Как увеличить волосы на голове: 5 лучших средств в домашних условиях

Как увеличить густоту волос? Мнение трихолога

Отвечая на вопросы наших участниц, трихолог клиники RTH Федор Тонких утверждал, что возможности современной медицины позволяют увеличить густоту волос. И мы попросили рассказать его об этом подробнее.

Какие методы помогают увеличить густоту волос?
Прежде всего, необходимо отметить, что лечение волос должно быть обязательно комплексным, т.е. одновременно по нескольким направлениям. Одна из наиболее распространенных ошибок – «однонаправленность» консервативной терапии, когда пациент принимает только витамины или делает только мезотерапию. Это дает результат только в случае, если нет вообще никаких проблем и целью является улучшение состояния волос.
Во всех остальных случаях, как показывает практика, этого будет недостаточно. Огромный плюс, что в ходе стимулирующей терапии мы не только увеличиваем густоту, но и улучшаем структуру стержня волоса.

Методов для этого несколько.
1. Инъекционные методики (мезотерапия, плазмолифтинг, биомиметические пептиды).
2. Препараты наружного использования (разные составы укрепляющие, комбинированные, стимулирующие и т.д.).
3. Препараты внутрь.
4. Средства для ухода за кожей головы и волосами.
5. Физиопроцедуры.

За счет чего можно увеличить густоту волос – каждый волос становится больше в диаметре или больше фолликулов, из которых растут новые волосы?
Как правило, когда речь идёт об увеличении густоты, то мы назначаем комплекс стимулирующих препаратов и процедур. Действие осуществляется за счет улучшения микроциркуляции (кровоснабжения) на уровне кожи головы, что обеспечивает более полное поступление всего полезного и необходимого из организма и питательный эффект за счет содержания всех необходимых для полноценной жизнедеятельности волос веществ (витамины, микроэлементы, аминокислоты и т.д.). На фоне лечения происходит утолщение стержня волоса, он становится потолще и соответственно пожестче + в идеале увеличить количество растущих волос.

Однако, это не новые волосы, мы увеличиваем количество фолликулярных групп, т.е. когда луковица здорова, она продуцирует по 2-3 волоса из одного устья фолликула или рядом, за счет этих незадействованных волос и увеличивается густота.
Очень редко у пациентов при обращении в проборе наблюдается полноценный рост, главная цель трихологического лечения — достигнуть полноценного восстановления и роста волос.
На любом проборе длиной 5 см должно быть не менее 15 коротких волос разной длины, в этом случае даже сильное выпадение не приведет к быстрой потере объема. Бывает, что сильного выпадения нет, а волос с каждым годом все меньше, это случается из-за плохого восстановления.

В прошлом интервью Вы говорили, что если корень волоса есть, то он в любом случае продуцирует стержень волоса.Но этого не произойдет, если корневая система заменилась соединительной тканью. Почему это происходит? Как этого избежать?

Если есть проблемы, то корневая система (луковица) постепенно уменьшается в размере (дистрофирует). С каждым разом она становится все меньше и меньше и в конечном итоге, если вовремя не остановить этот дегенеративный процесс, замещается соединительной тканью и в этом случае лечить уже нечего. Когда уже нет луковиц, то в таких ситуациях, к сожалению, речь идет только о приостановлении процесса редения, увеличение общего объема практически невозможно. Необходимо вовремя обратиться к врачу.

Как можно добиться прироста волос 3-5 см в месяц, используя стимулирующую терапию?
3-5 см — это рост волос на фоне стимулирующей терапии, включающей и мезотерапию, и хотя бы еще одно направление.

Вопросы от участниц сообщества:

Вреден ли сухой шампунь?
Шампунь — дело индивидуальное, главное, чтобы подходил для данного человека, его типа волос и кожи. Сухой шампунь лучше использовать только в экстренных ситуациях, для этого он, собственно, и создан.

Каково Ваше мнение об окрашивании волос хной? И какое окрашивание самое безопасное для волос: хна, безаммиачные краски на низких оксидах или вообще обычная краска масс-маркет? Или все одинаково вредные?
Хна-одно из древних средств для лечения, укрепления волос. Действует в основном за счет дубящего эффекта. Хна и басма считаются наиболее безопасными средствами для окрашивания волос. Полезных красок еще не придумали. Безусловно, не все красящие средства и процедуры одинаково вредны. Самое опасное действие — это резкая смена цвета волос (из брюнетки в блондинку, когда чтобы подобрать нужный тон приходится окрашивать волосы несколько раз). Если в окрашивании есть необходимость (к примеру, ранняя седина), то лучше использовать безаммиачные краски или тонирующие средства.

Для справки:

Клиника Real Trans Hair открылась в 1995 году и специализируется на трансплантации собственных волос. Специалистами RTH проведено свыше 14 тыс. подобных операций. В 2000 году здесь было создано под­раз­де­ле­ние три­хо­ло­гии, первое в Москве, которое предлагает клиентам услуги по ле­че­нию и вос­ста­нов­ле­нию во­лос. Основной принцип клиники: ресурсы для восстановления волос заложены в самом организме, их лишь необходимо заставить работать.

Самые эффективные методы ускорения роста волос.

Длинные роскошные волосы — гордость женщины и показатель здоровья. Поэтому, если волосы плохо растут, следует обратить внимание на питание и наличие в рационе витаминов. Также можно воспользоваться эффективными народными методами и средствами, помогающими ускорить рост волос и укрепить локоны.

Основные хитрости    

У организма есть определенные пределы, которые превысить не получится. Волосы не могут расти больше, чем на 1,5 см в месяц. Это означает, что при показателе в 1 мм в месяц есть возможность ускорить процесс, а при показателе в 1,5 см — нет.

Сам процесс зависит от пола, возраста, некоторых циклических показателей. Также влияют образ жизни, наличие вредных привычек, хронические заболевания, наследственность.

Эффективные средства      

Активизировать волосяные луковицы и увеличить ежемесячный «прирост» шевелюры можно несколькими средствами, которые вполне реально приготовить в домашних условиях.

Маски

Следующие 3 рецепта помогут не только ускорить рост, но и улучшить вид и силу прядей:

1. Маска из яйца. Взбить сырое яйцо и добавить по 1 чайной ложке оливкового масла и меда. Для снятия жирности волос, если есть такая проблема, — 5 капель лимонного сока. Все тщательно перемешать и нанести на корни. Через полчаса смыть водой с любым шампунем. Проделывать процедуру раз в 5 дней.
2. Луковая шелуха. Стаканом кипятка заварить луковую шелуху. Подержать полчаса, затем нанести на пряди, создать тепловой эффект. Через полчаса промыть теплой водой.
3. Ржаной хлеб. Четверть буханки ржаного хлеба разрезать на мелкие кусочки. Залить полулитром кипяченой прохладной воды. Настоять полтора часа. Аккуратно втереть в кожу головы. Сохранить тепло с помощью целлофанового пакета и полотенца. Через час смыть водой. Проводить процедуру раз в 7 дней.

Масла

Использование масел не только помогает ускорить рост волос, но и укрепляет, насыщает витаминами и питательными веществами кожу головы. Также масла оказывают оздоравливающий эффект и придают прядям блеск.

Внимание! Использовать масла достаточно один раз в две недели, но делать это необходимо регулярно. Полезными в применении считаются: облепиховое, касторовое, льняное, репейное масло.

Массаж головы

Массаж головы способствует улучшению микроциркуляции крови, как итог — активизация всех биологических процессов, в том числе и роста волос. Основные правила лечебного массажа:

• делать его нужно за пару часов до мытья головы;
• движения не резкие, но при этом энергичные;
• руки должны быть теплыми;
• движения вдоль, по расположению сосудов и вен головы.

Период повторения — раз в 5 дней.

Сок алоэ

Это природный стимулятор, который способствует быстрому росту волос и их укреплению. Необходимо взять пару листочков с растения, которое не младше трех лет. Затем разрезать на кусочки, размять до появления сока. Нанести сок на кожу головы и оставить на пару часов. Смыть теплой водой.

Как правильно отращивать волосы?

Чтобы лечебные процедуры помогли, необходимо обеспечить благоприятные условия для роста волос. К ним относятся:

1. Правильное питание. Для роста здоровых прядей необходимы продукты, содержащие селен, железо, кальций, магний и витамины группы А и В. Это рыба, злаки, фрукты, овощи, яйца и орехи.
2. Уход за кожей головы. Некоторые кожные проблемы, в том числе перхоть, способствуют замедлению роста волос. Необходимо обеспечить правильный уход, посетить дерматолога.
3. Снизить количество стрессов. Любой стресс сразу проявляется на внешнем виде. Нестабильность нервной системы влияет на работу многих органов.
4. Обязательно избавиться от вредных привычек. Это необходимо для нормализации общего здоровья, поскольку красивая шевелюра — один из показателей состояния организма в целом.

Внимание! Если подойти к проблеме комплексно, то можно ускорить рост прядей до 1,5 см в месяц.

Как быстро отрастить волосы: 8 трюков

Легендарная домашняя маска

Как быстро отрастить волосы не выходя за порог квартиры? Самая знаменитая маска домашнего приготовления для ускорения роста — «жгучая» горчичная, которая усиливает кровообращение. Возьмите 2 столовые ложки горчицы, 1 желток, чайную ложку меда, добавьте 2-3 столовые ложки оливкового масла и немного горячей воды, смешайте все в однородную кашу. Нанесите маску только на кожу головы, сверху наденьте шапочку для душа и утеплите полотенцем. Держите 15—30 минут, у кого сколько хватит терпения, смойте и оставьте сушить без фена. Процедура работает при регулярном использовании! Не менее популярные масляные маски на водяной бане лучше всего наносить перед сном на всю ночь, обернув шевелюру пищевой пленкой. Эффект будет виден, если повторять процедуру пару раза в неделю.

Стрижка

Обрезайте кончики волос не реже, чем каждые 3 месяца, чтобы они оставались здоровыми. Предварительно сверьтесь с лунным календарем. На убывающий спутник земли локоны будут расти ничтожно медленно. Стригитесь всегда на растущую Луну (особенно эффективны 3-и и 4-е сутки), которая управляет не только приливами и отливами мирового океана, но и всем растущим на земле, в том числе и нашей шевелюрой. Вот увидите, дотошливые расспросы в социальных сетях: «Как отрастить волосы как у тебя на фото?!» не заставят себя ждать.

Салон

Чтобы улучшить состояние волос и усилить скорость их роста, салоны красоты предлагают всевозможные методики. От укрепляющего ухода листьями ламинарии и грибами шиитаке в сочетании с массажем травяными мешочками, улучшающего микроциркуляцию, до достаточно болезненной, но самой эффективной мезотерапии — инъекций в кожу головы на основе индивидуально подобранного коктейля витаминов и минералов. С их помощью уменьшается и останавливается выпадение и начинается рост волос. У процедуры есть существенный список противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь, прежде чем пускаться во все тяжкие. В арсенале салонов также есть «шоковый» дарсонваль (стимуляция луковиц легкими ударами тока), термосауны (профилактика от выпадения для волосяного покрова), креатиновое восстановление, озонотерапия волос (лечение с помощью озона) и всевозможные спа-уходы.

Как добиться густоты волос

Как сделать волосы густыми

Как сделать волосы густыми — советы для целеустремленных девушек!

Если густоту и можно усилить, то это процесс длительный и трудоемкий. Придется запастись терпением. Помните, что все средства, дающие сиюминутный эффект, как правило, не очень полезны. И в дальнейшем могут привести к проблемам с волосами.

Для начала давайте разберемся с терминами. Густота волос – это понятие относительное. В этом контексте можно говорить об увеличении толщины волос или же об увеличении их количества на голове.

Если хочется, чтобы в обхвате волос стало больше, то можно попытаться:

1. Увеличить их толщину
2. Увеличить количество волос на голове
3. Увеличить и то и другое

 

Как увеличить толщину волос

Прежде, чем принимать на веру любой рекламный призыв, старайтесь анализировать и задумываться над тем, возможно ли это. И, если да, то благодаря чему. Например, раньше шампуни для увеличения объема действовали за счет того, что приподнимали чешуйки волоса. По форме он при этом напоминал не гладкий ствол, а скорее раскрывшуюся шишку. Естественно, это делало и без того тонкие хрупкие волосы более слабыми. При долговременном использовании подобных шампуней волосы могли начать ломаться, рваться. В итоге их хозяйка получала совсем не то, на что надеялась.

Сегодня, чтобы волосы казались гуще, производители все чаще добавляют в косметические средства силиконы. Задерживаясь на уровне кутикулы, они и правда чуть утолщают волосяной ствол. Но следует помнить, что силиконы дают только косметический эффект. А шампуни с большим количеством силиконов в составе могут вызвать появление перхоти. Ведь те вещества, которые задерживаются на уровне кутикулы, остаются и на коже головы.

Чтобы волосы стали толще, можно воспользоваться хной. Она действует точно также. Обволакивает волос на уровне кутикулы. За счет этого эффект густоты появляется уже после 1го применения. По моему опыту это в большей степени относится к красной хне. Но уповать на этот способ утолщения волос могут не все, а в основном девушки с нормальными или жирными волосами, которые планируют долгое время краситься хной.

Кстати именно благодаря хне, мне кажется, у меня на голове со временем появилось большое количество более толстых волосков. От природы у меня тонкие русые волосы. Но через несколько лет регулярного использования хны я заметила, что среди них все чаще попадаются более толстые и темные волоски. Помимо этого хна влияет на состояние кожи головы, рост.

Исходя именно из своего опыта, могу сказать, что хна — это практически единственное средство, которое одновременно утолщает волос и положительным образом влияет на количество волосков на голове. К сожалению, она подходит не всем.

 

Как увеличить количество волос на голове

Формально, на мой взгляд, никак. Количество волосяных фолликулов заложено в нас генетически. И увеличить их число не выйдет. Другое дело, как правило, не всегда то число волос, что в данный момент мы видим – это наш генетический предел.

В жизни современного человека есть множество вредных факторов. Они приводят к преждевременному старению, выпадению волос и др. проблемам. Страдает весь организм. И волосы в том числе. Но опыт многих показывает, что изменение образа жизни, питания и ухода дает заметный эффект во внешности.

И здесь для улучшения волос (неважно, густоты или длины – советы будут одинаковыми) нужна системность (о каждом пункте этого списка можно почитать подробнее по ссылке).

Чтобы волосы были гуще, стоит практиковать:

• Здоровый образ жизни. Он предполагает занятие спортом, отказ от всего вредного. Или, по крайней мере, сокращение «вредностей» до минимума. Причем здесь спорт? Все просто. Спорт положительным образом влияет на здоровье, в частности ускоряет обмен веществ. Это очень важно для хорошего роста волос.
• Правильное питание, дополнительный прием витаминов.
• Правильный уход за волосами. Если портить их ежедневно неправильной укладкой, подвергать воздействию вредных факторов, густоты не добиться. Например, многие девушки, долгое время практиковавшие выпрямление волос утюжком, столкнулись с выпадением. Вроде бы эта процедура не затрагивает корни волос. Но получается, что она вредит волосам в целом и может привести к поредению волос.
• Физиотерапевтические средства, оказывающие положительное воздействие на волосяные фолликулы (Дарсонваль, массаж, криотерапия и т.д.).
• Народные рецепты для густоты волос

 

Некоторые девушки, стремясь увеличить густоту волос, стараются как можно чаще делать маски, стимулирующие рост волос. Это и правда очень полезные средства. Перцовая маска, маска из горчицы или любое другое средство, влияющее на рост волос, действует за счет раздражения волосяных фолликулов. При этом происходит приток крови к корням волос. И вместе с кровью к корням поступают питательные вещества. Все это важно и полезно. Но этот процесс желательно сопровождать правильным питанием, чтобы организму было, чем «кормить» волосы.

Чтобы волосы росли гуще, лично я советую применять маски из растительных и эфирных масел. Их удобство заключается в том, что растительные масла одновременно полезны и для корней и для всей длины волос. В корни масло несет необходимые волосам витамины (А, В, С, D, Е, К, РР и др.), а по длине смягчают и разглаживают, обеспечивая волосам блеск и эластичность.

Сделать волосы гуще помогают и эфирные масла.

Во-первых, они обладают свойствам улучшать проникновение под кожу сопутствующих элементов. Уже поэтому они полезны в натуральных масках.

Во-вторых, эфирные масла сами по себе прекрасно влияют на укрепление и рост волос.

 

В домашних условиях для густоты волос я советую применять следующие компоненты, входящие в состав масок.

Эфирные масла, которые полезно использовать в масках, влияющих на густоту волос:

• аир
• бей
• иланг иланг
• кедр
• кипарис
• ладан
• мята
• петитгрейн
• розмарин
• розовое дерево
• сосна
• чайное дерево
• шалфей

Если Вы захотите смешать их между собой, лучше воспользоваться для этого специализированной литературой. Учтите, что эфирные масла обладают свойствам стимулировать рост за счет притока крови к поверхности головы, а значит и к волосяным фолликулам. Это достигается благодаря разогревающему или охлаждающему воздействию. Соответственно, при смешивании эфирных масел, учитывайте, к какому типу оно относится.

Например, можно сделать следующие сочетания:

• Шалфей и мята
• Чайное дерево и мята
• Кипарис и шалфей
• Розмарин и ладан
• Имбирь и кориандр
• Петитгрейн и розовое дерево
• Аир и ладан (аир – нейтральное масло, ладан – теплое)

Растительные масла, подходящие в качестве базовых средств в масках для густых волос:

Растительные масла можно сочетать в любых пропорциях, ограничений тут никаких нет.

Также в маску для густоты волос можно добавить такие ингредиенты, как жидкие витамины. Например, А и Е (ретинола ацетат и токоферола ацетат).

 

Рецепты масок для густоты волос

Все рецепты даются в расчете на среднюю длину волос (примерно до середины спины). Регулируйте количество ингредиентов в зависимости от Вашей длины. Подобные маски следует наносить на грязные волосы до мытья, держать как можно дольше (от 1 часа) и смывать шампунем (обычно 2 раза). Применять такие маски я советую 2 — 3 раза в неделюв течение 3 — 6 месяцев в качестве усиленной терапии. И примерно 1 — 2 раза в неделю как можно дольше. В идеале все время. Обычно через 3 месяца появляется первый заметный эффект в виде небольших отросших волосков длиной 1 — 2 см. Если продолжать делать маски, эти волоски имеют все шасны вырасти и увеличить густоту Вашей шевелюры. А регулярное использование масок с эфирными и растительными маслами позволит избежать многих проблем с волосами.

 

Чтобы тонкие волосы сделать более густыми, специалисты ароматерапии советуют применять эфирное масло бей (байи). Говорят, что при регулярном долговременном использовании оно способствует утолщению волос. Рецепт маски с эфирным маслом бей:

• масло авокадо — 2 столовые ложки
• витамины А и Е – 1 чайная ложка
• эфирное масло бей (байи) – 5 – 6 капель

Другой вариант маски для волос с эфирным маслом бей можно посмотреть здесь.

В случае, если у Вас довольно сухие, ломкие (ослабленные или обесцвеченные волосы) бей может сделать их суше по длине. Тогда можно посоветовтаь наносить смесь с беем только на корни. Для этого будет достаточно 2х столовых ложек основы с 4 — 6 каплями эфирного масла бей. Для смягчения волос на оставшуюся часть нанесите растительное масло без добавления эфирного.

 

Маска от выпадения и для улучшения роста волос. Рецепт:

• кунжутное масло – 1 столовая ложка
• миндальное масло – 1 столовая ложка
• масло жожоба – 1 столовая ложка
• эфирное масло кипариса – 6 капель
• эфирное масло шалфея — 6 капель

 

Маска для густых и крепких волос. Рецепт:

• оливковое масло – 1 столовая ложка
• масло виноградных косточек – 1 столовая ложка
• витамины А и Е – 1 столовая ложка
• эфирное масло розмарина – 10 капель


Питательная ращогревающая маск. Рецепт:

• льняное масло  – 1 столовая ложка
• оливковое масло – 1 столовая ложка
• витамины А и Е – 1 столовая ложка
• эфирное масло имбиря — 6 капель
• эфирное масло кориандра — 6 капель

 

Легкая маска с охлаждающим эффектом. Рецепт:

• масло виноградных косточек — 1 столовая ложка
• масло жожоба — 1 столовая ложка
• масло авокадо —  1 столовая ложка
• эфирное масло мяты —  10 — 12 капель

 

Учтите, что подобные названия масок довольно условны. Это все равно, что назвать апельсиновый сок соком для улучшения цвета лица, а гранатовый – соком для укрепления здоровья. Все витамины важны, разнообразие в питание полезно. Так же и с масками.

 

С примерами подобных масок, их смешиванием и основными принципами применения Вы можете ознакомиться ввидео-уроках:

Вы можете делать собственные миксы, хоть каждый день изобретая различные рецепты. Главное, обращайте пристальное внимание на:

1. Качество эфирных масел
2. Их сочетаемость
3. Дозировку!
Если Вы решите всерьез заняться улучшением волос при помощи эфирных масел, я советуюб Вам внимательно изучить раздел сайта Масла и волосы! Или воспользоваться специализированной литературой.

Если у Вас нет возможности приобрести действительно хорошее эфирное масло, сделайте маску из растительных масел! Их гораздо легче найти в продаже, они реже подделываются. И сами по себе очень полезны для волос.

Итак, мой вывод. На вопрос, можно ли сделать волосы густыми, ответ «да»! Но для этого придется потрудиться, поискать дополнительную информацию и очень верить в положительный исход этого мероприятия!

 

50 эффективных способов быстро отрастить длинные волосы

Вы когда-нибудь встречали женщину, которая была бы довольна своими волосами? И мы нет. Если волосы прямые, нам хочется иметь локоны, если кудрявые – прямые. А еще часто хочется иметь красивую и модную короткую стрижку и одновременно длинные волосы. Предлагать «хаэр» в стиле 80-х с короткими спереди и длинными сзади прядями не будем – это никогда не выглядело привлекательно. Зато длинные локоны всегда ценятся высоко.  Поэтому большинство женщин всегда хотят знать, как быстро отрастить волосы. В этой статье мы рассмотрим 50 простых и эффективных приемов, которые позволят вам ускорить рост волос. Многие из них редакторы Beauty Hub испробовали на себе и довольны результатом.

Что говорит наука о здоровом росте волос

Чтобы отрастить длинные локоны, сначала важно понять, как растут наши волосы. Рост волос имеет три стадии: анаген, катаген и телоген. Каждая прядь имеет свою стадию развития. Стадия анагена является стадией роста и обычно длится от двух до шести лет. Фаза катагена наступает после фазы анагена и является стадией перехода или обновления волосяных фолликулов. Телогенная фаза – это фаза отдыха, когда волосы перестают расти. Научные исследования показывают, что человеческие волосы растут в среднем около 15-16 см в год. Если скорость роста по каким-то причинам замедлилась, ее нужно восстанавливать.  Вот, что вы можете сделать, чтобы стимулировать рост волос.

Как ускорить рост волос: 30 научно доказанных способов

Соблюдайте сбалансированный план питания

Здоровье волос, как и всего тела, зависит от питания. Хотя хороший шампунь и кондиционер необходимы для ухода за волосами, это не единственное требование. Волосы в основном состоят из белка, поэтому для поддержания блеска необходим протеин. Вам нужна сбалансированная диета с высоким содержанием белка, витаминов и минералов, если вы хотите быстро отрастить локоны.

Продукты питания, которые помогают ускорить рост волос, существуют. Листовые овощи, бобы, семена, нежирная рыба и курица являются отличными источниками полезных нутриентов, необходимых для здоровья локонов. Сбалансированная диета содержит все питательные вещества и эфирные масла, необходимые для стимулирования здорового роста волос.

Делайте массаж головы

Массаж кожи головы не только прекрасно помогает расслабиться и снять головную боль напряжения, но и помогает стимулировать кровообращение. Он также мобилизует масла из кожи головы, которые укрепляют корни и сохраняют пряди увлажненными. Массаж кожи головы с помощью специальных средств, такого как кокосовое масло, масло жожоба, репейное или касторовое, значительно увеличивает шансы на ускоренный рост локонов. Перечисленные масла насыщены необходимыми витаминами и питательными веществами и являются натуральными кондиционерами для волос.

Что необходимо сделать:   

• Нагрейте 1-2 столовые ложки масла до терпимой температуры.
• Окуните кончики пальцев в масло и массируйте круговыми движениями кожу головы.
• Оставьте масло в качестве маски на 30 минут, а затем смойте.
• Проводить такой массаж головы с маслами можно 1-2 раза в неделю для стимуляции роста или один раз в неделю для профилактики выпадения волос.

Хватит демонизировать ножницы

Давайте сначала разберемся с этим: да, стрижка звучит нелогично, если  вы хотите отрастить длинные локоны, но вам следует продолжать подстригать волосы. Состригание 1-2 см избавляют от накапливающихся повреждений и секущихся концов, которые в конечном итоге приводят к спутыванию прядей.

Стригитесь каждые 8 ​​недель – это общий критерий, но не обязательно так часто. Просто следите за своими концами, особенно, если у вас вьющиеся локоны или пряди жесткой текстуры. Стайлинг горячими инструментами и окрашивания могут ухудшить состояние волос.  Если заметили посеченные кончики, от них стоит избавиться. Убедитесь, что ваш стилист снимает только то, что необходимо.

Изучите бутылочку шампуня

Секрет максимизации процесса роста волос заключается в правильном уходе за волосами, в том числе в душе, когда они влажные и уязвимые. Используйте очень мягкое очищающее средство на естественной основе, и избегайте таких вещей, как SLS и SLES, парабены и силиконы, которые на этикетках часто обозначают как «диметикон». Эти жесткие ингредиенты могут накапливаться на коже головы, закупоривать волосяные фолликулы и саботировать ваш грандиозный план по получению длинных локонов.

Также убедитесь в том, что шампунь подходит вашему типу волос и коже головы.

Реже мойте голову

После того, как вы закончили читать мелкий шрифт на этикетках, подумайте о том, чтобы провести какое-то время без шампуня. Особенно, если вы моете голову каждый день. Если волосы слишком обильно выпадают, значит, вы чересчур очищаете кожу головы и волосы от их натуральных масел. Это может привести к ломкости волос, ослаблению фолликул, выпадению.  Со временем вы заметите, что ваши волосы не одинаковой длины.

Чем чаще вы очищаете кожу головы от ее природных масел, тем усерднее работают сальные железы. И поэтому вам приходится мыть голову чаще, чтобы локоны не выглядели грязными. Постарайтесь мыть голову реже, хотя бы 2-3 раза в неделю (если волосы вьющиеся, то достаточно и 1 раза в 5 дней). А на второй и третий день после мытья делайте простые прически, которые скроют грязные корни. Взъерошенный хвост или нарочито неряшливый пучок, плетения – отличные варианты.

А кондиционер забывать не стоит

Ускорение роста волос – отличное оправдание, чтобы побаловать себя качественным уходом, глубоким кондиционированием, роскошной маской для волос. Одри Хэпберн, например, использовала метод двойного кондиционирования, чтобы ускорить рост локонов и улучшить их внешний вид. Актриса наносила кондиционер на всю длину волос за 10 минут до мытья головы, затем очищала локоны и кожу головы шампунем, а потом использовала кондиционер на прядях, избегая корней. Эта процедура отлично увлажняет пряди, помогая утолщить стержень волоса. Таким образом кондиционер улучшает эластичность и прочность волос с течением времени. А это предотвращает ломкость и позволяет сохранить длину.

Не причесывайтесь слишком часто

Большинство женщин убеждены, что секрет длинных и здоровых волос заключается в том, чтобы постоянно их расчесывать. Есть и те, кто боятся, что расчесывание приводит к выпадению волос, и избегают гребешков, как вампиры света. Истина находится где-то посередине между этими двумя крайностями.

Расчесывание волос стимулирует приток крови к коже головы, помогает выделять натуральные масла и распределить их по всей длине волос. Причесывайтесь только тогда, когда это необходимо и делайте это максимально аккуратно. Желательно использовать мягкие щетки и расчески, подходящие по типу волос. Расчесывайте волосы не более пяти-десяти минут каждый день, чтобы не переусердствовать.

Дайте волосам отдохнуть

Помимо нежного расчесывания, постарайтесь оставить свои волосы в покое. Если хотите ускорить их рост, сократите время сушки, реже используйте утюжки, плойки, а также откажитесь от химического выпрямления, завивки, реже посещайте колориста и выбирайте только щадящие способы окрашивания. Вам стоит полюбить укладки, не требующие множества стайлинговых средств и использования тепла. Чем меньше вы уделяете укладке внимания, тем быстрее волосы восстановятся.

Поменяйте наволочки

Замените старые хлопковые наволочки шелковыми. Это и коже поможет, и волосам. Шелк более гладкий и вызывает меньше трения. Это означает, что вы проснетесь с меньшим количеством спутанных волос.

А еще шелк – гипоаллергенный и антибактериальный материал, что поможет уберечь кожу головы от роста бактерий, которые могут привести к перхоти.

Используйте натуральные маски для волос

Если вы когда-нибудь искали что-то об уходе за волосами в интернете, вы наверняка слышали о преимуществах натуральных масок для волос. Существуют много вариантов, которые подойдут для всех типов локонов. Их можно легко сделать самостоятельно из натуральных ингредиентов, которые имеются в вашем холодильнике. От медовой маски для волос, до маски из алоэ или из авокадо и оливкового масла – существует множество рецептов, которые увлажнят локоны, сделают их гладкими и шелковистыми, а также разбудят спящие фолликулы. Применение натуральных средств с растительными компонентами, такими как мед, луковый сок, кокосовое молоко, масло, касторовое и репейное масло, алоэ вера и т.д. помогает питать и стимулировать рост волос, сохраняя при этом их здоровье.

Самыми популярными и эффективными ингредиентами для ускорения роста волос являются такие продукты:

• мяты
• бананы
• мед
• йогурт
• овсяные хлопья
• яичные белки
• яичные желтки
• горчица
• коньяк
• алоэ вера

Здесь вы можете посмотреть рецепты натуральных домашних масок для волос, ускоряющих их рост.

Используйте натуральные масла

Натуральные масла богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают питать волос изнутри. Добавив в них эфирные масла-активаторы роста волос вы сможете отрастить длинные пряди за более короткий срок. Бонус — от масел локоны будут блестящими и ухоженными. Главное — правильно подобрать масло.

Среди самых полезных для волос масел такие:

• оливковое масло
• кокосовое масло
• репейное масло
• касторовое масло
• масло авокадо
• масло тыквенных семечек
• масло виноградных косточек
• масло жожоба
• эфирные масла лаванды и перечной

Откажитесь от осветления прядей

Переход от более темного оттенка к блонду может стоять между вами и длинными волосами. Когда волосяная кутикула повреждена осветляющими средствами, она оставляет волосок пустым. В нем нет влаги. Поэтому осветленные волосы часто ломаются и секутся. В итоге у вас будут волосы разной длины.

Если хотите осветлиться, обязательно убедитесь, что мастер использует самые щадящие средства. И лучше делайте балаяж, который не задевает корни волос.

После мытья ополаскивайте волосы холодной водой

Это закрывает кутикулы волос, помогая сохранить природную влагу внутри. Бонус — локоны будут более блестящими и гладкими.

Следите за водным балансом организма

Пейте не менее 8 стаканов воды каждый день. Плюс-минус: норма воды варьируется в зависимости от телосложения и способа жизни. Это сделает ваш организм в целом более здоровым и поможет сохранить гидробаланс волос изнутри. А когда волосы сильные, они, очевидно, будут расти быстрее.

Избегайте расчесывания мокрых волос

Вы никогда не должны расчесывать пряди, когда они мокрые. Это ломает их, вызывая большее количество повреждений и выпадение волос. Если вам нужно расчесать (особенно если вы делаете маски и планируете сделать массаж кожи головы), то в таких случаях используйте широкую зубчатую расческу, чтобы просто распутать пряди. А также обзаведитесь специальными расческами для мытья головы или распутывания мокрых волос.

Добавьте протеин в рацион

Ваши волосы показывают, что вы едите. Поэтому выше мы упоминали о пользе сбалансированной диеты. Однако есть продукты, которые помогают ускорить рост волос. Это, в основном, белковая пища. Ведь главным строительным элементом волоса является именно белок. Ешьте много богатых протеином продуктов, таких как рыба, мясо, яйца, фрукты, овощи, крупы, орехи и т. д. Вы обязательно заметите изменения в состоянии и скорости роста волос.

Ополаскивайте волосы подкисленной водой

После мытья головы и ополаскивания холодной водой полезно будет использовать еще один природный компонент — яблочный уксус. Уверены вы слышали о пользе натурального яблочного уксуса для локонов. Он закрывает чешуйки волос, делает их более гладкими и предотвращает пушение. Кроме того, более гладкие пряди меньше трутся друг о друга, сокращая вероятность электризации волос, спутывания и их поломки. Достаточно добавить чайную ложку натурального яблочного уксуса на стакан воды и ополоснуть этим пряди, избегая корней. Запах выветривается очень быстро, но волосы будут идеально гладкими.

Используйте скрабы для волос

Эксфолиация кожи головы помогает очистить ее поверхность от накопившегося себума и продуктов стайлинга, ухода за волосами. А еще скрабирование и эксфолиация мягкими пилингами улучшает микроциркуляцию волос, ускоряя рост волос.

Используйте солнцезащиту

Солнцезащитные средства для волос очень важны, если вы хотите получить длинные и ухоженные локоны. Они защищают волоски от повреждения уф-лучами и поломки стержня волоска.

Шарфы и головные уборы

Помимо следования всем приведенным выше советам, очень важно защитить свои волосы от резкого солнца, холода и загрязнения. Попробуйте носить шелковый шарф на голове в ветреную погоду. Это предотвратит спутывание локонов. Избегайте прямых солнечных лучей летом, надев шляпу или кепку. Если вы собираетесь выйти на улицу в минусовую температуру, то наденьте теплую шапку (желательно из натуральных тканей). Это защитит волосы и фолликулы от истончения.

Рассмотрите прием биотина

Биотин — это витамин В, который содержится в яйцах, сои, зеленых овощах, цельнозерновых продуктах и т. д. И он влияет на качество и скорость роста волос. Если из пищи вы получаете недостаточно витамина В, возможно, вам стоит принимать его в виде добавки. Но проконсультируйтесь со своим врачом.

Используйте никотиновую кислоту

Втирание никотиновой кислоты в кожу голвы может ускорить рост волос. Никотиновая кислота — витамин PP или витамин B3. Этот витамин очень полезен для здоровья прядей. При нанесении на кожу головы, «никотинка» дает согревающий эффект. В итоге «спящие» волосяные луковицы активизируются, за счет чего локоны становятся более крепкими и густыми, растут быстрее.

Но будьте осторожны — этот препарат не всем подходит. Проконсультируйтесь с врачом.

Избавьтесь от стресса

Стресс влияет на здоровье волос. Если вы пребываете в стрессовом состоянии, волосы могут выпадать, вероятно возникновение жирной себореи кожи головы.

Чтобы локоны были красивыми, длинными и здоровыми, важно найти способ, который вам поможет избавиться от стресса. Например, это могут быть медитации, танцы, бокс, спорт, рисование, чтение и т.д.

Реже пользуйтесь сухими шампунями

Они накапливаются на поверхности кожи головы, не позволяя ей дышать. В итоге луковицы волос становятся слабыми, усиливается выпадение.

Не спите с косами

Никогда не спите с заплетенными волосами или узким хвостиком, так как это может привести к поломке прядей волос.

Не ложитесь спать с мокрой головой

Причина та же — влажные волосы более слабые. Их легко сломать.

Избегайте тугих укладок

Тугие пучки и хвосты растягивают волосы, ослабляют фолликулы. В итоге увеличивается количество выпавших волос. Лучше делайте взъерошенные легкие пучки, не тугие косы, хвосты, полураспущенные укладки — они и в моде, и волосам не вредят.

Занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения — это главный секрет, чтобы всегда быть в форме. Упражнения чрезвычайно важны для правильного функционирования организма, а также сохраняют волосы красивыми и помогают им быстрее расти.

Откажитесь от наращивания волос

Все, что утяжеляет волосы негативно влияет на их фолликулы. В итоге усиливается выпадение волос. Если хотите длинные волосы, откажитесь от наращивания и уделите больше внимания уходу.

Полюбите зеленый чай

Присутствие перхоти на коже головы — плохой знак для роста и здоровья волос, и поэтому нужно вылечить это состояние. Польза зеленого чая огромна. Особенно в лечении перхоти. Помимо употребления, его наружное применение также полезно. Вы можете выпить около двух чашек зеленого чая в день или вымыть голову зеленым чаем, чтобы избавиться от перхоти. Кроме того, в зеленом чае есть кофеин, который улучшает циркуляцию крови, ускоряя рост волос. Поэтому ополаскивайте волосы чаем, захватывая корни и кожу головы.

читайте также

Вот еще 20 способов отрастить длинные волосы от редактора Beauty Hub c самыми длинными локонами в команде Елены Данилевской.

Короткая справка: Тип кожи головы: капризный, переживший себорею из-за стресса. Тип волос: длинные, прямые и блестящие.
1. Отращивать волосы одной длины – делать ровный срез (идеально – машинкой для мужской стрижки, рекомендую!). И отказаться от профилирования волос: так они меньше секутся.
2. Использовать очищающие шампуни, маски или мягкие скрабы для кожи головы: очищать ее от кожного жира и стимулировать рост волос.
3. Делать массаж кожи головы: у массажиста или при помощи расчески.
4. Обзавестись расческой вроде Тангл Тизер, в том числе и для мокрых волос: ею хорошо прочесывать по локонам маски и бальзамы.
5. Делать восстановление волос 1 раз в три месяца: Davines, Lebel, Kérastase, JOICO, Hahonico, Balmain Hair – сегодня салоны предлагают очень много систем для восстановления, увлажнения и питания волос.
6. Отказаться от утюжка. Насовсем. Использовать в очень крайних случаях не чаще чем в 3-6 месяцев.
7. Часто менять шампуни и бальзамы: волосы привыкают и не дают вау-эффекта, как в первые разы.
8. Мыть волосы шампунем дважды. Да, напомню тем, кто забыл: кожа головы хорошо очищается только со второго раза.
9. Использовать спреи для активации роста волос.
10. Спать на шелковой наволочке: волосы не так страдают и главное — не запутываются после сна
11. Делать маски из натуральных масел — моно или бленда масел (наносить на длину, кроме корней). Я предпочитаю масло авокадо, иланг-иланг, мне еще рекомендовали масло тыквы, брокколи, аргановое, миндаля, жожоба и виноградных косточек. Кокосовое, кстати, не всем подходит. Только тем, у кого сильно пористые волосы (когда чешуйки волоса сильно раскрыты — чаще встречается у кудрявых девушек). Мои же сухие и обезвоженные волосы превращаются в жесткую мочалку после кокосового масла: оно их обволакивает и не дает влаге проникнуть внутрь стержня, что делает волосок подвижным, гибким и мягким.
12. Обогащать этими же натуральными маслами шампуни и бальзамы.
13. Использовать на концы волос сухие масла — силиконовые «несмысвашки», которые делают волосы суперухоженными и суперблестящими. Мне нравятся сухие масла у Сhi (Kardashian Beauty Black seed Dry Oil) и Maroccanoil. Есть еще у Weleda и ряда других брендов.
14. Не использовать укладочные средства вроде пены и лаков для волос. Они высушивают волосы.
15. Меньше использовать резинок и заколок для волос. Обруч – лучший аксессуар, который не травмирует волосы, но при этом убирает их от лица.
16. Использовать термозащиту.
17. Перестать париться насчет длины. Волосы — не зубы, отрастут.
18. Запастись терпением. Лучше отрезать 10 см посеченных концов, чем скрипя сердце расстаться с 2 см. Лучше сделать ставку не на длину любой ценой, а на ухоженность. А там, глядишь, и коса до пояса отрастет.
19. При стрижке делать полировку волос. Это очень классный метод убрать посеченность волос по длине: прядь скручивают в жгут, потом взлохмачивают его против роста волос, а торчащие волоски состригают ножницами.
20. Правильно сушить волосы феном! Лично я не могу отказаться от фена – не люблю пушистые волосы после естественной сушки. Предпочитаю сушить феном вот так: сначала высушивают волосы по всей длине, оставив их слегка влажными. Затем разделяю на секции и сушу на браш: пару раз «проезжаю» расческой по длине, а потом накручиваю всю прядь на браш и сушу сильно горячим воздухом, а затем холодным (перевернув фен обратной стороной). Холодный поток воздуха запечатывает чешуйки волоса, и они становятся глянцевыми: укладка дома приобретает салонный вид.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Как увеличить густоту тонких волос: 7 лучших масок

Как увеличить густоту тонких волос.

Как увеличить густоту волос? Этот вопрос часто задают своему парикмахеру женщины. Сегодня для вас несколько рецептов масок по уходу за тонкими и ослабленными волосами. Будем делать на основе натуральных компонентов и жидких витаминов.

Сразу отметим, густота волос напрямую зависит от генетики, а мы лишь можем влиять на качество волоса, питание волосяного фолликула, на улучшение визуального эффекта. Например, летом из листьев лопуха можно выжимать сок. И добавлять его в ополаскиватель или шампунь для волос.

Натуральные маски для увеличения густоты волос

Маска на основе кедрового масла

На основе уникального кедрового масла готовят замечательные маски, но легче всего использовать его просто во время массажа. Для этого добавьте к 3 ст. л. масла + 1 ст. л. препарата «Димексид». Слегка подогрейте масло на водяной бане, затем нанесите только на корни волос, круговыми движениями. При этом втирать надо осторожно, желательно в течение десяти минут. Смыть. Допускается добавление масла просто в любимый бальзам или шампунь.

В чем польза? Кедровые орешки — это полезный продукт, за счёт содержания огромного количества растительного жира (в том числе альфа-лионевая кислота), аминокислот, белка, клетчатки, витаминов группы B (необыкновенно полезных для волос) и минеральных веществ. Особых противопоказаний к применению масла нет.

Рецепт классической масляной маски

Он был известен ещё нашим бабушкам и после применения они получали действительно великолепный результат. Готовили маску смешивая самые популярные масла — касторовое и репейное (из корня лопуха, содержит ценный природный пробиотик).

В наше время рецепт немного изменился. Сегодня с удовольствием добавляем в маску сок свежего лимона, а если перемешать масляную смесь с витамином «АЕвит» (масляное содержимое 15-20 капсул), то получите уже совсем современную маску.

Такая маска эффективна для всех типов волос. По окончанию курса (15-20 процедур) густота тонких волос увеличивается практически на 50%. Масляная основа идеально сочетается с массажем головы и после него. Если вы делаете маску отдельно, то утеплите сверху шерстяной шапочкой. Смыть подкисленной водой (лимоном, уксусом), через час.

Если волосы жирные, есть перхоть — смешивайте репейное масло с 2-3 каплями чайного дерева и одной чайной ложечкой настойки календулы. Маска готова!

Маска на основе настойки трав, эфирных масел и яблочного уксуса

А также прекрасным средством стимулирующим густоту волос, является смесь из натуральных трав: лопуха, мяты, шалфея, розмарина. И нескольких капель эфирного масла: розмарина, мяты, лимона или грейпфрута.

Сухую траву смешайте в равных количествах. Например, по одной столовой ложке и залейте 200 мл яблочного уксуса. Полученная смесь настаивается несколько дней (7-10), а затем процеживается. Втирается в кожу головы ежедневно. Курс 1 месяц.

Маска для тонких волос

Подготовьте один желток, мед и коньяк по 1 столовой ложке. Взбейте все составляющие маски при помощи вилки или миксера. Добавьте одну ампулу витамина E (токоферол). Нанесите на корни волос, потом аккуратно протяните по всей длине. Экспозиция маски на волосах один час. Смыть водой. Почувствуйте, как волосы насыщаются необходимыми витаминами.

Маска на основе тёмного пива

1) Тёмное пиво наносили на волосы наши мамы и бабушки, когда хотели сохранить причёску на долгое время, выступало оно в роли лака. Мы будем использовать пиво, как превосходный ингредиент для маски. Возьмите 250 гр пива и взбейте его с 1 чайной ложкой масла жожоба и 1 яичным желтком. Воздушную пену наносите сначала на корни, потом перераспределите по всей длине волос. Экспозиция маски на волосах 20-30 минут.

2) Из остатков пива можно сделать следующую маску.

• 1 ст. ложка шампуня.
• 1 ч. л. пива.
• 1 яичный желток.

Смешайте все ингредиенты и протяните по длине волос. Оставьте на 5-10 минут и смойте. Далее возьмите в ладонь ещё немного пива, нанесите на волосы, промойте водой. Наслаждайтесь объёмом и блеском.

Лучшие органические ингредиенты для масок

Не секрет, что лучшими органическими ингредиентами для роста и увеличения густоты волос являются сухая горчица, коньяк, сок репчатого лука, алоэ, чеснок, корица, имбирь, красный перец, мёд, вытяжка женьшеня, настойка прополиса и другие составляющие.

Все они обладают восстанавливающим, тонизирующим, укрепляющим действием, активно противостоят выпадению волос, за счёт снабжения волосяных фолликул кислородом, увеличения доставки питательных веществ, улучшения кровообращения. Комбинируя ингредиенты в разных пропорциях, готовятся всевозможные варианты масок — целебные бомбы, известные многим женщинам.

Маска с никотиновой кислотой для густоты волос

Приготовьте сок алоэ и настойку прополиса, смешайте в равных количествах. В аптеке предварительно купите ампулы с никотиновой кислотой. Добавьте 1 ампулу, еще раз смешайте ингредиенты. Готово. Наносить на корни волос, желательно утеплить. Экспозиция маски на волосах 2 часа. Курс 2 недели. В итоге волосы гуще и толще.

Маска для увеличения объёма волос

Возьмите 2 яйца, отделите желток, а белок съешьте на завтрак. Смешайте желтки с 1 чайной ложкой яблочного сидра. Взбейте, постепенно добавляя сидр. Нанесите на кожу головы, закутайте тёплым полотенцем и выдерживайте 40 минут, затем смойте. Объём гарантирован.

Жидкая витаминная маска для волос

Делайте её 1 раз в десять дней. Возьмите 2 столовые ложки оливкового масла, подогрейте на водяной бане. Отдельно в миске слегка перемешайте по одной ампуле витаминов: B6, B12, A, D, E. Соедините витамины и масло. Нанесите на кожу головы, протяните с помощью расчёски по длине волос, закутайте тёплым полотенцем и выдерживайте 40-60 минут, затем смойте подкисленной водой. Идеальна для роста тонких волос. Практически любые маски приготовленные дома несут положительный эффект и прибавляют здоровье вашим волосам.

Как за неделю ускорить рост волос Babyliss

Быть может вы недовольны своей новой стрижкой или пытаетесь за короткий срок отрастить волосы для важного приближающегося события. Независимо от причин, вы можете воспользоваться рядом практических рекомендаций, которые быстро помогут стимулировать рост ваших волос.

Попробуйте проводить процедуры, оказывающие обогащающий эффект, такие как массаж кожи головы с теплым маслом. Откорректируйте привычный порядок ухода за волосами таким образом, чтобы избежать их повреждения. Старайтесь, чтобы в вашем рационе обязательно присутствовали питательные вещества, способствующие росту волос (например, белок и биотин).

Безусловно, есть определенные ограничения показателей роста волос за неделю – это связано с физиологией организма, и все же, проявив дополнительную заботу о своих волосах, вы сможете стимулировать их рост за короткий период.

I. Используйте процедуры, улучшающие состояние волос

1. Массаж головы с теплым маслом

Массаж с использованием подогретых натуральных масел улучшает состояние кожи головы и способствует стимуляции роста волос. Для процедуры отлично подойдет кокосовое, оливковое или аргановое масло, а также масло жожоба. Хотя научно не доказано, что такой массаж приводит к быстрому росту волос, процедура, бесспорно, улучшит состояние кожи головы и ваших волос.

• Для начала подогрейте емкость с маслом в миске с горячей водой. Прежде чем использовать масло для массажа, убедитесь, что оно не горячее – температура должна быть комфортной, чтобы не повредить кожу головы и волосы.
• Кончиками пальцев (но не ногтями) нежно массируйте кожу головы медленными, круговыми движениями, используя теплое масло. Продолжительность массажа – примерно 3 минуты.
• Затем по всей длине волос нанесите теплое масло и оставьте его на 30 минут. После этого тщательно вымойте голову шампунем – возможно, вам придется сделать это не один раз, чтобы полностью смыть масло с волос.
• Чтобы не мыть голову слишком часто, проводите масляный массаж в те дни, когда вы обычно моете волосы с шампунем.
1. Маски для волос

Уделите вашим волосам чуть больше внимания и заботы, используя 1-2 раза в неделю маску для волос – она эффективно стимулирует рост волосяных фолликулов. Натуральную масляную маску можно сделать самим или купить готовую – в магазине косметики или аптеке. 

• Смешайте чашку (240 мл) кокосового масла с другими маслами- по 1 столовой ложке (около 15 мл) масла макадамии и жожоба, а также миндального масла. Нанесите масляную маску на влажные волосы и оставьте на 10 минут. Затем тщательно промойте волосы с шампунем и кондиционером, как обычно.
• Чтобы избежать слишком частого мытья головы, используйте масляную маску в те дни, когда вы обычно моете волосы с шампунем.
1. Касторовое масло для ухода за волосами

Известно, что касторовое масло благотворно влияет на состояние волос и кожи головы. Благодаря маскам с использованием касторового масла, ваши волосы будут быстрее расти и приобретут здоровый вид.

• Начните процедуру с массирования кожи головы касторовым маслом. Если при этом часть масла попадет на волосы – ничего страшного. Накройте голову непромокаемой шапочкой для душа, чтобы масло не стекало с волос. Возможно, часть масла все же вытечет из-под шапочки, поэтому лучше положите полотенце на подушку, чтобы не испачкать наволочку.
• Оставьте маску на ночь. На следующее утро тщательно промойте голову, используя свой обычный шампунь и кондиционер, чтобы удалить все масло.
1. Яблочный уксус для ополаскивания волос

Яблочный уксус – эффективное средство для удаления пыли и грязи, жирного блеска, а также остатков косметических средств, в том числе для укладки волос. Вы можете использовать яблочный уксус в качестве натурального альтернативного средства для очищения волос в те дни, когда вы не моете голову шампунем; либо использовать его после мытья головы с вашим обычным шампунем и кондиционером.

• В двух стаканах воды разведите две столовые ложки яблочного уксуса и ополосните волосы этой смесью после мытья. Хотя вода для ополаскивания может сильно пахнуть уксусом, резкий запах постепенно исчезает.

II. Откорректируйте свои обычные правила ухода за волосами

1. Мойте волосы 2-3 раза в неделю

Сокращение гигиенических процедур мытья волос до 2-3 раз в неделю позволит кожному салу, вырабатываемому сальными железами, проникать в ваши волосы, тем самым увлажняя и восстанавливая их.

• Если вы заметите, что менее частое мытье головы привело к повышенной жирности кожи головы и зуду, то можете мыть волосы с шампунем более 2-3 раз в неделю.
• Чтобы правильно вымыть волосы, втирайте шампунь в кожу головы массирующими движениями, а затем тщательно промойте волосы, давая шампуню свободно стекать по прядям.
1. Используйте кондиционер каждый раз, когда принимаете душ

В отличие от шампуня, очень важно всегда использовать кондиционер, когда волосы намокают под душем. Кондиционер сможет заменить липиды и белки в структуре волосяного стержня, тем самым обеспечивая быстрый рост волос и улучшая их состояние.

1. После приема душа ополаскивайте волосы холодной водой

Ополаскивание волос холодной водой после горячего душа способствует сглаживанию чешуек кутикулы волосяного стержня – от этого волосы становятся гладкими, блестящими и более послушными при укладке.

Особенно полезно холодное полоскание волос после применения кондиционера. Холодная вода запечатает чешуйки кутикулы, тем самым закрепляя эффект увлажнения волос при использовании кондиционера.

1. Не заворачивайте мокрые волосы в полотенце.

Возможно, для вас стало уже привычным после душа оборачивать мокрые волосы полотенцем и скручивать их в жгут. Однако это может отрицательно сказаться на состоянии волос. Влажные волосы особенно хрупкие и уязвимые к повреждениям, поэтому вместо обертывания просто слегка промокните волосы сверху вниз сухим полотенцем.

• Если вам все же нравится обертывать волосы полотенцем после душа, попробуйте использовать изделия из тонкого хлопка или мягкой микрофибры – эти материалы деликатно воздействуют на волосы и помогают высушить их без повреждения.
1. Расчесывайте волосы перед сном

Не следует слишком часто расчесывать волосы – это может стать причиной их плохого роста. Вместо этого, каждый день перед сном несколько раз проводите по волосам сверху вниз щеткой из натуральной кабаньей щетины. Эта процедура поможет равномерно распределить по прядям естественную смазку, вырабатываемую сальными железами на коже головы, что, в свою очередь, будет способствовать удержанию влаги в структуре волос.

• Начинайте двигаться от корней, стараясь деликатно и равномерно расчесать каждую прядь волос до самых кончиков. Делайте это не менее 1 раза в неделю.
• Ежедневное расчесывание волос перед сном активизирует циркуляцию крови в коже головы. В результате это поможет стимулировать рост волос. Хотя на настоящий момент научно не доказано, что такая процедура приводит к более быстрому росту волос, но она, безусловно, улучшит их общее состояние.
1. Избегайте использования нагревательных инструментов для укладки волос

Одной из наиболее распространенных причин повреждения волос и их медленного роста является использование нагревательных инструментов для укладки, выпрямления и завивки. Старайтесь использовать их как можно реже или полностью исключите их из списка своих инструментов по уходу за волосами. Чтобы не нанести вред здоровому росту волос, отдавайте предпочтение прическам с естественными прядями и локонами.

• Если вы не можете совсем отказаться от нагревательных инструментов, используйте их при низком температурном режиме, а перед укладкой применяйте теплозащитные косметические средства – гели, спреи, кремы, чтобы предотвратить повреждение волос.
1. Регулярно подстригайте волосы

Хотя это может показаться нелогичным, но на самом деле подстригание волос способствует их оздоровлению и более быстрому росту. Регулярно подстригая волосы, вы тем самым предотвращаете образование секущихся кончиков, которые могут стать причиной ломкости волос по всей длине. В результате ваши волосы станут короче и вам придется чаще посещать своего парикмахера.

• Чтобы приостановить появление поврежденных секущихся кончиков, попросите своего парикмахера срезать по 3 мм на концах волос каждые 6-8 недель.
• Частота подстригания волос зависит от того, насколько быстро они растут, и насколько сильно повреждены кончики.

III. Пересмотрите свой обычный рацион

1. Принимайте пищевые добавки, стимулирующие рост волос

Если ваш привычный рацион не обеспечивает достаточное питание волосам, принимайте поливитамины для улучшения их состояния. Старайтесь найти препараты с маркировкой «для волос», которые содержат в своем составе такие полезные для здоровья и роста волос вещества, как биотин, витамины C и B.

• Прежде чем начать прием пищевых добавок или витаминов, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку и исключить возможность негативного взаимодействия препаратов с другими лекарствами, которые вы принимаете.
• На разных людей биотин и другие препараты для роста волос могут воздействовать по-разному и вызывать разные побочные эффекты.
• Принимайте лишь сертифицированные витамины и пищевые добавки.
1. Употребляйте продукты с высоким содержанием белка

Увеличение потребления белка будет способствовать здоровому росту волос и предохранит их от повреждения и выпадения. Старайтесь, чтобы в вашем рационе регулярно присутствовала рыба, мясо, бобовые, орехи и цельные зерна. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, употребляйте достаточное количество соевых продуктов, бобовые, злаки и орехи.

• Избирательно подходите к выбору источников белка. Избегайте мясных полуфабрикатов и жирных молочных продуктов.
• В вашем рационе обязательно должно присутствовать достаточное количество полезных углеводов с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ, например, цельные зерна, фрукты и овощи.
1. Попробуйте использовать метод инверсии для волос

Метод инверсии – это один из наиболее популярных способов усилить рост волос. Он заключается в кратковременном опускании головы ниже уровня сердца. При этом увеличивается приток крови к коже головы и активизируются волосяные фолликулы. Лягте на кровать так, чтобы шея лежала на краю кровати, а голова свешивалась вниз. Постарайтесь ежедневно оставаться в таком положении по 4-5 минут. Пока нет никаких научных данных, подтверждающих эффективность данного метода, однако с помощью этого безопасного способа все же можно попытаться стимулировать рост волос.

• Помимо метода инверсии, попробуйте выполнять такие позы йоги, как «Собака мордой вниз», «Стойка на плечах» или «Стойка на голове». Главное правило – голова должна находиться ниже уровня сердца, чтобы усилить приток крови.
• Метод инверсии можно дополнить массажем головы с кокосовым маслом. Процедуру нужно выполнять перед опускаем головы.
• Выходите из «инверсии» постепенно, чтобы не ощущалось слабости или головокружения.
• Измерьте длину волос в начале и в конце недели, чтобы оценить эффективность ваших усилий и увидеть, насколько подросли ваши волосы за одну неделю.

Это причины, по которым ваши волосы не растут быстрее

Вы когда-нибудь чувствовали, что рост ваших волос полностью прекратился? Неважно, сколько масок для волос вы наносите и сколько питательных продуктов вы едите, дюймы просто не складываются? Скорее всего, у вас есть другие факторы, препятствующие росту волос, о которых вы даже не подозреваете.

От вашего выбора еды до химического дисбаланса и продуктов, которые вы используете, — вот причины, по которым ваши волосы не растут быстрее (и как исправить ущерб).

Гормональный дисбаланс

Дерматолог Мишель Грин, доктор медицинских наук, называет гормональные проблемы, такие как заболевание щитовидной железы или СПКЯ, причинами выпадения волос, которое, когда происходит в небольших количествах, может создать впечатление, будто ваши волосы просто не растут. И гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа), и гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) связаны с общим выпадением волос на коже головы, при котором волосы выглядят тонкими и редкими. При СПКЯ люди испытывают облысение по мужскому типу, при котором алопеция (выпадение волос, сосредоточенное на небольших участках) вызывает выпадение волос треугольной формы на коже головы.

Что такое СПКЯ?

Распространенное гормональное заболевание, поражающее людей репродуктивного возраста. Это может вызвать нерегулярные циклы, избыточный рост волос на теле, увеличение веса и осложнения с фертильностью.

Плохая диета

Знаменитый парикмахер Поль Лабрек говорит, что то, как вы едите, влияет на общее состояние и рост ваших волос. Но не столько продукты, которые вы едите, сколько продукты, которые вы не едите, мешают вашим волосам расти длинными и сильными, а точнее — недостатком питательных веществ и витаминов.Согласно отчету Dermatology Practical & Conceptual , , отсутствие железа, цинка, ниацина, жирных кислот, селена, фолиевой кислоты, антиоксидантов, биотина, белка и витаминов A, D и E может привести к плохому здоровье волос и выпадение волос. Особенно низкое содержание одного или нескольких из них может указать на то, почему ваши волосы не полностью раскрывают свой потенциал.

Болезнь

Обычно волосяной фолликул растет, затем откладывается, а затем выпадает и заменяется новыми волосами.Однако у человека с тяжелым заболеванием, таким как пневмония, волосы могут пережить период застоя, когда стресс, вызванный болезнью, заставляет все волосяные фолликулы переходить в фазу покоя, и рост волос временно прекращается; это называется выделением телогена.

Миниатюризация волос

Ларс Скьот, основатель и руководитель отдела исследований и разработок Harklinikken, говорит, что мать-природа играет роль в росте ваших волос с возрастом. Мы знаем, что волосы истончаются с возрастом, но есть фактор наследственности, который может повлиять на судьбу ваших прядей быстрее, чем другие: «Основная причина задержки роста волос — это так называемая миниатюризация волос, вызванная наследственным истончением волос», — объясняет Скьот. .«Миниатюризация волосяных фолликулов — это процесс, который происходит естественным образом у тех, кто имеет предрасположенность к андрогенетическому истончению волос, во время которого ваш фолликул сокращается в размерах. Когда дело доходит до длины волос, общее правило гласит, что чем глубже находится ваш фолликул тем длиннее могут расти ваши волосы. Однако из миниатюрных волосяных фолликулов не могут расти очень длинные волосы — они производят волосы, которые становятся более слабыми, тусклыми и более склонными к ломкости ».

Переработка и стилизация

Совершенно очевидно, что слишком частая укладка волос с помощью нагрева может привести к их ломкости и повреждению.По словам Грина, различные типы косичек, прически и наращивание волос могут вызывать нагрузку на стержень волоса, что приводит к выпадению.

То же самое касается частого окрашивания, химической завивки или химического выпрямления. Химически обработанные волосы более пористые, чем необработанные, что приводит к потере белка и, в конечном итоге, к ломкости.

Наконец, Скьот отмечает, что скопление продуктов, например чрезмерное использование сухого шампуня, может забивать волосяной фолликул, что препятствует нормальному росту волос.

Итак, что можно сделать?

Во-первых, Лабрек предлагает правильную диету (включая свежие, необработанные и богатые питательными веществами цельные продукты) и упражнения, чтобы поддерживать здоровье тела и поддерживать рост волос. Однако его основной метод — уход за кожей головы, который включает в себя хороший массаж кожи головы, чтобы стимулировать волосы и помочь им расти. Он объясняет: «Я много лет лечил кожу головы на клиентах и ​​только что представил новую очищающую процедуру с невероятным лосьоном P50 от Biologique Recherche, который помогает сбалансировать уровень pH, увлажняет и слегка отшелушивает, помогая обнажить очень здоровые волосы.Я также предлагаю быстрое 15-минутное восстанавливающее средство для кожи головы с мятой и ментолом, которое помогает успокоить зуд и сухость кожи головы. Прохладная маска с эвкалиптовым ментолом и мятой предназначена для очищения, улучшения удержания влаги, усиления блеска и лечения поврежденных прядей. Кроме того, он оставит у вас бодрящее, покалывающее и освежающее ощущение, которое длится весь день ».

Чтобы решить проблему миниатюризации волос, Скьот предлагает использовать шампунь, который способствует здоровью фолликула: «Балансирующий шампунь Harklinikken (36 долларов США) основан на семенах овса и горчицы, которые работают для глубокого очищения кожи головы, регулируя ее баланс pH и при этом сохраняя мягкость.»

Грин — сторонник внутреннего решения проблемы. «Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать рост волос в зависимости от причины. Лекарства, когда это гормонально связано (местный миноксидил, пропеция) или лазерный колпачок для роста волос. Самый популярный метод в моем офисе — PRP (обогащенный тромбоцитами Плазма) для роста волос.Она прекрасно работает для утолщения существующих волос и способствует росту новых.Я делаю три процедуры с интервалом в один месяц для достижения наилучших результатов с поддержанием PRP для стимулирования роста новых волос.»

Важное примечание: перед приемом пищевых добавок, использованием лазерной насадки или изменением диеты проконсультируйтесь со своим терапевтом.

7 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы снять стресс

Стресс — это часть жизни, но не обязательно, чтобы она была вашей жизнью. Если вы каждое утро входите в офис с чувством полного изнеможения, самое время для будильника: ваша тревожная жизнь сказывается на вашем здоровье (и, в частности, на вашем сердце, согласно исследованию).Что-то случается — мы понимаем. Но вы не должны позволять требовательному начальнику или нелепому клиенту брать над вами верх. Вместо этого, согласно науке, всего несколько мелочей могут мгновенно снизить уровень вашего быстро кипящего стресса. Прочтите семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы мгновенно снять стресс!

Imaxtree

Просто дыши

Вы когда-нибудь слышали о термине «Расслабляющая реакция»? Он был создан из одноименной книги доктора Герберта Бенсона. В нем он описывает эту реакцию как вашу личную способность выделять химические вещества и мозговые сигналы, которые заставляют ваши мышцы и органы замедляться и увеличивать приток крови к мозгу.По сути, это противоположно реакции «бей или беги», к которой некоторые люди от природы склонны. Доктор Бенсон обнаружил, что использование реакции релаксации может даже помочь при проблемах со здоровьем, вызванных хроническим стрессом, такими как фибромиалгия, бессонница, гипертония и т. Д. тревожные расстройства или другое. Одна часть реакции расслабления — это просто дыхание — осознавание своего дыхания и, в конечном итоге, успокоение самого себя.

Маскот / Гетти

Если вы чувствуете, что надвигается истерия, встаньте с места, оставьте iPhone на столе и прогуляйтесь в тихом месте, желательно зеленом.Согласно этому исследованию, добровольцы, которые гуляли по зеленым насаждениям (например, по парку или лесу), входили в более медитативное состояние, чем те, кто гулял по оживленным улицам. Проект Вашингтонского университета «Зеленые города: хорошее здоровье» также обнаружил, что прогулка в парке или на природе помогает справиться с умственной усталостью и даже повышает мозговую активность.

Ешьте правильные закуски

Первое, что большинство из нас хочет сделать, когда мы чувствуем стресс, — это заглушить тревогу чем-то рыхлым, жареным или и тем, и другим.В конце концов, поедание стресса — это реальный термин . Вместо того, чтобы тянуться к привычной привычной пище, замените эти насыщенные жиры хорошими жирами, как в авокадо или яйце. Связь между кишечником и мозгом огромна — она ​​называется осью кишечник-мозг — и множество интересных данных подтверждают идею о том, что кишечник является основным медиатором реакции на стресс. Вместо того, чтобы поддаваться кишечнику, попробуйте один из эти здоровые закуски или уловки по ограничению углеводов.

Imaxtree

Уловка рук восточной медицины

Эта техника уходит корнями в восточную медицину и заимствована из техники Наам Йоги.По сути, вы можете «перезагрузить» себя, надавив на точку на среднем пальце, между вторым и третьим суставами и рядом с местом встречи вашего пальца и руки. Это предположительно активирует нерв, который расслабляет область вокруг вашего сердца. Вы можете прочитать больше об этом здесь.

Съешьте банан

Большинство людей знают, что бананы являются отличным источником калия, но знаете ли вы, что они также содержат триптофан? Если вы не знали, триптофан — это тип белка, который ваше тело превращает в серотонин, который является химическим веществом мозга, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым и расслабленным.Мы рекомендуем держать их на столе, чтобы обуздать всплеск дневного стресса.

Поставь некоторые мелодии

Самый простой способ успокоиться, когда вы чувствуете, что надвигается истерия? Включите свою любимую мелодию — серьезно. Согласно этому исследованию, прослушивание музыки снижает воспринимаемый стресс и усиливает у субъекта чувство личного контроля и благополучия (нет суждений, если это новый альбом T.Swift).

Жевать жвачку

Жевание жевательной резинки может помочь снять беспокойство, улучшить бдительность и снизить стресс.Возможно, это не самая привлекательная привычка, но хороший совет, чтобы избавиться от него на черный день (или, скажем так, через несколько часов).

Как снять стресс? Расскажите нам ниже!

10 способов реально заставить ваши волосы расти

Не существует постоянного решения проблемы выпадения волос, кроме процедуры восстановления волос. Однако вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы замедлить и, возможно, обратить вспять выпадение волос. Если вы заинтересованы в том, чтобы восстановить свои волосы навсегда, расскажите нам больше о своей потере волос и получите быстрое предложение.

Не существует постоянного решения проблемы выпадения волос, кроме процедуры восстановления волос. Однако вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы замедлить и, возможно, обратить вспять выпадение волос. Если вы хотите восстановить свои волосы навсегда, расскажите нам больше о своем выпадении и получите быстрое предложение.

Массаж кожи головы

Ежедневный массаж кожи головы увеличивает толщину волос и, как следствие, укрепляет волосяные фолликулы. Хотя волосы редко вырастают более чем на полдюйма в месяц, массаж кожи головы имеет большое значение в том смысле, что стимулирует рост волос.

Соблюдайте сбалансированную диету

Волосы, как часть тела, растут в ответ на хорошее здоровье. Недостаток витаминов и минералов может нарушить нормальный рост волос. Людям, желающим отрастить здоровые и длинные волосы, рекомендуется пища, богатая комплексом витамина B.

Нанесите касторовое масло на волосы

Использование касторового масла на волосах приносит положительные результаты, главным образом потому, что касторовое масло богато витамином Е, а также незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы организму для общего роста.

Используйте травяные добавки

Люди, принимающие дополнительные добавки, такие как розмарин, крапива или лопух, могут отрастить волосы очень длинными. Травяные составы, вводимые в область кожи головы, стимулируют рост волосяных фолликулов многими способами, включая улучшение кровообращения.

Бережная чистка щеткой

Чистка растущих волос улучшает кровообращение в коже головы и, следовательно, эффективную доставку питательных веществ и удаление продуктов жизнедеятельности.Врожденные масла лучше всего распределяются по стержням волос при расчесывании. Расчесывание позволяет избавиться от узлов и путаницы, позволяя волосам вырасти до максимального потенциала.

Не мыть шампунь без крайней необходимости

Хотя шампунь предназначен для смывания мрака, который накапливается на наших волосах, он может принести больше вреда, удалив с волос натуральные масла. Когда требуется шампунь, следует осторожно мыть его, чтобы гарантировать, что будет достигнута только намеченная цель.

Промойте волосы холодной водой.

Если у вас длинные волосы, попробуйте промыть их холодной, а не теплой водой. Холодная вода предотвращает потерю влаги и тепловое повреждение волос. Чтобы добиться положительных результатов, необходимо регулярно ополаскивать волосы холодной водой.

Используйте шелковые подушки.

Гладкая шелковая поверхность снижает трение, которое вызывает износ ночью, когда вы спите. Защита волос от трения и повреждений способствует лучшему росту волос.

Дайте волосам передышку

Волосам нужно время, чтобы вырасти, поэтому воздержитесь от постоянного мытья и укладки. Мытье волос следует свести к минимуму, и по возможности рекомендуется использовать термозащитные средства.

17 советов, как быстро сделать длинные волосы

Как человек, печально известный тем, что стриг волосы только для того, чтобы сразу же об этом пожалеть , я буду первым, кто скажет вам, что невозможно отрастить волосы за одну ночь.Конечно, вы можете набраться силовых приемов и витаминов для волос (пожалуйста, не делайте этого), но это все равно не изменит того факта, что волосы вырастают только на полдюйма каждый месяц — и это только в том случае, если ваш волосы уже в супер-здоровом состоянии с минимальными секущимися кончиками, говорит известный парикмахер Марк Таунсенд. Хорошие новости? Если вам кажется, что ваши волосы растут недостаточно быстро, есть — это — несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы немного ускорить процесс.

Ключевым моментом здесь является понимание того, что здоровых волос = более длинные волосы, поэтому внесение небольших изменений, поддерживающих ваши волосы и кожу головы (см .: , может быть, пропустить эту работу по окрашиванию платиной и вместо этого обработать волосы супувлажняющей маской). отличный первый шаг.Вот почему я обратился к лучшим дерматологам, трихологам и парикмахерам, чтобы получить все, что нужно знать об ускорении роста волос. Поверьте мне: вы захотите сделать скриншоты.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Спросите своего врача о средствах для роста волос

Перво-наперво: если вы обеспокоены тем, что ваши волосы растут недостаточно быстро — и / или вы испытываете выпадение или истончение волос — запишитесь на прием к трихологу (эксперт по волосам) или дерматолог, прежде чем пробовать что-либо .Они смогут помочь вам выяснить, что происходит, и назначить вам план лечения, который может включать в себя раствор или лекарство для местного применения (наиболее распространенным является миноксидил — распространенный ингредиент, содержащийся в средствах для роста волос, таких как Rogaine).

Кроме того, давайте держать это в перспективе: «Вы теряете от 50 до 100 волос каждый день, что составляет около 0,001 процента от общего количества ваших волос», — сказал Cosmo трихолог Доминик Бург, главный научный сотрудник Evolis Professional. «Теперь, когда вы замечаете, что это количество удваивается или утроилось, это признак того, что цикл ваших волос слишком короткий.Но постарайтесь не беспокоиться — существует несколько общих факторов, которые способствуют выпадению волос (например, диета, стресс и гормоны). и ваш врач может помочь вам выбрать все возможные варианты.

Средства для роста волос, которые * действительно * работают

Женская пена Rogaine 5% миноксидил

Hers Minoxidil актуальный раствор

Средство для восстановления роста волос Keranique 2% миноксидил

Virtue Flourish Minoxidil Foam 5% для женщин

---

2.Регулярно наносите масла для роста волос

Получите доступ ко * всему * Cosmo.

Не ненавидьте меня, но считайте это своим напоминанием о том, что не существует такой вещи, как волшебное масло, которое отрастит ваши волосы очень длинными в одночасье (помните: полдюйма в месяц — стандарт). Тем не менее, большинство масел для роста волос содержат увлажняющие ингредиенты, которые помогают создать здоровую основу для вашей кожи головы и волос (, также известный как , ключ к увеличению длины и толщины волос с течением времени ).

Одно из самых популярных масел для роста волос? Касторовое масло, богатое витамином Е, жирными кислотами и минералами. «Касторовое масло обладает не только противовоспалительным и антимикробным действием, но и помогает поддерживать влажность», — сказала Мишель Блейжур, сертифицированный трихолог из Bosley Professional Strength. Космо . Так что даже если не обязательно вырастит ваши волосы, попробовать тоже не помешает. Один раз в неделю мягкими массирующими движениями втирайте несколько капель касторового масла в кожу головы и волосы, чтобы впитать преимущества.

Попробуйте эти 4 касторовых масла RN:

Касторовое масло Kreyòl Essence Haitian Black Castor Oil

Органическое касторовое масло холодного отжима Briogeo B. Well

Ямайское черное касторовое масло Sunny Isle

Органическое касторовое масло холодного отжима Sky Organics

---

3.Попробуйте лечение с кофеином для роста волос

Оказалось, что кофеин — действительно отличный ингредиент, если вы пытаетесь отрастить волосы длиннее. И, нет, я не говорю о том, чтобы выпивать лишнюю чашку кофе каждое утро — я имею в виду добавление продукта для волос с добавлением кофеина в вашу укладку. По словам дерматолога Дхавала Г. Бханусали, доктора медицины, кофеин не только помогает стимулировать приток крови к коже головы (что очень важно для роста волос) , но также противодействует DHT, гормону, ответственному за выпадение волос .

Предупреждаем, что вы не увидите разницы в плотности или длине волос в одночасье — кофеину обычно требуется два-три месяца, чтобы результаты проявились. Так что начните использовать один из этих шампуней, сывороток для кожи головы или несмываемых веществ. Как можно скорее, если вам нужны более длинные и густые волосы:

Лучшие продукты с кофеином для длинных волос

Marc Anthony Grow с длительным отпуском

Davines NaturalTech Энергетический шампунь

Бодифицирующий кондиционер Grow Gorgeous Volume

Бустер для стимуляции кожи головы Curlsmith

4.Сосредоточьтесь на уходе за кожей головы для роста волос

Если вы пытаетесь отрастить волосы быстро, вам нужно обратить внимание на кожу головы. «Два наиболее важных слоя кожи по отношению к коже головы — это дерма и эпидермис — дерма содержит наши волосяные фолликулы, железы, нервы, кровеносные сосуды, коллаген, эластиновые волокна и жировые клетки», — говорит Бриджит Хилл, трихолог. и колорист салона Paul Labrecque и спа-салона по уходу за кожей. «Включение надлежащего ухода за кожей головы в ваш распорядок ухода за волосами повлияет на скорость роста волос и здоровье ваших волосяных волокон .”

Когда вы ухаживаете за кожей головы, вы на самом деле обеспечиваете, чтобы кровь и питательные вещества могли легко поступать к волосяному фолликулу, что затем помогает минимизировать выпадение и потерю волос, говорит Хилл. Итак, как именно для вас выглядит уход за кожей головы? Что ж, для начала вам стоит приобрести масло, маску или сыворотку для кожи головы.

«Я предпочитаю масла или кремовые маски, а не зернистые эксфолианты, — говорит Хилл, — с года грубые ингредиенты в скрабах для кожи головы могут фактически создавать микро-ссадины на коже головы , которые могут привести к образованию вредных бактерий и грибков. .«Эээ, совсем не идеально.« Вместо этого используйте масло или маску с ингредиентами, стимулирующими кожу головы, такими как перечная мята, чайное дерево или масла на основе цитрусовых, чтобы улучшить кровообращение и «снять отек» на коже головы ».

Кстати: пока вы этим занимаетесь, купите шампунь для кожи головы, чтобы использовать его после лечения (подумайте: что-нибудь проясняющее, если вы имеете дело с накоплением, что-то легкое и увлажняющее, если вы имеете дело с излишками жира). Хилл предлагает наносить себе «правильный шампунь» один раз в неделю, то есть наносить продукт непосредственно на кожу головы, а не только на волосы, оставляя его на пять минут перед ополаскиванием и кондиционированием .«Вы даже можете купить флакон-аппликатор для краски для волос в магазине косметики, чтобы шампунь легко распределялся по коже головы».

Познакомьтесь с обычным уходом за кожей головы:

Масло для кожи головы

Rene Furterer Complexe 5 Стимулирующий растительный концентрат

Маска для кожи головы

Успокаивающая маска для кожи головы с трихотерапией Philip Kingsley

Шампунь для кожи головы

Успокаивающий шампунь Klorane с экстрактом пиона

Бутыль с аппликатором

Бутылка аппликатора краски для волос Bar5F

---

5.Подстригите волосы, чтобы сохранить длину

Imaxtree

Ах, извечная дискуссия о красоте. Хотя эксперты разделились во мнениях относительно концепции стрижки волос, чтобы они росли быстрее, одно можно сказать наверняка: если вам нужны длинные здоровые волосы, частая стрижка не подлежит обсуждению. Жизнь с потрепанными, секущимися кончиками в конечном итоге приведет к тому, что ваши волосы будут еще больше ломаться на прядке, что не только сделает ваши волосы намного тоньше, но, как вы знаете, также не даст им стать длиннее после определенного момента.

«Ваши волосы на самом деле будут короче без стрижки, чем были бы, если бы вы постоянно стриглись», — говорит Таунсенд. Он предлагает попросить своего стилиста снимать с волос всего лишь одну восьмую дюйма каждые 10–12 недель, чтобы предотвратить секущиеся кончики еще до того, как они начнутся.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.




6.Принимайте витамины для роста волос

Imaxtree

Хорошо, позвольте мне предисловие к этому, сказав, что добавки для волос не являются чудодейственным средством и их определенно нельзя принимать, не посоветовавшись с врачом. Я знаю, извините, но витамины для волос на самом деле не регулируются FDA, а это означает, что они могут содержать любые ингредиенты, которые они хотят, и могут потребовать все, что захотят.

Если вы соблюдаете несколько сбалансированную диету, ваше тело, как правило, уже загружено ингредиентами для укрепления волос, которые вы найдете в добавках (подумайте: биотин, фолиевая кислота, витамины D, A, C и E) и удвоение (или утроение!) вашей дозы на самом деле не имеет значения.«Ваше тело сохраняет только то, что ему нужно, а затем оно избавляется от всего остального», — говорит Бург.

При этом, если вы не едите сбалансированно или находитесь в периоде интенсивного стресса или травмы, возможно, вы не получаете должного количества питательных веществ, необходимых для роста здоровых длинных волос. Если это так, «ваше тело сначала прекратит рост волос и перенаправит питательные вещества и энергию в органы, которые в них больше всего нуждаются», — говорит Бург, что может привести к дефициту витаминов.


Если вы думаете, что у вас может быть дефицит витаминов, вы могли бы быть твердым кандидатом на добавку, но не забудьте сначала проконсультироваться с врачом . Убедитесь, что вы принимаете нужное количество (и тип) витаминов и что они не взаимодействуют с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время. Если вы не уверены, вот некоторые из фаворитов в Интернете:

Добавка для роста волос Viviscal для женщин

HUM Nutrition Hair Sweet Hair Growth

Hairfinity Candilocks Жевательные витамины для волос

---

7.Без шампуня для удержания влаги

Imaxtree

«Меня шокирует, сколько людей пропускают кондиционер во время душа, а это худшее, что вы можете сделать для своих волос, особенно когда вы пытаетесь отрастить их длинными», — говорит Таунсенд. (Слышите? Пожалуйста, используйте кондиционирующие маски для волос, чтобы избежать секущихся кончиков.)”

Вот почему. Назначение шампуня — смыть грязь и скопления продуктов, но большинство шампуней наполнено агрессивным мылом, называемым сульфатами, которые удаляют натуральные масла, необходимые для длинных здоровых волос. Когда вам все же нужно очистить волосы, убедитесь, что вы выбрали шампунь без сульфатов (клянусь, Aveeno Pure Renewal Hair Shampoo или Ogx Coconut Milk Shampoo) и вспенивайте только кожу головы, позволяя пене стекать с остальной части волос. волосы, поскольку вода смывает формулу.

---

8. Ополосните волосы холодной водой, чтобы они выросли.

По словам Таунсенда, мытье волос холодной водой в конце душа может дать дополнительный импульс роста волос . «Холодная вода более гладко укладывает внешний слой ваших волос, что помогает предотвратить потерю влаги, заедание и тепловое повреждение», — говорит он. «Вам нужно сделать это всего несколько секунд, но этот дополнительный шаг может иметь огромное значение со временем». Да, холодный душ — отстой, но что-нибудь для длинных волос, верно?

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. Наносите кондиционер, чтобы избежать ломкости волос.

Скажем так, кондиционер должен стать вашим лучшим другом, когда вы пытаетесь быстро отрастить волосы. По словам Таунсенда, вы должны увлажнять волосы каждый раз, когда они намокают в душе. По его словам, со временем «окрашивание и тепловая укладка приводят к тому, что пряди становятся тоньше в нижней части», что может привести к большему обрыву и уменьшению длины.

Итак, , чтобы восстановить здоровье кончиков волос, используйте кондиционер , который помогает заменить липиды и белки внутри стержня волоса, а также герметизировать внешнюю кутикулу. По сути, это ваша первая защита от повреждений, которые угрожают вашим целям в области длинных волос.

Pantene Pro-V Daily Moisture Renewal Увлажняющий кондиционер

amazon.com

Специальный кондиционер Paul Mitchell Tea Tree

Кондиционер для волос Leonor Greyl Paris Crème de Soin a l’Amarante

Herbal Essences Bio: Renew Arabica Coffee Fruit Conditioner

— Кондиционер для фруктов и овощей

амазонка.ком

---

10. Попробуйте кондиционер для роста волос своими руками

Если у вас волосы до плеч или длиннее, им уже около двух-трех лет (странно, правда?), Что означает, что им, вероятно, требуется больше TLC, чем обычному кондиционеру. может дать. И здесь на помощь приходят маски для глубокого кондиционирования, сделанные своими руками. «Я делаю натуральное масло и даю его всем своим клиентам, чтобы они использовали их перед шампунем», — говорит Таунсенд. И поверьте мне: это очень легко сделать дома. Просто смешайте следующие ингредиенты для его легкого рецепта масла для волос:

Поскольку масла могут оставлять следы, Таунсенд рекомендует нанести его на влажные волосы, а не на влажные волосы, и оставить на 10 минут перед мытьем шампунем и кондиционирование для удаления масла. « Эти масла способны наполнять пряди жирными кислотами даже после их смывания», — говорит он , а эти жирные кислоты укрепляют и защищают ваши волосы по мере их роста. Не любите DIY? Попробуйте вместо этого одну из этих готовых масляных процедур:

Смесь шиповника, арганы и кокосового масла Briogeo Farewell Frizz

Маска для регидратации 100% кокосового масла первого отжима SheaMoisture

Восстанавливающая маска для волос Moroccanoil

Маска Nexxus Vitall 8-в-1 для всех типов волос

---

11.Уменьшите количество нагревательных инструментов, чтобы предотвратить повреждение.

Пожалуйста, отложите горячие инструменты на секунду, k? Выпрямители для волос, палочки для завивки, химические расслабляющие средства или любое другое средство или стиль, который причиняет большой вред, не помогут вашим длинным волосам. Чем здоровее ваши волосы, тем длиннее они будут. , а чрезмерное использование этих средств не способствует получению длинных волос. А если урезание термоинструмента не подходит для , убедитесь, что вы используете термозащитное средство каждый раз при укладке .

Теплозащитное средство Ouai Memory Mist Heat Protectant

Tresemme Keratin Smooth Heat Protection Shine Spray

Гладкий термозащитный спрей для блеска

Drybar Hot Toddy Heat Protectant Mist

Термозащитный спрей Drybar Hot Toddy

Спрей для термозащиты Chi 44 Iron Guard




---

12.Держитесь подальше от отбеливателя, чтобы отрастить волосы

Я скажу вам прямо: когда вы обесцвечиваете волосы, он открывает кутикулу прядей волос, каждый раз нанося значительный ущерб, особенно тем, у кого волосы более темные. А волосы , окрашенные или подвергнутые химической обработке, с большей вероятностью лопнут или расколются, , что означает больше стрижки и меньшую длину для вас (уловив тему здесь? Здоровые волосы = более длинные волосы). Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли длиннее и быстрее, вы можете пересмотреть свою работу по окрашиванию платиной.

---

13. Аккуратно расчешите и распутайте волосы

Imaxtree

Расчесывание или расчесывание волос, безусловно, важно, но помните, что агрессивное расчесывание может привести к физическому повреждению ваших волос, из-за которого они никогда не станут длинными. По сути, , если вы слышите звук щеточки, хрустящей по прядям, значит, вы слишком грубый . И будьте особенно осторожны, если ваши волосы влажные и более склонны к ломкости.

«Распутывая мокрые волосы, начинайте с низа и медленно поднимайтесь вверх», — говорит Таунсенд. «Мы часто инстинктивно расчесываем кожу головы вниз, но это просто сплетает маленькие спутанные волосы в один большой узел, что может привести к потере большого количества волос». Вместо того, чтобы использовать ту гребешок, который у вас был со школы, Таунсенд предлагает использовать щетку из натуральной кабанской щетины, которая помогает мягко распределять натуральные масла вашей кожи головы по стержню волос (что означает более здоровые и увлажненные пряди).

---

14. Предотвратить спутывание шелка

Угадайте, что? Если вы просыпаетесь со спутанными волосами и спутанными клубками, ваша хлопковая наволочка может быть виновата. Таунсенд рекомендует перейти на шелковую или атласную наволочку — у нее более мягкая поверхность, которая не будет вызывать трения о волосы, как это делает обычная хлопчатобумажная ткань. И, кстати, они выглядят (и ощущаются!) Чертовски роскошно.

---

15. Используйте мягкие полотенца из микрофибры

Что может быть плохого в том, чтобы укладывать волосы в супер-плюшевое банное полотенце? На самом деле очень много.«Это вызывает такую ​​сильную ломкость, — говорит Таунсенд. — Ваши волосы цепляются за все тканые волокна, и поскольку большинство людей почти всегда слишком туго наматывают их вокруг головы, все эти крошечные, хрупкие пряди вокруг вашей линии роста волос туго натянуты и склонен к взлому ». Вместо этого выберите футболку или сверхтонкое полотенце для волос из микрофибры (например, это полотенце для волос из микрофибры Aquis), которые намного безопаснее упаковывать.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

16. Поменяйте резинки для волос, чтобы не сломаться.

Один неправильный хвост — один! — может дать вам то, что стилисты называют «химической стрижкой». Это может показаться новой острой техникой стрижки, но на самом деле это то, что происходит, когда ваши волосы обламываются в точке натяжения , где наматывается резинка для волос. АГА. Но это не значит, что вам запрещено когда-либо снова носить прическу. Просто замените резинки для волос на заколки для волос, заколки для волос или более крупные заколки.

Булавка для бобби Goody Metallic Finish

Заколки для волос с бусинами Textention

Значок в виде панциря черепахи Parcelona

---

17. Стимулируйте рост, изменяя прическу

PSA: Ежедневное ношение конского хвоста или пучка волос в одном и том же месте на голове. приводит к тому, что ваши волосы со временем ломаются от постоянного напряжения.Частая смена положения пони или пучка — это простой шаг, который может помочь сохранить прочность ваших прядей, а это значит, что они будут продолжать расти прочными и без повреждений.

---

Последнее слово

Хорошо, вы определенно не сможете отрастить волосы за одну ночь, но вы * можете * изменить свой распорядок дня на , чтобы ваши волосы были настолько здоровыми, насколько это возможно для человека . Если вы хотите отрастить волосы, важно сохранять его красивым и увлажненным, сводить к минимуму использование тепловых инструментов и избегать резких красок для волос.А если вас действительно беспокоит рост волос, обязательно поговорите со своим дерматитом или обратитесь к трихологу.

Руби Баддемейер Редактор красоты Руби — редактор красоты в Cosmopolitan, где она рассказывает о красоте в печатных и цифровых материалах.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Спросите эксперта: действительно ли возможно отрастить волосы?

Каждый парень рискует потерять волосы, некоторые быстрее, чем другие. Это отстой. Сам фолликул сморщивается и становится неспособным что-либо вырастить заново. Этот тип облысения называется андрогенной алопецией, часто называемой облысением по мужскому типу. (Это постоянный вид , а не временное явление, которое иногда случается из-за стресса.) Это проявляется двумя способами: истончение каждого волоса и общая потеря густоты.Но в некоторых случаях облысения эти потери не являются действительно «постоянными». По крайней мере, не сразу. Иногда его можно замедлить или отложить.

Так что надежда есть! Если вы теряете волосы или думаете, что у вас есть риск их истончения, прочитайте некоторые возможные решения. Понимание и советы исходят от доктора Франческо Фуско, доктора медицины Wexler Dermatology в Нью-Йорке. Его основная мысль? Вы должны проявлять инициативу.

---

Прежде всего, почему у меня выпадают волосы?

Фуско говорит, что при выпадении волос на уровне фолликулов происходит нечто, называемое миниатюризацией .«Миниатюризация означает медленное сокращение волосяного фолликула и уменьшение волос внутри, до тех пор, пока фолликул не перестанет существовать», — говорит она. «Оставшиеся крошечные волосы выпадают, и больше ничего не растет». Она говорит, что это часто является генетическим и вызвано гормоном под названием дигидротестостерон (ДГТ), который является побочным продуктом выработки тестостерона. DHT цепляется за фолликул, а затем медленно сжимает его. Чаще всего это происходит на висках, макушке и передней части головы. (Вот почему вы не видите, что парни теряют волосы по бокам и сзади.)

Но ведь можно отрастить эти волосы, да ??

Это зависит. «Если фолликул закрылся, исчез, покрылся рубцами или не давал новых волос в течение многих лет, то новый волос не сможет вырасти», — говорит Фуско. Но если фолликул все еще не поврежден, да, можно отрастить волосы заново или улучшить состояние существующих более тонких волос.

Что я могу сделать?

Есть некоторые общие решения и некоторые необычные:

Пероральные препараты: «В случаях андрогенетической алопеции финастерид по-прежнему является золотым стандартом», — говорит Фуско.(Финастерид — это общая версия Пропеции, которую может прописать дерматолог, а также получить по подписке по почте.) Фуско говорит, что даже молодые мужчины могут замедлить или отсрочить выпадение волос, начав ежедневный прием финастерида. «Это лекарство действует путем ингибирования фермента, который приводит к выпадению волос», — отмечает она. «В клинических испытаниях 90 процентов пациентов либо набрали волосы, либо сохранили свои волосы в течение пяти лет».

Лекарство для местного применения: Есть несколько альтернатив финастериду, если он окажется неэффективным или начнет вызывать побочные эффекты (некоторые пациенты сообщают о потере сексуального влечения из-за препарата).Один из таких вариантов — миноксидил (он же Рогаин). Это продукт для местного применения, доступный без рецепта, который стимулирует рост волос, «активируя калиевые каналы в фолликуле — это приводит к появлению факторов роста и простагландинов , которые способствуют росту волос», — говорит Фуско. «Это удерживает волосы в цикле роста в течение более длительного периода времени». Ваш дерматолог может прописать препараты миноксидила с более высоким процентным содержанием, добавляет она. Итак, обратитесь к врачу, чтобы решить, какой маршрут лучше.

Травяные добавки: «Пила пальметто продается без рецепта и является травой, которая традиционно использовалась для лечения мужчин с проблемами простаты», — говорит Фуско. «Он популярен среди мужчин, которые не хотят принимать финастерид, потому что было высказано предположение, что пальметто может блокировать часть рецепторной активности волосяных фолликулов, которая стимулируется при андрогенной алопеции».

10 проверенных способов сделать волосы более здоровыми и сильными

В среднем каждый ежемесячно отращивает примерно полдюйма волос.Хотя генетические факторы могут способствовать индивидуальным различиям, это не так важно, как мы думаем.

Не существует доказанной научной формулы для ускорения или стимуляции роста волос. То, что вы видите на Youtube, когда кто-то говорит, что они могут сделать свои волосы длиннее на 3-4 дюйма всего за несколько недель, вводит в заблуждение.

Любой, у кого волосы растут быстрее, объясняется тем, что их волосы имеют более густую текстуру и растут более густыми. Когда ваши волосы станут гуще и плотнее, они тоже станут длиннее.

Вот 10 советов, как правильно ухаживать за волосами и получать необходимые питательные вещества для здорового роста волос.

1. Помассируйте кожу головы

Массаж кожи головы может улучшить кровообращение в голове и стимулировать активность волосяных фолликулов. Когда активизируется больше ваших фолликулов, вы можете отрастить больше волос и, таким образом, ваши волосы будут выглядеть длиннее.

Вот два способа сделать это: натирать кожу головы эфирным маслом или метод инверсии, который рекомендуют многие бьюти-блогеры.

Направления массажа с эфирными маслами:

1. Приготовьте одно из этих эфирных масел: мяты перечной, масло чайного дерева или масло лимона
2. Разогрейте приготовленное масло
3. Помассируйте кожу головы маслом в течение 20 минут
4. Оставьте масло в волосах еще на 30 минут
5. В конце промыть масло

Направления метода инверсии:

1. Сядьте на стул и переверните волосы так, чтобы ваша голова находилась под сердцем
2. Помассируйте кожу головы кончиками пальцев в течение 5 минут
3. Потрите переднюю, заднюю и боковые поверхности кожи головы круговыми движениями

2.Регулярно подстригайте кончики

На первый взгляд это может показаться нелогичным. Но очень важно следить за тем, чтобы ваши волосы росли здоровыми. Когда концы ваших волос секутся, они переплетаются друг с другом и, наконец, отмирают. Подрезав небольшую часть волос, вы сможете сделать их более здоровыми в долгосрочной перспективе.

То, сколько нужно снять, зависит от того, как выглядят ваши секущиеся кончики:

▲ (Слева) Убирайте пыль с волос, когда концы выглядят немного распущенными, против (Справа) Подстригайте волосы, когда концы становятся неровными и ломкими.

Это видео расскажет, на что следует обращать внимание при обрезке концов:

3.Используйте кондиционер чаще, чем шампунь.

Многие из нас моют волосы шампунем во время душа, считая, что смывание грязи полезно для наших волос. Но шампунь также удаляет натуральные масла с нашей головы, которые необходимы для сохранения мягкости наших волос. Тогда наши волосы станут суше и слабее.

Лучше всего использовать шампунь не чаще двух раз в неделю. Используйте кондиционер каждый раз, когда вы моете волосы. Кондиционер помогает восстановить поврежденные частицы в волосах и сохранить их прочность.

4.Применяйте яичную маску не реже одного раза в месяц.

Яйца могут принести большую пользу вашим волосам, поскольку они содержат большое количество белка, который помогает укрепить волосяные фолликулы. Обогащенная влагой маска для волос защищает волосы от высыхания и истончения.

Указания:

1. Разбейте яйцо в миску и взбивайте, пока оно не станет однородным.
2. Влейте йогурт и взбивайте его с яйцом, пока смесь не станет кремообразной.
3. Нанесите на влажные волосы на 20 минут.
4. Вымойте волосы, чтобы смыть маску.

5. Не собирайте слишком часто волосы в пучок

Не делайте пучок слишком часто и не делайте его слишком тугим, когда собираете волосы. Со временем структурное повреждение волос приведет к тому, что ломкие пряди сломаются.

Даже если вы не особенно любите эту прическу, вы можете укутать волосы банным полотенцем после душа. Это так же опасно, как делать пучок для волос, потому что ваши волосы запутаются.Когда вы расчесываете волосы, хрупкие пряди также будут более ломкими.

6. Принимайте жирные кислоты омега-3

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Они предотвращают воспаление волосяных фолликулов, которое является частой причиной выпадения волос. Жиры омега-3 также защищают клетки организма и сохраняют здоровье кожи головы.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами жиров омега-3, дважды в неделю ешьте жирную рыбу, такую ​​как лосось, сельдь или анчоусы. Если вы не любитель рыбы, вы также можете принимать капсулы с рыбьим жиром.

Madre Labs Omega-3 Premium Fish Oil, $ 7

7. Получите больше протеина

Белки являются важнейшими строительными блоками волос. Потребление достаточного количества белка важно для поддержания высокой скорости восстановления волос. В противном случае вы начнете терять волосы быстрее, чем их заменит, что сделает потерю волос более заметной.

Мясо, птица, рыба и морепродукты — хорошие источники белка. Но если вы вегетарианец, вы можете включить в свой рацион цельнозерновые, бобы, орехи и семена, чтобы получить достаточно белка.

8. Увеличьте потребление витаминов A и C

Витамин C помогает вашим волосам оставаться увлажненными и защищает их от ломкости. Его антиоксидантные свойства также защищают ваши волосы от повреждений, вызванных свободными радикалами. Оба витамина А и С отвечают за защиту и восстановление тканей организма, включая ткани волос.

Такие продукты, как темная зелень, печень, яйца и молочные продукты, богаты витамином А. Вы можете легко получить витамин С из свежих фруктов и овощей, таких как ягоды, киви, помидоры.Так что не забывайте свои 5 в день!

Now Foods Витамин A — 250 мягких таблеток, 10,31 $

Now Foods Витамин C с шиповником и биофлавоноидами — 250 таблеток, 14,90 $

9. Получите немного биотина

Биотин — это форма витамина B. В редких случаях дефицит биотина выпадение волос может быть проблемой.

Хотя биотин доступен в капсулах, он также содержится в таких продуктах, как соевые бобы, говяжья печень и масло.

Now Foods Biotin — 120 вегетарианских капсул, 8,94 долларов США

10.Пейте больше воды

Сохранение водного баланса важно для здоровья волос. Сильное обезвоживание может остановить рост волос, а сухие волосы легче ломаются. Употребление достаточного количества воды может сохранить здоровье волосковых клеток.

Поддерживать водный баланс тела легко: просто пейте достаточно воды каждый день! Но есть уловки, чтобы сохранить волосы увлажненными, например, реже сушить волосы феном и при более низкой температуре, а также избегать продуктов для волос, содержащих силиконы и сульфаты.

Как сделать волосы быстрее?

Вы когда-нибудь встречали женщину, довольную тем, как выглядят ее волосы? И я нет.Мы все втайне жаждем тех длинных и блестящих локонов, как у Рапунцель, которые быстро растут. Хотя волшебной пули не существует, определенные методы могут способствовать лучшему росту волос у большинства людей. Вам просто нужно изменить свой повседневный уход за волосами. Здесь мы перечислили 15 таких простых приемов, которые могут способствовать более быстрому, более густому и сильному росту волос. Читать дальше!

Наука, лежащая в основе роста волос

Рост волос делится на три стадии — анаген, катаген и телоген. Каждая прядь волос имеет свою стадию развития.Стадия анагена — это стадия роста, которая обычно длится от двух до шести лет. Фаза катагена наступает после фазы анагена и включает в себя переход или обновление волосяных фолликулов, которое длится от четырех до шести недель. Фаза телогена (последняя стадия) — это фаза покоя, когда волосы перестают расти. Человеческие волосы растут примерно на шесть дюймов в год (1).

Интересный факт: Вы родились с 5 миллионами волосяных фолликулов, из которых 100 000 фолликулов находятся на коже головы.По данным Американской академии дерматологии, потеря от 50 до 100 волосяных фолликулов каждый день является нормальным явлением.

Теперь, когда вы знаете о различных стадиях роста волос, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы стимулировать более быстрый рост волос.

Как ускорить рост волос?

1. Сделайте себе массаж кожи головы

Массаж кожи головы — это самый простой способ стимулировать рост волос. Массаж кожи головы не только дает приятные ощущения, но также улучшает кровообращение и укрепляет волосы (2).Массаж кожи головы также мобилизует масла кожи головы, которые укрепляют корни и сохраняют влажность волос.

Массаж кожи головы расслабляет и способствует росту волос (3). Массаж с кокосовым маслом ускоряет рост и силу волос. Масло богато необходимыми витаминами и питательными веществами и действует как натуральный кондиционер для волос (4). Мягкий массаж волос горячими маслами также питает, оживляет и успокаивает кожу головы.

2. Регулярно подстригайте волосы

Поврежденные волосы или волосы с секущимися кончиками препятствуют росту новых волос.Регулярная стрижка волос имеет важное значение. Если не лечить, секущиеся кончики могут сделать ваши волосы тусклыми, сухими и спутанными. Стрижка также помогает избавиться от ломкости волос.

Однако не переусердствуйте с обрезкой. Среднее время между каждой обрезкой должно составлять от 3 до 4 месяцев. Кроме того, подстригайте волосы на полдюйма до дюйма.

3. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету

Здоровое питание обеспечит вашим волосам все необходимое для того, чтобы они стали длинными и сильными. Здоровая сбалансированная диета содержит все питательные вещества, необходимые для роста волос (5).Продукты, богатые витаминами и минералами, также способствуют росту волос (6).

4. Не мойте волосы слишком часто

Содержание волос в чистоте необходимо для поддержания гигиены и роста волос. Но перебор может принести больше вреда, чем пользы. Ежедневное мытье головы шампунем может высушить волосы и вывести натуральные масла с кожи головы. Хорошей альтернативой будут шампуни без химикатов, обогащенные ингредиентами для удлинения волос. Ежедневное мытье шампунем также может обезвоживать волосы. Кроме того, корни волос становятся самыми слабыми во влажном состоянии.Следовательно, вы должны осторожно расчесывать волосы после каждого мытья.

5. Избегайте нагреваемых инструментов для укладки

Чрезмерное использование инструментов для укладки, таких как фен, щипцы для завивки или утюжок, может повредить ваши волосы и сделать их сухими и ломкими (7). Вы можете экономно использовать такие инструменты при низких температурах. Используйте термозащитные средства, чтобы избежать ломкости волос.

6. Попробуйте натуральные маски для волос

Вы могли знать о преимуществах натуральных масок для волос. Маски для волос содержат жизненно важные питательные вещества, которые помогают питать и укреплять волосы, а также ускоряют их рост.Используйте маски для волос, увлажняющие стержень волоса.

От меда и лимона до авокадо и оливкового масла — существует множество вариантов, которые увлажнят ваши волосы, сделают их шелковисто-гладкими и позволят им полностью раскрыться. Натуральные средства и маски для волос, содержащие растительные ингредиенты, такие как крыжовник, шикакай (Acacia Concinna), луковый сок и кокосовое молоко, питают и ускоряют рост волос. Маски из яиц и корицы также помогают стимулировать кровообращение и питают пряди волос.

7.Регулярно кондиционируйте волосы

Кондиционер помогает заменять липиды и белки внутри стержня волоса, а также закрывает кутикулу волоса. Глубокие кондиционирующие и восстанавливающие процедуры помогают увлажнять пряди волос, восстанавливать поврежденные волосы и устранять вьющиеся волосы.

8. Не расчесывайте волосы слишком часто

Хотя расчесывание волос очень важно, слишком частое выполнение этого может повредить пряди волос. Постоянное трение при расчесывании волос может сломать пряди волос и помешать им расти быстрее.Главное — аккуратно расчесывать волосы, что стимулирует кожу головы, выделяет натуральные масла и помогает распределить эти масла по длине прядей волос. Жесткая чистка зубов может вызвать тракционную алопецию (8).

9. Поменяйте наволочки

Замените обычные хлопковые наволочки на шелковые. Хлопковые чехлы для подушек приподнимают внешние слои кутикулы волос и делают их более склонными к завиванию, ломкости и повреждению. Шелк более гладкий и вызывает меньшее трение. С шелковой наволочкой вы проснетесь с меньшим количеством путаницы.

10. Используйте добавки

Недостаток питательных веществ также может замедлить рост волос. В дополнение к настоящей пище вы также можете принимать добавки, которые помогут ускорить рост волос (9). Биотин и поливитаминные добавки могут способствовать более быстрому росту волос. Также может помочь получение большого количества омега-3.

11. Ополосните волосы холодной водой

Ополаскивание волос холодной водой позволяет кутикулам разглаживаться и ложиться ровно, делая волосы мягкими и послушными. Избегайте ополаскивания горячей водой, так как они могут повредить волосы.Ополаскивание холодной водой также закрывает кутикулу и укрепляет волосы.

12. Переход на полотенца из микрофибры

Обернуть волосы полотенцем сразу после мытья кажется логичным. Однако влажные волосы ломкие и склонны к ломкости. Поэтому промокните волосы полотенцем. Это предотвратит повреждение волос. Кроме того, замените обычное полотенце на полотенце из микроволокна. Традиционные банные полотенца содержат крупные тканые волокна, которые могут вызвать ломкость волос. Полотенца из микрофибры не такие пушистые и быстро впитывают воду, не причиняя вреда.

13. Снижение стресса

Высокий стресс — частая причина выпадения волос (10). Практика йоги, медитации и других упражнений для снятия стресса может снизить уровень стресса. Спите по восемь часов каждую ночь и занимайтесь расслабляющими хобби.

14. Держитесь подальше от отбеливателя

Средства для отбеливания волос открывают кутикулы волос и могут серьезно повредить волосы. Химически обработанные волосы более склонны к ломкости и секанию кончиков. Чем меньше химикатов или красителей, тем лучше и быстрее растут ваши волосы.

15. Процедуры на основе кофеина

Кофеин стимулирует матричные клетки в здоровом волосяном фолликуле и может способствовать росту волос (11). Антиоксиданты кофеина уменьшают потерю воды и увеличивают производство здоровых волосковых клеток (12). Он также способствует росту волос (13).

Это различные методы, которые могут способствовать более быстрому росту волос. В следующем разделе мы обсудили факторы, которые могут замедлить или даже остановить рост ваших волос.

Какие факторы могут остановить рост волос?

1.Краска для волос

Большинство красок для волос содержат аммиак, промышленный отбеливающий агент. Аммиак сушит волосы. Перекись водорода — еще одно химическое вещество, которое может вызвать ломкость волос, секущиеся кончики и вьющиеся волосы; а также может подавлять рост волос (14). Чрезмерное использование красок для волос может привести к их выпадению из-за повреждения волосяных фолликулов. Вместо этого вы можете попробовать варианты естественного цвета, такие как хна. Окрашивает и кондиционирует волосы. Вы также можете использовать кофе или порошок корицы.

2. Средства для ухода за волосами

В большинстве средств для ухода за волосами используются агрессивные химические вещества, которые вызывают сильное выпадение волос.Регулярное выпрямление волос также приводит к секущимся кончикам. Старайтесь избегать таких процедур для волос или уменьшите их частоту.

3. Расчесывание влажных волос

Влажные волосы хрупкие и легко ломаются. Никогда не расчесывайте влажные волосы. Подождите, пока волосы высохнут естественным путем. Затем вы можете аккуратно распутать его и аккуратно расчесать.

4. Плотные прически и резинки

Плотные прически, такие как «конский хвост» или косы, отрывают волосы от корней. Они могут ослабить волосы и даже вызвать их необратимое повреждение.Резинки тоже могут делать то же самое. По возможности избегайте таких причесок.

Заключение

Все ищут секрет длинных красивых волос. Но нет одного большого секрета. Есть много факторов, способствующих более быстрому росту волос. Попробуйте эти техники. Посмотрите, что лучше всего подходит для вас. Мы уверены, что вам понравятся более густые и здоровые волосы.

13 источников Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Синдху Коганти окончил факультет биотехнологии и занимается писательской деятельностью уже более 4 лет. Она специализируется на написании статей о здоровье и благополучии. У нее есть практический опыт написания статей и пресс-релизов по наукам о жизни и здравоохранению, продуктам питания и напиткам, а также химическим веществам и материалам.