Витамины для укрепления волос и ногтей отзывы: посоветуйте хорошие витамины для волос и ногтей…

8 Лучших Витаминов для Ногтей – Рейтинг 2020 года

Полноценный уход за ногтями требует не только регулярного проведения маникюрных процедур, но и приема витаминных комплексов. Важно подобрать витамины, которые будут обеспечивать организм полезными компонентами. Каждое качественное средство благоприятно действует на ноготки, укрепляет их структуру. На основании этого был составлен рейтинг, куда вошли лучшие витамины для ногтей 2020 года.

Витамины для ногтей, какой фирмы лучше выбрать

Приведенный рейтинг состоит из качественных витаминных комплексов, которые способствуют улучшению состояния ногтей, придают им прочность. Все бренды из списка прошли полноценную проверку и заслужили возглавить рейтинг. Фирмы, выпускающие витамины для роста ногтей:

• Доппельгерц. Фирма производит качественные витаминизированные препараты. Они направлены на укрепление ногтей. В составе только натуральные компоненты, большое количество витаминов.
• Алина Фарма. Компания выпускает натуральные витамины для быстрого укрепления ногтей. Препараты характеризуются достаточным количеством полезных компонентов. Цена доступная, эффект быстрый, противопоказаний нет.
• Lady’s Formula. Бренд представляет биоактивные добавки. Они способствуют улучшению состояния ноготков, укрепляют их. Состав помогает восполнять дефицит витаминов в организме.
• Витабиотикс ЛТД. Компания производит сильный витаминный комплекс, способный улучшить состояние ногтевой пластины. Препараты обеспечивают организм минералами, витаминами, микроэлементами для нормального функционирования.
• Frenchi Products. Американский бренд выпускает витаминные комплексы для ухода за ногтевой пластиной. Присутствующие в составах компоненты оздоровляют ноготки, возвращают их прочность, красоту.
• Limoni. Компания представляет качественный продукт для роста ноготков. Присутствующие в нем полезные компоненты смогут сохранить ногтевой пластине здоровый вид и блеск.
• Relouis. Фирма создает качественные таблетки для укрепления ногтевой пластины. В их составе много минералов, масел и других полезных компонентов, химические добавки не используются.
• ООО «ПК» «Красота и здоровье». Бренд производит натуральную косметику для ногтей, укрепляя их, улучшая общее состояние. Вся продукция имеет доступную цену. В конце курса обеспечивается эффект.

Рейтинг витаминов для ногтей

Рейтинг наполняют только качественные препараты с натуральным составом. Перед тем как составить рейтинг лучших витаминов для ногтей, были изучены многочисленные отзывы реальных пользователей и учтено мнение экспертов. Окончательные выводы делались на основе результатов сравнительных текстов, в которых рассматривались разные номинанты. Помимо мнения экспертов, пользователей и тестов, во внимание принимались следующие особенности:

• Состав;
• Эффективность;
• Длительность курса.
• Противопоказания;
• Удобство приема;
• Побочные последствия;
• Стоимость средства.

На основе полученных данных, был сформирован вывод о качестве препаратов и их эффекте на организм. Мнение экспертов и отзывы пользователей практически соответствовали друг другу, поэтому вывод однозначным. Просматривая лучшие препараты, каждая девушка выберет для себя хороший вариант.

Лучшие комплексы витаминов для ногтей

Витаминные комплексы направлены на укрепление ногтевой пластины, предотвращение появления ломкости и заусенец. Эффективные витамины для ногтей представлены только натуральными компонентами. Они дополнительно обогащают организм минералами и важными элементами. При правильном и регулярном прохождении витаминизированного курса можно добиться хорошего эффекта. Перед составлением рейтинга качественных лекарственных препаратов, тестирование происходило на 9 номинантах. Среди них высоким качеством и достаточным количеством полезных компонентов обладают только 4 средства. Ниже будут рассмотрены, какие витамины нужны для укрепления ногтей.

Доппельгерц актив

Доппельгерц актив – это биологически активная добавка для улучшения ногтевой пластины. Препарат выпускается капсулами, одна упаковка состоит из 30 штук. Употребляется женщинами, имеющими ломкие ноготки. Характеризуется натуральным составом, способным насытить организм минералами, микро- и макроэлементами. Первые изменения становятся заметными через 1-2 недели приема. Средства повышают иммунитет человека, препятствуют возникновению инфекционных заболеваний. Также укрепляются и волосы, побочных эффектов не наблюдается. Важно предварительно просмотреть инструкции, и весь курс придерживаться нужной дозировки.

Достоинства

• Быстрый эффект;
• Удобная форма выпуска;
• Отсутствие неприятного запаха;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Хороший состав.

Недостатки

• Может вызывать аллергию;
• Не желательно использовать беременным.

Отзывы о витаминах Доппельгерц, предназначенных для волос и ногтей, преимущественно положительные. Но, для хорошего результата курс витаминотерапии желательно проходить не реже, чем 2 раза в год. Организм нуждается в дополнительном насыщении полезными компонентами зимой и весной. Нередко применяется в межсезонье в качестве профилактики.

Нагипол-1

Нагипол-1 – активная биологическая добавка для девушек. Препарат быстро восполняет дефицит необходимых компонентов для организма, повышает иммунитет. После приема пивных дрожжей ноготки укрепляются, активизируется их рост. Средство наполняет организм всеми полезными микро- и макроэлементами. В составе присутствуют витамины группы В, Е, Н, F. Также он богат на липиды, нуклеотиды, ферменты, минералы. После прохождения курса наблюдается улучшение общего самочувствия, повышение энергии, укрепление иммунитета. Комплекс витаминов для ногтей препятствует их ломкости, гарантирует здоровый вид. Скорость первых положительных изменений индивидуальная. Чаще всего результат становится заметным только в конце полноценного курса.

Достоинства

• Положительный результат;
• Повышение иммунитета;
• Укрепление костей;
• Натуральный состав;
• Недлительный курс приема.

Недостатки

• Большая дневная дозировка.

Пивные дрожжи могут провоцировать набор лишнего веса. Во время курса приема желательно соблюдать дефицит калорий, чтобы не столкнуться с нежелательными килограммами.

При нарушении работы обменных процессов, препарат лучше не принимать. Большая дозировка пивных дрожжей влияет не только на вес, но и на пищеварительную систему.

Леди-с формула

Леди-с формула – это биоактивная добавка для женщин в период менопаузы. Средство выпускается в форме таблеток, имеет в своем составе большое количество микро- и макроэлементов, минералов. Правильный прием предотвращает ломкость, укрепляет, активизирует рост. Комплекс не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом. В конце курса наблюдается улучшение общего самочувствия. Первые результаты появляются с первой или со второй недели. Объем положительных изменений в организме для каждого человека индивидуален. При наличии острых или вирусных заболеваний, перед приемом средства желательно проконсультироваться у врача.

Достоинства

• Обширный состав;
• Мгновенный эффект;
• Улучшение работы организма;
• Укрепление;
• Отсутствие последствий.

Недостатки

• Принимать препарат нужно 3 раза в день.

Препарат запрещено употреблять в период беременности и лактации. Длительность курса составляет 3 месяца. Для поддержания эффекта курс нужно пропивать ежегодно.

Перфектил Кожа Волосы Ногти

Перфектил – это препарат, предназначенный для укрепления ноготков, устранения ломкости. Благодаря качественному составу, организм обогащается полезными компонентами, улучшает свою работу. Препарат выпускается в форме таблеток №30. Разрешен к употреблению девушками с 14 лет. Биологическая добавка не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом. Состав насыщен железом, кальцием, магнием, медью и другими полезными микроэлементами.

Достоинства

• Крепкий маникюр через 2 недели;
• Натуральный состав;
• Прием одной капсулы в день;
• Хорошая дозировка.

Недостатки

• Принимать нужно только перед едой.

Перфектил – недорогие витамины для ногтей. Это кладезь полезных компонентов, необходимых для полноценной работы организма. Легко переносится, не вызывает побочных эффектов. В период беременности необходима консультация специалиста.

Лучшие уходовые средства для укрепления ногтей

Расслоение и ломкость маникюра – это частая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Помимо приема капсул, ухаживать необходимо еще и с помощью укрепительных процедур. Недостаточно только знать, какие витамины принимать, если слоятся ногти. Уход должен быть комплексным, и он включает различные дополнительные средства. Они внешне воздействуют на пластину, улучшают ее состояние. Чаще всего они представляются в жидком виде, быстро наносятся на пластину, способствуя эффекту. Рейтинг представляет 4 средства, которые имеют натуральный и безопасный состав. Результаты формировались путем сравнительных тестов, в которых рассматривались 9 номинантов.

Frenchi Умная Эмаль

Продукт высокого качества имеет в своем составе коллаген, шелковый протеин. Он бережно воздействует на ногтевую пластину, не печет. Характеризуется умеренным запахом, не вызывает аллергию. Использовать его можно только на ноготки, на которых нет внешних повреждений. При открытой кутикуле может возникать небольшое жжение. Результат достигается уже в середине курса. Капсулы используются в течение месяца. Укрепленная пластина сохраняет эффект до полугода. Спустя это время процедуру по укреплению можно повторить.

Достоинства

• Прекращает расслоение;
• Хорошо укрепляет;
• Не печет;
• Ускоряет рост;
• Не имеет цвета;
• Быстро сохнет.

Недостатки

• Без полного курса результата не будет.

Перед использованием продукта не желательно делать маникюр, чтобы не повредить пластину. Даже при небольших царапинах он провоцирует жжение и аллергию.

Limoni Vitamin Booster

Маникюрное средство для укрепления пластины и активизации ее роста. Наносится тонким слоем по всей области, избегая воздействия с кожей. Оно помогает укрепить пластину, препятствует возникновению отслаивания. Более эффективным будет в комплексе с приемом витаминизированных капсул, но и без них хорошо справляется со своей задачей. Подходит девушкам с 14 лет, противопоказаний не имеет.

Достоинства

• Максимальное укрепление;
• Эффект бесцветного лака;
• Обогащение пластины полезными компонентами;
• Не требует сушения;
• Не печет.

Недостатки

• Не обнаружено.

Limoni Vitamin Booster подходит даже для самых мягких и ломких поверхностей. Первые положительные изменения будут наблюдаться под конец курса.

Средство имеет накопительное действие. Проходя второй курс терапии, ноготки на более длительное время будут сохранять свою крепость.

Relouis Витаминный укрепитель

Уходовое косметологические средство для укрепления пластины. Не вызывает жжения, не деформирует кожу, наносится в один или два слоя, мгновенно высыхает. Укрепитель предназначенный для устранения отслаивания пластины, предотвращения ломкости. Курс применения стандартный, эффект будет заметен через 3-4 недели использования. Витаминный укрепитель не имеет резкого запаха, поэтому укреплять ноготки можно даже в комнате. Средство не требует наличия UF-лампы, высыхает при комнатной температуре.

Достоинства

• Хорошо наносится;
• Дает быстрый эффект;
• Самостоятельно сохнет;
• Не вредит кутикуле;
• Хорошо держится в качестве основного покрытия.

В период лечения не желательно ходить на процедуру маникюра. Важно обеспечить пластине максимальный покой, делая акцент только на ее укреплении. При любых повреждениях кутикулы или ближайшей зоны использовать средство опасно.

Лошадиная Сила Мега Укрепитель

Средство для укрепления с богатым полезным составом. В нем присутствуют все витамины группы В, А, Е. При нанесении его на ноготок, быстро ускоряется клеточное обновление, происходит полная защита. За счет присутствия в составе алмазной крошки, на пластине наблюдается красивая легкая блестящая пленка. Регулярное применение укрепителя уплотняет структуру, убирает пигментные пятна. Негативного воздействия он не производит, поэтому может быть использован в любом возрасте.

Достоинства

• Хороший объем.
• Быстрый эффект.
• Хорошее укрепление;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Высыхает самостоятельно.

Недостатки

• Завышенная цена.

Длительность уходового курса составляет 4 недели. За это время ноготки полностью напитаются нужными компонентами, укрепятся. Сразу после окончания курса необходимо выждать до 10 дней, оставляя пластину в покое. После этого уже можно возвращаться к маникюрным процедурам, наносить гель-лак.

Какие витамины для ногтей лучше купить

За ноготками нужно следить круглый год, независимо от сезона. С ослаблением иммунитета первые изменения наблюдаются именно на них. Образуются пятна, появляется ломкость, хрупкость. Капсулы состоят из большого количества минералов и других компонентов, необходимых организму. Выбирать нужно только проверенные витаминизированные таблетки, которые рекомендуют врачи и отзывы потребителей. Также стоит обращать на состав, в нем не должно быть химических добавок и парабенов. Ниже приведен список лучших препаратов для укрепления ногтков:

• Доппельгерц актив – добавка восполнит дефицит минералов, сделает ноготки здоровыми, прочными.
• Перфектил Кожа Волосы Ногти – добавка со средней ценой, способна не только улучшить состояние пластины, но и обогатить организм нужными компонентами.
• Relouis Витаминный укрепитель –  средство для внешнего использования, воздействует сразу на проблему, но не устраняет саму причину.
• Леди-с формула – биодобавка, создана для женщин в период менопаузы.
• Limoni Vitamin Booster – качественное средство для укрепления, быстрого роста.
• Нагипол-1 – витаминный комплекс для восполнения минералов и элементов, необходимых для роста ноготков.

Каждый витаминизированный препарат состоит из большого количества важных компонентов. Рекомендуется в комплексе применять витамины и укрепители, чтобы эффекты был быстрее и надежнее.

лучшие витаминные комплексы для их роста

Лучшие комплексы витаминов для волос и ногтей, кожи не всегда стоят дорого — недорогие препараты подчас действуют гораздо эффективного дорогих зарубежных аналогов.

Здоровая кожа и волосы всегда выглядят дорого, они привлекают внимание и являются главным украшением своей обладательницы.

Как ногти реагируют на дефицит витаминов?

Кожа и ее производные реагируют на дефицит витаминов первыми — ухудшается их качество, исчезает блеск и прочность. Многие женщины жалуются на слабость ногтевых пластин, расслоение, ломкость и неравномерный цвет — все эти признаки свидетельствуют о недостатке витаминов и минералов.

Ногти — это производные кожи, которые состоят из ороговевших пластин кретина. Из этого же белка состоят волосы и дерма, но там он имеет менее плотную структуру. Поскольку это живая ткань, обменные процессы происходят в ней весьма интенсивно. Поэтому недостаточное количество активных веществ способно спровоцировать ухудшение состояния ногтевых пластин. Стоит обратить внимание на такие признаки:

• слоение;
• ломкость;
• истончение;
• изменение размера “белой луны” у основания ногтя;
• появление горизонтальных и вертикальных белых полосок;
• грибковое поражение ногтя, которое не поддается лечению.

Появление данных симптомов свидетельствует о выраженном дефицитном состоянии, которое требует комплексного лечения.

Необходимые вещества

Для роста

Для поддержания красоты волос и ногтей требуются такие вещества:

• токоферол (витамин Е) — регулирует обменные процессы и стимулирует рост;
• аскорбиновая кислота (витамин С) — разжижает кровь, усиливает питание, тем самым способствуя более быстрому росту;
• ретинол (витамин А) — регулирует работу всех клеточных мембран, поддерживает эластичность и увлажненность тканей;
• витамины группы В — активизируют работу нервной системы, способствуют активному обновлению клеток, что приводит к усилению роста;
• биотин (витамин Н) — регулирует питание матрикса и кожи головы, тем самым оказывая непосредственное влияние на рост.

Для укрепления

Укрепление ногтевых пластин и локонов нередко требует тех же витаминов, которые используются для усиления роста.

Разница состоит лишь в том, что для получения укрепляющего эффекта курс обычно более длительный, поскольку он направлен на восстановление нормального баланса активных веществ и накопление их в определенном количестве внутри организма.

Для укрепления используются такие витамины:

• Токоферол. Если для роста его используют внутрь, то с целью оздоровления кожи этот масляный витамин отлично зарекомендовал себя при местном применении. Так можно получить более быстрый и выраженный эффект, но, как правило, прием внутрь позволяет бороться с причинами ухудшения состояния, а не оказывает симптоматическое улучшение.
• Аскорбиновая кислота. Усиливает питание матрикса, что приводит к росту более плотных ногтевых пластин.
• Ретинол. Укрепляет оболочки клеток, поддерживает уровень увлажненности внутри кожи и ее производных, тем самым препятствуя ломкости и расслоению.
• Биотин. Улучшает кровоснабжение ногтевой пластины и препятствует расслоению.
• Кальциферол (витамин D). Регулирует усвоение кальция, необходимого для поддержания плотности ногтей и волос.

Обратите внимание! Снижение уровня этих витаминов изначально сказывается именно на состоянии кожи и ее производных. Уже позже начинают проявляться выраженные признаки авитаминоза: вялость, сонливость, апатия.

Самые популярные витаминные комплексы

Фармацевтическая отрасль предлагает массу препаратов, которые можно использовать для поддержания красоты. При подборе средства нужно руководствоваться не только стоимостью, но и составом, состоянием организма.

Perfectil

Витаминно-минеральный комплекс с высоким содержанием оксида железа. Предупреждает развитие железодефицитных состояний. Рекомендован к использованию при повышенном выпадении волос, ломкости, слабости ногтевых пластин. Но оксид железа в составе нередко становится причиной появления гиперреакции со стороны ЖКТ. Часты случаи аллергической реакции, появления головных болей, тошноты и рвоты.

Тем не менее прием Перфектила помогает людям со склонностью к анемии. Препарат нужно пить 1 раз в день, по 1 капсуле после еды. Курс составляет 30-60 дней.

Обратите внимание! Нельзя принимать Perfectil натощак. При растворении желатиновой оболочки будет слишком сильная нагрузка на слизистую желудка.

Ревалид

Лекарственный препарат, который используется для лечения алопеции и в качестве восстановительной терапии после перенесенных операций и заболеваний. Препарат назначается только взрослым. Детям до 12 лет категорически противопоказано применение Ревалида. Принимать по 1 капсуле 3 раза в день, во время употребления пищи. Длительность лечения Ревалидом составляет до 2 месяцев.

Алфавит Косметик

Отличительной особенностью препарата является грамотное сочетание активных веществ. Комплекс составлен таким образом, что в каждом приеме сочетаются те вещества, которые не подавляют действие друг друга. Принимать нужно 3 таблетки в сутки с интервалом не менее 4 часов между приемами.

Этот комплекс содержит все необходимые витамины и микроэлементы для поддержания красоты.

Компливит Сияние

Препарат, содержащий полный перечень необходимых витаминов и минералов. Принимается по 1 таблетке раз в сутки, что достаточно удобно в напряженном ритме жизни. Противопоказан к применению во время беременности и лактации. Известны случаи аллергической реакции и непереносимости активных компонентов. Поэтому при первых признаках ухудшения самочувствия прием нужно прекратить.

Специальное драже Merz

Немецкое средство для восполнения витаминного дисбаланса, спровоцированного гормональными изменениями или сложными заболеваниями. Содержит все необходимые компоненты для поддержания здоровья и укрепления локонов и ногтей. Не рекомендуется к приему при хронических заболеваниях печени, нефрите в стадии обострения, панкреатите.

Vitrum Beauty Elite

Комплекс, который можно применять не ранее чем с 18 лет.

Принимать 2 капсулы в сутки — утром и вечером. Улучшает структуру волос и способствует укреплению ногтевой пластины.

Виташарм

Бюджетный витаминный комплекс, который дополнительно содержит необходимые для красоты кальций и магний. Может использоваться при интенсивных физических нагрузках. Назначается для лечения дерматитов и в период восстановления работы организма после перенесенных нагрузок.

Не используется при беременности, лактации и желчнокаменной болезни.

Ревивона

Препарат, который создан для терапии выраженных гиповитаминозов. Используется для лечения выпадения волос, хрупкости ногтей, дерматитов и нарушений работы внутренних органов, которые спровоцированы дефицитными состояниями. Может использоваться как детьми, так и взрослыми. Детская дозировка составляет 1 капсула в сутки, а взрослая — 2 капсулы.

Комплекс Lady’s Formula

Бренд занимается созданием препаратов для поддержания здоровья кожи и ее производных.

Укрепляющее действие достигается за счет совмещения необходимых веществ в точных дозировках. Дополнительно содержит экстракты трав, которые благотворно воздействуют на организм.

Аевит

Комплекс ретинола и токоферола, который может использоваться как внутрь, так и в составе наружных средств. Используется для нормализации обменных процессов и поддержания работы иммунной системы. При беременности стоит воздержаться от применения Аевита, поскольку дозировка витамина А в препарате превышает норму.

Как подбирать необходимый комплекс?

Витамины для волос и ногтей, как и лучшие витаминные комплексы, нужно подбирать индивидуально. С этой целью нужно выяснить, дефицит каких именно веществ испытывает организм и восполнить их с помощью приема препаратов. Проще всего для этого обратиться к трихологу — он выпишет направление на анализы и подскажет, какой комплекс лучше выбрать. При подборе можно руководствоваться еще и такими параметрами:

• уровень стресса;
• вредные привычки;
• сбалансированность рациона;
• потребление кофе и черного чая;
• прием лекарственных препаратов;
• наличие хронических заболеваний;
• гормональные изменения.

Перед приемом выбранного препарата необходимо детально ознакомиться с инструкцией. Это поможет избежать проявления побочных эффектов и снизить вероятность осложнений со стороны ЖКТ или нервной системы.

Правила приема витаминов для укрепления волос и ногтей

При употреблении витаминно-минеральных комплексов необходимо руководствоваться определенными рекомендациями:

• Строго следовать особенностям приема. Некоторые препараты хорошо усваиваются при употреблении после еды, а некоторые, наоборот, нужно принимать перед началом приема пищи.
• При появлении аллергической реакции, странной сыпи или зуда необходимо немедленно прекратить прием.
• Перед началом применения обязательно ознакомиться не только с инструкцией, но и с отзывами на препарат. Это поможет предугадать возможную реакцию организма.
• При наличии хронических заболеваний стоит сначала проконсультироваться с терапевтом.

Применение витаминов выступает отличной поддержкой для организма, особенно в периоды сезонного авитаминоза. Но с помощью таких комплексов невозможно полностью заменить натуральные полезные вещества.

Лучшие витамины для волос и ногтей. Выбираем комплекс для быстрого роста и укрепления

Оценка:5, всего голосов: 19

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

Посоветуйте витамины для роста волос и ногтей

1

SOLGAR Кожа, ногти, волосы

2

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

3

Мульти В-комплекс Витамир

Красота ногтей, волос и кожи зависит не только от использования специальных уходовых средств, ее необходимо подпитывать изнутри. Недосыпания, стрессы, неправильное питание, недостаток питательных веществ — все это негативно влияет на состояние нашего организма, становясь причиной сухости кожных покровов, локонов и, соответственно, снижению самооценки. Справиться с проблемой помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей. Некоторые из них дополнительно налаживают работу нервной системы, улучшают общее состояние, помогают восстановиться после заболеваний и обеспечивают заряд бодрости на целый день.

Какие витамины необходимы для волос и ногтей

Стать обладательницей роскошных, блестящих прядей и плотных, аккуратных ногтей часто мешает недостаток следующих витаминов:

1. В3, способствующего образованию пигмента;
2. В5, увлажняющего локоны;
3. А, С, влияющих на рост новых волосков, защищающих их от воздействия ультрафиолетового излучения и воздействия негативных факторов окружающей среды, участвующих в синтезе кератина;
4. Е, отвечающего за питание луковиц волос, уменьшающего жирность локонов, придающего им натуральный блеск;
5. РР, регулирующего работу желез наружной секреции;
6. В1, укрепляющего ногтевую пластину, предотвращающего ее расслоение и ломкость;
7. В7, играющего важную роль в метаболических процессах, влияющих на состояние волос, ногтей, кожи и даже зубов;
8. В12, улучшающего рост волос, борющегося с преждевременным появлением седины;
9. В6, отвечающего за полноценное усвоение минералов, белков и жиров, стимулирующего ростовые клетки ногтевого матрикса, усиливающего активность ферментов, непосредственно принимающих участие в формировании ногтя.
10. Омега-3, питающего клетки кожи.
11. D, предотвращающего излишнюю ломкость.

Это лишь краткий список витаминов, необходимых для полноценного функционирования различных систем организма, а также помогающих мужчинам и женщинам бороться с преждевременным старением.

Без них волосы становятся блеклыми, начинают ломаться, медленно растут. Кожа головы становится слишком сухой либо слишком жирной, появляется перхоть, а вместе с ней зуд и выпадение.

Недостаток витаминов и других питательных веществ может стать причиной алопеции.

Что касается ногтей, они без нужных витаминов начинают расслаиваться, ломаться. Становятся ребристыми, медленно растут и покрываются белыми пятнышками.

Кроме этого, большую роль в правильной работе организма также играют различные микроэлементы, такие как цинк, кальций, селен, фосфор, медь.

Критерии выбора

Прежде чем отправиться в аптеку либо специализированный магазин за новым витаминным комплексом, следует ознакомиться с основными критериями выбора:

1. Состав продукта. Кроме витаминов в таблетках должны также содержаться и другие полезные компоненты. Это может быть кальций, цинк, магний и т.д. Не лишним будет наличие растительных экстрактов. Если в препарате содержатся консерванты, красители и много вспомогательных веществ, лучше отказаться от покупки, поскольку препарат может стать причиной аллергии, принося больше вреда, чем пользы.
2. Стоимость. Действенные, качественные товары зарубежных производителей действительно заслуживают внимания, но отличаются достаточно высокой ценой. При ограниченных финансовых возможностях можно приобрести продукт российского, украинского либо белорусского производства, характеризующегося более низкой стоимостью.
3. Фирма производитель. Обращайте внимание на поливитаминные комплексы известных производителей, таких как Витрум, Витамир, Перфектил и другие.
4. Размер капсул. Обязательно учитывайте это при покупке, поскольку слишком большие таблетки способны причинить некоторый дискомфорт в процессе употребления.
5. Запах. Если вы плохо переносите запахи, на это также стоит обратить внимание.
6. Особенности приема. Наиболее удобный вариант — употребление 1-2 таблеток ежедневно. Помните, что некоторые добавки (например, пивные дрожжи) придется пить в намного больших количествах (3-5 пилюль 3 раза в сутки). Также следует учитывать, что большинство препаратов необходимо принимать вместе с пищей. Чтобы избежать передозировки, всегда внимательно читайте инструкцию.

Поскольку мультивитаминный комплекс является лекарственным средством с возможными побочными действиями, перед покупкой лучше посоветоваться с врачом-дерматологом или трихологом.

Если вы еще не определились с выбором подходящих витаминов, ознакомьтесь с нашим рейтингом, раскрывающим основные преимущества и недостатки наиболее популярных средств, согласно отзывам покупателей.

Лучшие витамины для ногтей и волос

SOLGAR Кожа, ногти, волосы

Первый в нашем топе — американский витаминный комплекс от производителя Solgar. Его основной компонент — метилсульфонилметан, являющийся источником органической серы, а также основным компонентом кератина и коллагена.

Препарат следует принимать по 1 таблетке два раза в день (желательно во время приема пищи).

Средство не рекомендовано беременным и женщинам в период кормления грудью.

Преимущества:

• Делает кожу упругой, эластичной, здоровой на вид.
• В составе имеется витамин С, порошок из красных водорослей, цитрат цинка и глицинат меди.
• Защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
• Помогает повысить иммунитет.
• Регулирует работу сальных желез.
• Способствует укреплению волос и ногтей.
• Препарат не содержит сахара, дрожжей, красителей и консервантов.
• Удобная баночка.
• Ускоряет рост волос.
• Таблетки не имеют вкуса и запаха, легко проглатываются.
• Можно купить в аптеках.
• Подходят вегетарианцам.
• Одной баночки (60 капсул) хватит на месячный курс приема препарата. Также продаются упаковки на 120 капсул.

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

Эффективная добавка, способствующая насыщению организма всеми необходимыми витаминами. Доппельгерц не только улучшит внешний вид, но также поможет восстановиться после затяжных болезней, стать бодрее и энергичнее, избавиться от сонливости.

Рекомендовано пить по 1 капсуле 1 раз в день в течение двух месяцев.

Преимущества:

• Заряжает энергией, помогает поддерживать хорошее настроение.
• Натуральные растительные компоненты улучшают обменные процессы в организме, восстанавливая структуру кожи, ногтей и волос.
• Биотин способствует укреплению волосяных луковиц, улучшению роста волос.
• Масло зародышей пшеницы предотвращает сухость кожи.
• Витамин В5 и В6 нормализуют работу нервной системы, поддерживают полноценную работу гормональной системы.
• В сухом экстракте проса (сорго) содержатся необходимые организму аминокислоты, витамины, нормализующие обмен веществ.
• Цинк необходим для регенерации клеток кожи и регуляции работы желез наружной секреции.
• Подходит женщинам и мужчинам.
• Хорошее соотношение цены и качества.

Недостатки:

• Эффект становится заметен через определенное время.
• Может вызывать жирность кожи.

Мульти В-комплекс Витамир

Действенный мультикомплекс витаминов В, предназначенный для восстановления нервной системы, улучшения состояния ногтей и волос. Витамины группы B играют важную роль в организме, обеспечивая полноценную работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Они не аккумулируются в организме, из-за чего их запас следует периодически восполнять.

Принимают В-комплекс по 1 таблетке один раз в день. Курс приема составляет 1 месяц.

Преимущества:

• Влияет на энергетический обмен.
• Витамин В1 способствует регулировке проведения сигналов по нервным волокнам, помогает нервным клеткам восстанавливаться.
• В2 улучшает регенерацию тканей, сохраняя функции и структуру слизистых оболочек.
• В3 или никотинамид отвечает за улучшение кровоснабжения.
• В4 положительно влияет на работу печени.
• В5 (Д-пантотенат кальция) необходим для нормальной жизнедеятельности всех клеток организма.
• В6 также полезен для работы нервной системы. Он оказывает антиоксидантное действие, а также играет достаточно важную роль в выработке энергии.
• В7 отвечает за полноценное усвоение глюкозы.
• В8 (инозит) отвечает за метаболизм в нервных тканях.
• В9 необходим для синтеза аминокислот и обмена витамина В4.
• В10 влияет на ферменты, отвечающие за биосинтез меланинов кожи, способствуя нормальной пигментации кожи и волос.
• В12 необходим для регенерации тканей, полноценного функционирования нервной системы и для снижения уровня холестерина.
• Таблетки небольшого размера.
• Недорогой.

Недостатки:

• Специфический запах.
• Не подходит беременным.
• В составе имеются красители.

Компливит сияние

Хороший препарат, используемый при дефиците витаминов и микроэлементов в организме. Компливит рекомендовано принимать после тяжелых физических либо эмоциональных нагрузок, продолжительных заболеваний, хирургического вмешательства и т.д.

Преимущества:

• Способствует снижению веса.
• Сохраняет здоровый, молодой вид кожи.
• Улучшает цвет лица, нивелирует морщины.
• Помогает избежать дефицита полезных веществ.
• Влияет на синтез коллагена.
• Оказывает положительное влияние практически на все системы организма.
• В состав входят 8 минералов и 11 витаминов, среди которых соединения кальция, магний, витамин С и РР.
• Покупателю предоставляется несколько вариантов фасовки.
• Доступная цена.

Недостатки:

• Не подходит детям, кормящим мамам и беременным женщинам.
• Есть противопоказания.
• На упаковке отсутствует защита от детей.

Перфектил Кожа Волосы Ногти

Комплексное средство, необходимое тем, кому знакомо чувство сухости кожи, периодические высыпания, покраснения, ломкость ногтей и проблемы с волосами (сезонные либо постоянные). Входящие в состав экстракты различных лекарственных растений способствуют ускорению процессов регенерации и оказывают ранозаживляющее действие.

Пить Перфектил следует в течение одного месяца по 1 таблетке в день.

Преимущества:

• В препарате содержатся 9 витаминов, экстракты лопуха, эхинацеи, а также 14 микроэлементов и минералов.
• Оказывает защиту от свободных радикалов.
• Применяется для лечения либо профилактики заболеваний кожи (например, дерматита или псориаза).
• Выписывается врачами-трихологами при различных типах алопеции.
• Разрешен женщинам в положении.
• Капсул в баночке достаточно для одного курса приема.
• Бюджетный.

Недостатки:

• Нельзя употреблять при гипервитаминозе.

Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар

Российский препарат, ежедневно заботящийся о здоровье волос и состоянии ногтей. Он снабжает организм необходимыми полезными веществами, дополнительно улучшая общее самочувствие.

Взрослым нужно принимать по две пилюли 1 раз в день. Всего в упаковке 60 таблеток.

Преимущества:

• Делает кожу свежей и сияющей, а волосы — густыми и блестящими.
• Действующие вещества: метилсульфонилметан, лизин, цинк, витамин С, медь, фукус пузырчатый.
• Улучшает структуру эпидермиса, делая его более эластичным, упругим.
• Укрепляет ногтевую пластину.
• Помогает при андрогенной алопеции.
• Улучшает обменные процессы в организме.
• Полезен тем, кто знаком с акне, а также различными кожными высыпаниями.
• Не содержит сахар, глютен и ГМО.
• Вегетарианский препарат.

Недостатки:

• Достаточно высокая стоимость.
• Крупные капсулы.
• Может вызвать аллергическую реакцию.

Витрум бьюти элит таб. п.п.о. №30

Продукт одной из самых известных компаний по производству витаминных комплексов. Средство используется для восполнения дефицита витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. Может использоваться с целью профилактики.

Следует ежедневно употреблять по одной таблетке в течение 30 дней.

При приеме средства возможно окрашивание урины в желтый цвет. Такой эффект вызван наличием в составе рибофлабина. Данный симптом полностью исчезает после завершения курса приема и не является побочным эффектом.

Преимущества:

• Способствует регулировке обмена фосфора, кальция в организме.
• Принимает активное участие в метаболизме белков, углеводов, жиров.
• Восполняет недостаток витаминов после перенесенных заболеваний, стрессов, длительного приема антибиотиков и других сильнодействующих лекарственных средств.
• Рекомендован людям с несбалансированным питанием, а также для сезонной профилактики гиповитаминоза.
• В составе имеются аминокислоты, играющие важную роль в формировании коллагена и других белков.
• Содержит много растительных экстрактов, среди которых экстракты плодов аниса, листьев малины, хвоща полевого, розмарина, мяты перечной, виноградных косточек, листьев чая и т. д.
• Оказывает антиоксидантное действие.
• Продается во всех аптеках.
• Упаковка защищена от детей.
• Относительно недорогой.

Недостатки:

• Противопоказан детям, беременным и кормящим мамам.
• Не рекомендован аллергикам.
• Таблетки имеют своеобразный запах.

Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей

Поливитаминная диетическая добавка, предназначенная для оздоровления, укрепления организма. Производится американской компанией Now Foods. Средство поможет девушкам стать обладательницами красивых, густых волос, упругой кожи и укрепить поврежденную ногтевую пластину.

В день нужно выпивать по три капсулы.

Преимущества:

• Способствует активному росту волос, придает локонам естественный блеск.
• Помогает избежать преждевременного старения клеток.
• Насыщает организм коллагеном.
• Выступает в качестве антиоксиданта.
• Содержит медь, пантотеновую кислоту, цинк, фолиевую кислоту, биотин, витамины A, C, E и множество других полезных для организма веществ.
• Не содержит молочные продукты, клейковину, пшеницу.
• В упаковке имеется 90 таблеток.

Недостатки:

• Эффект проявляется через некоторое время.
• Показан только взрослым.
• Запрещен беременным девушкам.

Phyto Phytophanere средство для укрепления волос и ногтей

Натуральное средство, разработанное специально для женщин, знакомых с проблемой постоянного или периодического выпадения волос. Эффект от приема данного препарата французского производства будет заметен уже через 1 неделю после начала курса.

Производитель советует принимать по две таблетки каждое утро в течение 2 месяцев.

Преимущества:

• Среди активных компонентов много экстрактов лекарственных растений, эфирных масел.
• В пилюлях также содержится бета-каротин, витамины группы В, витамины С и Е, Омега-3, Омега-6.
• Продается в оригинальной стеклянной баночке.
• Таблетки легко глотать.
• Имеет приятный кофейный аромат.
• Показан девушкам в период беременности и кормления.
• Хорошо укрепляет ногти, помогает избавиться от белых пятен.
• Phytophanere производится с 1980 года. Прошел проверку временем и популярен среди покупателей до сих пор.
• Дополнительно устраняет перхоть.
• Пробуждает «спящие» волосяные луковицы, делая волосы гуще.

Недостатки:

• Дорогой.
• Коричневый цвет капсул.
• Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Нагипол-1 кожа волосы ногти

Пивные дрожжи, оказывающие положительное воздействие не только на состояние ногтей или волос, но также на желудочно-кишечную систему и организм в целом. Нагипол устраняет сухость и шершавость кожи, связанную с дефицитом белков, витаминов и минералов в ежедневном рационе.

Курс приема препарата составляет один месяц, однако в экологически неблагоприятных регионах разрешено пропивать три двухмесячных курса в год. Ежедневно следует пить по 3-5 таблеток три раза в день.

Преимущества:

• В состав кроме автолизата пивных дрожжей входят кальций, железо, цинк, селен и витамины Е, В1, В2, В5.
• Предупреждает возникновения дерматита.
• Способствует нормализации работы сальных желез.
• Действенное средство при наличии таких проблем, как себорея или перхоть.
• Помогает справиться с кожной сыпью и ранним появлением морщин.
• При регулярном приеме снижает риск возникновения злокачественных кожных новообразований.
• В одной упаковке содержится 100 таблеток.

Недостатки:

• Своеобразный вкус.
• Необходимо употреблять несколько таблеток за раз.
• Может вызвать молочницу.
• Не рекомендован женщинам, склонным к ожирению.

Я пробовал витамины красоты для ногтей — и они сильнее, чем когда-либо

Они делают много заявлений, но соответствуют ли эти утверждения науке?

У всех нас был забавный зеркальный момент: мы стоим над раковиной в ванной и замечаем, как наши поры стали намного больше, чем нам удобно. Может быть, мы не выспались и теперь у нас под глазами мешки размером с орео. Это как на карнавал: минус веселья.

Как фрилансер, работающий полный рабочий день, и мать активного малыша, моя рутина красоты отошла, мягко говоря, на задний план — у меня было больше забавных моментов в зеркале, чем я хотела бы признать. И мои привычки в еде и сне не совсем оптимальны.

Итак, когда я прочитал обо всех преимуществах, обещанных — как гуру красоты, так и онлайн-обзорами — от приема косметических добавок, мне было любопытно и искренне заинтересовано инвестировать в свое благополучие.

Помимо более очевидной эстетической привлекательности, наличие более сильных ногтей было огромным стимулом.Только за последние несколько месяцев мои ногти так сильно потрескались, что мне пришлось носить повязки на нескольких пальцах (не очень-то удобно печатать или мыть посуду, позвольте мне вам сказать).

Все казалось довольно простым — принимайте витамины для красоты каждый день и вуаля!

Но не так быстро. По данным New York Times , более половины американцев принимают витамины, все из которых не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). «Часто предварительные исследования подпитывают иррациональное изобилие в отношении многообещающей пищевой добавки, побуждая миллионы людей присоединиться к этой тенденции.”

Одна из проблем этих исследований заключается в том, что они часто включают небольшое количество участников, но результаты фильтруются рекламой как решения« для всех ».

Некоторые эксперты выразили обеспокоенность по поводу безопасности некоторых ингредиентов, содержащихся в этих косметических добавках. В недавней статье в журнале Bustle, Halo Beauty Тати Уэстбрук подверглась сомнению, поскольку ее добавка содержала пальметто, которое может снизить эффективность оральных контрацептивов и разрушить гормональный фон.Многие из ее последователей обратились к отсутствию ярлыков и научной поддержки ее заявлений в социальных сетях.

В то время как многие люди ищут эти витамины как панацею от недостижимой красоты, попытка разобрать, что вредно, а что нет, часто может показаться глупой затеей.

Количество дезинформации хорошее — значительных — , что вызывает вопрос, все ли это афера? Или эти волшебные пилюли могут принести пользу людям с ограниченными возможностями питания?

Перебрав различные варианты (которых много), я выбрала программу GNC Women’s Hair, Skin и Nails Program, которая утверждает, что «поддерживает красоту изнутри.

Помимо того, что вы можете найти в обычных поливитаминах, некоторые из основных ингредиентов включают биотин, масло примулы и коллаген, что помещает их прямо в категорию «добавок».

Что такое добавки? Запутанные, но верные продукты, перечисленные как витамины, должны содержать только эти витамины », — говорит Майя Феллер, зарегистрированный диетолог из Бруклина. «Если на этикетке есть другие ингредиенты, значит, это пищевая добавка.

Всегда осторожный энтузиаст, я не ожидал многого от приема таблеток.И все же, что удивительно, в течение двух недель ежедневного приема капсул я понял, что мои ногти резко изменились. Больше никаких болезненных трещин, никаких мокрых повязок. Мои волосы стали намного более блестящими, так что даже муж заметил.

Только моя кожа… тоже не в порядке.

Вдали от сияющего цвета лица, на которое я надеялся, на моем лице начали появляться подозрительные (и непривлекательные) пятна. Совсем наоборот от того, что заявлено на упаковке.

«Похоже, косметические добавки означают, что ежедневная таблетка поможет избавиться от множества кожных проблем», — говорит Клэр Мартин, диетолог из Калифорнии.«Хотя питание играет ключевую роль во многих проблемах с кожей, употребление таблеток специально для их решения без внесения каких-либо других изменений в свой рацион или образ жизни, вероятно, противоречит здравому смыслу».

Нет простого ответа, помогают ли витамины или вредят нам в долгосрочной перспективе, поскольку каждый человек индивидуален, говорит Феллер, специализирующийся на питании для профилактики хронических заболеваний. Тем не менее, некоторые эксперты считают, что ежедневно принимать поливитамины «для страховки» разумно, поскольку может потребоваться от пяти лет до десятилетий, чтобы увидеть истинную пользу добавок.

Был ли это коллаген, масло примулы, биотин или какой-то другой загадочный ингредиент? Столько вопросов!

Бьюти-блогер из Сан-Франциско Трина Эспиноза говорит, что многие люди считают добавки исключительно полезными. «Они думают, что« это не может причинить никакого вреда », когда они добавляют добавки в свой распорядок дня, и тем не менее, избыточное количество предварительно сформированного витамина А может вызвать врожденные дефекты, высокое количество биотина может исказить некоторые медицинские тесты и слишком много витамина B-6. как известно, вызывает повреждение нервов.

Она добавляет, что поливитамины или косметические добавки содержат их в количествах, намного превышающих наши ежедневные потребности.

«Лучше всего остерегаться трав и растительных веществ при приеме пищевых добавок», — говорит Феллер, поскольку могут возникнуть взаимодействия с лекарствами, которые мы уже принимаем. «Например, зверобой может снизить активность некоторых противозачаточных таблеток. Также обратите внимание на добавленный сахар, искусственные ароматизаторы, красители и красители ».

«Я заметил, что одна добавка от прыщей содержит красный клевер в качестве ингредиента», — говорит Мартин.«Красный клевер — это натуропатический ингредиент, который может помочь сбалансировать ваши гормоны во время менструации или менопаузы, но также может вызывать выкидыши. На упаковке добавки не было никаких указаний на этот побочный эффект ».

Существуют ли проверенные абсолютные витамины, которые мне следует искать?

Один размер , а не подходит всем, как и не существует единой идеальной диеты, говорит Феллер. «Если у меня есть пациент, который ест большую часть продуктов с ультра-обработкой, и я знаю, что он, скорее всего, недоедает, я бы сначала порекомендовал сократить вредную пищу с переходом на продукты с минимальной обработкой и высоким содержанием питательных веществ.”

Рекомендуется употреблять витамины из пищи, хотя веганы или строгие вегетарианцы должны принимать витамин B-12, который в основном содержится в мясе.

Мартин рекомендует для начала серьезно задуматься, почему мы принимаем пищевые добавки: «Вам не хватает диеты? Ты принимаешь их ради одного? »

«Если вы ежедневно придерживаетесь сбалансированной диеты, вам не нужны витамины, — добавляет она, — если у вас нет обширных анализов крови или симптомов дефицита (для диагностики которых вам понадобятся анализы крови для диагностики) и точно знаете, что вам не хватает витамина или минерала.

Эспиноза дает простой совет: «Не принимайте маркетинговые заявления как должное. Проведите свое исследование. Можно спросить у производителей дополнительную информацию », — говорит она. «В конечном счете, мы обязаны решить, соответствует ли продукт заявленным требованиям. И по таким ценам проводить исследования окупается! »

Лично я, возможно, никогда не узнаю причину своей вспышки, но я бы не отказался полностью от приема пищевых добавок. Отчасти они соответствуют своей шумихе — мои ногти стали на сильнее, чем когда-либо.

Во всяком случае, они заставили меня осознать важный факт: мы не можем ограничить наше самочувствие. В долгосрочной перспективе ничто не должно заменить бесконечные преимущества более здорового питания и хорошего ночного отдыха. В конце концов, естественная красота исходит изнутри.

Синди Ламот — независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечении здоровья, благополучия и науки о человеческом поведении. Она написала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других.Найдите ее по телефону cindylamothe.com .

Витамины для волос и ногтей. Отзывы покупателей. Как выбрать витамины для волос и ногтей

Любой витамин, который поступает в организм или синтезирует их самостоятельно, улучшает определенные процессы. Некоторые стимулируют обмен веществ. Другое — поддерживают работу внутренних органов. Есть специальные витамины для волос и ногтей. Отзывы доказывают, что недаром их называют комплексами красоты. Потому что они способны сделать ногти крепкими, волосы блестящими, а кожу упругой и гладкой.

Важные рекомендации

Нет сомнений в том, что организму нужны витамины. Кожа, волосы, ногти никогда не будут выглядеть великолепно, если человеку не хватает таких питательных веществ. Кроме того, поражает авитаминоз и внутренние органы.

Поэтому желательно позаботиться о своем здоровье. Однако, прежде чем вы сможете использовать витамины для волос и ногтей, которые могут быть очень благоприятными, примите во внимание некоторые важные моменты, когда применение таких эффективных средств не вредит.

Основные рекомендации:

1. Соблюдайте нормы.Витамины жизненно необходимы каждому человеку для правильного функционирования всего организма. Однако этот прием может оказаться совершенно бесполезным, если вместе с ними использовать хотя бы необходимые минералы и минералы.
2. Комплекс витаминов. Врачи не рекомендуют употреблять один или несколько витаминов. Желаемого результата не добиться. Поскольку прием в одиночку может вызвать дефицит других витаминов группы В. Поэтому полезно принимать комплексные препараты.
3. Соблюдать меры. Недостаток полезных веществ может нанести значительный удар по красоте.Однако для нее это опасно, как для организма в целом и переизбыток витаминов.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. …

Красота для волос

Чтобы ответить на вопрос о том, какие витамины для волос, ногтей наиболее подходят, следует внимательно изучить состояние своих локонов.Наиболее полезны витамины группы В. Давайте посмотрим, что происходит с волосами, когда один из них отсутствует:

• V1. Волосы становятся ломкими и тусклыми. Пополните дозу злаков, бобов, свинины, печени, орехов, пивных дрожжей.
• B2. Такие локоны расчесываются у корней, а кончики — сушатся. Витамин содержится в баранине, миндале, гречке, говядине, яйцах (перепелиных и куриных), молочных продуктах.
• V3. Волосы не растут и преждевременно поседеют. Усвойте эти витамины из круп, мяса, рыбы (сельдь, лосось).
• В5. Дефицит витамина А приводит к ослаблению фолликулов. В результате происходит сильное выпадение волос. Богаты веществом печени, почек, арахиса, цветной капусты, помидоров.
• B6. Сухая кожа головы вызывает зуд. Это приводит к образованию перхоти. Высоким содержанием этого витамина отличаются авокадо, птица, капуста, рыба, банан, дыня.
• Двигатель V9. Недостаток витамина приводит к плохому росту волос. Запас вещества: петрушка, шпинат, тыква, грибы, инжир, капуста, морковь, рыба, мясо.
• W10. Преждевременное старение волос. Волосы седеют. Отличным источником витаминов станет картофель, морковь, орехи, печень, рис, рыба.
• B12. Из-за недостатка витаминов кожа сильно сухая. Происходит сильное выпадение волос. Витамин содержится в продуктах животного происхождения.

Однако не следует забывать и о других питательных веществах. Не менее важны и другие витамины. Кожа, волосы, ногти нуждаются в тех же минералах — медь, селен, железо, калий, кальций.

Что нужно для ногтей?

Вначале следует остановиться в жирорастворимых витаминах А и Е.Они укрепляют ногтевую пластину и способствуют регенерации клеток. Витамин С и сера обеспечивают защиту от грибков и бактерий. Требуется кальций для стабильности и прочности. Важны для роста волос и ногтей йод и витамины группы B.

Важно понимать, что все эти микронутриенты должны приносить пользу организму, а не вредить. Лучше использовать комплексные витамины. Кожа, волосы, ногти от правильно сбалансированного средства принесут пользу и засияют жизнью и здоровьем.

Правильная диета

Прежде чем мы рассмотрим рекомендуемые комплексы, в состав которых входят витамины, укрепляющие ногти и волосы, прикосновения к еде.

Поскольку человеческое тело устроено так, что часто возникают проблемы с внутренними органами, оно сигнализирует о внешних недугах. Например, поврежденные ломкие ногти содержат информацию о каком-либо заболевании?

Эта проблема может указывать на недостаток микроэлементов и витаминов или их плохое усвоение. Нельзя исключать недуги почек, печени, кишечника.

Поэтому рекомендуется изначально установить диету. Таким образом необходимо отказаться от чрезмерного питания.

Обогатите свои пищевые продукты, содержащие натуральные витамины для зубов, ногтей, волос:

• Красное мясо
• Петрушка, шпинат, бобовые;
• Морковь, капуста, болгарский перец, тыква;
• Гайки;
• Молочные продукты;
• Квашеная капуста;
• Масло подсолнечное, льняное, кунжутное, оливковое;
• Сыр;
• Печень, яйца;
• Морепродукты, рыба;
• Бананы, яблоки, вишня, смородина (красная и черная), цитрусовые.

Витамины

Это самые эффективные средства, подходящие для восстановления естественной красоты. Ведь каждая таблетка содержит рекомендуемое дневное количество питательных веществ. Таким образом, организм получает в нужных дозах витамины. Кожа, волосы, ногти (отзывы многих потребителей это подтверждают) из правильно сбалансированных комплексов обладают естественной красотой.

Однако, столкнувшись с множеством подходящих препаратов, ненароком задаю вопрос: «Выбирайте, какие из них?» Важно помнить, что состояние ногтей, кожи, волос или зубов ухудшается по разным причинам.Поэтому не стоит использовать комплекс, основанный на рекомендациях друзей. Помните: препараты, которые способны вам помочь, подберет только специалист. Не забывайте, что грамотный профессионал сможет рассказать о проблемах, сигнализирующих о вашей коже, волосах, ногтях.

Витамины «Солгар». Отзывы о

Один из самых признанных инструментов. В его состав входят цинк, медь, сера, МСМ (метилсульфонилметан) и витамин С. Препарат способствует укреплению здоровья и красоты. Цинк уменьшает выпадение волос, стимулирует их рост.Придавая им блеск и силу, защищает от поломки. Устраняет шелушение кожи. Предотвращает образование перхоти.

Медь значительно укрепляет стенки сосудов, участвует в синтезе коллагена. Витамин С улучшает кровообращение, укрепляет фолликулы. Таким образом, значительно уменьшилось выпадение волос.

Следует отметить, что многие женщины испытали на себе действие витаминов типа «Солгар». Кожа, волосы, ногти после нанесения средства становятся намного красивее.Потребители открыто говорят, что я не ожидаю такого отличного результата. Волосы действительно перестали быть ломкими. Увеличилась их скорость роста, и выпадение волос практически прекратилось. У этого отличные и крепкие ногти. И кожа стала более ровной и гладкой. Люди периодически страдают кожными высыпаниями, замечают, что препарат избавил их от неприятных проблем.

Таблетки «standby»

БАД в своем составе содержит натуральные экстракты, минеральные вещества, витамины для волос и ногтей. Отзывы об этом средстве самые положительные.После лечения произошло значительное укрепление ногтей. Удивительный препарат избавлен от проблем ламинирования. И волосы набрали густоту и перестали сечься.

Препарат «кусает»

Отечественные поливитаминные средства. Выпускается в форме таблеток. Эти витамины рекомендуется принимать по одной порции в день. В состав препарата входят: тиамин, никотинамид, ретинол, рибофлавин.

Замечено, что значительно улучшаются, если принимать эти витамины кожа, волосы, ногти.Отзывы потребителей доказывают высокую эффективность препарата. Средство улучшает рост волос и значительно укрепляет ногтевую пластину. Уменьшается количество высыпаний на поверхности кожи. Лицо приобретает здоровый естественный оттенок.

Но этим инструментом злоупотреблять не стоит. Согласно инструкции, принимать препарат следует 30 дней. После этого курса рекомендуется сделать перерыв. И только через некоторое время можно снова возобновить прием витаминного комплекса.

Заключение

Читайте, выбирая витамины для волос и ногтей, отзывы.Это, конечно, только гарантия высокой эффективности препарата. Но если это означает, что вам наверняка ответит только специалист. Итак, после прочтения полезных советов о том, как сохранить свою красоту и …

Лучшие витамины и минералы для роста ногтей Обзоры 2020

Красивые ногти — большой плюс. Но даже красота ногтей исходит изнутри. Здоровые, крепкие и длинные ногти могут быть получены только из витаминов и минералов, которыми мы питаем свое тело.

Салоны и маникюр могут сделать ваши ногти великолепными и привлекательными снаружи.Но даже без салонных процедур вы можете заставить ногти расти быстрее, длиннее и красивее с помощью этих красивых лаков. Никакие другие ритуалы, такие как втирание чеснока в ногти или шевеление ногтями в воздухе, не помогут сделать ногти крепкими и длинными. Только прием минералов и витаминов может сделать ваши ногти красивыми изнутри.

Многие дерматологи считают, что тусклые и медленно растущие ногти являются признаком дефицита витаминов и минералов.По их словам, ногти растут со скоростью около миллиметра в месяц. Эта ставка кажется «фиксированной» для всех ногтей. Если вы можете предотвратить поломку ногтей, вы получите более длинные ногти.

Список витаминов и минералов, приведенный ниже, представляет собой контрольный список того, что вы должны включать в свой рацион, чтобы ногти стали здоровее и красивее.

1. Биотин

Биотин входит в группу витаминов B, необходимых для быстрого роста ногтей.Известно, что биотин способствует росту крепких ногтей, кожи, глаз, печени и волос. Несколько исследований показывают, что биотин может укреплять ломкие ногти, уменьшая вероятность их поломки или расщепления. Помимо ломкости ногтей, другими симптомами дефицита биотина являются выпадение волос, сыпь вокруг рта и глаз, а также сухая чешуйчатая кожа.

Вы можете принимать биотин как пищевую добавку. Он также входит в состав добавок для улучшения кожи, волос и ногтей. До сих пор нет данных о том, сколько должно быть максимально допустимого суточного потребления этого витамина.Важно не принимать слишком много биотина в больших дозах, если только это не рекомендовано дерматологом или специалистом по здоровью.

Природные источники биотина — это бананы, цветная капуста, грибы и цельнозерновые продукты. Приготовленная печень в порции на 3 унции содержит 27-35 мкг биотина, что составляет около 100% RDV для взрослых. Яичный желток может содержать от 13 до 25 мкг биотина, что составляет около трети суточной потребности взрослого человека. Это означает, что вы должны съедать три желтка в день, чтобы получить 100% дневного биотина.

2. Витамин B12

Еще один член семейства витаминов B — это витамин B12. Он увеличивает рост ногтей, поддерживая здоровье красных кровяных телец. Красные кровяные тельца, содержащиеся в крови, переносят кислород и железо, которые являются важными элементами для роста организма и здорового самочувствия. Витамин B12 также предотвращает повреждение нервных клеток, обеспечивая здоровые и крепкие ногти.

Если у вас ломкие ногти или форма ногтей кажется ненормальной, возможно, вам не хватает витамина B12.Ногти с выступами, загнутыми вверх по краям или похожими на ложку, являются еще одним признаком дефицита витамина B12.

Витамин B12 также отлично подходит для улучшения памяти, спокойного сна, снижения уровня боли и даже избавления от депрессии.

Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, мясо, птица, яйца, молоко и молочные продукты. Как правило, его нет в растительной пище. Некоторые хлопья для завтрака обогащены витамином B12.Другие продукты, богатые этим витамином, — это сыр и моллюски. Употребление продуктов, богатых витамином B12, поможет улучшить внешний вид и рост ваших ногтей.

3. Витамин B9 или фолиевая кислота

Фолиевая кислота обычно рекомендуется беременным женщинам для обеспечения здорового развития мозга их детей. Но помимо этого фолиевая кислота или витамин B9 также необходимы для роста ногтей. Доказано, что он эффективен в выращивании ногтей. Он отвечает за создание и восстановление клеток, из которых состоят ваши ногти.Когда кажется, что рост ногтей прекращается, витамин B9 помогает создавать новые клетки ногтей, тем самым ускоряя рост ногтей.

Недостаток фолиевой кислоты приводит к изменению пигментации кожи, волос и ногтей. Наиболее частые причины дефицита фолиевой кислоты — недоедание, алкоголизм, прием лекарств.

Такие продукты, как цитрусовые, свекла, семена, яйца, брокколи, авокадо, бобовые и зеленые листовые овощи, являются хорошими источниками фолиевой кислоты.Дополнение рациона примерно 400-500 мкг фолиевой кислоты будет способствовать быстрому росту ногтей. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать добавки с фолиевой кислотой.

4. Витамин А

Витамин А увеличивает прочность костей, тканей и зубов. Это эффективный витамин для роста ногтей. Витамин А также является антиоксидантом. Это помогает предотвратить повреждение, вызванное попаданием свободных радикалов в ваш организм.

Если вы вегетарианец, следующие продукты богаты витамином А: шпинат, яблоко, ямс, розовый грейпфрут, абрикосы, цитрусовые и дыня.Желтые овощи и фрукты насыщенного и яркого цвета также являются богатыми источниками витамина А. Невегетарианцы могут получать этот витамин из яиц, трески, печени и молока.

Есть люди, которые могут получить передозировку витамина А. Вы должны обратиться за медицинской помощью, если у вас появится рвота и тошнота после приема слишком большого количества этих продуктов.

5. Витамин C

Витамин C известен своими сильными антиоксидантными свойствами. Он может предотвратить негативное воздействие свободных радикалов на наш организм.Это полезный витамин для восстановления организма. Помимо этого, витамин С полезен для здорового роста ногтей.

Если вам не хватает витамина С, вы можете испытывать усталость, потерю веса, грубую кожу, плохое заживление ран, вторичные инфекции, спутанные волосы и ломкие ногти.

Нашему организму нужны внешние источники витамина С, так как наш организм не производит этот витамин. Клубника, черника, помидоры, апельсины, папайя и листовая зелень являются богатыми источниками витамина С.Максимальная дозировка витамина С должна составлять всего 2000 мг. Слишком большое количество этого витамина может привести к диарее или отравлению.

Лучшие минералы для роста ногтей

Помимо витаминов, минералы, содержащиеся в пище, которую мы едим, также помогают улучшить и поддерживать здоровый рост ногтей. Приведенный ниже список минералов поможет вам определить, чего не хватает в вашем рационе, чтобы ногти были длиннее и красивее.

1. Белок

Наши волосы и ногти состоят из белкового комплекса, называемого кератином.Кератин — сильнодействующее вещество, придающее нашим волосам и ногтям прочную и твердую текстуру. Для производства кератина нашему организму нужны строительные блоки белка — аминокислоты.

Употребление в пищу продуктов, богатых белком, таких как нежирное мясо, курица и филейная часть, вырезка, круглые отрубы, является эффективным способом иметь более быстро растущие ногти. У вегетарианцев постное питание может вызвать дефицит белка. Они все еще могут получать достаточно белка, употребляя цельнозерновые, соевые бобы и дополнительные орехи.

2.Утюг

Одним из признаков дефицита железа являются ломкие ногти вогнутой формы. Железо важно для производства красных кровяных телец. Эти красные кровяные тельца, обнаруженные в нашей крови, производят более половины запасов железа в нашем организме. Они несут кислород и железо, в которых нуждаются системы организма, включая кожу.

ломких ногтей — могут ли помочь витаминные добавки, такие как биотин?

Ответ:

На рынке продается множество добавок для укрепления ногтей, но на сегодняшний день единственными значительными доказательствами являются добавки с биотином (витамином B-7).(Тесты биотиновых добавок, проведенные ConsumerLab.com, можно найти в Обзоре продуктов витаминов группы В , включая Top Pick среди биотиновых добавок .) Небольшое, но контролируемое исследование среди женщин с ломкими ногтями показало, что суточная доза 2,500 мкг биотина в течение 6–9 месяцев увеличивала толщину ногтей на 25% и уменьшала склонность ногтей к расщеплению (Columbo, J Am Acad Dermatol 1990). Однако биотин не способствует дальнейшему укреплению здоровых ногтей. Кроме того, имейте в виду, что высокие дозы биотина могут влиять на некоторые лекарства и лабораторные тесты , включая тесты, используемые для диагностики заболеваний щитовидной железы и сердечных приступов, поэтому обязательно сообщите своему врачу, если вы принимаете биотин .

Исследование, проведенное в Бразилии, показало, что добавки с коллагеном полезны для ломких ногтей. Однако в исследовании не было плацебо-контроля, что делает результаты сомнительными. Женщины в исследовании потребляли 2,5 грамма в день биоактивных пептидов коллагена (BCP, VERISOL), растворенных в воде, в течение 24 недель. Сообщалось, что рост ногтей увеличился на 12%, а частота сломанных ногтей снизилась на 42% по сравнению с периодом до лечения коллагеном. Не было значительного изменения шероховатости ногтей (т.е.э., гребни и бороздки) (Hexsel, J Cosmet Dermatol 2017).

Некоторые предварительные исследования также предполагают улучшение ломкости ногтей при ежедневном приеме 10–30 мл коллоидного кремния (кремниевая кислота, торговая марка Silicol) или 10 мг ортокремниевой кислоты в день. Адекватное потребление витаминов и минералов способствует здоровью ногтей, но нет никаких доказательств того, что нормальные ногти нарушаются при добавлении желатина, цистина, L-метионина, кератина, пантотеновой кислоты, соли, проса, дрожжей или хрома, или формул, содержащих их. ингредиенты (Scheinfeld J Drugs Dermatol 2007).

Как отмечалось в обзоре Magnesium Supplements Review , некоторые исследования показывают, что у людей с мягкими, шелушащимися ногтями, склонными ломаться или раскалываться, возможно, снижение уровня магния в крови.

Как обсуждалось в обзоре Iron Supplements Review , ломкие ногти могут быть симптомом железодефицитной анемии.

Мягкие, тонкие ногти, которые легко ломаются, были связаны с дефицитом витамина С, как указано в обзоре Vitamin C Supplements Review .(Витамин С также помогает улучшить усвоение железа ).

Витамины для волос, кожи и ногтей: действительно ли они работают?

Мы все знаем, что белковый салат — лучший вариант обеда, чем корзина картофеля фри — в конце концов, нашему организму нужны питательные вещества, содержащиеся в свежих, цельных ингредиентах, для регенерации клеток и общего состояния здоровья. Но, на самом деле, довольно часто мы обещаем себе смузи завтра в обмен на поездку сегодня — настолько, что многие американцы испытывают дефицит витаминов, даже не осознавая этого.

Эти недостатки могут проявляться скрытно: ломкие ногти, тусклая кожа, более тонкие волосы … и быстро развивающаяся индустрия пищевых добавок обещает волшебные таблетки, которые могут пополнить наши истощенные запасы витаминов. Но из чего вообще состоят эти «добавки для волос, кожи и ногтей»? И действительно ли они имеют значение?

Что в этих добавках?

Эти добавки предназначены именно для этого: дополняют витамины, минералы и жирные кислоты, которые мы получаем из нашего рациона, чтобы поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей.Большинство добавок, предназначенных для стимуляции роста волос и ногтей или осветления и очистки кожи, содержат некоторую комбинацию биотина, рыбьего жира и витаминов A, C и E.

Как они работают?

Согласно Микеле Грин, доктору медицины из RealSelf, все ингредиенты добавок работают вместе друг с другом, обеспечивая питательные вещества, необходимые для здоровой регенерации клеток.

«Биотин укрепляет волосы и увеличивает их густоту», — говорит Грин. «Рыбий жир придает блеск волосам и ногтям и является отличной антивозрастной добавкой, поскольку омега-масла, содержащиеся в рыбьем жире, стимулируют выработку коллагена и общий вид кожи.

По словам Грина, витамин А, как и его синтетический аналог изотретиноин или ретин-А, может помочь в лечении акне и уменьшении тонких морщин. «Витамин А, принимаемый перорально, снижает выработку кожного сала, что очень хорошо, если вы страдаете акне. Уменьшение кожного сала уменьшает вспышки прыщей, а также антивозрастное действие благодаря своей способности стимулировать обновление клеток », — говорит Грин.

«Витамин С — это антиоксидант, который помогает нам бороться со свободными радикалами, осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена», — говорит Грин.«А витамин Е обладает противовоспалительным действием, а также помогает в обмене клеток».

Добавки прекрасны — для некоторых людей.

Но если бы добавки были таким панацеей, разве все не принимали бы их? На самом деле было доказано, что добавки работают, но только для людей, у которых проблемы со здоровьем мешают им усваивать питательные вещества.

Дополнительный биотин был недавно обнаружен как эффективный для восстановления роста волос и ногтей в исследовании 18 различных случаев, но все пациенты, принимавшие биотин, имели «основную патологию» для поврежденных волос и ногтей.Исследование пришло к выводу, что биотин может быть неэффективен для людей без заболеваний, вызывающих поломку волос и ногтей.

Еще одно применение биотина — очистка обесцвеченных ногтей на ногах. По словам ортопеда из Нью-Йорка Брюса Пинкера, врача-ортопеда из Нью-Йорка, Брюса Пинкера, DPM, PC, если у вас желтоватые ногти на ногах без уважительной причины, например, грибок, то лучшим решением будут добавки.

«Когда результаты биопсии ногтей на ногах отрицательны на грибок, дрожжи или плесень (три элемента, которые мы ищем в обесцвеченных ногтях на ногах), мы рекомендуем добавку биотина для улучшения внешнего вида ногтей», — говорит Пинкер.«Обычно я рекомендую 2500 мкг биотина в день в течение примерно трех месяцев, чтобы улучшить внешний вид ногтей на ногах. Он эффективен, и его также можно принимать в дозе 5000 микрограммов в день, так как он чаще встречается в этой дозировке ».

Недавние исследования также показали, что рыбий жир эффективен при лечении келоидных рубцов, в то время как местный витамин А уже много лет используется для лечения угрей. И есть некоторые доказательства, подтверждающие идею о том, что даже средства для местного применения, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить гиперпигментацию и морщины.

Но когда дело доходит до пероральных добавок для здоровых людей, которым просто нужны более длинные ногти или более густые волосы, подавляющее медицинское мнение кажется громким: «Кто знает?»

Убедитесь, что вы получаете то, за что платите.

Поскольку нет доказательств того, что добавки активно действуют плохо для волос, кожи и ногтей, не говоря уже о доказательствах того, что они помогли по крайней мере нескольким людям, добавки, вероятно, стоит того, чтобы попробовать, если они вам интересны. .Одно предостережение: поскольку добавки не строго регулируются FDA, вполне возможно покупать змеиный жир вместо рыбьего жира, поэтому при покупке добавок важно проявлять разборчивость.

«Покупка витаминов может быть сложной задачей, — говорит Грин. «Вы должны быть уверены, что на этикетке написано, что они 100% натуральные, и указаны полностью натуральные ингредиенты без синтетических наполнителей».

А для тех, кто ненавидит идею принимать по несколько таблеток каждое утро, Грин говорит, что жевательные таблетки — прекрасная альтернатива, если вы принимаете их перед чисткой зубов.«Пищевая ценность жевательных витаминов включает витамины D, C, E и A, а также витамины группы B и йод.

Жевательные витамины действительно содержат желатин и сироп глюкозы, но пока вы принимаете рекомендуемую дозу, эти вещества не должны причинять вред вашему организму. Просто не забывайте чистить зубы вскоре после приема, чтобы сахар не оставался на зубах в течение длительного времени ».

И если вы решите начать прием добавок, придерживайтесь его — большинство людей не видят результатов в течение трех-четырех месяцев.

Эмили Алфорд живет в Бруклине, штат Нью-Йорк, и пишет о красоте, еде и телевидении. Иногда все сразу. Следуйте за ней в Twitter @AlfordAlice.

Как укрепить ногти

Независимо от того, сколько витаминов я принимаю, мои ногти всегда так легко ломаются. Это делает практически невозможным их выращивание, к тому же может быть болезненно, когда они цепляются за вещи и рвутся. Я искал, что я могу сделать, чтобы сделать их сильнее, и нашел довольно много средств, которыми я хотел бы поделиться здесь, в блоге, сегодня — если у вас есть какие-либо из ваших собственных проверенных и проверенных средств, пожалуйста, поделитесь Комментарии!

Для начала, подпиливайте ногти пилкой только в одном направлении — НЕ вперед и назад.Я никогда не знал этого, но опиливание взад и вперед может ухудшить повреждение ногтей и вызвать трещины.

Некоторые масла отлично подходят для укрепления ногтей — особенно оливковое масло, масло с витамином Е и масло чайного дерева! Оливковое масло очень увлажняет и легко впитывается в кожу и ногти. Замочите ногти в посуде с оливковым маслом примерно на 20 минут один раз в неделю или каждый день в течение нескольких минут, чтобы полностью ощутить его действие. Масло чайного дерева — мощный антисептик, который может вылечить обесцвеченные ногти и предотвратить грибок, а также восстановить и укрепить поврежденные ногти.Наконец, масло витамина Е — еще один отличный увлажняющий крем, богатый антиоксидантами, а также обладающий дополнительным преимуществом в виде легкого запаха. Нанесите его на ногти и кутикулу и впитайте его восстанавливающие свойства!

Увлажнение ногтей так же важно, как увлажнение кожи, но я никогда не думаю об этом. Мытье рук может действительно высушить ногти, а увлажнение — один из самых простых способов сохранить их крепкими и здоровыми.