Меню Закрыть

Как седеет волос: Всё о седине: вопросы и ответы

Содержание

Откуда берутся седые волосы и как избежать преждевременной седины

«Только спросить» рассказывает, откуда берутся седые волосы и как избежать преждевременной седины. А заодно — можно ли поседеть за одну ночь и какие процедуры точно не помогут вернуть волосам былой цвет.

Автор: Даниил Давыдов, медицинский журналист.

Данная статья была опубликована на сайте «Только спросить».

Что случится, если выдернуть седой волос

На его месте вырастет новый — тоже седой.

Чтобы понять почему, придется рассмотреть волос под микроскопом.

За цвет волоса отвечают меланоциты. Это такие клетки-косметологи: они живут в волосяных луковицах и производят естественную краску для наших волос — пигмент меланин. А потом закачивают [1] его в клетки волоса. Чем больше — тем темнее получится волос [2]. Если бы не меланин, мы все были бы альбиносами.

Сидящий в волосяной луковице меланоцит «закачивает» меланин в волосы / Источник: thucucclinics.

com

Волос растет от 2 до 6 лет, потом выпадает, а живущие в волосяной луковице старые меланоциты погибают. В течение полугода начнет [4] отрастать новый волос, а на смену старому «косметологу» придет [5] новый. Но меланина у него будет меньше, чем у предшественника. К 40 годам [6] меланоцит закачивает в волос так мало пигмента, что тот вырастает седым [7].

Когда мы выдергиваем седой волос, меланоцит погибает. На его месте образуется новый, который будет работать еще «хуже», чем предыдущий. Волос, который вырастет из этой луковицы, тоже будет седым.

Если повредить волосяную луковицу — волос больше не вырастет

Эксперты из клиники Майо предупреждают: выдергивание волос может вызвать воспаление на коже головы или привести к рубцу, из которого волос больше не вырастет.

Если поврежденная волосяная луковица все-таки восстановится, седой волос просто вырастет снова — хотя и медленнее, чем в первый раз.

Я не хочу седеть. С этим можно что-то сделать?

У меланоцита в волосяной луковице есть вредный сосед — перекись водорода [9]. Она то и дело норовит разрушить пигмент меланин. В здоровом молодом меланоците ей мешает это сделать особый фермент — каталаза [10]. Но если каталаза «ломается», перекись накапливается и спокойно разрушает меланин, высветляя волосы людей.

Если работа каталазы нарушается из-за возраста и генетических причин 11, наука пока бессильна. Но помимо естественного старения и генетики есть и другие факторы, нарушающие синтез меланина, с которыми вполне можно справиться.

Что заставляет волосы седеть слишком рано

Курение. Иорданские ученые доказали, что шанс поседеть до 30 лет у курильщиков в два раза выше, чем у их некурящих сверстников [12]. Курение усиливает образование перекиси водорода в волосах и ускоряет образование седины [13].

Ожирение. Способствует накоплению перекиси в меланоцитах [14], а еще выключает гормоны, ответственные за выработку меланина [15].

Из-за ожирения меланина становится меньше, и он быстрее разрушается.

Недостаточное питание. Если в еде не хватает кальция и витамина D3, преждевременно поседеет даже старшеклассник, причем любого пола [16].

Можно ли поседеть за одну ночь?

Поседеть за одну ночь, чтобы все волосы на голове стали белыми от корня до кончика, невозможно. Если меланин уже попал в волосы, пигмент из них никуда не денется.

Однако возможны две ситуации, когда быстрое изменение цвета волос не связано с потерей меланина [19]. Ученые признают, что эти случаи очень редкие, и их нужно дополнительно изучать.

Быстрое выпадение окрашенных волос

— Время появления: от 3 дней до 2-3 недель.

— Причины: эмоциональный стресс (авария, пережитый страх), болезни, или без видимых причин.

Как это работает: когда из-за стресса или болезни цветные волосы выпадают, седые становятся лучше заметны. Хотя количество седых волос не изменилось, кажется, что их стало больше, чем было.

Пузырьки воздуха в волосах

— Время появления: от нескольких часов до 1-3 суток.

— Причины: до конца не понятны, но несколько случаев описаны у людей с психическими заболеваниями.

Как это работает: в волосы людей иногда могут «встраиваться» пузырьки воздуха. Волос становится похож на нитку, усеянную прозрачными «бисеринками». Воздушные пузырьки преломляют свет, как маленькие линзы, и волос кажется более светлым, хотя количество меланина осталось таким же, как было. Со временем пузырьки из волос уходят, и волосы восстанавливают цвет.

Источник: International Journal of Trichology

Помогают ли косметологические процедуры избежать седины?

Серьезных исследований на эту тему не проводилось. Все, что у нас есть: один случай успешного применения лазера и инъекционного препарата.

МИХАИЛ МАКМАТОВ-РЫСЬаспирант кафедры дерматовенерологии МОНИКИ им.
М.Ф. Владимирского
«В арсенале дерматологов, косметологов и трихологов (специалисты по волосам) нет по-настоящему эффективных методов борьбы с сединой.
Теоретически плазмолифтинг, мезотерапия, массаж, лазеры могут вызвать кратковременное потемнение волос — на время уменьшить образование перекиси водорода. Многого от косметологических ухищрений ждать не стоит — даже если волосы потемнеют, то ненадолго.
Конечно, разработки в направлении ведутся. Но пока это исследования на клетках и животных».

Что в итоге

Выдергивать седой волос особого смысла нет — на его месте вырастет новый, и тоже седой. Но если седых волос всего 1—2, их можно обрезать у корня. Пока седые волосы не отрастут, видно их не будет.

Действенного способа восстановить цвет уже поседевших волос пока не существует. Зато известно, как избежать преждевременной седины — поможет здоровый образ жизни.

Источники:

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15367464

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834696/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5804833/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430848/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=10.1016+%2F+j.cell.2011.05.004

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15036274

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11162910/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11554705

9. https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fj.05-4039fje?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dpubmed

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16723385/

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3973559/

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673399/

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25484268/

14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25484268/

15. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987712000394

16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746220/

17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9360510/

18. https://www.cochrane.org/CD007298/CF_the-use-of-regular-vitamin-d-preparations-for-children-and-adults-with-cystic-fibrosis

19. http://www.ijtrichology.com/article.asp?issn=0974-7753;year=2013;volume=5;issue=2;spage=63;epage=68;aulast=Nahm#ref27

причины, лечения, диагностика, фото, особенности структуры, как с ней бороться, ранняя седина, как вернуть цвет


Почему появляются седые волосы? Несмотря на то, что это нормальный физиологический процесс, он всегда воспринимается как старение. Так оно и есть, за некоторыми исключениями. Иногда седина появляются не потому, что уже наступает на пятки старость, а по другим причинам: генетика, неостаток витаминов, стрессы и т. д.

Если раньше считалось, что этот процесс остановить нельзя, то сейчас ученые пришли к выводу что можно остановить и процесс появления седых волос.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Мой мир

Механизм естественного обесцвечивания волос

Волосы представляют собой сложную структуру, от состояния которой зависит рост и естественное окрашивание волос. В них находятся клетки меланоциты, синтезирующие меланин. Последний состоит из двух пигментов — эумеланина, имеющего черно-коричневую окраску, и феомеланина желто-красного цвета. Количество и различное пропорциональное соотношение этих пигментов обеспечивают яркость и целый спектр  всех существующих оттенков, что обусловлено генетическим кодом.

Волосы состоят из продолговатых кератиновых волокон. Они, в свою очередь, образуются в результате деления клеток волосяного стержня, расположенного в фолликулярном основании. Во время деления и в процессе развития белки клеток соединяются с меланином, которым снабжают их меланоциты, а также кератином, представляющим собой также белковую структуру.

По мере развития клетки теряют ядро и органеллы, превращаясь в нитевидные кератиновые белковые структуры (фибриллы). Все это происходит циклически, в том числе продукция меланина, и соответствует стадиям роста волос. Различают  два типа меланоцитов — активные, которые разрушаются в период  катагена (остановки роста), и те, которые активизируются при очередном цикле их роста. Запас меланоцитов ограничен.

Таким образом, цвет, который обеспечивается меланином, зависит от окраски именно корня. Наружная же часть, то есть кератиновые волокна, не обладают свойством принимать или отдавать меланин. Другими словами, седые волосы появляются от корня в результате недостатка или отсутствия пигмента. Утратить свой цвет в течение нескольких часов волосы могут только под влиянием каких-либо химических веществ, но не в результате стресса, как предполагают некоторые люди.

Седые волосы: гипотетические причины

  1. Недостаток меланоцитов или снижение их функции.
  2. Возникновение между кератиновыми фибриллами воздушных прослоек, в результате чего изменяется преломление световых лучей, и кажется, что волосы седые.
  3. Нарушение расщепления перекиси водорода, образующегося в волосяных мешочках.

Седые волосы появляются под воздействием следующих факторов:

  • ограниченный запас меланоцитов;
  • повреждение структуры ДНК меланоцитов высокоактивными кислородными формами на фоне пониженной функции системы антиоксидантов кожи;
  • накопление свободнорадикальных групп, образующихся под воздействием ультрафиолетовых лучей, агрессивных химических элементов внешней среды, воспалительных процессов кожи и общих заболеваний организма, приводящих к нарушению микроциркуляции крови в луковицах и т. д.;
  • снижение активности тирозиназы (главный фермент, участвующий в меланогенезе), в результате чего не усваивается аминокислота тирозин, входящая в структуру белков, нарушается взаимодействие клеток с меланоцитами и замедляется миграция последних в фолликулы.

Преждевременно седые волосы

Начало появления седых волос у мужчин считается нормальным в 30-35, у женщин — в 40-45 лет. Если же это происходит в 20 лет или даже в 25 — это расценивается как преждевременное появление седых волос. Большинство мужчин начинают седеть с подбородка. У женщин седина появляется вначале на висках, а затем — на теменной и затылочной областях.

Некоторые специалисты-трихологи считают, что ранние седые волосы возникают в результате перенесенных определенных вирусных заболеваний, например, вызванных цитомегаловирусом. Хотя он распространен, но им заболевают только лица со сниженным иммунитетом.

Бесполезно удалять их в надежде на то, что вырастут новые с нормальным цветом, так как в волосяной луковице остаются те же неполноценные меланоциты. Причины появления седых волос в раннем возрасте различны. Их влияние недостаточно изучено и во многом спорно. Ускоряющими и предрасполагающими к раннему появлению седых локонов факторами считаются:

  1. Генетическая предрасположенность, то есть наследственность, сходство у детей и родителей иммунной системы. Предотвращение или борьба с такой сединой любыми методами бесполезна.
  2. Стрессовые состояния, особенно хронического характера. Предположительно, гормоны стресса способствуют формированию внутрифолликулярных воспалительных процессов с образованием свободнорадикальных групп, нарушению микроциркуляции крови, искажению сигналов, управляющих доставкой меланина.
  3. Дефицит витаминов и микроэлементов, в частности, меди, цинка, железа, магния, серы, селена, кальция.
  4. Эндокринные заболевания — гипотиреоз, сахарный диабет. Гормоны щитовидной железы, например, оказывают влияние на структуру и пигментацию. У женщин возможна гормональная дисфункция половых

Седина волос: причины и лечение у мужчин и женщин

Хотя седина является физиологически заложенным процессом, то есть это нормальное явление в организме человека, которое происходит с возрастом (старением организма). Но, до конца механизм потери пигмента волос не изучен, он очень сложный и научно это означает: сбой в синтезе пигмента меланина.

А что же делать людям у которых седина появляется в 20 лет, а то и раньше? На этот вопрос трихологи отвечают: несмотря на то что седина генетически запрограммирована, она еще и усугубляется рядом факторов (которые мы рассмотрим ниже). И к сожалению эффективных методов борьбы с сединой нет и остановить ее тоже невозможно.

Начало появления седых волос считается нормальным у мужчин — в 30-35, у женщин — в 40-45 лет.

Седой волос – не значит больной, он вполне здоров и жизнеспособен, просто в результате перестройки несколько изменил структуру и свойства.

Причины ранней седины волос

Чаще всего появление седых волос заложено генетически и существенно повлиять на этот процесс мы не можем. Особенно появление седины в раннем возрасте. С научной точки зрения это объясняется так:

С сединой связан вариант гена IRF4, который и отвечает за цвет волос. То есть этот ген регулятор выработки и доставки пигмента к волосам. При определенных вариантах гена, работа по производству пигмента не запускается. Это обуславливает более выраженную или раннюю седину. И с этим ничего нельзя поделать. Например, если у мамы седина появилась до 30 лет, а у папы — после 60, то у вас не будет среднего возраста седины. Поседеете либо рано, как мама, либо поздно, как папа.

Клетки, вырабатывающие меланин (меланоциты) начинают функционировать еще до рождения ребенка и с возрастом постепенно регрессируют. После достижения тридцатилетнего возраста и каждые последующие 10 лет активность работы меланоцитов уменьшается на 10-20%, у каждого это индивидуально. Меланин, кроме цвета, придает волосам эластичность и блеск, поэтому утрата красящего вещества делает их более ломкими, тусклыми, непослушными.

Но!

В множестве случаев поседение волос может сигнализировать о внутренних проблемах организма, ведь наши волосы первыми реагирую на неполадки в нашем организме. И если устранить эти проблемы, то пигмент может восстановится или как минимум можно замедлить этот процесс. Поэтому, в первую очередь, нужно исключить провоцирующие факторы.

Что нужно проверить при ранней седине волос?

1. В первую очередь — это гормональный фон, нужно проверить работу щитовидной железы.  Гормоны щитовидной железы оказывают влияние на структуру и пигментацию волос. При гипотериозе интенсивность обменных процессов идет на спад, что может повлиять на образование пигментов, окрашивающих волосы.

Анализы:  ТТГ, Т3, Т4 свободный

2.  Потерять цвет волос можно из-за недостатка в организме некоторых витаминов и микроэлементов. Нужно исключить дефицит:

  • витамин В12
  • витамин В (фолиевая кислота)
  • витамин Д
  • цинк
  • магний
  • медь
  • кальций
  • марганец
  • железо, но проверяя железо нужно сдать такие анализы: ферритин, ОЖСС, железо.

3. Волосы могут начать седеть после сильного психо-эмоционального стресса. При данном состоянии происходит повреждение клеток меланоцитов, отвечающих за выработку пигмента (меланина).  Сильная стрессовая ситуация влияет на состав крови, гормональный фон, вызывает спазмы сосудов, а это в свою очередь, провоцирует сбой работы и даже атрофию пигментообразующих клеток.

Предположительно, гормоны стресса способствуют формированию внутрифолликулярных воспалительных процессов с образованием свободнорадикальных групп, нарушению микроциркуляции крови в волосяных фолликулах, искажению сигналов, управляющих доставкой меланина.

Как лечить седину волос?

Такой бред, можно найти в интернете, по поводу лечения седины, это ужас. Например, лечение седины маслами, народными масками, солевым пилингом, корень женьшеня, волшебные лечебные шампуни.  Еще раз повторюсь, научно обоснованных методов борьбы с сединой пока нет, хотя проводится много исследований в этом направлении. И некоторые исследования утверждают, что прием парааминобензойной кислоты в дозе 500-1000 мг в сутки  (РАВА, витамин В10) способен улучшить пигментацию волос на время приема, улучшить! а не вернуть пигментацию.

А косметическими или народными средствами тем более невозможно ничего сделать.

Обратите еще внимания на препараты меди, цинка, магния, они помогают «удержать» пигментацию волос.

Но, принимать любые препараты нужно только после сдачи анализов и консультации врача! Это поможет врачу в каждом отдельном случае выбрать правильное лечение. 

В целях профилактики или замедления процесса появления седых волос, вы можете сделать:

  1. Следить за свои рационом, вовремя восполнять недостаток важных витаминов и микроэлементов для волос (которые перечислены выше).
  2. Следить, чтобы не было недостатка железа в организме. Это касается женщин, потому что это главная и самая частая причина ухудшения общего состояния волос и даже интенсивного выпадения. Особенно в женщин детородного возраста.
  3. Следить за гормональным фоном.
  4. По возможности избегать ситуаций, приводящих к психоэмоциональному переутомлению и стрессу.

Не ведитесь! на специальные витаминные комплексы или биодобавки, которые способны замедлить появление седины или еще больше — восстановить седые волосы. Потому что не существует ни одного доказанного эффективного комплекса, который бы стимулировал выработку меланина.

Те волосы, которые уже стали седыми, возвратить к прежнему цвету не в состоянии ни одна научная разработка на сегодня, ни тем более врачи, трихологи или косметологи, их можно лишь закрасить. Благо, что сегодня есть много красок, которые очень близки к натуральной пигментации волос.

причины появления седины на голове у женщин и мужчин / Mama66.ru

Появление седых волос – это не всегда следствие наступления старости. Седина на голове может возникнуть и в среднем возрасте, и даже в молодом.

Седые волосы у пожилого человека – это нормально с точки зрения человеческой физиологии. А вот седина волос в более молодом возрасте заставляет задуматься как минимум о двух вещах: откуда берутся седые волосы и как от них избавиться.

Чем отличается седой волос от обычного

В первую очередь седой волос от обычного отличается цветом. Серовато-серебристый (иногда с налетом желтизны) цвет волос – это и есть седина. Ее невозможно спутать с естественным цветом волос.

Цвет волос зависит от содержания в каждом волоске пигмента меланина, вырабатываемого клетками, которые называются меланоциты. Чем больше меланина в волосах, тем они темнее. Его количество – это генетический фактор. Иначе говоря, цвет волос дан нам от рождения.

Чем активнее ведут себя меланоциты, тем темнее волосы у человека. Но бывает, что по каким-то причинам клетки начинают вести себя пассивно, и тогда волосы становятся седыми. То есть, седина является следствием недостаточной активности упомянутых меланоцитов.

Причины появления седины и способы их предотвратить

Поседение принято делить на три вида:

  • Физиологическое – возникающее по причине возрастных изменений. Его еще называют естественным.
  • Преждевременное, оно наступает в среднем возрасте.
  • Врожденное, или лейкотрихия – это наследственная особенность, при которой в волосах отсутствует пигмент.

По характеру поседение также делится на три вида:

  • полное – все волосы седые;
  • частичное – седеют лишь некоторые волоски;
  • очаговое – волосы седеют на отдельных участках, например, на висках.

А теперь поговорим о том, почему растут седые волосы.

Возраст

Человеческий организм так устроен, что с возрастом он начинает вырабатывать меланина все меньше. Медики утверждают: на этот счет существует даже определенное правило, именуемое 50 / 50 / 50. То есть, к 50-летнему возрасту у 50% всех людей голова седая на 50%.

Генетика

Седеть человек может из-за врожденных генетических особенностей. Они обычно передаются по наследству. Кроме того, имеет значение, к какой расе он принадлежит. Доказано, что седина у представителей европейской расы образуется раньше по сравнению с африканцами и азиатами.

Различные заболевания

Некоторые болезни также могут быть причиной возникновения седины: заболевания щитовидной железы, аутоиммунные. Поседеть раньше времени можно из-за приема лекарственных препаратов, например, при болезни Паркинсона.

Причиной седины может также быть химиотерапия. Кроме того, седину могут вызвать и такие заболевания, как атеросклероз, витилиго, опоясывающий лишай, синдром Варденбурга, синдром Вернера, сахарный диабет, недостаточная выработка половых гормонов.

Отдельным пунктом стоят заболевания сердца и сосудов. Из-за больных сосудов в организме происходит кислородное голодание, в том числе и у волосяных луковиц, нарушается обмен веществ, в результате чего парализуется полноценная выработка естественного красящего вещества – меланина.

Сюда же можно добавить и заболевания ЖКТ. В частности, гастрит и язву при пониженной кислотности. Такие заболевания не позволяют усваиваться микроэлементам и витаминам, что и является причиной седины.

Неправильное питание

По этой причине в организме может образоваться недостаток витаминов группы А, В, С, а также минералов – кальция, цинка, железа, селена, меди, марганца, серы.

Читайте также:

В данном случае седина – это реакция организма на нехватку вышеназванных веществ. В этом смысле особенно опасны диеты с низким содержанием белка, а также вегетарианство.

Стресс

Из-за стресса может произойти спазм сосудов, которые питают волосяные луковицы. В результате гибнут меланоциты, в волосяные каналы прекращает поступать красящий пигмент, отсюда и седина.

Помимо того, при стрессе в кровь проникает большое количество адреналина, из-за чего меланин теряет связь с белками, содержащимися в волосах. По этой причине красящий пигмент вымывается из волос.

Химические завивки, частое обесцвечивание волос

Это еще одна причина преждевременной седины. Сюда же можно отнести и злоупотребление агрессивными шампунями для мытья волос, а также средствами для укладки и стайлинга.

Читайте также:

Истощение

Имеются специфические причины появления седых волос у женщин. Одна из самых главных – истощение организма. Проблемы могут возникнуть в результате трудной беременности и продолжительного грудного вскармливания.

Кроме того, истощить организм могут частые беременности и, соответственно, такие же частые роды, когда женщина не успевает восстановиться от предыдущей беременности, родов и грудного вскармливания.

В результате отмечается недостаток железа (железодефицитная анемия), что приводит к ранней седине.

Читайте также:

Отравления

В первую очередь – это попадание в организм солей тяжелых металлов: свинца, ртути, меди. Они поражают желудок, кишечник, нервную систему, сосуды и сердце. Соли повреждают и волосы, удаляя из них красящий пигмент.

Вредные привычки

В первую очередь это, конечно, никотин и алкоголь. И то и другое разрушающе действует на весь организм, в том числе и на волосы, которые могут поседеть гораздо раньше предназначенного природой срока.

Как можно замаскировать седину

Мы выяснили, отчего появляется седина на волосах. Следующий вопрос – как с ней бороться.

Сразу следует сказать: избавиться от седых волос невозможно. Таковы законы человеческой природы. Если их выдергивать, то на том же самом месте опять появятся точно такие же седые волосы. К тому же таким образом можно нанести вред волосяной луковице или добиться того, что на поврежденном месте начнется воспаление, а то и дерматит.

Однако седину можно замаскировать, это в равной степени касается и женщин, и мужчин.

Лучший способ маскировки седины – окрашивание.

Если седины сравнительно немного (до 25%), лучше применить такие способы окраски как колорирование, камуфлирование или тонирование.

Если седина распространилась на всю голову, то волосы можно покрасить натуральным красителем, басмой или хной, либо стойкой химической краской. Делать это можно и дома, но лучше – в салоне красоты, специалист оценит состояние волос и подберет оптимальный способ окраски.

«Спрятать» седину можно и с помощью народных средств:

  • отвар желудей выкрасит седину в черный цвет;
  • отвар луковой шелухи сделает волосы рыжими;
  • отвар крапивы сделает волосы каштановыми;
  • отвар ромашки – золотистыми.

Читайте также:

Натуральные красители могут дать непредсказуемый результат или не оказать вообще никакого эффекта.

Еще один способ маскировки – стрижка. Женщинам лучше подойдет асимметричная многослойная прическа, которая замечательно прячет седину, мужчинам – короткая стрижка.

А впрочем, седые волосы – не такая проблема, как может показаться. Многие мужчины и женщины благодаря седине выглядят по-особенному импозантно и привлекательно.

Автор

Автор портала Mama66.ru

Ранняя седина — причины, симптомы, диагностика и лечение

Ранняя седина – появление седых волос в возрасте до 25 лет у представителей европеоидной и монголоидной расы и до 30 лет у представителей негроидной расы. Ранняя седина, как правило, связана не с общим процессом старения, а с различного рода неблагоприятными внутренними факторами, нарушающими функционирование меланоцитов. С целью выяснения причин раннего поседения волос необходима консультация трихолога, исследование уровня витаминов и микроэлементов в крови и волосах, гормонов щитовидной железы. Замедлить появление ранней седины помогут массаж головы, аппаратные процедуры, маски, мезотерапия. Скрыть поседевшие пряди можно с помощью окрашивания волос.

Общие сведения

С точки зрения трихологии, о ранней седине, или преждевременном поседении волос следует говорить в том случае, если первые седые волосы у человека появляются раньше 25-30 лет, а к 40 годам происходит обесцвечивание большей части волос. Условной нормой считается, если единичные седые волосы на голове обнаруживаются после 30-35 лет. Обычно они малозаметны на фоне общей массы нормально пигментированных волос. Первыми начинают седеть виски и передняя часть головы; к 50-55 седина, как правило, охватывает все волосы, равномерно распределяясь во всех зонах. Считается, что у брюнеток седые волосы появляются раньше, чем у натуральных блондинок, но зато обладатели темных волос седеют медленнее светловолосых.

Ранняя седина

Причины ранней седины

Различают три варианта поседения волос: возрастное или физиологическое, связанное с общим процессом естественного старения; преждевременное (пресенильное, ранняя седина), наступающее в молодом возрасте; врожденное (лейкотрихия), связанное с наследственным отсутствием пигмента в волосах. Кроме этого, поседение волос может быть полным, частичным (седеют отдельные пряди), очаговым (полиоз).

Механизм появления возрастной и ранней седины одинаков. В обоих случаях это происходит в результате утраты волосами пигмента меланина. Меланин синтезируется в клетках-меланоцитах, расположенных в базальном слое эпидермиса и в волосяных фолликулах, и затем поступает в стержни растущих волос. Активация синтеза меланина происходит под воздействием гормонов гипофиза (меланоцитстимулирующего гормона, АКТГ и β-липотропина), щитовидной железы, половых гормонов, медиаторов симпатической нервной системы. Физиологическое поседение связано со старением пигментопроизводящих клеток; ранняя седина может быть обусловлена снижением активности меланоцитов либо их гибелью. В результате структура волос, лишенных пигмента, становится пористой, а появившиеся воздушные полости придают волосам серебристо-белый цвет.

Появление ранней седины может быть обусловлено генетически: если у представителей старшего поколения в семье первая проседь появилась еще в молодом возрасте, то вполне возможно, что дети также унаследуют эту особенность. Симптоматическая ранняя седина может являться признаком некоторых заболеваний – железодефицитной анемии, витилиго, нарушения работы щитовидной железы (гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита), гастрита с пониженной кислотностью, атеросклероза и др. Раннее поседение может наблюдаться при синдроме Вернера (прогерии взрослых), синдроме Варденбурга. Полиоз (локальное поседение волос) встречается при опоясывающем лишае, рентгеновском облучении.

Причиной ранней седины может явиться сильное нервное потрясение: при стрессе в кровь поступает большое количество адреналина, нарушающего связь меланина с белковой структурой волоса, в результате чего пигмент нейтрализуется или вымывается. Кроме этого, спазм сосудов, питающих волосяные фолликулы, приводит к атрофии или гибели меланоцитов и, следовательно, прекращению образования красящего пигмента волос. Вместе с тем, известный фразеологизм «поседеть за одну ночь» не следует воспринимать буквально. С медицинской точки зрения такое стремительное поседение маловероятно: от сильных нервных потрясений, скорее всего, могут выпасть пигментированные волосы, отчего седые станут более заметными.

Часто ранняя седина становится следствием лекарственной терапии, влияющей на регуляцию выработки меланина (химиотерапия, приема лекарств от болезни Паркинсона и др.). Нарушение функции меланоцитов и преждевременное поседение может вызывать дефицит витаминов А, В, С; цинка, железа, меди, марганца, селена; безбелковые диеты, избыток ультрафиолетового излучения, курение и пр. Губительное действие на пигментопроизводящие клетки и структуру волоса может оказывать частая химическая завивка волос, окрашивание и обесцвечивание волос средствами, содержащими перекись водорода.

Характеристика седых волос

Природный цвет волос зависит от типа пигмента меланина: эумеланин придает волосам коричневый или черный цвет, а феомеланин – рыжий оттенок. У блондинов концентрация пигментов низкая, оттого волосы кажутся светлыми. Волосы, потерявшие большую часть пигмента, становятся пепельно-серыми; утратившие весь меланин – белыми, как лунь. Седина с желтоватым оттенком встречается у курильщиков.

С исчезновением пигмента из волос также меняется их структура и свойства. При этом, чем темнее были волосы, тем более ощутимые изменения происходят с ними при поседении. Меланин не только придает волосам тот или иной натуральный оттенок, но и обеспечивает прочность и эластичность волос, защищает от ультрафиолетового излучения, неблагоприятных экологических воздействий. Поэтому седые волосы теряют свою живость и блеск, становятся более уязвимыми перед лицом внешних воздействий. Седые волосы имеют более грубую структуру; становятся жесткими, сухими, ломкими, секущимися, непослушными; иногда начинают виться и спутываться.

Вряд ли ранняя седина может обрадовать молодую или совсем юную женщину. Для многих представительниц прекрасного пола седые волосы являются признаком близкой старости и увядания прежней красоты. Поэтому большинство из них начинает отчаянно вырывать седые волоски, надеясь таким образом избавиться от ненавистной проседи. Делать этого не следует, поскольку такие действия могут вызвать повреждение волосяной луковицы или развитие дерматита. При проблеме ранней седины необходимо определение причин данного феномена. Помочь разобраться в этом может врач-трихолог, занимающийся лечением заболеваний волос, а также другие медицинские специалисты: терапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог. После проведения всестороннего обследования (спектрального анализа волос на микроэлементы, исследования уровня витаминов в крови, гормонов щитовидной железы и пр.) назначается соответствующая медикаментозная коррекция.

Устранение ранней седины

К сожалению, повернуть вспять однажды запущенный механизм поседения, невозможно. Вместе с тем, активные профилактические меры могут замедлить процесс появления ранней седины. С этой целью необходимо избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, обеспечить защиту кожи головы и волос от воздействия ультрафиолета и перепада температур, полноценно питаться. Предупредить появление ранней седины поможет профессиональный уход за волосами: массаж волосистой части головы, маски, микроэлементная мезотерапия, плазмолифтинг, аппаратные процедуры.

Для повседневного домашнего ухода за седыми волосами целесообразно применять шампуни, предназначенные для мытья поврежденных и сухих волос, бальзамы–ополаскиватели и кондиционеры. Можно воспользоваться народными средствами, замедляющими появление ранней седины: делать маски из касторового и репейного масла, втирать в корни волос лосьоны из корня лопуха, крапивы и др.

Единственным способом вернуть седым волосам былой цвет является окрашивание. Окрашивание седых волос имеет свои нюансы, поэтому проводить его рекомендуется в салоне красоты. При этом специалистом учитывается процент седых волос, вид седины, длина волос, желаемый цвет. Нередко перед основным окрашиванием требуется проведение предпигментации, однако большинство современных красителей, предназначенных для окрашивания седых волос, хорошо работают и без предварительной процедуры.

Если количество поседевших волос невелико (не более 25%), справиться с проблемой ранней седины поможет тонирование. Процедура позволит придать седым волосам однородный тон, здоровый глянец и блеск; обеспечить быстрое и легкое расчесывание. Также закамуфлировать первые седые пряди можно с помощью блондирования или мелирования. Если же волосы содержат более 50% седины, лучше прибегнуть к стойкому окрашиванию волос растительными (хна, басма) или химическими красителями.

Удачно обыграть раннюю седину возможно с помощью стильной асимметричной или многослойной стрижки. Для укладки волос можно использовать утюжок, который поможет сделать волосы шелковистыми и послушными. Вместе с тем, химическая завивка может дополнительно истончать седые пряди, поэтому между окрашиванием и завивкой лучше выдержать временной интервал.

Если вы столкнулись с проблемой ранней седины, не отчаивайтесь. Волосы с проседью могут выгодно подчеркивать индивидуальность, придавать образу состоятельность и солидность. Недаром, многие стилисты специально добавляют искусственную седину в прически своих молодых моделей. Ухоженные, рано поседевшие волосы, тоже могут выглядеть привлекательно, стильно и элегантно.

Почему седеют волосы у молодых, как с этим бороться

«Какие женщины больше склонны к верности: брюнетки или блондинки?

Она ответила: «Седые!»

Фаина Раневская

Мы привыкли, что седина – признак возраста, мудрости и рассудительности. Седовласая женщина внушает уважение и почтение. Но как относиться к молодым людям с серебряными прядками на голове? Почему седеют волосы у молодых? Они пережили некий ужас или просто не рассчитали с осветлением?

Что такое седина

Седина на волосах проявляется у людей, перешагнувших возрастной порог в 33-40 лет. После появления первого серебряного волосочка, количество седых прядок станет только расти – этот процесс неизбежен. От чего седеют локоны? А какой был изначально цвет волос?

Человеческий волос окрашивается пигментами меланина (их вырабатывают клетки организма меланоциты). Каждая волосяная луковица содержит эти клеточки. Меланоциты производят отдельные вещества, образующие меланин:

  • Эумеланин. Он отвечает за темно-коричневый, черный окрас шевелюры.
  • Феомеланин. Чем его больше, тем волосы рыжее.

Смешиваясь, эти пигменты и создают основной цвет кератина – белка, из которого состоит волосок. Труженики меланоциты начинают действовать еще до рождения человека. С возрастом клеточки устают, вырабатывая меньше пигмента.

Активность меланоцитов уменьшается каждое десятилетие на 15-20%, начиная с 30-него возраста.

Как седеет волос. Со временем меланоциты умирают, и волосы становятся обесцвеченными – седыми. Также волосяные фолликулы в процессе работы образуют перекись водорода – перекись в здоровом волосе немедленно разрушается каталазой (гемопротеин, фермент вырабатываемый печенью).

С возрастом каталазы у человека становится меньше, и волоски накапливают перекись, которая отбеливает локоны изнутри. Стареющий локон изменяет и структуру – в нем скапливаются пузырьки воздуха, которые добавляют светлости прядкам. Представители разных наций седеют по-разному. Во сколько лет приходит седина:

  • Рано серебреют люди европеоидного типа. Первая седина появляется у них к 35 годам.
  • Азиаты держат природный окрас шевелюры до 42 лет.
  • Представители негроидных рас начинают седеть после 50 лет.
  • Самые стойкие к появлению седины считаются индейцы – волосы серебрятся у них к 70 годам.

Седеть человек начинает с головы, затем поседение постепенно охватывает остальные волосы: в паху, под мышками и на лице (борода, усы у мужчин, брови). Непредсказуемые дамы отличились оригинальностью и в этом процессе: у женщин волосы вначале серебрятся на висках, затем переходят на темя и затылок.

У девушек волосы могут начать седеть с конца. Иногда седина распространяется у женщин пятнами, захватывая отдельные участки волос. У парней седина охватывает сразу все прядки (волосы седеют с корня). Представители сильного пола серебрятся лет на 10-15 раньше.

Седина – не только удел пожилых! Поседеть могут молодые люди, подростки и даже новорожденные крохи. Почему у юных в 12 лет, а то и раньше вдруг начинается процесс преждевременного поседения? В чем причина?

Ранняя седина

Существует масса виновников, приводящих в раннем возрасте к потере цвета волос. Ученые-трихологи подразделяет причины преждевременного поседения на внутренние проблемы организма (наследственность, генетика, обмен веществ, гормоны) и внешние (воздействие экологии и иные неблагоприятные влияния).

Ранее поседение у взрослых

У этого явления разнообразные причины. Основная – сильные внезапные психоэмоциональные потрясения (человек седеет от испуга), длительные волнения и переживания. Пожилые люди обиды воспринимают с оттенком скептицизма, а вот юные и неопытные реагируют на расстройства остро. В результате от нервов появляются седые волоски. К сильному переутомлению приводит даже многочасовая работа за ПК (в этом случае, человек седеет от компьютера).

От стресса организм в больших количествах вырабатывает нейропептиды (белковые молекулы). Эти вещества проникают в луковицу волоса и разрушают связь между кератином и меланином. Постепенно выработка меланина сокращается, и локон теряет окрас.

Наследственность. Генетика – основополагающий фактор ранней седины. Серебрение волос у потомков появляется в том возрасте, когда поседели бабушки и дедушки.

Заболевания. Некоторые трихологи отмечают связь седины с перенесенными инфекциями (особенно с цитомегаловирусной инфекцией). Замечено, что раннее поседение свойственно людям, страдающим от постоянных простуд и хронического синусита. Какие еще заболевания повинные в обесцвечивании волос? Это:

  • Атеросклероз.
  • Патологии ЖКТ.
  • Болезни печени.
  • Сахарный диабет.
  • Сосудистые болезни.
  • Нервные расстройства.
  • Вегетативные изменения.
  • Железодефицитная анемия.

Особое внимание отводится к проблемам, связанным с эндокринной системой. Частой причиной ранней седины становятся дисбаланс в работе щитовидной железы. Гормоны щитовидки напрямую влияют на структуру, густоту и цвет локонов. Гормональная буря часто посещает молодых женщин во время беременности и после родов. Эти тяжелые времена чреваты ранним поседением.

Спровоцировать преждевременное обесцвечивание волос способно отсутствие в организме витамина В10. Это вещество благоприятно влияет на усвоение белка (без него невозможна пигментация).

На поседение влияет недостаток меди. Нехватка такого микроэлемента особенно ощущается при врожденном заболевании Вильсона-Коновалова. При таком заболевании волос седеет сразу на всех участках тела: на лобке, голове, под мышками, на бороде.

Интересный факт. Ведущий ученый Гарвардского университета утверждает, что седина – это показатель прекрасного здоровья. Седые пряди способствуют избавлению организма от поврежденных клеток.

Питание. Замечено, что ранняя седина чаще приходит к вегетарианцам – мясо содержит тирозин (это вещество поддерживает пигментацию). Молодые девушки, стремящиеся похудеть, рискуют увидеть в зеркале седые локоны. Голодная диета, при которой организм лишается жизненно важных витаминов и микроэлементов провоцирует раннюю седину. Чего не хватает в организме:

  • Йода.
  • Меди.
  • Железа.

Эти микроэлементы глобально влияют на нормальный процесс создания меланоцитов и глубокую окраску локонов. Даже недостаток витаминов в межсезонье и развившийся из-за этого авитаминоз, провоцирует потерю волосяной пигментации.

Образ жизни. Заядлые курильщики часто сталкиваются с проблемой обесцвечивания шевелюры. Токсины, тяжелые металлы, получаемые организмом вместе с никотином от курения, резко снижают уровень насыщения кислородом. Это приводит к кислородному голоданию клеточек и гибели меланоцитов.

Неграмотный уход. Частое использование нагревающих приборов (плойки, утюжки, фены) нарушают нормальный процесс пигментации и приводят к седине. Волосы могут посеребриться после регулярного мытья головы слишком горячей водой. Локоны седеют даже от шампуня (если в его состав входят агрессивные химические компоненты). От химии волосы истончаются, обламываются и теряют природную пигментацию.

Проблема возникает и после посещения салонов красоты. Локоны седеют от краски, из-за перекиси водорода, ламинирования, после кератинового выпрямления. Такие процедуры негативно влияют на волосяные фолликулы и разрушают естественную выработку меланоцитов. К седине приводят постоянные посещения солярия без защитной шапочки, долгое пребывание под жарким солнцем с непокрытой головой.

Седина у детей

Серебряные волосы у детей способны появиться в любом возрасте (седина наблюдается даже у новорожденных). В чем проблема? Если у ребеночка вдруг появился обесцвеченный локон, причины следует искать в:

Наследственности. Если у родственников малыша в детстве отмечались случаи раннего обесцвечивания волос – причины ранней седины кроются в генетике. Обесцвеченные прядки возникают при альбинизме. Это генетическое заболевание, при котором в организме нарушается выработка пигмента.

Кроме седины при альбинизме отмечается нарушения зрения и необычный красноватый цвет радужной оболочки (это происходит по причине не насыщения радужки пигментами).

Авитаминозе/гиповитаминозе. У подрастающих детей (особенно у подростков) организм остро нуждается в витаминах, питательных веществах, микроэлементах. Врачами замечено, что преждевременную седину у ребенка провоцирует недостаток (либо избыток) витамина В12.

Известный трихолог Филипп Кингсли в своей книге «Библия волос» говорит: «Мы доказали что стресс напрямую влияет на уровень в организме витаминов группы В. Их отсутствие в экспериментах на черных крысах показало поседение шерсти животных».

Развитию гиповитаминоза по В12 способствуют хирургические операции на органы пищеварения и наследственные болезни ЖКТ. Ранним поседением организм реагирует на тяжелую глистную инвазию у детей и недостаток витаминов С, Е и А.

Стрессовых ситуациях. Юный организм остро реагирует на психоэмоциональные расстройства, стрессы и волнения. Когда малыш кричит, плачет – в его теле резко уменьшается выработка меланоцитов, а в корковой структуре волоска возникают воздушные пузырьки, приводящие к обесцвечиванию. Седина появляется и от страха, резкого, внезапного нервного потрясения.

Заболеваниях. Проблемы с щитовидкой, эндокринные расстройства провоцируют нарушения выработки пигмента и поседение. У девочек в период полового созревания седина появляется из-за гормональной дисфункции. Некоторые наследственные заболевания (витилиго, нейрофиброматоз) провоцируют появления серебряных волосков.

Кроме седины такие недуги сопровождаются деформацией скелета и возникновением обесцвеченных пятен на коже. В список болезней, провоцирующих обесцвечивание волос, относят затяжные ОРВИ, вирусные инфекции, герпес и болезни сердечнососудистой системы.

Часто седина возникает после перенесенной химиотерапии при лечении рака крови (лейкоз). Цвет волос восстанавливается спустя полгода после окончания облучающих процедур.

У новорожденных малюток посеребрение волосков появляется, если будущая мамочка в третьем триместре принимала левомицетин (хлорамфеникол).

Седые волосы у ребенка не свидетельствуют о наличии серьезной патологии в организме – это следствие временных факторов. Внезапно появившаяся серебряная прядка не должна тревожить взрослых. Но, если седина охватывает весь волосяной покров и каждый день замечаются новые обесцвеченные локоны – отправляйтесь к педиатру!

Как с этим бороться

Седина – процесс необратимый. Но раннее обесцвечивание волос можно затормозить. Для этого существуют различные меры.

Лечение

К какому врачу обратиться при преждевременном появлении седых локонов? Волосяными проблемами занимается врач-трихолог. Решаясь на лечение волос от ранней седины, женщинам следует запомнить одно: уже потерявшие цвет прядки вернуть к жизни и восстановить природный вид не способно ни одно из известных лекарств.

Лекарственные средства, разработанные от седины, только замедляют процесс гибели меланоцитов. И такие лекарства самостоятельно назначать нельзя! Их принимают лишь по рекомендации трихолога.

Перед назначением лекарственной терапии сдается развернутый анализ крови, полностью проверяется состояние волос и всего организма. Это позволит понять трихологу, что происходит с человеком и разработать грамотное, индивидуальное лечение. Что делать при поседении? Раннее обесцвечивание прядок лечится приемом укрепляющих и омолаживающих препаратов:

  • Магнезия. Лекарство вводят методом инъекций.
  • Антиседин. Препарат, стимулирующий выработку пигмента.
  • Витаминный комплекс. Назначается, если поседение вызвано недостатком витаминов.
  • Лечебные лосьоны и шампуни. Трихолог рекомендует средства по уходу за волосами с повышенным содержанием необходимых микроэлементов (цинк, медь, железо).

Стопроцентного результата (эффективного у всех) ожидать не приходится. Медики сразу предупреждают об этом пациентов. Замедление поседения зависит от множества факторов: состояния организма, нервной системы. Эффект от применения лекарственных препаратов усиливается, если лечение поддерживать народными рецептами.

Народные средства против седины

Некоторые проверенные временем рецепты эффективно помогают в борьбе с замедлением ранней седины. Также локоны становятся здоровее, мягче и эластичнее. Но каждое средство проверяйте на возможность аллергических реакций, а лишь затем используйте на голове. Какие натуральные красители помогут?

Эфирное масло. Смешать эфироль кунжута (70 мл) с маслом тимьяна (40 мл). Хорошо взболтать и оставить настаиваться в прохладном месте на месяц. Смесь втирается в локоны через день и держится четверть часа. Курс процедур рассчитан на 27-28 суток.

При каждом мытье головы добавляйте в обычный шампунь эфироль розмарина либо лаванды (из расчета на каждую столовую ложку средства для мытья 2-3 капли масла).

Пыльца. В косметическое масло Жожоба (4 ст.л.) вмешайте чайную ложку пчелиной пыльцы. Смесь тщательно перемешайте и нанесите на влажные локоны. Спустя 20 минут остатки смойте. Применяйте маску каждые два дня на протяжении 17-21 суток.

Перец. Эффективным средством от седины является красный стручковой перец. Шесть сухих стручков залить чистым спиртом либо водкой (½ л). Масса втирается в корни 2-3 раза еженедельно перед мытьем. Курс процедур 14-16 дней.

Женьшеневый корень. Измельчить «корень жизни» и залить спиртом (из расчета на 500 мл спирта чайная ложка женьшеня). Массу оставить для настаивания в темноте на две недели. Средство принимают вовнутрь на голодный желудок по утрам на протяжении 22-24 суток. Откажитесь от этого рецепта, если страдаете повышенным давлением!

Соль. В борьбе с сединой помогает соляное скрабирование. Йодированную соль (1 ст.л.) размешать в свежей заварке черного чая. Масса втирается в волосы 2-3 раза в неделю. Курс процедур 23-25 дней.

Советы стилистов

Пока медицинские светила изыскивают способы избавиться от проблем ранней седины, седовласые локоны молодых прочно укрепляются в фаворитах модных тенденций. Седина – это красиво и безумно модно! По мнению ведущих стилистов, седые локоны – признак состоятельности, независимости и зрелости. Серебряные прядки подчеркивают почтение, уважение старшему поколению и демонстрируют сексуальную, изысканную красоту.

Практически каждый сезон парикмахерские дома и ведущие мировые дизайнеры выводят на подиум моделей с искусственно обесцвеченными под седину локонами. Седовласые модели покоряют мир волшебными и мистическими оттенками лавандового, жемчужного, серого и серебряного.

Но такой тренд позволить себе могут лишь молодые люди! Седые волосы в моде у поколения от 18 до 29-30 лет.

Ведущие стилисты Манхеттена в один голос утверждают о возрастающем количестве желающих приобрести модное окрашивание. А Виктория Хантер (хозяйка легендарного салона в Уэст-Вилледж) разработала целую линейку стилей и направлений по приданию волосам солидной седины в молодости.

Но не всем нравится в молодом возрасте ходить седовласыми. На этот случай парикмахеры предлагают мелирование и окраску серебряных прядок в любой другой оттенок.

Как правильно покрасить седые локоны

В блондинку. На локонах, светлых от природы, седина остается незаметной долгое время. Но натуральные блондинки сталкивают с неприятным желто-серым оттенком седых локонов. Для светловолосых подбирать краску для окрашивания следует особенно тщательно, используя следующие советы:

  1. Для окраски подходят золотистые оттенки на 2-3 тона светлее изначального цвета прядей.
  2. От пепельных оттенков отказывайтесь – такой окрас лишь подчеркнет сероватый тон седины.
  3. Подбирайте краски с аммиаком. Избавиться от поседения возможно лишь с помощью аммиачных красителей.
  4. Окислитель для избавления от седины выбирайте только 6%-ный. Малое количество перекиси с серебряными прядками не справится.
  5. Лучше окрашивают седые волосы натуральные тона (без оттенков). Такие цвета маркируются на коробках целым числом и нулем (6.0 или 7/0) либо латинской буквой «N».
  6. При нанесении краски на голову, следите, чтобы вся поверхность волос была полностью покрыта красящим составом – не жалейте его!

Чтобы окрасить светлые волосы, используйте и народные рецепты. В равном количестве смешайте липовые цветки и сушеную ромашку. Траву заварите крутым кипятком на полтора часа. Нанесите смесь на волосы и смойте ее остатки спустя 50-60 минут.

В русый. Русоволосые женщины привлекательны и выглядят моложе своих лет. Это оптимальный выбор при покраске седых локонов. Тогда отрастающие обесцвеченные волоски не станут выделять на общем фоне, а прическа станет естественной. Чтобы хорошо закрасить седину, подбирайте русые красители натуральных тонов.

Для русых волос используйте и народный способ: нарежьте стебли ревеня и запарьте их горячим белым вином (пропорция 1х4). Отварите смесь, пока ее объем не уменьшится вдвое. Массу нанесите на локоны и оставьте на 45 минут.

Чтобы русые волосы сделать слегка темными и превратиться в шатенку, используйте шалфей. Смешайте траву с заваркой черного чая (по столовой ложке каждого) и залейте кипятком в количестве 400 мл. Варите смесь 1,5-2 часа, отфильтруйте и добавьте ½ чайной ложечки чистого спирта. В теплом виде нанесите на голову. Масса втирается в корни волос и оставляется на час.

В брюнетку. Обладательницам темных локонов следует постараться, чтобы избавиться от седины. Неправильно подобрав оттенок краски, можно с легкостью прибавить себе 5-6 лишних лет (черные волосы старят) и подчеркнуть недостатки лица. Для брюнеток лучше подбирать тона на 1-2 оттенка светлее исходного цвета локонов.

Чтобы убрать седину на черных прядках, используйте следующий народный метод. В стакане кипятка заварите столовую ложку черного чая. Заварку варите 30-40 минут и добавьте к ней порошок какао (1 ст.л). Теплую массу нанесите на голову и укутайте целлофаном. Сверху покройте волосы плотной тканью, оставьте на час.

Окраска хной. Седина успешно поддается такой окраске! В сочетании с разными добавками седые локоны от хны приобретут удивительно красивые оттенки и восстановят здоровье. Что добавляют к натуральному красителю:

  • Ромашковый отвар. Локоны приобретут золотисто-медовый оттенок.
  • Настойка грецкого ореха. Прядки станут шоколадно-каштановыми.
  • Молотый кофе (только натуральный). Волосы окрасятся в цвет золотисто-каштанового меда.

Держать краситель на волосах пи окрашивании хной следует 5-6 часов. Голову необходимо дополнительно утеплить колпаком.

Окраска басмой. Басма подарит седым локонам насыщенные темные, каштаново-черные оттенки. Но лучше использовать басму после окрашивания хны (либо смешивать оба ингредиента, беря басму в 2 раза больше).

Полезный совет. При окрашивании басмой или хной сразу переходить на химические красители нельзя. Дождитесь, пока натуральные краски полностью смоются с локонов.

Профилактика ранней седины

Как предотвратить обесцвечивания волос? Тем, кто не хочет столкнуться с ранним поседением, следует придерживаться ряда несложных правил. Соблюдайте советы даже при отличном здоровье! Тогда можно заставить волосы долгое время сохранять природный окрас и не волноваться о проблеме:

  1. Что кушать. Включите в ежедневный рацион продукты, богатые на белок. Это рыба, бобовые, орехи. Не игнорируйте натуральные овощи и фрукты.
  2. Витамины. Не забывайте, что есть на свете хорошие витаминные комплексы. Подбирайте препараты с содержанием витаминной группы В и с включением полезных для выработки меланоцитов железа, меди и цинка.
  3. Врач. Проходите регулярное ежегодное обследование в профилактических целях у эндокринолога и трихолога.
  4. Нервы. Научитесь справляться со стрессами и волнениями! Помогут поддерживать душевное равновесие занятия спортом, хороший сон и ежедневные прогулки. Снимать напряжения лучше натуральными препаратами (валериана, пустырник). Хорошо успокаивают ванны с добавлением травного отвара календулы, зверобоя и чабреца.
  5. Уход. Внимательно относитесь к здоровью локонов, которые растут! Не жалейте времени на полноценный уход за ними, освойте питательные, витаминизированные маски. Поменьше травмируйте прядки горячими приборами (фен, плойка, утюжок).

Седина способна предательски выдать возраст, тщательно скрываемый многими женщинами. Быстро стареть никто не хочет! Чтобы преждевременное посеребрение не превратилось в головную боль и не стало предметом волнений и расстройств, в первую очередь выясните причину! И займитесь оздоровлением организма. Только комплексный, грамотный подход способен помочь в такой нелегкой проблеме.

Красоты вашим волосам!

Что, почему и как обратить вспять преждевременное поседение? — SkinKraft

Магазин Назад
  • маг.
    • Кожа
      • Коробка полного режима
      • Очищающее средство
      • Увлажняющий крем
      • Активный
    • Волосы
      • Коробка полного режима
      • Шампунь
      • Кондиционер
      • Сыворотка

Действительно ли стресс заставляет волосы седеть быстрее?

Хотя небольшой стресс может быть полезен для вас, его переизбыток связан с множеством опасных состояний здоровья, включая болезни сердца, головные боли, проблемы с желудком, нарушения сна и ослабленную иммунную систему, и это лишь некоторые из них.Стресс также может повлиять на нашу внешность — он может вызвать появление акне или псориаза на коже и вызвать такие состояния, как телогеновая алопеция или очаговая алопеция, которые вызывают выпадение кусков волос.

Но может ли стресс быстрее поседеть, как вы бы поверили в старой женской сказке? Зрители были потрясены, когда Мария-Антуанетта пришла на свидание с гильотиной с седыми волосами; Считалось, что ее цвет волос изменился в одночасье, поскольку она подчеркнула свою судьбу.В последнее время каждый президент США подвергался лечению до и после, чтобы показать, как самая стрессовая работа в мире может сказаться на себе.

Объявление

В случае французской королевы внезапное поседение, вероятно, было связано с снятием парика или отсутствием доступа к краске для волос. А поскольку парикмахер нынешнего президента США Барака Обамы клянется, что президент никогда не использовал краску для волос, более вероятно, что мы видим признаки нормального старения; около 50 процентов 50-летних находятся на полпути к серому [источник: Parker-Pope].Седые волосы обычно появляются в возрасте от 30 до 35 лет, но скорость поседения зависит от таких факторов, как расовая принадлежность (белые люди, как правило, седеют раньше, чем азиаты или чернокожие).

Поскольку стресс вызывает выпадение волос, возможно, что выпадение пигментированных волос сделает эти седые волосы более заметными. Однако в этой статье нас интересует, может ли стресс привести к тому, что волосы от корня станут седыми или белыми. Прежде чем мы углубимся в некоторые современные теории этого процесса, давайте рассмотрим, почему наши волосы вообще имеют цвет.

Наши головы содержат сотни тысяч фолликулов, и каждый фолликул отвечает за образование одного волоса. Клетки, известные как кератиноцитов , создают кератин , который становится нашими волосами (наша кожа и ногти также состоят из кератина). Однако до того, как волосы появятся из фолликула, другие клетки, известные как меланоцитов , вводят пигмент под названием меланин в кератин. Когда наши волосы становятся седыми, это происходит из-за пониженного количества меланина, а когда волосы полностью белые, в наших волосах отсутствует меланин.Но почему наши клетки перестают производить меланин с возрастом? И должны ли мы всегда оставаться дома, не подвергаясь стрессу в любой форме, чтобы этот процесс не происходил быстрее?

Как перейти от окрашенных волос к естественным седым волосам ~ QuickSilverHair

Отбеливание:

Мой наименее рекомендуемый способ — обесцвечивать волосы, вы можете в конечном итоге пожалеть об этом, потому что это так вредно. Если вы начинаете с цвета волос 1 или 2 уровня (это самый темный конец цветового спектра волос), вам может потребоваться несколько раз обесцвечивать волосы, чтобы перейти на уровень 9 или 10.Это может стать очень опасным, дорогостоящим и трудоемким. О чем следует помнить, если у вас тонкие, тонкие или вьющиеся волосы, обесцвечивание скорее повредит вашим волосам, чем поможет им, поскольку разрушит стержень волос и может вызвать вьющиеся кудри и высушить волосы. Поскольку вы будете их отращивать, обработка будет прекращена, и со временем поврежденные волосы будут выглядеть все хуже и хуже. Некоторым людям это помогает преодолеть демаркационную линию, и их волосы справляются с обесцвечиванием. Попробуйте смешать серый, упомянутый выше, если можете.Независимо от того, что вы решите, ВСЕГДА выбирайте отличного колориста, который поможет вам смягчить его без резких изменений и повреждений.

Olaplex:

Olaplex — относительно новый продукт, который многие женщины, придерживающиеся тенденции «бабушкин», используют для обесцвечивания волос почти до платины для серебряных тонеров. Он был создан как добавка к отбеливателю, чтобы он был менее вредным, чем один отбеливатель, но не заблуждайтесь, вы все еще обесцвечиваете волосы, и это действительно наносит некоторый ущерб. Для некоторых Olaplex ничем не отличается от обычного отбеливателя для волос, для других им повезло больше.Вы можете обработать (за несколько поездок) волосы почти до уровня 10 / Платина и использовать серебряные тоники, но тонер требует повторного нанесения каждые две недели. Снова найдите отличного стилиста, у которого есть подготовка и понимание того, как работает Olaplex … Я видел несколько печальных историй о людях, теряющих волосы, от энергичного стилиста, который не разбирался в этом продукте.

Элиза из Монреаля использовала Olaplex для запуска своего процесса. Вы можете посмотреть ее потрясающие видео на канале Элизы на YouTube, чтобы понять, через что она прошла, отращивая волосы естественного цвета.

ЧАСТЬ I — Выращивание седых волос с помощью отбеливателя / отбеливателя Olaplex

Позже в своем путешествии она действительно остригла свои сухие волосы, потому что они были очень сухими от химикатов.

Некоторые другие способы помочь вам пережить переход от окрашенных к серебристым волосам:

  • Парики и накладные волосы помогут вам пережить времена, когда у вас есть мероприятия, на которых вас могут сфотографировать.
  • Временные цвета на короткой стрижке позволяют смешивать линии до тех пор, пока вы полностью не переходите, и вы можете играть с яркими забавными цветами в течение недели или двух за раз, каждый раз, когда вы раскрашиваете временным цветом.
  • Root Spray также может изменить правила игры, просто проверьте прогноз, они плохо себя чувствуют в дождь.
  • Окрашивание нижнего или верхнего слоя, чтобы сделать его менее заметным. Затем наращивайте по одному слою за раз.

Какой бы путь вы ни выбрали, не существует ПРАВИЛЬНОГО или НЕПРАВИЛЬНОГО пути, только ВАШ путь. Делайте то, что вам нужно для вас!

Справедливое предупреждение: Через 9 месяцев есть проблема: «Ненавижу это, о чем я думал?»

Вот моя теория, которую я разделял в моей серебряной группе:

«Те из нас, кто предпочитает выращивать краситель, а не отрезать его, имеют очень похожую метку.Примерно через 9 месяцев мы все начинаем нервничать, мы все начинаем спрашивать, о чем мы думали, почему я это сделал, стоит ли мне снова начать красить, это когда-нибудь закончится, я думал, что это уже вырастет?!? !?

Звучит знакомо. Это действует на меня двумя способами. Во-первых, я прошел через это ровно через девять месяцев. И во-вторых, я считаю, что женщины жестко запрограммированы на то, чтобы ждать девять месяцев. Затем, в девять месяцев, мы начинаем нервничать, беспокоиться, нервничать, утомляться и нетерпеливо подвергать себя сомнению во всем этом, черт возьми.Думаю, психология инстинкта.

Я предполагаю, что у многих парней никогда не было такого опыта, потому что в большинстве случаев они могут хорошо порезаться и справиться с этим за несколько недель.

Полагаю, просто еще один процесс родов.
У меня никогда не было детей, но я видела много беременных подруг; около 30-го числа 8-го месяца… они просто дошли до точки, достаточной уже достаточно. Я пережила еще один опыт, который длился девять месяцев, он был жестоким, но когда он закончился, я была похожа на новую мать, совершенно другим человеком … То же самое произошло с моими волосами, подлинность просто продолжала вкрадываться и строить все больше и больше уверенности.”

Принадлежности для перехода от окрашенных волос к естественной седой:

  • Головные уборы
  • Шапки
  • Резинки для волос
  • Повязки на голову
  • Банданы
  • Шарфы
  • Смелость, вино, чувство юмора, друзья…

Последним ключевым ингредиентом вашего роста будет отличная система поддержки:

Когда я говорю, что у меня была группа поддержки, люди смотрят на меня криво, и я сразу говорю им, что вы не представляете, насколько вы хотите бросить или отказаться.Серебряный круг был моей идеей, когда я чувствовал, что не могу этого сделать. Мы настоящая группа людей, которым небезразлично, как вы себя чувствуете. Что удивительно, так это постоянный позитивный настрой, который проникает в каждого, когда они проходят через процесс обретения новых волос и новых друзей. Честно говоря, если люди не поддерживают вас в этом решении и процессе, они не ваши люди, поэтому найдите группу, которая находит отклик у вас, и присоединяйтесь, вы не пожалеете об этом.

Как предотвратить седые волосы

Когда я учился в старшей школе, я заметил свою первую пару седых волос.Их было всего несколько, и я не слишком обеспокоился, потому что один из моих друзей недавно сказал мне, что он также заметил свои первые два седых волоса. Долгое время новых не получал. О, тут и там были редкие седые волосы, но не больше пары за раз.

Представьте себе мое потрясение, когда я недавно менял прядь волос во время окрашивания и внезапно увидел свои оголенные корни. Приросла пара десятков седых волос. В моем возрасте это ожидаемо, но когда видишь это в первый раз, это все равно довольно неприятно.

В наши дни многие люди говорят о «поседении от изящества». Модно обнимать свои серебряные локоны и наслаждаться ими. Конечно, ничего не поделаешь, если серый не твой цвет. Не всем нравится внешний вид. Может быть, это потому, что вы ассоциируете это с возрастом, а может, потому, что вам просто не нравится внешний вид. Возможно, вы просто любите свой первоначальный цвет волос и хотите сохранить его как можно дольше.

Я здесь не для того, чтобы судить вас; Я здесь, чтобы помочь. Нет ничего плохого в том, чтобы поседеть, но также нет ничего плохого в желании предотвратить это как можно дольше! Вы должны делать со своими волосами то, что вы, хотите, чтобы вы были довольны своим внешним видом.

Почему волосы седеют

Когда дело доходит до предотвращения седины, в первую очередь важно понять, почему волосы становятся седыми. Короче говоря, есть клетки, из которых состоит пигмент волос, называемые «меланоцитами». Со временем ученые считают, что стволовые клетки, которые должны производить эти клетки, перестают работать. По какой-то причине ваши меланогенные часы также перестают сигнализировать вашему телу о введении пигмента, возможно, из-за меньшей доступности меланоцитов.Более подробное объяснение можно найти в другой моей недавней статье «Почему у вас седеют волосы?»

Когда волосы становятся седыми

Когда ваши волосы становятся седыми, зависит от ряда факторов. Предположим на мгновение, что вы не поседеете раньше времени. Если вы поседеете по типичной временной шкале для вашей этнической принадлежности, вам следует ожидать следующего:

  • Кавказцы: ожидайте много седых волос к середине 30-х годов.
  • Азиаты: вы, вероятно, начнете седеть в конце 30-х годов.
  • афроамериканцы; Ты счастливчик; вы, вероятно, не начнете седеть до середины 40 лет.
  • Неважно, кто вы: вероятность того, что к 50 годам у вас будет много седых волос, составляет 50%.
  • Мужчины: Плохие новости — вы поседеете раньше, чем ваши коллеги-женщины, примерно на 5 лет.

Но это всего лишь общие рекомендации. В зависимости от ваших конкретных генов и других факторов (о которых я расскажу вам чуть позже), вы можете продержаться намного дольше, прежде чем поседеете всерьез, или вы можете поседеть намного раньше.Если вы поседеете раньше среднего по вашей этнической принадлежности, вы считаются недоношенными.

Итак, теперь давайте поговорим о факторах, которые могут повлиять на скорость вашего серого цвета. Все следующие факторы могут заставить вас поседеть быстрее:

  • Ваша генетика (как только что обсуждалось — это может быть расовая генетика или генетика, относящаяся только к вашей семье)
  • Изменения в ваших гормонах, а также гормональный дисбаланс
  • Климат
  • Токсины в продуктах для волос, а также в окружающей среде в целом
  • Курение
  • Определенные проблемы со здоровьем или недостаток питательных веществ
  • Стресс (хотя вы не собираетесь «побледнеть в одночасье», ученые определили, что стресс, скорее всего, действительно помогает играют роль в ускорении процесса поседения).

Этот список дает нам отправную точку для определения того, что делать, чтобы ваши волосы не поседели! Со временем ваши волосы поседеют; вы не можете остановить неизбежность (так же, как вы не можете изменить свои гены). Но если вы сделаете правильный выбор образа жизни, вы сможете отложить этот процесс.

Есть быстрое решение? Согласно этой статье, исследователи, работающие над этой проблемой, больше не думают, что прием таблетки для предотвращения седины — это фантастика. Фактически, L’Oreal уже объявила, что у компании есть «водонепроницаемое доказательство концепции» и что они будут производить продукт, начиная с этого года.Несколько небольших компаний уже производят таблетки, которые якобы достигнут того же результата.

Врачи, однако, предостерегают от этих таблеток, поскольку они мешают основам биологии и могут быть безопасными или небезопасными. Как и к любому новому экспериментальному продукту, к ним следует относиться с большой осторожностью. Я рекомендую держаться подальше от экспериментальных препаратов. Вы можете использовать более здоровые подходы!

Вот список вариантов образа жизни, которые помогут вам максимально увеличить длину вашего первоначального цвета волос и избавиться от этих надоедливых серых тонов!

Предотвратите поседение волос за 6 шагов!

1.Заботьтесь о своих волосах, чтобы они не выпадали.

Чтобы предотвратить появление седых волос, вы можете максимально увеличить длину каждого имеющегося у вас здорового пигментированного волоса. Если вы потянете за волосы, высушите или повредите их, они с большей вероятностью выпадут до того, как достигнут своей конечной стадии. Чем больше волосков вы выдергиваете, тем больше на их место приходит новых. Если вы стареете, в этих волосах может быть меньше пигмента, а в конечном итоге и вовсе не пигмент. Хотя это не замедлит биологические изменения в вашем теле, зачем торопиться? Держитесь за каждый красивый пигментированный волос как можно дольше.

2. Позаботьтесь о медицинских проблемах, которые могут привести к более быстрому поседению.

Преждевременное поседение обычно не указывает на проблему со здоровьем, но в некоторых случаях может. Если, например, у вас есть проблемы с гипофизом или щитовидной железой, у вас может быть гормональный дисбаланс и сопровождающий его седеющие волосы.

Предыдущие исследования показывают, что более низкая плотность костей в более зрелом возрасте может быть связана с преждевременным поседением, но исследование 2007 года с участием 1200 мужчин и женщин в Калифорнии показало, что такой связи не существует — так что вычеркните это прямо из своего списка для беспокойства.

Что делать, если поседение связано с проблемами с гормонами? Если вы поседеете из-за проблемы с гипофизом или щитовидной железой, лечение этой проблемы может фактически обратить вспять ваше преждевременное поседение! Вы можете вернуть свои пигментированные локоны. Возрастные факторы, влияющие на появление седины, могут иметь значение, а могут и не играть роли в ваших седых волосах. Если это не так, у вас может быть полная цветная голова (пока).

В любом случае лечение любых основных медицинских проблем должно привести к некоторому улучшению внешнего вида ваших волос.И что еще более важно, вы останетесь здоровыми!

3. Убедитесь, что вы получаете необходимое питание для волос.

Чтобы производить пигмент для волос, вам нужно много витамина B12. Дефицит B12 — одна из причин преждевременного поседения волос. Несмотря на то, что дефицит витамина B12 чаще всего встречается в бедных странах мира, он часто встречается даже в более богатых сообществах. Так что есть основания подозревать, что у вас может быть дефицит, особенно если у вас есть некоторые другие симптомы.

Если у вас есть сомнения, вы можете заказать медицинское обследование. Однако в этом нет необходимости, потому что витамин B12 — одна из немногих добавок, которые вы можете безопасно использовать, не беспокоясь о том, что вы получаете слишком много. Даже в высоких дозах B12 кажется безопасным, и исследователи до сих пор не обнаружили опасного верхнего предела. По этой причине не установлены верхние пределы приема.

Почему у вас может быть дефицит витамина B12?

У некоторых людей проблемы с абсорбцией, но обычно это просто результат диеты.Если вы, например, веган, вам может быть трудно получить всю необходимую шляпу B12. Это связано с тем, что большинство источников B12 — это продукты, связанные с мясом, как вы увидите ниже.

Общие пищевые источники витамина B12 включают:

  • Органическое мясо, например печень
  • Моллюски
  • Мясо и птица
  • Яйца, молоко и молочные продукты
  • Некоторые сухие завтраки и дрожжи

Теперь вы можете понять, почему дефицит распространено даже в странах первого мира! Если вы веган или у вас проблемы с усвоением, особенно важно принимать добавки, чтобы получить все полезные питательные свойства витамина B12, в том числе предотвращение появления седины!

Один из лучших способов обеспечить своим волосам все необходимое питание — это принимать витамины, предназначенные для здоровых волос, кожи и ногтей.Такой продукт, который содержит витамины, минералы и травы, обеспечивает ваше тело именно тем, что ему нужно для производства пигмента. В качестве бонуса ваши волосы не только станут более яркими и будут оставаться такими дольше, но также станут длиннее, сильнее, быстрее и станут более подтянутыми, объемными и сияющими.

Один из лучших способов обеспечить волосы всем необходимым питанием — это принимать витамины, предназначенные для здоровья волос, кожи и ногтей.

4. Попробуйте натуральное средство

Существует ряд естественных средств для предотвращения появления седых волос.Хотя научных данных не так уж много, чтобы их подкрепить, люди во всем мире их верят, так что вы можете попробовать некоторые из них. Морские водоросли, черный кунжут и патока — все это примеры.

Существует также ряд различных масел, которые можно попробовать втирать в кожу головы, например оливковое масло, масло розмарина, масло черного тмина, кокосовое масло и яичное масло. Окислительный стресс связан с поседением волос, и многие из этих масел содержат антиоксиданты, а также другие важные питательные вещества, которые могут помочь питать волосы.

Яичное масло, например, также известное как масло яйцеклетки, получают из желтков. Он богат многими важными питательными веществами, включая лецитин, витамин B7 и витамины E и A. Он также борется с окислением.

Вы можете легко приготовить яичное масло в домашних условиях, сварив вкрутую несколько яиц. Очистить яйца и вынуть желтки из белков. Взбейте желтки на неглубокой сковороде. Нагрейте их на слабом огне, и масло вытечет наружу. Как только он остынет, процедите. Подождите, пока он остынет, а затем храните его в стеклянной бутылке.Не используйте хлопковые фильтры при процеживании масла, так как они могут впитать большое количество масла и привести к его потере. Возможно, вам придется пропустить его через фильтр несколько раз, чтобы полностью прояснить. Вы хотите, чтобы полученная жидкость была прозрачной.

Яичное масло прекрасно хранится при комнатной температуре или в холодильнике в течение года. Яичное масло стерильно и остается таким долгое время, если его бережно хранить. Это снижает вероятность раздражения кожи головы, чем сами яйца, если вы используете их без предварительной обработки.Используйте масло, осторожно втирая его в кожу головы еженедельно. Антиоксидантные свойства помогут сохранить ваш цвет неизменным, как и питание яичного масла. Массаж также улучшает кровообращение, увеличивает биодоступность питательных веществ, которые вы принимаете, и открывает ваши поры.

5. Бросить курить

Связь между курением и преждевременным поседением хорошо продемонстрирована. Исследование, проведенное в 2013 году в Индийском онлайн-журнале дерматологии, обнаружило «существенную связь между появлением седины в возрасте до 30 лет и курением сигарет.«Один из лучших способов предотвратить появление седых волос — это бросить курить (или никогда не начинать!). Если этого недостаточно, чтобы бросить курить прямо сейчас, подумайте, что курение также связано с выпадением волос. Это также очень плохо для ваших волос, кожи, ногтей и зубов и может сказаться на вашем общем внешнем виде.

Это всего лишь веские причины бросить курить. Курение также вредно для вашего здоровья в целом, поэтому, если вы искали мотивацию, необходимую для отказа от курения, вы можете найти ее в зеркале, но польза будет намного выше! Это решение может не только продлить жизнь вашему цвету волос, но и продлить вашу жизнь.

6. Снимите стресс

Хотя это миф о том, что вы можете побледнеть в одночасье от стресса или испуга, стресс, похоже, играет роль в скорости, с которой вы становитесь седыми. Это хорошее чтение по теме. Как объясняет Дженнифер Лин, дерматолог, работающая в онкологическом центре Дана-Фарбер / Гарвард в Бостоне: «Существуют доказательства того, что локальная экспрессия гормонов стресса опосредует сигналы, инструктирующие меланоциты доставлять меланин к кератиноцитам. Вероятно, если этот сигнал нарушен, меланин не доставит пигмент в ваши волосы.”
Итак, если вы хотите предотвратить появление седых волос, постарайтесь снизить уровень стресса, сделав все возможное! Вам не нужно волноваться по этому поводу — из-за того, что вы потянули на ночь, чтобы вовремя сдать курсовую работу, или из-за плохого разрыва с парнем, вы не поседете завтра. Но если у вас повышенный уровень стресса в течение длительного периода времени, этот хронический стресс может начать сказываться. Удалите из своей жизни как можно больше факторов стресса и научитесь распоряжаться своим временем и делайте перерывы, чтобы расслабиться и получить удовольствие.

Живите моментом, останавливайтесь и вдыхайте запах роз, практикуйте глубокое дыхание, медитируйте, найдите время, чтобы создать ценность и смысл жизни. Все это поможет вам меньше нервничать.

Седые волосы неизбежны, и рано или поздно это случится с вами. Но это не значит, что вы бессильны предотвратить это или замедлить процесс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.