Как увеличить волосы на голове: Можно увеличить густоту и толщину волос: средства и питательные маски

Как сделать волосы густыми и сильными в домашних условиях

Делимся лучшими методами, как отрастить очень густые волосы быстро и без серьезных трат.

Содержание

Как сделать волосы густыми и толстыми — самые эффективные методы

Густые и толстые женские волосы — это не всегда результат дорогостоящих процедур в салонах красоты. Улучшить состояние локонов можно и своими силами. Главное правило — регулярность. Рассказываем о базовых принципах ухода за тонкими и жидкими прядями.

Чтобы волосы стали гуще, используйте специальный шампунь и кондиционер

Добавляйте в уход средства без парабенов и сульфатов, особенно если у вас чувствительные и поврежденные пряди. Агрессивные уходовые продукты хорошо пенятся и вместе с этим смывают натуральный слой кожного сала, что в итоге травмирует кожу головы и сушит ее. Чтобы волосы оставались густыми и сильными, необходимо сохранять липидный барьер и пользоваться нежной hair-косметикой, которая не вызывает раздражения.

Пробуйте стайлинг с эффектом объема

Как сделать красивые густые и объемные волосы? Ответ — нужно использовать средства укладки, которые добавляют объем и визуально уплотняют структуру локонов. Выбирайте стайлинг с легкой пышной текстурой, например муссы, спреи или пенки.

Сделайте объемные волны для мгновенного результата

Один из вариантов быстрой укладки — легкие волны. Используйте щипцы для завивки, чтобы сделать кудри по всей длине. Пышные локоны не только визуально расширят пряди, но добавят им объема. Перед термоукладкой нанесите защитный спрей, чтобы не повредить волосы.

Глубоко очищайте кожу головы раз в неделю

Промывайте волосы осветляющим шампунем и избавляйтесь от остатков грязи и омертвевших клеток с помощью скраба.

Как ускорить рост волос на голове в домашних условиях

Ускорение роста волос в домашних условиях

Длинные ухоженные волосы всегда являлись настоящей гордостью их обладательниц и вызывали неподдельное восхищение у всех окружающих. Сегодня вы узнаете о том, как ускорить рост волос в домашних условиях, не прибегая к помощи дорогих салонных процедур.

К сожалению, не каждую из нас природа одарила такой удивительной роскошью. Длина и густота волос напрямую зависят не только от полноценного питания и качественного ухода, но и от генетических особенностей. И что же делать тем красавицам, чьи мамы и бабушки не сумели по наследству передать объёмную шикарную гриву? Неужели придется навсегда распрощаться со своей мечтой? Конечно, кардинально изменить генетически заложенную длину не удастся, но улучшить качество локонов и повлиять на их рост — задача вполне выполнимая.

Какие еще факторы влияют на скорость роста волос

Различные рекламные чудо-средства обещают нам объёмные и крепкие волосы, но доверять им всецело мы бы вам не советовали. Всё же задача любого производителя — продать свой товар, используя по максимуму всевозможные уловки и маркетинговые хитрости. Покупать кота в мешке никому не хочется, а волшебной кнопки, нажатием на которую можно превратить волосы в длинную густую косу, к сожалению, просто не существует.

Чтобы добиться хорошего результата, вам следует запастись терпением и настроить себя на долгий кропотливый труд. Рост до 1–1,5 см в месяц считается удовлетворительным. Если же он достигает 2–2,5 см, очень хорошо. Такой показатель является основной целью, которую мы хотим достигнуть, используя проверенные натуральные методы.

Чтобы ускорить рост волос, вам необходимо действовать в двух направлениях: обогащать организм полезными витаминами изнутри и применять полноценный уход снаружи. Правильно комбинируя эти две важные составляющие, вы заметите изменения в лучшую сторону уже через несколько месяцев.

К основным факторам, которые влияют на рост волос, относят следующее:

Психологическое состояние. Когда организм подвергается различным стрессовым ситуациям и нервному перенапряжению, ему очень сложно сосредоточиться на волосах. Депрессии, хроническое недосыпание и постоянная тревога могут стать основными причинами ослабления иммунитета и, как следствие, выпадения волос. Поэтому душевное равновесие и внутренняя гармония являются факторами, которые положительно влияют на состояние всего организма в целом.

стрессы
недосыпание
Полноценное питание. Только здоровая пища способна оказать положительный эффект на рост вашей шевелюры, поэтому следует включать в свой ежедневный рацион достаточное количество белков, жиров и углеводов. Каждый день необходимо баловать организм свежими фруктами и овощами, нежирным мясом, рыбой, молочными продуктами и яйцами. Не стоит забывать о пользе бобовых и зерновых культур. Старайтесь выпивать в течение дня достаточное количество жидкости. Для максимального эффекта можно включить в свой рацион употребление дополнительных витаминных комплексов и БАД. Стоит отказаться от вредного фастфуда и ограничить себя в употреблении сладкой и жирной пищи.

полноценно питаться
принимать витамины
Химическое и физическое воздействие. Различные фены, утюжки, плойки и прочие термоприборы крайне негативно влияют на состояние волос. Систематическое воздействие красителей также губительно сказывается на здоровье ваших прядей. Конечно, отказаться от всех этих средств крайне сложно, ведь хочется создавать красивые прически каждый день, дополняя свой привлекательный образ женственными локонами. Однако следует быть крайне осторожной, использовать только безаммиачные краски и не пренебрегать термозащитой перед тем, как выпрямить волосы или завить романтичные кудри.

Способы ускорить рост волос за счет улучшения кровообращения

За счет притока крови к коже головы волосы начинают расти с высокой скоростью. В домашних условиях вы можете использовать следующие процедуры.

Массаж кожи головы

Его можно выполнять при помощи рук или воспользоваться обычной массажной щеткой.

Для наилучшего результата используют дополнительно базовые и эфирные масла. На ладони наносят пару капель касторового или репейного масла, после чего начинают активными круговыми движениями втирать средство в корни волос.

Перед сном следует проводить полезную ароматерапию. Для этого на массажную щетку наносят пару капель эфирного масла чайного дерева, иланг-иланга или розмарина, после чего на протяжении 10 минут активно расчесывают пряди.
масло иланг-иланг
масло чайного дерева
Не забывайте раз в неделю делать солевой пилинг. Втирая морскую соль в кожу головы, уже через несколько недель вы заметите значительное укрепление волосяных луковиц.

Маски и лосьоны

Существует множество рецептов масок, действие которых основано на разогревающем эффекте. В результате вы заметите не только активизацию роста волос на голове, но и обратите внимание на увеличение объема шевелюры. Однако такой достаточно агрессивный метод не подойдёт обладательницам чувствительной и склонной к аллергическим реакциям кожи.

Систематические занятия йогой

Определённые асаны в йоге способствуют нормализации кровообращения в организме, что, в свою очередь, влияет на скорость роста волос.

Лучше всего с такой задачей справляются любые перевёрнутые позы, которые также помогают значительно укрепить ослабленные корни волос. Не забывайте, что только систематическое выполнение комплекса асан позволит вам добиться желаемого результата.

Горчица для ускорения роста волос

Еще наши предки использовали горчицу для укрепления волосяных луковиц и делали из нее специальный шампунь. Сегодня интернет изобилует различными вариантами масок, которые изготавливаются на основе горчичного порошка.

Благодаря раздражающему воздействию на кожу головы, горчица способствует активному росту волос. Вам стоит быть готовой к тому, что такая маска будет вызывать определенное чувство жжения, поэтому какое-то время придется мужественно потерпеть.

Чтобы усилить эффект, в смесь добавляют пару ложек сахара. Обратите внимание: чем больше сахара будет в горчице, тем больше она будет жечь кожу.

Для сухих волос в смесь можно добавлять различные базовые масла, а использовать такую маску можно не чаще одного раза в 10 дней. Обладательницам волос нормального и жирного типа следует использовать горчицу 1-2 раза в неделю.

Настойка перца для роста волос

Рецепты, в составе которых есть перцовая настойка, обладают еще более заметным влиянием на скорость роста волос.

Если у вас чувствительная кожа, то лучше не использовать такую маску.

Во всяком случае, следует помнить, что чем сильнее вы разведете настойку водой, тем более жгучая смесь у вас получится. Поэтому тем, кто впервые решил попробовать на себе такой способ, для начала лучше совсем не добавлять воду в маску.

Курс лечения составляет три месяца, на протяжении которых вам необходимо два раза в неделю держать состав на голове в течение двух часов. Для усиления эффекта голову укутывают в полиэтилен, а сверху надевают махровое полотенце. Как только курс будет выполнен, можно использовать такую маску раз в неделю в профилактических целях.
Если вы чувствуете нестерпимое жжение, тогда стоит сразу же смыть настойку под проточной водой. Смесь наносят исключительно на кожу головы, чтобы не травмировать ослабленные кончики.
Полезное воздействие оказывают жидкие витамины А и Е, добавленные в маску. Перед процедурой советуем вам смазать кончики волос оливковым или репейным маслом.

Приобрести настойку перца можно в ближайшей аптеке или самостоятельно приготовить в домашних условиях:

Для этого измельчают несколько стручков жгучего перца и разбавляют их стаканом спирта.
Смесь ставят в прохладное темное место.
Через неделю добавляйте приготовленную настойку в домашние маски для волос.
нарезать несколько стручков перца
залить их стаканом спирта

Рецепты масок

Берем по 2 ст. л. настойки и воды, смешиваем, после чего добавляем немного касторового масла. Полученную смесь массажными движениями втирают в кожу головы, а через 1–1,5 часа смывают маску шампунем.
В ёмкость кладем 4 ст. л. мёда и 1 ст. л. настойки перца. Перемешиваем тщательно маску, а затем втираем ее в корни волос на протяжении 5–10 минут. Через час смываем маску и используем восстанавливающий бальзам.
4 ст. ложки меда
1 ст. ложку настойки перца

Такой жгучий рецепт помогает не только женщинам, но и мужчинам. Результаты лечения приятно удивляют: перцовая настойка позволяет остановить алопецию и моментально активизирует рост новых волос.

Луковые маски для волос

Вы можете использовать зеленый или репчатый лук. Такие маски действуют за счет улучшения кровообращения, однако имеют один весомый недостаток — запах.

Если вы планируете важное мероприятие или ответственную встречу, тогда лучше выбрать другой вариант рецепта, без использования лука. Считается также, что если втирать исключительно луковый сок, а после этой процедуры ополоснуть волосы водой с лимонным соком, то локоны не будут издавать неприятный для окружающих запах.

: втереть луковый сок

: ополоснуть водой с лимонным соком

Луковые маски отличаются антисептическим и бактерицидным действием, поэтому у них практически нет никаких противопоказаний. Средство можно не только втирать в корни, но и распределять по всей длине волос. Если у вас сухие пряди, тогда можете смывать маску через час. Обладательницам остальных типов волос можно мыть голову шампунем по истечении 2–3 часов.

Рецепты

Самый простой рецепт: при помощи блендера или тёрки измельчают одну луковицу, после чего наносят кашицу на кожу головы и распределяют маску по всей длине. Для очень сухих волос в смесь добавляют пару ложек базового масла и жидкие витамины.
Сейчас очень популярна медово-луковая маска. Её вариаций очень много. Несложный вариант: смешать 1 ст. л. мёда с предварительно измельченной луковицей. Смесь втирают круговыми массажными движениями. В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать яичные желтки, базовые масла и даже коньяк.
1 луковица
1 ст. ложка меда

яичные желтки
коньяк
Превосходная маска, которая стимулирует рост волос: луковую кашицу смешивают с двумя ложками морковного сока. Добавляют 1 ч. л. касторового масла, жидкие витамины А и Е, после чего наносят маску на волосы. Через час моют голову шампунем.

Использование никотиновой кислоты

На какие только ухищрения не идут красавицы, чтобы обзавестись густыми красивыми локонами. В ход пускаются самые разнообразные средства для ускорения роста, а теперь черед дошел и до никотиновой кислоты. Этот препарат выпускается в ампулах, и его можно купить в любой аптеке за небольшие деньги.

Для домашнего использования вам подойдет упаковка, в которой находятся 10 ампул с никотиновой кислотой. Если вы желаете повлиять на рост вашей шевелюры, тогда медицинский препарат ничем не разбавляйте и наносите на кожу головы в чистом виде.

Применение:

Полноценный курс терапии составляет 1 месяц, поэтому вам следует приобрести 3 упаковки по 10 ампул в каждой.
Возьмите одну ампулу, отломите ее кончик, а затем втирайте никотиновую жидкость в корни волос.
После того как вещество будет нанесено на кожу, его не нужно смывать водой.
Такой препарат абсолютно не пачкает волосы, поэтому можете смело использовать его каждый день даже на чистые пряди.
В день допускается использовать 1–2 ампулы. Чрезмерное количество никотиновой кислоты может привести к возникновению аллергической реакции, поэтому следует наносить средство не более одного раза в день.
Как только вы пройдете курс терапии, следует сделать перерыв на 20–30 дней, после чего можно провести лечение еще раз.

Многие женщины делились своими достижениями и отмечали, что волосы благодаря никотиновой кислоте отрасли за один месяц на 3–4 см.

Хотите густые волосы — делайте правильные прически

Постоянное натяжение очень вредит волосам. В старину японские гейши сооружали на голове очень сложные и тугие прически, и уже к 25-ти годам многие из них зарабатывали так называемую «отметку гейши» — небольшую лысину на макушке. Повторять подвиг японок не стоит. Тугие хвосты и косы, пучки и шиньоны, если носить их ежедневно, тоже приводят к выпадению волос.

Пользуйтесь правильными косметическими средствами для роста и густоты волос

Все косметические средства для густоты волос можно условно разделить на две категории — те, что дают мгновенный визуальный эффект, не улучшая состояния волос, и те, что лечат волосы, но результат требуют времени.

Большинство шампуней, масок, укладочных средств и кондиционеров уровня масс маркета относится к первой категории. Они создают на поверхности волоса тонкую пленку, и шевелюра какое-то время выглядит более густой и блестящей. Однако волосы не становятся от этого здоровыми, и волшебный эффект быстро пропадает, стоит лишь вымыть голову.

Вторая категория — это средства, улучшающие питание кожи головы и микроциркуляцию крови. Самые известные из подобных средств — различные масла, например, репейное, кедровое, миндальное, масло жожоба и другие. Их нередко вводят в состав профессиональных средств для улучшения качества волос. Эффективны также вытяжки из растений — например, корня лопуха и крапивы.

Разбудите волосяные луковицы

У каждого из нас около 100–150 тысяч волосяных фолликулов. Но далеко не все из них активны. Часть волосяных луковиц застывают в стадии покоя. Иногда этот процесс усиливается на фоне стресса, когда организм экономит силы, во время тяжелой болезни, из-за нехватки питательных веществ (особенно часто это наблюдается среди женщин, сидящих на жестких монодиетах).

Пробудить фолликулы к жизни возможно, но это следует делать под контролем врача-трихолога, который определит причину проблем с волосами. Возможно, вам назначат аптечные средства на основе миноксидила — этот препарат эффективно стимулирует рост волос и укрепляет их. Благотворное действие оказывают и специально подобранные витаминные комплексы для волос.

Иногда причина того, что фолликулы спят, заключается в заболеваниях кожи головы — таких, как себорея или дерматит. В таком случае сначала необходимо вылечить основную болезнь.

Чтобы волосы были густыми и быстро росли — питайтесь правильно

Нередко для улучшения состояния волос достаточно коррекции диеты — «рацион красоты» для волос должен содержать продукты, богатые витаминами группы В (крупы, зеленые листовые овощи, орехи, бобы, твердые сыры), С (шиповник, смородина, капуста, цитрусовые), Е (растительное масло, орехи, облепиха, океанская рыба), железом (печень, яблоки, шпинат, чечевица, горох) и цинком (мясо, морепродукты, соя, тыквенные семечки). При сбалансированной диете наша потребность в витаминах удовлетворяется примерно на 70–85%. Этого вполне достаточно для того, чтобы не ощущать симптомов гиповитаминоза.

Для достижения и сохранения здоровья и красоты волос следует включить в рацион больше белковых продуктов — птицы, рыбы, мяса, бобов, творога, тофу. Белок необходим для синтеза каротина, из которого состоит стержень волоса.

Пейте витамины для густоты волос

Чтобы волосы были густыми и быстро росли, можно принимать специальные витаминные комплексы. Помимо витаминов, в их состав часто входит железо, экстракт дрожжей (благодаря высокому содержанию витаминов группы В и РР он стимулируют рост волос), аминокислоты, витамин D, который, хотя и не оказывает прямого влияния на состояние волос, но улучшает всасывание других нутриентов.

Посетите косметолога

В арсенале косметологов немало средств для улучшения роста волос. Хороший эффект оказывает массаж головы, улучшающий кровообращение и питание заснувших фолликулов. Еще более заметное воздействие оказывают аппаратные процедуры — фототерапия и лазеротерапия, при которых на кожу головы и волосяные луковицы воздействуют ультрафиолетовые и электромагнитные волны определенной длины. В последние годы широкое распространение получила мезотерапия — инъекционное введение витаминных коктейлей и озона. Любые косметологические процедуры дают эффект лишь в том случае, если проводить их курсом.

Ухаживайте за волосами правильно

Чтобы волосы были густыми и красивыми, за ними необходимо ухаживать. И здесь важно соблюдение нескольких простых, но важных правил:

Не мойте голову каждый день. 2–3 раза в неделю вполне достаточно. Слишком частое мытье сушит кожу головы и смывает с волос защитную жировую пленку, отчего они становятся тусклыми, сухими и ломкими.
Не мойте волосы горячей водой, это также сушит их. Вода должна быть теплой, а ополаскивать волосы лучше холодной водой — она заставляет чешуйки волоса прижиматься к стержню, и в результате волосы выглядят блестящими.
Никогда не расчесывайте мокрые волосы, не выкручивайте их, чтобы выжать, и не трите полотенцем. Влажные волосы особенно хрупкие, они легко ломаются и выпадают. Их следует осторожно промокнуть полотенцем. Расчесывать волосы можно примерно через полчаса после мытья, но не раньше.
Шампунь «2 в 1» — удобное средство для экстренных ситуаций, но им нельзя пользоваться постоянно — такие шампуни утяжеляют волосы и приводят к их выпадению.
Используйте маски не чаще раза в неделю. Принцип «больше — значит лучше» здесь не работает. Перегруженные питательными веществами волосы становятся тяжелыми, тусклыми и непослушными, они выпадают и быстро загрязняются. А о вреде частого мытья волос вы уже знаете.
Меняйте расчески раз в несколько месяцев. На пластике образуются трещинки, которые не видны невооруженным глазом, однако они травмируют волосы.
Обязательно носите головной убор в холодное время года — низкие температуры вызывают спазм капилляров в коже головы, а это лишает фолликулы питания. Весеннее выпадение волос чаще всего связано не с авитаминозом, а с губительным воздействием холода.

Важно понимать, что достижение заветной цели — красивых и густых волос — требует комплексного подхода. Никакие салонные процедуры не помогут, если вы продолжаете питаться фастфудом и портить локоны фенами и утюжками, а отказ от плойки сам по себе не вернет вашим волосам здоровье. И не стоит ждать мгновенных результатов — для того чтобы вырасти, волосам требуются месяцы.

Как увеличить густоту волос? Мнение трихолога

Отвечая на вопросы наших участниц, трихолог клиники RTH Федор Тонких утверждал, что возможности современной медицины позволяют увеличить густоту волос. И мы попросили рассказать его об этом подробнее.

Какие методы помогают увеличить густоту волос?
Прежде всего, необходимо отметить, что лечение волос должно быть обязательно комплексным, т.е. одновременно по нескольким направлениям. Одна из наиболее распространенных ошибок – «однонаправленность» консервативной терапии, когда пациент принимает только витамины или делает только мезотерапию. Это дает результат только в случае, если нет вообще никаких проблем и целью является улучшение состояния волос.
Во всех остальных случаях, как показывает практика, этого будет недостаточно. Огромный плюс, что в ходе стимулирующей терапии мы не только увеличиваем густоту, но и улучшаем структуру стержня волоса. Методов для этого несколько.
1. Инъекционные методики (мезотерапия, плазмолифтинг, биомиметические пептиды).
2. Препараты наружного использования (разные составы укрепляющие, комбинированные, стимулирующие и т.д.).
3. Препараты внутрь.
4. Средства для ухода за кожей головы и волосами.
5. Физиопроцедуры.

За счет чего можно увеличить густоту волос – каждый волос становится больше в диаметре или больше фолликулов, из которых растут новые волосы?
Как правило, когда речь идёт об увеличении густоты, то мы назначаем комплекс стимулирующих препаратов и процедур. Действие осуществляется за счет улучшения микроциркуляции (кровоснабжения) на уровне кожи головы, что обеспечивает более полное поступление всего полезного и необходимого из организма и питательный эффект за счет содержания всех необходимых для полноценной жизнедеятельности волос веществ (витамины, микроэлементы, аминокислоты и т.д.). На фоне лечения происходит утолщение стержня волоса, он становится потолще и соответственно пожестче + в идеале увеличить количество растущих волос. Однако, это не новые волосы, мы увеличиваем количество фолликулярных групп, т.е. когда луковица здорова, она продуцирует по 2-3 волоса из одного устья фолликула или рядом, за счет этих незадействованных волос и увеличивается густота.
Очень редко у пациентов при обращении в проборе наблюдается полноценный рост, главная цель трихологического лечения — достигнуть полноценного восстановления и роста волос.
На любом проборе длиной 5 см должно быть не менее 15 коротких волос разной длины, в этом случае даже сильное выпадение не приведет к быстрой потере объема. Бывает, что сильного выпадения нет, а волос с каждым годом все меньше, это случается из-за плохого восстановления.

В прошлом интервью Вы говорили, что если корень волоса есть, то он в любом случае продуцирует стержень волоса.Но этого не произойдет, если корневая система заменилась соединительной тканью. Почему это происходит? Как этого избежать?
Если есть проблемы, то корневая система (луковица) постепенно уменьшается в размере (дистрофирует). С каждым разом она становится все меньше и меньше и в конечном итоге, если вовремя не остановить этот дегенеративный процесс, замещается соединительной тканью и в этом случае лечить уже нечего. Когда уже нет луковиц, то в таких ситуациях, к сожалению, речь идет только о приостановлении процесса редения, увеличение общего объема практически невозможно. Необходимо вовремя обратиться к врачу.

Как можно добиться прироста волос 3-5 см в месяц, используя стимулирующую терапию?
3-5 см — это рост волос на фоне стимулирующей терапии, включающей и мезотерапию, и хотя бы еще одно направление.

Вопросы от участниц сообщества:

Вреден ли сухой шампунь?

Шампунь — дело индивидуальное, главное, чтобы подходил для данного человека, его типа волос и кожи. Сухой шампунь лучше использовать только в экстренных ситуациях, для этого он, собственно, и создан.

Каково Ваше мнение об окрашивании волос хной? И какое окрашивание самое безопасное для волос: хна, безаммиачные краски на низких оксидах или вообще обычная краска масс-маркет? Или все одинаково вредные?
Хна-одно из древних средств для лечения, укрепления волос. Действует в основном за счет дубящего эффекта. Хна и басма считаются наиболее безопасными средствами для окрашивания волос. Полезных красок еще не придумали. Безусловно, не все красящие средства и процедуры одинаково вредны. Самое опасное действие — это резкая смена цвета волос (из брюнетки в блондинку, когда чтобы подобрать нужный тон приходится окрашивать волосы несколько раз). Если в окрашивании есть необходимость (к примеру, ранняя седина), то лучше использовать безаммиачные краски или тонирующие средства.

Для справки:

Клиника Real Trans Hair открылась в 1995 году и специализируется на трансплантации собственных волос. Специалистами RTH проведено свыше 14 тыс. подобных операций. В 2000 году здесь было создано подразделение трихологии, первое в Москве, которое предлагает клиентам услуги по лечению и восстановлению волос. Основной принцип клиники: ресурсы для восстановления волос заложены в самом организме, их лишь необходимо заставить работать.

Как ускорить рост волос на голове: рекомендации экспертов

Самые действенные советы, которые помогут исполнить вечную мечту женщины о роскошной длинной косе.

Едва ли найдется женщина, которая откажется иметь густые и ухоженные длинные волосы. В юности мы воспринимаем здоровые волосы как данность и относимся беспечно к заботе о них и коже головы. Так что уже до 30 лет каждая девушка неминуемо сталкивается с выпадением, истончением, сечением, ломкостью и другими неприятностями с волосами. Как ускорить рост волос на голове, вернув им силу на зависть Рапунцель? В обзоре InStyle — экспертные советы на любой вкус.

От чего зависит скорость роста волос?

Чтобы понять, можно ли ускорить рост волос, вернемся к истокам: внешним и внутренним факторам влияния. В среднем волосы отрастают на 1–1,5 сантиметра в месяц, поэтому лучше сразу принять тот факт, что на 15 сантиметров за месяц они не отрастут при всем нашем желании. Также нельзя не заметить, что у всех волосы растут с разной скоростью. На это влияют пол, возраст, генетика, питание, уход, гормональный фон, дисбактериоз, нарушение кровотока, дефицит железа, состояние нервной системы и организма в целом, прием различных лекарств, сезонность (летом растут быстрее, чем зимой) и даже время суток (днем рост волос находится в более активной фазе), экология.

Как ускорить рост волос

Трихологи считают, что легко получить длинные волосы можно до 30 лет, потом процесс роста существенно замедляется. Однако его можно успешно стимулировать.

Продукты, ускоряющие рост волос

Трихологи единогласны: сбалансированный рацион — залог здоровых и красивых волос. Например, для укрепления волос (читать — от выпадения) питание должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые способствуют увеличению плотности структуры волос. Фасоль, бобы, чечевица тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца (в особенности желтки), а также орехи восполнят дефицит важнейшего элемента биотина. Тыквенные семечки, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для волос железа.

Но если мы все-таки делаем акцент не на укреплении, а именно на росте, то, чтобы ускорить его в два раза, придется налегать на вполне конкретный перечень съестного: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк). Не забывайте также про ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.

Витамины, ускоряющие рост волос

Производители бьюти-комплексов для кожи головы знают, в чем причина медленного роста волос зимой — в авитаминозе. Поэтому заряжают свои эмульсии и сыворотки витаминами, необходимыми для ускорения роста волос, а именно, витаминами групп A, B, C, E.

Витамин А удерживает влагу в структуре волос и препятствует их выпадению.
Витамин В совершенно незаменим для ускорения роста: в особенности В1, В6, В7, В12.
Витамин С стимулирует кровообращение кожи головы, за счет чего питание скорее попадает в волосяные луковицы.
Витамин Е обеспечивает волосам силу и здоровый блеск.

К слову, в условиях ритма большого города мало кому удается соблюдать специальную диету. Тогда готовые витаминные комплексы становятся идеальным выходом из положения. Их преимущество еще и в том, что зачастую они представлены двойной формулой для дневного и ночного приема с учетом разных суточных фаз роста волос — это уже удар прямо в цель. Впрочем, питание и витамины, как утверждают стилисты марки Londa Professional, помогая волосяным луковицам, решают только проблему с выпадением и стимуляцией роста. О том, что находится снаружи (о самих волосах), придется позаботиться отдельно с помощью специального ухода.

Массаж головы для роста волос

Не последнюю роль в стимуляции роста волос играет самомассаж. Эксперты советуют посвящать ему не менее пяти минут в день, тогда удастся поддерживать рост, а заодно и укрепить волосы в фолликулах и увеличить их в объеме. Оказывается, тонкими волосы становятся от воздействия гормона дигидротестостерона — меняется гормональный фон и волос как будто становится меньше.

Итак, чем стимулировать приток крови к коже головы (это решит проблему и выпадения, и роста волос)? Самый простой способ — мягко воздействовать на разные зоны головы подушечками пальцев. Это, к слову, может стать своего рода медитацией для расслабления. Также вспоминаем про массажные щетки с зубцами разной толщины из нейлона, про щетки с массажными зубьями и щетиной кабана или про универсальную щетку с металлическими иглами и даже скелетную расческу с редкими зубьями.

С медицинской точки зрения, расчесывание волос несет комплексную функцию: очищения, массажа и равномерного распределения кожного сала — натурального «удобрения» для укрепления и защиты волос. Причесывайтесь дважды в день по десять минут, и будет вам счастье, завещают трихологи.

Маски, ускоряющие рост волос

Напрасно многие сетуют, что на дополнительный уход за волосами не хватает времени. Маски, например, не требуют каких-то сложных манипуляций, более того, некоторые их них можно делать прямо во время мытья головы. Зато, помимо ухода за волосами, они стимулируют их рост, воздействуя на волосяной фолликул. Однако в этом вопросе важна регулярность: делать их нужно примерно дважды в неделю. Если волосы нуждаются в восстановлении, то наносить маску нужно еще чаще.

Какую маску выбрать в магазине? Прежде всего читаем этикетку: в составе должно быть как можно больше натуральных компонентов, особенно масел. Притом порядок перечисления ингредиентов говорит о том, в каком объеме тот или иной элемент содержится в средстве. Если масло значится лишь в конце перечня, значит, его там почти нет.

Стилисты рекомендуют наносить маску, начиная с концов и распределяя состав доверху. Не спешите смывать средство: подержите маску 15–20 минут, пусть она напитает волосы полезными компонентами.

Не отвергают дерматологи и трихологи маски домашнего приготовления. Например, очень эффективной считается горчичная маска для ускорения роста волос. Важный момент: для нее подходит только горчичный порошок, а не готовая пищевая горчица — она навредит коже.

Рецепт горчичной маски для волос

Ингредиенты

2 ст. л. горчичного порошка
2 ст. л. растительного либо любого косметического масла
1 яичный желток
1–2 ч. л. сахара

Приготовление:

В миске смешать горчичный порошок и остальные ингредиенты. Добавить две столовые ложки теплой воды и хорошо перемешать.
Нанести маску на корни волос. Затем обмотать голову пленкой или надеть шапочку для душа. Поверх укутать голову полотенцем. Подержать маску полчаса, затем смыть теплой водой, промыть волосы шампунем и бальзамом-кондиционером. После маски не сушить волосы феном.
Большой популярностью пользуются маски на основе меда.

Рецепт медовой маски для роста волос

Ингредиенты

1 яичный желток
1 ст. л. меда
Несколько капель лимонного сока

Приготовление:

Смешать все компоненты, нанести состав на волосы и через час смыть теплой водой.

Рецепт медовой маски с коньяком

Ингредиенты

2 яичных желтка
1 ст. л. меда
150 мл коньяка

Приготовление:

Смешать все ингредиенты и нанести на корни перед мытьем. Укутать голову полиэтиленом. Через 20–30 минут промыть волосы теплой водой и шампунем, как обычно.

Средства, ускоряющие рост волос

К готовым формулам вроде активаторов роста волос эксперты относятся скептически. Они обещают быстрый результат, но чаще всего это оказывается маркетинговой уловкой. Эти средства требуется сразу смывать: активные вещества, которые, возможно, и есть в их составе, при таком подходе просто не успевают подействовать. К тому же внимание уделяется в основном корням волос — остальная структура не задействуется. Короче говоря, научное действие подобных средств не всегда доказано.

Впрочем, есть препараты в формате несмываемых бальзамов, спреев и лосьонов, которые благотворно влияют на рост волос. Такую тяжелую артиллерию можно подключить к ежедневному уходу.

Масло, ускоряющее рост волос

Масла чрезвычайно эффективны для ухода за волосами. Они обеспечивают им и питание, и обволакивающую защиту, сглаживают чешуйки волос. Пальму первенства среди средств для роста волос удерживает репейное масло. Оно усиливает кровообращение кожи головы, улучшает метаболизм, питает корни волос и усиливает их рост.

Касторовое и облепиховое масла ускоряют рост и увеличивают волосы в объеме. Оливковое масло высоко ценится благодаря питательным, дезинфицирующим и увлажняющим свойствам — волосы укрепляются и у основания, и по всей длине, хорошо растут.

Стоит обратить особое внимание на абрикосовое масло: оно содержит микроэлементы, способствующие росту волос, при этом очень легкое по текстуре и быстро впитывается.

Миндальное масло регулирует функцию сальных желез и стимулирует рост волос с омолаживающим эффектом.

При выборе неаптечного, а многокомпонентного косметического масла ориентируйтесь на натуральные ингредиенты в составе.

Что касается нанесения: можно использовать и на влажные, и на сухие волосы после укладки. Хватит всего нескольких капель масла, растертых между ладонями, а после распределенных по волосам. Не переусердствуйте с количеством.

Шампунь, ускоряющий рост волос

По словам дерматологов, очищение кожи головы играет важнейшую роль в росте волос, ведь это предотвращает закупорку волосяных фолликулов. Наносить и вспенивать шампунь рекомендуется дважды и распределять, массируя подушечками пальцев по поверхности головы. Это решит проблему и жирных у корней волос, и, наоборот, сухости кожи головы.

Шампунь для ежедневного применения необходимо выбирать с учетом типа кожи, чтобы сальные железы работали правильно и опять же не забивались. Очень полезны несмываемые формулы кондиционеров, масел и масок, которые наносятся на чистые влажные волосы, — они дольше защищают в течение дня.

Раз в полгода стоит использовать для мытья специальный шампунь, активизирующий рост волос за счет улучшения метаболизма в волосяном фолликуле. Для подпитки также можно применять общеукрепляющие сыворотки.

Очень эффективны мицеллярные шампуни: они очищают деликатно, сохраняя гидролипидный баланс кожи головы, то есть не пересушивая ее. Они хороши для ежедневного мытья, поскольку быстро справляются с загрязнениями. Впрочем, нам они интересны тем, что способствуют активному росту волос: натуральные компоненты в составе этих косметических средств питают волосы и делают их сильными по всей длине.

Что замедляет рост волос?

Есть и те счастливицы, которые озабочены быстрым ростом волос. Их запрос формируется с точностью до наоборот: «Как замедлить рост волос? Устала ходить к парикмахеру». Астрологи в данном случае рекомендуют следовать лунному календарю стрижек и посещать салон в период убывающей Луны, тогда волосы отрастают медленно.

Также многие используют ингибиторы для приостановления роста. Но трихологи и косметологи негативно встречают эту инициативу, так как препараты для минимизации роста волос пагубно влияют на структуру корней и пигмент.

Читайте также: Почему укладки становятся проще, а уход за волосами — сложнее?

Как увеличить густоту волос при помощи метода HFE

По статистике на голове человека растет в среднем около 100 000 волос. Наиболее густой шевелюрой могут похвастаться блондины — у них можно насчитать около 130 000 волос. Наименее густые волосы у рыжих — до 80 000 на голову. Однако при меньшей густоте волосы могут смотреться более пышными за счет их толщины. Чтобы определить густоту волос, смотреть надо на ширину пробора: чем отчетливее видно кожу головы, тем реже волосы.

Результаты трихологического обследования позволят выбрать правильную тактику лечения, направленную либо на увеличение толщины волос, либо — густоты.

Увеличение толщины волоса

Многие, заметив, что визуально объем волос снижается, начинают применять косметику по уходу, задача которой — увеличить толщину волос. К ней относятся:

Средства для объема. Обычно это шампуни, которые воздействует на чешуйки волос, приподнимая их. В результате волосы выглядят пышными. Постоянное применение подобных средств в конечном счете их истощает, делая ломкими и тусклыми.
Краска. Технология окрашивания волос состоит в том, чтобы сделать их пористыми для впитывания красящих веществ. Вначале волосы кажутся более толстыми, но впоследствии краситель вымывается и волосы начинают ломаться.
Силикон. Присутствует в составе различных средств ухода (шампуней, муссов, спреев и пр.): обволакивает волос, увеличивая его толщину. Первое время волосы смотрятся блестящими и ухоженными, однако этот компонент провоцирует появление перхоти, поскольку волосы и кожа головы перестают «дышать». Длительное использование косметики, содержащей силикон, может привести к выпадению волос.
Ламинирование. Обработка специальными составами в несколько приемов, чтобы создать на каждом волосе тонкую полупроницаемую мембрану. Процесс сильно утяжеляет волосы, в результате чего может начаться их избыточное выпадение.
Хна. Натуральное обволакивающее и питающее средство. Используется с глубокой древности, входит в состав шампуней, красок, масок для волос. Имеет сильный красящий эффект, поэтому подходит далеко не всем.

Перечисленные средства нельзя рекомендовать для постоянного применения. Если вам предстоит какое-либо торжественное событие, на котором требуется выглядеть идеально, можно пойти на такие меры, но сделать волосы более густыми на самом деле перечисленные средства не помогут. Если у вас тонкие волосы, необходимы сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, гипоаллергенные средства по уходу на натуральной основе, прогулки на свежем воздухе, снижение уровня стресса. В этом случае вы улучшите свое здоровье в целом, что сразу отразится на внешнем виде волос, кожи и ногтей.

Повышение густоты волос

Это еще более сложная задача, чем предыдущая, и если ее решать неправильно, негативные последствия начнутся раньше. Рассмотрим наиболее распространенные способы реального и визуального увеличения густоты волос:

«Пробуждение» волосяных фолликулов. Не все луковицы волос на голове находятся в активном состоянии, часть из них «спит». Однако последних не более 10%. «Разбудив» их, серьезную проблему вы вряд ли решите. Для активизации работы спящих луковиц многие применяют специальные маски для волос, домашние и покупные, которые активизируют фолликулы. Недостаток, если не опасность, большинства таких средств состоит в том, что зачастую их эффективность преувеличена народными целителями или маркетологами. Кроме того, возможна индивидуальная непереносимость. А входящий в состав многих масок экстракт перца способен вызвать ожоги и выпадение волос. Эффективны бывают специальные медицинские сыворотки, но их минус — высокая стоимость и необходимость длительного применения для достижения результата.
Наращивание волос. Существует масса методов крепления натуральных или искусственных прядей к волосам, чтобы визуально увеличить их густоту. Это может быть клей, горячая смола, металлические клипсы… Пряди могут быть вплетены в натуральные волосы в виде афрокосичек. Все это создает огромную нагрузку на волосы, травмируя и утяжеляя их. Особенно это касается ослабленных и тонких от природы волос. Искусственно наращенные пряди необходимо снимать максимум через три месяца и не повторять процедуру в течение полугода. В это время важно всерьез заняться восстановлением волос, которые, как правило, оказываются в худшем состоянии, чем до наращивания. Причем вырванные в процессе ношения искусственных прядей родные волосы зачастую не восстанавливаются, и тогда единственным способом устранения появившихся проплешин становится пересадка волос.
Дреды. Это метод спутывания волос в объемные свалянные косички. Их начесывают металлической расческой. Процедура болезненная, травматичная для волос и кожи головы. Через три месяца волосы отрастают, и приходится либо повторять процедуру у корней, либо состригать дреды совсем. Есть более щадящий вариант — искусственные дреды, часто ярких цветов, которые прикрепляются к волосам без их начесывания. Это процедура сродни наращиванию, и ее тоже сложно назвать полезной.
Парики, шиньоны. Вариант «на выход», не всегда комфортный. Подходит для разового применения. Постоянное ношение париков и шиньонов раздражает кожу головы, не дает ей дышать, вызывает зуд, способствует появлению воспалений и высыпаний на коже головы.
Пересадка волос. Наиболее действенный способ для людей, страдающих облысением. Помните, что увеличить естественную для вас густоту и толщину волос он не позволит.

В процессе процедуры происходит пересадка волос из зон наибольшей густоты (обычно это теменная область) в зоны их потери (лобно-теменная зона). Очень важно перед выбором клиники уточнить, какими методом и инструментами будет производится забор волос и их постановка. Применение при трансплантации устаревших подходов и оборудования могут сыграть с вами злую шутку: в донорской зоне и зоне постановки могут остается шрам(ы), рубцы, и даже после нескольких подобных операций естественная густота волос так и останется недосягаемой мечтой. Например, при вмешательстве скальпелем (strip) или вращающимся пробойником (FUE machin) донорская зона сильно травмируется, густота волос в ней безвозвратно уменьшается, при этом в области постановки густота остается так же далеко от естественной, как и до вмешательства.

Возникает логичный вопрос: как же добиться большей густоты волос в зоне постановки при наименьшем травмировании донорской зоны? Решение — методика пересадки волос HFE, при которой используются микроинструменты-иголочки диаметром всего 0,5–0,8 мм. С их помощью волосяные фолликулы вручную аккуратно изымаются путем единственного прокола. Непосредственно пересадка волос осуществляется микроимплантером Choi под естественным углом наклона и роста волос без предварительных разрезов или проколов. Процедура пересадки волос HFE может быть проведена в два этапа: пересадка до густоты волос до 80 на 1 кв. см, а затем — до 100–120 волос на 1 кв. см. Заживление проходит быстро, и вскоре при правильном уходе вы сможете снова наслаждаться здоровым видом своей шевелюры.

Таким образом, наиболее действенный способ реально повысить густоту волос — это пересадка. Причем только способом с минимальной травматизацией кожных покровов, который на сегодня представлен только методикой HFE.

Как увеличить густоту волос при помощи метода HFE

Врач-трихолог

Завьялова Елена Сергеевна

Квалификация врача

В 2016 году окончила Воронежский Государственный Медицинский Университет им. Н.Н. Бурденко.

2014-2016 гг посещает хирургический кружок на базе кафедры «Оперативная хирургия» Воронежского Государственного Медицинского Университета.

В 2017 году Клиническая ординатура на базе Российского Университета Дружбы народов по специальности «дерматовенерология».

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины, косметологии и дерматовенерологии.

Как увеличить густоту волос при помощи метода HFE

По статистике на голове человека растет в среднем около 100 000 волос. Наиболее густой шевелюрой могут похвастаться блондины — у них можно насчитать около 130 000 волос. Наименее густые волосы у рыжих — до 80 000 на голову. Однако при меньшей густоте волосы могут смотреться более пышными за счет их толщины. Чтобы определить густоту волос, смотреть надо на ширину пробора: чем отчетливее видно кожу головы, тем реже волосы. <img alt=»Как увеличить густоту волос при помощи метода HFE» src=»/upload/images/kak-uvelichit-gustotu-volos-pri-pomoschi-metoda-HFE.jpg»> Результаты трихологического обследования позволят выбрать правильную тактику лечения, направленную либо на увеличение толщины волос, либо — густоты. <h3>Увеличение толщины волоса</h3> Многие, заметив, что визуально объем волос снижается, начинают применять косметику по уходу, задача которой — увеличить толщину волос. К ней относятся: <ul> <li>Средства для объема. Обычно это шампуни, которые воздействует на чешуйки волос, приподнимая их. В результате волосы выглядят пышными. Постоянное применение подобных средств в конечном счете их истощает, делая ломкими и тусклыми.</li> <li>Краска. Технология окрашивания волос состоит в том, чтобы сделать их пористыми для впитывания красящих веществ. Вначале волосы кажутся более толстыми, но впоследствии краситель вымывается и волосы начинают ломаться.</li> <li>Силикон. Присутствует в составе различных средств ухода (шампуней, муссов, спреев и пр.): обволакивает волос, увеличивая его толщину. Первое время волосы смотрятся блестящими и ухоженными, однако этот компонент провоцирует появление перхоти, поскольку волосы и кожа головы перестают «дышать». Длительное использование косметики, содержащей силикон, может привести к выпадению волос.</li> <li>Ламинирование. Обработка специальными составами в несколько приемов, чтобы создать на каждом волосе тонкую полупроницаемую мембрану. Процесс сильно утяжеляет волосы, в результате чего может начаться их избыточное выпадение.</li> <li>Хна. Натуральное обволакивающее и питающее средство. Используется с глубокой древности, входит в состав шампуней, красок, масок для волос. Имеет сильный красящий эффект, поэтому подходит далеко не всем.</li> </ul> Перечисленные средства нельзя рекомендовать для постоянного применения. Если вам предстоит какое-либо торжественное событие, на котором требуется выглядеть идеально, можно пойти на такие меры, но сделать волосы более густыми на самом деле перечисленные средства не помогут. Если у вас тонкие волосы, необходимы сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, гипоаллергенные средства по уходу на натуральной основе, прогулки на свежем воздухе, снижение уровня стресса. В этом случае вы улучшите свое здоровье в целом, что сразу отразится на внешнем виде волос, кожи и ногтей. <h3>Повышение густоты волос</h3> Это еще более сложная задача, чем предыдущая, и если ее решать неправильно, негативные последствия начнутся раньше. Рассмотрим наиболее распространенные способы реального и визуального увеличения густоты волос: <ul> <li>«Пробуждение» волосяных фолликулов. Не все луковицы волос на голове находятся в активном состоянии, часть из них «спит». Однако последних не более 10%. «Разбудив» их, серьезную проблему вы вряд ли решите. Для активизации работы спящих луковиц многие применяют специальные маски для волос, домашние и покупные, которые активизируют фолликулы. Недостаток, если не опасность, большинства таких средств состоит в том, что зачастую их эффективность преувеличена народными целителями или маркетологами. Кроме того, возможна индивидуальная непереносимость. А входящий в состав многих масок экстракт перца способен вызвать ожоги и выпадение волос. Эффективны бывают специальные медицинские сыворотки, но их минус — высокая стоимость и необходимость длительного применения для достижения результата.</li> <li>Наращивание волос. Существует масса методов крепления натуральных или искусственных прядей к волосам, чтобы визуально увеличить их густоту. Это может быть клей, горячая смола, металлические клипсы… Пряди могут быть вплетены в натуральные волосы в виде афрокосичек. Все это создает огромную нагрузку на волосы, травмируя и утяжеляя их. Особенно это касается ослабленных и тонких от природы волос. Искусственно наращенные пряди необходимо снимать максимум через три месяца и не повторять процедуру в течение полугода. В это время важно всерьез заняться восстановлением волос, которые, как правило, оказываются в худшем состоянии, чем до наращивания. Причем вырванные в процессе ношения искусственных прядей родные волосы зачастую не восстанавливаются, и тогда единственным способом устранения появившихся проплешин становится пересадка волос.</li> <li>Дреды. Это метод спутывания волос в объемные свалянные косички. Их начесывают металлической расческой. Процедура болезненная, травматичная для волос и кожи головы. Через три месяца волосы отрастают, и приходится либо повторять процедуру у корней, либо состригать дреды совсем. Есть более щадящий вариант — искусственные дреды, часто ярких цветов, которые прикрепляются к волосам без их начесывания. Это процедура сродни наращиванию, и ее тоже сложно назвать полезной.</li> <li>Парики, шиньоны. Вариант «на выход», не всегда комфортный. Подходит для разового применения. Постоянное ношение париков и шиньонов раздражает кожу головы, не дает ей дышать, вызывает зуд, способствует появлению воспалений и высыпаний на коже головы.</li> <li>Пересадка волос. Наиболее действенный способ для людей, страдающих облысением. Помните, что увеличить естественную для вас густоту и толщину волос он не позволит.</li> </ul> В процессе процедуры происходит пересадка волос из зон наибольшей густоты (обычно это теменная область) в зоны их потери (лобно-теменная зона). Очень важно перед выбором клиники уточнить, какими методом и инструментами будет производится забор волос и их постановка. Применение при трансплантации устаревших подходов и оборудования могут сыграть с вами злую шутку: в донорской зоне и зоне постановки могут остается шрам(ы), рубцы, и даже после нескольких подобных операций естественная густота волос так и останется недосягаемой мечтой. Например, при вмешательстве скальпелем (strip) или вращающимся пробойником (FUE machin) донорская зона сильно травмируется, густота волос в ней безвозвратно уменьшается, при этом в области постановки густота остается так же далеко от естественной, как и до вмешательства. Возникает логичный вопрос: как же добиться большей густоты волос в зоне постановки при наименьшем травмировании донорской зоны? Решение — <a href=»//www.hfe-hfe.ru/»>методика пересадки волос HFE</a>, при которой используются микроинструменты-иголочки диаметром всего 0,5–0,8 мм. С их помощью волосяные фолликулы вручную аккуратно изымаются путем единственного прокола. Непосредственно пересадка волос осуществляется микроимплантером Choi под естественным углом наклона и роста волос без предварительных разрезов или проколов. Процедура пересадки волос HFE может быть проведена в два этапа: пересадка до густоты волос до 80 на 1 кв. см, а затем — до 100–120 волос на 1 кв. см. Заживление проходит быстро, и вскоре при правильном уходе вы сможете снова наслаждаться здоровым видом своей шевелюры. Таким образом, наиболее действенный способ реально повысить густоту волос — это пересадка. Причем только способом с минимальной травматизацией кожных покровов, который на сегодня представлен только методикой HFE.

2016-03-03

Елена

Сергеевна

Завьялова

Врач-трихолог

Клиника HFE

Пересадка волос по технологии HFE — это безоперационная медицинская амбулаторная процедура для восстановления волос, когда трансплантолог работает тончайшими микроинструментами-иголочками, не имеющих аналогов в России.

129110

Россия

Москва

г.Москва, м. Проспект Мира(радиальная) ул. Щепкина д.58 с.3

+7 (800) 777-59-59

Как ускорить рост волос в домашних условиях

Не знаете, как ускорить рост волос на голове и быстро обзавестись длинной косой? Наши рекомендации и народные рецепты помогут вам решить эту проблему буквально за каких-то полгода.

Диета, ускоряющая рост волос

Развитие и рост женских волос полностью зависят от рациона, а потому он должен быть полноценным и разнообразным. На вашем столе обязаны присутствовать такие продукты:

Яйца, рыба, морепродукты, отруби – богаты белком;
Хлеб с отрубями, семечки, растительные масла (нерафинированные) – главные источники кератина;
Молочные продукты – содержат кальций;
Дрожжи, орехи и овсянка – кладезь биотина, особого вещества, помогающего прядям быстрее расти.

А вот от острого, соленого и сладкого необходимо отказаться, впрочем, как и от пищи из Макдональдсов и пиццерий. Такое питание не принесет пользы ни вам, ни вашим прядям.

Массаж кожи головы – лучший способ ускорить рост прядей

Регулярный массаж головы обеспечивает полноценный приток крови и способствует хорошему питанию фолликул. Делать такой массаж нужно очень аккуратно – легкими движениями поглаживайте, подергивайте и растирайте как сами пряди, так и кожу. На его выполнение вам понадобится не более 10 минут в день.

Для усиления эффекта применяйте во время сеанса эфиры розмарина, бергамота, гвоздики, герани, мелиссы, пихты, эвкалипта, лопуха, лаванды, чайного дерева, корицы, жожоба или мяты.

Народные стимуляторы для роста волос

Как ускорить рост волос в домашних условиях? Общедоступные рецепты действуют не хуже магазинных масок, шампуней и бальзамов.

Репейное масло

Одно из самых дешевых и эффективных средств для ускоренного роста прядей. Подогрейте его на водяной бане, массажными движениями нанесите на эпидермис и выдержите около часа. Смывать такую маску нужно с шампунем. При желании сочетайте масло репейника с соком лимона и яичным желтком. Тем же, кто хочет получить очень быстрый результат, советуем приобрести репейное масло с содержанием перца.

Еще одна полезная и эффективная маска:

Маска из горчицы

Состав:

Желток – 2 шт.;
Горчица (порошок) – 1 ст. л.;
Кефир – 1 ст. л.

Как применять:

Смешиваем все ингредиенты.
Смазываем прикорневую зону полученной смесью.
Смываем маску через час.
Повторяем раз в неделю.

Читайте также:
8 лучших горчичных масок для роста волос
Эффективные маски для укрепления и роста волос

Маска из перца

За настойкой красного перца можно отправиться в аптеку, а можно сделать ее на собственной кухне.

Состав:

Красный перец – 1 стручок;
Водка или масло – 250-300 гр.

Как применять:

Опускаем перец в емкость с маслом или водкой.
Настаиваем 2-3 недели в затемненном шкафу.
Используем для смазывания кожи головы (время зависит от ваших ощущений и чувствительности кожи) или добавляем в различные маски. В последнем случае 1 ст. ложку перцовки можно соединить с подсолнечным маслом (2 ст. л.) и витаминами Е и А.
Средство можно разбавить (1 ст. л.) кефиром (2 ст. л.) или же обычной водой (2 ст. л.).
Наносят маску на кожу при помощи ватного спонжа.

Больше про настойку из красного перца читайте в этой статье.

Специалисты рекомендуют начинать свое знакомство с перцовой маской с более щадящих пропорций, постепенно адаптируя их под себя. Небольшое жжение не только вполне допустимо, но и необходимо для ускорения роста прядей. Но ощущения не должны вызывать очень сильный дискомфорт, поэтому внимательно слушайте свое тело.

Коричная маска

Корица не так сильно жжет эпидермис, но обладает прекрасным эффектом. К тому же, эта специя отдает прядям весь свой аромат.

Состав:

Корица – 1 часть;
Вода – примерно 3-4 ст. л.;
Хна бесцветная – 1 часть.

Как применять:

Смешиваем корицу и хну.
Разводим водой до состояния густой сметаны.
Смазываем маской кожу.
Распределяем ее по всей длине.
Смываем через 40 минут.

Маска с имбирем

Решив ускорить рост волос с участием этого полезного средства, стоит помнить о том, что сушеный имбирь печет сильнее, чем свежий аналог. Что касается имбирного порошка, он часто вызывает раздражения кожи. Именно поэтому его нужно применять весьма аккуратно – не более 0,5 ч. ложки на полстакана воды, кефира или же масла. Имбирь разрешено сочетать с желтками и луком.

Если вы выбираете свежий имбирь, измельчите его в блендере или же мясорубке и отфильтруйте через марлю. Этим соком смажьте кожу головы и подождите 30 минут. Следите за тем, чтобы он не попал в глаза.

Еще несколько советов

Отрастить длинную косу может каждая из вас, если, конечно, прислушается к полезным советам специалистов:

Время от времени наносите на пряди пену из яичного белка – он богат витаминами, которые принесут шевелюре огромную пользу;
Мойте голову розмариновой водой – залейте стакан сушеного розмарина 200 мл кипяченой воды и смешайте жидкость с шампунем;
Увеличьте количество жидкости (соков и воды) до 2 литров в день;
Расчесывайтесь два-три раза в день;
Ограничьте применение фена, ведь от горячего воздуха пряди секутся;
Научитесь не нервничать по мелочам. Стресс негативно влияет на весь организм, а не только на пряди. Мало того, при регулярных «нервотрепках» волосы могут и вовсе остановить рост;
Регулярно занимайтесь спортом и физкультурой;
Откажитесь о курения и алкоголя – вредные привычки несовместимы с роскошной косой;
Втирайте в прикорневую зону никотиновую кислоту (ниацин, витамин РР, никотинамид), которая расширяет сосуды, улучшает процесс кровообращения, укрепляет фолликулы и ускоряет рост прядей. К преимуществам витамина РР относится и его способность регулировать работу сальных желез, что наверняка оценят обладательницы жирного типа. Курс никотиновых втираний составляет 1 месяц. Она не имеет никаких ароматов и ничем не отличается от обычной воды, поэтому вы можете ее не смывать;
Пилинг – еще один важный этап в уходе за шевелюрой. Закрытые и загрязненные поры не получают достаточное количество кислорода, а потому ни о каком хорошем росте волос здесь не может быть и речи. Исправить эту проблему легко! Достаточно раз в неделю аккуратно массировать кожу головы смесью соды, молотой морской соли и кокосового масла. После пилинга желательно не использовать фен.
Пропейте курс аптечных дрожжей, поливитаминов («Алфавит», «Драже Мерц») или же дрожжей с серой.

Смотрите также: 3 видео, где собраны самые эффективные советы

Приложив определенную долю усилий, вы сумеете ускорить рост волос в условиях дома и осуществить свою мечту о длинных косах. Удачи вам в этом непростом деле!

10 советов и самостоятельных процедур

Всем нужны сильные, блестящие и простые в управлении волосы. Но это может быть сложным, чтобы добраться до этого места. Большинству из нас приходится иметь дело с какой-то проблемой с волосами, которая мешает здоровой голове прядей.

Гены играют роль, когда дело доходит до вашего типа волос, их силы и объема. Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.

В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь укрепить ваши пряди, ускорить рост волос и улучшить внешний вид, ощущение и здоровье ваших волос.

Сушилки, выпрямляющие утюжки, бигуди и другие инструменты для укладки с подогревом могут нанести вред вашим волосам, особенно если ваши волосы в порядке, сухие или склонны к ломкости. Слишком сильное тепло может ослабить ваши волосы, что приведет к повреждению или кудрявым прядям.

Чтобы ограничить ущерб от сушки волос, исследователи, которые провели исследование 2011 года, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности ваших волос и держать сушилку в движении и не концентрироваться на одном месте.

Ограничьте время сушки феном и другие сеансы с подогревом два или три раза в неделю, чтобы у ваших волос было время для восстановления между сеансами.

Установите сушилку и другие инструменты для укладки с подогревом на более низкую температуру, чтобы уменьшить вероятность повреждения волос. Вы также можете рассмотреть возможность использования средства для защиты от тепла на ваших волосах, чтобы минимизировать повреждение.

Как и остальная часть вашего тела, ваши волосы нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что дефицит питательных веществ может быть связан с выпадением волос.

Витамины и минералы, которые могут быть наиболее важными для роста волос:

Витамин A: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
B, витамины , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах и семенах и молочных продуктах
Витамин С: хорошие источники включают цитрусовые, клубнику и сладкий перец
Витамин D: содержится в жирной рыбе , яичный желток и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок
Витамин Е: хорошие источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо
Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице, и шпинат
Цинк: хорошие источники включают устриц, говядину, тыквенные семечки и чечевицу

Если вам сложно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете рассмотреть мультивитамины, которые включают эти витамины и минералы.

Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных тестов, таких как тесты, предназначенные для выявления сердечных приступов.

Важно, чтобы ваши волосы были чистыми. Но большинство шампуней используют ингредиенты, которые удаляют натуральные масла ваших волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.

Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете сократить время мытья шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день.Слишком частое мытье волос может высушить их и, возможно, ослабить стержень волоса.

Кроме того, не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, вам нужно всего лишь четверть размера шампуня, наносимого в основном на кожу головы, для очистки волос.

Улучшение кровообращения в коже головы может помочь улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2016 году, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.

Вы можете массировать собственную кожу головы, прикладывая кончиками пальцев давление круговыми движениями в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих волосах или когда ваши волосы мокрые, непосредственно перед нанесением шампуня.

Вы также можете купить массажер для кожи головы. Эти ручные, похожие на кисти устройства работают, чтобы стимулировать вашу кожу головы.

Получение достаточного количества белка в вашем рационе важно для роста волос, так как волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.

Белковые продукты, которые могут помочь улучшить здоровье волос, включают:

яйца
рыба, например, скумбрия и лосось
орехи и семена
постное мясо
шпинат и капуста
фасоль и бобовые

яичный желток содержит те же белки, которые составляют сильный волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды в яичном желтке могут помочь стимулировать рост волос.

Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, которые были связаны с ростом волос и здоровыми волосами, включая витамины А и D, биотин и фолат.

Вы можете сделать свою собственную маску из яичного желтка, выполнив следующие действия:

Используйте 3 желтка и 3–4 ст. Л. слегка теплого кокосового масла.
Хорошо перемешайте два ингредиента.
Как только смесь хорошо перемешана, нанесите на кожу головы и корни.
Наденьте шапочку на голову после нанесения смеси.
Пусть он сидит на вашей голове в течение 10–15 минут.
Промыть прохладной водой.

Душ с слишком горячей водой может привести к тепловому повреждению волос как на корне, так и на кутикуле.Пар в душе может открыть кутикулы на волосах, что может привести к сухости, вьющиеся волосы и склонность к ломкости волос.

Чтобы защитить волосы, вспените их теплой водой. Затем закончите душ с помощью брызг прохладной воды на волосы и кожу головы. Это может помочь запечатать кутикулу волос, чтобы вашим волосам было легче удерживать влагу.

Алоэ вера богата витаминами А, С и Е. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, включая клетки ваших волос.Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для укрепления здоровых волос.

Однако неясно, проникают ли эти полезные витамины в кожу головы при местном применении алоэ вера.

Вы можете нанести чистый гель растения алоэ на волосы и кожу головы или найти средства для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос алоэ вера для дополнительного кондиционирования.

По мнению экспертов по уходу за волосами, растирание мокрых волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения, возникающего между полотенцем и вашими волосами.

Вы можете выбрать полотенце из микрофибры, или более простое и дешевое решение — использовать простую хлопковую футболку.

Гладкая ткань футболки создаст меньшее трение при сушке и, следовательно, меньше повреждений и вьющихся волос. Чтобы использовать тройник на своих волосах, выполните следующие действия:

После мытья и ополаскивания аккуратно отожмите участки волос, чтобы удалить как можно больше воды.
Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в стиле тюрбан.
Оставьте влажные волосы в рубашке на 5–10 минут, затем разверните.
Аккуратно сожмите футболку вокруг любых участков волос с избыточной влажностью, затем высушите и укладывайте как обычно.

Обработка горячим маслом — популярный выбор для восстановления влаги в сухих, вьющихся или поврежденных волосах.

Лечение кокосовым маслом и маслом авокадо может быть особенно полезным. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.

Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины А, В-5 и Е.

Чтобы самостоятельно приготовить горячее масло, выполните следующие действия:

Смешайте вместе 1–2 ст. Л. натуральное кокосовое масло (комнатная температура) и 1–2 ст. л. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от того, как долго ваши волосы, но держите соотношение обоих масел примерно равным.
Положите масляную смесь в стеклянную банку и осторожно опустите ее в кастрюлю с горячей водой.
Дайте маслу растопиться и нагреться внутри банки примерно 2 минуты. Вы не хотите, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.
Проверьте температуру на тыльной стороне запястья. Он должен быть теплым, а не горячим. Если масло кажется горячим, не рискуйте прикасаться к нему. Подождите, пока не остынет.
Как только масляная смесь достигнет безопасной температуры, нанесите ее на кожу головы, корни волос и кончики. Влейте масло в оставшиеся волосы.
Нанесите шапочку для душа и дайте маслу проникнуть в ваши волосы в течение 20 минут.
Хорошо промыть теплой водой.

Достижение сильных, здоровых волос требует работы на всех фронтах.

Хотя минимизация теплового повреждения и чрезмерного мытья очень важна, важно то, что вы вкладываете в свое тело. Соблюдение сбалансированной диеты, которая включает в себя большое разнообразие витаминов, минералов и источников белка, может помочь укрепить здоровье ваших волос и кожи головы.

Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими или вы теряете больше волос, чем обычно, стоит сообщить об этом своему врачу. Выпадение волос является нормальным для многих мужчин и женщин, но иногда оно может указывать на основное состояние здоровья.

20 способов остановить выпадение волос у мужчин | Как остановить выпадение волос у мужчин | Советы по росту волос Выпадение волос является одной из самых распространенных проблем во всем мире; затрагивает одну треть из населения. Каждый человек теряет 100 стоек каждый день.
Это естественное явление; так что нет необходимости беспокоиться о падении нескольких фолликулов. Там может быть много причин выпадения волос, которые включают диету, минеральный дефицит, лекарства, стресс, загрязнение окружающей среды и генетика. Надеть шапку, шляпу или шлем также может быть другой причиной у мужчин.Вот наш список из 20 решений, которые помогут уменьшить или решить проблему выпадения волос.

Регулярно мойте волосы мягким шампунем .
Регулярное мытье волос является частью предотвращения выпадения волос путем сохранения волос и кожи головы. Тем самым вы снижаете риск возникновения инфекций и перхоти, которые могут привести к выпадению волос или потере волос. Кроме того, чистые волосы создают впечатление большего объема.
Витамин от выпадения волос
Витамины полезны не только для общего самочувствия, но и для ваших волос.Витамин A способствует здоровой выработке кожного сала в коже головы, витамин Е улучшает кровообращение в коже головы, помогая волосяным фолликулам оставаться продуктивными, а витамин В помогает волосам сохранять свой здоровый цвет.

Обогатить диету белком
Употребление в пищу нежирного мяса, рыбы, сои или других белков способствует укреплению здоровья волос и, в свою очередь, помогает обуздать их выпадение.

Массаж кожи головы с эфирными маслами
Те, кто испытывал выпадение волос в течение достаточно долгого времени, должны массажировать кожу головы с эфирным маслом в течение нескольких минут.Это помогает волосяным фолликулам оставаться активными. Вы можете добавить лаванду в миндальное или кунжутное масло.

Избегайте расчесывания влажных волос
Когда волосы мокрые, они находятся в самом слабом состоянии. Поэтому избегайте расчесывания влажных волос, потому что вероятность выпадения волос увеличивается. Но если вы должны расчесывать мокрые волосы, используйте гребень с очень широкими зубцами. Также избегайте расчесывания волос слишком часто, так как это может повредить волосы и увеличить их выпадение. Используйте ваши пальцы, чтобы расчесывать клубки, а не расческу или щетку.

чесночный сок, луковый сок или имбирный сок
Потрите один из соков на коже головы, оставьте на ночь и промойте утром.Делайте это регулярно на неделю, и вы увидите заметный результат.

Держите себя увлажненным
Стержень волоса содержит одну четверть воды, поэтому выпивайте по крайней мере от четырех до восьми чашек воды в день, чтобы оставаться увлажненным и для роста здоровых волос.

Втирайте зеленый чай в волосы
Исследования показали, что втирание зеленого чая в волосы может помочь обуздать проблему выпадения волос. Все, что вам нужно сделать, это заварить два пакетика зеленого чая в одной чашке воды, дать остыть, а затем нанести его на волосы.Тщательно промойте волосы через час. Чтобы увидеть результаты, практикуйте это регулярно от недели до десяти дней.

Знать, что плохо для волос
Если вы хотите сохранить волосы здоровыми, вы должны знать, как ухаживать за ними. Избегайте втирания сухих волос полотенцем. Лучше пусть волосы высохнут естественным путем

Сократить Алкогольные напитки
Если вы испытываете выпадение волос, уменьшите потребление алкоголя, потому что употребление алкоголя снижает рост волос. Поэтому уменьшите или устраните алкоголь, чтобы увидеть увеличение роста волос.

Избегать курения
Курение сигарет уменьшает количество крови, которая поступает в кожу головы, и это приводит к снижению роста волос.

Физическая активность
Найдите время для физической активности каждый день. Ходить, плавать или ездить на велосипеде по 30 минут в день помогает сбалансировать гормональный уровень, снижая уровень стресса, а также снижая выпадение волос.

снятие стресса
Исследования, проведенные в прошлом, выявили медицинские доказательства связи стресса с выпадением волос.Де-stressyourself; один из способов сделать это — практиковать медитацию. Альтернативные методы лечения, такие как медитация и йога, не только уменьшают стресс, но и восстанавливают гормональный баланс.

Избегать постоянного нагрева и сушки
Не подвергайте свои волосы прядению

Receding Hairline Regrowth — 11 шагов для того, чтобы вырастить вашу за 27 недель!

Итак, ваша волосная линия уменьшается, и вы хотите точно знать, почему это происходит, и если у вас будет возможность остановить дальнейшую рецессию и даже возобновить ее?

Ну, вы пришли в нужное место!

5 лет назад у меня была точно такая же проблема. Моя линия волос медленно ползла назад по голове, выявляя ранние стадии облысения у мужчин — (и подрывая мою уверенность в этом процессе!)

Я попробовал все, чтобы остановить это, и, как вы узнаете позже в этой статье, я попробовал некоторые лекарственные препараты, которые фактически (временно) уменьшили мое половое влечение.

В этой статье приводятся некоторые простые шаги и советы, которые с тех пор доказали, что они вызывают рост волос у мужчин — я хочу поделиться с вами тем, что сработало сейчас.

Но прежде чем я приступлю к шагам, которые вы должны предпринять, чтобы защитить и отрастить ваши волосы, давайте подробнее рассмотрим феномен выпадения волос у мужчин.

Что такое залысины?

Линия залысины — это та, которая отступает от своей первоначальной точки роста. Однако, чтобы лучше понять, что это значит, давайте обсудим естественные волосы.

Линия волос — это линия волосяных фолликулов, которая покоится в височно-лобной области кожи головы. Это вдоль лба и висков, и это естественная линия волос для подавляющего большинства людей.

Тем не менее, выпадение волос происходит, когда около этой области начинается выпадение волос.

A man examining his receding hairline in the mirror

Это известно как лобное облысение, и это происходит, когда волосяные фолликулы на передней линии начинают производить меньше волос (из-за миниатюризации волосяного фолликула, в случае облысения по мужскому типу) и, в конце концов, полностью закрываются.

У женщин линия роста волос несколько отличается и выглядит скорее как истончение, чем с очень четкой линией.

Линия залысины может быть ранним признаком облысения, или это может быть естественным прогрессом, вызванным созреванием.

Как узнать, есть ли у вас залысины или просто зрелая линия волос

Как уже упоминалось, есть два типа волос, которые связаны с рецессией. Падение волос является постоянным типом, и это происходит в результате облысения по мужскому типу.

Взрослая линия роста волос, однако, является временной и приводит к линии роста волос, которая отталкивается чуть дальше, чем первоначальная линия роста вследствие созревания.

Это видно в позднем подростковом возрасте и в начале 20-х, и это естественный процесс, когда мальчики превращаются в мужчин.

Но как вы можете определить разницу между залысинами и линиями роста?

Есть несколько признаков того, что ваша волосная линия на самом деле спадает — не просто созревает — из-за облысения по мужскому типу.Однако самым большим показателем является то, как ваша линия роста волос возвращается.

В зрелой линии роста, линия, как правило, сдвигается назад равномерно. Это создает более отчетливый вид — покончив с закругленными краями детства — и остановится, как только оно достигнет своего пика созревания.

С другой стороны, залысины будут двигаться неравномерно. Как правило, в храмах вы увидите рецессию, ведущую к подковообразному образцу, обычно наблюдаемому у людей с облысением по мужскому типу.

(У вас есть пик вдовы? Узнайте, что это значит с точки зрения роста волос).

Почему мужское облысение начинается с залысина?

Облысение по мужскому типу, также известное как андрогенная алопеция, является наиболее распространенной причиной выпадения волос среди мужчин во всем мире. Но почему именно это происходит?

Ответ не так прост, и есть много факторов, которые, как полагают, играют роль.

Образ жизни, генетика и факторы окружающей среды могут сыграть значительную роль.

Возможно, наиболее распространенной теорией является то, что мужчины и женщины с АГА страдают от чувствительности к гормону андрогена, DHT. И хотя, безусловно, есть доказательства, подтверждающие эти утверждения, еще одна возможная причина для AGA, которая только недавно обнаруживается, — это напряжение кожи головы.

Если вам интересна теория натяжения кожи головы, ознакомьтесь с нашей статьей Growband.

Несмотря на то, что истинная причина обсуждается, большинство предложенных теорий имеют одну общую черту: воспаление.

Волосяные фолликулы — это органы, которым требуется постоянный кровоток для получения кислорода и питательных веществ. Однако воспаление, которое может быть вызвано травмой, болезнью или гиперактивным иммунным ответом, может замедлить этот кровоток и в конечном итоге остановить его навсегда.

Со временем это приводит к хронической миниатюризации волосяных фолликулов.

Когда это происходит, волосы, полученные из пораженных фолликулов, становятся все короче и короче. Это связано с укорочением анагенной фазы роста волос (активная фаза роста) и, в конце концов, фолликул больше не в состоянии выполнять свою работу.

Чтобы ответить на вопрос , почему облысение по мужскому типу начинается с залысины, давайте взглянем на расположение андрогенных рецепторов на коже головы.

Sawaya et. и др. провели исследование, в котором изучалось расположение андрогенных рецепторов, а также уровни 5-альфа-редуктазы в лобных волосяных фолликулах как у мужчин, так и у женщин. 5-альфа-редуктаза является ферментом, ответственным за превращение тестостерона в DHT, поэтому высокие уровни указывают на такую активность, продуцирующую DHT.

В ходе исследования было показано, что у мужчин было на 40% больше андрогенных рецепторов в лобных волосяных фолликулах, чем у женщин.Кроме того, у исследованных мужчин в лобных волосяных фолликулах было в 3,5 раза больше, чем у , больше 5-альфа-редуктазы, чем у женщин.

The levels of androgen receptors are higher in men

Источник.

The levels of 5-alpha-reductase in the frontal hair follicles of men is shown to be higher

Источник.

Результаты этого исследования объясняют две вещи.

Во-первых, это объясняет , почему рецессия волосяного покрова является первым признаком облысения по мужскому типу, обычно наблюдаемым у мужчин.

Во-вторых, это объясняет разницу между типом выпадения волос у мужчин и женщин.

Женщины, в отличие от мужчин, обычно начинают испытывать потери в верхней части головы.Это связано с повышенным присутствием как андрогенных рецепторов, так и 5-альфа-редуктазы в затылочной области у женщин.

Кроме того, существует также напряжение кожи головы — один из наиболее важных факторов, который определяет, происходит ли и где происходит выпадение волос.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что участки кожи головы, которые имели самые высокие точки натяжения (и, следовательно, самый низкий кровоток), соответствовали тем участкам, которые лысеют первыми.

Источник.

Как вы можете видеть, светло-сине-зеленые области показывают точки наибольшего натяжения, и именно там, где волоски впервые начинают отступать.

Как быстро моя волосяная линия продолжит уменьшаться, если я ничего не буду делать?

Правда в том, что облысение по мужскому типу и скорость, с которой будет происходить выпадение волос, крайне непредсказуемы. Это связано с тем, что ряд факторов — в том числе уровень гормонов, стресс, болезнь и лекарства — играют роль в прогрессировании выпадения волос, и каждый фактор отличается от человека к человеку.

Теперь, хотя вы, возможно, не сможете предсказать скорость, с которой произойдет выпадение волос, вы можете определить стадию выпадения волос, на которой вы сейчас находитесь.

Стадии выпадения волос обычно определяются с помощью шкалы, называемой шкалой выпадения волос Норвуд:

По шкале Норвуда выпадение волос классифицируется как показано выше.

Существует семь основных стадий выпадения волос: от небольшой до полной рецессии (что некоторые могут классифицировать как зрелая линия роста волос) до полной потери волос на передней и верхней частях кожи головы, при этом остается только подковообразный рисунок, который оборачивается вокруг спина и бока головы.

Если вы ничего не делаете, выпадение волос будет проходить через через вышеупомянутые стадии.Возможно, вам не удастся установить точный график вашей потери, но при облысении по мужскому типу дальнейшее выпадение волос — это только вопрос времени.

5 способов остановить и предотвратить дальнейшую рецессию волосяного покрова

Одно из худших ощущений в мире — это знать, что каждый день твоя линия волос истончается и отступает немного дальше. Что «М-образный» паттерн мужского облысения развивается, и что вы на пути к облысению.

К счастью, можно предотвратить дальнейшую рецессию волосяного покрова, если принять многоцелевой подход к лечению.

Вот лишь несколько шагов, которые я рекомендую вам начать с.

1: прекратить пить водопроводную воду

Простое изменение для начала — перестать пить водопроводную воду. Водопроводная вода содержит фторид, среди прочих химических веществ, которые мешают естественным процессам организма.

В этом случае добавляется фтор для предотвращения роста бактерий, что делает воду «чистой», а также предотвращает разрушение зубов.

К сожалению, однако, наше тело никогда не было разработано для приема фтора на такой большой или регулярной основе.То, что происходит, — то, что фтор фактически начинает вредить нашим собственным (здоровым) бактериям в нашем теле.

С фторидом, вредным для наших здоровых бактерий, он открывает организм для аутоиммунных проблем, и одним из результатов этого является чувствительность к DHT.

Лучшим вариантом является использование высококачественного фильтра, бутилированной воды или, в идеале, натурального источника минеральной воды.

2: выполнить исключающую диету

Есть много продуктов, которые мы едим ежедневно, которые, возможно, не оказывают вредного влияния на наше здоровье, но могут нанести ущерб внутреннему состоянию.Их часто называют чувствительностью (в отличие от аллергии), и, если их не лечить, они могут привести к воспалению во всем теле.

И если есть что-то, что мы знаем о воспалении, то насколько оно вредно для волосяных фолликулов.

Продукты, которые, скорее всего, вызывают чувствительность, — это продукты с высокой степенью переработки — зерновые, молочные продукты и красное мясо.

Итак, как вы можете узнать, какие продукты (если таковые имеются) вызывают аутоиммунный ответ? С исключительной диетой!

Элиминационная диета — это та, в которой вы удаляете все возможные ощущения из своего рациона.Затем вы снова вводите продукты по очереди в свой рацион.

Выполняя исключительную диету на ранних этапах своего пути к выпадению волос, вы можете получить представление о продуктах, которые наиболее вероятно причиняют вред. Затем вы можете удалить эти продукты и, в результате, замедлить воспаление, которое часто связано с выпадением волос.

3: Стоп Оверстайл

Гели, помады и сыворотки часто используются для укладки волос, и их даже можно использовать для покрытия уже существующего истончения волосяного покрова.Но эти продукты и другие методы, связанные с чрезмерной укладкой (такие как выпрямление и завивка), могут оказать негативное влияние на волосяные фолликулы.

Волосы содержат аминокислоту под названием коллаген, которая отвечает за эластичность. И хотя волосы могут растягиваться ровно настолько, чтобы выдержать повседневные условия окружающей среды, чрезмерная укладка может оказаться слишком сложной для них.

Когда волосы тянутся дальше своего предела, они начинают влиять на волосяные фолликулы. Это может привести к выпадению волос, известному как тракционная алопеция, и может даже привести к необратимому повреждению фолликулов, если ему позволят продолжаться слишком долго.

Ответ, таким образом, заключается в том, чтобы сократить использование средств для укладки волос и средств для разогрева волос и сделать их более естественными.

Это уменьшит натяжение прядей волос, что уменьшит тягу волосяного фолликула и может даже замедлить выпадение волос.

4: прекратить действительно горячий душ

Использование действительно горячей воды на ваших волосах каждый день неестественно. Кожа никогда не развивалась, чтобы иметь дело с такой горячей водой ежедневно.

Результатом является то, что волосы и кожа головы лишены многих натуральных масел, которые защищают волосяные фолликулы и кожу головы от повреждений.

Горячая вода является одной из основных причин появления перхоти и зуда кожи головы.

Забавно думать о том, сколько людей имеют проблемы с перхотью, и пытаться решить эту проблему с помощью такого продукта, как Head & Shoulders, который на самом деле делает его намного хуже (просто посмотрите на все эти неприятные химические вещества).

Когда простым решением может быть просто холодный душ.

Холодный душ усиливает кровообращение в коже головы (способствует росту волос) и оставляет волосяные фолликулы со всеми их натуральными маслами.

Если ваш скальп чрезмерно жирный, вам нужно внимательно посмотреть на свою диету как на причину — не рассматривайте горячий душ и химические шампуни в качестве решения.

Прекратите использовать горячую воду на своих волосах, и ваша линия волос будет благодарить вас в течение долгого времени.

5: Стоп с плохой осанкой

Для начала может показаться довольно глупым — эта плохая осанка может привести к тому, что ваша волосная линия отступит — и, конечно, связь не такая простая, но есть данные, показывающие, что малоподвижный образ жизни увеличивает вероятность выпадения волос.

Основная причина, по которой плохая осанка усугубляет выпадение волос, заключается в том, что она подтягивает кожу от плеч к шее и к коже головы. Эта герметичность уменьшает приток крови к коже головы.

И как вы узнаете позже, кровоток очень важен, когда дело доходит до отрастания волосяного покрова.

Большинство из нас сидят каждый день, но вертикальное положение поможет расслабить мышцы и кожу через плечи, шею и голову, увеличивая приток крови.

Позже в этой статье я собираюсь показать вам некоторые конкретные упражнения, которые вы можете сделать, чтобы ослабить кожу головы и облегчить усиленный кровоток.Это один из самых мощных методов, которые я когда-либо использовал, чтобы восстановить линию волос.

6 способов восстановить линию волос, если она уже отступила

Вырастить линию роста волос сложнее, чем остановить дальнейшую рецессию, но это все же возможно!

Важно помнить, что прежде чем вырастить заштрихованную линию волос, вы должны прежде всего устранить причины выпадения волос. Если вы не исправите это в первую очередь, вы будете постоянно сражаться в проигрышной битве.

Итак, как только вы их отсортируете, пришло время стимулировать активный рост волос.Вот как.

1: рецептурные и безрецептурные процедуры

Методы отрастания, наиболее часто рекомендуемые пациентам, страдающим от выпадения волос, — миноксидил и финастерид, и на то есть веская причина!

Оба препарата были одобрены Федеральным управлением по лекарственным средствам США (FDA) для лечения выпадения волос, и они также неоднократно подтверждали положительные результаты для пользователей.

Но если вы выберете этот маршрут лечения, какой вариант вам подходит?

Миноксидил

Миноксидил — это препарат местного применения, возможно, наиболее известный под торговой маркой Rogaine.Первоначально он был разработан как пероральный препарат для лечения высокого кровяного давления, но неожиданный побочный эффект роста волос вскоре сделал его популярным препаратом для использования вне бренда.

Его точный механизм неизвестен, хотя есть несколько сильных теорий.

Первое предполагает, что, как открыватель калиевых каналов, миноксидил способен расширять кровеносные сосуды и увеличивать приток крови к фолликулам. Вторая гипотеза предполагает, что активная регуляция некоторых гормонов роста, в частности сосудистого эндотелиального фактора роста (VEGF), играет важную роль.

Но как бы это ни работало, есть одна вещь, которая наверняка — многие люди, страдающие от выпадения волос, заметили значительный отрастание при его использовании.

Многие исследования были проведены на миноксидил на людях. В частности, исследование 1990 года, в котором следили за потребителями миноксидила в течение пяти лет, и более позднее исследование, в котором следили за пользователями в течение двух лет.

И, как заявили исследователи из первого исследования (а затем повторили во втором):

Актуальные миноксидил, по-видимому, эффективен для поддержания роста невеллезных волос у мужчин с андрогенной алопецией.

Таким образом, миноксидил — препарат, который стоит серьезно рассмотреть.

Финастерид

Финастерид — еще одно популярное лекарство от выпадения волос, но, в отличие от миноксидила, его принимают внутрь.

Препарат был первоначально разработан для лечения увеличения простаты, которое вызвано избытком DHT в предстательной железе. Таким образом, препарат действует путем ингибирования 5-альфа-редуктазы, предшественника DHT.

Финастерид

действует аналогично при лечении выпадения волос.

Но насколько это эффективно?

С точки зрения снижения уровня DHT в коже головы, финастерид может делать это от 60 до 75 процентов.

И исследование, проведенное в 2001 году, показало, что препарат привел к общему улучшению соотношения анагена и телогена на 47 процентов. Это означает, что он увеличивает количество фолликулов в фазе анагена, чтобы вызвать рост волос.

К сожалению, есть некоторые побочные эффекты, связанные с использованием финастерида. В конце концов, DHT — это гормон, который играет различные роли в организме.

Большинство из них имеют сексуальный характер, и именно поэтому многие страдающие от выпадения волос выбирают миноксидил или раствор без лекарств в целом.

2: ежедневный массаж головы и упражнения

Если лекарства не представляют для вас особого интереса или если вы хотите сочетать их с другой техникой, то я предлагаю массаж головы и упражнения в качестве следующего шага.

Выпадение волос на самом фундаментальном уровне является проблемой кровотока.

Кровоток на самом деле является причиной, по которой минксодил работает.Стимулирует кровоток. Именно поэтому действуют аналогичные вещества, способствующие кровотоку, такие как мятное масло.

Если вы коснетесь своей кожи головы сейчас вокруг линии роста волос, где волосы упали, вы заметите, что кожа здесь намного тоньше и менее податлива, чем в задней части кожи головы, где волосы густые.

The sebaceous gland, as seen in a model of the hair follicle.

Кровоток к волосяным фолликулам невероятно важен для выживания волос.

Начались кальцификация и фиброз, снижающие кровоток и убивающие фолликулы.Таким образом, чтобы вырастить линию роста волос, вам необходимо значительно увеличить приток крови к этим удаленным участкам кожи головы.

Самый быстрый и эффективный способ сделать это — массаж головы и упражнения.

Помните, я упоминал, что напряжение кожи головы было возможным спусковым крючком для миниатюризации и выпадения волос? Хорошо массаж головы может уменьшить напряжение в коже головы и одновременно увеличить приток крови.

Чтобы выполнить базовую технику массажа, возьмите обе руки и положите их по бокам головы, используя пять пальцев, чтобы прижаться к коже головы.Поместите пальцы над ухом и рядом с виском или вдоль линии роста волос.

Аккуратно надавите на кожу головы и двигайте руками маленькими кругами, чтобы кожа головы тоже двигалась. Вы должны чувствовать всю вашу кожу головы.

Чем больше движения, тем лучше.

Теперь, пока вы делаете это, поднимите брови как можно выше и держите в течение двух секунд, затем снова расслабьтесь в течение двух секунд, и назад и вперед, продолжая массировать руками.

Попробуйте делать это по крайней мере 5 минут каждый день.

Это самая базовая комбинация массажа и упражнений, и есть еще много чего узнать, что значительно улучшает кровообращение.

3: пересмотреть свою диету

В большинстве случаев выпадение волос не вызвано дефицитом питательных веществ. Однако для возобновления роста волос вашему телу нужны необработанные строительные блоки для волосяного фолликула.

К ним относятся железо, ниацин, биотин, кальций и многое другое.

И хотя пищевые добавки могут помочь сбалансировать потребление питательных веществ, наилучшим подходом является улучшение диеты.

Разнообразная диета, в которой основное внимание уделяется цельным продуктам, таким как мясо, продукты, орехи и семена, а также цельное зерно, обеспечит вас всеми витаминами и питательными веществами, которые необходимы вашему организму. Эти преимущества будут распространяться по всему телу, в том числе на волосяные фолликулы.

Но какие продукты являются обязательными?

Костный бульон является отличным источником питательных веществ и минералов, а главное, коллагена. Эта аминокислота играет роль в упругости кожи, а также в поддержании и обновлении клеток.

Другие продукты, которые следует учитывать, это зелень (например, спирулина, шпинат, капуста), полезные жиры (орехи, семена, масла, такие как оливковое и кокосовое), нежирные белки (курица, индейка, рыба с белым мясом, греческий йогурт) и цельные зерна (овес, ячмень, лебеда, рожь).

Эти продукты обеспечат поддержку систем по всему телу и, как следствие, поддержат здоровый рост волос.

4: Используйте Dermaroller

Миноксидил и массаж головы являются отличными способами увеличить приток крови к коже головы, но есть и другое устройство с аналогичным результатом.Это устройство — dermaroller.

Dermaroller представляет собой небольшой ролик (часто из пластика) с прикрепленными металлическими штифтами. Затем ролик прикрепляется к рукоятке, которая позволяет устройству катиться по коже головы, лицу или другим областям тела.

Крошечные металлические булавки проникают в дермальный слой, стимулируя выработку коллагена, уменьшая фиброз и кальцификацию, и улучшая кровообращение в коже головы.

Все это помогает стимулировать рост новых волос.

На самом деле ученые провели исследование, чтобы выяснить эффективность дермароллера.

Они организовали людей в две группы, все участники которых страдали от разной степени выпадения волос.

В первой группе они использовали только миноксидил. Во второй группе они использовали миноксидил и дермароллер.

Как видно из приведенных ниже графиков, группа dermaroller (технически известная как microneedling) достигла гораздо лучшего роста волос после 12 недель.

Среднее количество волос в группе dermaroller увеличилось с 226 до 317 (увеличение на 91), в то время как среднее количество волос в группе миноксидила возросло с 201 до 218 (увеличение всего на 17).

При использовании dermaroller вы захотите создать и равномерное покрытие по истонченной линии роста волос, катясь в разные стороны. Сначала по горизонтали, затем по вертикали и, наконец, по диагонали.

Я рекомендую начинать с использования dermaroller только один раз в неделю.Если вы обнаружите, что использовать его один раз в неделю можно, вы всегда можете увеличить ставку до двух раз в неделю.

Какой размер dermaroller вы используете, зависит от вас. Я начал использовать размер 0,5 мм, но увеличил его до 1,5 мм (такой же размер в приведенном выше исследовании).

Очень важно тщательно вымыть dermaroller после его использования.

Если шипы загрязнены, вы просто будете вносить микробы в раневую кожу, вызывая дополнительное раздражение, что приводит к более длительному заживлению и повышает риск заражения.

Тщательно очистите шипы, сначала спиртом, а затем кипятком.

Заключение

Использование 100% натуральных методов для восстановления вашей залысины возможно, но это потребует времени и усилий.

Это не так просто, как просто принимать таблетки каждый день, но в долгосрочной перспективе это гораздо более эффективный, устойчивый и в целом здоровый вариант.

Я надеюсь, что из приведенных мною здесь замечаний вы поняли, что это возможно, если вы выполните эти проверенные шаги.Вам не нужно прожить остаток своей жизни, беспокоясь о том, что ваши волосы все больше и больше возвращаются на голову.

Наблюдение за тем, как ваши волосы медленно выпадают, а лоб становится больше по мере того, как ваша линия роста волос отодвигается назад, является удручающим опытом, но это не обязательно должно быть так.

Подумайте, как вы будете себя чувствовать, когда начинают расти новые крошечные волоски. По мере того, как волосы растут гуще и сильнее, отталкиваются наружу. Разве это не было бы захватывающим и приятным?

Ну, это вполне возможно.Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу методов или информации из этой статьи, я буду рад ответить на них для вас — просто введите их в поле ниже.

Сколько волос на голове человека? Средние значения и факты

Человеческие волосы очень разнообразны, их цвета и текстуры самые разные. Но знаете ли вы, что волосы также имеют различные функциональные цели? Например, волосы могут:

защитить нас от окружающих нас предметов, включая ультрафиолетовое излучение, пыль и мусор.
помогают регулировать нашу температуру, поскольку более низкая плотность волос по сравнению с другими животными способствует испарению пота, что может помочь мы сохраняем спокойствие
помощь в обнаружении ощущений благодаря тому, что наши волосяные фолликулы окружены нервными окончаниями
играют важную психологическую роль в том, как мы воспринимаем или идентифицируем себя

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько волос на Вашей голове? Ответ от 80000 до 120000! Продолжайте читать ниже, чтобы узнать больше забавных фактов о человеческих волосах.

Количество волос на голове у каждого может быть разным. Тем не менее, средний человек имеет около 100 000 волос на голове за один раз.

Количество волос на голове также зависит от цвета волос. Некоторые оценки включают:

Теперь, когда мы знаем, сколько волос у вас на голове, сколько волос у вас на квадратный дюйм? Это называется плотность волос.

Одно старшее исследование рассчитало густоту волос у 50 участников. Они обнаружили, что в среднем было от 800 до 1290 волос на квадратный дюйм (от 124 до 200 волос на квадратный сантиметр).

Волосяной фолликул — это небольшой мешочек на вашей коже, из которого растут ваши волосы. На вашей голове около 100 000 волосяных фолликулов. Как видите, это близко соответствует среднему количеству волос на голове.

Волосяные фолликулы проходят через различные стадии, в том числе:

Рост. Рост волос происходит внутри волосяного фолликула. От 85 до 90 процентов волос находятся в стадии роста в течение определенного периода.
Переход. На этом этапе волосы перестали расти, но все еще находятся в волосяном фолликуле.
Отдых. За это время волосы сбрасываются с фолликула.

Иногда этот цикл может быть прерван. Например, меньше волос может расти по сравнению с количеством выпавших волос. Это может привести к истончению или выпадению волос.

Ищете еще интересную информацию о волосах? Ниже приведены некоторые дополнительные интересные факты.

В среднем ваши волосы растут примерно на 6 дюймов в год.Это примерно 1/2 дюйма в месяц.
Мужские волосы растут быстрее, чем женские.
Вы теряете от 50 до 100 волос в день. В зависимости от вашего режима ухода за волосами, вы можете потерять еще больше.
Цвет волос определяется генетикой. Черные или коричневые волосы являются наиболее распространенными. Около 90 процентов людей в мире имеют такие цвета волос.
С возрастом ваши волосы с большей вероятностью станут седыми или даже белыми. Фактически, после того, как вам исполнится 30 лет, вероятность поседеть возрастает примерно на 10-20 процентов с каждым десятилетием.
Волосы на самом деле сильнее, чем вы думаете. Например, один волос может выдержать нагрузку 3,5 унции — почти 1/4 фунта.
Вода может повлиять на некоторые свойства ваших волос. Например, ваши волосы могут весить на 12-18 процентов больше, когда они мокрые. Влажные волосы также могут растягиваться на 30 процентов дольше без повреждений.
Всего в вашем теле около 5 миллионов волосяных фолликулов. Вы родились со всеми вашими волосяными фолликулами и больше не развиваетесь с возрастом.
Очень мало частей вашего тела, на которых нет волос.К ним относятся ладони рук, подошвы ног и красная часть губ.

Волосы на нашем теле выполняют множество функций. Это помогает защитить нас от стихии, регулировать температуру тела и воспринимать ощущения.

Количество волос на голове человека может отличаться. Средняя голова человека имеет около 100 000 волосков с таким же количеством волосяных фолликулов.

Как сделать волосы густыми и толстыми — самые эффективные методы

Чтобы волосы стали гуще, используйте специальный шампунь и кондиционер

Пробуйте стайлинг с эффектом объема

Сделайте объемные волны для мгновенного результата

Глубоко очищайте кожу головы раз в неделю

Какие еще факторы влияют на скорость роста волос

Способы ускорить рост волос за счет улучшения кровообращения

Массаж кожи головы

Маски и лосьоны

Систематические занятия йогой

Горчица для ускорения роста волос

Настойка перца для роста волос

Рецепты масок

Луковые маски для волос

Рецепты

Использование никотиновой кислоты

Хотите густые волосы — делайте правильные прически

Пользуйтесь правильными косметическими средствами для роста и густоты волос

Разбудите волосяные луковицы

Чтобы волосы были густыми и быстро росли — питайтесь правильно

Пейте витамины для густоты волос

Посетите косметолога

Ухаживайте за волосами правильно

Как увеличить густоту волос? Мнение трихолога

Вопросы от участниц сообщества:

От чего зависит скорость роста волос?

Как ускорить рост волос

Продукты, ускоряющие рост волос

Витамины, ускоряющие рост волос

Массаж головы для роста волос

Маски, ускоряющие рост волос

Рецепт горчичной маски для волос

Рецепт медовой маски для роста волос

Рецепт медовой маски с коньяком

Средства, ускоряющие рост волос

Масло, ускоряющее рост волос

Шампунь, ускоряющий рост волос

Что замедляет рост волос?

Как увеличить густоту волос при помощи метода HFE

Увеличение толщины волоса

Повышение густоты волос

Квалификация врача

Как ускорить рост волос в домашних условиях

Диета, ускоряющая рост волос

Массаж кожи головы – лучший способ ускорить рост прядей

Народные стимуляторы для роста волос

Репейное масло

Маска из горчицы

Маска из перца

Коричная маска

Маска с имбирем

Еще несколько советов

Читайте также:

10 советов и самостоятельных процедур

Что такое залысины?

Как узнать, есть ли у вас залысины или просто зрелая линия волос

Почему мужское облысение начинается с залысина?

Как быстро моя волосяная линия продолжит уменьшаться, если я ничего не буду делать?

5 способов остановить и предотвратить дальнейшую рецессию волосяного покрова

1: прекратить пить водопроводную воду

2: выполнить исключающую диету

3: Стоп Оверстайл

4: прекратить действительно горячий душ

5: Стоп с плохой осанкой

6 способов восстановить линию волос, если она уже отступила

1: рецептурные и безрецептурные процедуры

Миноксидил

2: ежедневный массаж головы и упражнения

3: пересмотреть свою диету

4: Используйте Dermaroller

Заключение

Добавить комментарий Отменить ответ