- Прическа с французской косой наоборот
Низкий праздничный пучок
Средние волосы можно уложить в такой красивый пучок.
1. Делим шевелюру горизонтальным пробором.
2. Зажимаем верхнюю заколкой. Нижнюю собираем в хвост.
3. У основания хвоста пряди слегка растягиваем, чтобы получилась дырочка.
4. Протягиваем сквозь нее весь хвост.
5. Начесываем его гребнем ля увеличения объема.
6. Из начесанных прядей скручиваем гульку.
7. Для фиксации используем шпильки.
8. Вторую часть распускаем и делим боковым пробором.
9. Придаем волосам пышность с помощью начеса.
10. Обматываем правую часть один раз вокруг пальца и укладываем ее поверх гульки и закалываем.
11. То же самое выполняем с левой частью.
Стильный пучок из косичек
Как собрать волосы в пучок? Заплетите их в косички – быстро, красиво, легко!
- Делим волосы на 3 секции.
- Среднюю часть завязываем резинкой и заплетаем в обычную косичку.
- Оборачиваем основание косой, кончик закалываем.
- Боковые части заплетаем в две косички.
- Скручиваем их в два жгута.
Для фиксации пользуемся шпильками.
Для фиксации пользуемся шпильками.Собираем конский хвост
На длинных волосах невероятно красиво смотрится высокий хвост.
- Наносим на шевелюру любое средство для укладки.
- Накручиваем их в крупные локоны.
- Делим пряди боковым пробором.
- Отделяем на макушке прядь средней толщины и начесываем у корней.
- Аккуратно завязываем хвост. Делаем это как можно выше.
- Берем из него тонкую прядку, чтобы обернуть резинку.
- Кончик крепим невидимкой.
Косички в стиле ретро
Прически с убранными волосами могут быть исполнены даже на коротких прядях.
Шаг 1. Делим волосы пробором.
Шаг 2. Заплетаем две французские косы.
Шаг 3. Соединяем их внизу с помощью резинки.
Шаг 4. Подворачиваем кончики вниз и закрепляем несколькими невидимками.
Три пучка за три минуты
Эта легкая укладка очень похожа на один из предыдущих вариантов, но выполняется еще проще и быстрее.
- Делим пряди на три части.
- Каждую сворачиваем в жгут.
- Жгут укладываем в пучок. Для фиксации нужны шпильки.
Эффектная ракушка
- Перебрасываем всю шевелюру на одно плечо.
- В височной области выделяем одну прядку и скручиваем ее жгут, постепенно подбирая свободные волосы.
- Фиксируем жгут невидимкой.
- Берем все волосы в руку и скручиваем еще один жгут.
- Укладываем его в гульку, расположив сбоку.
- При желании украшаем декоративной заколкой.
Пучок из жгутов
Собранные волосы выглядят очень аккуратно – именно поэтому такие прически пользуются огромным спросом.
1. Завязываем хвост и делим его пополам.
2. Параллельно скручиваем в тугие жгуты обе пряди. Конец завязываем резинкой.
3. Переплетаем жгуты между собой.
4. Полученный жгут наматываем вокруг резинки, параллельно фиксируя невидимками.
Высокий пучок с плетением
Делается очень просто, а выглядит оригинально.
Шаг 1. Наклоняем голову вниз и зачесываем все волосы вперед.
Шаг 2. Заплетаем от шеи до макушки тугой колосок.
Шаг 3. С помощью тонкой резинки завязываем все волосы на макушке.
Шаг 4. Соединяем косичку с остальными волосами и завязываем высокий хвост.
Шаг 5. Немного начесываем пряди, чтобы пучок вышел объемным.
Шаг 6. Укладываем начесанный хвост в пучок, обмотав их вокруг резинки.
Шаг 7. Крепим все шпильками.
Вам очень нравятся пучки? Тогда смотрите обязательно:
Романтическая укладка
А вот еще один простой и быстрый вариант, который идеально подходит для очень длинных волос.
- Заплетаем пять косичек (3 сзади и 2 у висков). Кончики завязываем резиночками.
- Формируем пучок, начиная с задней косички. Просто скручиваем ее вокруг основания, а кончик прячем внутрь. Результат закалываем шпилькой.
- Берем соседние косы и по очереди оборачиваем их вокруг пучка.
- Точно так же поступаем с боковыми косичками.
Высокая укладка
- Берем в макушечной зоне одну среднюю прядь.
- Заплетаем из нее французский колосок, подбирая прядки из основной шевелюры.
- Дойдя до затылка, соединяем косу с остальной шевелюрой и завязываем хвост.
- Отбираем одну прядку и оборачиваем резинку.
Вам будет интересно:
Как сделать модный хвост с начесом — https://vashvolos.com/5-krasivyx-prichesok-s-nachesom
Прическа с французской косой наоборот
Изящное французское плетение подходит женщинам все возрастов. Возьмите себе на заметку.
- Зачесываем волосы боковым пробором.
- С одной стороны у лба нужно взять одну прядь и разделить ее на три части.
- Выполняем плетение французского колоска. Чем чаще добавляются новые локоны, тем мельче будет коса.
- Дойдя до затылка, плетем трехрядную косу или же оставляем хвостик.
- Точно также плетем с другой стороны.
- Соединяем обе косы резинкой и опускаем ее вниз.
- Формируем вывернутый хвост.
- Укладываем волосы в получившееся углубление и закалываем шпильками.
Читайте также:
- Как сделать пучок с помощью бублика? 8 лучших вариантов
- 10 самых простых причесок с плетением
Как красиво собрать волосы
Девушкам с волосами любой длины порой хочется разнообразить свой образ новой причёской. Для этого вовсе необязательно делать стрижку, окрашивание или наращивание. Можно просто заплести волосы оригинальным способом.
Оксана Барабанова
Теги:
Прически для длинных волос
Прически для волос средней длины
Прически для коротких волос
Getty images
Справится даже новичок!
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.
Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как собрать длинные волосы
Вариант 1
Волосы, собранные в элегантный хвост, всегда отличное решение. Для этой причёски вам понадобятся укладочная пенка, расчёска и невидимая резинка. Для начала расчешите волосы и разберите их на пробор (боковой или прямой – как вам больше нравится). Затем нанесите пенку и разделите все пряди на две равные части. Возьмите обе части, завяжите их узлом два раза подряд и закрепите резинкой, обвязав её прямо под узелком. Оставшуюся свободной длину можно слегка накрутить на плойку для создания объёма.
Вариант 2
Соберите волосы в хвост на затылке, зафиксируйте резинкой. Выделите небольшую прядь и обмотайте её вокруг резинки, таким образом скрыв её. Закрепите прядь невидимкой с внутренней стороны. Затем перехватите хвост ещё одной резинкой примерно посередине.
Волосы ниже этой резинки нужно разобрать, чтобы получилось отверстие, и пропустить через него волосы. Если ваши волосы очень длинные, можно сделать несколько таких звеньев.
Вариант 3
Косы до сих пор остаются одним из самых элегантных и женственных вариантов причёски, а длинные волосы просто идеально для неё подходят. Сперва накрутите волосы лёгкими волнами и сделайте небольшой начёс на макушке – это нужно, чтобы причёска не выглядела прилизанной, а, напротив, была расслабленной и непринуждённой. Заплетите низкую классическую или обратную косу, кончик зафиксируйте невидимой резинкой. Звенья косички потяните в стороны, чтобы придать ей дополнительный объём.
Вариант 4
Стильная укладка с плетением прекрасно подойдёт для любого случая. Если у вас набита рука в создании косичек, вам будет очень просто соорудить эту причёску. Итак, сначала разберите волосы на боковой пробор и начните плести косу от виска в технике «колосок», захватывая с каждым шагом новые пряди.
Двигаясь по диагонали, заплетите таким образом все волосы. Свободную длину доплетите в классической технике, кончик зафиксируйте резинкой. В завершение слегка растреплите причёску и сбрызните получившийся результат лаком.
Вариант 5
Тем, кто любит необычные плетения, эта причёска точно придётся по вкусу. Для начала вам нужно отделить прядь у лба шириной около 3-4 см и разделить её на три равные части. Берите поочерёдно боковые пряди и проводите их под центральную. С каждым шагом захватывайте дополнительные волосы сбоку. Продолжайте плести косу, пока не будут собраны все волосы . Закрепите кончик резинкой и сбрызните причёску лаком.
Как собрать средние волосы
Вариант 1
Если у вас волнистые волосы, эта причёска – то что нужно! В ином случае рекомендуем слегка завить волосы на плойку или бигуди. Разделите их на прямой пробор. Справа и слева заплетите французские косы-колоски, они должны идти вдоль головы до затылка.
Когда плетения встретятся друг с другом, объедините обе косички при помощи тонкой резинки или невидимки.
Вариант 2
Одна из самый модных причёсок этого сезона – это полупучок. Её примерили почти все голливудские звёзды. Попробуйте и вы! Сначала нужно отделить верхний слой волос и собрать его в высокий хвостик на макушке. Затем скрутите этот хвостик в пучок и закрепите шпильками. На макушке волосы можно начесать, а у лица выпустить пару прядей – тогда причёска приобретёт по-настоящему трендовый вид.
Вариант 3
Отделите по прядке у правого и левого виска и скрутите их жгутами в направлении от лица. Сведите жгутики сзади на затылке и соедините их при помощи резинки. Свободные концы заплетите в косичку – классическую или обратную. Такая мальвинка с косичкой выглядит игриво и кокетливо и привлекает восхищённые взгляды.
Вариант 4
На средних волосах отлично смотрится французский пучок.
Разделите волосы на три части: заднюю часть начешите частым гребнем, оставшиеся локоны скрутите в жгут, а свободный конец уберите внутрь. Зафиксируйте ракушку шпильками и лаком для волос.Вариант 5
Средние волосы, собранные в хвост, могут быть очень оригинальной причёской. Не верите? Тогда попробуйте заплести этот вариант хвоста. Сначала нужно сделать простой низкий хвост и закрепить его резинкой. Затем разобрать волосы над резинкой так, чтоб получилось отверстие, и пропустить хвост через него. Свободный конец выведите наружу, затем разделите волосы на две равные части. Левую и правую половины поочерёдно пропустите в то же отверстие.
Как красиво собрать волосы в пучок
Вариант 1
Косичка на затылке не только украшает причёску, но и не позволяет волосам распадаться. Заплетите французскую косу-колосок на задней части головы снизу вверх.
Когда плетение дойдёт до макушки, соберите волосы в хвост и закрепите резинкой. Закрутите слегка небрежный пучок, сбрызните лаком.
Вариант 2
Разберите волосы на любой пробор, пригладьте выбивающиеся пряди небольшим количеством геля или воска – эта причёска должна быть зеркально гладкой. Начните заплетать хвост резинкой, но на последнем обхвате не выпускайте волосы полностью наружу, а сформируйте петельку. Оставшуюся свободной прядь оберните вокруг основания пучка, аккуратно уложив волосы поверх резинки. Зафиксируйте пучок шпильками и сбрызните лаком.
Вариант 3
Если вы быстро и легко можете заплести обратную косу, то эта причёска не займёт у вас много времени. Обладательницам кудрей советуем перед плетением воспользоваться утюжком. Разберите волосы на пробор и соберите в низкий хвост. Затем заплетите обратную косу, так называемый рыбий хвост. Скрутите косу в пучок и зафиксируйте невидимками, сбрызните лаком.
Вариант 4
Такой вариант пучка понравится обладательницам тонких волос, поскольку создаёт иллюзию объёма. Сделайте прямой пробор и соберите верхнюю часть волос в хвостик на макушке. Начешите получившийся хвост по всей длине. Начёсанную прядь сверните в пучок и закрепите шпильками, а оставшиеся волосы разделите на две части и тоже их слегка начешите. Оберните каждую из прядей вокруг пучка крест-накрест, закрепите результат шпильками и сбрызните небольшим количеством лака.
Вариант 5
Мы называем эту причёску пучок-гармошка. Он выглядит очень элегантно и витиевато, но делается достаточно просто. Сперва разберите волосы на центральный пробор и пригладьте гелем все выбивающиеся волоски. Соберите низкий хвост и туго закрепите его невидимой резинкой. Нанесите на хвост средство с термозащитой и пройдитесь по нему утюжком, чтобы волосы стали идеально гладкими. Затем сложите хвост в три раза и закрепите тонкой резинкой крест-накрест.
Концы оставьте свободными. В завершение причёску следует сбрызнуть лаком и слегка распушить кончики волос.
Как собрать короткие волосы
Вариант 1
С очень короткими волосами у вас не так много вариантов причёсок, но зато доступен один из самых модных – аксессуары для волос! Возьмите шёлковый шарф и завяжите его узлом посередине. Приложите шарф ко лбу, разместив узелок чуть набок, завяжите на затылке двойным узлом, а концы шарфа подоткните под ткань. Готово!
Вариант 2
Если у вас стрижка типа каре, то можно сделать мальвинку. Слегка начешите волосы на макушке, соберите пряди у лица и заведите их назад, закрепив невидимками. Этот простой способ укладки для коротких волос придаёт образу свежесть и игривость, а пряди при этом не лезут в лицо.
Вариант 3
Короткие волосы, собранные в хвост, – прекрасная идея для удлинённого каре.
Отделите две пряди – по одной у каждого уха, а остальные волосы соберите в низкий хвост. Закрепите резинкой. Затем возьмите боковые пряди, заведите их назад и, перекрестив между собой над резинкой, проведите концы прядок под хвостом, закрепите шпильками.
Простые секреты более здоровых, густых и блестящих волос
Волосы — это
Хотя генетика играет ключевую роль, ваша диета, погода, загрязнение окружающей среды и ваш общий подход к уходу за волосами имеют решающее значение для сохранения вашей славы. Узнайте, как здоровое питание и надлежащий уход помогут сохранить вашу гриву на голову выше остальных.
Полноценное питание является важным фактором здоровья волос и кожи головы. Волосы в основном состоят из белка, поэтому съедайте не менее 45 граммов белка в день. Хорошие источники включают в себя:
- нежирное мясо
- птица
- рыба
- бобы
- обезжиренные молочные продукты
- яйца
Диета с недостаточным содержанием белка может привести к ослаблению, ломкости волос, а также их выпадению и выпадению.
сам.
Дефицит цинка может привести к выпадению волос. Включите в свой рацион орехи, такие как бразильские орехи, грецкие орехи, орехи пекан, кешью и миндаль, чтобы предотвратить линьку.
Ешьте и пейте в изобилии:
- овощи
- фрукты
- листовые зеленые салаты
- большое количество чистой фильтрованной воды
Мультивитамины или добавки цинка могут улучшить ваш рацион, когда это необходимо.
Увеличение потребления омега-3 жирных кислот может стимулировать волосяные фолликулы и сальные железы. Хотя это не приведет к росту ваших волос, это может улучшить здоровье кожи головы.
Жирные кислоты омега-3 содержатся в холодноводной рыбе, такой как лосось, сардины и сельдь. Другие хорошие источники включают:
- семена льна
- йогурт
- творог
- салат
- хлопья
Существуют противоречивые мнения о том, как часто мыть голову шампунем. Все сводится к личным предпочтениям и индивидуальным потребностям, которые зависят от:
- вашего типа и текстуры волос
- того, как часто вы пользуетесь средствами для волос
- вашего уровня активности
Например, людям с жирными волосами может понадобиться шампунь каждый день, в то время как людям с сухими волосами, возможно, придется мыть голову реже.
Использование неподходящего шампуня и средства для укладки может привести к значительному повреждению волос. Ищите продукты, подходящие для вашего типа волос — жирных, нормальных или сухих — и боритесь с любыми проблемами, которые у вас есть, например, с перхотью.
Старайтесь избегать шампуней с агрессивными ингредиентами, такими как лаурилсульфат аммония или лаурилсульфат натрия. И помните, стоимость не обязательно указывает на качество продукта.
Кондиционирование после мытья шампунем — важный шаг в сохранении мягкости, блеска и послушности ваших волос. Вы можете выбрать отдельный кондиционер или шампунь со встроенным кондиционером.
Кондиционер для равномерного распределения. Оставьте на волосах на две-три минуты, прежде чем смыть.
Как и при мытье волос, не всем нужно использовать кондиционер каждый раз, когда они моют волосы. Экспериментируйте, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас.
Эксперты предполагают, что многие люди злоупотребляют шампунем или моют его неправильно.
Стандартные эмпирические правила таковы:
- Не мойте голову чаще одного раза в день.
- Используйте ровно столько продукта, чтобы покрыть волосы.
- Избегайте использования очень горячей или очень холодной воды.
Аккуратно обращайтесь с мокрыми волосами — они в три раза более уязвимы к ломкости. Не трите чрезмерно мокрые волосы полотенцем. Используйте расческу с широкими зубьями, чтобы распутать волосы, но не расчесывайте их слишком сильно и не расчесывайте мокрые волосы.
Помните об этих советах для здоровых локонов:
- Начните с самой низкой температуры во время сушки феном и постепенно увеличивайте температуру по мере необходимости.
- Дайте волосам высохнуть на воздухе, когда это возможно.
- Измените место установки штифтов и зажимов, чтобы поломка не была локализована.
- Если вы красите волосы, выберите оттенок, который находится в пределах трех оттенков от вашего натурального цвета.
- Часто массируйте кожу головы, чтобы стимулировать рост волос и улучшить кровообращение.
- Регулярно стрижитесь — каждые 10–12 недель — для поддержания здоровья волос и предотвращения секущихся кончиков.
Жесткий шампунь, средства для ухода за волосами, средства для укладки и чрезмерное расчесывание в наибольшей степени способствуют ухудшению здоровья волос. Тем не менее, другие виновники включают в себя:
- чрезмерное употребление алкоголя
- низкокалорийные и интенсивные диеты
- снижение уровня гормонов щитовидной железы
- чрезмерный стресс
- препараты, разжижающие кровь
- некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, при проблемах с сердцем, депрессии, высоком кровяном давлении и артрите
- Витамин А: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
- Витамины группы В , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах и семенах, а также в молочных продуктах
- Витамин С: хорошие источники включают цитрусовые, клубнику и сладкий перец
- Витамин D: содержится в жирной рыбе, яичном желтке и обогащенных пищевых продуктах, таких как молоко и апельсиновый сок
- Витамин Е: хороших источников включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо
- Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице и шпинате
- Цинк: хорошими источниками являются устрицы, говядина, семена тыквы и чечевица
- Яйца
- Рыбы, такие как скумбрия и лосось
- Орехи и семена
- Lean Meats
- Spinach и Kale
- Beans and Begumes
- и легкие. содержит те же белки, из которых состоит крепкий волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды яичного желтка могут стимулировать рост волос.
Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, которые связаны с ростом и здоровьем волос, включая витамины А и D, биотин и фолиевую кислоту.
Вы можете сделать маску из яичного желтка самостоятельно, выполнив следующие действия:
- Используйте 3 яичных желтка и 3–4 ст. слегка теплого кокосового масла.
- Хорошо перемешайте два ингредиента.
- Когда смесь хорошо перемешается, нанесите на кожу головы и корни.
- После нанесения смеси наденьте на голову шапочку для душа.
- Оставьте на голове на 10–15 минут.
- Промойте прохладной водой.
Принятие душа со слишком горячей водой может вызвать тепловое повреждение волос как у корней, так и у кутикулы. Пар в душе может открыть кутикулу на ваших волосах, что может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися и склонными к ломкости.
Чтобы защитить волосы, вспеньте их теплой водой. Затем завершите душ струей прохладной воды на волосы и кожу головы. Это может помочь запечатать кутикулу волос, что поможет вашим волосам удерживать влагу.
Алоэ вера богато витаминами А, С и Е. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, в том числе клеток ваших волос. Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для здоровья волос.
Однако неясно, действительно ли эти полезные витамины проникают в кожу головы при местном применении алоэ вера.
Вы можете нанести чистый гель алоэ на волосы и кожу головы или поискать продукты для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос с алоэ вера для дополнительного кондиционирования.
По мнению специалистов по уходу за волосами, растирание влажных волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения между полотенцем и волосами.
Вы можете выбрать полотенце из микрофибры или более простое и дешевое решение — использовать простую хлопчатобумажную футболку.
Гладкая ткань футболки создает меньше трения при сушке и, следовательно, меньше повреждается и спутывается. Чтобы использовать тройник на волосах, выполните следующие действия:
- После мытья и ополаскивания осторожно сожмите пряди волос, чтобы удалить как можно больше воды.
- Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в виде тюрбана.
- Оставьте влажные волосы завернутыми в рубашку на 5–10 минут, затем размотайте.
- Аккуратно сожмите футболку вокруг прядей волос с избыточной влажностью, затем высушите и уложите как обычно.
Процедуры с горячим маслом — популярный выбор для восстановления влаги в сухих, вьющихся или поврежденных волосах.
Кокосовое масло и масло авокадо могут быть особенно полезными. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.
Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины A, B-5 и E.
Чтобы самостоятельно приготовить горячее масло, выполните следующие действия: кокосового масла первого отжима (комнатной температуры) и 1–2 ст. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от длины ваших волос, но соотношение обоих масел должно быть примерно одинаковым.
- Поместите масляную смесь в стеклянную банку и осторожно опустите ее в кастрюлю с горячей водой.
- Дайте маслу растаять и прогреться внутри банки в течение примерно 2 минут. Вы не хотите, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.
- Проверьте температуру на тыльной стороне запястья. Оно должно быть теплым, а не горячим. Если масло кажется горячим, не рискуйте прикасаться к нему. Подождите, пока он остынет.
- Когда масляная смесь достигнет безопасной температуры, нанесите на кожу головы, корни волос и кончики.
Уход за волосами своими руками
Все хотят, чтобы волосы были сильными, блестящими и легкими в уходе. Но добраться до этого места может быть непросто. Большинству из нас приходится сталкиваться с какой-либо проблемой с волосами, которая мешает здоровой шевелюре.
Гены играют определенную роль, когда речь идет о типе, силе и объеме ваших волос.
Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.
В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свои пряди, ускорить рост волос и улучшить их внешний вид и здоровье.
Фены, утюжки для выпрямления, горячие плойки и другие инструменты для укладки с подогревом могут негативно сказаться на ваших волосах, особенно если они тонкие, сухие или склонны к ломкости. Слишком высокая температура может ослабить ваши волосы, в результате чего пряди станут поврежденными или вьющимися.
Чтобы уменьшить ущерб от сушки волос, исследователи, проводившие исследование в 2011 году, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности волос и держать его в движении, а не концентрировать на одном месте.
Ограничьте сушку феном и другие сеансы горячей укладки до двух или трех раз в неделю, чтобы дать вашим волосам время на восстановление между сеансами.
Установите фен и другие инструменты для укладки с подогревом на более низкую температуру, чтобы уменьшить вероятность повреждения волос.
Вы также можете подумать об использовании термозащитного продукта для волос, чтобы свести к минимуму их повреждение.
Как и все остальное тело, волосы нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что дефицит питательных веществ может быть связан с выпадением волос.
Наиболее важными для роста волос могут быть следующие витамины и минералы:
Если трудно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете подумать о приеме поливитаминов, содержащих эти витамины и минералы.
Тем не менее, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных анализов, таких как тесты, предназначенные для выявления сердечных приступов.
Очень важно содержать волосы в чистоте. Но в большинстве шампуней используются ингредиенты, которые удаляют натуральные масла с ваших волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.
Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете ограничиться мытьем с шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день. Слишком частое мытье волос может высушить их и, возможно, ослабить стержень волоса.
Также не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, вам нужно всего четверть шампуня, наносимого в основном на кожу головы, чтобы очистить волосы.
Улучшение кровообращения в коже головы может улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2016 году, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.
Вы можете массировать кожу головы, надавливая кончиками пальцев круговыми движениями в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих волосах или на влажных, непосредственно перед нанесением шампуня.
Также можно купить массажер для кожи головы. Эти портативные устройства, похожие на щетки, стимулируют кожу головы.
Наличие достаточного количества белка в рационе важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.
, богатые белками продуктами, которые могут помочь повысить здоровье волос, включающие:
Aglk
содержит те же белки, из которых состоит крепкий волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды яичного желтка могут стимулировать рост волос.
