Меню Закрыть

Лучшие недорогие витамины для волос: Витамины для волос – лучшие витаминные комплексы для роста волос

Содержание

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

  • человек часто болеет и медленно выздоравливает
  • быстрая утомляемость, постоянная слабость
  • длительное заживание ран
  • плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
  • различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

  • хронический стресс
  • наследственные факторы
  • недостаток витаминов и микроэлементов
  • пожилой возраст
  • болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
  • многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

  • беременные и кормящие матери
  • болеющие различными инфекционными заболеваниями
  • спортсмены, занимающиеся тренировками
  • люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

  • недавно перенесенные болезни
  • неправильное и несбалансированное питание
  • недостаток солнца
  • период беременности и лактации
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

  • Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
  • Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
  • Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов.

Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D [1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

  • универсальные
  • витамины для детей
  • витамины для беременных и кормящих женщин
  • витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

  • Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
  • Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
  • Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
  • Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
  • Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

Почему не нужно тратить много денег на витамины

Закройте глаза и представьте витамины. Что вы видите? Если воображение нарисовало перед вами вазу со свежими фруктами и овощами, то эта статья, скорее всего, не для вас. Но мы живём во времена, когда слово «витамины» у большинства ассоциируется только с пачкой таблеток. Под них в аптеках выделены целые стеллажи, рекламные ролики кричат о необходимости покупки витаминного комплекса. «Ну а что здесь плохого?» – скажете вы. А вот что.

Что нужно знать о витаминах: теоретическая справка

Витамины — группа веществ, необходимых для правильного функционирования организма. Большинство витаминов человек должен получать с пищей. Но есть и исключения: витамин D вырабатывается под действием ультрафиолета, витамин А синтезируется в организме из предшественников, а витамины К и В3 выделяются микробиотой кишечника.

Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) способны накапливаться в организме, при этом водорастворимые (C и группа B) достаточно быстро выводятся с водой.

Для чего же нам нужны витамины? Мы не получаем от них энергии, они не входят в структуру клеток и тканей. На самом деле витамины являются своеобразными помощниками нашего организма. Они способствуют правильной работе ферментов или иногда выступают в качестве гормонов, то есть выполняют регуляторные функции.

Не стоит забывать и о минеральных ионах — это неорганические соединения, необходимые для поддержания правильного осмотического давления, некоторые из них входят в состав белков и нуклеиновых кислот.

Откуда человек может получать витамины и минеральные ионы

Их источники есть везде. Вот правда. Всё, что вы едите, содержит в себе витамины и минералы. Даже чипсы содержат в себе витамины C, B6 и калий . Витамины добавляют в молоко, муку, готовые завтраки, сосиски и леденцы. Но наиболее богатыми источниками витаминов и минералов являются фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы, хлеб и молоко. Причём чаще всего замороженные продукты ничем не уступают свежим по витаминному профилю .

Что не так с мультивитаминами

Казалось бы, можно просто взять все необходимые нам витамины и запихнуть в одну таблетку. Но всё не так просто.

Совместимость

Помните о том, что витамины делятся на жирорастворимые и на водорастворимые? Водорастворимые нужно запивать водой, а жирорастворимые заедать жирной пищей. Водорастворимые не накапливаются и быстро выводятся, поэтому их нужно принимать несколько раз в день, а жирорастворимые можно принимать и один раз в сутки. Более того, для правильного хранения они должны находиться в разных частях таблетки. Тем не менее не все производители это учитывают или попросту не указывают в инструкции, как верно принять таблетку.

Даже правильное растворение витаминов не гарантирует нам их правильную работу.

Существует целые таблицы совместимости витаминов и минералов . Например, витамины A и Е лучше принимать вместе, а кальций, магний и цинк — раздельно. Тем не менее до сих пор на полках можно встретить витаминные комплексы, содержащие несовместимые компоненты.

Несоответствие

Некоторые производители добавляют в БАДы опасные компоненты, способствующие появлению указанного на упаковке эффекта. Чаще всего этим грешат добавки для похудения. И что самое печальное, эти ингредиенты не указаны в составе.

Другим более распространённым несоответствием состава являются дозировки. На сайте производителя может быть указана одна информация, на упаковке — другая, а в таблетке окажется вообще что-то иное. Соотношение ингредиентов изменяется не только от пачки к пачке, но и от таблетки к таблетке.

Стоимость

Не будем спорить, что на рынке существуют мультивитамины со сбалансированным и честным составом. Не отрицаем, что в стране существуют люди с гиповитаминозом. Но кто они? В большинстве своём — малоимущие семьи и старики. У первых не хватает денег на полноценный рацион, а вторые в силу возраста нуждаются в других количествах витаминов и минералов.

А теперь попытаемся вспомнить, сколько в среднем стоят витаминные комплексы в аптеке. Парадокс заключается в том, что люди, для которых были созданы витаминные добавки, не могут их себе позволить.

Какие добавки нужно принимать

Всё-таки не все витамины бесполезны. Действительно, даже у человека со сбалансированной диетой может возникать нехватка какого-то определённого витамина или минерала (но не всех, что нам пихают в мультивитаминных комплексах).

Витамин D

Он участвует в росте костей и в усвоении кальция. Витамин D тяжело получить с пищей, а городской образ жизни не позволяет долго нежиться на солнышке, поэтому есть смысл купить добавку в аптеке.

Цинк

В отличие от витамина С, цинк действительно помогает при борьбе с простудой. Он препятствует распространению риновируса и облегчает протекание болезни.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота будет полезна при беременности. Она помогает избежать заболеваний нервной системы плода и способствует росту клеток.

Итог

Несмотря на то что эффективность большинства витаминных комплексов не доказана, фармацевтические компании продолжают выпускать огромные количества дорогостоящих и несбалансированных мультивитаминных комплексов. Люди выбирают пачки по красивой упаковке или по принципу «где больше компонентов», порой даже не понимая, что такое витамины и как они работают. Конечно, на рынке существуют действительно хорошие витаминные комплексы, но незнающий человек попросту не сможет их отличить во всём этом пестрящем разнообразии.

Перед тем как сваливать все свои беды со здоровьем на недостаток витаминов, нужно переосмыслить свой образ жизни и пищевое поведение.

Витамины не магические таблетки. Они не смогут исправить недостаток сна, неправильное питание или вредные привычки. И если вам всё равно захочется их купить — обратитесь к врачу за консультацией. Только правильный подбор необходимых лично вам добавок сможет привести к желаемому результату.

Читайте также 🧐

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Большинство современных девушек объединяют в себе роли домохозяйки, заботливой мамы и менеджера в компании. Все эти роли требуют немало сил. Рассказываем как женщинам разного возраста подобрать витамины для повышения работоспособности и профилактики заболеваний.

Представляем рейтинг лучших витаминов для женщин разного возраста.

Витаминны для женщин до 30 лет

В витаминной поддержке организм нуждается в любом возрасте. Но для каждого этапа жизни требуются определенные полезные вещества и в разном количестве. Их список меняется в зависимости от социальной и физической активности, состояния здоровья и ряда других факторов.

Большинство девушек после 20 лет начинают строить семьи, рожают детей, устраиваются на работу. Поэтому витамины для девушек до 30 лет должны способствовать укреплению иммунитета, снабжать организм энергией, помогать бороться со стрессами. Лучше всего выбирать витаминные комплексы. Они содержат все необходимые вещества в нужных пропорциях и помогают решить сразу несколько проблем.

Лучшие витамины для девушек:

  1. Дуовит – рекомендован при физических и психических нагрузках, несбалансированном питании, обильных менструациях, повышенном потоотделении. Все компоненты препарата сбалансированы между собой.
  2. Lady’s formula Антистресс – витамины американского производства для девушек. Снимают раздражительность, улучшают сон и аппетит. Беременность и лактация служат противопоказаниями к использованию.

Семья, путешествия, отношения, спорт — все требует сил и витаминов от организма.

После 25 лет дел не становится меньше и даже наоборот — их количество только растет, а жизнь кипит. Многие в этом возрасте начинают уделять особое внимание уходу за внешностью.

Витамины для женщин до 30 лет:

  1. Формула женщины – комплекс содержит лучшие витамины для волос и кожи. Также в состав входят микроэлементы и экстракты растений. Не вызывает побочных эффектов.
  2. Алфавит Косметик – обеспечивает быстрое восстановление кожи, улучшает рост волос. Содержит флавоноиды и микроэлементы. Нельзя использовать при гиперфункции щитовидной железы.

Как бы жизнь не «брыкалась» ее можно запросто усмирить имея достаточно сил.

Витамины для женщин 30-40 лет

Женщины старше 30 лет подвергаются постоянным стрессам, связанных с воспитанием детей, карьерой, дел становится все больше. В это же время появляются первые проблемы со здоровьем: например, нерегулярное питание в юном возрасте может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта. Также в этом возрасте появляются мимические морщины, поэтому важно обеспечить организм веществами, улучшающими состояние кожи. Это жирорастворимые витамины (А, В, Е, С, В), коллаген, цинк, сера, кремний, кальций и железо.

Специалисты рекомендуют

  1. Велвумен – зарубежный препарат, содержащий весь необходимый для женского организма комплекс полезных веществ. Особую поддержку получит репродуктивная система, которая после 30 лет нуждается в дополнительной стимуляции.
  2. Lady’s formula Женщина 30 Плюс – каждая капсула содержит витаминные добавки, растительные экстракты, селен и магний. Сбалансированная формула позволяет вывести токсины, нормализовать цвет лица, улучшить самочувствие.

Эти же препараты рассматриваются специалистами как лучшие витамины для женщин после 35 лет.

О ряде проблем можно и не знать, если организм будет иметь достаточно ресурсов для борьбы со стрессами и не только.

Витамины для женщин от 40 до 50 лет

Работоспособность снижается, иногда возникают эмоциональные срывы. Появляются первые признаки менопаузы. Связанно это с гормональной перестройкой в организме женщины. Для того, чтобы поддержать организм во время этой “перестройки” необходимо получать достаточно витаминов и минералов, которых нередко не хватает в обычной пище, не говоря уж о неправильном питании.

Какие лучшие витамины для женщин после 40 следует принимать для поддержки организма?

Врачи советуют:

  1. Витрум Бьюти Элит – для поддержания иммунитета и нормализации липидного обмена. Вещества, входящие в его состав, стимулируют выработку коллагена и улучшают состояние кожи.
  2. Lady’s formula Женщина 40 Плюс – витаминно-минеральная добавка, улучшающая обмен веществ и состояние кожи. Препятствует ожирению, оказывает положительное влияние на мочеполовую систему.

Независимо от того, что будет происходить в жизни женщины — ей всегда нужен полноценный набор витаминов.

Витаминные препараты для женщин старше 50 лет

В этом возрасте организм претерпевает множество изменений: наступление менопаузы, замедление обменных процессов, ухудшение метаболизма печени. На первый план выходит поддержка здоровья.

Лучшие витамины для женщин после 50:

  1. Витрум Центури Плюс – содержит полный набор витаминов, нехватка которых особенно остро ощущается в этом возрасте. Комплекс помогает укрепить иммунитет, нормализовать работу ЖКТ. Микроэлементы, входящие в его состав, предотвращают развитие остеопороза – заболевания, с которым многие сталкиваются при наступлении менопаузы.
  2. Lady’s formula Менопауза – устраняет выраженность приливов, повышает активность, снижает риск развития заболеваний ССС и остеопороза.

После 60 лет многие отмечают ухудшение в состоянии здоровья. Прошедшие гормональные перестройки замедляют метаболизм, снижают иммунитет, ослабляют кости и мышцы. В этом возрасте здоровью требуется комплексная поддержка. Какие лучшие витамины для женщин после 60 советуют специалисты?

Хороший витаминный комплекс поможет восстановить здоровье, улучшить состояние кожи, повысить активность. Но какой из препаратов лучше приобрести, может сказать только специалист.

Одни из рекомендуемых препаратов: 

Fancl Good Choice Woman – разработан японскими фармацевтами специально для лиц старшего возраста. Укрепляет иммунитет, возвращает бодрость, повышает тонус.

Супрадин — хороший немецкий препарат, который имеет большое количество положительных отзывов. В его составе имеются все необходимые поливитамины и минералы.

 

Лучшие витамины для глаз и улучшения зрения 🤓

Какие витамины полезны для глаз?

Нельзя однозначно сказать, какие витамины для глаз полезнее — они оказывают разное воздействие на организм, поэтому выбор зависит только от того, с какой целью вы планируете их принимать.

Витамин А

Отвечает за нормальную работу глаз, цветовосприятие и остроту зрения, особенно в темное время суток, участвует в процессах регенерации клеток. Он не сможет справиться с близорукостью или дальнозоркостью, но поможет укрепить роговицу. А его недостаток способствует развитию конъюнктивита и сухости глаз.

Витамин В1

Помогает нормализовать внутриглазное давление, играет важную роль в передаче информации от глаз к головному мозгу через зрительный нерв. Его недостаток приводит к снижению остроты зрения.

Витамин В2

Нормализует кровообращение и поступление питательных веществ к глазам, отвечает за цветовосприятие и остроту зрения в сумерках и темноте, защищает сетчатку от УФ-излучения. Дефицит этого витамина способствует развитию конъюнктивита и светобоязни.

Витамин В6

Участвует в передаче информации от сетчатки глаза к головному мозгу, улучшает кровообращение, снижает мышечное напряжение глаз. Его дефицит может привести к появлению нервного тика.

Витамин В12

Улучшает кровообращение в глазных яблоках и передачу нервного импульса в глазных нервах. Благотворно влияет на ткани хрусталика, защищает от помутнений.

Витамин С

Укрепляет стенки сосудов, нормализует кровообращение и сокращает риск кровоизлияний. Также стимулирует выработку коллагена, который необходим для обновления тканей, и снижает мышечное напряжение — это необходимо для профилактики катаракты и глаукомы. Защищает от повреждающего действия УФ-лучей, повреждения тканей в результате окислительного стресса и участвует в процессах, отвечающих за обеспечение тканей кислородом.

Витамин Е

Хорошо влияет на проницаемость стенок сосудов, благодаря чему ткани глаза быстрее насыщаются полезными элементами. Так же как и витамин С, защищает от окислительного стресса и снижает риск развития возрастной катаракты.

Кому необходимы витамины для глаз

Витамины, полезные для зрения, нужны людям разного возраста. Среди взрослых и детей, которым больше всего необходима витаминная поддержка:

  1. Все, кто пользуется гаджетами 5 и более часов в день. Синий свет, который излучают гаджеты, способствует образованию свободных радикалов, а они наносят вред зрению. Необходимыми эффективными средствами защиты становятся В12, С и Е.
  2. Люди с низким зрением. Витамины  помогут ребенку или взрослому лучше видеть и укрепят ткани, чтобы остановить дальнейшее снижение рефракции при близорукости, дальнозоркости и астигматизме.
  3. Люди с заболеваниями глаз или предрасположенностью к ним. Витамины для глаз могут быть показаны при глаукоме и катаракте, они укрепляют и питают ткани глаз.
  4. Взрослые люди (старше 40 лет). Витамины для глаз замедляют развитие возрастных офтальмологических заболеваний.
  5. Люди, которые носят контактные линзы. Современные линзы не препятствуют поступлению кислорода и не вредят глазу, если соблюдать рекомендации производителя и врача. Но витамины для глаз при близорукости или дальнозоркости улучшают питание тканей глаз и в целом оказывают хорошее воздействие на весь организм.

Витамины для улучшения остроты зрения

Лучшие витамины для глаз — это те, которые вам подобрал специалист с учетом вашего возраста, состояния здоровья и образа жизни. Конечно, ни один препарат не сможет полностью восстановить зрение, но поддержать его даже взрослому пациенту вполне реально.

  1. Черника-форте Таблетки можно пить, даже если вы не успели посетить врача и получить его рекомендацию. Они применяются для профилактики офтальмологических заболеваний.
  2. Компливит Офтальмо Комплекс витаминов с лютеином, который необходим для сохранения высокой остроты зрения. Препарат может снять усталость и покраснение глаз.
  3. Триовит Витамины для глаз в таблетках, они помогают справляться со зрительными нагрузками.
  4. Нутроф тотал БАД, в составе которого содержатся эффективные витамины для глаз. Но принимать их можно только после консультации с врачом.
  5. Аевит Помогает вырабатывать зрительный пигмент, защищает от гипоксии и укрепляет стенки сосудов глаза.
  6. ВитаМишки фокус + черника Пастилки для детей, снижают риск развития миопии, переутомления и перенапряжения глаз.
  7. Тауфон (капли) Действенное средство, которое насыщает ткани глаза витаминами, ускоряет процесс регенерации при травмах и дегенеративных изменениях роговицы, способствует снижению внутриглазного давления, усталости и уменьшению воспаления глаз.
  8. Рибофлавин Препарат улучшает нервную проводимость в зрительных нервах и хорошо сказывается на работе сетчатки.
  9. Оковит Назначают при первых стадиях катаракты и других патологий. В составе таблеток есть экстракт черники, который способствует повышению остроты зрения.
  10. Лютеин-Комплекс Эти витамины для остроты зрения защищают от возрастных изменений хрусталик и сетчатку.
  11. Витрум Вижн Часто рекомендуются как витамины для зрения взрослым пациентам, так как компенсируют дефицит витаминов и минералов при повышенных нагрузках на глаза, оказывают антиоксидантное действие (защищают глазную ткань от воздействия свободных радикалов). С ним глаза меньше устают, повышается четкость зрения в темноте, а возрастные патологии развиваются с меньшей скоростью.
  12. Доппельгерц Актив с лютеином и черникой В состав этого БАДа входят витамины и минералы, которые улучшают кровообращение, регенеративные процессы, контрастность зрения в темное время суток и защищают от УФ-излучения.

Витамины при близорукости и дальнозоркости

Близоруким и дальнозорким людям часто хочется избавиться от своей патологии. Они начинают покупать витаминные комплексы, чтобы острота зрения вернулась. К сожалению, нет эффективных средств, которые могут восстановить зрение в детском или во взрослом возрасте. Но все же витамины необходимы, чтобы укрепить ткани, обеспечить им доступ полезных веществ, наладить обменные процессы, нормализовать кровообращение.

Какие витамины для зрения глаз подойдут именно вам, может сказать только врач. Он может рекомендовать: «Фокус», «Стрикс Форте», «Стрикс», «Доппельгерц Актив с лютеином и черникой», «Миртилене-Форте», «Витрум Вижн», «Лютеин форте», «Виталюкс Плюс».

Что важно учесть при выборе витаминов?

Какой витамин улучшает зрение? Как выбрать лучшие витамины для зрения взрослым или детям? Эти и другие вопросы пациенты часто задают врачу или фармацевту в аптеке. Есть много нюансов, на которые нужно обратить внимание. Мы рекомендуем не делать выбор самостоятельно, а доверить его медицинскому специалисту, который по результатам анализов сможет точно определить, каких элементов не хватает вашим глазам и каким таблеткам лучше отдать предпочтение.

На что стоит обратить внимание при выборе препарата
  1. Активные вещества Состав препарата зависит от того, для чего именно вы его покупаете. Количество активных веществ тоже важно, иначе есть риск развития гипервитаминоза.
  2. Форма выпуска и вкус Это больше актуально для детей, которым важно, чтобы таблетка была вкусной и небольшой. Есть и другие нюансы. Например, капли имеют меньше побочных эффектов, но таблетированные препараты удобнее принимать, а еще они содержат больше полезных веществ.
  3. Противопоказания В борьбе за улучшение зрения не забывайте о своем здоровье. Например, ряд препаратов противопоказан при беременности.
  4. Возраст пациента Чем старше пациент, тем важнее ему подбирать препараты, корректирующие возрастные изменения.
  5. Сопутствующие заболевания При сахарном диабете и гипертонии лучше выбирать препараты, нормализующие дополнительно внутриглазное давление и кровообращение.
  6. Безопасность Информация об эффективности и безопасности витаминных комплексов должна быть указана в инструкции.
  7. Срок годности Если вам необходимо пройти курс лечения, то дата окончания курса не должна выходить за рамки срока годности препарата.

Не стоит ждать мгновенного результата: даже хорошим витаминам нужно время, чтобы подействовать. К тому же большинство препаратов имеет накопительный эффект, а лечение следует проходить курсом, который определит специалист.

Одними витаминами не стоит ограничиваться. Отдых, прогулки на свежем воздухе, гимнастика для глаз и соблюдение правил гигиены — то, что дополняет прием витаминов.

Естественные источники витаминов для глаз

Витамины для улучшения зрения содержатся не только в витаминных комплексах, их также можно получать с пищей. Поэтому так важно наладить рацион и питаться сбалансированно.

Очень полезны следующие продукты

  1. А: черника, морковь, грейпфрут, печень, рыбий жир, яйца, молоко, томаты, абрикосы, перец, лук, тыква, хурма, сельдерей, петрушка и черемша.
  2. В1: соя, горох и другие бобовые, печень, хлеб из муки грубого помола, шпинат, дрожжи, отруби, рыба и морепродукты.
  3. В2: зеленые и листовые овощи, семечки, яйца, творог, миндаль, свежий горох, сыр, печень.
  4. В6: рыба, печень, куриные яйца.
  5. В12: рыба, яйца, говядина, молоко, сметана, сыр, субпродукты.
  6. С: апельсины, мандарины и другие цитрусовые, морковь, шиповник, малина, ежевика, черная смородина, капуста, помидоры, картошка, паприка.
  7. Е: морковь, облепиха, яйца, брокколи, сливочное масло, шпинат, печень, орехи, листовая зелень.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

6 дешевых натуральных витаминов для утолщения волос с невероятными отзывами и репутацией

Для каждого волоса нужна небольшая TLC.

Независимо от того, выглядят ли ваши локоны плоскими, пряди не растут или даже если у вас выпадают волосы, не отчаивайтесь! Существует множество витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровый рост волос. Добавки с биотином, кератином и пептидами коллагена — отличный способ запустить волосы русалки вашей мечты, и хорошая новость заключается в том, что вы можете увидеть результаты всего через несколько недель!

Но если вы когда-нибудь пытались купить добавку для волос, вы знаете, что есть масса вариантов на выбор. Вот почему мы собрали одни из лучших дешевых натуральных витаминов для утолщения волос, и все они получили восторженные отзывы. Счастливые покупки!

100+ идей подарков для всех в вашем праздничном списке

Shutterstock

Nature’s Bounty — Сверхпрочные волосы, кожа и ногти

Эта добавка для утолщения волос не только доступна по цене, но и имеет почти 30 000 пятизвездочных отзывов на Amazon. «Хотя он содержит впечатляющие 5000 мкг биотина, он также удовлетворяет другие потребности волос в питательных веществах», — объясняет диетолог Триста Бест.«Витамины A, D и E — это жирорастворимые витамины, которые трудно усвоить или усвоить с пищей, но они необходимы для роста волос, помимо других важных функций организма».

Вот почему производители сделали все возможное, чтобы гарантировать, что Nature’s Bounty наполнен ингредиентами (такими как хвощ, холин и масло арганы) для борьбы с истончением волос.

Shutterstock

Берри экстраординарная веганская добавка для волос и ногтей

Эта упаковка веганских жевательных конфет продается в Target по цене менее 20 долларов, что доказывает, что вам не нужно тратить целое состояние на волосы.

Berry Extraordinary содержит некоторые из наиболее игнорируемых микроэлементов, таких как витамин D, витамин B12, йод, биотин и фолиевая кислота, которые поддерживают рост и здоровье волос.

Бонус: бутылка сделана из переработанного пластика!

Shutterstock

Country Life Maxi Hair Plus Skin & Nails Добавка для кожи и ногтей

Эта волшебная добавка содержит 5000 мкг биотина для восстановления и защиты волос, кожи и ногтей.Он также содержит уникальную смесь витаминов и минералов, включая экстракт хвоща, цинк, йод, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и витамины B1, B6 и B12.

Еще один плюс? Country Life производит свою продукцию с использованием возобновляемых источников энергии, поэтому это полезно как для вас, так и для окружающей среды. Если вы все еще в затруднении, мы позволим более чем 1000 восторженным отзывам на Amazon говорить за нас.

Shutterstock

Добавка для роста волос Viviscal

Поскольку витамин №1 по продаже женщин для роста волос, вполне логично, что эту добавку любят такие звезды, как Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Гвинет Пэлтроу.

По данным Amazon, клинические данные показали увеличение количества волосков на 32% и уменьшение выпадения волос на 39% у женщин, принимающих эти витамины. Кроме того, смесь хвоща, протеинов глубоководной рыбы и витамина С предотвращает появление сухих и ломких кончиков волос, из-за которых вы можете отрезать в салоне больше волос, чем хотелось бы.

Shutterstock

SugarBearHair Витамины для волос

Витамины SugarBearHair получили одобрение таких знатоков красоты, как Эмили Ратаковски и Хлоя Кардашьян, но можно с уверенностью сказать, что шумиха реальна! Маленькие синие жевательные резинки наполнены биотином, фолиевой кислотой, кокосовым маслом и витамином С, которые питают волосы, улучшают здоровье и стимулируют рост.

Как сказал один обозреватель Amazon: «Я был шокирован, когда через две недели увидел результаты! Мои волосы не только стали длиннее, но и редкие участки по краям отрастали, и у меня появились новые волосы, растущие вокруг линии роста волос, подталкивая их вперед. . »

Если вы ищете дополнительной поддержки, посмотрите фотографии до и после, сделанные пользователями в социальных сетях — картинки говорят сами за себя!

Shutterstock

Биотин Jarrow Formula

Биотин необходим для сильных и здоровых волос, а Jarrow Formulas — это продукт, содержащий только биотин, содержащий 5000 мкг d-биотина (наиболее естественной формы биотина).Капсулы также подходят для вегетарианцев и не содержат пшеницы, глютена, соевых бобов, молочных продуктов, яиц, рыбы или орехов.

Для тех, у кого дефицит биотина, Jarrows Formula — это продукт, который изменит правила игры! Он создан для улучшения здоровья ваших волос, преобразуя прядки, склонные к ломкости.

Независимо от того, какой из вышеперечисленных витаминов вы выберете, вы не ошибетесь.

9 лучших витаминов для здоровых волос, кожи и ногтей

Кристина Джордано

Когда дело доходит до ухода за волосами, кожей и ногтями, важно иметь твердый распорядок, обеспечивающий здоровье всех троих, но мы можем понять, когда требуется небольшая поддержка в виде витаминов или добавок. .Согласно отчету о потребительских расходах за 2018 год, общий объем продаж витаминов для волос, кожи и ногтей к 2024 году составит 6,8 миллиарда — и в это не совсем трудно поверить, учитывая, что все влиятельные лица, которых мы видели в социальных сетях в последние годы, пытались нас продать. Добавки, которые обещают здоровые ногти, более гладкую кожу и более густые волосы подиумной модели.

С учетом сказанного, существует очень мало свидетельств того, что ежедневный прием таблеток или жевательных резинок может действительно улучшить внешний вид волос и кожи, и FDA не регулирует добавки для обеспечения безопасности или эффективности до того, как они появятся на полках. , так что не помешает не обращать внимания на продукты, которые могут похвастаться такими заявлениями.Они не обязательно будут делать то, что утверждают … или могут даже не содержать ингредиентов, которые, по их словам, они делают. (И, честно говоря, вам лучше получать большую часть этих витаминов и минералов из пищи. ) ищите в каждом продукте такие продукты, как коллаген, кератин и биотин, а также витамины A, D и E. Существует множество витаминов, которые имеют некоторые законные (подтвержденные наукой!) результаты, так что это также может помочь также искать эти формулы.Впереди несколько ведущих дерматологов поделятся с нами, для каких типов волос, кожи и ногтей действительно стоит принимать витамины.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Мультивитаминные жевательные конфеты Olly Undeniable Beauty

Помимо восхитительного вкуса, этот витамин содержит кератин, биотин и витамин С, которые являются известными ингредиентами для здоровья волос, кожи и роста ногтей.Кроме того, он содержит витамины A и E, марганец, селен и цинк, которые, по словам дерматолога доктора Аззы Халим, доктора медицины, «необходимы для выработки коллагена, метаболизма жиров и белков, а также обладают антиоксидантными свойствами».

2 Биотин от Nature’s Bounty, витаминная добавка

Щедрость природы amazon.com

Вы, наверное, узнаете эту добавку, потому что она как дедушка всех косметических добавок.«Биотин (форма витамина B) важен для производства энергии, в которой нуждаются многие ферменты», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Дебра Джалиман, доктор медицины, доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай. По сути, это помогает вашему организму более эффективно преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию. Тем самым он помогает вашим волосам, коже и ногтям расти (так называемым меньшим количеством ломких ногтей и секущихся кончиков). Только не забудьте сообщить своему врачу, что вы принимаете его — известно, что биотин портит результаты некоторых лабораторных анализов.

3 Нутрафол Женщины

Нутрафол nutrafol.com

79,00 долл. США

Эта клинически протестированная добавка сочетает биотин с растительными веществами, такими как витамин Е, ашваганда, биокуркумин, кератин и ресвератрол, для восстановления баланса гормонов стресса, которые могут вызвать выпадение волос, борьбы с воспалением, которое препятствует росту волос, и борьбы с повреждением свободных радикалов, сообщает Нью-Йорк. Городской дерматолог Денди Энгельман, М.Д.

По сути, он устраняет некоторые из основных причин выпадения волос, делая волосы более сильными и здоровыми. Однако, если у вас выпадение волос из-за активного заболевания или лечения рака, Nutrafol вам в этом не поможет. И не стоит принимать, если вы беременны или кормите грудью.

4 Добавки для волос Viviscal

Еще одна добавка, которая сочетает в себе биотин с витаминами и минералами, Viviscal рассматривает железо, витамин C, ниацин и цинк на предмет клинически протестированных добавок, которые, как доказано, поддерживают рост более густых и блестящих волос, а также укрепляют ногти, — говорит Дин Мраз Робинсон. , М.D., доцент клинической дерматологии в Йельской больнице Нью-Хейвен. Это сопоставимая (но более доступная) альтернатива Nutrafol, которая также способствует более здоровому росту волос.

5 Чистые инкапсуляции для волос / кожи / ногтей Ultra

Чистые инкапсуляции amazon.com

40,20 долл. США

Помимо таких питательных веществ, как коллаген и кератин, которые необходимы для здоровья волос, кожи и ногтей, эти витамины также содержат гиалуроновую кислоту, способствующую увлажнению кожи.

6 L-цистеин с витаминами B-6 и C

Если вы хотите одновременно бороться с ослабленными волосами, кожей и ногтями, цистин — ваш лучший помощник. «Эта аминокислота помогает создавать волокнистый белок, известный как кератин, который имеет решающее значение для укрепления структуры всех трех», — говорит Джалиман.

Он также уникален тем, что создает дисульфидные связи, которые помогают удерживать влагу и удерживать кератин вместе (перевод: вы также заметите меньшую сухость).Цистин также помогает вашему организму усваивать биотин, а это означает, что он будет лучше приспособлен для преобразования вашей пищи в энергию и питательные вещества.

7 Витамин А

Ваши волосы, кожа и ногти кажутся слишком сухими и ломкими? Витамин А может прийти на помощь, поскольку клетки используют этот важный витамин для производства масла, которое сохраняет увлажненность таких участков, как кожа головы и кожа, говорит Энглман, а также стимулирует фибробласты (клетки ткани кожи), которые помогают сохранять упругость и здоровье цвета лица.

Другие преимущества витамина А включают улучшение зрения, укрепление иммунной системы и снижение риска сердечных заболеваний.

8 Ritual Essential для женщин Мультивитамины 18+

Этот поливитамин, созданный специально для женщин от 18 лет и старше, состоит из девяти питательных веществ, включая фолат (активная форма фолиевой кислоты, которая, как известно, способствует здоровому росту волос), витамин E (который может восстанавливать поврежденную кожу) и витамин B12 (который может уменьшить тусклость кожи).

9 Country Life Maxi Витамины для волос, кожи и ногтей с биотином

Сельская жизнь amazon.com

17,99 долл. США

Этот омолаживающий поливитаминный комплекс содержит витамины A, C, E, фолиевую кислоту, B6, B12 и другие, но также содержит органическую серу.

«Органическая сера обеспечивает организм естественными строительными блоками для здорового роста волос», — сертифицированный дерматолог из Сакраменто доктор.Ома Агбай, доктор медицины, ранее сказал нам.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

8 Лучшие витамины для роста волос для более густых и блестящих волос в 2021 году

В наши дни есть витамин для всего, независимо от того, хотите ли вы улучшить свой сон или получить больше энергии в течение дня.

И не будем даже о нутрикосметике: витамины и порошки, призванные придать коже сияние, сияние волос и упругость ногтей.

9

Лучшие витамины для роста волос содержат минералы и витамины, которые питают волосы и способствуют укреплению и росту волос.

Витамины для роста волос имеют значение, и исследования показали, что они могут помочь женщинам с истончением волос и улучшить общее состояние волос. .

Хотя для здоровых волос лучше всего начать с диеты, богатой питательными веществами, витамины для роста волос могут иметь значение, если у вас мало определенных питательных веществ.

Витамины A, B, C, D, E, цинк, фолиевая кислота и биотин могут помочь улучшить состояние волос, поэтому вы, вероятно, найдете комбинацию некоторых или всех из них в витаминах для роста волос.

Омега-3 и 6 также показали, что они защищают от выпадения волос и улучшают диаметр и густоту волос в исследованиях.

Помните, что на рост и текстуру ваших волос может повлиять множество вещей, будь то период чрезмерного стресса или послеродовое выпадение волос, которым страдают до 50 процентов женщин.

И если вас особенно беспокоит рост волос, в первую очередь следует обратиться к врачу.

Новейшие витамины от выпадения волос не похожи на огромные желтые пилюли прошлого.

Такие бренды, как Sugarbear Hair, стремятся сделать свои витамины для роста волос как можно более привлекательными: конфеты цвета, они похожи на мармеладных мишек, с ягодным вкусом, вегетарианские и без жестокости.

Конечно, многие эксперты утверждают, что отпускаемые без рецепта витамины для роста волос мало что сделают, чтобы ваши локоны стали больше похожи на волосы Рапунцель.

Но люди все еще хотят попробовать — с постоянно раскупаемыми добавками для тонких волос культового бренда Ouai’s с биотином, аминокислотами и маслом косточек черной смородины.

Вот наша подборка лучших витаминов для роста волос, которые нравятся людям.


Если вы нажмете ссылку и купите продукт, мы можем получить партнерский доход


ПОДРОБНЕЕ


1. Имедин Витамины для волос и ногтей

9

Imedeen Hair and NailКредит: Look Fantastic
  • Imedeen Hair and Nail, 26 фунтов стерлингов за 60 таблеток от Boots — купить здесь

Получите свой блеск с этими добавками диоксида кремния и биотина, которые содержат цинк и витамины группы B и поддерживают здоровье волос и ногтей.

Общий консенсус после использования в течение нескольких недель? Волосы описываются как более здоровые, в лучшем состоянии и растут быстрее, чем обычно. «Я начал замечать результат примерно через 6 месяцев, и теперь мои волосы перестали выпадать, а внешний вид ногтей резко улучшился», — говорит один довольный покупатель.

2. Фито-фитофанеры в капсулах Duo

9

  • Phyto Phytophanere Capsules Duo, £ 22,93 за 120 капсул от Amazon — купить здесь

Капсулы Phyto специально предназначены для борьбы с выпадением волос и укрепляют волосы и ногти.

Витамины разработаны для тех, у кого вялые, тусклые или истонченные волосы, а также для тех, кто борется со сломанными ногтями, и содержат витамины B2, B5, B6, B8, C, E и ингредиент, насыщенный жирными кислотами, масло бурачника.

3. Пищевая добавка Philip Kingsley PK4 Soya Protein Boost

9

Philip Kingsley PK4 Кредит: Филип Кингсли
  • Пищевая добавка Philip Kingsley PK4 Soya Protein Boost, 30 фунтов стерлингов за 120 капсул от Feel Unique — купить здесь

Кто может лучше поддерживать рост волос, чем ведущие трихологи Лондона?

Пищевые добавки Филипа Кингсли содержат соевый белок и аминокислоты — строительные блоки кератина — для улучшения роста и качества волос, а также полезны для тех, кто не получает достаточного количества белка в своем рационе.

Витамины имеют множество пятизвездочных отзывов, в том числе один от специалиста по парикмахерскому искусству, который пишет: «Я квалифицированный парикмахер, и я всегда плохо справлялся с предварительным осветлением волос.

«Я делал прическу клиентке и заметил, насколько ее волосы улучшились и выросли, поэтому я подумал, что закрутил бы их, потому что у меня только что родился ребенок, и мои волосы не только выпадали, они были слабыми. за три месяца эти таблетки действительно изменили ситуацию ».

4.Программа роста волос Viviscal

9

Программа роста волос Viviscal Кредит: Holland & Barrett
  • Программа роста волос Viviscal, 29,99 фунтов стерлингов за 30 таблеток от Holland & Barrett — купить здесь

Эти витамины для роста волос использовались в одном из исследований, в котором была установлена ​​связь между приемом добавок и ростом волос у женщин с истончением волос.

Они содержат ряд ингредиентов, способствующих истончению волос, включая биотин, цинк, комплекс морских белков AminoMar C, витамин C, ниацин, железо и семена проса.

Один пользователь сказал: «Я использую Viviscal около месяца, и мои волосы росли вдвое быстрее.

«Я заметила, что мои волосы стали немного гуще, но мне еще предстоит увидеть дальнейшие результаты. Но я обязательно порекомендую другу».

5. Витамины для волос Heartburst Heart Hair

9

Витамины для волос Hairburst Heart Hair Кредит: Holland & Barrett
  • Витамины для волос Hairburst Heart Hair, £ 19,99 за 60 таблеток от Holland & Barrett — купить здесь

Эти жевательные жевательные резинки витаминов более вкусны, чем проглатывание таблетки (и имеют вкусный вкус клубники и черной смородины).

У них есть самые разные поклонники, от тех, у кого волосы афро, до тех, кто чрезмерно обесцвечивает и повреждает свои локоны.

По словам одного рецензента: «Я принимаю их уже полтора месяца и могу честно сказать, что у меня отросли волосы! Я наполовину выпил свою вторую бутылку, и они выросли примерно на дюйм или около того.

«Другие люди заметили это раньше, чем я, и определенно порекомендуют. Не могу дождаться результатов после трех бутылок!»

2022 Лучшие поливитамины для мужчин

МУЛЬТИВИТАМИНЫ, ВМЕСТЕ С протеиновыми порошками и креатином, как правило, являются одними из самых популярных добавок для мужчин.

И это совсем не удивительно, если подумать, потому что здесь действует очень много факторов.

Во-первых, фактор поколения. Возможно, вы помните, что ваш отец (или дедушка) ежедневно принимал поливитамины. Возможно, он даже посоветовал вам взять один, чтобы вы могли «вырасти большим и сильным». Возможно, вы даже скажете то же самое своим детям, напоминая им о том, что им нужно принимать ежедневные жевательные конфеты.

Есть еще один общий фактор, который имеет смысл. Если вы собираетесь принимать витамин, в конце концов, не следует ли вам принимать витамин, который составляет всех витаминов? Мультивитамины — это сочетание нескольких витаминов, а кому нравится принимать больше одного витамина?

И, наконец, фактор покрытия вашей базы.Даже если вы верите, что придерживаетесь здорового питания, вы можете подумать, что вам не хватает питательного вещества, потому что вы испытываете сильное отвращение, скажем, к брюквам, и, вероятно, в брюквах есть что-то важное с точки зрения питания, что, вероятно, также Мультивитамины и поливитамины, конечно, не так ужасны, как эти богом забытые брюквы.

Но вот в чем дело: несмотря на то, что мужчины старше и, возможно, более мудрые, чем вы, давно принимали поливитамины, вполне логично, что получение всех витаминов в одном витамине — хорошая идея, и что, возможно, поливитамины могут помочь. Если есть слабые места в вашем рационе, вам, вероятно, не нужно принимать поливитамины .

Исследование Тафтса и Гарварда в 2019 году показало, что, несмотря на то, что маркетинг индустрии пищевых добавок оценивается в 43 миллиарда долларов, утверждающий иное, люди, принимавшие поливитамины, жили не дольше тех, кто этого не делал.

На самом деле, употребление поливитаминов может иметь неприятные последствия.

«Некоторые люди, принимающие поливитамины, используют их, чтобы оправдать менее здоровые привычки в еде», — говорит Джоанн Мэнсон, доктор медицины, профессор Гарвардской медицинской школы. Те, кто принимает витамины, могут довольствоваться диетой, думая, что они содержат питательные вещества, содержащиеся в витамине, так почему бы не заказать заряженные начо?

Принимая во внимание приведенную выше информацию, наука действительно показывает пользу в снижении риска рака, говорит Майкл Ройзен, M.D., заслуженный главный врач клиники Кливленда.

Рандомизированное клиническое испытание (золотой стандарт в исследованиях) обнаружило 18-процентное снижение риска рака среди изначально здоровых пожилых мужчин, которые принимали мультивитаминную терапию ежедневно более десяти лет. 18 процентов, но все же: рак.

«Данные о мультивитаминах в краткосрочной перспективе не приносят пользы для здоровых в остальном мужчин», — говорит д-р Ройзен. Итак, если вы принимаете добавки в течение нескольких месяцев, а затем прекращаете на несколько лет, а затем повторяете, вы просто тратите свои деньги на компании, производящие добавки.(Только в 2014 году четыре ведущих компании потратили на рекламу в общей сложности 155 миллионов долларов.)

Здоровы ли вы и у вас нет серьезных диетических ограничений (веганское, безглютеновое, кето-диета и т. Д.)? В таком случае вам не нужны поливитамины.

Если вы с по придерживаетесь сильно ограниченного или плохого питания, страдаете желудочно-кишечными проблемами, которые ухудшают усвоение питательных веществ, например целиакией, или принимаете определенные лекарства, включая ингибиторы протонной помпы, от изжоги, тогда вам могут потребоваться поливитамины и / или специфическая пищевая добавка.

Это такая ситуация, когда вы еще не говорили со своим врачом о поливитаминах, пора.

Итак, что покупать?

Что ж, FDA считает поливитамины диетической добавкой и не обязано их одобрять или проверять. Вот почему вам следует искать стороннюю печать (USP, NSF, Informed Choice), которая подтверждает, что то, что на этикетке, действительно находится в таблетке, говорит доктор Ройзен.

Выберите торговую марку, которая содержит активную (и более полезную) форму фолиевой кислоты, называемую метилфолатом, а не фолиевую кислоту.И подумайте о том, чтобы принимать половину вашего мультивитамина утром и половину вечером, чтобы поддерживать стабильный уровень, говорит доктор Ройзен.

Вот несколько хороших выборов.

Сертифицировано NSF и содержит метилфолат

Мультивитамины Klean

Почему это выгодная покупка: Этот мульти содержит метилфолат, а не фолиевую кислоту, которая способствует усвоению питательных веществ. Кроме того, он сертифицирован Международным национальным фондом санитарии.Этот знак NSF гарантирует качество продукции. Как вы скоро увидите, не многие поливитамины содержат одновременно метилфолат и стороннюю печать.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертифицировано NSF и содержит метилфолат

MegaFood Multi для мужчин

Почему это выгодная покупка: Помимо предложения Klean, это единственный другой поливитамин в этом списке, который имеет метилфолат и сертификат третьей стороны (NSF).

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертификат USP

Nature Made Multi для него

Почему это хорошая покупка: Вы получаете не менее 100 процентов рекомендуемой Министерством сельского хозяйства США суточной нормы витаминов C, D и E в капсулах, которые намного меньше, чем некоторые из таблеток для лошадей, которые вы найдете в проходе с добавками.Кроме того, он сертифицирован USP для контроля качества.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертификат NSF

Theralogix Solo

Почему это хорошая покупка: Этот мультифильм отмечен знаком одобрения NSF по золотому стандарту. Это означает, что на панели фактов о питании рекламируется то, что на самом деле находится внутри самой таблетки.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Сертификат NSF

Активная мультивитаминная и минеральная формула MV

Почему это хорошая покупка: Этот вариант также отмечен престижной печатью NSF.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Kirkland Signature для взрослых старше 50 лет Мульти

Почему это хорошая покупка: Этот мультивитаминный продукт марки Costo имеет знак одобрения Фармакопеи США. В этой версии больше кальция, чем в их более универсальной версии, поэтому она ориентирована на маркетинг 50+. Бутылка довольно недорогая, особенно по сравнению с некоторыми бутик-брендами.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Подпись Kirkland Daily Multi

Почему это хорошая покупка: Эта версия поливитаминов Costco предназначена для общего здоровья, не учитывая возраст.На нем также гордо отображается значок Фармакопеи США.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Nature Made Multi Complete

Мультифункциональный комплект

Почему это хорошая покупка: Этот продукт Nature Made сертифицирован USP. Еще один бонус: их продукты можно найти практически везде.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Редакторы мужского здоровья Редакторы журнала Men’s Health — ваш личный проводник к ведущим мировым экспертам по всему, что важно для мужчин: здоровье, фитнес, стиль, секс и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Дорогой Vs. Недорогие витамины | Livestrong.com

Мужчина держит витамины и таблетки

Кредит изображения: Sasiistock / iStock / Getty Images

При таком большом количестве витаминов на полках и в Интернете трудно понять, какой из них подходит именно вам.По словам Кэрол Райс, доктора философии, доктора медицинских наук, дешевые витамины так же хороши, как и дорогие. Есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание на этикетке витамина, прежде чем принимать окончательное решение. Конечно, вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом о возможных взаимодействиях с другими лекарствами, прежде чем принимать их.

Дорогой Vs. Дешевый

Когда дело доходит до выбора правильных витаминов, цена не имеет значения.Ярлык — это самое главное. Если вы подумываете о витаминной добавке, прочтите этикетку и сравните информацию, а также ингредиенты. Некоторые витамины — даже самые дорогие — могут содержать больше наполнителей, чем сам ингредиент. В других случаях вам может потребоваться осмотреть бутылку, чтобы убедиться, что она предназначена специально для вас, а не для противоположного пола или совершенно другой возрастной группы. Всегда следите за тем, чтобы выбранный вами витамин соответствовал стандартам, установленным испытательными организациями, чтобы гарантировать прочность, чистоту, растворение и распад.Даже недорогие или дешевые витамины могут пройти все эти тесты и при этом стать качественной добавкой.

Тестирование

Управление диетических добавок отмечает три тестирующих организации — U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com и NSF International. Эти испытательные организации гарантируют, что добавки соответствуют строгим стандартам качества, исследуя и тестируя различные аспекты конкретной добавки. Важно знать, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не участвует в регулировании пищевых добавок.Обеспечение соответствия вашей добавки стандартам контролируемой тестирующей организации может помочь вам решить, какие витамины использовать. Проверьте этикетку, чтобы узнать, не указано ли, что она была протестирована Фармакопеей США, Фармакопеей США или другим надежным источником, например ConsumerLab.com или NSF International. Эти организации проверяют эффективность, безопасность, риск и качество. Если ваш витамин не прошел экспертизу одной из этих организаций или не прошел проверку, вы можете перейти на более качественную добавку, которая прошла тестирование и стандарты качества, установленные на месте.

Ингредиенты

Изучая этикетку, проверьте наличие активных ингредиентов, какие питательные вещества включены и размер порции, например капсула или пакет, а также количество питательных веществ в этой конкретной порции. MayoClinic.com рекомендует избегать добавок, которые обеспечивают мегадозу. Общее практическое правило — выбирать витаминные добавки, которые обеспечивают 100% дневной нормы, или DV. MayoClinic.com также указывает, что единственное исключение, к которому применяется это правило, — это кальций.Если бы добавка кальция обеспечивала 100% дневной потребности в кальции, она была бы слишком большой, чтобы ее можно было проглотить.

Срок хранения

Проверить срок годности. Убедитесь, что срок годности ваших витаминов еще не истек. Иногда розничные магазины или аптеки могут снизить цену на добавки, срок годности которых скоро истечет. Независимо от того, насколько хороша витаминная добавка, не принимайте ее по истечении срока годности. Ингредиенты могут перестать быть активными, или у вас могут возникнуть побочные эффекты от приема добавки с истекшим сроком годности.

10 лучших веганских мультивитаминов на 2021 год

Когда вы придерживаетесь веганской диеты, бывает сложно найти достойный поливитамин. В конце концов, продукты животного происхождения нередко можно найти в витаминных и минеральных добавках. Сюда могут входить такие ингредиенты, как желатин, стеарат магния (из свинины), каприловая кислота (из коровьего, овечьего или козьего молока) и кармин (из жуков) — и это лишь некоторые из них.

Вот почему мы собрали 10 лучших веганских поливитаминов согласно рейтингам, отзывам и разнообразию растительных ингредиентов.Кроме того, многие из этих поливитаминов не содержат глютена и сои, поэтому они идеально подходят для многих диетических ограничений.

Фото: Future Kind

Future Kind — относительно новый продукт, который претендует на звание первого в мире незаменимого веганского поливитамина, специально созданного для веганских и растительных диет. И мы думаем, что они что-то поняли.

В то время как в стандартной американской диете (SAD) обычно не хватает ключевых питательных веществ, таких как витамин C, E, калий и магний, у большинства веганов и вегетарианцев этот дефицит отсутствует (из-за растений!).Растительные диеты, как правило, содержат меньше витаминов B12, D и Омега-3, поэтому именно это Future Kind предлагает в своих незаменимых веганских мультивитаминах — ни больше, ни меньше.

Поклонники этого витамина сообщают о меньшей утомляемости, улучшении настроения и повышенной концентрации внимания. Все это в сочетании с прекрасным ароматом цитрусовых делает его отличным выбором для ежедневного приема поливитаминов. Введите промо-код «BEKIND10», чтобы получить скидку 10% на свой первый заказ.

Фотография предоставлена: Ritual

Когда основательница Ritual Кэт Шнайдер была беременна и не могла найти витаминный бренд, которому она доверяла, она решила создать свой собственный.В результате получился серьезный, подтвержденный наукой поливитамин для женщин, который содержит необходимые вам питательные вещества в биодоступных формах, которые может использовать ваше тело.

Покупателям нравится, что капсулы легко глотать, легко переносятся желудком, имеют вкус и запах мяты. Ritual предлагает полный спектр специально разработанных вариантов для детей, дородовых, послеродовых, 50+ и мужчин. Все они доступны в виде удобной подписки с бесплатной доставкой, которую вы можете отменить в любое время.

Фотография предоставлена: Hippo7

Hippo7’s Vegan Complete специально разработан для улучшения растительных диет.Фактически, название компании — дань уважения бегемоту, тем большим красивым травоядным животным, которые вырастают до огромных размеров на полностью растительной диете.

Vegan Complete предлагает семь основных витаминов, минералов и питательных веществ, которые часто отсутствуют в растительной пище, включая йод, железо, цинк, кальций, витамин D, метилкобаламинную форму B12 и омега-3 (DHA + EPA). полученный из водорослей. А для дополнительного душевного спокойствия компания предлагает 30-дневную гарантию возврата денег без лишних вопросов.

Фото: MaryRuth’s

Вы хотите вообще отказаться от приема таблеток? MaryRuth’s производит популярные веганские жидкие поливитамины на растительной основе, которые позволяют с легкостью и удобством получать необходимые питательные вещества. Помимо малины, MaryRuth’s также предлагает такие вкусы, как Fruit Punch и Elderberry, а также жевательные конфеты, спреи и детские витамины.

Продукт получил чрезвычайно высокую оценку клиентов, которые заметили улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей, не говоря уже о повышении настроения и энергии.

The Supplements Studio Whole Food Multivitamin Plus — еще один отличный вариант веганских поливитаминов, который содержит больше, чем просто витамины. Обеспечивая полную мультисистемную поддержку, эта сертифицированная GMP добавка содержит 3-штамм пробиотика, CoQ10, Омега-3, Омега-6 и куркуму, а также 25 витаминов и минералов, полученных из органических фруктов и овощей.

Клиенты сообщают о значительном улучшении анализа крови, ясности ума и энергии.

Если вы ищете отличный универсальный и недорогой мультивитамин, который является веганским, вам понравится популярная мультивитаминная и минеральная добавка Deva для ежедневного приема.Он обеспечивает 100% рекомендуемой суточной нормы антиоксидантных витаминов C и E, а также витамина D и большинства витаминов группы B. Он обогащен зелеными цельными продуктами, овощными порошками и смесью трав.

Для людей, у которых есть проблемы с глотанием таблеток, Deva также предлагает крошечные таблетки. Маленькие таблетки не только легче глотать, но и удобнее путешествовать, так как они легко помещаются в коробочки для таблеток.

Если вы ищете многофункциональную веганскую добавку, не ищите ничего, кроме цельнопищевых мультивитаминов от Abundant Earth’s Whole Food Multivitamin.Помимо необходимых витаминов и минералов, он также включает пищеварительные ферменты и три штамма пробиотиков для поддержки здорового пищеварения. В нем даже есть грибная смесь!

И в качестве дополнительного бонуса для веганов, это один из немногих найденных нами поливитаминов, который содержит метилкобаламинную форму B12, которая известна своей превосходной биодоступностью.

Основанная в 1971 году, Country Life — это авторитетный бренд, которому многие веганы годами доверяют, чтобы восполнить пробелы в питании.Этот поливитаминный и минеральный комплекс включает B12 (а также витамины кофермента B), железо и аминокислоты.

Нам доверяют этот мульти, но мы должны отметить, что таблетки имеют довольно сильный запах и крышку трудно открыть. Тем не менее, это солидный выбор с единым составом для мужчин и женщин — на одну бутылку меньше, чтобы занимать место.

Цельный пищевой витамин

NATURELO содержит мощное сочетание витаминов, минералов и органических фруктов и овощей.Он также содержит смесь пищеварительных ферментов и пробиотиков и содержит антиоксиданты на основе цельных пищевых растений. Рецензенты постоянно сообщают об увеличении энергии и улучшении самочувствия после использования этого продукта.

NATURELO также предлагает специальные рецептуры для женщин, мужчин и женщин старше 50, а также цельнозерновые мармеладки для взрослых, так что проверьте другие их продукты, если эта не совсем подходит.

Чтобы получить мощную смесь питательных веществ, предназначенную для поддержания здоровья женщин, обратите внимание на поливитамины для женщин Revly.Он предлагает разнообразную смесь витаминов, минералов и трав, таких как корень мака, астрагал, имбирь и куркума.

«У них нет ужасного запаха витаминов, и они заставляют вас чувствовать себя прекрасно», — говорит один из клиентов Amazon.


Хотя это одни из лучших веганских поливитаминов на рынке, не забывайте, что лучшая добавка — это та, которая работает на человек. Помните, у всех разные тела, и у всех разные потребности и потребности.

Мы надеемся, что этот список поможет вам найти свой новый любимый веганский мультивитаминный продукт!

лучших поливитаминных таблеток для волос, кожи и ногтей в Пакистане

Время чтения: 10 минут

В этой статье вы найдете лучшие поливитаминные таблетки для волос, кожи и ногтей, поэтому обязательно прочтите их до конца.Мультивитамины — это добавки, которые содержат комбинацию витаминов и минералов, а иногда и другие ингредиенты. Они известны под разными названиями, такими как несколько витаминов, поливитамины или просто витамины. Витамины и минералы, входящие в состав поливитаминных добавок, выполняют уникальные функции в организме.

Лучшие мультивитаминные таблетки для волос

Ваши волосы — одна из тех частей тела, которые страдают после изменений. Например, люди больше всего жалуются на выпадение волос осенью.Хотя это временный процесс, который не должен нас сильно беспокоить. Стресс и неправильное питание также могут вызвать выпадение волос. Это то, что можно улучшить, принимая рекомендуемые количества витаминов и минералов.

Однако настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки. Теперь вы можете проконсультироваться с лучшими диетологами в Интернете в лучших больницах Пакистана.

Перечисленные ниже витамины обеспечивают здоровый рост волос, делая их длиннее, гуще и сиять.Мы включили источники этих витаминов, чтобы вы могли легко включить их в свой рацион.

  • Витамин А. Помимо того, что он является отличным источником антиоксидантов, он помогает железам кожи вырабатывать кожный жир, способный увлажнять кожу и сохранять волосы здоровыми. Мы находим его в основном в шпинате, брокколи, репе, капусте, кешью и сухофруктах, молочных продуктах и ​​яйцах.
  • Витамины группы В. Они помогают транспортировать кислород и питательные вещества к коже головы, что помогает волосам расти здоровыми и сильными.B3 (присутствует в пшенице, рисе, тунце, курице и сушеных помидорах) придает блеск, витамин B7 (в горохе, чечевице, рыбе и молочных продуктах), восстанавливает ломкость волос и способствует более быстрому росту и увеличению биотина. (также в бобовых, молочных, мясных и рыбных) способствует его регенерации.
  • Витамин C . Он не только помогает нашей защите, но и увеличивает кровообращение к волосяным фолликулам, способствуя притоку питательных веществ для хорошего роста волос. Вы найдете его в клубнике, апельсинах, мандаринах и киви.Также в овощах, таких как брокколи, цветная капуста и болгарский перец.
  • Витамин D. Помогает создавать новые фолликулы, крошечные поры на коже головы, где могут расти новые волосы. В некоторых местах его еще называют витамином солнца. Он также присутствует в сыре, зеленых листовых овощах, семенах и луфере.
  • Витамин E. Это мощный антиоксидант, стимулирующий рост волос. Вы найдете его в семенах подсолнечника, растительных маслах, орехах, таких как миндаль, шпинат и авокадо.

Когда диеты недостаточно

Пищевые добавки для волос помогают включить все эти витамины и питательные вещества в наш рацион в форме капсул.
Если вы переживаете сезонное падение или ваши волосы уже не такие, как раньше, вы, вероятно, думаете о покупке лучших поливитаминных таблеток для волос. Мы предлагаем вам несколько вариантов:

1. Мультивитамины Nature’s Bounty для женщин — 100 таблеток

Существуют доказательства того, что выпадение волос можно уменьшить, принимая биотин внутрь в сочетании с цинком.Эти поливитамины в таблетках объединяют эти два свойства для укрепления волос, кожи и ногтей.
Они веганские и не содержат искусственных добавок. Во флаконе 100 таблеток по 1500 мкг биотина. Рекомендуемая доза — одна таблетка в день.

2. Nature’s Bounty для волос, кожи и ногтей 2,500 мкг биотина — 80 жевательных таблеток

Хотите укрепить волосы? В этом случае вам идеально подойдут эти мармеладки или мармеладки. Помимо биотина, они содержат витамины C и E и натуральные экстракты клубники.
Производитель рекомендует принимать две жевательные конфеты в день. Но если вы хотите продлить срок службы продукта и не испытывать серьезного дефицита, вы можете принимать только один раз в день. Выбор остается за вами!

3. Формула Puritan’s Pride для волос, кожи и ногтей — 60 капсул

Согласно исследованиям, эти капсулы содержат очень высокую (но безопасную) дозу витаминов, минералов и экстрактов трав. По этой причине он рекомендуется людям с серьезными недостатками. Используйте их после консультации с диетологом.
А если вы веган, вам повезло! Эта добавка подходит для диет на основе растений. Не пропустите!

Лучшие мультивитаминные таблетки для кожи

Положительное влияние витаминов на кожу получает все большее признание. Чтобы продемонстрировать безупречный и молодой цвет лица, мы должны укрепить свое тело питательными веществами, которые помогают нам иметь красивую, молодую и здоровую кожу.

Красота и витамины

Если вы живете в местах с экстремальными погодными условиями или у вас появляются первые признаки старения, поливитамины могут быть вашими лучшими союзниками.Прием рекомендованных витаминов — ключ к улучшению нашей кожи и повышению ее привлекательности. Далее мы рассмотрим, какие витамины для кожи лучше всего подходят для этой цели.
Важно помнить, что регулярное включение их в наш рацион очень важно, но в некоторых случаях недостаточно. Возможно, вам также потребуется нанести их наружно по рекомендации дерматолога. Лучшие витамины для кожи перечислены ниже.

Лучшие витамины для кожи

Если вы хотите иметь гладкую, сияющую, сияющую и увлажненную кожу, это лучшие витамины, которые вы должны добавить в свой рацион естественным путем или в виде добавок:

Витамин A

Вклад этого витамина в здоровье нашей кожи тройной: мягкость, целебная сила и укрепление естественной защиты.Чтобы получить витамин А, мы должны включать в свой рацион такие продукты, как яйца, масло, печень, сыр, различные овощи, такие как шпинат, морковь и брокколи, а также многочисленные фрукты, особенно яблоки и апельсины.

Витамин B

Эти витамины являются активным участником процессов клеточного дыхания и способствуют развитию метаболизма кожи и жировой ткани. Кроме того, они обладают высоким значением гидратации. B3, например, незаменим, если мы собираемся загорать, поскольку он подготавливает кожу и предотвращает аллергию на солнце.B6 уравновешивает жирную кожу и снижает активность сальных желез. Чтобы увеличить наш запас витамина B, мы должны употреблять печень, курицу, нежирное мясо, рыбу, моллюски, сушеную фасоль, семена, ростки и орехи.

Витамин C

Известный как аскорбиновая кислота, этот витамин ускоряет заживление кожи, защищает и защищает организм от инфекций, а также жизненно важен для увеличения эластина и образования коллагена, белка ткани кожи, несомненно, важного. Его антиоксидантная роль также важна для устранения свободных радикалов и изоляции кожи от ультрафиолетовых лучей.Следовательно, его присутствие помогает замедлить старение кожи и увеличивает ее сияние и упругость.
Хотя наша кожа может естественным образом резервировать ее, воздействие солнца и употребление алкоголя ускоряют ее ухудшение. Поэтому использование сильнодействующих солнцезащитных кремов и умеренное употребление алкогольных напитков имеет важное значение. Какие продукты позволяют нам получать витамин С? Свежие фрукты и овощи, особенно цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты), клубника, зеленый перец, шпинат, петрушка, картофель и другая листовая зелень.

Витамин E

Воздействие солнечных лучей вызывает появление свободных радикалов, которые ускоряют старение кожи. Этот витамин действует как мощный антиоксидант, нейтрализующий этот эффект. Кроме того, он обладает действием, которое противодействует последствиям загрязнения, борется с морщинами и стимулирует иммунную систему. Чтобы включить его в свой рацион, нам следует рекомендовать орехи, растительные масла, оливки, семечки и листовые овощи.

Лучшие добавки для сияющей кожи: необходимое укрепление

Понятно, насколько важно для здоровья и красоты нашей кожи правильное питание.Однако иногда этого недостаточно: нашему телу удается усвоить лишь небольшую часть того, что мы едим. Вы можете использовать поливитаминные таблетки для кожи по рецепту врача, указанному ниже:

1. Веганские жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей

Экстра сильные Здоровые волосы, кожа и ногти — формула, проверенная клиническими исследованиями. Биотиновые жевательные таблетки Yummy Beauty — это восхитительный способ питать и укреплять ваше тело изнутри. Здоровая, чистая кожа и крепкие ногти. Его можно использовать для мужчин и женщин любого типа.Веганские жевательные конфеты с биотином содержат витамины A, C, D, E, B6, B12, фолиевую кислоту, 5000 мкг биотина.

2. Биотин Nature’s Bounty 5000 мкг 72 гелевых капсулы

Этот продукт предназначен для ломких ногтей и кожи, не содержит лактозы, сои, глютена и дрожжей, что делает его идеальным для диабетиков и аллергиков в целом. Он недорогой, и вы получаете его в упаковке из 72 таблеток на флакон с запасом не менее трех месяцев.

3. Nature’s Bounty Biotin 10 000 мкг 120 мягких таблеток

Это водорастворимый продукт с очень высокой активностью, подходящий для вегетарианцев, который оказывает прекрасное воздействие на кожу и помогает обеспечить энергией ваше тело.Учитывая, что они продают его в двух флаконах по 120 капсул, это самый дешевый продукт из нашего ассортимента.

Лучшие мультивитаминные таблетки для ногтей

Ногти — это область тела, состоящая из различных слоев кератинового протеина, отвечающая за их прочность и здоровье. Когда наш организм не получает достаточно кератина, ногти становятся слабыми и ломкими. Хрупкие ногти — это те ногти, которые не кажутся очень толстыми, имеют мало сопротивления и очень легко ломаются.
Предположим, ваши ногти обладают этими характеристиками.В этом случае это действительно может быть связано с несколькими причинами, такими как телесные расстройства, внешняя агрессия или недостаток в диете некоторых необходимых витаминов для ногтей. Поэтому в этой статье мы расскажем о лучших поливитаминах для ногтей, которые вы можете получать с помощью диеты или в виде добавок.

Биотин или витамин B7

Биотин — это витамин в комплексе витаминов B и кофермент, ответственный за множество процессов в нашем организме. Некоторые из этих процессов, в которых действует биотин, заключаются в том, чтобы помочь метаболизировать белки и другие питательные вещества, поддерживать мышечные клетки в хорошем состоянии и гарантировать, что волосы, ногти и кожа остаются здоровыми и сильными.

Именно поэтому мы включаем биотин в список витаминов для ломких ногтей. Согласно исследованиям, благодаря своим метаболизирующим и укрепляющим свойствам он помогает ногтям становиться сильнее и толще. Этот витамин содержится в продуктах, богатых биотином, таких как яичный желток, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и овес. Кроме того, вы также можете включить его в свой рацион через витаминные добавки в форме таблеток или капсул.

Витамин B9 или фолиевая кислота

Витамин B9, также известный как фолиевая кислота, также принадлежит к комплексу витаминов B и является важным питательным веществом благодаря своим регенерирующим свойствам, которые помогают ускорить рост и обновление многих структур нашего тела.

Благодаря этим свойствам фолиевая кислота также влияет на состояние наших ногтей, поскольку она необходима для производства клеток и их структур. Дефицит витамина B9 может повлиять на здоровье наших ногтей, поскольку он необходим для регенерации и роста новых клеток. Среди продуктов, богатых фолиевой кислотой, мы находим, среди прочего, спаржу, свеклу, шпинат, авокадо, фундук, чечевицу и нут.

Витамин B12 или кобаламин

Витамин B12, также известный как кобаламин, также считается важным питательным веществом в нашем организме, поскольку он помогает синтезировать гемоглобин и производить клетки, в том числе красные кровяные тельца, ответственные за транспортировку кислорода для организма. их функции в правильном направлении.
Мы включаем кобаламин в список лучших витаминов для ломких ногтей, поскольку он играет важную роль в производстве кератина. Низкий уровень витамина B12 может привести к тому, что некоторые функции, которые выполняет наш организм, не будут выполняться должным образом, в том числе производство кератина, что в конечном итоге приведет к образованию слабых и ломких ногтей.

Vitabiotics — Perfectil Triple Active — 30 капсул

Это вирусная формула, которая трижды действует на ногти, кожу и волосы. В нем 30 капсул, полная дозировка на месяц.Он содержит витамины A и C с другими необходимыми добавками.

Dermazon

Эта добавка с усовершенствованной мощной формулой, которая влияет на ногти, естественный рост волос и уровень железа, не имеет уникальных цветов и ароматов и подходит каждому человеку. Он доступен по цене, и это эффективный продукт для тех, у кого он уже есть.

Мультивитаминные побочные эффекты

Чтобы иметь больше энергии и успешно справляться с повседневной суетой, многие люди могут принимать витаминные добавки, но не во всех случаях они имеют положительный эффект.
Одной из причин, по которой вы решили принимать витаминные добавки, может быть усталость или мышечная слабость, метаболические и мышечные заболевания, анемия, миастения и неправильное питание, среди прочего, причины этих патологий. Еще один фактор, который также может повлиять на здоровье, — это ежедневные заботы, поскольку негативное отношение к трудностям будет влиять на наше здоровье.

Не все люди должны их принимать

Витаминные добавки показаны только тем людям, у которых их дефицит. По этой причине при сбалансированном питании нет необходимости их употреблять.Между тем, дети также могут употреблять его, если им порекомендует педиатр.

Важно проконсультироваться с врачом

Когда вы решите употреблять эти витаминные комплексы, вам следует проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, потому что есть жирорастворимые витамины, которые наш организм не может устранить. Их потребление может быть токсичным и вредным, а также ненужным.

Эти продукты следует принимать, когда мы сталкиваемся с: «Недостатками, физически слабыми, в ситуациях, не позволяющих полноценно питаться, или когда у нас повышенная физиологическая потребность, например, во время беременности», — говорит специалист SEMG, который указывает, что наиболее рекомендуются добавки с витаминами группы D и B, потому что иногда еды недостаточно.

Риски его потребления

Прием витаминных комплексов может быть контрпродуктивным, поскольку они имеют побочные эффекты. Риски, с которыми сталкивается человек, который их принимает и в котором нет необходимости, зависят от типа витамина и варьируются от усталости, тошноты, рвоты, раздражительности, бессонницы, дерматита, боли в костях до сердечно-сосудистых повреждений и нарушения свертывания крови.

Часто задаваемые вопросы

1. Почему витамины необходимы организму?

Они необходимы для многих метаболических реакций: они действуют, укрепляя нашу защиту, участвуют в производстве красных кровяных телец и гормонов, способствуют правильному функционированию нервной системы, помогают коже и тканям оставаться здоровыми.

2. Нужен ли дополнительный взнос при сбалансированном питании?

Здоровому человеку в нормальных условиях, который работает дома или вне дома и занимается спортом, не нужно принимать никаких витаминных добавок, если он питается сбалансированным образом. Сбалансированная диета включает овощи, фрукты, мясо, рыбу, бобовые, молочные продукты и злаки, предпочтительно цельнозерновые. Полноценный и разнообразный рацион гарантирует необходимый запас витаминов.

3. Может ли передозировка витаминов нанести вред моему здоровью?

Да.Беспорядочный прием витаминов может привести к гипервитаминозу — передозировке, которая может создать картину некоторых важных симптомов. Это может произойти, особенно с жирорастворимыми витаминами (A, D, E и K), которые накапливаются в жире и с трудом удаляются.

5. Целесообразно ли принимать витаминный комплекс при соблюдении режима?

Очень низкокалорийная диета (600-800 ккал), продленная более трех недель, может вызвать дефицит витаминов. Однако при рациональном плане похудания, чтобы худеть медленно и постепенно, нет необходимости добавлять витамины без прекращения приема необходимых питательных веществ.

6. Как контролировать авитаминоз?

Витамины присутствуют практически во всех продуктах питания, поэтому риск витаминной недостаточности минимален при разнообразном и сбалансированном питании. В любом случае, если у взрослого есть недостаток, он может проявляться проблемами с кожей (дерматит), волосами (отсутствие блеска и выпадения), а также усталостью и утомляемостью. Если проблема усугубляется, желательно обратиться к врачу, чтобы избежать возможных осложнений.

7. Что лучше: натуральные или искусственные витамины?

Нет сомнений в том, что витамины целесообразнее принимать непосредственно из натуральных продуктов, поскольку пища обеспечивает все их питательные вещества (белки, минералы, витамины).Главное преимущество в том, что они лучше усваиваются нашим организмом.

8. Следует ли мне принимать добавки в стрессовых ситуациях?

В стрессовых ситуациях вырабатывается более значительное количество свободных радикалов, которые являются окислителями. Витамин С является мощным антиоксидантом, поэтому его прием может быть назначен специалистом людям, подвергавшимся стрессу и напряжению в течение более или менее продолжительного периода.

Запишитесь на прием прямо сейчас, чтобы получить профессиональную помощь от лучших терапевтов Пакистана.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.