Шампунь от лишая для человека цена: Купить Кето Плюс шампунь для лечения и профилактики перхоти и отрубевидного лишая фл. 60 мл от Гленмарк Фармасьютикал Лтд (Индия) в Адлер, Екатеринбург, Каменск-Уральский, Нижний Тагил, Первоуральск, Ревда,Заречный, Новоуральск, Полевской за 739.1 руб.

В соответствии с рекомендациями CDC, Noran Clinic требует, чтобы все пациенты приносили и носили тканевое покрытие лица на прием.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о действующих правилах обеспечения здоровья и безопасности наших сотрудников и пациентов.

Рутинная ЭЭГ (электроэнцефалограмма)

Этот безболезненный тест измеряет электрическую активность, производимую вашим мозгом.Тест включает установку до 27 небольших дисковых электродов в различные участки кожи головы. Время записи может составлять до 1-2 часов. После теста потребуется очистка. Мы предлагаем удобства для уборки с помощью шампуня / кондиционера, феном, расчески и щипцов для завивки.

Для подготовки к ЭЭГ выполните следующие действия:

• Избегайте кофеина перед тестом
• Продолжайте принимать любые лекарства, прописанные вашим врачом или поставщиком медицинских услуг (мы попросим вас перечислить ваши лекарства до проведения ЭЭГ)
• Приходите с чистыми, сухими волосами
• Не используйте продукты для укладки волос, в том числе масла, до теста

ЭЭГ без сна

Этот тест похож на обычную ЭЭГ, описанную выше, за исключением того, что вам будет предложено достичь на 4 часа меньше обычного сна или в соответствии с указаниями вашего врача до начала обследования.Не ешьте и не пейте ничего, содержащее кофеин, между полуночью и временем проведения теста. ЭЭГ без сна занимает около 1-2 часов.

Амбулаторная ЭЭГ

Этот тест похож на обычную ЭЭГ, описанную выше, за исключением отсутствия видео. Вы пройдете тестирование дома. После того, как ваш тест будет завершен и оборудование будет возвращено, ваш невролог сравнит ваши мозговые волны с тем, что считается нормальным для вашего возраста.

Подготовка к тесту занимает приблизительно один час и требует, чтобы техник наклеил 25 небольших электродов на поверхность кожи головы с помощью липкой водорастворимой пасты.Провода покрыты сеткой и банданой. Электроды подключаются к небольшому записывающему устройству, называемому напорным ящиком, который можно носить через плечо или в небольшом рюкзаке.

На приеме вам дадут дневник, который поможет записывать описания событий во время любых происходящих заклинаний. Если вы почувствуете симптом события (например, головокружение, головокружение, обморок, судороги, дрожь), вам будет предложено нажать на маркер события и дать подробное описание событий. Ежедневно следует делать дневниковые записи с указанием таких действий, как прием пищи, прием лекарств, сон, просмотр телевизора и т. Д.

В период тестирования:
Вы можете заниматься многими обычными повседневными делами, такими как:

• Играть в игры, карты, поделки
• Сделать домашнее задание, оформить документы
• Чтение, запись
• Смотрите телевизор или слушайте музыку
• Примите все лекарства в соответствии с указаниями врача

Пожалуйста, не обращайтесь:

• Принять ванну или душ
• Жевательная резинка
• Жуйте хрустящие продукты во время еды
• Занимайтесь любой физической активностью, которая может вызвать потливость
• Намочите провода или оборудование (вода может повредить оборудование)

Все оборудование, включая напорный ящик для ЭЭГ, маркер событий, сумку для переноски или рюкзак, а также заполненные дневники, необходимо вернуть.Ваш технический специалист выполнит все инструкции во время вашего приема.

Влияет ли цена на ваш шампунь на чистоту ваших волос? Вот наука

Как вы выбираете, какой шампунь покупать? Вы прислушиваетесь к совету парикмахера или верите рекламе, которую видите в журналах или по телевидению? Возможно, вы просто остановили свой выбор на специальном предложении бренда в супермаркете? Самое главное, какая разница?

Ответ полностью зависит от того, чего вы надеетесь достичь.Мое недавнее исследование программы Horizon BBC Two показало, что в некоторых случаях простой ответ заключается в том, что не имеет значения, какой бренд вы выберете и сколько это стоит. Это потому, что все шампуни содержат одинаковые ингредиенты для очистки волос. Известные как поверхностно-активные вещества, они представляют собой те же соединения, которые используются во многих других чистящих средствах, таких как жидкость для мытья посуды.

Эти составы превосходно удаляют грязь и жир благодаря своей необычной многофункциональности. На одном конце поверхностно-активного вещества молекула гидрофильна, то есть растворяется в воде, но на другом конце она гидрофобна и притягивает масло и грязь.

При добавлении в воду молекулы поверхностно-активного вещества спонтанно собираются в сферическую структуру, которая захватывает любую масляную грязь внутри сферы, помогая грязи покинуть поверхность волос. Это идеально подходит для мытья волос, так как молекулы поверхностно-активного вещества в шампуне смешиваются с водой во время мытья, а затем уносят грязь, когда вы ополаскиваете волосы.

Если это их единственная цель, то шампуни — какой бы они ни стоили — все одинаковы.Это было научно доказано для программы Horizon с участием двух аспирантов в качестве волонтеров, которым было дано указание не мыть волосы в течение недели.

Образцы немытых волос были собраны и протестированы путем мытья в различных шампунях, а затем проанализированы с помощью микроскопии, чтобы внимательно изучить поверхность волос, чтобы увидеть, остались ли грязь и масло. Исследование показало, что все образцы, независимо от того, какой шампунь использовался и сколько он стоит, были одинаково чистыми после мытья.

Есть подвох?

Самый дешевый шампунь (стоимостью около 1 фунта стерлингов за бутылку) оставил у одного студента небольшой статический заряд на стержнях волос, который быстро притягивал грязь и пыль обратно на поверхность.В этом случае волосы сначала будут казаться чистыми после мытья, но вскоре грязь вернется на волосы, что сделает их плохим средством для длительного очищения. Это может сделать разумным избегать самых дешевых брендов. Тем не менее, не было никакой разницы между образцами шампуня среднего класса и гораздо более дорогим шампунем, который стоил более 40 фунтов стерлингов за бутылку.

Так какой смысл тратить больше денег на шампуни, если они в значительной степени очищают ваши волосы так же эффективно? Ну, это все остальные ингредиенты, за которые вы действительно платите, например, ароматизаторы и дополнительные кондиционеры.В конце концов, возможность чистить волосы — это только часть общей функции шампуня.

Потребители хотят использовать шампунь с хорошей густой текстурой и приятным запахом, когда они моют волосы. Интересно, что мы обнаружили, что более толстые продукты работают не лучше, чем более тонкие бренды, однако общее убеждение в том, что существует связь между толщиной и качеством, побуждает промышленность делать свои продукты более толстыми.

Эти загустители стоят дополнительных денег и, следовательно, увеличивают цену, как и уникальные смеси необычных ароматов, таких как экстракты экзотических растений и цветов.Часто более дорогие шампуни также содержат различные кондиционеры, которые помогают избежать статического электричества в волосах и делают их более послушными, мягкими и легкими в укладке.

Но даже если шампунь действительно содержит кондиционер, вам все равно понадобится отдельный кондиционер, поскольку, как ни странно, часто лучшие результаты видны, когда более дорогой шампунь, содержащий кондиционеры, используется вместе с отдельным кондиционером.

Люди покупают шампунь по разным причинам.Если вам нравится определенный бренд, потому что он работает для ваших волос и пахнет божественно, нет причин переходить на другой. Однако если вы просто хотите чистые волосы, цена не имеет значения, и смена бренда может в долгосрочной перспективе сэкономить вам небольшое состояние.

Секреты ухода за волосами Horizon на BBC Two в понедельник, 23 января, в 21:00. Он также будет доступен на BBC iPlayer.

Внутри частного самолета с 88 кроватями, на котором Тайгер Вудс летел в Мельбурн по цене 55 тысяч долларов в час.

Тайгер Вудс и его U.Команда S прилетела в Мельбурн на Кубок президентов в стиле настоящего миллионера — на роскошном частном самолете на 88 мест, аренда которого стоит 55000 долларов в час.

При таких темпах 15-часовой перелет с Багамских островов в Мельбурн обошелся бы капитану команды США и его команде почти в 1 миллион долларов.

Вудс, 15-кратный крупный победитель и самый крупный заработок в истории гольфа, обычно объезжает тур на своем частном самолете Gulfstream G550.

Но для сверхдальних перелетов через Тихий океан компания Woods подняла роскошь на новый уровень, использовав переделанный Boeing 777-200LR под названием Crystal Skye.

Тайгер Вудс прилетел в Мельбурн на роскошном частном самолете на 88 мест, использование которого обошлось гольфисту в 55 000 долларов в час.

15-часовой перелет с Багамских островов в Мельбурн стоил бы звездному гольфисту и остальным президентам США. Кубок команды приближается к 1 миллиону долларов

Капитан сборной США Тайгер Вудс реагирует после выстрела во время официального открытия Кубка президентов перед соревнованиями на Кубок президентов 2019 в понедельник

Самолет был полностью реконструирован внутри, с 88 первоклассные сиденья, которые превращаются в полностью плоские кровати, сообщает The Australian.

Самолет был описан как «анклав роскоши», позволяющий гостям расслабиться и разложиться на борту.

Crystal Skye имеет самую широкую конфигурацию VIP-салона в коммерческом обслуживании, где каждый пассажир имеет место у окна или у прохода.

Когда сиденья настраиваются для сна, у них также есть кашемировые одеяла, подушки для поясницы и даже наматрасники и пуховое одеяло.

Каждому пассажиру дается собственный монитор Panasonic с плоским экраном, который по запросу может быть оснащен играми, фильмами, телешоу, видео и музыкой.

В самолете также есть бесплатный Wi-Fi и мини-мониторы в телефонных трубках каждого кресла.

Кубок президентов, в котором сборная США будет сражаться со сливками других игроков мира, начнется в четверг в Royal Melbourne.

Самолет имеет собственный «социальный зал» в передней части самолета, с коктейль-зоной и баром, а также столовую, вмещающую до 24 человек одновременно.

Самолет был полностью реконструирован на внутри — 88 первоклассных сидений, которые превращаются в полностью плоские кровати.

Сиденья также оборудованы индивидуальным телефоном, который дает пассажирам возможность совершать бесплатные неограниченные телефонные звонки.

Самолет может похвастаться собственным «социальным салоном» в передней части самолета с коктейльной зоной и баром, а также столовой, вмещающей до 24 человек.

Но за деньги не купишь все — с учетом веса, необходимого для перевозки достаточного количества воды, на борту нет душа.

Сиденья также оборудованы индивидуальным телефоном, который дает пассажирам возможность совершать бесплатные неограниченные телефонные звонки.

Что должен знать дерматолог?

Базовый состав ингредиентов и их функции для всех стандартных шампуней указаны в.[9] Важно понимать, что единственными ингредиентами, которые важны для очищения и посадки волос, являются синтетические детергенты и кондиционеры, а остальные помогают в стабильности, презентабельности и товарности продукта. Ниже приводится краткое описание ингредиентов.

Моющие средства [7,9,10,11,12,13]

Шампуни обычно содержат синтетические детергенты (синдец) или поверхностно-активные вещества в качестве основных моющих средств. Моющее или поверхностно-активное вещество является амфифильным, что означает, что молекулы детергента содержат как липофильные (притягивающие масло), так и гидрофильные (притягивающие воду) участки.Липофильные участки помогают связывать кожный жир и масляную грязь, в то время как гидрофильные участки связываются с водой; позволяя удалить кожный жир при мытье водой. Наиболее часто используемые моющие средства для шампуней перечислены в.

Таблица 1

Существует пять категорий моющих средств для шампуней: анионные, катионные, неионные, амфотерные и натуральные. Каждая из этих групп обладает различными очищающими и кондиционирующими свойствами. Для шампуня, предназначенного для жирных волос, выбираются моющие средства с сильным эффектом удаления кожного сала, но если он предназначен для постоянно завитых или окрашенных волос, выбираются мягкие моющие средства, чтобы уменьшить удаление кожного сала.Современные шампуни содержат смесь поверхностно-активных веществ (обычно от двух до четырех) для обеспечения оптимального уровня очистки в соответствии с типом волос и потребностями — нормальными, жирными, окрашенными, химически обработанными, окрашенными или поврежденными волосами. Моющее средство, указанное первым, обозначает первичное чистящее средство с наибольшей концентрацией, а указанное второе моющее средство является вторичным чистящим средством, предназначенным для компенсации недостатков первичного моющего средства.

Анионные детергенты [13]

Среди наиболее популярных поверхностно-активных веществ они названы по их отрицательно заряженной гидрофильной полярной группе.Полученные из жирных спиртов, они очень хорошо удаляют кожный жир с кожи головы и волос. Однако чрезмерно очищенные волосы жесткие, грубые, тусклые, с завитками и склонны к спутыванию. Среди них доступны различные классы моющих средств с определенными селективными свойствами.

• Лаурилсульфаты: популярные первичные очищающие средства, они хорошо работают как в жесткой, так и в мягкой воде, образуют густую пену и легко смываются. Это отличные очищающие средства, обычно используемые в шампунях для жирных волос.Поскольку волосы становятся жесткими и грубыми, в составе шампуня всегда требуется тщательный выбор вторичного моющего средства и возможное использование кондиционирующего средства. Примеры этого класса включают: лаурилсульфат натрия, лаурилсульфат триэтаноламина и лаурилсульфат аммония

• Лауретсульфаты: это еще один класс превосходных моющих средств с хорошей очищающей способностью и способностью к пенообразованию, которые полезны для нормальных и сухих волос. Примеры этого химического класса: лауретсульфат натрия, лауретсульфат триэтаноламина и лауретсульфат аммония

• Саркозины: они обычно являются вторичными детергентами, поскольку они плохо удаляют кожный жир с волос, чтобы оправдать их использование в качестве первичных очищающих средств.Они указаны вторыми или третьими в списке ингредиентов моющих средств. Отличные кондиционеры используются в шампунях-кондиционерах и шампунях для сухих волос. Примеры: лаурилсаркозин и лаурилсаркозинат натрия

• Сульфосукцинаты: это сильнодействующие детергенты, обычно используемые в качестве вторичных поверхностно-активных веществ в шампунях для жирных волос. Примерами являются олеаминсульфосукцинат динатрия и диоктилсульфосукцинат натрия.

Катионные моющие средства [13,14]

В отличие от анионных моющих средств они имеют положительно заряженную полярную группу.Они являются плохими моющими средствами, плохо пены и несовместимы с анионными моющими средствами, что ограничивает их полезность. Однако они отлично подходят для придания мягкости и послушности химически поврежденным волосам и поэтому в основном используются в качестве ежедневного шампуня для поврежденных волос, например, в случае постоянно окрашенных или химически обесцвеченных волос. Примеры: сложные аминоэфиры с длинной цепью, сложные аммониоэфиры, хлорид цетилтриметиламмония.

Неионные моющие средства [13,15]

Они не имеют полярной группы и являются одними из самых мягких из всех очищающих средств и помогают улучшить антистатические свойства шампуня.Их можно комбинировать с ионным моющим средством в качестве вторичного моющего средства. Примеры: жирные спирты полиоксиэтилена, сложные эфиры полиоксиэтиленсорбита и алканоламиды.

Амфотерные детергенты [13,16,17]

Имея как положительно, так и отрицательно заряженную полярную группу, они ведут себя по-разному при более низком pH (как катионный детергент) и при более высоком pH (как анионный детергент). Подгруппы включают бетаины, сультаины и производные имидазолиния. Они используются в детских шампунях и для тех, у кого тонкие и поврежденные волосы, потому что они не вызывают у детей жжения в глазах, хорошо пенится и оставляют волосы в послушном состоянии.Примеры: кокамидопропилбетаин и лаураминопропионат натрия.

Натуральные моющие средства [11,13,18]

Мякоть плодов сапинда, также известная как мыльные ягоды или мыльные орехи, содержит сапонины, которые являются натуральными поверхностно-активными веществами и образуют пену, которая делает волосы мягкими, блестящими и послушными. В древности в Индии его использовали для чистки волос. После появления синтетических моющих средств использование натуральных моющих средств стало воспоминанием. Недавно возродились средства по уходу за волосами на растительной основе.Натуральные поверхностно-активные вещества получают из таких растений, как сарсапарилла, мыльница, мыльная кора и агава плюща. Несмотря на то, что они обладают отличными пенообразующими свойствами, они плохо очищают волосы, и их добавление используется только в маркетинговых целях.

Кондиционеры (в составе шампуней) [10,13,19,20,21,22,23]

Кондиционирующий ингредиент для волос придает волосам послушность, блеск и антистатические свойства. Его можно включить в шампунь, который затем выполняет двойную функцию очистки и кондиционирования.Компания Procter and Gamble представила шампуни / кондиционеры «2 в 1» в 1987 году, в которых использовались капли силикона (диметикона), взвешенные в смеси поверхностно-активных веществ. Они полезны для тех, кто хочет ежедневно мыть шампунь, а также для сухих, поврежденных или химически обработанных волос. Обычно используемые кондиционирующие вещества включают гидролизованный шелк и животный белок, глицерин, диметикон, симетикон, поливинилпирролидон, пропиленгликоль и стеаральконий хлорид. Белковые вещества в кондиционерах могут временно исправить секущиеся концы, известные как трихоптилез.Белок, привлеченный кератином, удерживает фрагменты коры вместе до следующего мытья головы.

Запрет «мирового рекорда» для жокея, нарушившего правила Covid, обошелся ей в 530 000 фунтов стерлингов, утверждает адвокат.

Запрет «мирового рекорда» за нарушение правил Covid будет стоить ведущему жокею 530 000 фунтов стерлингов, по словам ее адвоката.

Лучший австралийский гонщик Джейми Ка оказался в центре урагана в Нижнем Подземье после того, как принял участие в незаконной вечеринке на Airbnb.

В сообщениях утверждалось, что роскошная вилла была «залита кровью и вином» после ночной тусовки.

Ках, который считается ведущим жокеем Австралии, уже подвергся трехмесячному запрету.

Но руководители гонок хотят прибавить еще восемь недель после того, как суд признал ее виновной в предоставлении ложных и / или вводящих в заблуждение доказательств во время расследования партии в прошлом месяце.

Ка не признал себя виновным по обвинению во лжи стюардам, но Рейсинг Виктория обнаружил, что 25-летний спортсмен «умышленно» упустил подробности о том, кто там присутствовал.

Защищая Ка, адвокат Дамиан Шилс сказал, что ей грозит запрет на «мировой рекорд» за нарушение Covid, и умолял боссов приостановить ее запрет за предоставление вводящих в заблуждение показаний.

Он сказал, что в результате она уже пропустила две прибыльные поездки на престижном весеннем карнавале.

Шилс попросила боссов подумать над их будущим наказанием, так как она уже пережила достаточно «публичных унижений».

Адвокат Ка сказал: «Она понесла наказание за подбородок. Она сделала публичное заявление, с тех пор она молчала только с достоинством.

» Это серьезное наказание, если я могу сказать уважительно не преувеличение — это наказание за мировой рекорд [за нарушение Covid], которое она получила за подбородок.

«МИРОВОЙ РЕКОРД ШТРАФА»

«Она уже пропустила заезды победителя двух единственных гонок Группы 1.

« Ей было назначено участвовать в обеих гонках ». Стимулируйте, твердый фаворит на рынках Кубка Мельбурна и Кубка Колфилда.

Жокей привел бы его к победе на кольях Макибе Дива в этом месяце, если бы не ее бан.

Ках, которая также пропустила победную поездку на Бегемоте, также был написан карандашом для Зааки, дешевого фаворита Cox Plate.

Кубок Мельбурна состоится в ноябре, а Кубок Колфилда и Кубок Кокса — в следующем месяце.

«ДОСТАТОЧНО, ЭТО ДОСТАТОЧНО»

Шилс добавил: «Если эти лошади выиграют только на этих трех скачках, а эти две гонки уже выиграли и выиграли, это будет штраф в размере 1 миллиона долларов [530 000 фунтов стерлингов], и она не жалуется.

«Штраф, который она заплатила, просто впечатляет, конечно, наступает время, когда достаточно».

Ках был одним из пяти жокеев, запрещенных гонщиками за нарушение строгих правил изоляции.

Они все устроили вечеринку на вилле стоимостью 650 000 фунтов стерлингов, аренда которой стоит 266 фунтов стерлингов в сутки, расположенной к югу от Мельбурна, Австралия.

«Ошеломляющее» нарушение Covid — нарушение принципа Виктории «оставаться дома» — потрясло австралийские автогонки и имидж суперзвезды Ка.

Жокей, помолвленный с коллегой-жокеем Клейтоном Дугласом, штурмом взял этот спорт в Даун-Андер, оседлав более 100 победителей в этом сезоне и заработав за карьеру чуть менее 23 фунтов стерлингов.5м.

«ГЛУБОКО ЗАПРЕЩЕННЫЙ»

Ках, который также был оштрафован на 3000 фунтов стерлингов за нарушение, сказал в заявлении: «Я глубоко смущен и разочарован собой».

В заявлении полиции Виктории говорилось: «Офицеры были вызваны к дому на Таллис Драйв после сообщений о жалобе на шум около 23:50.

« По прибытии офицеры обнаружили шесть человек внутри, все предположительно за пределами их 5-километрового радиуса и в нарушение комендантский час.

«Всем было выдано уведомление о нарушении прав на сумму 3000 фунтов стерлингов за нарушение указаний главного санитарного врача.»

БЕСПЛАТНЫЕ СТАВКИ БОЛЬШЕ 2000 фунтов стерлингов. ПРЕДЛОЖЕНИЯ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ

Не забывайте играть ответственно

Ответственным игроком является тот, кто:

Чтобы решить проблему с азартными играми, позвоните на горячую линию National Gambling Helpline по телефону 0808 8020 133 или перейдите на www.gamstop.co.uk, чтобы его исключили из всех сайтов, регулирующих азартные игры в Великобритании.

Как остановить стресс, тягу и прибавку в весе с помощью метода Уоткинса

Ребенок: Добро пожаловать на подкаст моей мамы.

Этот подкаст спонсируется Joovv Red Light Therapy.Как и многие из вас, я всегда пытаюсь найти разные способы контролировать свое здоровье. Я заметил, что некоторые из вещей, которые мне наиболее полезны, — это ежедневная благодарность, правило не разговаривать по телефону за час до и после сна, здоровое питание и упражнения, и если вы уже какое-то время меня слушаете, попадаю на сеансы терапии красным светом. Я уже говорил вам, почему я лично люблю Joovv раньше: преимущества для кожи и волос потрясающие, и я обнаружил, что быстрее восстанавливаюсь от болезненных ощущений после тренировки.Joovv — мое предпочтительное устройство для терапии красным светом, потому что оно имеет запатентованную модульную систему, которая позволяет вам строить на ходу, чтобы вы могли найти способ уложить ее в свой бюджет. У них есть полноразмерные устройства (Joovv Elite и Duo), и вы можете продолжать соединять эти части вместе, чтобы сделать его настолько большим, насколько хотите. У них также есть настольная модель меньшего размера (Joovv Mini), которая отлично подходит для путешествий или для точечной обработки. Помните, что когда дело доходит до естественного освещения, чем больше, тем лучше для получения оптимальных преимуществ, поэтому их модульная система так уникальна.Я хотел, чтобы мои слушатели знали, что они предлагают эксклюзивные скидки на более крупные устройства при обновлении системы в течение первого года с момента первоначальной покупки. Их уникальная модульная конструкция позволяет со временем построить более крупную систему, а их стоимость в комплекте гарантирует, что вы заплатите ровно столько, сколько заплатили бы, если бы вы купили большую систему с самого начала. Узнайте больше на joovv.com/wellnessmama и используйте код wellnessmama для получения бесплатного подарка.

Этот подкаст представляет вам Wellnesse, моя новая компания по уходу за собой, основанная на рецептах, которые я готовил дома на своей кухне в течение десятилетий.Многие «чистые» продукты просто не работают, и именно поэтому я провел последнее десятилетие, исследуя и совершенствуя рецепты продуктов, которые не только устраняют токсичные химические вещества, но и содержат ингредиенты, которые работают лучше, чем их традиционные альтернативы, и которые питают ваше тело извне. in. Я так рад наконец поделиться с вами этими продуктами и хочу рассказать вам о нашем новом сухом шампуне! Его можно использовать по-разному. Вы можете посыпать им чистые волосы, чтобы добавить объема и увеличить время между мытьями, посыпать им волосы, которые не мыли в течение дня или двух, чтобы впитать масло или пот, и вы можете работать с окрашенными волосами, чтобы поддерживать окрашенные. волосы, потому что их не нужно мыть так часто.Он содержит маслоабсорбирующую каолиновую глину и придающую объем тапиоку, которые вместе освежают волосы у корней. Масло лаванды и цветок кактуса помогают сбалансировать естественный pH кожи головы и прядей. Мы даже добавили гибискус для здорового роста волос. Вы можете проверить это и попробовать на wellnesse.com, и я советую взять пакет, чтобы сохранить или подписаться и сохранить!

Кэти: Здравствуйте, и добро пожаловать в «Подкаст Wellness Mama». Я Кэти из wellnessmama.com и wellnesse.com. Это велнес с буквой E на конце, моя новая линия полностью натуральных и безопасных снаружи продуктов личной гигиены, таких как средства для ухода за волосами, зубная паста и дезинфицирующее средство для рук.

Этот выпуск затрагивает тему, которая сейчас волнует многих. Я слышал от многих из вас о тяге к стрессу, наборе веса и о том, как сложно сейчас выбирать здоровую пищу, несмотря на весь дополнительный стресс в мире. И я здесь с Бриттани Уоткинс, у которой я брал интервью раньше, но я хотел вернуться специально для этой темы. Она всемирно признанный оратор, автор и преподаватель. И у нее есть программы, посвященные именно этому предмету, с такими вещами, как эмоциональное переедание, тяга к еде и саботаж.Фактически, она является одним из ведущих экспертов в мире по использованию так называемой техники эмоциональной свободы для решения проблемы эмоционального переедания и потери веса. И мы поговорим об этом в этом эпизоде. Но мы также говорим о том, что я считаю действительно важным отличием, о котором многие из вас, ребята, упомянули в недавнем сообщении в блоге.

Итак, я поделился в подкасте «Эпизод 309», если вам интересно послушать, моей собственной историей выздоровления после травмы и о том, как это в конечном итоге привело к довольно значительной потере веса в качестве побочного эффекта.Здесь важно то, что похудание было побочным эффектом внутренней работы и внутреннего здоровья. И это было главным отражением этого. У меня было так много дополнительных вопросов о том, что я конкретно делал или ел, или как я занимался спортом, что я написал сообщение в блоге, посвященное этой стороне, касающееся большего количества физических аспектов потери веса. И причина, по которой я это сделал, заключается в том, что я знаю, что когда я все еще был в этом мышлении и сам боролся с весом, это то, что я искал. Я думала, что пытаюсь найти ответы, как похудеть.Так что я сделал это, чтобы ответить на все эти вопросы, написать пост, посвященный физической стороне этого. Но я не хочу, чтобы это истолковывалось, поскольку я считаю, что потеря веса является целью, потому что, как я уже сказал, для меня, хотя я думал, что потеря веса является целью, и это было моей целью в течение многих лет, на самом деле это было побочный эффект работы со стороной внутреннего мышления, который в конечном итоге оказался гораздо более важным. И я очень верю, что люди могут быть здоровыми в любом размере. Я думаю, это очень тонкая тема.И здесь есть множество сбивающих с толку факторов. Но я не думаю, что люди обязательно должны быть определенного размера или веса, чтобы быть здоровыми. Но я могу определенно сказать за себя, что я на самом деле физически более здоров в лабораторных условиях, что у моего Хашимото ремиссия, и что все мои маркеры сейчас находятся в более здоровом диапазоне. Кроме того, опять же, вероятно, не из-за потери веса, но, вероятно, как побочный эффект от выполнения внутренней работы, точно так же, как потеря веса была побочным эффектом.Поэтому я хотел поднять эту тему. Мы углубимся в это и в этом эпизоде. Я думаю, вы найдете это по-настоящему увлекательным, особенно если вы боролись, возможно, с тягой или стрессом, поесть, по понятным причинам, в течение последних девяти месяцев. И мы говорим о том, что, хотя этот год во многих отношениях не был идеальным, он оказался замечательным учителем, и как мы можем использовать его в своих интересах, чтобы учиться и совершенствоваться внутри. Итак, без лишних слов, давайте присоединимся к Бретани. Бриттани, добро пожаловать обратно на подкаст.

Бриттани: Привет, спасибо, что пригласили меня.

Кэти: Итак, мы уже сняли одну серию вместе, я позабочусь о том, чтобы ссылка на нее была размещена на wellnessmama.fm. Если вы сегодня впервые встречаетесь с Бретани, это тоже отличная отправная точка. Но я хотел бы кое-что из этого подвести, а также, возможно, углубиться в некоторые из тех моментов, которые мы затронули в прошлый раз, понимая, что будут некоторые особые соображения, связанные со всеми факторами стресса, характерными для этого года. Но для начала, можете ли вы объяснить нам, как травма может проявляться на теле в виде лишнего веса и, возможно, в виде других проблем? Поскольку я поделился этим публично, я потерял около 80 фунтов за последние пару лет, и многое из этого вернулось к моей травме, и многие люди задавали дополнительные вопросы, связанные с этим.И я знаю, что мы немного коснулись этого в нашем первом подкасте, но я хотел бы иметь возможность пойти глубже и дать некоторые подробные ответы по этому поводу.

Бриттани: Да, это было для меня одним из самых больших недостающих звеньев. Я имею в виду, что я долгое время боролся с собственным весом и эмоциональными расстройствами пищевого поведения. И, знаете, когда люди пытались справиться с этим, даже сверху вниз с помощью диеты и упражнений, но даже некоторые из эзотерических вещей, такие как работа над установкой мышления и позитивные утверждения, для меня никогда не заходили достаточно глубоко.И только когда я открыл для себя работу с травмами и то, как применять тэппинг — метод, которому я обучаю, особенно при травмах, связанных с проблемами веса, — это было тогда, когда я смог сбросить вес.

Итак, вы знаете, да, травма — это лишь одна из тех вещей, которые, как нам кажется, не могут проявиться как лишний вес в нашем теле. Но, например, я придумал этот, знаете ли, более простой способ для людей понять, как травма влияет на наш организм, назвав их блокаторами потери веса. Итак, я обнаружил, что существует семь основных блокаторов потери веса, которые, когда мы переживаем определенный вид травмы, в основном заставляют наше тело хотеть быть толстым.Это заставит наше тело хотеть удерживать лишний вес, потому что подсознательно оно думает, что защищает нас, добавляя лишний вес. Так, например, вы знаете, что если ваши родители в детстве кричали на вас или заставляли вас сидеть за обеденным столом, пока вся ваша еда не была съедена с вашей тарелки, это может дать вашему мозгу подсознание сообщение о том, что вы должны съесть всю еду на тарелке, чтобы сделать их счастливыми.

Итак, подсознательно вы будете бояться выбросить еду, или вы будете чувствовать стресс, или вы будете чувствовать себя виноватым, или вам будет стыдно каждый раз, когда вы оставите еду на своей тарелке и вы знаете, что это будет выброшено, потому что подсознательно, в основном ваши родители или тот, кто вам это говорил, создали травму.Я имею в виду, травмы могут быть большими, а могут быть небольшими. Итак, в основном происходит то, что в вашем мозгу создается петля травмы, и каждый раз, когда вы попадаете в эту конкретную ситуацию, вы чувствуете себя плохо, и ваш мозг получает на самом деле неправильное сообщение, но это способ, которым ваш мозг был закодирован. ешьте больше, чем нужно вашему организму.

Итак, да, я имею в виду, что мне потребовалось, наверное, 15 лет, чтобы выяснить все 7 блокаторов потери веса, и теперь я даже открываю новые. Но это настоящая вещь.И знаете, люди очень-очень долго борются с лишним весом. И, знаете, я обнаружил, что они поступают неправильно, они не обращаются к травме, а конкретно обращаются с ней, вы знаете, особым образом, как мы это делаем. в нашей терапии.

Кэти: Да, и я хочу немного подробнее остановиться на этом. Но еще я считаю важным сказать на этом этапе разговора: недавно я поделился постом в Instagram о питательной и физической стороне вещей, которые я делал для похудения.И заголовок этого поста был «Как похудеть», и в основном это сработало для меня. И я действительно получил немного тепла, и это понятно, от некоторых людей, которые сказали, знаете ли, «вам не следует сосредотачиваться на похудании», с чем я на самом деле полностью согласен. Но это был для меня урок, усвоенный с большим трудом. И причина, по которой я хотел поднять этот вопрос, заключается в том, что я сделал подкаст, Эпизод 309, задолго до этого поста, в котором говорилось о стороне травмы и стороне мышления, а также обо всей внутренней работе, которую мне пришлось проделать, чтобы пройти мимо. что.

И то, что я узнал в ходе этого процесса, заключалось в том, что я думал, что потеря веса была главной задачей. Оказывается, похудание было просто побочным эффектом того, что вы научились жить в мире внутри. И поэтому я никогда не хочу упускать из виду этот момент. Это так, так важно и так важно, я думаю, во всем разговоре. Но, тем не менее, как только я разобрался с внутренней стороной, эти изменения произошли в моей жизни естественным образом, но я просто случайно изменил некоторые факторы питания и образа жизни. И люди хотели знать эти особенности, поэтому я поделился ими.Итак, я просто хотел поговорить по существу. И я знаю, что вы тоже об этом говорите. Дело не в том, что похудение — это все, или что мы не должны любить и принимать себя в любом размере.

Я, конечно, не это пытаюсь сказать. Я узнал, как я уже упоминал, конечно, что потеря веса была побочным эффектом. Но я также знаю, оглядываясь назад, когда я боролся с этим, и прежде чем я понял связь внутренней травмы, я искал такие вещи, как похудение. Поэтому я хотел иметь возможность встречаться с людьми там, где они есть, чтобы начать разговор о том, что сторона здоровья и диета важны, но это не то, с чего все начинается.Вы должны начать внутри. Так что я просто хочу поднять это. Я уверен, что вы довольно часто сталкиваетесь с бодипозитивом, телесным нейтралитетом в своей работе, верно?

Бриттани: Ага. Я имею в виду, что одна из вещей, которые так интересны в моей работе, это то, что, знаете, когда люди приходят, у них есть цель, которую они хотят похудеть, мы не говорим о диете или питании или даже почти не говорим о упражнение. Мы не говорим ни о чем из этого. По сути, это похоже на прохождение интенсивной терапии.Тебе известно? Он сосредоточен на некоторых вещах, связанных с едой, но большая часть из них вообще не связана с едой. Вы знаете, мы говорили об этом в последнем эпизоде, где, когда женщины были, границы их тела были нарушены, что в основном заставляло их чувствовать себя некомфортно в сексуальном плане. Это могло быть маленькое или большое. Это одна из главных причин, по которой люди набирают лишний вес.

Никто бы не подумал … По логике, люди не подумали бы, что это как-то связано с удержанием лишнего веса.Но да, это так. Итак, да, я имею в виду, я согласен с вами вернуться к тому, чтобы речь не шла о потере веса. Очевидно, у меня есть компания, которая помогает людям сбрасывать вес, и мы так говорим, и на самом деле избавляемся от жира, а не от веса, потому что больные раком сбрасывают вес или худеют, мы же хотим избавиться от жира, верно? Если ты действительно хочешь изменить свое тело. Но как только они приходят и начинают работать, мы даже не говорим о похудании. Это последнее, о чем мы говорим.И затем, как и в вашей истории, как вы только что сказали, как только они пройдут через интенсивную работу, они сделают всю работу по исцелению над собой. Я всегда говорю им: «Послушайте, в конце этого…». Знаете, всегда у каждого возникает следующий вопрос: «Хорошо, а что мне есть? Какой диете мне следует придерживаться? »

И я всегда говорю: «Послушайте, когда вы дойдете до конца, у вас действительно будут гораздо лучшие отношения со своим телом». И интуитивно понятно, что вы, вероятно, просто начнете придерживаться более здорового плана питания, и вас просто привлечет более здоровая пища.Организм делает это естественным образом. Как только вы дадите телу сообщение: «Эй, мне не нужен этот лишний жир на моем теле. Теперь мы в безопасности. Нам ничего не угрожает. Теперь у нас мир ». Вы обработали все эти вещи, которые заставляли ваше тело думать, что ему нужно удерживать этот лишний вес, и оно говорит: «О, хорошо, круто». И поэтому он просто говорит: «Хорошо, мне не нужно это печенье на обед. Я могу выбрать салат вместо пасты », — понимаете. И это естественный процесс.

Итак, вы знаете, естественная потеря веса, я знаю, это звучит так, ура.Когда я переживал свою борьбу, если бы кто-нибудь сказал мне, что они худели естественным путем, я бы хотел убить их. Итак, вы знаете, я знаю, насколько раздражающим может быть этот термин, но это действительно может произойти, если вы обработаете внутреннюю суматоху, которая происходит в основном на подсознательном уровне. Это не то, о чем люди знают. Но вы знаете, когда вы боретесь с расстройствами пищевого поведения или лишним весом, и вы пробовали другие вещи, а они не работали, обычно, знаете ли, причина этого — это своего рода, знаете ли, скрытые беспорядки. что мы не запрограммированы в нашем обществе, чтобы действительно смотреть на них.

Кэти: Да, как я уже сказал, я думаю, что игнорировала это или сопротивлялась этой идее в течение многих лет. И в те годы я пытался, как будто потеря веса была битвой, в которой я чувствовал себя так, как будто я борюсь, и мне казалось, что я постоянно пытаюсь наказать себя или, например, заставить свою волю иметь железную волю и выбирать только самые здоровые вещи. И этот сдвиг был таким невероятным и таким заметным. Когда я разобрался с этим, во-первых, я был намного меньше нервничаю. Я даже не понимал, сколько душевной энергии уходит на эту битву каждый день.Но, как вы сказали, больше не было споров, когда дело доходило до выбора здоровой пищи или если я не был голоден, а мое тело просто не хотело еды. И если бы я попытался есть, когда не был голоден, мое тело просто сказало бы нет. И я могла намного лучше слушать свое тело. Так что я не боролся с этим. И мне казалось, что впервые я работаю со своим телом, а не против него, и процесс стал намного проще. Я знаю, что мы немного говорили об этом в последней серии. Но на этой ноте, как мы можем начать преодолевать травму? Потому что я знаю, что раньше делился своей историей по частям в подкасте, но это может показаться непреодолимым препятствием для преодоления или продолжения, как что-то, что займет очень много времени.И прелесть этого в том, что ни то, ни другое не должно быть правдой. Но расскажите, как мы можем начать распутывать и преодолевать этот травматический процесс.

Бриттани: Хорошо. Итак, моя история такова, что я много боролся с эмоциональным перееданием. С 15 лет меня выгнали из дома. Я был бездомным. Я вырос в очень религиозной семье, которая меня практически выгнала. Так что, очевидно, там было много травм и много травм еще до этого. Так началось мое эмоциональное переедание.Мне действительно, очень, очень повезло найти терапевта, который научил меня использовать метод под названием EFT, методы эмоциональной свободы или постукивание. Так что я использовал постукивание в терапии, чтобы справиться со всеми моими эмоциональными проблемами, с которыми я боролся. Итак, вы знаете, я не думал об этом из-за проблем с весом в тот момент. И я думаю, вы знаете, мой вес был вроде как или моя тяга только началась в тот момент, так что я действительно не знал, были ли у меня проблемы с весом.

Я начал использовать постукивание, понимаете, просто для того, чтобы помочь разобраться со всем, что случилось с моей семьей, чтобы помочь полюбить себя лучше, чтобы не злиться на все, что произошло.И со временем, что в конечном итоге произошло, я обнаружил, что обычный EFT, то есть EFT, представляет собой систему из девяти пунктов, которую практически любой может сделать с собой в любое время, когда у него возникает стрессовое чувство или он чувствует беспокойство. Так что это потрясающая техника. Я люблю его так сильно. Я так увлечен этим, поэтому я говорю об этом, и у меня есть целый бизнес вокруг этого. Итак, мне нравится, когда люди получают возможность исцелять себя в данный момент, и им не нужно ждать терапевта или им не нужно искать ответ извне.Вот почему я люблю регулярные ТЭС.

Но что я обнаружил, когда боролся со своей борьбой с лишним весом, так это то, что обычный метод EFT, который они нас учили, не помогал с моими проблемами с весом. И так закончилось… О, черт возьми, это была большая, большая борьба. Однажды, когда я действительно боролся с этой плиткой шоколада, я помню, что знал, что я … Знаете, я дошел до того момента, вы знаете, большинство людей, которые слушают этот подкаст, вы достигли точки, когда я называйте сознательно некомпетентным, то есть вы знаете, что вы едите, когда вы не очень голодны, вы просто не знаете, как это остановить.

Итак, я был в той точке, где я знал, что ем, я знал, что я действительно не голоден, и у меня была эта плитка шоколада передо мной, и я просто говорил себе: «Чувак, я не хочу» не хочу съесть это. Я не хочу есть это », — понимаете. Но я действительно хотел сделать это одновременно, и у всех были такие моменты. Я вспоминаю тот момент, и это был миллиардный раз, когда я дрался из-за еды. И я помню, в тот момент я услышал голос. И голос начал давать мне инструкции.И там было сказано: «Оттолкни плитку шоколада». И я его оттолкнул. И он сказал: «Хорошо, расслабьтесь, начните нажимать на эти точки». Я сказал хорошо. А потом он спросил меня, или я просто услышал эту серию вопросов. И я ответил на эту серию вопросов. И примерно через 10 минут я посмотрел на плитку шоколада, и мне она больше не нужна.

По сути, то, что произошло, было комбинацией постукивания и регрессионной терапии, НЛП, шаманского восстановления души, которые были методами, которые я изучал в течение многих лет, чтобы попытаться найти ответ, попытаться добраться до корня. причина того, что заставляло меня переедать.И в основном, в этот момент, вы знаете, мое Высшее Я, мои ангелы, кто знает, что это было, или, вы знаете, может быть, мой мозг, поместили всю информацию, которую я изучил, вместе в эту единственную технику. И я обнаружил, что с помощью этой особой техники я мог в тот момент, когда я хотел поесть, и я знал, что я действительно не голоден, я мог отодвинуть еду, сделать этот процесс и больше не чувствовать себя обделенным.

И в основном, что я заметил, это то, что всякий раз, когда я хотел поесть, процесс, в основном один из вопросов: хорошо, оттолкни еду от себя, сядь, закрой глаза, вернись во времени и скажи мне сколько вам лет.И отвечать нужно очень быстро. Я просто задам вам вопросы, потому что думаю, людям они будут интересны. Так что сядьте поудобнее, вернитесь в прошлое и скажите, сколько вам лет. И я обнаружил, что каждое мое эмоциональное побуждение было связано с травматическим опытом, который у меня был в прошлом. И обычно это было от 0 до 10 или 12 лет. Большинство из них находились в диапазоне от 0 до 8, то есть когда ваше подсознание, в основном, вы работаете бессознательно, у вас нет воли решать, да или нет в отношении вещей.

Значит, это всегда возвращение к конкретному событию. И, знаете ли, обычно событий было мало. Я помню, как однажды вернулся на мероприятие, когда кто-то уронил стакан на пол, и он разбился, и это напугало меня. Отчасти это было, знаете ли, когда мои родители кричали на меня, или когда я был наказан за то, что делал что-то плохое, или, знаете ли, кто-то говорил мне что-то на детской площадке. Итак, я обнаружил, что еда и пристрастие к еде, то, как я задавал вопросы, на самом деле приводили меня к травмам, которые нужно было исцелить в моем мозгу.И затем, когда я применил этот метод, когда я дошел до этой конкретной травмы, в течение 10 минут я вылечил эту травму и, как правило, две другие. Обычно к ней присоединяются три травмы, на заживление которых не требуется много времени. Как только я вылечу эти травмы, примерно через 10 минут, когда вы вернетесь и посмотрите на еду, желание поесть исчезнет.

Итак, я всегда говорю людям, знаете ли, если у вас эмоциональное расстройство пищевого поведения или вы боретесь с едой, еда на самом деле пытается показать вам, еда покажет вам, что нужно вылечить, чтобы вы перестали эта проблема, и затем, собственно, для того, чтобы вы могли войти в свою силу и стать тем человеком, которым вы должны быть на этой планете.Я искренне верю в это. То есть я профессионально занимаюсь этой работой уже 10 лет. Я занимаюсь этим на себе уже 20 лет. И, знаете, я абсолютно понял, что когда я исцелил свои отношения с едой, это сделало меня более уполномоченным, сильным, счастливым, знаете, более уверенным в себе человеком. просто во всех сферах моей жизни. И мои ученики всегда это подтверждают. Имеет ли это смысл? Я объяснил это хорошо?

Кэти: Верно. И я думаю, что важный ключ, который я нашел и хочу выделить, заключается в том, что это не обязательно должны быть важные моменты, меняющие жизнь, которые вы помните, которые были каким-то образом шокирующими или, знаете ли, чем-то в вашем детстве.У меня, конечно, был один случай из школьных лет, когда это была именно такая травма. Но я также нашел много примеров из более раннего детства, по вашему мнению, которые кажутся незначительными или кажутся очень маленькими. Но в этом детском состоянии эти вещи действительно застряли во мне, и я даже не осознавал, насколько глубоко, как вы говорите, пока я не начал выполнять эту внутреннюю работу и не был удивлен, обнаружив, вау, этот комментарий, который родственник, сделанный на той вечеринке по случаю дня рождения, застрял со мной и заставил меня стыдиться того, что я ел определенные продукты на всю жизнь.А я даже сознательно этого не знал.

Итак, я думаю, что прелесть этого заключается в осознании того, что, вероятно, есть вещи, которые, возможно, не являются тем, о чем вы сознательно вспоминаете прямо сейчас или о которых часто думаете, и которые влияют на ваше повседневное поведение. И прелесть этого, как вы сказали, в том, что когда пища является спусковым крючком, у вас появляется возможность взглянуть на эти вещи и поучиться у них. Для людей, которые слушают, многие из нас — мамы, и я знаю, что мой разум также доходит до того, что понимаю, хорошо, я, вероятно, непреднамеренно сделал некоторые вещи со своими детьми, которые оставят их с вещами, над которыми они собираются работать. как взрослые.Как бы я ни надеялся, что это не так, вероятность хороша. Как мы можем, надеюсь, с нашими детьми начать с самого начала, чтобы иметь здоровые отношения с едой или избежать некоторых из, возможно, наиболее распространенных ошибок?

Бриттани: Да, это действительно частый вопрос. Я имею в виду, что лучший из них — это быть для них хорошей моделью. Верно? Итак, вы знаете, у вас здоровые отношения с едой, вашими детьми, даже если вы скрываете факт, что вы переедаете, ну, знаете, еда на ночь, например, если вы кладете детей … Если вы едите, как нормальный человек, все целый день, а потом дети ложатся спать, а ты такой: «О, наконец, пора для меня», и идешь к шкафам, и вот тогда ты, знаешь, сходишь с ума от еды, твоей дети подсознательно улавливают это.Дети такие умные, и их запрограммируют на ваше поведение.

Итак, нравится вам это или нет, то, как вы относитесь к себе, вы передаете им это. Итак, они учатся быть людьми, наблюдая за вами как сознательно, так и бессознательно. Они в состоянии транса. От 0 до 8 лет они находятся в состоянии транса. Итак, это означает, что они улавливают то, что просто плывет вокруг, о чем даже не говорится. Они улавливают закономерности и модели поведения, которые вы, возможно, даже не демонстрируете.У меня были некоторые клиенты, которые рассказывали мне в прошлом, вы знаете, когда мы проходим через этот процесс, люди попадают в, вы знаете, своего рода гипнотическое состояние, и они вернутся и вспомнят, что их родители или один из их родители изменяли другому родителю, но они не осознавали этого в детстве.

Итак, дети просто берут вещи без вас, понимаете, даже если вы думаете, что хорошо скрываете это, это не так. Так что, очевидно, вы знаете, что отношения с самим собой — это самый, самый лучший способ.Вы знаете, и тогда, вы знаете, не торопитесь с едой. Я знаю, что некоторые дети действительно разборчивы в еде. Но что я нахожу в отношении детей, так это то, что дети обычно очень интуитивны и, возможно, они не хотят есть свои овощи, когда они маленькие. И, знаете, на мой взгляд, это нормально, потому что я действительно чувствую, что дети знают, что нужно их телу и чего хочет их тело. Дети сильно растут. Поэтому, если они в детстве хотят много углеводов или чего-то в этом роде, это помогает им расти, помогает им вырабатывать энергию, которая, знаете ли, помогает их телам вырасти в человека, которым они становятся.Итак, вы знаете, я не хочу никого сбрасывать со счетов, потому что у каждого свой способ справляться с едой и своими детьми. Но, знаете, я всегда говорю: доверяйте своим детям, доверяйте тому, что им нравится, а что не нравится, и позволяйте им есть, чтобы они были довольны.

Кэти: Полностью согласен с вами в этом. Я всегда думал, что храню в доме продукты, богатые питательными веществами, всевозможные продукты, потому что, очевидно, я хочу сосредоточиться на питательных микроэлементах и ​​убедиться, что они питаются, но я никогда не заставляю какую-то конкретную пищу или не заставляю ее доедать. еда на их тарелке.И когда они голодны, они имеют доступ к источникам полезных углеводов, белков и жиров. И это было частью моей смены. И я очень стараюсь добиться этого со своими детьми. Я говорю о еде: никогда не бывает еды хорошей или плохой. Я никогда не пытаюсь говорить о лишении некоторых продуктов, но продукты — это тоже лакомство. И мы говорим о том, что пища является топливом, а наши тела — этими удивительными инструментами, с помощью которых мы можем делать невероятные вещи и обеспечивать себя топливом.

Поскольку я также обнаружил, что часть моего путешествия, я закончил тем, что ел больше, как только я справился с травмой.Я понял, что так долго сидел на диете и недоедал. И как только я исправил это, я обнаружил, что мне нужно больше белка, например, я стал намного активнее и мне нужно больше калорий. И это было то, что я бы испугался, съев больше еды, прежде чем я разобрался с этим. И теперь я рассматриваю это как подпитку своего тела для выполнения всех тех действий, которые я хочу, чтобы оно выполняло. И я надеюсь, что это понравится моим детям. Но мне нравится, что дети настолько интуитивны. И если у них будет постоянный доступ к питательной пище, они, естественно, будут есть то, что им нужно.

Это не значит, что у нас должна быть нездоровая пища в любое время дня. Но до этого момента, когда еда не является хорошей или плохой, я не пытаюсь контролировать то, что мои дети едят вне дома. Я считаю, что моя обязанность — обеспечивать наш дом богатой питательными веществами пищей, а их работа по мере взросления — поддерживать здоровое отношение к еде. Поэтому даже если они собираются к другу или на вечеринку по случаю дня рождения, я никогда не пытаюсь сказать им, чтобы они не ели торт, или рассказать им, как им следует выбирать продукты, потому что я чувствую, что они действительно научатся. что.И они знают, что если они не очень хорошо себя чувствуют, если едят то, к чему не привыкли, это для них отличный учитель. Мне не нужно создавать для них этот цикл стыда с едой.

Этот подкаст спонсируется Joovv Red Light Therapy. Как и многие из вас, я всегда пытаюсь найти разные способы контролировать свое здоровье. Я заметил, что некоторые из вещей, которые мне наиболее полезны, — это ежедневная благодарность, правило не разговаривать по телефону за час до и после сна, здоровое питание и упражнения, и если вы уже какое-то время меня слушаете, попадаю на сеансы терапии красным светом.Я уже говорил вам, почему я лично люблю Joovv раньше: преимущества для кожи и волос потрясающие, и я обнаружил, что быстрее восстанавливаюсь от болезненных ощущений после тренировки. Joovv — мое предпочтительное устройство для терапии красным светом, потому что оно имеет запатентованную модульную систему, которая позволяет вам строить на ходу, чтобы вы могли найти способ уложить ее в свой бюджет. У них есть полноразмерные устройства (Joovv Elite и Duo), и вы можете продолжать соединять эти части вместе, чтобы сделать его настолько большим, насколько хотите. У них также есть настольная модель меньшего размера (Joovv Mini), которая отлично подходит для путешествий или для точечной обработки.Помните, что когда дело доходит до естественного освещения, чем больше, тем лучше для получения оптимальных преимуществ, поэтому их модульная система так уникальна. Я хотел, чтобы мои слушатели знали, что они предлагают эксклюзивные скидки на более крупные устройства при обновлении системы в течение первого года с момента первоначальной покупки. Их уникальная модульная конструкция позволяет со временем построить более крупную систему, а их стоимость в комплекте гарантирует, что вы заплатите ровно столько, сколько заплатили бы, если бы вы купили большую систему с самого начала. Узнайте больше на joovv.com / wellnessmama и используйте код wellnessmama для получения бесплатного подарка.

Этот подкаст представляет вам Wellnesse, моя новая компания по уходу за собой, основанная на рецептах, которые я готовил дома на своей кухне в течение десятилетий. Многие «чистые» продукты просто не работают, и именно поэтому я провел последнее десятилетие, исследуя и совершенствуя рецепты продуктов, которые не только устраняют токсичные химические вещества, но и содержат ингредиенты, которые работают лучше, чем их традиционные альтернативы, и которые питают ваше тело извне. в.Я так рад наконец поделиться с вами этими продуктами и хочу рассказать вам о нашем новом сухом шампуне! Его можно использовать по-разному. Вы можете посыпать им чистые волосы, чтобы добавить объема и увеличить время между мытьями, посыпать им волосы, которые не мыли в течение дня или двух, чтобы впитать масло или пот, и вы можете работать с окрашенными волосами, чтобы поддерживать окрашенные. волосы, потому что их не нужно мыть так часто. Он содержит маслоабсорбирующую каолиновую глину и придающую объем тапиоку, которые вместе освежают волосы у корней.Масло лаванды и цветок кактуса помогают сбалансировать естественный pH кожи головы и прядей. Мы даже добавили гибискус для здорового роста волос. Вы можете проверить это и попробовать на wellnesse.com, и я советую взять пакет, чтобы сохранить или подписаться и сохранить!

Кэти: Я чувствую, что прямо сейчас что-то другое, что, конечно, я слышу от людей об этом, я предполагаю, что вы слышите гораздо больше, так же как и все связанные со стрессом тяги, которые сопровождают все сумасшедшие события этого прошлого года. . И, на личном уровне, я знаю, что первые две недели изоляции в нашем районе, у меня были все эти замечательные триггеры, которые были учителями, потому что я был зол, вроде бы, внутренне зол и хотел, как бы, пробивать стены.Я не был голоден. Я все время хотел заниматься спортом. И поэтому я провел несколько дней, размышляя: «Что, черт возьми, со мной происходит? Почему я злюсь? Что вызывает это? » И я понял, что отчасти это связано с моей более серьезной травмой, полученной в старшей школе, и клятвой в тот момент, что я больше никогда не буду чувствовать себя беспомощным. И я создал в своей жизни все эти удивительные конструкции, чтобы мне никогда не приходилось чувствовать себя беспомощным, и у меня были системы, и я контролировал все переменные. А потом случилось нечто большее, чем я, и которое я не мог контролировать.И я чувствовал, образно выражаясь, как будто меня снова сдерживают. Итак, моя психика отреагировала, желая просто подняться на качелях.

Итак, на самом деле это была отличная возможность столкнуться с этим и поработать над этим. Но я думаю, что у многих из нас был собственный опыт со всем стрессом, который сопровождает такие масштабные изменения в жизни, как те, которые произошли во многих местах. Итак, что это за инструменты … Ну, во-первых, что вызывает такое усиление тяги? Потому что мы слышим анекдоты о COVID 19, и о людях, набирающих вес, и обо всех этих пристрастиях, и о том, что все время об этом рассказывают мемы, и о том, что на завтрак пьют маргариту, и кексы теперь превратились в группу еды и все такое.Что вызывает все эти дополнительные пристрастия прямо сейчас и как мы можем начать с этим бороться?

Бриттани: Да, ну, я имею в виду, что вы действительно поступили правильно, когда начали замечать свои триггеры. Вы спрашиваете себя: «Хорошо, в чем причина? Что это мне напоминает? » И помните, когда я подробно рассказывал, что делать, когда вы чувствуете себя возбужденным, чтобы поесть, вы спрашивали себя: «Хорошо, вернитесь во времени, сколько мне сейчас лет? В чем дело? Что вспоминает мое подсознание? » То, что происходит, вызывает травму.Это срабатывает, и у всех будет по-разному. Но, понимаете, дело в том, что мы, люди, создаем механизмы преодоления трудностей. Наш мозг потрясающий. Я имею в виду тот факт, что люди могут пройти через столько стресса, беспокойства и травм, которые, как вы понимаете, мы переживаем, и при этом оставаться высокофункциональными людьми.

Я имею в виду, если вы думаете о некоторых из худших вещей, которые произошли с вами, и о том, что вы чувствовали в тот момент, одна из самых удивительных вещей в человеческом разуме — это то, что мы создаем этот навык совладания, который подталкивает его к в глубине нашего разума, и в основном это говорит: «Хорошо, мы просто продолжим жизнь».Мы сделаем вид, будто этого не произошло. Что ж, когда происходит что-то похожее на то, что произошло, всплывает память и говорит: «Ого, опасность. Помните, это случилось в прошлый раз? Не позволяй этому повториться ». И это предупреждает нас. И обычно предупреждающий знак проявляется в виде стресса и беспокойства, и именно тогда люди используют пищу, чтобы успокоить этот стресс и беспокойство. Так что, я бы сказал, у всех все по-разному.

Вы знаете, вы поделились некоторыми из ваших механизмов выживания, что похоже на то, чтобы все было в порядке и, вы знаете, создавать системы, которые вы контролируете, верно? Это один из ваших навыков выживания.Знаете, есть люди, которые будут ходить по магазинам, знаете ли, или люди … Я знаю, что одно из моих навыков выживания — это путешествия. Так что я всегда, знаете, пытаюсь отправиться в новое место и отправиться в новое путешествие. У всех нас есть разные способы, или, вы знаете, некоторые люди действительно хотят, чтобы все было организовано, или, вы знаете, некоторые люди хотят, чтобы все было беспорядочно, верно? Итак, у всех нас есть способы и вещи, которые мы делаем, чтобы чувствовать себя в безопасности и чувствовать себя хорошо. И мы строим свою жизнь вокруг этого. А иногда мы не осознаем чувства, которые маскируем, делая эти вещи, до тех пор, пока мы больше не можем это делать.

Итак, я думаю, что для большинства людей именно это и происходит, они вызывают чувство, знаете ли, неуверенности, отсутствия свободы. Вы знаете, я имею в виду, что все мы в какой-то момент своей жизни чувствовали себя небезопасно. Вы знаете, что у всех нас тем или иным образом отняли свободу. Знаешь, когда мы маленькие, и наши родители говорят нам да и нет, верно? Итак, это очень примитивные эмоции, которые возникают у нас. И, знаете, ничего подобного раньше не случалось. Итак, у всех есть выходящие на поверхность травмы, к которым они, знаете ли, привыкли.И я знаю многих своих друзей, они действительно занятые люди. Им нравятся очень плотные расписания, и они любят все время идти, идти, идти, идти, идти. И, знаете ли, это еще один навык преодоления трудностей. Итак, все люди, которых я знаю, которые были действительно заняты, которым нравилось все время идти, идти, идти, у них была настоящая битва, вы знаете, с этим, верно? Где: «Хорошо, теперь я не могу быть постоянно занятым, поэтому все эти« Демоны »снова всплыли на поверхность». Но видите ли, если вы задаете себе неправильные вопросы и не знаете, где искать, вы просто подумаете: «О, я просто сейчас очень голоден.О, я просто хочу маргариту на завтрак ».

На самом деле это не то, что происходит. Происходит то, что вам подсознательно напоминают время, когда вы чувствовали себя небезопасно или что-то было неудобно или страшно для вас, и это вызывает стресс и беспокойство. Это заставляет вас хотеть иметь такое поведение и использовать эти навыки совладания. Так что, если вы не умеете задавать правильные вопросы, тогда, знаете, вы просто подумаете: «О, хорошо, у меня просто куча пристрастий», но на самом деле это не то, что происходит.

Кэти: В этом есть смысл. Итак, для незнакомых людей расскажите, как именно постукивание помогает нам решать эти проблемы, а затем избавляться от них?

Бриттани: Ага. Итак, гиппокамп — это область нашего мозга, в которой хранятся наши воспоминания. И то, что мы можем видеть сейчас с помощью устройств для визуализации мозга, — это то, что когда воспоминания негативны, мы действительно видим эти маленькие углубления в гиппокампе. Итак, я всегда описываю гиппокамп как губку с кучей дырок в ней.Итак, вы знаете, у нас есть миллионы маленьких углублений, потому что с нами произошло так много вещей, которые, вы знаете, были негативными или, вы знаете, заставили наше тело чувствовать беспокойство или стресс. Итак, что происходит, когда ваше тело испытывает беспокойство или стресс, когда происходит что-то плохое, миндалевидное тело, которое является системой борьбы или бегства организма, подает сигнал тревоги, и это заставляет нас чувствовать себя плохо. Это заставляет нас чувствовать стресс, тревогу, страх или гнев. Итак, что происходит … А миндалевидное тело говорит вашему телу ощущать эти эмоции, верно?

Итак, что происходит, когда срабатывает плохая память, хорошо? Вы помните, вы знаете, например, вы знаете, что кто-то сказал вам что-то плохое на детской площадке.Может быть, кто-то не говорит вам чего-то плохого, но у него, например, такой же тон в голосе, или этот человек просто напоминает вам ребенка, который сказал вам это. Вы не собираетесь объединять это сознательно, но это вызовет в вашем теле миндалевидное тело, реакцию борьбы или бегства. Так что кто-то что-то вам скажет, и вы почувствуете стресс и тревогу. Что ж, постукивание фактически обнуляет эту память. Так что помните вопрос, который я задал: хорошо, вы отталкиваете еду, возвращаетесь во времени, сколько вам сейчас лет? В чем дело? Итак, вы на самом деле возвращаетесь назад и вспоминаете это воспоминание, вы переживали воспоминание, вы описываете воспоминание, стимулируя точки акупрессуры.

И что происходит, когда вы стимулируете точки акупрессуры, когда думаете об этой плохой вещи, которая произошла, это посылает поток серотонина в мозг и фактически прерывает реакцию борьбы или бегства. Таким образом, вы все еще можете думать об этом плохом воспоминании, но оно не вызывает срабатывания сигнала тревоги в вашем теле. Итак, у кого-то может быть такой же тон с вами, но вы не запомните, что он напомнил вам, знаете, кого-то на детской площадке, иначе у вас не будет проблем с этим.Или, знаете, я ничего не знаю … Люди все время срабатывают.

Итак, со временем, когда вы все чаще и чаще нажимаете на прикосновения, вы в основном лечите свой гиппокамп, который похож на губку памяти. Итак, когда мы войдем и посмотрим, что происходит, когда вы используете постукивание, мы заметим, что эти углубления на самом деле исчезают. Таким образом, углубления — это то, что говорит вашему мозгу, приказывает вашему телу отпустить реакцию борьбы или бегства, включить сигнализацию. Поэтому, когда мы используем постукивание, это разрывает эту связь, чтобы вы могли вспомнить плохие вещи, которые случились с вами, но это почти как если бы это случилось с кем-то другим.

Фактически, они говорят, что с людьми, которым необходимо выступить в качестве свидетелей, о событиях, которые произошли, вы знаете, травмирующих, в нашем сообществе известно, что если им нужно дать хороший, вы знаете, отзыв, который Вполне вероятно, что они не должны использовать свой опыт из-за того, что вы так оторваетесь от него. Например, когда я начинал рассказывать свою историю, меня за это тоже критиковали. Когда я начал рассказывать свою историю, я сказал: «Ну, моя история произошла, когда мне было 15.Меня выгнали, и я остался бездомным ». Я говорю, что это так, знаете, так досадно, так просто. И, конечно, я много рассказывал эту историю, но я также много ее затронул. Как будто это случилось с кем-то другим или как будто это случилось в другой жизни. Когда я думаю о том времени, у меня нет такой реакции на стресс, как у большинства людей.

Так вот что в этом круто, это то, что люди, которые прошли через действительно сложные ситуации, или, даже если вы этого не сделали, даже если с вами просто произошли мелочи, когда вы отключили будильник. Система, когда вы прерываете этот ответ, вы становитесь более расслабленными.Так что вы заметите, что просто не так нервничаете. Вы не чувствуете себя настолько подавленным. Вы не нервничаете. Вы не беспокоитесь. Знаете, это своего рода всеобъемлющее изменение, которое происходит, когда вы используете постукивание для лечения своего мозга, в основном то, что происходит.

Кэти: В этом есть смысл. И да, это интересно. Я бы, вероятно, не поверил, насколько сильно это может измениться, пока я не испытал это. Итак, теперь я говорю, знаете ли, многим людям, потому что, как я уже сказал, мне казалось, что я так долго сражался с самим собой.И я в основном сражался не на том фронте. Например, я сражался с врагом на одной стороне, и настоящая причина этого была где-то совсем в другом. И это та сторона травмы. И внутренняя сторона настолько сильна, что вы действительно, как я уже говорил много раз, что вы не можете пробиться через это. Ты не можешь наказать себя худым. Вы не можете ненавидеть себя здоровым. Мол, тебе действительно нужно проделать эту внутреннюю работу. И прелесть этого в том, что есть триггеры, у нас есть возможность сделать это и подать хороший пример, надеюсь, нашим детям.Вы упомянули, что много работаете, я знаю, что вы работали с тысячами и тысячами женщин над этим и помогали им преодолевать это разными способами. Не могли бы вы рассказать о некоторых программах, которые у вас есть для этого? И, конечно же, я позабочусь, чтобы они были связаны в заметках к шоу.

Бриттани: Да, конечно. Итак, я имею в виду, что одна из вещей, которую я просто раздам ​​в качестве бесплатного подарка, — это техника, которая помогает людям перестать эмоционально переедать, та, которую я описывал со всеми вопросами, я делюсь ею в бесплатном видео.Так что, если людям нужна эта техника, я раздаю ее бесплатно. Они могут пройти через процесс. Знаете, люди всегда будут писать нам комментарии в социальных сетях, электронные письма и тому подобное, рассказывая, как это меняет жизнь. Так что они могут попасть на эмоциональный опытexpert.com. И вы можете, знаете ли, отправлять все ссылки и прочее.

Но, да, вы знаете, наша основная программа — это интенсивная шестимесячная программа, где мы в основном занимаемся и лечим все травмы, которые вызывают лишний вес. Итак, вы знаете, большинство людей смотрят на это как на полную перезагрузку мозга.Знаете, у всех разные травмы, но я обнаружил, что я нашел закономерность с людьми, которые, вы знаете, когда травма проявляется на их теле, я в основном выяснил систему, почему это происходит. Так что я знаю, какие вопросы задавать. Я знаю, где искать травмы. Знаете, многие люди скажут: «Ну, я даже не знаю, где искать. Знаете, я не знаю, что со мной случилось. Как я могу узнать, что не помню? » Это то, что мы покрываем. На самом деле у меня есть тренеры, которые работают с людьми один на один.

И это лучший способ сделать это. Если вы действительно хотите глубоко погрузиться и исцелиться, лучшие результаты получают те, кто работает с коучем, они идут очень глубоко и привержены этому. Знаете, люди скажут мне, когда окажутся на другой стороне, что за шесть месяцев работы со мной они сделали больше работы, чем за всю свою жизнь, занимаясь терапией и всеми другими альтернативными методами, которые у них есть. пытался. И я работаю с людьми, которые, вы знаете, доктора наук, которые являются, вы знаете, очень, очень, вы знаете, высоко аккредитованными людьми, которые сделали много вещей и изучили множество методов.

И я всегда слышу эти отзывы. Итак, вы знаете, что для меня это то, для чего я родился. Я просто был полностью поглощен решением этой проблемы. И, знаете, я действительно рад сообщить, что нашел систему и формулу. Шесть месяцев могут показаться кому-то долгим сроком, но когда вы боретесь с чем-то так долго всю свою жизнь, вы знаете, что такое шесть месяцев, верно? Поскольку одни люди находятся по другую сторону от этого, и, как вы знаете, мы отслеживали людей уже 10 лет, которые закончили первый год обучения, проблема больше не возникает.Так что это навсегда. Это постоянное изменение навсегда.

Итак, знаете, я всегда говорю людям, что это не весело. Это тяжелая работа. Это не похоже на набор положительных утверждений, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Вы очищаете. Это сложный, тяжелый материал, но безопасное место. Вы знаете, у нас потрясающая, потрясающая поддержка. У нас прекрасные тренеры. Мы знакомим и других девушек, участвующих в программе, у нас есть нечто, называемое «Система друзей», где мы знакомим вас с другими людьми. И мы всегда слышим, как удивительны новые связи и новые дружеские отношения.У нас есть девочки, которые встретили своих лучших друзей в классе. Итак, это небольшое сообщество, но это по-настоящему сплоченное сообщество женщин, которые борются с одними и теми же проблемами и исцеляют их одними и теми же способами. Итак, да, вот что … Итак, мы поговорим об этой программе на bittanywatkins.com, или вы можете перейти непосредственно к информации на thinkandthin.com.

Кэти: Отлично. И, как я уже сказал, эти ссылки будут в заметках к шоу на wellnessmama.fm, так что вы, ребята, сможете их легко найти.И я думаю, что это как бы идеально возвращается к началу разговора о том, что, в конце концов, на самом деле, как вы сказали, речь идет вовсе не о потере веса. Во всяком случае, например, избавление от жира — это лучшая цель. Но даже помимо этого, это действительно внутренняя сторона, чувство покоя, ощущение спокойствия и комфорта в нашем теле, потому что это наше тело, а не потому, что оно должно быть, или смотреть, или измерять определенным образом. Итак, для людей, которые подняли этот вопрос, я думаю, что это очень важно, и я не призываю кого-либо когда-либо быть определенного размера или делать это из соображений внешнего вида.Я чувствую, что это была такая важная тема для разговора, потому что потеря веса для меня была побочным эффектом гораздо более важной работы. И я сто раз снова хотел бы выполнить эту внутреннюю работу и почувствовать мир, который я чувствую сейчас, даже если бы это не привело к тем же физическим изменениям, потому что это был всего лишь побочный эффект. И свобода того, что я чувствую сейчас, стоила этой работы во сто крат. И я не мог понять, насколько драматичным была эта травматическая связь, пока я не испытал ее. И я уверен, что вы все время слышите эти истории от женщин.

Бретань: О, 100%. Я имею в виду, если бы я мог дать этому новое имя, я бы назвал это «Программа исцеления своей жизни» или «Программа« Измени свою жизнь », потому что, знаете ли, мы не фокусируемся на весе». Вес, как вы и сказали, это побочный эффект. Мол, это даже не то, чем я увлекаюсь. Мне нравится помогать женщинам освободиться, стать намного счастливее и целостнее и вернуться на тот путь, которым они должны были идти. Потому что, когда вы боретесь с лишним весом, вы знаете, что у вас низкая самооценка, вы говорите себе гадости.У вас, как вы знаете, обычно нет хороших отношений или, знаете, ваши отношения с мужем не такие уж и хорошие. Или вы знаете, что вы не встречаетесь, и вы одиноки, или вы не собираетесь встречаться. Итак, есть все области вашей жизни, в которых вы чувствуете себя неважно, в которых чувствуете себя неудовлетворенным.

Итак, дело не в том … Самое смешное, что когда мы подходим к концу шестимесячной программы, не все достигли своего целевого веса, потому что на самом деле это не так. Обычно люди начинают сбрасывать вес по прошествии шести месяцев.Все в конце программы говорят: «О, черт возьми, теперь я намного счастливее. Теперь я намного свободнее ». Многие из них даже говорят: «Меня даже не волнует, похудею ли я. Я очень счастлив. Я так благодарен, что чувствую себя так хорошо. Меня больше не волнует вес ». Так что это действительно здорово. Знаете, то, с чем женщины борются, обычно, знаете ли, они тоже меняют. Итак, вы знаете, многие женщины, знаете ли, будут зарабатывать больше денег или, как я уже сказал, иметь лучшие отношения или чувствовать себя счастливее.Может быть, они борются с депрессией или испытывают тревогу, или, может быть, они будут вдохновлены следовать своей страсти вместо того, чтобы заниматься корпоративной карьерой, и подобные вещи, которые мы видим, случаются часто.

И это как раз то, что мне так приятно. Как я уже сказал, я имею в виду, что потеря веса — это не то, что меня мотивирует. Он видит все изменения, которые происходят, и насколько женщины становятся счастливее и полнее, когда они выпускают все это. По сути, это похоже на грязную корзину в мозгу, которая влияет на все в вашей жизни.А когда вывозишь мусор, кажется, что все чистое, новое и свежее. И, знаете, у вас просто новая жизнь. У вас новый взгляд на жизнь. И это, знаете ли, для меня самое лучшее.

Кэти: Да, абсолютно согласна. Еще один вопрос, который я люблю задавать в конце интервью: есть ли книга или несколько книг, которые оказали драматическое влияние на вашу жизнь, и если да, то что это такое и почему?

Бриттани: О, я помню, о какой книге говорила в прошлый раз, поэтому не скажу ее, хотя она была великолепна.Другой, который мне очень понравился, был «Неудобная правда об отношениях». Итак, я не знаю, я какое-то время изучаю отношения с тех пор, как развелась пять лет назад. И эта книга, она была написана таким другим способом, что она действительно, действительно дала мне новый взгляд на отношения и действительно помогла мне открыть мой разум, вы знаете, что возможно, и помогла мне также увидеть, с чем я боролась. свадьба. Это помогло раскрыть множество причин, по которым я боролся. О, еще один человек, за которым стоит последовать, если, знаете, кому-то нужна помощь с мужчинами, свиданиями и отношениями, о чем, я знаю, мы говорим сегодня не так.Но все мои подруги всегда просят у меня совета по свиданиям, и я думаю, что у меня это неплохо получается, — это Эллисон Армстронг. У нее так много замечательных онлайн-аудиокниг о понимании женщин и мужчин. Это просто изменило мою жизнь, не только чтобы понять мужчин, но и понять себя и то, как я действую, только, знаете, в женском плане.

Кэти: Мне это нравится. Я также помещу ссылки на них в примечаниях к выставке. Бриттани, спасибо, что были здесь и снова поделились. Я думаю, что это то, о чем мы говорили, сейчас всплывает у многих людей.Как вы сказали, мы все сталкиваемся с такими вещами, с которыми нам никогда раньше не приходилось сталкиваться. И прелесть этого в том, что при правильном мышлении это действительно прекрасная возможность решить многие из этих вопросов. Просто в этом году нам дали очень много таких учителей. Поэтому мне нравится, что вы помогаете людям найти способы работать с ними, извлекать уроки и извлекать пользу из всех этих факторов стресса, которые мы не контролируем прямо сейчас. Так что спасибо за вашу работу и за ваше время.

Бриттани: Да, конечно.Спасибо, что пригласили меня, Кэти.

Кэти: И спасибо, как всегда, за то, что выслушали, за то, что поделились своим самым ценным ресурсом, своим временем, сегодня с нами обоими. Мы так благодарны вам за это. И я надеюсь, что вы снова присоединитесь ко мне в следующем выпуске «Подкаста Wellness Mama».

Если вам нравятся эти интервью, не могли бы вы потратить две минуты, чтобы оставить мне оценку или отзыв в iTunes? Это поможет большему количеству людей найти подкаст, а это значит, что еще больше мам и семей смогут извлечь пользу из информации.Я очень ценю ваше время и, как всегда, спасибо за внимание.

Понимание и уход за сухой кожей

Ваша кожа подвергается воздействию многих внешних и внутренних факторов, которые иногда вызывают кожные заболевания. В большинстве случаев сухость кожи вызвана погодными изменениями. Кожа наиболее сухая в холодное время года из-за низких температур и влажности.

Как определить, что у вас сухая кожа

Сухая кожа кажется шелушащейся, потрескавшейся и потрескавшейся.Иногда он также может быть болезненным, сырым и сдавленным. Он также плотно прилегает к костям, придавая ему тусклый вид, особенно вокруг глаз, щек и уголков рта.

Сухая кожа имеет низкий уровень кожного сала и может быть чувствительной. Часто он будет выглядеть высохшим из-за того, что не может удерживать влагу. Обычно после умывания кожа становится тугой и неудобной, если не нанести какой-либо увлажняющий крем или крем для тела.

Сухость усугубляется сильным ветром и температурой, а также кондиционированием воздуха, в результате чего кожа шелушится, трескается и становится стянутой.

Что вызывает сухость кожи?

Кожный жир, маслянистое вещество, выделяемое сальными железами, отвечает за поддержание влажности, эластичности и водонепроницаемости кожи. Он образует на поверхности барьер, который помогает удерживать воду и выводить раздражители из организма. Когда ваше тело становится сухим, эти натуральные масла не производятся эффективно, поэтому барьер не может адекватно выполнять свои функции. Плохое питание также может способствовать сухости. Полезно есть продукты, богатые витамином A и B, поскольку они содержат питательные вещества, предотвращающие высыхание вашего тела.

Воздействие солнца, ветра, холода, химикатов или косметики, а также чрезмерное купание с жестким мылом может привести к высыханию скорлупы. Это потому, что такие жесткие элементы разрушают внешний слой тела и разрушают межклеточную среду. Такие состояния, как дерматит, экзема, псориаз или себорея, также могут привести к сухости, как и использование таких лекарств, как диуретики, спазмолитики и антигистаминные препараты.

Другие катализаторы включают курение, центральное отопление, плохую вентиляцию, сухую, холодную и ветреную погоду и незащищенное пребывание на солнце.Потеря эстрогена во время менопаузы также снижает содержание липидов в коже, что устраняет ее естественную защиту от сухости. Однако иногда эта сухость может быть генетическим заболеванием.

Уход за сухой кожей

• Избегайте использования водопроводной воды при очищении тела. Отложения слишком сушат кожу. Вместо этого используйте очищающее масло или крем и удалите тоником

• Сухое тело требует тщательного, но бережного очищения, регулярной стимуляции с помощью массажа и большого количества масла и влаги.

• Не мойте тело водой с мылом, потому что оно удаляет не только грязь, но и натуральные масла, защищающие оболочку тела.

• После ванны или душа слегка нанесите детское масло. После очищения увлажняйте тело, чтобы оно не высыхало.

• Не посещайте перегретые помещения

• Используйте кремообразное очищающее средство или детское масло на ночь

• Используйте маску для лица, чтобы очистить поверхность и удалить тусклые, сухие поверхностные клетки один раз в неделю.

• Увеличьте потребление воды, если ваша кожа потрескалась или потрескалась

• Избегайте курения. Курение пагубно влияет на кожу. Никотин сужает кровеносные сосуды, обслуживающие различные части тела, лишая его кислорода и питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья

• Держитесь подальше от солнца, так как оно вызывает сухость, морщины, сыпь и волдыри.Всегда наносите хороший солнцезащитный крем на все открытые участки тела, если вам необходимо находиться на солнце

• Соблюдайте сбалансированную диету, включающую овощи, фрукты, злаки, семена и орехи. Однако, говоря о орехах, следите за потреблением некоторых продуктов, поскольку они могут нанести вред вашему здоровью, если их есть в больших количествах.