Меню Закрыть

Продукты влияющие на рост волос: Какие продукты ускоряют рост волос. Какие продукты полезны для роста волос. ТОП лучших продуктов для красоты волос и кожи

Содержание

что нужно есть, чтобы волосы на голове у женщины росли быстрее? Какой диеты нужно придерживаться?

Уход за волосами

Красота женских волос говорит не только о здоровье их обладательницы – это еще и показатель стиля. Не всем удается быстро отрастить себе длинную шевелюру – на каком-то этапе волосы вдруг перестают расти. Шампуни, маски, масла и прочие средства – это только одна сторона заботы о волосах. Чтобы волосы на голове у женщины росли быстрее, надо уделять внимание тому, чем она питается.

Правильное питание способно ускорить рост локонов, укрепить волосяные луковицы, остановить выпадение волос и избавить от перхоти.

Особенности

Для хорошего роста волос организму нужны в достаточном количестве витамины, белок и минералы. Если ежедневный рацион будет сбалансирован таким образом, чтобы суточная потребность организма в этих компонентах была удовлетворена, то проблем с волосами не будет. Полезные продукты нужно употреблять регулярно, а не от случая к случаю, а от вредных придется отказаться.

К полезным для роста волос пищевым продуктам относятся следующие:

  • орехи, семена, злаки;
  • зелень в свежем виде;
  • свежее молоко, кисломолочная продукция;
  • фрукты, овощи;
  • говядина, птица, большинство видов рыбы и морепродукты;
  • соя и бобовые культуры;
  • яйца.

Продукты, отрицательно сказывающиеся на состояние волос и их скорость роста:

  • сахар и соль в неумеренных количествах;
  • шоколад;
  • мучные продукты;
  • рыба: тунец, щука и окунь из-за способности их накапливать ртутные компоненты;
  • маринады, копчености, консервы;
  • животные жиры;
  • высококалорийный фастфуд;
  • сладкие газированные напитки.

От употребления вредных продуктов страдает печень и поджелудочная железа. Избыток инсулина и плохая работа печени ведут к образованию андрогенов. Андрогены – это мужские половые гормоны — появляясь избыточно в женском организме, они нарушают гормональный баланс. Одним из проявлений такого дисбаланса является ухудшение роста и состояния волос.

Какие овощи и фрукты полезно есть?

Для роста волос нужна не только диета, подразумевающая здоровое питание, но и употребление витаминно-минеральных комплексов. Когда организм работает как слаженный механизм, волосы и ногти при этом растут быстро и бывают отличного качества.

Чтобы получать суточную норму витаминов и минералов, одними только овощами и фруктами вам не обойтись, иначе бы их прошлось ежедневно съедать в неимоверных количествах. Современная фармацевтика разрабатывает витаминно-минеральные комплексы

– они помогают сделать так, чтобы волосы на голове у женщин росли быстрее.

Давайте более подробно рассмотрим действие витаминов и минералов, которые применяют для стимуляции роста волос.

  • Ретинол (витамин А) – участвует в процессе роста клетки и является антиоксидантом. Ретинол регулирует работу сальных желёз, улучшает рост и структуру волосяного стержня, предотвращает пересушивание кожи головы и самого волоса.
  • Биотин (витамин В7) – участвует в продуцировании жирных кислот в клетке и стимулирует ее рост. Под воздействием биотина увеличивается не только рост, но и густота волос.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) – участвует в выработке коллагена организмом.
    Коллаген входит в состав структуры волоса и необходим для его развития и роста. Кроме того, витамин С предотвращает ранее появление седины.
  • Цианкоболамин (витамин В12) – еще один стимулятор роста клеток, а значит, и волосяного стержня. Под действием витамина В12 лучше всасывается железо, которое предотвращает выпадение волос и их ломкость.
  • Токоферол (витамин Е) – этот антиоксидант применяют для укрепления волосяного стержня и сохранения внутри него влаги. Витамин Е смягчает кожу головы, препятствуя шелушению и сухости.
  • Ниацин (витамин В3) – все витамины группы В ускоряют рост волос, ниацин входит в их число. Он улучшает процесс кровообращения и способствует улучшению питания волосяного фолликула.
  • Фолиевая кислота – придает волосам блеск, шелковистость и упругость. Это мощный ускоритель роста не только для волос, но и для ногтей.

Для хорошего роста волос требуется употреблять в пищу овощи и фрукты, содержащие необходимые витамины. Например, аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в цитрусовых – апельсинах, лимонах, мандаринах. Кроме того, витамин С содержат киви, яблоки, ягоды шиповника, черной смородины, облепиха, клубника.

При формировании здоровой диеты обратите внимание на шпинат – он богат витаминами А, С и фолиевой кислотой. Если съедать по 30 граммов шпината в день, то вы полностью обеспечите себя суточной нормой витамина А.

Особенно полезно есть шпинат тем, кто страдает выпадением волос.

Не обходите вниманием фрукты и овощи, которые имеют оранжевую окраску, так как они богаты каротином – морковь, абрикосы, хурма, сладкий перец, томаты. Каротин сможет улучшить структуру волоса и его внешний вид. Особенно важно это при секущихся и сухих волосах.

Используйте в пищу свежую зелень – петрушку, кинзу, укроп, сельдерей. Эти травы добавляют к салатам или в готовые горячие блюда, они повышают скорость роста волос и регулируют салоотделение. Так, петрушка нормализует уровень сахара в крови и регулирует выработку инсулина, что ведет к нормализации гормонального фона. Укроп – это просто кладезь витаминов и минералов, благодаря которым происходит улучшение кровообращения и стимуляция роста волос. Сельдерей богат магнием, калием, натрием и укрепляет фолликулы волосяных луковиц.

Выбираем мясо и продукты животного происхождения

Переходя на здоровое питание, полуфабрикаты и копченые продукты вам придется заменить натуральным мясом. Мясо является источником белка, а это строительный материал для всего организма, в том числе и для волос. Для женщин нормой белка считается диапазон от 58 до 90 граммов в сутки. Количество протеина зависит от образа жизни человека – работнику умственного труда протеина требуется меньше, чем человеку, ведущему физически активный образ жизни.

Беременным женщинам для поддержания баланса в организме требуется употреблять белка вдвое больше. При недостатке белка волосы перестают расти, делаются слабыми, истонченными.

Трихологи рекомендуют употреблять мясные продукты нежирных сортов – к ним относятся говядина, телятина, мясо птицы. Говядина и телятина содержит большое количество железа, необходимого для укрепления фолликулов волос. Мясо птицы считается диетическим продуктом, его нужно употреблять не реже трех раз в неделю.

Если у вас есть склонность к выпадению волос, надо употреблять в пищу говяжью или куриную печень, богатую железом, как и мясо красных сортов.

Готовить мясо лучше без применения жиров – то есть на пару или варить. Щадящий способ приготовления сбережет ценные компоненты в составе продукта, а также будет способствовать его лучшей усвояемости. Помимо мяса, в рационе должна быть и рыба жирных сортов, богатых Омега-3 жирными кислотами. Больше всего этого компонента содержат лососевые сорта рыб. Рыбу варят или запекают, употребляя в качестве самостоятельного блюда или в составе салатов. Для роста и предотвращения сухости волос ешьте скумбрию, сардину, форель, палтус.

Топ злаков и бобовых

Бобовые и злаковые продукты – это обязательная часть здорового питания. Благодаря им улучшаются пищеварительные и обменные процессы в организме, повышается всасываемость питательных веществ. Из наиболее распространенных культур можно посоветовать проросшую пшеницу, семя льна, сою, горох, бобы. Злаковые применяют отдельном блюдом, а также включают в состав других продуктов и блюд. Например, полезны хлебцы с отрубями, зерновой хлеб, салат с проросшей пшеницей.

Рецептов, в которые можно включить злаки, существует довольно много, а блюда с ними являются источником витаминов и минералов. Более всего злаки богаты витаминами группы В – активными стимуляторами роста здоровых волос. Бобовые продукты – это белки растительного происхождения. Бобы богаты цинком и биотином, которые нужны для роста волос. В неделю достаточно употребить всего лишь около трех чашек бобов, чтобы насытить организм ценными компонентами.

Что еще можно употреблять?

Для ускорения роста волос женскому организму нужны микроэлементы. Основными и незаменимыми компонентами являются цинк, магний и железо.

  • Цинк – недостаток этого компонента вы заметите сразу по тому, как волосы начнут выпадать. Нормальное содержание цинка влияет на гормональный фон и отвечает за укрепление структуры волоса.
  • Магний – важен для того, чтобы волосы росли правильно, без аномалий в своем развитии. Он укрепляет волосяные фолликулы и отвечает за то, чтобы они были без деформаций и иных изменений.
  • Железо – этот компонент улучшает питание волоса, укрепляет его структуру, улучшает кровообращение. При дефиците железа начинается активная потеря волос.

Для обогащения рациона минералами употребляйте в пищу орехи – миндаль, кешью, грецкие, кедровые. Орехи надо есть в умеренном количестве, так как этот продукт очень калориен, но и отказываться от него полностью не стоит. Горсть орехов, съедаемая в сутки, насытит организм жирными кислотами и минералами. Пчелиный мёд может стать вам хорошим заменителем сахара, принося пользу своими компонентами – витаминами группы В, РР, С. Из минералов вместе с медом вы получите натрий, калий, магний, фосфор, железо, медь, цинк, селен, марганец.

Диетологи советуют употреблять в пищу куриные яйца. Они содержат в себе белок, витамины, минералы и биотин. Нормальный и быстрый рост волос просто невозможен без этого продукта.

Еда, негативно влияющая на рост волос

Переход на здоровое питание означает изменение ваших пищевых привычек. Для того чтобы ваши волосы и весь организм в целом были здоровыми, важно питаться правильно не от случая к случаю, а сделать это нормой жизни. Вам придется расстаться с такими вредными привычками, как употребление алкогольных продуктов, снизить потребление кофе, заменить сахар мёдом или сухофруктами, отказаться от поедания чипсов и перекусов пирожками на ходу.

Исключите из своего рациона майонез, уксус, соленые и острые соусы и приправы. Вместо них, заправляйте салаты и блюда натуральными маслами – оливковым, льняным, маслом виноградных косточек. Острые приправы и соль возбуждают чрезмерный аппетит, заменить их вы сможете измельченными прованскими травами. Конечно, первое время пища вам будет казаться безвкусной, но уже через несколько дней, когда ваши вкусовые рецепторы придут в норму, вы научитесь жить без вредных для организма продуктов и получать удовольствие от полезной еды.

Пересмотрите ваше отношение к сокам – все напитки промышленного производства содержат в себе красители и большое количество сахара. Старайтесь пить только натуральные свежевыжатые соки, они смогут принести реальную пользу для вашего организма. Обратите внимание на зелёный чай и травяные сборы – это станет отличной альтернативой крепкому черному чаю или иным напиткам, содержащим красители и вкусовые добавки.

Кроме того, всегда утоляйте жажду чистой негазированной водой — избавитесь от многих проблем в организме.

В следующем видео вас ждет ТОП продуктов для роста и здоровья волос.

5 продуктов, которые стимулируют рост бороды – BestBarber

Для мужчин красивые и густые волосы также важны, как и для женщин. Ведь ухоженная прическа придает внешнему виду презентабельности и статусности и свидетельствует о здоровье. Борода у мужчин сегодня – это модный атрибут, который придает мужественности, но для того чтобы волосы на лице стали его украшением, необходимо позаботится о них. Мы подготовили для вас эффективный ТОП советов как ускорить рост волос мужчине и какие продукты помогут вам в этом.

Что влияет на состояние волос

Многие мужчины, которые желают отрастить волосы, заметили, что этот процесс более длительный, чем у женщин и это обусловлено физиологическими особенностями организма. В среднем у мужчин волосы растут со скоростью 7-8 миллиметров на протяжении месяца. Поэтому если вы решили запустить длинную прическу, придется к этому отнестись серьезно и основательно.

Причин медленного роста волос есть множество, к ним относят:

  • генетическое предрасположение;
  • недостаточное количество витаминов и микроминералов;
  • гормональные нарушения;
  • неправильный образ жизни;
  • дефицит железа;
  • постоянные стрессы;
  • смежные соматические заболевания;
  • экологическая ситуация.

На такие факторы, как наследственность и экология повлиять конечно же трудно, но вот с недостачей нужных витаминов и микроэлементов справится можно, и при правильном подходе вы сможете получить густые и длинные волосы.

Что способствует быстрому росту волос

Для того чтобы получить красивые, здоровые и сильные волосы необходим комплекс косметических процедур, грамотный уход и правильный образ жизни. Только таким образом ваши волосы на лице и бороде будут расти крепкими, здоровыми и ухоженными.

Главные факторы, которые способствуют быстрому росту здоровых волос:

  • правильный образ жизни;
  • сбалансированное питание;
  • занятие спортом;
  • здоровый сон и отсутствие стрессов;
  • бережный комплексный уход и регулярная гигиена.

Продукты, которые стимулируют рост волос, чрезвычайно важны, но только благодаря комплексному подходу к решению данной задачи вам удастся получить качественный результат максимально быстро. Отращивая густую шевелюру или роскошную бороду внимательно пересмотрите свой ежедневный рацион и способ жизни. Чрезмерное злоупотребление вредными и пагубными привычками такими как употребление алкоголя или курение, негативно влияет на все процессы организма в том числе и на волосы. Поэтому очень важно чтобы отрастить здоровые волосы следует придерживаться здорового образа жизни и регулярно наполнять свой организм важными витаминами и микроэлементами.

Какие продукты стимулируют рост волос

Здоровые волосы – это признак, полной гармонии организма и насыщенности его всеми необходимыми витаминами и элементами. Для того чтобы ваш организм мог активно продуцировать здоровые волосы, очень важен водный баланс, для его поддержания ежедневно необходимо употреблять 2 литра воды.

Не менее важны также и такие витамины: А, С, В, Е, и микроэлементы: цинк, кальций и железо.

Витамин А – необходим организму для обеспечения оптимального баланса кожи головы и волос. Недостаток этих витаминов сказывается наглядно, может появиться сухость кожи головы, перхоть. Источниками витамина А являются: морковь, брокколи, красное мясо, авокадо, рыба, персик, абрикос, тыква, перец, зеленые овощи, сыр, яйца, картофель.

Аскорбиновая кислота или всем известный витамин С не менее важный структурный элемент, который усиливает поступление крови, тем самым питает луковицы волос важными микроэлементами. Получить эти витамины можно употребляя лимоны, апельсины, шиповник, яблоки, картофель, вишню, капусту, томаты.

Продукты для густых волос в которых содержаться витамины Е, позволяют улучшить кровообращение, с их помощью кислород проникает в каждую луковицу, насыщая ее минералами для быстрого роста волос. Недостаточное количество витамина Е проявляется в слабости волос, их тусклости, ломкости и кончики волос секутся. Получить все необходимые вещества можно с таких продуктов как: орехи, капуста, петрушка, бобовые, фисташки.

Самыми важными витаминами, непосредственно участвующими в активном росте волос, являются витамины группы В. Так необходимым элементом, поддерживающим рост волос, является тиамин или витамин В1, который непосредственно регулирует баланс жиров и белков, питающих кожу головы и волосы. Получить нужные микроэлементы можно употребляя бобовые, зеленые овощи, пивные дрожжи, мясо, яйца и творог.

Витамины В3 и В5 стимулируют, прилив крови к волосяным фуликулам, они необходимы для естественного и полноценного кровообращения, получить необходимые вещества можно с таких продуктов как: куриное мясо, говядина, рыба, авокадо, желток, злаки.

Продукты, стимулирующие рост волос, которые содержат витамин В6 предотвращают выпадение волос и появление перхоти. Продукты, которые содержат пиродоксин: пророщенные зерновые, грецкие орехи, фундук, шпинат, картофель, морковь, помидоры, авокадо.

На здоровье и силу волос влияет витамин В9, который можно получить, употребляя крупы, орехи, бобовые, дрожжи и зеленые овощи.

Не менее важным витамином насыщающим волосы кислородом является и В12, который содержится в говяжьей печени, кисломолочных продуктах, сое, яйцах, зеленых овощах.

Для того чтобы ваша борода и волосы на голове были густыми и здоровыми не стоит также забывать о необходимых микроэлементах, таких как цинк, железо и кальций. Кальций необходим для укрепления структуры волос, его можно получить, употребляя молочные продукты. Для активизации роста волос организму необходимо в достаточном количестве получать железо, которое содержится в печени, гречке и орехах. Цинк – это особый микроэлемент, который необходим мужскому организму для нормального функционирования всех систем, его источниками являются устрицы, кунжутные семечки и дрожжи.

Разобравшись с вопросом какие продукты стимулируют рост волос, не стоит также забывать и об правильном уходе за собой, который не менее важен для красивой бороды и прически. Только применяя комплексный подход и ведя правильный образ жизни, ваши волосы будут излучать здоровую красоту и станут настоящим украшением вашего стиля.

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

https://rsport.ria.ru/20200830/volosy-1576491089.html

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос — РИА Новости Спорт, 20.02.2021

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или… РИА Новости Спорт, 20.02.2021

2020-08-30T15:30

2020-08-30T15:30

2021-02-20T18:37

зож

питание

здоровье

витамины

волосы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_0:0:3038:1709_1920x0_80_0_0_f05d10d2bbf3896fb00d084f5cbeb032.jpg

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.Солнечный витаминВитамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма). Против жирных волосВитамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день). Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).Печень для цветаВитамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).Отрастить гривуДля роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют. Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

https://rsport.ria.ru/20200715/1574403821.html

https://rsport.ria.ru/20200818/1575953954.html

https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_154:0:2883:2047_1920x0_80_0_0_8854cebdfac64007c96af7aee030903f.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье, витамины, волосы

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.

Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.

15 июля 2020, 18:45ЗОЖВрач Гинзбург рассказал, как восполнить дефицит витамина D в организме

Солнечный витамин

Витамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — говорит Андрей Задворнов.

Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма).

18 августа 2020, 19:00ЗОЖВрач назвал девять продуктов, улучшающих зрение

Против жирных волос

Витамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день).

Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).

Печень для цвета

Витамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).

12 августа 2020, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть творог каждый день

Отрастить гриву

Для роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — объясняет врач.

Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

Топ-10 полезных продуктов для ваших волос

Чтобы стимулировать рост волос и поддерживать их здоровый вид, необходимо правильное питание и еще целый ряд важных факторов.

Существует много полезных продуктов, регулярно употребляя которые можно значительно ускорить рост волос, сделать их сильными, красивыми.

Приведем список из 10 самых полезных продуктов не только для укрепления и роста волос, но и, в целом, для всего организма. Употреблять их в пищу стоит несколько раз в неделю, в противном случае витаминов и других полезных веществ не хватит для полноценного эффекта.

  1. Первое место в данном рейтинге занимает капуста белокочанная. В ней содержится очень много полезных веществ: витамины, пищевые волокна. Они помогают укрепить иммунитет, а также влияют на красоту волос. В капусте много кремния, который укрепляет иммунитет и положительно влияет на состояние волос: они становятся здоровыми, блестящими и легко расчесываются.
  2. Овощи зеленого цвета. В них много магния, калия, других полезных веществ. Микроэлементы, содержащиеся в брокколи, зелени, шпинате помогают контролировать выработку кожного сала и регулируют содержание влаги в волосах.
  3. Оливковое и льняное масло. Полезны не только для волос, но и для кожи, в целом. Богаты витамином Е, который помогает сохранить волосам и коже эластичность, делает их шелковистыми, послушными и живыми.
  4. Мясо курицы и другой птицы. Птичье мясо содержит много белков, которые жизненно необходимы всему организму человека. При недостатке белка в организме волосы становятся тусклыми, часто выпадают.
  5. Горох, фасоль и другие бобовые. Эти продукты способствуют оздоровлению волос и стимулируют их рост.
  6. Чтобы укрепить иммунитет, усилить рост волос и сделать их более красивыми, следует употреблять в пищу (регулярно!) различные виды орехов: грецкие, лесные, бразильские, миндаль. Кислоты Омега-3, содержащиеся в них, а также обилие цинка, защищают волосы от выпадения и стимулируют их рост.
  7. Хорошо помогают улучшить состояние волос морепродукты. В них также много цинка, который очень полезен для общего состояния организма и внешнего вида, в частности.
  8. Йогурты, кефир, ряженка, прочие кисломолочные продукты.
  9. Полезна для кожи и состояния волос морковь. В ней много витамина А, который напрямую влияет на красоту волос и кожи лица. Чем лучше чувствует себя кожа, тем лучше выглядят волосы и лицо.
  10. Для здоровья кожи головы полезно употреблять в пищу лосося. Он предотвращает сухость кожи головы и хорошо питает волосы, делая их блестящими и здоровыми.

14 дневный план питания роста волос

14 дневный план питания роста волос

14 дневный план питания роста волос

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое 14 дневный план питания роста волос?

На кето-дите я сидела почти год. За это время я достигла желаемых результатов. Из достоинств диеты могу отметить следующие: улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, хватало энергии на регулярные занятия фитнесом три раза в неделю, рацион питания был очень сытным, ни секунды не чувствовала голода. Из минусов — в первое время появились отеки, но они спали в течение первых нескольки дней. Я на удивление хорошо перенесла эту диету, не чувствовала слабости, недомогания и прочего. Однако, все же диета не простая, поэтому есть смысл советоваться с диетологом. Лично я весь этот год продержалась благодаря подписке KetoPlan, на сайте есть все, для правильного похудения и для гарантированного результата. В целом, мне диета понравилась, лично для меня соблюдение такой диеты стало очень интересным опытом.

Эффект от применения 14 дневный план питания роста волос

Мнение специалиста

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ 14 дневный план питания роста волос необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Kira

Что такое подписка KetoPlan? Это ваш личный помощник в мире кето-диеты. В личном кабинете Вы найдете план питания, расчитаный конкретно под вас (под ваш вес, рост, желаемые параметры). С подпиской KetoPlan худеть легко и просто.

На кето-дите я сидела почти год. За это время я достигла желаемых результатов. Из достоинств диеты могу отметить следующие: улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, хватало энергии на регулярные занятия фитнесом три раза в неделю, рацион питания был очень сытным, ни секунды не чувствовала голода. Из минусов — в первое время появились отеки, но они спали в течение первых нескольки дней. Я на удивление хорошо перенесла эту диету, не чувствовала слабости, недомогания и прочего. Однако, все же диета не простая, поэтому есть смысл советоваться с диетологом. Лично я весь этот год продержалась благодаря подписке KetoPlan, на сайте есть все, для правильного похудения и для гарантированного результата. В целом, мне диета понравилась, лично для меня соблюдение такой диеты стало очень интересным опытом. Где купить 14 дневный план питания роста волос?
Как максимально ускорить рост волос? Питание для ускорения роста волос. Рост волос ускорит… кровоток. Стимуляторы-активаторы. Что поможет длине? . Длинные волосы требуют сбалансированного питания. Это логично: чем длиннее волос, тем больше кирпичиков — питательных веществ — ему необходимо. Нехватка стройматериалов ведет к тому, что кератиновая структура не может вырасти на свой максимум, более того — даже отросшая часть будем иметь те или иные изъяны. Продукты, влияющие на рост волос. Запрещенные вкусности, рекомендации по питанию. Лучшие продукты для роста волос – мясо, рыба, зелень, овощи, фрукты, молочные продукты, злаки. Полезная сыворотка для роста волос Alerana. . Здоровые, сильные, крепкие локоны украсят любую девушку лучше даже самых дорогих бриллиантов. Но к сожалению, далеко не каждая может похвастаться идеальным состоянием прядей. И виной тому зачастую являются не частые химические завивки и окрашивания, не природная тонкость прядей, а неправильное питание. О том, какие продукты способствуют росту и здоровью волос, мы и поговорим сегодня. Запрещенные вкусности. Давайте начнем с запретов. Люди связывают блестящие волосы и сияющую кожу с генами или с особым уходом за телом, но недооценивают важность питания. Здоровая диета содержит питательные вещества, которые напрямую влияют на внешний вид и самочувствие. . Люди связывают блестящие волосы и сияющую кожу с генами или с особым уходом за телом, но недооценивают важность питания. Здоровая диета содержит питательные вещества, которые напрямую влияют на внешний вид и самочувствие. Белки. Волосы, кожа и ногти состоят из белков, таких как: эластин, коллаген и кератин. Они обеспечивают прочность, эластичность волос, ногтей и кожи, а также предотвращают появление морщин[1]. Например, при андрогенетическом выпадении волос у мужчин, восстановление волос возможно при регулярном использовании средств для стимуляции их роста, в сочетании с наружными и/или системными антиандрогенными препаратами. Возможно также сочетание с физиотерапевтическими методами лечения, мезотерапией и т.д. Степень восстановления волос зависит от времени начала терапии и от регулярности проводимых курсов лечения. Что касается гиперандрогенной алопеции у женщин, то успех восстановления волос полностью зависит от коррекции гормональных нарушений, лежащих в основе выпадения, а также от своевременности начатого лечения. Какое питание нужно волосам: забота изнутри. Внутреннее состояние организма, особенности питания прямо отражаются на внешних характеристиках волос. Именно поэтому для оздоровления локонов нужно внимательно пересмотреть свой рацион. Чтобы добавить им силы и блеска – необходимо ежедневно употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Интервальное голодание представляет собой режим питания, включающий в себя чередование приемов пищи с последующим ее ограничением на определенный период времени. Похудение, коррекция метаболических нарушений и даже компонент терапии онкологии — неужели это настолько действенный инструмент в руках нутрициолога, как заверяют модные журналы и иностранные блоги? . Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу. Наиболее простым вариантом является система. Часть вторая. 14-ДНЕВНЫЙ план питания. План питания и список продуктов для похода в магазин 35 НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ. Меню и список продуктов 36 НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ. Меню и список продуктов 42. Советы трихолога: что делать при выпадении волос, лучшие процедуры, себорея, как ухаживать за волосами правильно. . +7 (499) 753-14-94 +7 (499) 753-20-14. Online консультации. Записаться на прием. . Влияние бадов и продуктов питания на качество волос. Не существует единой медицинской рекомендации. Каждому человеку следует пройти полную персональную диагностику и проконсультироваться с нутрициологом. Лечение волос и кожи головы. Маникюр. Массаж. . Как врач, я сторонник того, чтобы питание было регулярным: тогда в печени всегда будут сохраняться запасы гликогена и организму не придется испытывать дискомфорт. Гликоген представляет собой форму глюкозы, которая является одним из основных источников энергии в наших телах. — Однако, во время интервального голодания в организме происходит повышение чувствительности к инсулину. . Во втором варианте голодание длится 14 часов, а на прием пищи отводится 10 часов. Такие виды интервального голодания соответствуют физиологическим часам организма. Чтобы составить рацион правильного питания, нужно учитывать все свои особенности. Не существует универсального меню, как и не бывает одинаковых людей. Например, стандартное меню не подойдет человеку с непереносимостью глютена, так как содержит его. Сначала нужно установить, какие ограничения могут накладывать индивидуальные заболевания, и, соблюдая их, корректировать меню лично для себя. Рекомендуется проконсультироваться у врача. Калорийность – это то количество энергии, которое образуется при расщеплении и переработке пищи. Она колеблется от 1800 до 3000 кКал в сутки, в зависимости от: возраста, образа жизни, скорости метаболизма. Косметика против выпадения волос. Профессиональная косметика для волос. Сухой шампунь. Уход за сухими волосами. Уход за окрашенными и мелированными волосами. Уход за поврежденными волосами. . Они участвуют в росте и развитии мышц. Поэтому профессиональные спортсмены налегают на белковые продукты. Человеку, который стремится лишь поддержать форму, хватит 1 гр. белков на 1 кг массы. Для создания рельефа и ускоренного роста мышечной массы спортсмены не только употребляют максимум белковой пищи, но и пьют протеиновые коктейли. Полностью отказываться от жиров, чтобы быстро похудеть, нельзя. Дефицит этого нутриента приводит к истощению нервной системы, ослаблению сердечной мышцы. Цикличность роста волос и что на нее влияет. Растущий волосяной стержень по скорости занимает практически первое место в организме. К сожалению, пальма первенства принадлежит клеткам злокачественной опухоли. Кстати, в тему разговора о волосах, именно поэтому химиотерапия, которая действует на активно размножающиеся структуры, вызывает облысение. Уверена, что термины анаген, катаген и телоген известны практически большинству читателей, а некоторым уже порядком надоели. Примите мои искренние извинения, но мне придется еще раз их озвучить для более детального понимания нашего предмета обсуждения. Итак, вначале была стволовая клетка. правильное питание при выпадении волос; какие продукты важны для здоровых волос; какую диету соблюдать при алопеции . 14 февраля 2014. Каверина Ирина Владимировна, выражаю искреннюю благодарность за ваш труд и ваше внимание! Благодаря вашим умениям и настойчивости вы убедили меня не бросать лечение, когда уже казалось все пути исчерпаны. Интенсивность роста волос варьируется в зависимости от возраста, веса, особенностей обмена веществ, гормональных процессов, национальности, приема медицинских препаратов и др. факторов. Рост волоса подвержен цикличности. Выделяют 3 фазы (цикла) роста волоса . Любая эпиляция эффективна, только когда волос находится в активной стадии роста. Если Вы хотите избавиться от нежелательных волос на долгое время, необходимо провести серию процедур (минимум 6, с перерывом 4 недели). При появлении новых волос первоначальную процедуру необходимо повторить для обработки наиболее активных волосяных фолликулов, на которые не подействовала процедура эпиляции ранее.
http://www.gbagencement.fr/uploads/samoe_effektivnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia2067.xml
http://medimax.co.kr/userfiles/pokhudenie_s_pomoshchiu_pitaniia3517.xml
http://tour-paris-guide.com/cite_imgs/pravilnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia_v_grammakh4090.xml
http://www.techoje.com.br/bolttools/files/plan_sutochnogo_pitaniia8098.xml
http://biodata.com.pl/vegetarianskii_plan_pitaniia_na_nedeliu1016.xml

14 дневный план питания роста волос
На кето-дите я сидела почти год. За это время я достигла желаемых результатов. Из достоинств диеты могу отметить следующие: улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, хватало энергии на регулярные занятия фитнесом три раза в неделю, рацион питания был очень сытным, ни секунды не чувствовала голода. Из минусов — в первое время появились отеки, но они спали в течение первых нескольки дней. Я на удивление хорошо перенесла эту диету, не чувствовала слабости, недомогания и прочего. Однако, все же диета не простая, поэтому есть смысл советоваться с диетологом. Лично я весь этот год продержалась благодаря подписке KetoPlan, на сайте есть все, для правильного похудения и для гарантированного результата. В целом, мне диета понравилась, лично для меня соблюдение такой диеты стало очень интересным опытом.
Мужской рацион для похудения. Что же делать мужчине с лишним весом, который хочет жить дольше, а главное – повысить качество жизни? В первую очередь — снижать вес и следить за своим питанием. Для этого необходимо решить несколько задач, первая из которых — формирование стабильного режима питания на будущее. В нашем обществе принято считать, что мужчина должен быть добытчиком и защитником, готовым пожертвовать собой для обеспечения благополучия семьи и достижения прочих важных целей. Многие и жертвуют. Жизнью — к счастью, не всегда, но здоровьем — как правило. Стройная, красивая, дерзкая — выглядеть как Хайди Клум или Тайра Бэнкс не мечтают разве что самые востребованные модели размера plus-size. И пусть все вокруг с заботой утешают: это все глянец, отфотошопленный идеал, а ты оставайся собой! Но выглядеть на все 100% все равно хочется. И это вполне реально. Как питаться правильно, без вреда для здоровья, но максимально продуктивно, чтобы похудеть? Предлагаем меню на каждый день. Похудение Фитнес Питание. 14.05.2018. . Стандартно мужчине в день требуется больше калорий, чем женщине — до 3000-3500 ккал при регулярных физических нагрузках. Быстро сбросить вес помогает ограничение энергетической ценности рациона, но, как и для прекрасного пола, ниже критической отметки в 1000-1500 ккал опускаться нельзя. . Продукты в рационе мужчин в соответствии с популярной диетической программой Светофор условно делят на красные, недиетичные и вредные для здоровья, желтые, потребление которых нужно контролировать, и разрешенные зеленые. Это Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном. Особенности мужского рациона. Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. . При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха. Пример рациона питания для снижения веса мужчин на день. Пример: правильное питание для мужчины на один день на примере диеты Светофор: Время завтрака начинать в 7-8 утра. Рекомендуется овсяная каша с орехами или овощной салат, заправленный оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба и отварное яйцо. . С таким меню для похудения для мужчин можно потерять 10 кг за 4 недели. Режим питания и правильные продукты (Какие продукты включить в рацион). Меню в рационе мужчины должно состоять из 4 или 5 приемов пищи и обеспечивать правильную порцию энергии и необходимых питательных веществ. Чтобы составить рацион правильного питания, нужно учитывать все свои особенности. Не существует универсального меню, как и не бывает одинаковых людей. Например, стандартное меню не подойдет человеку с непереносимостью глютена, так как содержит его. . У мужчин метаболизм гораздо активнее, от природы больше мышечных тканей, которые требуют активного питания белковой пищей. В среднем мужчина за сутки съедает около 2000 – 2900 кКал. . Успешный результат похудения трудно достичь с недосыпом и плохим настроением. Кортизол, вырабатываемый при недостатке сна, замедляет процессы расщепления жировых клеток. Чтобы составить рацион правильного питания, нужно учитывать все свои особенности. Не существует универсального меню, как и не бывает одинаковых людей. Например, стандартное меню не подойдет человеку с непереносимостью глютена, так как содержит его. . Чтобы рассчитать объем жидкости в сутки, можно помножить собственный вес в килограммах на 35 (для мужчин) или 31 (для женщин) и получить цифру в миллилитрах. Так же проводится расчет для детей от 12 лет, а точно подсчитать норму для более младшего возраста поможет ваш педиатр. Ниже приведены примеры усредненного рациона правильного питания на каждый день для ребенка, женщины и мужчины. Похудение и здоровье. Мужчинам иногда тоже приходится садиться на диеты. Увы, на сегодняшний день ситуация такова, что ожирение возможно и у представителей сильного пола. Ниже мы расскажем, как выбрать систему питания и предложим меню, где есть несложные, простые рецепты. Диеты, дающие здоровье. Осознав, что пришло время худеть, человек часто не знает с чего начать. Начните с выбора диеты. Обратите внимание, чтобы в меню стояло не менее 5 приемов пищи. Блюда должны быть разнообразными, простыми в приготовлении. Обязательно ваше питание должно быть полезным для здоровья. А это значит, что нужно есть овощи, фрукты, мясо, кисломолочные продукты. Похудение — процесс не быстрый. Рацион здорового питания для мужчин составить несложно, следуя некоторым важным правилам. Основной принцип. Количество потребляемых калорий в рационе должно соответствовать энергетическим затратам. Для похудения, поддержания нормальной массы тела и противодействия старению нужно есть не меньше трех раз в день, не наедаться перед сном, не использовать для перекусов фастфуд и сладости, содержащие большое количество простых углеводов (сахар, белая мука) и жиров. Свести к минимуму. Необходимо практически исключить продукты, которые неблаготворно влияют на мужской организм. Многие худеющие составляют рацион с учетом суточной калорийности. Это весьма условный показатель, который рассчитывается индивидуально. Чтобы определить норму потребляемых калорий, необходимо учитывать пол, возраст, рост, исходную массу тела. . Похудение будет стремительным, если снизить калорийность на 30–40% и добавить физические нагрузки. Однако в таком случае повышается вероятность срыва с диеты, ухудшения самочувствия. . Варианты меню на каждый день. Придерживаться правильного питания будет легче, если составить несколько вариантов основных приемов пищи и перекусов.

Необычные продукты, ускоряющие рост волос | Рост волос

Красивые волосы и влияние конкретных продуктов

Для красоты волос девушки постоянно пробуют все новые продукты, которые обещают в минимальные сроки увеличить плотность и скорость роста, но не стоит забывать, что продукты, ускоряющие рост волос, доступны каждому и порой заметно лучше помогают сделать волосы более длинными («Продукты питания для роста и красоты волос»).

Но это что касается простых продуктов, но также существуют не совсем обычные продукты, которые не менее качественно влияют на рост волос. Они нечасто используются для укрепления волос, но обладают именно такими свойствами, о которых должна знать каждая девушка, которая заботится о своих волосах. Такие продукты, ускоряющие рост волос, можно применять в качестве дополнительного рациона или здорового перекуса на работе или учебе.

Достаточно включить в свой обед или ужин хотя бы один из приведенных ниже продуктов как через какое-то время можно будет, заметит, что волосы стали расти намного лучше, и выглядят просто замечательно.

Важно не увлекаться некоторыми продуктами, так как они не имеют свойств накапливать полезные вещества в организме, проще каждый, но по чуть-чуть употреблять внутрь и готовить полезные маски и компрессы, чтобы сделать локоны здоровыми, длинными и просто шикарными.

Орехи

Наверное, каждый знает, что орехи — это витаминные бомбы, которые могут заменить целый обед по калорийности и содержанию питательных веществ. Но мало кто знаком с еще одной особенностью орехов, которая заключается в укреплении волос благодаря чему они лучше растут и в целом выглядят ухожено и красиво. Орехи богаты витаминами B, E и особым веществом – протеином.

В миндале содержится витамин B5, который влияет на лучшее обогащение волосяных луковиц кислородом, а также укрепляет корни и заботится о кончиках волос («Маска для секущихся волос в домашних условиях»). Для того чтобы получить максимальную пользу важно употреблять разные орехи, это могут быть грецкие орехи, миндаль, кешью, фундук, арахис и фисташки.

Интересно, что такие продукты, ускоряющие рот волос, также косвенно влияют на самочувствие человека, достаточно съесть горсть орехов как головная боль сразу же отступает. Это также полезно для волос, ведь когда человек хорошо себя чувствует, он лучше заботится о своей внешности и волосах в частности. Считается, что в период простуд и в качестве простого и доступного лекарства для волос можно употреблять внутрь смесь орехов и меда, сочетание таких продуктов, ускоряющих рост волос, хорошо укрепляет иммунитет, что не может не сказаться на здоровье волос.

Соя

Еще одним продуктом, ускоряющим рост волос, о свойствах которого известно довольно мало является соя. Соя богата железом благодаря чему к клеткам кожи головы поступает достаточное количество кислорода, и волосяные луковицы становятся более сильными и быстро растут. В производстве нам доступно соевое молоко, которое может стать альтернативой коровьему или козьему молоку, так как не содержит лактозу, которые многие не могут переносить.

Соя укрепляет волосы и может считаться одним из продуктов, ускоряющих рост волос благодаря не только железу, но и различным микроэлементам, которые качественно влияют на здоровье кожи головы, стимулируют обменные процессы и лечат зуд и шелушение на коже головы («Маска для волос от зуда и шелушения»). Для тех, кто заботиться о здоровом росте своих волос нужно включить в свой рацион продукты из сои.

Их можно употреблять несколько раз в неделю и даже тогда будет заметен существенный эффект. Можно также заменить некоторые продукты на соевые заменители. Это будет полезно для людей, которые страдают аллергическими реакциями, а также для тех, кому необходимо увеличить гемоглобин. Продукты, ускоряющие рост волос, прекрасно сочетаются и с другими привычными для организма продуктами, но сам тот факт, что они есть в рационе будет положительно сказываться на здоровье организма в целом.

Изюм

Изюм известен благодаря своим успокаивающим свойствам, он содержит магний, который часто назначается женщинам в период вынашивания ребенка для того, чтобы стабилизировать нервную систему напрямую связанную с красивым видом волос («Самые нужные витамины для волос при беременности»). Изюм — это сушеный виноград, который после сушки содержит большее количество витаминов,чем, если бы виноград был свежим. Как продукт, ускоряющий рост волос, изюм можно употреблять хоть каждый день в небольших количествах, он полезен при стрессе и нервной работе.

Полезно делать отвар на основе изюма и употреблять его до еды несколько раз в день и, конечно, лучшим выбором для перекуса после обеда будет именно горсть изюма, а не шоколадные батончики, булочки или жареный картофель. Особенно будет полезно сделать витаминный коктейль из грецких орехов, измельченного изюма и меда в равных количествах.

Такие продукты, ускоряющие рост волос, будут чрезвычайно полезны как вкусная забота о волосах и уравновешенной нервной системе («Выпадение волос после стресса – причины и решение»). Конечно, не стоит делать свой рацион слишком скудным, это сразу же повлияет на красивый вид волос. Важно чтобы питание было сбалансированным, а перекусы – полезными не только для пищеварения, но и для роста волос. А вы используете эти продукты в питании?

7 продуктов, из-за которых волосы теряют блеск и выпадают / AdMe

Специалисты подсчитали, что среднестатистическая женщина за всю жизнь тратит около $ 55 тыс. на уход за волосами. Их рост и здоровье связаны с разными условиями — от наследственности до стресса. Большое количество людей также ищет решение в еде и старается выбирать определенные добавки и продукты для густоты и блеска шевелюры. Однако не все знают, что существует и «коварная» пища, которую для укрепления и роста волос следует, наоборот, исключить, причем как можно скорее.

AdMe.ru составил список продуктов, которые, по мнению специалистов, являются настоящей угрозой для волос. Взгляните на него. Возможно, в списке окажется еда, которую вы любите, но даже не подозреваете о ее опасности.

1. Молочные продукты

Молочные продукты вредны для роста волос, поскольку вызывают увеличение количества кожного сала. На поверхности кожи головы могут образовываться бляшки эпидермиса, которые при дальнейшем скоплении вызывают миниатюризацию волосяного фолликула, истончение волос и замедление их роста.

Специалисты рекомендуют с осторожностью относиться к молочным продуктам, особенно к пастеризованному молоку.

2. Рыба

В рыбных продуктах есть целый комплекс важных для человеческого организма микроэлементов. Однако в них также может содержаться и ртуть, которая тоже влияет на выпадение волос. В скумбрии, некоторых видах тунца и рыбе-меч ртути больше всего. Вот почему не стоит есть их в большом количестве. Также предпочтительнее выбирать рыбу меньшего размера.

3. Газированные напитки

Газированные напитки считаются одним из самых высококислотных продуктов. Их частое употребление чревато плохим питанием кожи головы и волос и их выпадением. Лучше всего заменить газированные напитки овощными соками, которые относятся к щелочным продуктам. Они способствуют нормализации pH-баланса клеток и заметному укреплению и росту волос.

Наиболее полезными считаются соки из моркови, сельдерея, цветной капусты, огурца и свеклы.

4. Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты с высоким гликемическим индексом, например белый хлеб, попкорн, хлопья и готовые завтраки, шоколад и печенье, способны снижать чувствительность к инсулину, что приводит к переизбытку сахара в крови. Согласно исследованиям, это может стать причиной раннего облысения по мужскому типу.

Чтобы волосы не истончались, лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Например, ржаной хлеб, рис, гречку, овощи.

5. Продукты, содержащие витамин А

Яичные желтки, качественное сливочное масло и сливки, печень, различные виды сыра содержат наибольшее количество полезного витамина А. Тем не менее его переизбыток может вызвать истончение волос. Вот почему специалисты советуют быть аккуратными с использованием различных пищевых добавок и косметики, содержащих витамин А, если его и так достаточно в рационе.

6. Продукты, содержащие селен

Этот микроэлемент способствует нормальной работе иммунной системы и активизирует защитные функции организма. Продукты, богатые селеном, — бразильские орехи, белые грибы, вешенки, сало, чеснок, фисташки, кокос. Суточная доза селена для взрослых составляет 55 мкг для женщин и 70 мкг для мужчин. Однако ее превышение грозит выпадением волос.

Вот почему следует с особой осторожностью относится к различным селеносодержащим добавкам.

7. Жареная и жирная пища

Употребление жареной и жирной еды может вызывать закупоривание артерий и усиление выработки кожного сала, что, в свою очередь, ведет к уменьшению размера волосяных фолликул, ухудшению кровотока и забиванию пор кожи головы. Также повышается уровень гормона дигидротестостерона, влияющего на выпадение волос. Специалисты советуют именно пересмотреть рацион, а не решать проблемы жирной кожи головы только с помощью шампуня.

К такой опасной пище также относятся продукты с гидрогенизированными маслами: чипсы, кукурузные хлопья, полуфабрикаты, спреды, майонез, кетчуп.

А от каких продуктов вы совсем не ожидали такого предательства?

7 вредных химических веществ в шампунях, вызывающих выпадение волос

Волосы драгоценны, и никто не хочет терять их из-за вредных химических веществ, присутствующих в шампунях и средствах для волос. Дерматологи во всем мире считают, что появление большого количества прядей в душе должно, помимо прочего, заставить нас критически взглянуть на наш выбор продуктов для волос. Если это предупреждение игнорируется, выпадение волос может стать настолько хроническим, что вам понадобится парик-парик для мужчин или парик из волос для женщин, чтобы покрыть его!

Потеря от 50 до 100 прядей в день — это нормально, но большее количество волос означает, что что-то не так.И зачастую именно химические вещества, содержащиеся в наших шампунях и средствах для волос, вызывают выпадение волос. В этом блоге Lordhair поможет вам определить химические вещества, присутствующие в шампунях, которые приводят к повреждению волос, которое может перерасти в полное облысение.

Приступим!

Примечание: если у вас уже очень сильное выпадение волос, мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с нашей коллекцией систем для волос

.

Ваш шампунь вызывает выпадение волос?

Шампунь

, хотите верьте, хотите нет, часто является корнем (простите за каламбур) выпадения волос.В этом, конечно, есть некоторая ирония. Продукт, который мы используем для очистки волос и улучшения их внешнего вида, на самом деле может быть причиной выпадения наших волос. Если вы посмотрите на список ингредиентов на обратной стороне бутылки шампуня, то многие из них не будут иметь большого значения для вас. Но правда в том, что среди этого списка есть химические вещества, вызывающие выпадение волос. Вы найдете эти химические вещества и в других продуктах для волос. Если бы шампунь был создан исключительно для чистки волос, возможно, не было бы такой большой проблемы.

Однако, как мы опишем, в шампуне есть несколько химикатов, вызывающих выпадение волос, которых вам следует опасаться. Когда вы узнаете, в каких еще продуктах содержатся эти химические вещества, вы поймете, почему они могут быть настолько вредными для ваших волос.

Ниже приведены 7 вредных химических веществ, содержащихся в шампунях, вызывающих выпадение волос.

Лаурилсульфат натрия и лауретсульфат

Сульфаты являются наиболее опасными химическими веществами, содержащимися в продуктах для волос.Сульфаты фактически содержатся в мыле для мытья автомобилей и обезжиривающих средствах для двигателей. Существует много видов сульфатов, но вы должны знать о двух: лаурилсульфат одия и лауретсульфат натрия .

Подумайте о рекламе любого шампуня, и вы увидите, как актер хорошо вспенивает шампунь в душе. Естественно, можно сделать вывод, что пена и пена — это хорошо, но на самом деле это не так.

Они расщепляют белки, необходимые нашим волосам для роста, и удаляют защитные масла с волос, которые могут вызвать высыхание и ломкость волос.

Ознакомьтесь с нашими системы человеческих волос и попрощайтесь с потерей волос!

Химические ароматизаторы

Для многих из нас решающим фактором при покупке любого шампуня является его запах. Разве это не ваше первое желание взять бутылку шампуня и понюхать ее? Шампунь, как и другие косметические продукты, содержит химических отдушек .Они могут приятно пахнуть, но на самом деле эти ароматы могут вызвать гормональный дисбаланс. Было доказано, что выпадение волос возникает из-за изменения уровня гормонов.

Итак, в следующий раз, когда вы решите купить шампунь только потому, что он приятно пахнет, подумайте дважды! Сильные химические запахи могут сильно повредить волосы.

Хлорид натрия

Соль может быть полезна для нашей иммунной системы, но определенно вредна для здоровья волос. В научном сообществе принято считать, что его химический состав отрицательно влияет на здоровье волос.Проверьте состав шампуня, чтобы убедиться, что он не передозирует хлорид натрия. Если вы думаете, что выбор шампуня без химикатов — это слишком много работы, будьте готовы носить парики для волос для мужчин

Соль может быть полезна для нашей иммунной системы, но определенно вредна для здоровья волос. Его химический состав приводит к ухудшению здоровья волос.

Парабены Шампунь

содержит консерванты, из которых парабенов являются одними из них.Парабены могут быть источником бактерий в продуктах для волос, но обратите внимание на слова, заканчивающиеся на — парабены, такие как метилпарабен и пропилпарабен, в списке ингредиентов. Они похожи на ароматы из-за воздействия, которое они могут оказывать на гормоны человека. Парабены также связаны с раком груди.

Вы когда-нибудь представляли, что ваше любимое средство для волос является потенциальным носителем рака? Что ж, вы уже должны были это сделать!

Пропиленгликоль

Пропиленгликоль классифицируется как раздражитель кожи.Хотя пропиленгликоль помогает придать шампуню консистенцию, он помогает коже головы поглощать другие химические вещества из шампуня. Итак, мы говорим о веществе, которое способствует попаданию в ваше тело всех неприятностей!

Представьте себе, если он может испортить здоровье ваших волос извне, что он будет делать после попадания в кожу? Эти химические вещества токсичны и вызывают гораздо больше, чем просто выпадение волос.

Посмотрите, как наши прически до и после истории трансформации!

Диэтаноламин (DEA) и триэтаноламин (TEA)

Диэтаноламин и Триэтаноламин — два химических вещества, которые также вызывают раздражение кожи.Они также могут разрушить кератин — ключевой компонент волос. В конечном итоге это приводит к сухости и ломкости волос.

Поскольку женщины чаще моют волосы шампунем и используют различные средства для волос, для них более важно проверять ингредиенты и убедиться, что в их средствах нет вредных химикатов. Испытываете сильную потерю волос? Посмотрите наши парики для волос, которые помогут женщинам дать отпор, пока ваши настоящие волосы восстанавливаются после повреждений, нанесенных химическими веществами в средствах для волос.

Итак, вот оно!

Список вредных химических веществ в продуктах для волос, которые могут вызвать их выпадение! Если вы цените свои волосы, найдите время, чтобы проверить, что указано на бутылке вашего шампуня.Конечно, есть альтернативы. Например, существуют полностью натуральные решения, такие как яблочный уксус.

Вредные химические вещества, присутствующие в продуктах для волос низкого качества, не только влияют на ваши волосы и кожу головы, но также могут нанести вред вашей системе волос или парику из натуральных волос, если вы его носите!

В Lordhair мы можем заверить вас, что волосы, которые у вас есть в вашей системе волос, самого высокого качества. Обратите внимание на вышеуказанные вредные химические вещества в продуктах для волос и убедитесь, что вы ухаживаете за волосами в своей системе волос так же, как и за своими собственными волосами.

Вы ищете новую систему волос или хотите отремонтировать старую? Посетите наш веб-сайт или отправьте электронное письмо по адресу [email protected], и наши специалисты по системам волос ответят на ваши вопросы. Чтобы получить больше советов по уходу за волосами и париком, продолжайте читать наши руководства для самостоятельного изготовления.

О Lordhair

Lordhair занимается дизайном шиньонов и париков более десяти лет.Благодаря нашему широкому ассортименту средств для замены волос настоящие волосы гарантируют 100% естественный вид мужчинам и женщинам в более чем 100 странах.

Наши шиньоны для истончения коронок дышащие, долговечные и удобные. Настоящие человеческие волосы, качество продукции мирового класса, быстрая доставка и непревзойденная поддержка — вот причины, по которым наша коллекция систем для волос пользуется огромным спросом. Неудивительно, что мы стали мировым именем!

Ознакомьтесь с нашим обширным ассортиментом систем для замены волос на парик, чтобы открыть для себя уникальные продукты для восстановления и укладки волос.Напишите нам по адресу [email protected], чтобы обсудить ваши цели в отношении волос, и мы поможем вам с выбором, ремонтом, обслуживанием и укладкой системы волос!

10 общих ингредиентов в шампунях для роста волос

Цикл роста волос

Обычно люди теряют от 50 до 100 волос в день как часть нормального цикла роста волос. Существует три фазы цикла роста волос: фаза анагена или роста, которая длится от 4 до 6 лет, период «регресса» (фаза катагена), который длится около трех недель, и фаза покоя (телоген), длящаяся в течение еще три месяца.Примерно 85% ваших волос находятся в стадии роста. Фаза катагена — это переходный этап от роста к отдыху. На стадии телогена волосы выпадают, и из того же фолликула начинает расти новый волос, вступая в новый цикл роста.

Что такое нормальное выпадение волос?

На коже головы находится от 100 000 до 150 000 волосяных фолликулов. Выпадение до 100 волос в день не вызывает заметного уменьшения толщины волос. К сожалению, многие люди страдают от чрезмерного выпадения волос, от которого страдают как мужчины, так и женщины.

Эксперты рекомендуют начинать с защитного лечения на ранних стадиях облысения, чтобы дать себе лучший шанс предотвратить прогрессирование состояния. Прогрессирование облысения можно остановить или, по крайней мере, замедлить, если вылечить это состояние достаточно рано.

Что вызывает выпадение волос?

Выпадение волос может иметь множество причин, но обычно оно связано с одним или несколькими из следующих факторов:

Наследственное облысение

Типичное облысение по мужскому типу, известное как андрогенетическая алопеция, является наиболее частой причиной выпадения волос, поражающей как мужчин, так и женщин.Это состояние вызвано повышенным уровнем андрогенного гормона, называемого дигидротестостероном (ДГТ). Мужской гормон тестостерон превращается в ДГТ внутри волосяного фолликула с помощью фермента, называемого 5-a-редуктазой. Высокое содержание ДГТ в коже головы может сократить цикл роста волос и вызвать усыхание фолликулов, что делает невозможным образование новых волос.

Скальп Проблемы

Заболевания кожи головы и воспалительные заболевания могут способствовать выпадению волос.Воспаление приводит к тому, что волосяные фолликулы теряют способность производить новые волосы. Эти состояния включают фолликулит, себорейный дерматит и грибковые инфекции, такие как стригущий лишай.

Избыток кожного сала Производство

Накопление кожного сала в порах кожи головы может вызывать высокий уровень 5-альфа-редуктазы и закупоривать волосяные фолликулы. Удаление кожного сала с кожи головы — одна из важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить его.

Плохое кровообращение в коже черепа

Нарушение кровообращения в коже головы может лишить волосяные фолликулы крови и питательных веществ и, следовательно, способствовать их дегенерации.Увеличивая кровообращение к коже головы, вы можете увеличить поступление питательных веществ к волосяным фолликулам, что может способствовать росту волос.

Экстремальное напряжение

Волосяные фолликулы чувствительны к внезапным изменениям в организме или окружающей среде. Иногда признаки облысения становятся заметными через несколько недель или месяцев после стресса. Увеличение выпадения, вызванное стрессом, носит временный характер, и волосы снова отрастут.

Дефицит питательных веществ

По данным Американской академии дерматологии, диета, богатая белками, необходима для здоровья волос.Для правильного роста волосам необходимы белки. Дефицит железа может вызвать выпадение волос, потому что не хватает красных кровяных телец, необходимых для переноса кислорода к коже головы. Дефицит витаминов группы B, незаменимых жирных кислот и цинка также может привести к выпадению волос.

Другие частые причины выпадения волос

Другие причины выпадения и истончения волос включают гормональный дисбаланс, заболевания, прием некоторых лекарств, чрезмерную укладку и частое использование химикатов для окрашивания волос.

Какие активные ингредиенты входят в состав шампуня против выпадения волос?

1) Кофеин — При местном применении кофеин заряжает кожу головы энергией и стимулирует волосяные фолликулы, заставляя новые пряди волос расти быстрее. Недавнее исследование показало, что волосяные фолликулы сохраняют следы кофеина в течение 24 часов после мытья волос шампунем, содержащим кофеин. Исследование показало, что лечение кофеином могло замедлить прогрессирование выпадения волос при раннем начале, но не было полностью эффективным, если у человека было полное облысение.

2) Кетоконазол — это мощный противовоспалительный и противогрибковый ингредиент в шампунях для волос, который контролирует микрофлору кожи головы, питает волосяные фолликулы и, следовательно, обеспечивает подходящую среду для роста волос.

3) Пила пальметто — это фруктовый экстракт, который используется в средствах от выпадения волос для предотвращения воздействия дигидротестостерона, который вызывает облысение как по мужскому, так и по женскому типу.

Предлагаемая марка: Органический гипоаллергенный шампунь без запаха Laritelle состоит из сертифицированных органических гидрозолей Saw Palmetto, розмарина, хвоща, крапивы, лопуха, базилика и алоэ вера для улучшения кровообращения, стимуляции волосяных фолликулов и усилить рост волос.

4) Биотин входит в комплекс витаминов группы В и часто используется в шампунях и кондиционерах от выпадения волос. Биотин укрепляет фолликул и увеличивает эластичность волос, что помогает волосам достичь максимальной скорости роста.

5) Красный клевер — естественное противовоспалительное средство, которое может предотвратить раздражение кожи головы и помочь предотвратить накопление DHT. Повышает прочность волос, помогает замедлить их выпадение и придает волосам объем и блеск.

6) Алоэ вера содержит ферменты, которые открывают волосяные фолликулы и стимулируют рост волос. Обладает противовоспалительными свойствами и лечит различные заболевания кожи головы. Его щелочные свойства помогают оптимизировать уровень pH кожи головы. Нормальный уровень pH волос важен, если вы хотите контролировать выпадение волос.

7) Розмарин помогает улучшить кровообращение в коже головы, лечит перхоть, укрепляет корни волос, предотвращает выпадение волос и ускоряет рост волос.

8) Экстракт зеленого чая предотвращает выпадение волос и успокаивает раздражение кожи головы благодаря своим антистрессовым и противовоспалительным свойствам.

9) Масло чайного дерева обладает антисептическими, противогрибковыми свойствами и превосходной проникающей способностью. Он контролирует выработку кожного сала и помогает удалить скопление кожного сала и другие засоры в порах кожи головы, которые могут препятствовать росту волос.

10) Масло лемонграсса укрепляет волосяные фолликулы и обладает успокаивающими и антибактериальными свойствами.

Как шампуни помогают предотвратить выпадение волос?

Шампунь для роста волос содержит активные ингредиенты, которые обычно работают совместно, улучшая состояние кожи головы и создавая здоровую среду для роста волос. Вот способы, которыми шампуни для волос могут улучшить способность ваших волос к росту:

1. Блокаторы DHT: Шампунь для волос, который предназначен для стимулирования роста волос, содержит специальные ингредиенты, которые помогают удалять DHT из кожи головы. и стимулируют неактивные волосяные фолликулы, которые еще живы, для образования новых волос.Блокаторы DHT могут проникать в волосяные фолликулы во время мытья волос, чтобы остановить производство DHT и предотвратить накопление DHT в фолликуле.

Предлагаемый бренд: Шампунь против выпадения волос без сульфатов от Pure Body Naturals содержит 14 блокаторов DHT и ряд натуральных ингредиентов, которые стимулируют рост волос. Эти натуральных ингредиентов для утолщения волос включают биотин, масло арганы, витаминный комплекс B, пальметто, экстракт крапивы, хе-шоу-ву, ниацин и масло черного тмина.Эта формула против выпадения волос питает волосы из фолликула и обеспечивает необходимые питательные вещества, необходимые для ускорения роста волос и увеличения их толщины.

2. Бодрящие шампуни: Шампуни могут стимулировать рост волос за счет увеличения кровотока к поверхности кожи головы. Богатое кровоснабжение помогает снабжать волосяные фолликулы кислородом и питательными веществами, необходимыми для здорового роста волос. I Бодрящие шампуни для волос специально созданы с использованием растительных и эфирных масел, таких как масло мяты перечной и масло чайного дерева, для улучшения местного кровообращения и сохранения здоровья кожи головы и волос.

Рекомендуемый Торговая марка: Шампунь против выпадения волос для мужчин и женщин от Honeydew содержит эфирное масло розмарина, зеленый чай и сандаловое дерево, чтобы улучшить кровообращение кожи головы и оживить волосы.

3. Балансировщики pH: Шампуни для волос могут помочь вам поддерживать правильный баланс pH кожи головы и волос, что обеспечивает здоровый рост волос. Нежный шампунь со сбалансированным pH сохранит здоровье ваших волос и кожи головы, поддержит оптимальный баланс pH и уменьшит выпадение волос.Шампуни для роста волос не должны содержать агрессивных химикатов, которые могут раздражать кожу головы и нарушать естественный pH-баланс кожи головы.

4. Шампуни для очищения кожи головы: Если вы страдаете от выпадения волос в результате чрезмерного выделения кожного сала, существуют шампуни на основе масла чайного дерева, разработанные для , регулирующие выработку кожного сала и удаляющие остатки закупорки фолликулов. из кожи головы, позволяя прядям волос расти.
Если вы теряете волосы из-за состояния кожи головы, которое вызывает воспаление волосяного фолликула, в шампунях для волос есть растительные ингредиенты, которые могут помочь избавить кожу головы от грибков и бактерий и стимулировать здоровый рост волос.

Поделиться — это забота!

7 распространенных причин выпадения волос + 4 натуральных ингредиента, которые можно использовать вместо

Если вас беспокоит недавнее выпадение волос, возможно, виноват ваш шампунь. Вот наиболее часто встречающиеся химические вещества, которые вы, вероятно, используете, и натуральные ингредиенты, стимулирующие рост фолликулов, которые следует искать вместо них.

Нет ничего лучше, чем мучительное ощущение, когда ты проводишь пальцами по прядям и вытаскиваешь кулак, полный волос.

Вашей немедленной реакцией, вероятно, будет паника, когда вы задаетесь вопросом, из-за чего ваши волосы выпадают чаще, чем обычно. Хотя усиление выпадения волос может быть результатом чего угодно, от раздражения кожи головы до гормонов, есть один важный фактор, который многие люди не принимают во внимание: химические вещества в средствах для волос.

Хотите естественно сияющую кожу? Мы создали БЕСПЛАТНОЕ руководство, чтобы дать вам лучшие советы и рекомендации по естественному уходу за кожей.
Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию нашего Руководства по уходу за кожей!

Оказывается, в вашем шампуне и кондиционере содержится большое количество химикатов, которые могут способствовать или даже напрямую вызывать выпадение волос.Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое и как найти естественные альтернативы.


7 химических веществ, вызывающих выпадение волос

1. Лаурилсульфат натрия

Лаурилсульфат натрия (SLS) — это агрессивное химическое моющее средство и поверхностно-активное вещество, используемое во многих коммерческих шампунях для удаления грязи, масла и других примесей, а также для создания густой пены, к которой мы все привыкли.

Хотя на первый взгляд эти качества кажутся приятными, важно знать, что SLS — далеко не мягкое очищающее средство; Фактически, это часто используемый ингредиент в составе для удаления краски, бытовых чистящих средств и моющих средств для посудомоечных машин (1).Конечно, было бы трудно представить, как намылите кожу головы средством для удаления краски, но можете ли вы представить, какой эффект это оказало бы на кожу головы, если бы вы это сделали? [tweet_quote] Исследования подтверждают, что SLS проникает через кожный барьер, где он может дегенерировать клеточные мембраны и белки на коже головы. [/ tweet_quote]

Исследования подтверждают, что SLS проникает через кожный барьер, где он может дегенерировать клеточные мембраны и белки на коже головы (2, 3). Это особенно важно, когда дело доходит до выпадения волос, поскольку последнее, что вы хотите сделать, пытаясь сохранить волосяные фолликулы, — это разрушить их строительные блоки белка!

Другая проблема SLS заключается в том, что он предназначен для удаления масел.Сюда входят защитные масла, которые кожа головы производит в качестве естественного увлажняющего крема. Если эти масла удаляются слишком много или слишком часто, возникшая в результате сухость может привести к ломкости и выпадению волос.

2. Парабены

Парабены — это популярная группа химических консервантов, добавляемых в продукты для защиты от бактерий и продления срока хранения. К сожалению, они также вызывают сильное раздражение кожи и даже могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей.

Парабены также действуют как эндокринные разрушители, что означает, что они нарушают хрупкую гормональную систему вашего тела.Парабены обладают опасной способностью имитировать эстроген, что приводит к гормональному дисбалансу, связанному с развитием опухоли и перепадами настроения. (4). Этот гормональный сбой может привести к выпадению волос по женскому типу у женщин (5).

3. Пропиленгликоль

Пропиленгликоль — это химическое вещество, используемое в косметике и продуктах для волос в качестве кондиционера для кожи и увлажнителя, помогающего удерживать влагу.

Интересно, что даже несмотря на то, что кондиционирование кожи является его «целью», пропиленгликоль по-прежнему классифицируется Рабочей группой по окружающей среде как опасный, причем серьезную озабоченность вызывают раздражение кожи и токсичность для органов (6).

4. Диэтаноламин (ДЭА)

DEA — это эмульгатор и пенообразующее вещество, используемое в текстильной и сельскохозяйственной промышленности. Он часто используется при производстве моющих средств, чистящих средств, растворителей для тканей, жидкостей для металлообработки и, к сожалению, косметики, включая шампуни и кондиционеры (7).

Исследования показали, что нанесение DEA на кожу мышей вызывает поражения кожи и гиперкератоз, а также повреждает печень (8). Чтобы сохранить кожу головы здоровой, вам определенно следует избегать ДЭА.

5. Аромат

Хотя оставлять душ, пахнущий любимым шампунем, всегда воодушевляет, побочные эффекты химических отдушек или «парфюмерии» далеки от положительных.

Исследования показали, что химические ароматизаторы могут действовать как эндокринные разрушители, повреждая и изменяя уровни определенных гормонов, таких как эстроген и тестостерон (9). Как мы обсуждали ранее, уровень гормонов может серьезно повлиять на выпадение и рост волос, поэтому любое соединение, которое нарушает ваш естественный уровень, может привести к нежелательному выпадению волос.

Было также показано, что химические ароматизаторы вызывают контактный дерматит и крапивницу — вид рубцовой сыпи на коже (10).

6. Имидазолидинилмочевина

Имидазолидинилмочевина — противомикробный консервант, используемый в косметике и продуктах для волос для продления срока хранения, и его функция вызывает серьезную тревогу.

Имидазолидинилмочевина выделяет формальдегид, что означает, что она образует сильно пахнущий газ формальдегид в косметических продуктах. Возможно, вы знакомы с формальдегидом как промышленным дезинфицирующим средством или консервантом в похоронных бюро или по его подтвержденной связи с некоторыми видами рака (11).Когда дело доходит до выпадения волос, формальдегид может повредить кожу головы, усиливая раздражение, а также вызывать аллергические реакции и образование волдырей (12).

7. Хлорид натрия

Хлорид натрия, более известный как поваренная соль, часто добавляют в шампуни, содержащие сульфаты, чтобы сделать пену более густой. Хотя это, вероятно, самый натуральный ингредиент, содержащийся в коммерческих продуктах для волос, он по-прежнему вызывает беспокойство, когда дело доходит до выпадения волос. (13)

Соль может сушить стержень волос, как вы, вероятно, испытали после целого дня на пляже.Эта сухость может привести к поломке и потере, особенно если вы регулярно сушите ее каждый день с помощью соленого шампуня и кондиционера.


4 натуральных ингредиента для использования вместо

Теперь, когда вы знаете, каких ингредиентов следует избегать в средствах для волос, чтобы минимизировать их выпадение, давайте рассмотрим натуральные альтернативы.

1. Яблочный уксус и глина

Вместо использования шампуней с абразивными химическими веществами, которые удаляют защитные масла с волос, ищите здоровые продукты, в которых используются натуральные очищающие ингредиенты, такие как яблочный уксус или бентонитовая глина.И то, и другое помогает удалить грязь и налет, не обнажая волосы и не вызывая опасных побочных эффектов.

Еще одно преимущество яблочного уксуса — его естественные антибактериальные свойства, которые помогают бороться с перхотью и другими заболеваниями кожи головы, которые усугубляют выпадение волос (14). Если ваша голова склонна к шелушению, ищите натуральные бренды, содержащие ACV и другие натуральные ингредиенты. (Один из наших лучших вариантов — шампунь с яблочным уксусом от Morrocco Method, который стимулирует приток крови к коже головы для здорового роста волос.)

2. Увлажняющие масла

Ищите натуральные масла, такие как оливковое масло первого отжима, кокосовое масло, масло жожоба и / или конопляное масло, в своих натуральных продуктах для волос. Эти масла помогают защитить кожу головы и волосы от чрезмерной сухости и восстанавливают уровень влажности в локонах, который может пострадать из-за многолетнего использования химических продуктов.

3. Эфирные масла

Отказ от коммерческих средств для волос не означает, что вы отказываетесь от хорошо пахнущих волос! Замените неестественные ароматы эфирными маслами, такими как мята перечная, апельсин, лимон и лаванда.Эфирные масла не только создают прекрасные ароматы, но и некоторые масла, такие как розмарин, содержат противомикробные средства, которые также помогают бороться с перхотью и накоплением жировых отложений (15). — Просто обязательно всегда разбавляйте эфирные масла маслом-носителем при нанесении на кожу .

4. Водоросли, зеленый чай и алоэ вера

Как и в случае с едой, один из лучших способов смягчить и питать волосы, чтобы стимулировать их рост, — это «кормить» их целыми натуральными ингредиентами. Ищите продукты, содержащие суперпродукты, богатые витаминами и минералами, которые помогут питать кожу головы, например водоросли и зеленый чай.Чистое алоэ вера — еще один отличный натуральный продукт, содержащий много витамина Е, который помогает защитить кожу головы от повреждения свободными радикалами (16).


Если вы ищете средства для натуральных волос, мы рекомендуем….

Готовы начать исправлять многолетний ущерб, нанесенный вашими токсичными шампунями? Во-первых, не забывайте избегать перечисленных выше химикатов и используйте по-настоящему натуральные продукты, поддерживающие ваш конкретный тип волос . Во-вторых, прочтите этикетки ингредиентов! Тот факт, что продукт для волос говорит, что он «натуральный», не означает, что это на 100% правда.Итак, убедитесь, что вы точно знаете, чем будете пользоваться каждый раз, когда принимаете душ.

Когда дело доходит до натуральных продуктов для волос, мы любим марку Paleo-friendly Morocco Method, которая использует только питательные ингредиенты для очищения и увлажнения волос. Кормя кожу головы натуральными ингредиентами, необходимыми для роста волосяных фолликулов, вы сможете навсегда обратить вспять выпадение волос!

Этот пост спонсируется нашими друзьями из Morrocco Method. Наша цель — всегда приносить вам полезные, полезные для палео статьи, которые, как мы знаем, вам понравятся.Мы представляем только проверенные бренды, одобренные командой PaleoHacks.

(Прочтите следующее: полное руководство по естественному уходу за волосами)

Питание женщин с проблемой облысения в период менопаузы

Прз Менопаузальный. 2016 Март; 15 (1): 56–61.

Кафедра физиологии питания человека, Технологический университет Западной Померании в Щецине, Польша

Автор, отвечающий за переписку: Зузанна Сабина Голух-Конюши , Кафедра физиологии питания человека, Технологический университет Западной Померании в Паплацине, г. VI Nr 3, 71-459 Щецин, Польша.e-mail: [email protected]

Поступило 6 июля 2015 г .; Принято 25 февраля 2016 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International (CC BY-NC-SA 4.0), позволяющая третьим лицам копировать и распространять материал в любых носитель или формат, а также для ремикса, преобразования и развития материала при условии, что оригинальная работа правильно процитирована и указана лицензия.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

В период менопаузы, как следствие изменения гормонального статуса, одним из самых распространенных недугов у женщин является выпадение волос. Принимая во внимание тот факт, что ингредиенты диеты, содержащиеся в различных группах потребляемых пищевых продуктов, являются как предшественниками в синтезе стероидных гормонов, так и оказывают непосредственное влияние на структуру, рост и удержание волос в кожных покровах, это является причиной того, что питательная поддержка для женщин в этот период жизни, а также во время выпадения волос целесообразна терапия.

Стандартные белки, содержащие аминокислоты серы: цистеин и метионин в качестве предшественников кератинового синтеза белка волос являются основным элементом диетического кондиционирования волос. Незаменимым фактором, влияющим на удержание волос в кожных покровах, является экзогенный L-лизин, который в основном присутствует во внутренней части корня волоса и отвечает за форму и объем волос. Жиры, присутствующие в пище, участвуют в синтезе стероидных гормонов (из холестерина), таким образом, они влияют на удержание волос в кожных покровах.Диета женщины должна содержать продукты, богатые сложными углеводами, с низким гликемическим индексом и нагрузку, содержащую клетчатку, регулирующую углеводно-липидный обмен в организме. На состояние волос влияют и витамины: витамин C, витамины группы B и A. Минералы, влияющие на рост волос: Zn, Fe, Cu, Se, Si, Mg и Ca. Внимательнее относиться к диете стоит тем женщинам, которые, помимо гормональных изменений и проводимой фармакотерапии, дополнительно подвергаются хроническому стрессу и неправильно проводят косметические и парикмахерские процедуры.

Ключевые слова: питательная поддержка, выпадение волос, менопауза

Введение

Сияющие и здоровые волосы — это атрибут здоровых людей, которые следят за собой и заботятся о своем теле, но для женщин они также являются украшением, которое их чувство благополучия. Однако слабые, выпадающие волосы могут значительно снизить комфорт жизни женщины, привести к снижению самооценки, а связанный с этим стресс может даже усугубить проблему.

В физиологических условиях на голове 80% волос находятся в процессе роста (анаген), 1% — в периоде инволюции волосяного фолликула (катаген), а остальная часть — это волосы в периоде покоя (телоген).В зависимости от различных факторов количество и густота волос у женщин могут меняться не только во время болезни, но и в физиологических условиях, в том числе в период менопаузы [1]. Ежедневное выпадение волос не должно превышать 70-100 волос, но это становится проблемой, когда выпадение превышает 100 ежедневно в течение периода, превышающего несколько недель.

Физиологически в период пременопаузы у женщин плотность эстрогенов в крови снижается с естественным повышением концентрации андрогенов, что может быть причиной андрогенного выпадения волос.Выпадение волос у женщин обычно проявляется в виде распространенного истончения волос преимущественно в центральной и лобной части, а иногда также в теменной и затылочной части [2]. Во время наступления перед последней менструацией менструальные циклы становятся нерегулярными и растянутыми. Для этого времени характерно изменение концентрации половых гормонов по-разному у разных женщин. Некоторые заболевания кожи и волос в период до менопаузы могут быть следствием болезни, связанной с избыточной выработкой андрогенов надпочечниками, яичниками и / или тканями.Женщины с более высокой концентрацией этих гормонов, выработанной эндо- или экзогенными факторами, теряют волосы [3]. Дигидротестостерон (ДГТ), происходящий из тестостерона с участием 5α-редуктазы, присутствующей в волосяных фолликулах, является гормоном, который сильнее всего влияет на волосяные фолликулы. Он сильнее тестостерона в 2,5 раза. Гормон ДГТ ослабляет волосяные фолликулы и приводит к выпадению волос.

Проблема выпадения волос у женщин в период менопаузы требует точной диагностики и последующего лечения [2].Этим страдают почти 20-60% женщин до 60 лет [4]. Однако, учитывая тот факт, что основной причиной выпадения волос у женщин в этот период жизни являются изменения в метаболизме гормонов в организме, целесообразно питательно поддерживать женщину. Ингредиенты диеты, содержащиеся в различных группах продуктов питания, являются предшественниками синтеза стероидных гормонов, а также оказывают непосредственное влияние на формирование, рост и удержание волос в кожных покровах.

Основные питательные вещества

Белки

Стандартные белки, содержащие аминокислоты серы: цистеин и метионин в качестве предшественников кератинового синтеза белка волос являются основным элементом диетического кондиционирования роста волос.Белковая или белковая калорийная недостаточность вызывает нарушение синтеза волос (ломкость и ломкость волос), их слабость (они имеют форму лануго) и выпадение волос [5]. Волосяные фолликулы могут быть атрофическими. Кератин, основной ингредиент стержня волоса и волосяного щитка, вырабатывается в клетках, называемых кератиноцитами, в основном и роговом слое эпидермиса. В то время как спирально скрученные кератиновые волокна, присутствующие внутри стержня волоса (кора стержня волоса), отвечают за эластичность волос. Кератин, содержащийся в защитном кожухе для волос, придает им целостность и блеск, поэтому при его отсутствии волосы проявляют тенденцию делиться на две части [6].

Цистеин, как ингредиент кератина, содержится в волосах в наибольшем количестве (10-17%) и является одной из эндогенных аминокислот, синтез которых зависит от присутствия метионина. Скорость роста, диаметр волос и синтез белка зависят от цистеина. Активная форма витамина B 6 (пиридоксальфосфат) увеличивает включение L-цистеина в кератин [7]. Также незаменимой аминокислотой, влияющей на удержание волос в кожных покровах, является экзогенный L-лизин, который в основном присутствует во внутренней части корня волоса и отвечает за форму и объем волос.При недостаточном поступлении лизина с пищей волосы становятся ломкими, тонкими и мягкими. Эта аминокислота оказывает значительное влияние на всасывание цинка и железа [8].

Белки должны составлять 10-15% энергетической ценности диеты (СРЕД) в количестве (0,9 г / кг массы тела в день), и рекомендуется их употребление в основном во время I и II завтрака, ужина. и меньшими порциями в качестве полдника и ужина [9]. Хорошими источниками вышеупомянутых аминокислот в женском рационе должны быть творог, йогурт, рыба, мясо (телятина, говядина), птица (индейка, курица), семена бобовых (соя, чечевица, фасоль, горох, бобы), семена ( тыква и семена подсолнечника, кунжут), орехи (фисташки, арахис), зерновые продукты (гречка, ячневая крупа, лущеный ячмень, коричневый рис, ржаной цельнозерновой хлеб и хлеб из муки грубого помола).Дополнительным источником этих аминокислот являются яйца, рекомендуется употреблять 2-3 яйца в неделю.

Жиры

Жиры, присутствующие в пище, участвуют в синтезе стероидных гормонов (из холестерина), таким образом, они влияют на удержание волос в кожных покровах. Насыщенные жирные кислоты, также содержащиеся в пище, могут усилить это состояние за счет увеличения секреции кожного сала. «Защитное покрытие» для кожных покровов и продуктов из него в виде липидных комплексов — это церамиды, стерины и липиды фосфора, а также свободные жирные кислоты.Дефицит этих соединений в организме женщин вызывает снижение гидратации волос, вплоть до их выпадения в результате неправильного состояния луковиц. Низкое потребление линолевой и линоленовой кислот и длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, которые являются важными ингредиентами рогового слоя эпидермиса, вызывает выпадение волос. Жирные кислоты из семейства полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (EPA и DHA) содержатся в основном в рыбе, семенах льна, грецких орехах, проростках пшеницы. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, присутствующие в растительных маслах, также необходимы для поддержания правильного строения волос, однако их избыток в рационе может привести к нарушению иммунологического баланса организма и более высокому риску воспалительных состояний, которые могут вызвать астению и рост волос. их потеря [10].Жиры должны составлять 25-35% WED, а их источником должна быть рыба, птица, яйца, оливковое масло и рапсовое масло [9, 11].

Углеводы

Углеводы также влияют на состояние волос. Было показано, что потребление продуктов с высокой степенью обработки, богатых простыми сахарами, является одним из косвенных факторов, вызывающих чрезмерное выпадение волос. Диета, богатая простыми сахарами, стимулирует секрецию кожного сала сальными железами. В физиологических условиях кожный жир оказывает благотворное влияние на волосы, однако, если секреция слишком высока, оно становится пищей для микроорганизмов, обнаруженных на коже, которые вызывают разложение содержащихся в них триацилглицеринов.Это приводит к высвобождению раздражающих жирных кислот, вызывающих развитие воспалительного состояния [12]. Произведенное таким образом избыточное количество жирных кислот вызывает вторичное увеличение секреции кожного сала, что приводит к нарушениям ороговения.

Более того, диета, богатая простыми сахарами, подразумевает неправильную гликемию и инсулинемию, что напрямую способствует увеличению синтеза андрогенов яичников и косвенно через подавление синтеза SHBG в печени и связывания белков типа 1 инсулиноподобного фактора роста (IGF-1). ).В волосяных фолликулах инсулин оказывает прямое влияние на рост волос и повышение концентрации ДГТ, что приводит к миниатюризации [13]. Инсулин также влияет на нарушения кровообращения в кровеносных сосудах, питающих кожу головы, что приводит к локальной гипоксии, которая способствует выпадению волос [14]. По этой причине в рационе женщины должны присутствовать продукты, богатые сложными углеводами, с низким гликемическим индексом и нагрузка [15], содержащая клетчатку, регулирующую углеводно-липидный обмен в организме [16]. Углеводы должны составлять 50-70% WED, в том числе не более 10% WED из сахарозы [9, 17].Источником углеводов в рационе должны быть цельнозерновой хлеб, крупа, рис, цельнозерновые макаронные изделия, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.

Витамины

На состояние волос также влияют витамины: витамин C, витамины группы B и A. Недостаток витамина C в рационе влияет на формирование стержня волоса. Наблюдается повышенная активность клеток канала волосяного фолликула, и избыточное производство кератина начинает блокировать его отверстие, что приводит к характерным очень вьющимся волосам [18].Авитаминоз аскорбиновой кислоты может быть косвенной причиной телогенного облысения. Витамин С увеличивает всасывание негемового железа, поступающего из растительных продуктов. Продукты, содержащие витамин С: овощи (зеленые листья петрушки, капуста, хрен, перец, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, шпинат и савойя) и фрукты (черная смородина, клубника, земляника, киви, красная смородина и цитрусовые) [11 ].

Рашид и др. . [19] указали на низкую концентрацию витамина D 2 в сыворотке крови женщин 18-45 лет с длительным или телегенным выпадением волос.Витамин D способствует дифференцировке волосяных фолликулов, не влияя на их пролиферацию.

Основным источником (эндогенным) витамина D в организме является синтез его предшественника на коже (в основном в шиповатом слое эпидермиса) с 7-дегидрохолестерином под воздействием ультрафиолета B (290-315 нм). Далее из этого соединения в результате изомеризации образуется стабильный холекальциферол (витамин D 3 ). Однако в ситуации, когда время нахождения на открытом воздухе и контакт с УФ-лучами ограничено, разнообразное питание должно компенсировать пониженный синтез 7-дегидрохолестерина в коже и пониженное гидроксилирование витамина D в почках [20, 21].

Лучшим источником витамина D 3 в женском рационе должна быть жирная рыба (марсель, лосось, сардины), жир печени кита или тунца, а также продукты с меньшим содержанием, такие как мясо, птица, яйца и жирный дневник. Потребление грибов и дрожжей дополнительно пополнит организм в D 2 (эргокальциферол).

Витамин D 3 из кожного синтеза, а также из принятой пищи вместе с транспортирующим белком попадает по кровеносным сосудам в печень, почки и другие органы, где гидроксилируется.Эффектом этого процесса является активный метаболит 1,25 (OH) 2 D 3 [22]. Обеспечение витаминов из обоих источников имеет особое значение для женщин с избыточной массой тела, поскольку лептин, вырабатываемый жировой тканью, приводит к снижению конверсии витамина D до 25 (OH) D и, как следствие, 1,25 (OH) 2 D 3 . Женщины с избыточным весом подвержены пониженной биодоступности 1,25 (OH) 2 D 3 , поэтому наблюдается его пониженная концентрация в сыворотке крови [23, 24].

Исследования метаболизма витамина D 3 привели к выявлению в экстрактах кишечника специфического рецептора VDR (рецептора витамина D), входящего в семейство стероидных рецепторов. Комплекс 1.25 (OH) 2 D 3 / VDR работает как фактор транскрипции и необходим для поддержания волос в надлежащем состоянии. В исследованиях на модельных животных было показано, что активация рецептора VDR играет важную роль в цикле волосяного фолликула, особенно в инициации анагена, и не зависит от содержания кальция и фосфора в рационе [25].

Фолаты участвуют в производстве красных кровяных телец и гемоглобина, роль которых заключается, среди прочего, в транспортировке кислорода к тканям, создающим волосы. Кроме того, фолиевая кислота стимулирует восстановление клеток волосяных фолликулов, предотвращает поседение и выпадение волос, регулирует работу кожных сальных желез [26]. Источником фолиевой кислоты в женском рационе должны быть: капуста, брюссельская капуста, зеленый горошек, сухой горох, белая фасоль, спаржа, свекла, кольраби, палтус, треска, но также в небольших количествах употребляются яйца и печень птицы [11].

Пантотеновая кислота (витамин B 5 ) предотвращает преждевременное поседение волос и может восстановить их естественный цвет. Он также отвечает за правильный рост волос благодаря своему участию в делении клеток в волосяном фолликуле и дает волосам необходимое увлажнение, обладает противовоспалительными свойствами, защищает, обладает увлажняющими способностями, регулирует работу кожных желез и ускоряет образование меланина [26]. Продукты, богатые витамином B 5 , который представляет собой смесь пантотеновой кислоты, пантеина, пантенола и коэнзима А: грибы, цветная капуста, печень, соя, куриные яйца и пекарские дрожжи, цельнозерновые, фасоль, молоко и зеленые листовые овощи [11 ].

Биотин (B 7 , витамин H) — это витамин, участвующий в метаболизме жиров и белков, и его дефицит может привести к выпадению волос. Благодаря наличию серы влияет на состояние кожных покровов, снижая секрецию кожного сала и активизируя рост волос. Дефицит биотина при длительном питании приводит к метаболизму жирных кислот (увеличению концентрации пальмитиновой кислоты в печени и концентрации холестерина в крови), симптомами которого являются эритематозное и себорейное воспаление кожи (конъюнктивит, жирные волосы, выпадение волос и ломкость ногтей) [27].Биотин можно найти в бакалейных товарах растительного происхождения (в основном в зародышах злаков) и животного происхождения. В свободном виде больше всего содержится в молоке и овощах, а в связанном — в мясе, печени, яичном желтке, дрожжах и некоторых орехах [11].

Ниацин (витамин PP) влияет на водную трансформацию кожи, вызывает ангиэктазии, выводит токсины из кожи и необходим для поддержания волос в надлежащем состоянии [28]. Основным источником ниацина в рационе питания должны быть: мясо, цельнозерновые, бобовые, семена, молоко, зеленые листовые овощи, рыба, арахис, моллюски и дрожжи [11].

Кобаламин (витамин B 12 ) может быть связан с избыточным выпадением волос у женщин с депрессивной анемией [29]. Источниками B 12 являются продукты животного происхождения: мясо и мясные полуфабрикаты, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, а также морепродукты.

Дефицит витамина А в диете может вызвать снижение скорости цикла регенерации и синтеза клеток. Благодаря своей растворимости в жирах, витамин А отвечает за увлажнение и защищает волосы, придавая им устойчивость от ломкости.Однако его избыток, поступающий из продуктов животного происхождения, накапливается в печени, он также может быть причиной выпадения волос (что может быть результатом дисрегуляции иммунной функции) [30], поэтому хорошим источником его формы являются каротиноиды, присутствующие в овощах. и фрукты.

Минералы

Минералы, влияющие на рост волос: Zn, Fe, Cu, Se, Si, Mg и Ca.

Цинк участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров и в то же время влияет на волосяные фолликулы и рост волос.Это активатор ферментов, стимулирующий трансформацию белков, которые имеют сульфидные связи, необходимые для наращивания волос. Его надлежащая концентрация в крови должна составлять 70-250 мкг / дл, поэтому мы не наблюдаем его клинических недостатков. Исследования показывают его влияние на цикл волос [31]. Кроме того, цинк влияет на кератинизацию волос витамином А. Его дефицит в рационе подавляет рост волос, может привести к выпадению телогена, появлению тонких белых и ломких волос и вызвать их выпадение [32], особенно у женщин, принимающих мочегонные препараты.

Дефицит железа связан с выпадением волос, как при очаговой алопеции, андрогенной алопеции и телогеновой алопеции [33]. Железо как компонент гемоглобина поставляет энергию матричным клеткам, которые подвергаются делению и дифференцировке, что приводит к образованию волос. Влияет на работу ферментов, отвечающих за рост и рост волос. Железо является кофактором рибонуклеотидредуктазы фермента, ограничивающего скорость синтеза ДНК, поэтому его дефицит способствует ингибированию пролиферации.На его захват и использование влияет присутствие L-лизина в рационе. Волосы тонкие, ломкие и выпадают, особенно у женщин с анемией и концентрацией ферритина в крови [34]. Уровни ферритина менее 40 нг / мл связаны с увеличением фазы телогена. Когда уровни находятся между 40 нг / мл и 70 нг / мл, также наблюдается избыточное телогенное выпадение волос [35].

Лучшими источниками этого элемента являются продукты животного происхождения, содержащие лучше усвояемое гемовое железо (говядина и свинина, птица, свиная и баранья печень, рыба), но ценным разнообразием диеты являются растительные продукты, такие как: соя, белая фасоль, орехи пастицио, зеленая петрушка. листья, курага и инжир [19, 33].

Медь имеет решающее значение для аминоксидаз, необходимых для окисления тиоловых групп до дитио-поперечных связей, важна для прочности кератиновых волокон. Медь оказывает стимулирующее действие на пролиферацию кератиноцитов и фибробластов в монослоях, играет жизненно важную роль в активации ключевых ферментных систем, специфичных для образования и восстановления тканей, и участвует в сшивании и созревании коллагена при заживлении ран [36]. .

Медь, содержащаяся в тех же продуктах, что и железо, способствует укреплению волос, влияя на рост правильной роговой структуры волос.Его дефицит в рационе может быть причиной снижения количества серных мостиков, отвечающих за прочность и эластичность волос, что приводит к ломкости, слабости, вьющимся волосам с тенденцией к раннему поседению [6].

Селен является важным компонентом белков селена, играющим важную роль во многих биологических функциях, таких как антиоксидантная защита, образование гормонов щитовидной железы, синтез ДНК, фертильность и размножение [37]. Волосы получают микроэлементы в основном из крови и способны поглощать селен из своей матрицы во время кератинизации.Селен является компонентом по крайней мере 35 белков, многие из которых являются ферментами, и при его дефиците на теле происходит выпадение волос с псевдоальбинизмом [38]. Хотя отравление селеном встречается гораздо реже, чем дефицит селена, оно может поражать людей в результате чрезмерного употребления добавок, что приводит к выпадению волос. Основные группы продуктов, обеспечивающие селен в рационе, — это хлеб и крупы, мясо, печень, рыба (треска, консервированный тунец), яйца и молоко / молочные продукты. Фрукты и овощи обычно содержат относительно небольшое количество селена [39].

Кремний отвечает за рост и блеск волос [40]. Его можно найти в продуктах питания в виде кремниевой кислоты в зернах и цельнозерновых продуктах (крупа, рис, овсянка и отруби, цельнозерновой хлеб) в чесноке, чесноке и морепродуктах.

Магний, участвуя в трансформации белков, отвечает за процессы деления, роста и созревания клеток, принимая во внимание его участие в иммунологических реакциях, защищая и смягчая воспалительные состояния, при которых его дефицит прямо или косвенно способствует выпадению волос.Источником магния в женском рационе должны быть какао, крупа, цельнозерновой хлеб, орехи и бобовые [11, 41].

Кальций также является элементом, играющим важную роль в поддержании надлежащего состояния волос, и женщины, особенно в период перименопаузы, подвержены его дефициту [42]. Концентрация кальция в волосах в 200 раз превышает концентрацию кальция в сыворотке крови и эритроцитах. Согласно исследованиям Wlaźlak et al . [42] показывают, что значительное снижение концентрации этого элемента в волосах начинается у женщин в возрасте 49 лет.Согласно заключению группы экспертов ВОЗ, это значение составляет 520 мг в день для взрослых, живущих в западной среде и придерживающихся западной диеты [43]. Дополнительная потеря кальция с мочой в период постменопаузы составляет 30 мг в день. Поскольку усвоение кальция в этой возрастной группе ниже, чем в молодом возрасте, количество дополнительных диетических поступлений, необходимых для компенсации этой потери, достигает 260 мг. Это повысит рекомендуемую дозу с 1000 мг для молодых людей до 1300 мг в день. Поскольку вкрапленными источниками этого элемента в рационе питания должны быть, прежде всего, молочные продукты, содержащие лактозу, способствующие ее усвоению, а также соя, зеленые листья петрушки, фундук, белая фасоль, капуста, грецкие орехи, рыба и капуста [11].

Другие соединения

Полифенолы

Полифенолы являются наиболее распространенными антиоксидантами в рационе человека, а самый крупный и наиболее изученный класс полифенолов — это флавоноиды. В группу разнообразных структурных построений отношений входят: флаваноны, флаванолы, флавоны и изофлавоны, флавонолы и антоцианы. Эти отношения среди других играют роль гормонов растений, регуляторов роста и ингибиторов многих ферментативных реакций [44]. Флавониды непосредственно в роговом слое кожи действуют антирадикально и антиоксидантно.В более глубоких частях кожи они изменяют активность ферментов и защищают от вредных свойств УФ-излучения. В кориуме они влияют на состояние кровеносных сосудов и стимулируют микроциркуляцию кожи, которая питает волосы. Косвенно флавоноиды увеличивают всасывание витамина С из пищеварительного тракта и защищают выполняемые им функции. Было показано, что содержащиеся в зеленом чае флавоноиды стимулируют рост волосяных фолликулов, удлиняя их фазу анагена [45]. Однако в исследованиях, проведенных на модельных животных, было показано, что флавоноиды, содержащиеся в травах, ингибирующих 5α-редуктазу, способствуют более быстрому отрастанию волос [46].

Несмотря на то, что наибольшее количество флавоноидных соединений содержится в горьком шоколаде (> 70% какао), основным источником флавоноидов в женском рационе должны быть овощи (лук, помидоры, перец, брокколи) и фрукты (яблоки, ягоды, черная смородина, цитрусовые и виноград). Флавоноиды также можно найти в некоторых зернах, семенах чечевицы, специях и красном вине, зеленом чае, кофе, чае и какао [47].

Основными классами фитоэстрогенов (структурно и функционально сходными с эстрогенами млекопитающих), присутствующими в рационе человека, являются изофлавоны (даидзеин, генистеин и глицитеин), лигнаны (энтеродиол и энтеролактон).Основными пищевыми источниками изофлавонов являются соя и соевые продукты, а источниками лигнанов являются злаки, льняное семя и ягоды. Эти соединения задерживают наступление менопаузы у женщин и облегчают ее последствия [48].

Жидкости

Вода влияет на степень гидратации и состояние гидролипидного слоя на его поверхности. Физиологически количество воды в организме, связанной с кожей, составляет 20% [49]. Вот почему минеральные и родниковые воды, содержащие минералы, являются очень хорошим источником воды и минералов.Жидкости следует употреблять из расчета 30-35 мл / кг массы тела в сутки, в том числе 1,5 л в виде воды (кипяченой, минеральной) лучше всего между приемами пищи. Другими источниками жидкости в течение дня могут быть также компоты, несладкие соки, чай, кофе Inka, кофе из пшеницы, натуральный кофе и супы.

Добавки

Использование пищевых добавок для коррекции дефицита питательных веществ, несомненно, может помочь многим пациентам и улучшить качество жизни. Дерматологи при нарушениях строения и функций кожи, а также при выпадении волос чаще всего рекомендуют диетические добавки с препаратами, содержащими Zn, Cu, Fe (особенно для вегетарианцев), витамины A, D, E, ниацин, B 12 и биотин.Обычно они основаны на группе B-комплекса, включая пантотеновую кислоту и п-аминобензойную кислоту. Например, положительное влияние шестимесячного приема L-лизина (1,5 г / день) и железа (72 мг / день) на повышение уровня ферритина в сыворотке крови женщин с хроническим телогеном и снижением выпадения волос на 36%, которые быстрее отреагировали. до приема только железа [26].

Ортокремниевая кислота увеличивала прочность на разрыв и толщину волос в контролируемом исследовании через 6 месяцев и уменьшала ломкость волос в исследовании через 20 недель [40].В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с участием 30 женщин добавление L-цистеина в сочетании с лекарственными дрожжами и пантотеновой кислотой привело к нормализации скорости анагена через 6 месяцев [50].

Однако дополнение рациона должно производиться только по медицинским показаниям, под контролем и до достижения улучшения состояния насыщенности организма витаминами или минеральными веществами. Значительное количество содержащихся в добавках (в количествах, превышающих рекомендованную суточную норму потребления), содержание витаминов и минеральных ингредиентов может вызвать у принимающих их женщин ненужные явления переедания, превышения безопасной дозировки и вызвать неблагоприятные симптомы их избыточного количества.Во время лечения следует контролировать уровень цинка, поскольку передозировка может привести к дефициту меди или кальция, сонливости и головной боли. В случае использования добавок из нескольких ингредиентов часто содержание цинка и железа уравнивается (рекомендуется Fe: Zn = 3: 1), что вызывает снижение усвоения железа.

Наиболее вероятный механизм цинк-индуцированного дефицита меди можно объяснить конкурентным поглощением цинка и меди энтероцитами тонкого кишечника. Избыточное потребление цинка стимулирует выработку металлотионеина.Однако медь имеет более высокое сродство к металлотионеину, поэтому она вытесняет цинк и впоследствии выводится из организма, что приводит к гипокупримии [51].

Подводя итог, можно сказать, что разнообразие женской диеты в период менопаузы в вышеописанных продуктах питания, потому что только сбалансированная диета может предотвратить дефицит ингредиентов, участвующих в процессе наращивания волос и удерживающих их в кожных покровах. Более пристальное внимание стоит уделить питанию женщин, которые помимо гормональной перестройки и проводимой фармакотерапии дополнительно подвергаются хроническому стрессу и неправильно проводят косметические и парикмахерские процедуры.

Раскрытие информации

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Miziołek B, Brzezińska-Wcisło L, Wcisło-Dziadecka D, et al. Трихологические проблемы, связанные с менопаузой. Post Nauk Med. 2015; 28: 211–216. [Google Scholar] 3. Имко-Вальчук Б., Цегельска А., Гломбёвска М. Изменения в распределении волос у женщин в постменопаузе. Przegl Derm. 2012; 99: 62–67. [Google Scholar] 4. Шапиро Дж. Клиническая практика: Выпадение волос у женщин. N Engl J Med. 2007; 357: 1620–1630. [PubMed] [Google Scholar] 5.Джен М, Ян AC. Синдромы, связанные с дефицитом и избытком питания. Clin Dermatol. 2010. 28: 669–685. [PubMed] [Google Scholar] 6. Маркевич-Луковска Р. Добавки для здоровья волос. Med Estet Anti Aging. 2010; 2: 31–35. [Google Scholar] 7. Д’Агостини Ф., Фиалло П., Пенниси ТМ, Де Флора С. Химиопрофилактика алопеции, вызванной дымом, у мышей путем перорального введения L-цистина и витамина B6. J Dermatol Sci. 2007. 46: 189–198. [PubMed] [Google Scholar] 8. Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос.Int J Cosmet Sci. 2002; 24: 17–23. [PubMed] [Google Scholar] 9. Ярош М. Стандарты питания населения Польши — поправка. Варшава: Instytut Żywności i ywienia; 2012. [Google Scholar] 11. Куначович Х., Надольна И., Пшигода Б., Иванов К. Таблицы состава пищевых продуктов. Варшава: PZWL; 2005. [Google Scholar] 12. Джеймс М.Дж., Гибсон Р.А., Клеланд Л.Г. Диетические полиненасыщенные жирные кислоты и производство медиаторов воспаления. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 доп.): 343С – 348С. [PubMed] [Google Scholar] 13. Набай Л., Каванд С., Робати Н. и др.Андрогенная алопеция и инсулинорезистентность: действительно ли они связаны? Clin Exp Dermatol. 2009. 34: 694–697. [PubMed] [Google Scholar] 14. Матилайнен В., Лааксо М., Хирссо П. и др. Выпадение волос, инсулинорезистентность и наследственность у женщин среднего возраста. Популяционное исследование. J Cardiovasc Риск. 2003. 10: 227–231. [PubMed] [Google Scholar] 15. Монро Дж. А., Шоу М. Гликемическое воздействие, гликемические эквиваленты глюкозы, гликемический индекс и гликемическая нагрузка: определения, различия и значения. Am J Clin Nutr. 2008. 87: 237–243.[PubMed] [Google Scholar] 16. Weickert MO, Pfeiffer AFH. Метаболические эффекты потребления пищевых волокон и профилактика диабета. J Nutr. 2008. 138: 439–442. [PubMed] [Google Scholar] 17. КТО. Рекомендации по потреблению сахара для взрослых и детей. Женева: ВОЗ; 2015. [Google Scholar] 18. Рагунатха С., Инамадар А.С., Палит А. и др. Диффузная нерубцовая алопеция волосистой части головы: показатель цинги в раннем детстве? Ped Derm. 2008. 25: 644–646. [PubMed] [Google Scholar] 19. Рашид Х., Махгуб Д., Хегази Р. и др. Сывороточный ферритин и витамин D при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol.2013; 26: 101–107. [PubMed] [Google Scholar] 20. Амор К.Т., Рашид Р.М., Мирмирани П. Имеет ли значение D? Роль витамина D в заболеваниях волос и цикличности волосяных фолликулов. Dermatol Online J. 2010; 16: 3. [PubMed] [Google Scholar] 21. Леманн Б. Роль пути витамина D3 в здоровой и больной коже — факты, противоречия и гипотезы. Exp Dermatol. 2009. 18: 97–108. [PubMed] [Google Scholar] 22. Bouvard B, Annweiler C, Salle A и др. Экстраскелетные эффекты витамина D: факты, неопределенности и противоречия.Костный сустав позвоночника. 2011; 78: 10–16. [PubMed] [Google Scholar] 23. Флорез Х., Мартинес Р., Чакра В. и др. Физические упражнения на открытом воздухе снижают риск гиповитаминоза D у людей с ожирением. J Стероид Biochem Mol Biol. 2007. 103: 679–681. [PubMed] [Google Scholar] 24. Маэтани М., Маскаринец Г., Франке А.А., Куни Р.В. Ассоциация лептина, 25-гидроксивитамина D и паратиреоидного гормона у женщин. Nutr Cancer. 2009. 61: 225–231. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 25. Болланд М.Дж., Эймс Р.В., Грей А.Б. и др. Влияет ли степень облысения на уровень витамина D? Med J Aust.2008. 189: 674–675. [PubMed] [Google Scholar] 26. Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос. Int J Cosmet Sci. 2002; 24: 17–23. [PubMed] [Google Scholar] 28. Драелос З.Д., Якобсон Э.Л., Ким Х. и др. Пилотное исследование по оценке эффективности местных производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу. J Cosmet Dermatol. 2005; 4: 258–261. [PubMed] [Google Scholar] 29. Schmitt JV, Ribeiro CF, Souza FH, et al. Восприятие выпадения волос и симптомы депрессии у женщин в амбулаторных условиях общей дерматологической клиники.Бюстгальтеры Dermatol. 2012; 87: 412–417. [PubMed] [Google Scholar] 30. Ши М.Ю., Кейн М.А., Чжоу П. и др. Этерификация ретинола с помощью DGAT1 необходима для гомеостаза ретиноидов в коже мышей. J Biol Chem. 2009; 284: 4292–4299. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Янагисава Х. Дефицит цинка и клиническая практика — применимость препаратов цинка. Pharm Soc Jpn. 2008. 128: 333–339. [PubMed] [Google Scholar] 33. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras, et al. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос.J Am Acad Dermatol. 2006; 54: 824–844. [PubMed] [Google Scholar] 35. Olsen EA. Выпадение волос по женскому типу. J Am Acad Dermatol. 2001; 45: S70 – S80. [PubMed] [Google Scholar] 36. Дрисколл М.С., Квон Е.К., Скупски Х. и др. Питание и вредные побочные эффекты пищевых добавок. Clin Dermatol. 2010. 28: 371–379. [PubMed] [Google Scholar] 37. Mehdi Y, Hornick J-L, Istasse L, Dufrasne I. Селен в окружающей среде, метаболизм и участие в функциях организма. Молекулы. 2013; 18: 3292–3311. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38.Масумото К., Нагата К., Хигаши М. и др. Клинические особенности дефицита селена у младенцев, получающих длительную нутритивную поддержку. Питание. 2007. 23: 782–787. [PubMed] [Google Scholar] 39. Fairweather-Tait SJ, Bao Y, Broadley MR, et al. Селен в здоровье и болезнях человека. Антиоксидный окислительно-восстановительный сигнал. 2011; 14: 1337–1383. [PubMed] [Google Scholar] 40. Wickett RR, Kossmann E, Barel A, et al. Влияние перорального приема ортокремниевой кислоты, стабилизированной холином, на прочность на разрыв и морфологию волос у женщин с тонкими волосами.Arch Dermatol Res. 2007; 299: 499–505. [PubMed] [Google Scholar] 41. Годфри С., Стэйт В., Боутелл П., Марш Дж. Металлы в волосах кожи головы женщин во всем мире и их влияние на воспринимаемое здоровье волос. Int J Cosmet Sci. 2013; 35: 264–271. [PubMed] [Google Scholar] 42. Wlalak E, Surkont G, Dunicz-Sokołowska A, et al. Анализ концентрации кальция в волосах женщин в перименопаузе. Прз Менопаузальный. 2007; 1: 51–54. [Google Scholar] 43. ВОЗ / ФАО. Потребность в витаминах и минералах в питании человека; Совместная консультация экспертов ФАО / ВОЗ по потребностям человека в витаминах и минералах; 2005 г.[Google Scholar] 44. Лима Г.П., Вианелло Ф., Корреа С.Р. и др. Полифенолы во фруктах и ​​овощах и их влияние на здоровье человека. Food and Nutr Sci. 2014; 5: 1065–1082. [Google Scholar] 45. Цинк А., Трейдл-Хоффманн С. Зеленый чай в дерматологии — мифы и факты. J Dtsch Dermatol Ges. 2015; 13: 768–775. [PubMed] [Google Scholar] 46. Кумар Н., Рунгсеевиджитпрапа В., Наркхонг Н.А. Подавление 5α-редуктазы и стимуляция роста волос некоторых тайских растений, традиционно используемых для лечения волос. J Ethnopharmacol. 2012; 139: 765–771.[PubMed] [Google Scholar] 47. Перес-Хименес Дж., Невеу В., Вос Ф., Скальберт А. Идентификация 100 самых богатых пищевых источников полифенолов: приложение базы данных Phenol-Explorer. Eur J Clin Nutr. 2010. 64: 112–120. [PubMed] [Google Scholar] 48. Peeters PH, Slimani N, van der Schouw YT, et al. Вариации концентрации фитоэстрогенов в плазме у взрослых европейцев. J Nutr. 2007. 137: 1294–1300. [PubMed] [Google Scholar] 49. Kacalak-Rzepka A, Bielecka-Grzela S, Klimowicz A, et al. Сухая кожа как дерматологическая и косметическая проблема.Ann Acad Med Stetin. 2008. 54: 54–57. [PubMed] [Google Scholar] 50. Ленгг Н., Хайдекер Б., Зейферт Б. и др. Пищевая добавка увеличивает скорость анагена у женщин с телогеновой алопецией: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого исследования. Терапия. 2007; 4: 59–65. [Google Scholar] 51. Грин А.Л., Уивер Д.Ф. Потенциальные проконвульсантные эффекты перорального приема цинка: отчет о болезни. Нейротоксикология. 2008. 29: 476–477. [PubMed] [Google Scholar]

Шампунь Monat вызывает выпадение волос, облысение, сотни потребителей утверждают, что

Сотни потребителей заявили о том, что Monat, шампунь и косметические продукты, которые продаются во всех социальных сетях, вызывают пробуждающие волосы.

Линия продуктов по уходу за волосами и кожей из Флориды, которая, как утверждается, не содержит токсичных ингредиентов, таких как сульфаты и парабены, подверглась судебным искам, и клиенты жалуются, что ее продукты вызывают облысение, выпадение волос, зуд и другие побочные реакции.

Теперь Monat Global Corp. было приказано подписать соглашение с генеральной прокуратурой Флориды, пообещав, что она не будет проводить вводящие в заблуждение методы продаж и маркетинга, с жалобами в Better Business Bureau и U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, некоторые из которых датируются 2015 годом, сообщает South Florida Sun-Sentinel. В соглашении также говорится, что Monat должен будет возместить клиентам — не менее 82 782 доллара, рассмотренные в ходе расследования, — согласно отчету, за отрицательные эффекты от ее продуктов.

ВОЛОСОВЫЕ САЛОНЫ В НЬЮ-ЙОРКЕ ИМЕЮТ ДЛИННЫЕ СПИСКИ ОЖИДАНИЯ ПО СЛЕДУЮЩЕМУ ОГРАНИЧЕНИЮ КОРОНАВИРУСА

Клиенты, которые жаловались на ломкость и истончение волос, также утверждали, что Монат сказал им, что их волосы испытывают реакцию на «период детоксикации» и что они должны продолжать использовать продукт.Другие обвинили компанию в том, что она якобы обманом заставила их заплатить за продукты, предложив им скидки заранее, не заявляя, что они будут автоматически зачислены в VIP-членство и начисляются за будущие продукты.

Монат подписал соглашение с генеральной прокуратурой Флориды, пообещав не проводить вводящие в заблуждение методы продаж и маркетинга после сотен жалоб потребителей в Better Business Bureau и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (Monat B

«Мы тесно сотрудничаем с офисом генерального прокурора Флориды, чтобы решить ряд вопросов, связанных с отношениями с клиентами и нашим быстрым ростом с 2017 года», — сказал Монат в заявлении FOX Business в понедельник.«После двухлетнего процесса мы рады, что этот вопрос подошел к концу без каких-либо выявленных нарушений».

Монат по соглашению с генеральным прокурором пообещал больше не искажать информацию о продукте, который «вызывает выпадение волос из-за того, что кожа головы выводит токсины, а волосяные фолликулы увеличиваются», или заявляет, что продукт «клинически доказано, что он увеличивает рост волос и значительно уменьшить выпадение волос ». Они также согласились не использовать ложные фотографии до и после в рекламе, среди прочего.

ВЛАДЕЛЕЦ САЛОНА ВОЛОС В САН-ФРАНЦИСКО СПАСИБО СПАСИБО ПОДДЕРЖКЕ ПОСЛЕ БОЛЕЕ 300 ГОДОВ ДОЛЛАРОВ

Тема Reddit, созданная год назад, спрашивает «Является ли выпадение волос у Моната навсегда?» с тех пор собрал около 200 комментариев потребителей, в которых подробно описываются предполагаемые проблемы с продуктами.

«Каждый раз, когда я мыл шампунь, я испытывал сильное выпадение волос (тонны волос на сливе и во время расчесывания). Я думал, что это совпадение. Но это было очень тревожно. Такой тип «детоксикации» НЕ является нормальным.Один пользователь написал на Reddit, что прекратил использовать его продукты сразу же после прочтения других негативных отзывов пользователей, и сказал, что они «перестали видеть такое резкое выпадение волос при мытье».

Другие люди согласились, что заметили, что их волосы стали гуще после того, как они перестали использовать продукты Monat.

Другой покупатель пожаловался на прошлой неделе в Твиттере, что компания продолжает снимать с его кредитной карты средства, которые они не покупали.

«Если вы хотите, чтобы с вашей карты в случайное время списывались средства для волос, которые вы никогда не заказывали, за 4 часа.м. один раз в несколько месяцев я настоятельно рекомендую пойти на Монат », — написал 23 сентября в Твиттере другой пользователь, утверждая, что они заказывали Монат один раз два года назад, и с них якобы до сих пор предъявляются обвинения.

КАК ВЛИЯНИЕ КОРОНАВИРУСА НА САЛОНЫ, ВОЗОБНОВЛЕНИЕ СПА и продавать товары подписчикам и другим клиентам.Взамен они получают часть прибыли и часть продаж от любых нанятых ими торговых представителей.

С 2016 года компания увеличила выручку почти на 758%, с 42,58 млн долларов до 365,7 млн ​​долларов, и была названа второй по темпам роста компанией Южной Флориды с суммой более 25 млн долларов по версии South Florida Business Journal в августе 2019 года.

КОРОНАВИРУС ПАНДЕМИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ РОСКОШНЫЙ БИЗНЕС ПО ЗАПРОСУ КРАСОТЫ

«В 2017 и 2018 годах мы росли невероятно быстро — быстрее, чем мы ожидали.Мы также росли быстрее, чем мы были готовы, и в результате нам пришлось решать некоторые проблемы. Однако мы уверены, что эти проблемы, связанные с обслуживанием клиентов, возвратом продукции и ясностью наших маркетинговых сообщений, были решены «, — говорится в заявлении Моната.

Торговые представители компании обычно продают косметические товары, отправленные напрямую потребителям. в упаковках с шампунем, кондиционером и другими несмываемыми средствами, такими как Moxie Magnifying Mousse или Reshape Root Lifter.Говорят, что продукты, помимо прочего, помогают окрашенным волосам и способствуют увлажнению и объему.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ НА FOX BUSINESS

9 развенчанных мифов о шампунях и мытье волос

1. Вреден ли шампунь для ваших волос?

Если у вас есть шампунь, подходящий для ваших волос, и вы правильно моете волосы, нет причин, по которым мытье шампунем вредно для ваших волос. Он очищает кожу головы, удаляя излишки масла и скоплений, обеспечивая рост здоровых волос.Рекомендации о том, как часто следует мыть волосы, можно найти в нашем руководстве по регулярному мытью волос.

2. Перестанет ли мой шампунь работать, когда мои волосы к нему привыкнут?

Идея «привыкнуть» волос к шампуню необоснованна. Если ваш шампунь перестает давать желаемый результат, скорее всего, состояние и потребности ваших волос изменились. Например, вы могли его обрезать, покрасить, расслабить, выпрямить или отрастить. Смена сезона также может повлиять на потребности ваших волос (например,если солнечно, влажно или сухо).

Если вы недавно заболели или у вас наблюдаются колебания гормонов, это также может изменить внешний вид и состояние ваших волос. Но один и тот же шампунь, нанесенный на те же волосы в одинаковых условиях, дает те же результаты.

3. Будет ли мытье волос каждый день с лишением их натуральных масел?

Вовсе нет! Каждый человек регулярно производит кожный жир — натуральное масло, выделяемое сальными (масляными) железами, прикрепленными к каждому из ваших волосяных фолликулов.Мытье просто очищает волосы от накопившегося масла и не дает прядям становиться мягкими, жирными и пахнущими. Ваши сальные железы скоро будут выделять свежее масло, которое сделает ваши волосы эластичными и мягкими.

4. Сушит ли мои волосы частое мытье головы шампунем?

Нет, частое мытье головы шампунем не вызывает выпадения волос. На самом деле, мытье волос помогает сохранить их эластичными и мягкими, так как вода, а не масло, увлажняет ваши пряди. Шампунь, подходящий для вашего типа волос, должен втягивать воду во время очищения.Если после мытья и укладки вы обнаружите, что ваши волосы стали сухими, это может быть связано с чрезмерным использованием фена и / или щипцов.

5. Делает ли мои волосы жирнее частое мытье головы?

Нет — наоборот. Сальные (масляные) железы, прикрепленные к каждому из ваших волосяных фолликулов, постоянно производят масла, покрывающие ваши волосы. Частое мытье шампунем смывает с волос старое, насыщенное бактериями масло. Это предотвращает накопление слишком большого количества масла, а также скопление грязи и пыли.

6.Выпадет ли у меня частое мытье головы шампунем?

Нет — мытье шампунем не вызывает выпадение волос или их выпадение. Выпадение до 100 волос в день — это естественно. Мытье шампунем просто удаляет волосы, которые уже отделились от основания фолликула и готовы выпасть.

В тот день, когда вы не пользуетесь шампунем, многие из этих прядей будут оставаться незакрепленными в волосяном фолликуле, ожидая, пока вы выйдете из смыва. Это означает, что чем больше дней вы оставите между мытьем головы, тем больше волосков вы увидите в стоке.Вы бы не увидели столько же, если бы мыли шампунь каждый день! Фактически, частое мытье волос способствует здоровью волос — оно стимулирует кожу головы и создает оптимальную среду для здорового роста волос.

7. Если я не буду мыть волосы, они очистятся сами?

Действительно ли нужен шампунь или волосы будут очищаться естественным образом? К сожалению нет! Если не мыть волосы, они просто покроются пылью, грязью и маслами сальных желез, прикрепленных к каждому волосяному фолликулу.Это скопление может фактически повредить ваши волосы, потенциально ограничивая отрастание.

8. Можно ли ополаскивать волосы холодной водой?

Холодные полоскания бодрят, но на самом деле они ничего не делают для ваших волос. Они не делают волосы блестящими, как думают некоторые. Они также не закрывают кутикулу волоса; ваш кондиционер делает это. Холодное полоскание на самом деле может быть вредным для ваших волос — холодная вода сужает кровеносные капилляры в коже головы, которые доставляют жизненно важные питательные вещества для роста волос к каждому фолликулу.

9. Придаст ли блеск волосам ополаскиватель с лимоном или уксусом?

Это старое средство сейчас не работает. Десятилетия назад, до появления современных шампуней, вы бы мыли волосы с мылом. Это мыло оставит щелочную пленку на ваших волосах, сделав их кутикулу тусклой. Кислотное полоскание из лимона или уксуса нейтрализует щелочные отложения и придаст блеск. Современные шампуни не создают щелочной пленки, поэтому кислотное полоскание не требуется.

Чтобы узнать больше о мифах о волосах, перейдите на одну из следующих страниц:

8 мифов и правд о выпадении волос

Чтение: 3 минуты


У нас часто бывает неправильное представление о выпадении волос и его причинах.Существует так много рассказов старых жен и простой неправды, что бывает трудно отделить факты от вымысла. Так как же узнать, что такое фейковые новости, а что нет? Мы здесь, чтобы помочь и развеять некоторые распространенные мифы о волосах раз и навсегда!

1: «Волосы растут быстрее, если их подстричь»

НЕВЕРНО: Стрижка волос влияет только на стержень, но не на фолликул, который является частью, ответственной за рост и преждевременное выпадение волос. Стрижка может означать, что вам кажется, что она меньше выпадает, так как секущиеся кончики будут удалены, а волосы станут выглядеть более здоровыми, но это никак не повлияет на их рост или выпадение.

Подробнее: как ухаживать за длинными волосами

2: «Чаще выпадают жирные волосы»

ИСТИНА: Когда на коже черепа выделяется слишком много жира, и вы не избавляетесь от него, вы можете обнаружить, что больше волос выпадает. Это связано с тем, что кожный жир (масло) делает волосы «грязными» и может заблокировать фолликул. Сосредоточьтесь на коже головы при мытье волос, если вы заметили накопление кожного жира и грязи, и убедитесь, что вы всегда используете щадящие средства, подходящие для вашего типа волос.

3: «Осенью мы теряем больше волос»

ИСТИНА И ЛОЖЬ: Волосы выпадают естественным образом осенью, когда волосы на самом деле обновляются больше, чем в другое время года. Это может быть связано с тем, что этот период следует за летом, когда волосы наказываются солнцем, бассейном и пляжем, в результате чего ваши фолликулы становятся более слабыми, а стержни ломаются.

4: «Беспокойство и стресс могут повлиять на выпадение волос»

ИСТИНА: Хотя это драматическое заявление, стресс был связан с выпадением волос.Когда вы замечаете, что у вас выпадает много волос, вы можете беспокоиться еще больше, что способствует циклу выпадения и возникновению чувства беспокойства и стресса. Помните, что выпадение от 50 до 100 волос в день является нормальным явлением, поэтому выпадение волос является нормальным явлением. Если вы беспокоитесь о выпадении волос или думаете, что оно выше среднего, обратитесь к дерматологу.

Подробнее: 7 основных причин выпадения волос

5: «Ежедневное мытье волос заставляет их больше выпадать»

ЛОЖЬ: Это не только неправда, но и совсем наоборот! Если волосы кажутся жирными каждый день, лучше мыть их, чтобы избыток кожного сала не блокировал фолликулы.Волосы, выпадающие при мытье, все равно готовы выпасть. Эта потеря не имеет ничего общего с вашими привычками принимать душ! Хотя душ не приведет к выпадению волос, убедитесь, что вы всегда используете продукты, которые не повреждают кожу головы и не раздражают ее.

6: «Расчесывать мокрые волосы — значит выпадать больше»

ЛОЖЬ: В соответствии с предыдущим мифом, ваши волосы не выпадают больше, если вы расчесываете их, когда они мокрые. Волосы становятся более эластичными, когда они влажные, и они также имеют большую тенденцию к сечению, а это означает, что вы чувствуете, как будто их больше выпадает, а на самом деле они просто сломаны.Если ваши волосы выпадают, расчесывание собирает волосы, которые вот-вот начнут выпадать: на самом деле это не вызывает выпадения волос.

7: «От алкоголя и курения волосы еще больше выпадают»

ИСТИНА: Наши привычки больше влияют на наши волосы, чем мы думаем. Хотя это правда, что у каждого волоса есть свой жизненный цикл (рост, уход и выпадение), некоторые факторы влияют на ваши корни. Употребление алкоголя и курение не только вредно для вашего физического здоровья, но и может привести к потере жизненной силы ваших волос, а в некоторых случаях способствовать повреждению или выпадению волос, ускоряя естественный процесс старения волос.

8: «Постоянное ношение шляпы или использование геля, спрея или мусса вызывает облысение»

ИСТИНА И ЛОЖЬ: То, что влияет на стержень волоса, не обязательно влияет на кожу головы. Применение определенных продуктов может повредить ваши волосы, но это не значит, что они усилят выпадение волос. Но если вы всегда носите шляпу или чрезмерно используете такие продукты, как спреи, гели и муссы, ваша кожа головы может стать жирной, что, как мы видели ранее, может быть проблематичным.

Какие еще мифы о волосах вы слышали?

Откройте для себя нашу линейку средств по уходу за волосами Lambdapil , специально разработанных для восстановления густоты, силы и жизненной силы волос.Скажи «да» здоровым волосам!

Рейтинг: 5.0 /5. С 1 голоса.

Вы проголосовали 5 , 2 недели назад.