Меню Закрыть

Очищающие напитки для похудения в домашних условиях: Напитки для похудения, дренажа, очищения организма

alexxlab---0 комментариев

Содержание

Готовим напитки для похудения в домашних условиях

Вопрос похудения актуален для многих. Сидеть на жестких диетах и изнурять себя в тренажерном зале под силу не каждому.

Хорошо, что есть более легкий способ сбросить лишние килограммы. Достаточно приготовить чаи и смузи, способствующие похудению.

Тем более это можно сделать в домашних условиях из обычных продуктов.

Как употреблять напитки для похудения

Не стоит ожидать чудодейственного и мгновенного эффекта, выпив 1 или 2 стакана с напитком для похудения.

Эта жидкость способствует ускорению метаболизма, а значит быстрее будут происходить процессы расщепления жиров.

Также напиток призван дать организму чувство насыщения, тем самым не позволит съесть лишнего.

Но придерживаться определенных правил все-таки стоит.

  1. Исключить из рациона вредные продукты: жирную, соленую и жареную пищу. Полный запрет на гамбургеры и чипсы. Рацион должен содержать большое количество клетчатки.
  2. Ежедневная физическая нагрузка в любом виде. Если тренажерный зал не подходит по каким-либо причинам, то достаточно простой ходьбы не менее 30-40 минут в день в среднем темпе.
  3. Независимо от питания употреблять не менее 2 литров чистой воды в день. Это помимо чая, кофе и прочих жидкостей.

Важно: чтобы похудеть, нужно вести здоровый образ жизни. Придерживаться правил питания, регулярно отдыхать и заниматься спортом.

Рецепты напитков для похудения

Питье может быть в виде смузи, сока или чая. Для приготовления используют овощи, фрукты или травы.

Помимо сжигания жира, такие напитки наполнят организм витаминами.

Лимонный напиток с медом и корицей

Корица снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, ускорят метаболизм, способствует долгому ощущению сытости.

Лимон способствует очищению организма от токсинов и насыщает организм витамином С.

Мед добавляется для вкуса. Можно попробовать и без него сделать настой, но и 1 ложка не помешает.

Для приготовления напитка потребуется:

  • кипяченая вода — 1 литр;
  • лимон крупный — 1 штука;
  • корица в виде палочек или молотая;
  • мед — 1 столовая ложка по вкусу.

Цедру лимона натираем на терке, заливаем в стакане кипятком и настаиваем 30 минут. За это время лимон выжимаем в банку, засыпаем чайную ложку корицы.

Если корица в виде палочек, то достаточно 1 штуки. Мед растворяем в 1 литре воды. Смешиваем все в одном кувшине.  Если есть пара листочков мяты, то ее можно добавить в кувшин.

Употреблять напиток можно сразу после приготовления.

Важно: не стоит делать большой объем жидкости для похудения, так как эффект от него будет только пока он свежий. Срок хранения составляет всего 1 сутки.

Фруктовый смузи

Этот коктейль получается густой и питательный, поэтому может с легкостью заменить ужин.

Для приготовления этого напитка потребуется блендер. В него наливаем 100 мл кефира, добавляем киви и ананас порезанные крупными кусками.

По 100 гр. фруктов будет достаточно. Взбиваем всю смесь и разливаем по бокалам.

Напитки для похудения — это вкусно и полезно. Все ингредиенты для приготовления не сложно найти на полках магазинов.

Самыми популярными продуктами для приготовления являются огурцы, имбирь, лимон, корица, кефир. Для того, чтобы в рационе было разнообразие можно каждый день готовить разные рецепты чаев и смузи.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты

Уже доподлинно неизвестно, кому первому пришла в голову мысль использовать жиросжигающие напитки для похудения, рецепты которых приведены ниже, но то что эта идея оказалась успешной и дала многим второй шанс обрести красивые рельефные формы и изящную фигуру, оспаривать точно никто не будет. Каких только рецептов коктейлей стройности и программ похудения, основанных на них, не существует. Но главный плюс такого способа избавления от лишнего веса: доступность всех необходимых ингредиентов и легкость приготовления.

 

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты коктейлей и лимонадов

Главный и самый популярный жиросжигающий напиток для похудения, в основе рецепта которого лежат простые и доступные продукты – имбирь, лимон, огурец, — не только придется по вкусу, но и поможет решить любые проблемы похудения. Секрет эффективности домашнего лимонада заключается в том, что каждый из главных его компонентов обладает уникальными свойствами, благотворно влияющими на здоровье. А вместе они создают просто жиросжигающую бомбу, уничтожающую лишние килограммы.

  1. Лимон — основной ингредиент рецепта жиросжигающего напитка, на котором основана отдельная цитрусовая, лимонная диета. Витамин С, содержащийся в лимоне, ускоряет процесс сжигания жира и способствует синтезу коллагена необходимого для упругости кожных покровов. Это немаловажно, поскольку потеря веса часто сопровождается появляющейся дряблостью кожи.
  2. Огурцы малокалорийны, на 90% состоят из воды и хорошо утоляют чувство голода.
  3. Имбирь – удивительное растение, которое обладает «согревающими», разгоняющими кровь свойствами. Вместе эти продукты не только быстро снижают чувство голода, но и ускоряют обмен веществ. А, как известно, в основе любой проблемы похудения – замедленный метаболизм, мешающий бороться с лишними килограммами. Настоем из корня имбиря рекомендует завершать завтраки диетолог Римма Мойсенко в своей диете.
  • Лимонад для похудения: как приготовить, как пить

Для того чтобы приготовить чудодейственный жиросжигающий напиток стройности по рецепту понадобится:

  • 1.5 л минеральной воды средней газации;
  • 1 — 2 огурца;
  • измельченный ломтик корня имбиря толщиной около 1.5 см;
  • сок одного лимона или двух лаймов.

Для придания напитку освежающих качеств стоит взять несколько веточек перечной мяты.

Огурец нужно очистить от кожицы, смешать с имбирем, соком лимона, мелко нарезанной мятой, залить одним стаканом минеральной воды и взбить в блендере. В получившуюся однородную массу добавить оставшуюся воду, размешать, вылить в закрывающуюся стеклянную тару и поставить в холодильник. В течение дня необходимо приготовленный лимонад выпить, разделив его на примерно одинаковые порции. Употреблять напиток желательно после приема пищи.

Существует и еще один рецепт лимонада «стройности», на котором основана одноименная система — лимонадная детокс диета для похудения и очищения. Это строгая «похудательная» методика, по которой необходимо пить только лимонад, приготовленный из лимонов, кайенского сушеного молотого перца, воды и не очень распространенного кленового сиропа.

  • Зеленый чай и лайм: летний жиросжигающий лимонад

Этот напиток незаменим и для похудения, и для утоления жажды. По рецепту в свежезаваренный чуть остывший зеленый чай нужно добавить сок одного лайма и охладить. Лайм богат витамином С, как и все представители цитрусовых, а зеленый чай является прекрасным тонизирующим средством. Напиток хорош для похудения не только за счет «жиросжигающих» свойств, но и за счет большого количества антиоксидантов и витаминов, притупляющих чувство голода, но при этом насыщающих организм энергией.

  • Ласси: как приготовить жиросжигающий напиток

Этот освежающий коктейль для похудения с тропическим вкусом родом из Индии и очень ценен в аюрведической системе. По рецепту его приготовления понадобятся:

  • 1 спелый манго;
  • 150 г натурального домашнего йогурта;
  • 100 мл воды или молока;
  • немного молотой корицы и мускатного ореха.

Все ингредиенты закладываются в блендер и взбиваются. По составу «ласси» напоминает кисломолочный фруктовый коктейль. Диетологи его рекомендуют тем, кто худеет, поскольку он не только малокалориен, но и очень полезен. А если в такой коктейль добавить немного смолотых орешков, например, кешью, то он поможет быстро восстановить силы и надолго создать ощущение сытости.

Корица, входящая в состав рецепта жиросжигающего напитка Ласси для похудения, хороша известна в диетологии как продукт-стимулятор сжигания жиров. Еще больше рецептов с корицей для снижения веса можно найти здесь.

  • Жиросжигающий коктейль с киви для похудения

Если употреблять этот напиток в течение недели, то успешное похудение гарантировано. Рецепт приготовления чудо-коктейля прост. Понадобятся:

  • 2 киви;
  • половинка лимона;
  • 8 — 10 веточек свежей мяты и петрушки;
  • 100 мл столовой минеральной воды.

Подготовленные продукты необходимо с помощью блендера довести до однородного состояния. Пить коктейль нужно сразу же после приготовления.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с сельдереем

Активизировать процесс похудения, сдвинуть вес с мертвой точки, подстегнуть метаболизм и избавиться от самых «прилипчивого» жира помогут коктейли на основе сельдерея.

Корневой или черешковый сельдерей хорошо известен своей способностью выводить лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков и поддерживая при этом калиево-натриевый баланс. Кроме того, он относится к продуктам с отрицательной калорийностью. На этих эффектах продукта построена питательная и низкокалорийная диета на супе из сельдерея, подходящая тем, кто привык есть часто, но очень хочет похудеть. Ведь она не ограничивает приемы пищи.

Для приготовления идеального для быстрого похудения жиросжигающего коктейля по рецепту понадобятся:

  • 4 спелых томата;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 1 свежий средний огурец;
  • перец чили по вкусу.

За счет присутствия в коктейле «перчинки» в организме усиливается обмен веществ, и ускоряются процессы расщепления жиров.

В основе рецепта другого жиросжигающего напитка для похудения с сельдереем лежит белокочанная капуста, хорошо известная своей небольшой калорийностью, высоким содержанием клетчатки и глюкозинолатов – мощных фитонутриентов, препятствующих отложению жира в организме.

Для приготовления коктейля понадобится:

  • половинка небольшого упругого кочана капусты;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 1 сочное кисло-сладкое яблоко.

Все компоненты нужно пропустить через соковыжималку, по желанию в готовый сок можно добавить пару капель лимона для вкуса. Этот напиток хорошо избавляет от отеков, препятствуя накоплению жидкости, поэтому его включает в себя диета при ПМС, когда для женского организма важно своевременно избавляться от лишней жидкости.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с ананасом

«Волшебный» энзим бромелин (или бромелайн), которым богат ананас стимулирует пищеварительные процессы, активно расщепляет белки, эффективно очищает организм и помогает в регуляции веса. На основе действия этого фермента была создана популярная ананасовая диета для похудения.

Взрыв вкуса, а заодно и активное сжигание жировых запасов обещает коктейль из ананаса, яблока и имбирного корня. Для приготовления напитка понадобятся:

  • половинка ананаса;
  • 2.5 см очищенного от кожуры и измельченного корня имбиря;
  • 2 кисло-сладких яблока.

Все ингредиенты пропускаются через соковыжималку. А для большего освежающего эффекта коктейль подается с кубиками льда.

В категорию жиросжигающие напитки для похудения можно отнести и фруктовый микс на основе ананаса, по рецепту в который также входят киви, манго, яблоко и лайм. Для приготовления этого «чудо» сока от жира понадобятся:

  • половинка ананаса;
  • 2 штучки киви;
  • половинка манго;
  • 1 кисло-сладкое яблоко;
  • сок одного лайма.

Рецепт этого напитка, стимулирующего сжигание жира и помогающего похудеть, – находка для тех, кто сидит на диете и немного впал в уныние. Он не только помогает худеть, но и быстро поднимает настроение, что крайне важно для эффективного снижения веса без последующих гастрономических срывов.

Домашний напиток для сжигания жира из малины и свеклы

Еще одним эффективным и проверенным жиросжигающим коктейлем для похудения можно считать напиток из ягод малины и отварной свеклы, для приготовления которого понадобится:

  • 100 г малины;
  • 200 г отварной свеклы;
  • 250 мл натурального клюквенного сока.

Ягоды и отварную свеклу нужно измельчить в блендере. Залить смесь клюквенным соком и взбить в блендере еще раз. Получившийся мультивитаминный микс имеет очень необычный вкус, отлично стимулирует обменные процессы и укрепляет иммунные силы организма.

И, конечно, нельзя не упомянуть главный напиток стройности. Это вода. Кристально чистая, живительная, дарящая здоровье, стройность и бодрость она – основа любой успешной истории похудения.

 

Чай для похудения в домашних условиях, рецепты травяных чайных напитков

Когда человек сталкивается с проблемой лишнего веса, первым средством избавления от мешающих килограммов выступает диета. Это, конечно, очень важно, но не менее весомую роль в деле борьбы с килограммами играет питьевой режим и физические нагрузки.

Польза чая и чайных напитков для похудения

Чай действительно стимулирует организм на правильную работу и избавление от лишнего. Это касается не только килограммов, но и шлаков, токсинов, ядов, накопившихся в течение жизни. Чай для похудения в домашних условиях обычно готовят из зеленой китайской заварки или трав с включением дополнительных действующих или вкусовых ингредиентов.

Черный чай тоже используют для похудения, но он менее ценен по составу и свойствам, чем зеленый.

У зеленого листового чая есть еще несколько преимуществ перед черным:

  • содержит высокую дозу катехинов, полифенолов и других антиоксидантов, способствующих омоложению организма и защите от опухолей;
  • хорошо тонизирует без сильного воздействия на нервную систему;
  • притупляет аппетит;
  • восполняет недостаток некоторых минералов;
  • расщепляет холестерин и чистит сосуды;
  • избавляет организм от отеков посредством выведения лишней жидкости.

Зеленый чай способствует ускорению обменных процессов, усиливает кровообращение, передачу нервных импульсов, повышает физическую и умственную работоспособность

У травяных чаев еще более широкий спектр воздействия на организм. Лекарственные травы богаты биологически активными компонентами, фитонцидами, фитогормонами, витаминами и минералами, которые в комплексе решают не только проблемы с весом, но и со здоровьем в целом. Но сложность приготовления травяных напитков заключается в правильности их комбинации и дозировки. Сбор из растительного сырья должен готовиться с тем учетом, чтобы каждый компонент усиливал действие другого или дополнял его.

Любой чай для похудению пьют курсами с обязательными перерывами минимум на 5 дней. Для чего это нужно? Напитки для сброса лишнего веса основаны на свойстве компонентов выводить лишнюю жидкость и очищать кишечных посредством слабительного эффекта. Но вместе с отеками, шлаками и ядами из организма уходят и полезные компоненты. Особенно быстро вымывается кальций, калий и магний, а без них костная ткань теряет плотность, нарушается работа сердца и водно-солевой баланс в организме.

Есть еще одна категория специальных напитков – дренажные чаи. Обычно употребляются по утрам натощак, чтобы простимулировать работу органов пищеварения и выделения. В состав часто входят специи, лимонный сок, травы, зеленый чай. Самыми популярными компонентами выступают сенна, шиповник, имбирь, кардамон, корица, мед.

Эффективный чай для похудения

Наиболее популярным и быстрым в приготовлении напитком для похудения считается зеленый листовой чая с усиливающими компонентами. Это имбирь, корица, лимон. Для вкуса в чашку добавляют немного меда.

Имбирный чай считается еще и дренажным, так как обладает высокой стимулирующей и очищающей способностью. Он активирует процессы выработки пищеварительных ферментов и желудочного сока, ускоряет ток крови, тонизирует, обладает мочегонным и слабительным действием, помогает печени активнее справляться с токсическими веществами.


Специи в напитке – стимуляторы многих внутренних процессов

В чашку можно добавлять свежий или молотый имбирь. Если есть свежий, его достаточно 1 ч. л. на стакан воды. Если это молотый, то чуть меньше ½ ч. л. Ни заварку, ни имбирь не заливают кипятком. Для них подходит горячая вода, температура которой 90°С. Настаивают напиток 3 минуты и пьют с добавлением лимонного сока и меда по желанию.

Если речь идет не просто о сбросе нескольких лишних килограммов, а об ожирении, лучше заваривать чистый имбирь. Для этого на 1 литр кипятка берут 4 см свежего корня, очищают, измельчают на терке и закладывают в термос. Заливают содержимое вскипевшей водой и ожидают 1 час. Употребляют в течение дня за 30 минут до еды. Такой чай для похудения, кроме влияния на процессы пищеварения и сжигания жира, обладает противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антиоксидантным действием.

Если в состав добавить чеснок, эффективность напитка возрастает в 2 раза, но вкус становится гораздо хуже.

Имбирь и чеснок противопоказаны в следующих случаях:

  • при язве и гастрите;
  • мочекаменной болезни;
  • заболеваниях печени;
  • аллергии;
  • гипертонии.

В остальном напиток употребляют как для нормализации веса, так и для укрепления общего здоровья.

Полезные травы

Лекарственные травы сотни лет используют для лечения болезней. Несмотря на бурное развитие фармакологических компаний, растительные лекарства и гомеопатические средства остаются популярными и вызывают гораздо больше доверия, чем синтетические лекарства.

Травяной чай для похудения в домашних условиях – это альтернатива аптечным и магазинным напиткам, с не менее высокой эффективностью. Все используемые растения можно разделить на 4 большие группы по оказываемому действию на организм.

Первая – травы, ускоряющие обменные процессы, очищающие печень и стимулирующие работу желчного пузыря. Работают на улучшение процесса пищеварения и усвоение пищи. В группу входят кукурузные рыльца, корень одуванчика, бессмертник, барбарис и расторопша.

Вторая включает растения, обладающие слабительным и мочегонным действием, улучшающие выведение лишней жидкости и шлаков. Это листья брусники, медвежьи ушки, хвощ полевой, подорожник.


Все травы делят на группы по эффективности и сфере действия

Третья группа – растения, борющиеся с аппетитом. Это травы и плоды, содержащие в большом количестве клетчатку, а также вещества, провоцирующие чувство насыщенности. Это семена льна, спирулина, корень алтея.

Четвертая – травы со стимулирующим и жиросжигающим свойством. К ним относятся элеутерококк, имбирь, куркума, женьшень.

Дополнительно в сборы для похудения включают компоненты, которые непосредственно очищают кишечник, обладая выраженным слабительным действием. К ним относят семена тмина, фенхеля, укропа, траву мяты, плоды облепихи, кору крушины. В идеале в чае для похудения должны присутствовать травы из каждой группы, чтобы воздействовать на проблему всесторонне.

Рецепты домашних травяных чаев

Дома можно приготовить вкусный и полезный для сброса лишнего веса травяной напиток. Его преимущество будет заключаться в том, что все компоненты проверены лично, а еще лучше – собраны самостоятельно в чистых лесах и лугах, удаленных от города и автодорог. Ниже предложены рецепты простых напитков для домашнего приготовления.

Чай с мятой:

  • 10 г мяты и чабреца;
  • 5 г листьев лимонника;
  • щепотка цедры лимона.

Компоненты залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню и томить 5 минут. Перелить в заварник, укутать полотенцем и настоять еще 10 минут. Выпить утром натощак или вечером через 2 часа после ужина.

Напиток для очищения кишечника:

  1. В одинаковых пропорциях смешать кору крушины, траву мяты, корень одуванчика, семена фенхеля или укропа.
  2. 1 ст. л сбора залить 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут.
  3. Выпить утром в разгрузочный день.

Для эффективности в течение дня употребляют только гречневую кашу на воде без соли или несладкие фрукты. Процедуру очищения проводят 1 раз в неделю на протяжении месяца.

Рецепт для улучшения работы печени и очищения от шлаков и токсинов:

  1. Соединить 5 частей сушеных плодов рябины, 2 части листьев крапивы и 3 части измельченных плодов шиповника.
  2. Залить 500 мл горячей воды, настоять 3 часа, процедить.

Пить до еды по 150 мл 3 раза в день на протяжении недели.

Жиросжигающий и стимулирующий обмен веществ чай:

  1. Соединить по 50 г пижмы, коры дуба, полыни, коры крушины, тысячелистника.
  2. 1 ч. л. сбора залить 200 мл кипятка, настоять 15 минут в термосе.
  3. Пить утром натощак, затем съесть немного меда.

По вкусу напиток горький, но он стимулирует работу печени и желудка, устраняет повышенное газообразование, вздутие кишечника, очищает от шлаков, способствует активной выработке пищеварительного секрета желудком, убивает паразитов, снимает воспаления. Пить его нужно 2 недели.


Монастырский чай – альтернатива домашним напиткам

В специальных лавках или магазинах можно купить монастырский чай для похудения. Он обладает стимулирующим, очищающим жиросжигающим и дренажным свойствами. В состав сбора входят:

  • корень одуванчика – ускоряет обмен веществ, восполняет потери калия, снимает воспаления;
  • листья мяты – стимулируют процессы переваривания пищи, снимают нервное напряжение, улучшают вкус чая;
  • семена фенхеля – стимулируют пищеварительную функцию, обладают слабительным эффектом;
  • сенна – обеспечивает слабительный эффект, выводит шлаки и токсины из кишечника;
  • ромашка – улучшает пищеварение, стимулирует работу печени;
  • липа – обладает потогонным и мочегонным эффектом, выводит жидкость, снимает отеки;
  • бузина черная – стимулятор, усиливает эффект от других компонентов.

Чай готовят сразу на весь день из 2 ст. л сбора и 2 стаканов кипятка. Настаивают 10 минут в чайнике или термосе, процеживают и пьют до еды 4 раза в день по половине стакана. Курс 2-3 недели.

Любой домашний чай для похудения – это не только дополнительное средство для сброса лишнего веса. Это весомый вклад в собственное здоровье, который не оказывает отрицательного воздействия на организм. При правильном подборе компонентов, систематическом приеме и грамотной дозировке можно решить много проблем с помощью целебных трав, чайных листьев и дополнительных ингредиентов.

47 Детокс-напитки и рецепты для очищения и похудания

Детоксикация сокосодержащими напитками — один из самых простых и полезных способов очищения организма и кормления его питательными веществами, в которых он действительно нуждается. То, что казалось еще одной причудой, выдержало испытание временем, и очищающие напитки с детоксом стали одним из лучших методов похудения и дать вашей пищеварительной системе заслуженный отдых от необходимости расщеплять и переваривать пищу. Вот 47 лучших детокс-напитков для очищения и похудания.

Рецепты детокс-напитков

Печень — самый важный детоксицирующий орган в организме, поэтому имеет смысл пить фрукты и овощи, чтобы помочь ей функционировать наилучшим образом. Вот список рецептов детокс-напитков, которые можно включить в любую программу детоксикации, которой вы следуете, или просто наслаждаться ими самостоятельно из-за их огромной пользы для здоровья.
Charcoal Black Lemonade — Хотя это может выглядеть не так привлекательно, этот детокс-напиток на вкус почти такой же, как обычный лимонад, но добавленный древесный уголь (который безвкусен) дает вам серьезный удар для здоровья! Он помогает избавить организм от нежелательных токсинов, уменьшает газы и вздутие живота, а также снимает боли в животе.
Клубничный смузи, повышающий иммунитет — Этот идеальный детокс-завтрак быстрый и легкий — просто смешайте шесть ингредиентов и выпейте! Вместо сладких или богатых углеводами хлопьев или тостов вы получаете иммуностимулирующий детокс-напиток, полный витамина С, клетчатки, калия и марганца.

Лимонно-имбирный детокс-напиток — имбирь обладает чрезвычайно сильным действием, выводящим токсины. Это помогает ускорить ваш метаболизм и будет поддерживать его повышенным в течение дня, позволяя сжигать лишние калории во время тренировки.Лимоны также являются естественным детоксикантом, обладающим мочегонным эффектом, помогая организму избавиться от нежелательных токсинов.
Зеленый чай с куркумой со льдом — Этот легкий зеленый чай с куркумой, наполненный невероятно мощными ингредиентами, которые обеспечивают необходимые питательные вещества, чтобы вы чувствовали себя сильными и чистыми в течение всего дня, является идеальным летним напитком. Куркума — чрезвычайно ценное противовоспалительное средство, которое помогает организму усваивать антиоксиданты и улучшать работу мозга.
Детокс-смузи с кактусом — Этот легкий, но кремовый смузи для детоксикации обладает взрывом тропических ароматов и намного вкуснее, чем кажется (если кактус вас пугает!).Листья кактуса чрезвычайно полезны и выводят токсины, обеспечивая вас необходимыми витаминами и минералами, которые помогают снизить уровень сахара и холестерина в крови.
Superfood Detox Smoothie — Этот красивый смузи темно-бордового цвета наполнен антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, которые выводят токсины и укрепляют организм, с вкусными ингредиентами, включая чернику, ананас, грейпфрут и ягоды годжи.
Зеленый чай со льдом Цитрусовый детокс-напиток — Этот цитрусовый зеленый чай со льдом имеет дополнительное преимущество в виде листьев базилика, которые содержат ряд эфирных масел, включая эвгенол, цитронеллол, линалоол, цитраль, терпинеол и лимонен.Эти полезные соединения обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, а трава на самом деле очень освежает вместе с цитрусовыми!
Апельсиновый, морковный и имбирный сок — Этот яркий сок полон витаминов А и С из апельсинов, которые укрепят вашу иммунную систему и снизят уровень плохого холестерина, а бета-каротин и витамины в моркови обеспечивают максимальное улучшение здоровья и детоксикация! Они способствуют пищеварению, увеличивают способность переносить кислород и отлично подходят для волос и ногтей.

Сок яблочной свеклы и моркови (ABC) — Эта детоксицирующая смесь из трех мощных продуктов дает вам максимальный заряд витаминов и минералов, и ее можно считать как две порции овощей и одну порцию фруктов на день. Он обогащен питательными веществами, которые необходимы для детоксикации организма и усвоения пищи.
Детокс-сок с имбирем и огурцом и яблоком — Этот детокс-напиток помогает выводить токсины из организма, помогая пищеварительной системе.Яблоки придают тонкую сладость, а огурцы — освежающие нотки. Имбирь придает ему приятную мощь, а душистый перец, что неудивительно, добавляет нотку пряностей!
Heavy Metal Detox Oatmeal Smoothie — Мощная смесь овса с зеленью петрушки и кинзы помогает избавить организм от вредных металлов, включая свинец, медь, ртуть и алюминий. Этот супер-напиток не только выводит токсины из тяжелых металлов, но и снижает артериальное давление и дает вам хорошую дозу пищевых волокон.
Green Detox Juice — Он просто изобилует полезными зелеными овощами, а также обладает богатыми противовоспалительными ингредиентами. Коктейль включает в себя огурец, цукини, шпинат, зеленый перец, сельдерей, яблоки, имбирь и лимон для повышения энергии и детоксикации витаминов!

Clementine Cinnamon Cilantro Detox Drink — это отличный детокс-напиток для выведения вредных токсинов. Клементины — отличный источник витамина С, который полезен для иммунной системы, а корица обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают сжигать жир. Кинза, или кориандр, наполнена антиоксидантами, эфирными маслами, витаминами и пищевыми волокнами и действует как естественное очищающее средство.
Сливовый смузи с хурмой и зеленым — Этот «зеленый» смузи (который на самом деле получается коричневым!) Изобилует ароматами ряда фруктов и овощей, включая зеленое яблоко, черную сливу, хурму, шпинат, имбирь, сацумас, капусту и лимон.
Праздничный детокс яблочно-клубничный смузи — Этот сладкий тропический коктейль идеально подходит, когда у вас есть зимняя хандра и вам нужно детоксицирующее средство, чтобы начать свой день. В его состав входят бананы, клубника, яблоки и кокосовая вода для иммуностимулирующего и очищающего пищеварительный тракт напитка!
Детоксифицирующий смузи с ягодами и свеклой — Этот простой детоксифицирующий напиток наполнен мощными очищающими и противовоспалительными ингредиентами, которые заряжают энергией и омолаживают.Имбирь, ягоды и свекла работают вместе, чтобы восстановить баланс тела.

Зеленый смузи с облепихой — Возможно, вы не слышали об облепихе, также известной как «северный лимон». Это маленькие оранжевые ягоды, которые содержат большое количество витаминов, которые полезны для вашего тела и кожи. Содержание витамина С в облепихе может быть до девяти раз выше, чем в классических цитрусовых, таких как апельсины и лимоны.
Цитрусовые смузи — Это будет большой бум цитрусовых вкусов, но это еще не все, что он содержит.Банан нужен для того, чтобы обеспечить поступление калия в организм, а также для обеспечения движения клетчатки. Два ваших основных органа детоксикации — это печень и толстая кишка, и это, кажется, привлекает их обоих одновременно. Лимоны, лаймы, апельсины и мандарины смешиваются вместе, чтобы дать вам все необходимое количество витамина С, а также засыпать организм антиоксидантами.
Cranberry Detox Smoothie — Этот восхитительный, красивый смузи сделан всего из нескольких полезных ингредиентов, которые могут служить детоксифицирующим завтраком.Клюква богата витаминами, клетчаткой и минералами для получения питательного напитка.

Kiwi Super Green Smoothie — Простота — это мантра этого смузи — простые ингредиенты и просты в приготовлении. Но вы получите чрезвычайно освежающий, питательный и бодрящий зеленый смузи. Киви чрезвычайно полезен для пищеварительной системы, поэтому этот детокс-смузи — отличный вариант, если у вас запор или вы нерегулярны.
Матча, манго, ананасовый смузи — Маття в названии означает, что вы получаете настоящий зеленый чай, который используется на японских чайных церемониях. Говоря о большом количестве антиоксидантов, этот смузи не может не быть зеленым из-за чая. Ананас — приятный штрих, а манго действительно помогает с дополнительными витаминами и питательными веществами, которые трудно найти в других фруктах. Вы остаетесь с тропическим взрывом антиоксидантов, которые окажут большую помощь вашему организму.
Гранатовый ананасовый лимонный сок — Гранат в последнее время набирает популярность, и неудивительно, что это так. Это отличная детокс-пища, содержащая больше антиоксидантов, чем зеленый чай.Зеленый чай в значительной степени стал эталоном в отношении антиоксидантов, так что это довольно впечатляюще. В нем также есть ананас, так что вы получите немного сладости и дополнительных витаминов, которые он содержит. Лимон поможет ускорить метаболизм и сбалансировать сладкий вкус.

Фото: мисс Кейт

Зеленый лимонад — Иногда легко забыть, как организм реагирует на все эти положительные моменты. Вот разбивка: имбирь подготавливает ваше тело к тому, чтобы оно было более восприимчивым к другим элементам в этом аду. Кале проникает внутрь и дает вашему телу дозу фитонутриентов. Салат также содержит много полезного, а яблоко не нуждается в представлении. Яблоко придает ему сладость, необходимую для отличного вкуса, а не только для хорошего детоксикации.
Сок Love Your Greens — Если вам не нравится идея есть зелень, этот рецепт разработан, чтобы заставить вас снова полюбить ее. Поскольку вам не нужно их пережевывать, просто выпейте их, вы сможете получить всю зелень всего за несколько секунд.Но другая часть этого рецепта заключается в том, что они хотят, чтобы вы наслаждались зеленью, поэтому они добавили немного лимона, чтобы зелень стала лучше на вкус. С огурцом, шпинатом и капустой вы получаете много фитонутриентов, а также увлажняете организм. Ваше тело скажет вам спасибо, и несколько органов извлекут пользу из этой смеси.

[AdSense-A]

Super Hydration Juice — Когда дело доходит до детоксикации организма, одним из первых шагов, которые часто рекомендуют, является увлажнение тела. Большинство американцев в той или иной степени обезвожены не только из-за отсутствия воды, но и из-за употребления обезвоживающих напитков, таких как кофе и газированные напитки. Вот способ вернуть гидратацию в уравнение, повысить метаболизм, вывести токсины и обеспечить питательными веществами такие ингредиенты, как клубника и яблоки. Держите его органическим для лучшего детоксикационного эффекта.
Напиток из индийского крыжовника без сахара — Поскольку история Америки насчитывает менее 300 лет, полезно заглянуть в другие культуры, чтобы найти продукты, которые работали на протяжении нескольких поколений.Исследования показывают, что индийский крыжовник обладает химиопрофилактическим действием, антиоксидантными, противовоспалительными, антимутагенными и иммуномодулирующими свойствами. Это огромный заряд энергии для тела, а лимон также дает приятный вяжущий эффект.
Красный и зеленый праздничный коктейль — Каждый раз, когда вы смешиваете капусту с гранатом, вы оказываете огромную услугу своему телу и своему благополучию. Антиоксиданты в гранате помогают бороться со свободными радикалами, а капуста обеспечивает клетчатку, белок и фитохимические вещества.Дополнительные антиоксиданты содержатся в клюкве, а груша добавлена ​​для сладости. Использование мяты придает свежий вкус, а вы можете добавить сырой мед для легкого вкуса и дополнительных антибактериальных свойств.

Фотография: Итак, давайте пообщаемся

Rainbow Veggie Juice — Хорошо, так что, когда вы закончите готовить, он действительно не будет похож на радугу, но линейка овощей до того, как вы их выжимаете, определенно выглядит как цвета радуги. Красный — из помидоров и перца, оранжевый — из моркови, желтый — из лимонов, зеленый — из сельдерея, петрушки, романа и кинзы.Не хватает только чего-то синего, но не так много продуктов, которые соответствуют этим требованиям. Это отличный способ объединить дневную норму овощей в один вкусный сок.
Citrus & Green Tea Detox Smoothie — В большинстве случаев смузи не содержат чая, но они решили использовать дедушку всех чаев — зеленый чай. Это означает, что вы получите много детоксикации благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, но вы также поможете ускорить метаболизм благодаря EGCG.Добавление цитрусовых только увеличивает количество получаемых вами витаминов и улучшает вкус. Они даже добавили банан, чтобы получить калий и клетчатку, и греческий йогурт, чтобы получить белок и гладкую текстуру.
Golden Detox Drink — Куркума — это не только специя, ускоряющая метаболизм, но и обладающая детоксицирующими свойствами, помогая печени расщеплять токсичные химические вещества. Имбирь также добавляет очищающие свойства, а органический лимонный сок с кайенским перцем напоминает детокс-лимонадную диету.Общий эффект таков, что вы получаете мощную смесь специй с добавлением сладости ровно настолько, чтобы она была приятной на вкус и заставляла вас пить. Кипячение гарантирует, что все ингредиенты распределятся равномерно.

Пряный зеленый «сок» из цельных продуктов — Если вы не любите есть шпинат, но знаете, что должны это делать из-за его впечатляющих преимуществ для здоровья, это довольно хороший компромисс. Вы используете его в большом количестве и добавляете другие ингредиенты, такие как огурцы и имбирь, чтобы получить полноценный опыт.Пряность исходит от имбиря, поэтому, если вы не поклонник, можете вынуть ее, но тогда вы упустите его очищающий эффект. В целом это освежающий напиток, который можно использовать для детоксикации или просто взбодрить, когда он вам нужен.
Грейпфрут-кадо Sunrise Smoothie — Грейпфрутовый сок сам по себе является хорошим детоксицирующим напитком, поэтому, когда вы начинаете смешивать его с другими суперпродуктами, вы знаете, что у вас есть победитель в процессе приготовления. Здесь используют авокадо, поэтому вы получаете пользу, которую он приносит, например полезный жир и калий.Также есть банановый, клубничный и апельсиновый сок, так что у вас много витаминов и минералов, которые помогут вашему организму очиститься. Немного кленового сиропа необязательно, если вы обнаружите, что он нуждается в подсластителе, вы можете использовать сырой мед или вообще ничего, чтобы он оставался полностью здоровым.
Detox Blueberry Fruit Smoothie — Черника делает тяжелую работу в этом детокс-коктейле со всей своей антиоксидантной силой. Бананы оказывают свою поддержку, добавляя в смесь клетчатку и калий, а также есть клюквенный сок, который обладает очищающим эффектом и даже может использоваться для лечения инфекции мочевыводящих путей.В целом, это прекрасное сочетание вкусов, а также смесь трех суперпродуктов в одном легком для употребления смузи. Подходит для утреннего напитка или в любое время дня, если вы пытаетесь есть продукты, выводящие токсины.

Фото: Girl Cooks World

Апельсиновый сюрприз — Всего четыре ингредиента в этом рецепте означают, что они сохраняют его очень полезным, и на эксклюзивную вечеринку были приглашены только продукты, которые, как известно, помогают очистить организм. Сюрприз! Здесь нет апельсинов.Они имеют в виду цвет напитка из-за моркови. Вы также получаете мощные преимущества сельдерея, полезные свойства яблок и немного лайма для приятной нотки цитрусовых, которая помогает объединить этот напиток воедино.
Зеленый смузи — Каждый раз, когда вы добавляете авокадо в смесь, вы знаете, что получите гладкую текстуру, полезный жир и мягкий вкус. В их состав также входит огурец из-за его увлажняющих свойств, поэтому вы сможете вывести больше токсинов. Они даже покажут вам, как сохранить этот рецепт вегетарианским, что также не содержит молочных продуктов и делает его дружественным к палео.Вы можете не заметить его, когда он будет готов, но он содержит много полезных орехов, поэтому вы получаете пользу от орехов, не измельчая их. Льняное семя дает вам сюрприз с омега-3, так что у вас здесь есть хорошо сбалансированный коктейль для детоксикации.
Пейте свою пиццу с овощами — Когда мы впервые услышали об идее выпить пиццу, мы были немного скептически настроены. Но чем больше мы об этом думали, тем больше в этом смысла. Первый шаг — осмыслить идею помощи телу вкусом пиццы.Но как только вы увидите список ингредиентов, вы увидите, что это суперпродукт. Ликопин из помидоров — самый важный фактор, но ваше тело получает каротиноиды из перца. В нем также содержится достаточно капусты, чтобы снабдить организм большим количеством агентов, борющихся с токсинами.

Аюрведический детоксифицирующий чай — Его называют чаем, но он может отличаться от других чаев, которые вы пробовали, поскольку вы не завариваете его из чайного пакетика. Он сделан из трав и семян, которые вы вместе варите, а затем пьете.Использование традиционных аюрведических трав и специй, включая тмин, кориандр и фенхель, означает, что ваше тело сможет отфильтровывать вредные элементы, пополняясь продуктами, которые оно может переносить намного лучше. Они также включают рецепт более традиционного фруктового и вегетарианского смузи, так что вы действительно будете уверены в своих усилиях по детоксикации.
Манго Имбирь Лимонад — Имбирь является прекрасным целебным продуктом, поэтому в любое время, когда вы чувствуете, что вашему телу необходимо успокоиться, вы можете обратиться к нему за поддержкой.Это помогает другим продуктам лучше усваиваться организмом. Вот почему вы увидите это несколько раз в этом списке. Он усиливает всю пользу для здоровья от других суперпродуктов. Вот они, смешали его с манго не только из-за восхитительного вкуса, но и из-за ощелачивающего эффекта, который он оказывает на организм. Если вы ели много кислой пищи, самое время выбрать более щелочные продукты.
Love Your Liver Juice — Печень является ключевым элементом вашей программы детоксикации, поэтому все, что делает ее счастливой, принесет вам желаемые результаты.Здесь они выделили печень в этом соке и отправляют огромное количество витаминов и минералов, которые специально предназначены для того, чтобы помочь ей оптимально функционировать. Первый пункт в списке — свекла, и если вы еще не пробовали этот удивительный суперпродукт, вам стоит его прочитать, и стоит приложить все усилия, чтобы убедиться, что вы его получаете.

Фото: Здоровый образ жизни Жанетт

Детокс-смузи из свеклы и моркови — Одной свеклы было бы достаточно, чтобы назвать это детокс-напитком, но они пошли и добавили много других продуктов, богатых антиоксидантами, включая зеленый чай. Вы также получаете антивозрастные и противовоспалительные свойства моркови. Виноград также содержит витамин С, поэтому вы укрепляете свою иммунную систему, что делает его отличным напитком в холодные зимние месяцы, когда все вокруг вас болеют гриппом. Они также содержат ресвератрол, антиоксидант, который помогает предотвратить сердечные заболевания.
Детокс-смузи — вот способ приготовить простой смузи с огромным детокс-потенциалом. Всегда полезно начинать со шпината, и они улучшили его вкус, добавив ананасовый сок и лимон.В него также входит имбирь, который будет действовать как своего рода катализатор для других ингредиентов, чтобы творить чудеса. Ваше тело сможет лучше усваивать питательные вещества, содержащиеся в шпинате, увеличивая ваше самочувствие и количество токсинов, которые вы можете вывести.
Зеленый смузи с низким содержанием углеводов — Помните помешательство на ростках пшеницы, которое поразило рынок здорового питания много лет назад? С тех пор он в значительной степени утих, но факт остается фактом: он очень полезен для вас и имеет множество детокс-функций. Здесь они смешивают его со шпинатом, тут все не может пойти не так, и они улучшили вкусовые качества, добавив немного стевии, а также миндального масла и кокосовой воды. Они свели фрукты к минимуму, чтобы избежать добавления углеводов.

Генеральная уборка Detox — Если вы еще не открыли для себя зеленый чай, вот хорошее место для начала. Он содержит антиоксиданты, помогающие бороться с воспалением, и может помочь регулировать пищеварение, чтобы вы могли быть более регулярными, что является огромным преимуществом для вашего плана детоксикации.Кинза, капуста, огурец и ананас помогают сделать этот коктейль довольно мощным, так как он очищает вас и дает вам полезные питательные вещества, заменяющие вредные вещества, от которых вы, надеюсь, избавитесь.
Cranberry Bliss Detox Smoothie — Клюква попадает в этот титул, но есть много других фруктов и ингредиентов, которые помогут вам достичь вашей цели детоксикации. Клюква издавна известна своими вяжущими свойствами, особенно когда речь идет о печени. Здесь они смешаны с грушами, яблоками и куркумой, так что ваше тело получит удовольствие. Удивительно, как ваше тело реагирует на эти полезные продукты, что резко контрастирует со всеми расфасованными продуктами и фаст-фудом, которые причиняют столько вреда.
Детокс-напиток с четырехкомпонентным яблочным уксусом — это очищающий напиток, который можно употреблять каждый день, а не разовый напиток. Это довольно просто и состоит всего из двух обязательных ингредиентов. Мы рекомендуем приобрести марку ACV, в которой есть «мать».Один из лучших брендов — Bragg, который также является органическим. Он отлично очищает весь пищеварительный тракт.

Фото: Lating Cooking DIva

Детокс-напиток из чайного гриба — В этом коктейле используется чайный гриб, который, если вы не употребляли этот напиток, поначалу может вас немного смутить. Но он должен обеспечивать ваше тело хорошими бактериями, которые могут помочь в пищеварении. Когда вы улучшаете пищеварение, вы автоматически помогаете своему телу выводить токсины, потому что вы улучшаете один из путей их выведения.
Лимонно-имбирный детокс-напиток — Зачем все усложнять? Чтобы помочь детоксикации организма, не требуется много наворотов. В этом названии ингредиенты перечислены прямо в названии, это просто смесь лимона и имбиря с водой, чтобы ваш желудок мог приготовиться к еде, которую вы будете есть в этот день. Это отличный напиток, которым можно наслаждаться утром, когда вы впервые просыпаетесь, примерно за 30 минут до завтрака.
Это отличная идея — регулярно очищать организм, а не просто бомбардировать его обработанными пищевыми продуктами и позволять токсинам накапливаться.Вы можете решить, какая программа подходит именно вам, поскольку существует множество различных планов детоксикации. Некоторые люди проводят детоксикацию в течение долгих выходных, некоторые — на две недели или дольше. Вам решать, что нужно вашему телу и что вы готовы предпринять. Удачи!

Вам также может понравиться наш список из 18 детокс-чаев для ежедневного очищения

Как употребление большего количества воды может помочь вам похудеть

В течение долгого времени считалось, что питьевая вода помогает при похудании.

Фактически, 30–59% взрослых в США, которые пытаются похудеть, увеличивают потребление воды (1, 2).

Многие исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь в похудании и поддержании веса (3).

Мы сотрудничаем с WW (Weight Watchers Reimagined), чтобы помочь вам понять, как питьевая вода может помочь вам похудеть.

Питьевая вода может заставить вас сжигать больше калорий

Большинство исследований, перечисленных ниже, изучали эффект употребления одной порции воды объемом 0,5 литра (17 унций).

Питьевая вода увеличивает количество сжигаемых калорий, что известно как расход энергии в состоянии покоя (4).

Было показано, что у взрослых расход энергии в состоянии покоя увеличивается на 24–30% в течение 10 минут приема питьевой воды. Это длится не менее 60 минут (5, 6).

Подтверждая это, одно исследование детей с избыточным весом и ожирением показало, что расход энергии в состоянии покоя после употребления холодной воды увеличился на 25% (7).

В исследовании женщин с избыточным весом изучалось влияние увеличения потребления воды до более чем 1 литра (34 унции) в день.Они обнаружили, что за 12-месячный период это привело к снижению веса на 2 кг (4,4 фунта) (8).

Поскольку эти женщины не вносили никаких изменений в образ жизни, кроме как пить больше воды, эти результаты очень впечатляют.

Кроме того, оба этих исследования показывают, что употребление 0,5 литра (17 унций) воды приводит к сжиганию дополнительных 23 калорий. Ежегодно это составляет примерно 17000 калорий — или более 2 кг (4,4 фунта) жира.

В нескольких других исследованиях наблюдали за людьми с избыточным весом, которые употребляли алкоголь 1-1.5 литров (34–50 унций) воды в день в течение нескольких недель. Они обнаружили значительное снижение веса, индекса массы тела (ИМТ), окружности талии и жировых отложений (8, 9, 10).

Эти результаты могут быть еще более впечатляющими, когда вода холодная. Когда вы пьете холодную воду, ваше тело использует дополнительные калории, чтобы подогреть воду до температуры тела.

Вы можете отслеживать потребление воды через приложение WW. Это может помочь вам достичь ваших целей, избегая обезвоживания.

Итог:

Питьевой 0.5 литров воды могут увеличить количество сжигаемых калорий как минимум в течение часа. Некоторые исследования показывают, что это может привести к умеренной потере веса.

Питьевая вода перед едой может снизить аппетит

Некоторые люди утверждают, что питьевая вода перед едой снижает аппетит.

На самом деле, кажется, за этим стоит доля правды, но почти исключительно у людей среднего и старшего возраста (11).

Исследования пожилых людей показали, что употребление воды перед каждым приемом пищи может увеличить потерю веса на 2 кг (4.4 фунта) в течение 12 недель (4, 11).

В одном исследовании участники среднего возраста с избыточным весом и ожирением, которые пили воду перед каждым приемом пищи, потеряли на 44% больше веса по сравнению с группой, которая не пила больше воды (4).

Другое исследование также показало, что употребление воды перед завтраком снижает количество калорий, потребляемых во время еды, на 13% (12).

Хотя это может быть очень полезно для людей среднего и пожилого возраста, исследования более молодых людей не показали такого впечатляющего снижения потребления калорий.

Итог:

Питьевая вода перед едой может снизить аппетит у людей среднего и пожилого возраста. Это снижает потребление калорий, что приводит к потере веса.

Увеличение количества питьевой воды связано с уменьшением потребления калорий и меньшим риском набора веса

Поскольку вода по своей природе не содержит калорий, обычно она снижает потребление калорий.

Это происходит главным образом потому, что вы затем пьете воды вместо других напитков, которые часто содержат много калорий и сахара (13, 14, 15).

Наблюдательные исследования показали, что люди, которые пьют в основном воду, потребляют в среднем до 9% (или 200 калорий) меньше калорий (16, 17).

Питьевая вода также может помочь предотвратить длительное увеличение веса. В целом, средний человек прибавляет около 1,45 кг (3,2 фунта) каждые 4 года (18).

Это количество может быть уменьшено на:

  • Добавление 1 стакана воды: Увеличение ежедневного потребления воды на 1 стакан может снизить прибавку в весе на 0,13 кг (0.23 фунта).
  • Замена других напитков водой: Замена порции подслащенного сахаром напитка на 1 стакан воды может снизить прибавку в весе за 4 года на 0,5 кг (1,1 фунта).

Особенно важно побуждать детей пить воду, поскольку это может помочь предотвратить их избыточный вес или ожирение (17, 3).

Недавнее школьное исследование было направлено на снижение уровня ожирения путем поощрения детей к употреблению воды. Они установили фонтаны в 17 школах и провели уроки потребления воды для учеников 2 и 3 классов.

По прошествии одного учебного года риск ожирения снизился на колоссальные 31% в школах, где было увеличено потребление воды (19).

Итог:

Употребление большего количества воды может привести к снижению потребления калорий и снизить риск длительного увеличения веса и ожирения, особенно у детей.

Сколько воды нужно пить?

Многие органы здравоохранения рекомендуют выпивать восемь стаканов воды (около 2 литров) в день.

Однако это число совершенно случайно.Как и во многих других случаях, потребность в воде полностью зависит от человека (20).

Например, людям, которые много потеют или регулярно занимаются спортом, может потребоваться больше воды, чем тем, кто не очень активен.

Пожилым людям и кормящим матерям также необходимо более внимательно следить за потреблением воды (21).

Имейте в виду, что вы также получаете воду из многих продуктов и напитков, таких как кофе, чай, мясо, рыба, молоко и особенно фрукты и овощи.

Как правило, вы всегда должны пить воду, когда испытываете жажду, и пить достаточно, чтобы утолить жажду.

Если вы обнаружите, что у вас болит голова, вы в плохом настроении, постоянно голодны или испытываете проблемы с концентрацией внимания, то вы можете страдать от легкого обезвоживания. Пить больше воды может помочь исправить это (22, 23, 24).

Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день должно быть достаточно, чтобы помочь сбросить вес.

Вот сколько воды вам следует пить, в разных измерениях:

  • Литры: 1-2.
  • Унции: 34–67.
  • Очки (8 унций): 4–8.

Однако это всего лишь общие рекомендации. Некоторым людям может понадобиться меньше, а другим — гораздо больше.

Также не рекомендуется пить слишком много воды, так как это может вызвать отравление водой. В крайних случаях это даже приводило к смерти, например, во время соревнований по питью воды.

Итог:

Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день достаточно для похудания, особенно при употреблении перед едой.

Вода действительно помогает похудеть.

Он на 100% не содержит калорий, помогает сжигать больше калорий и может даже подавить аппетит, если употреблять его перед едой.

Преимущества еще больше, если вы замените сладкие напитки водой. Это очень простой способ сократить потребление сахара и калорий.

Однако имейте в виду, что вам придется делать гораздо больше, чем просто пить воду, если вам нужно значительно похудеть.

Вода — это всего лишь один, очень маленький кусочек головоломки.

Получите лучшие результаты без риска

Обзор Master Cleanse

В этом обзоре основного очищения наши эксперты более глубоко изучили исходное средство Master Cleanse. Мы изучили основные ингредиенты очищающего средства, их традиционное использование, опубликованные медицинские исследования, а также тысячи обзоров основных очищающих средств, результаты и отзывы до и после.

Рекомендации наших экспертов включены в обновленный план основного очищения, который разработан, чтобы предложить более безопасное, а также гораздо более эффективное очищение.

Обзор обзора Master Cleanse

Master Cleanse — это противоречивая соковая диета, которая заменяет все продукты соком, состоящим из 3 ингредиентов: лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца, смешанного с водой. Помимо питья очищающего сока лимонада, мастер очищения также способствует использованию слабительного чая и промывания соленой водой (также известного как очищение соленой водой).

Заявления о преимуществах основного очищения (книга основных очищающих средств) включают значительную потерю веса и улучшенную детоксикацию, хотя для их подтверждения недостаточно достоверных данных.

Подводя итог нашему обзору основного очищения:

Основываясь на нашем многолетнем опыте работы с очень большим количеством протоколов похудания, детокс-диеты и очищения тела, мы не рекомендуем полное очищение для детоксикации или похудания. поскольку мы обнаруживаем, что его потенциальные риски перевешивают преимущества.

Темы обзора Master Cleanse

Обзор Master Cleanse (оригинальное очищающее средство с лимонада)

Обзор Master Cleanse — Результаты (исходное очищающее средство с лимонада)

The Upgraded Master Cleanse

Рецепт Master Cleanse

(ОРИГИНАЛ LEMONADE CLEANSE)

Самая известная часть плана основной очищающей диеты — это очищающий лимонадный напиток.
Вот главный рецепт очищения с комментариями наших экспертов:

Master Cleanse Ingredients

Вот основные очищающие ингредиенты лимонада:

Master Cleanse Ingredient # 1: Лимонный сок
Лимонные детокс-свойства хорошо известны с множеством дополнительных преимуществ для здоровья связано с употреблением лимонного сока в теплой воде натощак, чтобы способствовать детоксикации. Детокс с лимонной водой — очень эффективный детокс-напиток, который считается золотым стандартом многих детокс-напитков.Многие планы соковой диеты, такие как очищающий лимонад, лимонадная диета, очищение лимонной водой, основаны на питье воды с лимонным соком натощак.
Master Cleanse Ingredient # 2: Кленовый сироп